سایر منابع:
سایر خبرها
چگونه بر اضطراب غلبه کنیم؟
...، عدم تغذیه مناسب، مصرف دخانیات و الکل، برخی داروها، تداخلات دارویی، عدم فعالیت و تحرک کافی، استرس و ناراحتی ناشی از مرگ عزیزان، تنهایی ناشی از آن و بیماری های جسمانی را از عوامل مؤثر در بروز اختلال در سلامت روان سالمندان ذکر کرد. این دکترای روانشناسی بالینی، استراحت و خواب کافی در شبانه روز (هشت ساعت) را برای داشتن ذهنی آرام و افزایش انرژی در سالمندان ضروری دانست و بر ورزش منظم و ...
راه هایی برای کنترل استرس کرونا
غفارزاده تغییر در الگوی تغذیه و غذا خوردن، اختلال در تمرکز، بروز مشکلات مزمن جسمانی، افزایش مصرف الکل، دخانیات یا سایر داروها را از دیگر رفتارهای افراد در نتیجه استرس ناشی از کرونا عنوان کرد. شاید کمتر مولفه ای که در پاندمی کرونا به آن توجه داریم، موضوع سلامت روان افراد است که با آسیب های پنهان بیشماری همراه است. محمدرضا غفارزاده رزاقی مدیر گروه سلامت روانی، اجتماعی و اعتیاد ...
چرا در دوران قرنطینه دچار اختلال حافظه می شویم؟
این روان شناس شناختی گفت: در واقع شروع یک کار بدون فکر کردن در مورد آن، ترک آن کار و شروع به کار دوم بدون اتمام کار اول شایع شد. این موارد برای افرادی که مشکلات عاطفی ، احساس افسردگی، یا استرس و اضطراب داشتند، بدتر بود، آنان این علائم را بیشتر داشتند اما حتی افرادی که مشکلات عاطفی نداشتند، این مسائل شناختی را تجربه کردند. چگونه مغز خاطرات را حفظ می کندنتایج این مطالعه بدتر شدن حافظه ...
تازه های عوارض نورولوژیک کویید-19 بررسی شد
آقایون و افراد با سنین بالا شایع تر است. اگر بیمار بعد از یک هفته از شروع عفونت دچار خواب آلودگی یا تشنج شود یا به سمت کما برود ما وجود انسفالوپاتی را احتمال می دهیم که تعدادشان کم نیست،در این میان می توان به نوار مغزی اعتماد کنیم اما تاکید ما تشخیص بالینی است. بیماری سریع تر از محققین پیش می رود بهنام جبه داری متخصص مغز و اعصاب (نورولوژی) در این کنگره بیان کرد: بیشترین ...
از فواید عجیب دویدن برای سلامتی چه می دانید؟
با یک ساعت دویدن بسوزاند. تقویت حافظه: این ورزش مفید، عامل موثری برای کاهش خطر ابتلا به کاهش حافظه و زوال عقل به شمار می رود. برخی تحقیقات نشان داده اند که دویدن، از مغز در برابر آلزایمر محافظت می کند و احتمال بروز آلزایمر را در افرادی که سابقه این بیماری در خانواده شان وجود داشته، کاهش داده است. کاهش فشار خون: ورزش هایی مانند دویدن، ظرف چند هفته می توانند فشار خون فرد را ک ...
ترسناک ترین و عجیب ترین اختلال های روانی
بروز آسیب به مغز یا در کسانی که دچار زوال عقل، شیزوفرنی یا صرع هستند دیده می شود. سندرم دیوژن سندروم دیوژن یک اختلال رفتاری است که بر روی افراد مسن تاثیر می گذارد و در هر دو زنان و مردان رخ می دهد. علائم اصلی شامل انباشتن بیش از حد وسایل، خانه های کثیف و بهداشت شخصی ضعیف است. افراد مبتلا به سندرم دیوژن علاوه بر احتکار غیر قابل کنترل، اغلب نسبت به خود و دیگران به شدت ...
