سایر منابع:
سایر خبرها
استرس و اضطراب چیست؟
به گزارش بولتن نیوز ، اغلب افراد هرازگاهی استرس و اضطراب را تجربه می کنند. استرس در واقع، فشاری است که شما در ذهن یا بدن خود احساس می کنید. وقتی چندین فشار بر فرد تحمیل شود، ممکن است احساس استرس کند. احساس استرس می تواند ناشی از رویدادهایی باشد که باعث ایجاد احساس ناامیدی یا بی قراری در شما می شود. اضطراب، در واقع یک حس ترس، نگرانی، یا ناراحتی است. اضطراب می تواند واکنشی به استرس باشد، یا اینکه ...
راهنمای کامل درمان ترس از سگ؛ علت ترس از سگ چیست؟
حس اضطراب از سگ ها را داشته باشد . فوبیا، ترس غیر عادی از یک مساله است که آسیب واقعی به شما وارد نمیکند (مانند ترس از تاریکی یا ترس از ارتفاع). در سگ هراسی، فرد حتی در زمان هایی که احتمال بسیار کمی از حمله سگ وجود داشته باشد، به شدت هراسان خواهد شد . سینوفوبیا معمولا به علت یک تجربه دردناک مرتبط با سگ ها ایجاد میشود. مثلا ممکن است فرد در کودکی، توسط یک سگ، مورد حمله قرار گرفته ...
دلایل گردن درد و 10 درمان خانگی
تعدادی روش درمانی برای درمان درد گردن وجود دارد. شما می توانید برای کاهش درد گردن به یوگا یا سایر ورزش های مفید بپردازید. این گزارش را دنبال کنید؛ علل درد گردن ممکن است به دلیل وضعیت بد خوابیدن، تنش یا استرس، ساعات طولانی خم شدن، دراز کشیدن روی یک تشک بیش از حد نرم یا وضعیت بد بدن دچار درد گردن شوید. تنش و آسیب عضلانی بر روی گردن شایع ترین دلایل درد گردن است. برای ...
دوازده فرمان برای شادی
اید فکر کنید. اگر دلیلتان این بوده که کار ملال آوری بوده یا اینکه حس انجامش را نداشته اید، کمکی از ما برنمی آید. اما اگر دلیلتان برای عقب انداختن آن کار، اضطراب یا ترس از عدم موفقیت در آن بوده، باید بدانید که عقب انداختن آن کار تنها باعث خواهد شد که انجامش در نهایت با اضطراب بیشتری همراه شود. راهکارش این است که قبل از اینکه به سراغ حل مشکل بروید، کاری انجام دهید که استرستان کم شود: به ...
راه کارهایی برای جلوگیری از چروک های استرسی پوست
می توانند در این راه به شما کمک کنند: مقابله برنامه ریزی شده با استرس: برای مقابله با استرس باید برنامه ریزی روزانه و مشخصی داشته باشید و حتما ساعت مشخصی را به برنامه هایی مانند ورزش کردن، مدیتیشن و دیگر کارهای آرامش بخش اختصاص دهید. حفظ تعادل آب در بدن: کسانی که دچار استرس مزمن هستند، معمولا فراموش می کنند که آب کافی بنوشند، درحالی که چنین غفلتی برای آنان زیان بار خواهد بود ...
اگر دیگر عرق نکنیم چه اتفاقی برایمان می افتد؟
داشته باشد. تحقیقات همچنین نشان داده استشمام بوی پیراهن آغشته به عرق شریک عاطفی خود ممکن است باعث کاهش اضطراب شود. پس اگر دیگر عرق نکنید، نه تنها شما بلکه دیگران هم از این مزایا محروم می شوند. بدن تان نمی تواند به شما و دیگران بفهماند که چه حالی دارد اگر احساس اضطراب یا ترس کنید، بدن با عرق کردن شما را برای واکنش جنگ یا گریز آماده می کند (واکنش جنگ یا گریز به عکس العمل اولیه و غریزی بدن ...
چگونه استرس بر یادگیری تاثیر منفی دارد؟
به نقل از ریسرش گاید، نیازهای جسمی و روحی اغلب متناسب با پیشرفت فراگیران افزایش می یابد. علاوه بر این، عوامل بیرونی مانند زندگی خانوادگی، امور مالی، دوستان و سلامت روانی ممکن است نقش حمایتی یا عامل ایجاد حواس پرتی در تحصیل ایجاد کنند. در یک نظرسنجی تحقیقات ملی ارزیابی سلامت کالج ملی که در سال 2019 منتشر شد، اکثر دانشجویان مقطع کارشناسی از استرس و اضطراب به عنوان مهمترین عوامل منفی در عملکرد تحصیلی یاد می کنند. هدف این مطلب بحث در مورد آمار استرس فر ...
اضطراب سلامت و خُرده معلومات پزشکی
بر وسواسی است که فرد در وجود خود دارد و احساس می کند که بیمار است. البته روان پزشکان آن گونه که فیلسوفان پذیرفته اند، زیر بار اضطراب سلامت نرفته بودند. کسانی که اهل خبرگیری از رسانه ها هستند بیشتر گرفتار اضطراب سلامتی می شوند عضو هیات علمی گروه اخلاق پزشکی دانشگاه تهران افزود: اضطراب سلامتی از ترس بیماری است، یعنی فرد از غمی که نیامده غمگین است، از ترس بیماری بیمار می شود و ...
هشت رفتاری که به سلامت روانی شما آسیب می زنند
استفاده زیاد از تلفن همراه می تواند شما را دچار اضطراب و افسردگی کند. برای اینکه بتوانید از وابستگی خود به گوشی موبایل بکاهید، سعی کنید زمان هایی را مشخص کنید که از گوشی تان استفاده نکنید. البته این کار در ابتدا کمی دشوار است و به اراده قوی نیاز دارد؛ اما پس از مدتی احساس خواهید کرد دیگر برای چک کردن گوشی خود کمتر وسوسه می شوید. کمبود خواب یا بی خوابی شاید شما هم از افرادی باشید ...
درک مفهوم مراقبت از دیگری در عصر کرونا
دانشگاه تهران افزود: اضطراب سلامتی از ترس بیماری است، یعنی فرد از غمی که نیامده غمگین است، از ترس بیماری بیمار می شود و این نکته مهمی است که فردی که در اضطراب از دست رفتن سلامت به سر می برد به دوحالت کشیده می شود یا همواره و مداوم دستگاه فشار خون روی دستش است یا هر دو هفته کیابر به آزمایشگاه می رود تا مدام از سوی پزشکان و همراهان تایید شود و از سوی دیگر مهرطلبی او بالا می رود. همچنین ...
علت سرگیجه در بارداری و راههای درمان آن
تجویز کند. اضطراب وقتی احساس اضطراب دارید، سریع تر نفس می کشید و دچار سرگیجه می شوید. اگر با توصیه های معمول موفق به غلبه بر اضطراب و کاهش استرس دوران بارداری خود نشدید، از پزشک تان بخواهید که شما را به روان شناس یا روان درمانگر مناسبی ارجاع دهد تا بتوانید با راهنمایی ها و کمک او از استرس و اضطراب خود رها شوید. سنکوپ وازوواگال (vasovagal syncope) بعضی افراد ...
تست کم رویی; برای تشخیص خجالتی بودن
به گزارش بولتن نیوز ، کم رویی در افراد مختلف درجات متفاوتی دارد ، در برخی افراد میتواند باعث استرس و ایجاد فشار اضافه بر اعصاب فرد شود و در برخی افراد شدت کم رویی و خجالتی بودن فرد ممکن است به قدری زیاد و فلج کننده باشد که زندگی روزمره اش را مختل نماید. شما تا چه حد خجالتی هستید؟ آیا خودتان را فردی کم رو و خجالتی یمدانید؟ کم رویی شما تا چه اندازه بر زندگیتان تاثیر گذاشته است؟ ...
به این دلیل، زیاد چای نخورید
کند که با مصرف بیش از حد آن بروز خواهد کرد. در ادامه ی این بخش به بررسی عوارض زیاده روی در مصرف چای خواهیم پرداخت. اگر شما هم بیش از حد چای می نوشید، این 10 نشانه را خواهید داشت. احساس استرس یا بی قراری زیاد دارید ممکن است گاهی برای مقابله با احساس استرس ، اضطراب یا بی قراری چای بنوشید، اما اگر در این عادت زیاده روی کنید نتیجه برعکس خواهد بود. چای به طور طبیعی حاوی ...
تفاوت خواب و رویا/ چگونه بعضی از خواب ها واقعی می شوند؟ + صوت
نیز تغییر یافته بود. از طرف دیگر، به دلیل آن که خواب تحت تاثیر جامعه و وقایع روزانه است، استرس ناشی از اخبار بد، قرنطینه، ناامنی در شغل، ترس از بیماری، مسائل خانوادگی و اجتماعی باعث شده است تا محتوای خواب افراد با جنبه هایی از اضطراب همراه باشد. حوادث اختصاصی رکنا را اینجا بخوانید:
دیسپارونی چیست؟ علل ، علایم و درمان دیسپارونیا
: افسردگی ، نگرانی در باره ظاهر ، اضطراب ، ترس از صمیمیمت جسمی ، عجله داشتن یا درگیری های فکری و سایر مشکلات میتواند تحریک پذیری زن را کاهش دهد در نتیجه روان کننده کافی توسط دیواره واژن ترشح نشده و دخول را دردناک کند. استرس : پاسخ عضلات بدن به استرس انقباض است و هنگام رابطه جنسی در صورتی که دچار استرس شوید این انقباض در عضلات واژن ایجاد میشود که دخول را مشکل کرده در نتیجه نزدیکی دردناکی را ...
اقدامات روانشناختی تاثیرگذار در مقابله با کروناویروس
مسائل روز، خوب است اما زیاد شنیدن و تکرار اخبار، افراد را خسته و گاه وحشت زده و دچار استرس می کند. داشتن مهارت حفظ تعادل، می تواند فرد را در این زمینه کمک کند. او اضافه کرد: یکی از روش ها و اقدامات روانشناختی برای مقابله با کرونا، داشتن نوعی از خودمراقبتی است، به بیانی دیگر به جای داشتن اضطراب و وسواس فکری که در نتیجه افکار منفی در مورد ابتلا به کرونا ایجاد می شود، می توان از داشتن یک ...
5 اثر مشترک که ترس بر احساسات و شخصیت افراد می گذارد
به گزارش جام جم آنلاین به نقل از باشگاه خبرنگاران جوان، یک هراس خاص به طور ذاتی، توسط یک شی، مکان یا موقعیت خاص ایجاد می شود. برخلاف اختلال اضطراب عمومی، افراد مبتلا به هراس خاص درگیر نگرانی و ترس فراگیر نمی شوند. با این حال، هراس می تواند تأثیر بسیار واقعی بر عملکرد روزمره و کیفیت زندگی فرد داشته باشد. تأثیرات عاطفی هراس در اینجا پنج نمونه از تأثیرات عاطفی هراس را بر افراد ...
فواید داشتنِ دوست!
ادینبورگ منتشر شده نشان می دهد که هر چه دوستان فیسبوکیِ فرد بیشتر باشد، فرد از استرس بیشتری رنج می برد. محققان فراوانی دوستان در شبکه های اجتماعی را با اضطراب از رنجاندن دیگران مرتبط می دانند. این استرس اضافه، از تمایل افراد به ارائۀ چهره ای از خود که مورد پسند همۀ دوستانشان در شبکه های اجتماعی باشد، نشئت می گیرد. قبل از اینکه به طور بی رویه به دوستان فیسبوکیتان اضافه کنید، به عواقب منفی ...
نسبت علوم انسانی و سلامت
...: در روان پزشکی واژه ای به نام هیپوکندریا داریم که ناظر بر وسواسی است که فرد در وجود خود دارد و احساس می کن که بیمار است. البته روان پزشکان آن گونه که فیلسوفان پذیرفته اند، زیر بار اضطراب سلامت نرفته بودند. عضو هیات علمی گروه اخلاق پزشکی دانشگاه تهران افزود: اضطراب سلامتی از ترس بیماری است، یعنی فرد از غمی که نیامده غمگین است، از ترس بیماری بیمار می شود و این نکته مهمی است که فردی ...
نحوه انتخاب کلینیک دندانپزشکی معتبر
فضاهای لازم دیگر داشته باشند. داشتن فضای آرامش بخش یکی دیگر از ویژگی هایی که بهترین کلینیک دندانپزشکی دارد این است که این کلینیک ها، دارای فضای آرامش بخش می باشند. بیماران زمانی که به کلینیک مراجعه می کنند ممکن است به دلایل مختلف از جمله داشتن درد بسیار، شرایط روحی مساعدی نداشته باشند و همچنین ممکن است استرس و اضطراب نیز داشته باشند. به همین دلیل فضای کلینیک، مخصوصا محل انتظار ...
عادت های روزمره را چگونه تغییر دهیم؟
داشته باشید حتی یک پیاده روی ساده با یک غذای مناسب و تعادل در مصرف میوه جات و سبزیجات تازه استرس را از شما دور می کند تغذیه ای که به همراه مصرف ویتامین ها و مواد معدنی، غلات و رعایت خواب مناسب باشد، وضعیت عاطفی شما را تضمین می کند. در شرایط کرونایی که افراد شاید برای حضور در مجامع عمومی یا شرکت در باشگاه ها امکان کمتری داشته باشند یک پیاده روی و رژیم غذایی سالم به همراه خواب کافی در ...
عوامل پشت پرده چاقی کودکان
(physical activity guideline for americans) هر کودک 6-17 ساله باید روزانه حداقل یک ساعت فعالیت بدنی نشاط آور انجام دهد. اگر کودک شما اضافه وزن دارد و این مساله را می داند، باید از سایر مسائلی که او را دچار اضطراب می کند، دور باشد. کنترل اضطراب به کاهش وزن و کاهش فشار روانی ناشی از اضافه وزن کمک می کند. چاقی یک بیماری مزمن است و مواجهه با بیماران نیازمند صبر و آرامش بسیار است. در کمک به کودکان دچار اضافه وزن و چاقی بیش از هر بیمار دیگری صبور و آرام باشید. ...
راهکار هایی برای جلوگیری از منفی بافی
مضطرب می شویم، احساسات منفی در ما بروز می کند. این احساسات به قدری شدید هستند که فرد احساس می کند دیگر خوب نمی شود. بنابراین، فکر خوبی است که تمام نشانه های فیزیکی و ذهنی خود را تشخیص دهید. همچنین می توانید نوشتن آن ها و بلند خواندن را تمرین کنید. اگر احساس اضطراب و استرس می کنید، احساسی را که بدنتان دارد، بنویسید. خیلی وقت ها، مغز ما را فریب می دهد که هرگز اوضاع درست نمی شود. ...
کورتیزول cortisol یا هورمون استرس چه کارهایی در بدن انجام می دهد؟
کورتیزول Cortisol چیست؟ کورتیزول هورمونی است که در سیستم هشدار بدن وجود دارد و مهم ترین هورمون استرس است. هورمون کورتیزول بر روی بخش هایی از مغز تاثیر می گذارد تا خلق و خو، انگیزه و ترس شما را کنترل کند. غده آدرنال (یک غده مثلثی شکل در بالای کلیه) کوتیزول تولید می کند. کوتیزول در برخی فعالیت های انجام شده در بدن نقش مهمی ایفا می کند، از جمله: چگونگی مصرف ...
خواص شگفت انگیز خربزه
پتاسیم به بهبود فشار خون بالا کمک می کند. پتاسیم گشادکننده رگ ها است و باعث شل شدن عروق خونی، کاهش فشار خون و افزایش میزان جریان خون در عروق خونی می شود. مبارزه با استرس پتاسیم موجود در خربزه با متعادل نمودن ضربان قلب و افزایش ذخیره اکسیژن برای مغز باعث احساس آرامش و تمرکز بیشتر می شود. سوپراکسیددیسموتاز خربزه، با پایین آوردن فشارخون و آرامش عروق، از مرگ سلولی ناشی از استرس ...
چرا به ترس های درست نیازمندیم؟/ اپیکور و فلسفه ترس
کردنش آسان تر باشد. این امر نوعی مسئولیت پذیری را همراه با وقار به زندگی فرد وارد می کند و ترس و استرس را از زندگی پاک می کند. به همین خاطر است که امروزه باید بیش از هر زمان دیگری به سراغ اپیکور رفت. این ها همه بدان معناست که ترس نمی تواند بر شما پیروز شود و در صورت عینی شدنش، همچنان می توانید بر آن فائق آمده و رشد کنید. بنابراین زمانی که اهداف تان محقق نشده بگذارید همه چیز مسیر خود را ...
آشنایی با فواید شکلات درمانی
مطالعه ای وجود ندارد که ثابت کند شکلات درمانی می تواند ظاهر سلولیت را در مناطق مختلف بدن کاهش دهد. با این حال کسانی که از این روش استفاده می کنند ، تأیید می کنند که در این زمینه پیشرفت چشمگیری داشته اند. ظاهراً ، مواد موجود در شکلات ، همراه با ماساژ وجود چین و چروک را به حداقل می رساند و پوست را سفت می کند. اما شما باید درمان را با یک رژیم غذایی سالم و ورزش بدنی همراه کنید. چگونه ...
وقتی پیچیدگی جهان فراتر از ذهن ماست!
کل چالش محدود کرده و وابستگی های مهم و مبهم را از نظر شما پنهان کند که منجر به ایجاد حس کاذب برای حل مساله می شود. به همین ترتیب استفاده از تجارب ناشی از حل چالش های مشابه که در گذشته با آنها مواجه شده اید می تواند مفید باشد، اما ممکن است منجر به از دست دادن تمرکز شما بر نکات ظریف و منحصر به فرد چالش حال حاضر شود. بسیاری از افراد موفق نسبت به عمل خود دارای تعصب هستند و زمانی ...
جاده های بدون علائم هشدار دهنده بلای جان و مال مردم درسرعین/ تصادف خونین در جاده آلوارس یک کشته و زخمی ...
فرد حادثه دیده نیفتاده بود. طبق ماده 212 آیین نامه راهور، باید هر سازمان پیمانکاری و شخصی که قصد تعریض و تعمیر جاده ای و یا عملیاتی را دارد باید پیش از شروع کار علایم ایمنی و هشدار دهنده را نصب کند. انتهای پیام/م دیدگاه های ارسال شده توسط شما، پس از تایید توسط مدیریت در وب سایت منتشر خواهد شد ...