چگونه می توان بر سوگیری منفی نگری غلبه کرد؟
در زندگی هر فرد مورد انتظار و "طبیعی" است، اما مقدار بسیار زیاد می تواند برای سلامتی خطرناک باشد (و همچنین برای کسانی که وقت زیادی با شما می گذرانند). منفی گرایی با افزایش افسردگی و اضطراب در ارتباط است، که تعجب آور نیست با توجه به اینکه باعث پشیمانی و ترس نیز می شود. مطالعات نشان داده است که منفی نگری می تواند منجر به علائم فیزیولوژیکی مرتبط با استرس، مانند افزایش ضربان قلب ...
تاثیرات استرس بر بدن و ذهن
بسیار مناسب است. تمرینات ویژه برخی حرکات یوگا از هضم سالم پشتیبانی می کند. 3. افسردگی استرس پاسخی طبیعی به تجارب مثبت و منفی زندگی است. با این حال، اگر در کنار آمدن با استرس در طولانی مدت مشکل دارید، می توانید خود را در معرض ابتلا به افسردگی قرار دهید. استرس مداوم یا مزمن منجر به افزایش هورمون هایی مانند کورتیزول و کاهش سروتونین و سایر انتقال دهنده های عصبی در مغز، از جمله دوپامین می ...
کنترل عمدی پیامرسان مغز
. چندین نوع داروی اعتیاد آور باعث افزایش سطح دوپامین در مغز می شوند. بیماری پارکینسون که یک بیماری دژنراتیو است و منجر به لرزش و اختلالات حرکتی می شود ، در اثر از بین رفتن نورون های تولید کننده دوپامین در مغز ایجاد می شود. سروتونین نقش مهمی در تنظیم و تعدیل خلقی، خواب، اضطراب، تمایلات جنسی و اشتها دارد. مهارکننده های انتخابی بازگشت مجدد سروتونین، که معمولاً به آنها SSRI گفته می شود، نوعی ...
تعریق شبانه از علائم سرطان خون است
که برای مقابله با عفونت ها استفاده می شوند، بدن برای مبارزه با عوامل بیماری زا که سعی در حمله به بدن دارند، دچار مشکل می شود. بنابراین، بدن درجه حرارت خود را برای مقابله با عفونت ها افزایش می دهد که ممکن است فرد را دچار تب و تعریق شبانه کند. تعریق زیاد می تواند نشانه شرایط مختلف دیگری نیز باشد. در زنان مسن می تواند نشانه یائسگی باشد. با این وجود، تعریق شبانه می تواند با بارداری، اضطراب، عفونت ها، ناهنجاری های هورمونی یا کاهش قند خون ارتباط داشته باشد. ...
با اضطراب ناشی از بحران سویه دلتا چه کنیم؟
کردن های سفت و سخت من هم سوژه شوخی بعضی از همکاران است. او تعریف می کند که به خاطر اضطراب بیماری مجبور است هر روز با اسنپ سرکار برود و از وسط ماه مجبور است خرج های خورد و خوراک خود را کم کند تا به اجاره خانه برسد: واقعاً دنبال کردن اخبار کرونا برایم تبدیل به کابوس شده است. هر روز یک خبر جدید می آید، یک روز قارچ سیاه و یک روز نبود دارو، هر شب قبل از خواب، کافی است کمی سرم درد بگیرد یا احساس کوفتگی ...
حقایقی جالب درباره خمیازه کشیدن
...، وضعیت جسمی خاص، مشکلات روحی، بی خوابی و ... باشد و هم چنین ممکن است علائمی مثل خستگی بیش از حد، اختلال تمرکز و مشکلات تنفسی را در پی داشته باشد. اگر ببینید فرد دیگری خمیازه می کشد، به احتمال زیاد شما هم خمیازه می کشید. شاید این را قبلا دانسته باشید، اما یک حقیقت کوچک دیگر وجود دارد که جالب است: اگر فردی که خمیازه می کشد، وارونه باشد، نیم رخ باشد، یا راست ایستاده باشد، باز هم ...
10 نکته تخصصی برای رفع خستگی چشم ناشی از کار زیاد با رایانه
هنگام تمرکز روی صفحه نمایش برای مدت زمان طولانی، یک سوم کمتر پلک می زنند. به همین دلیل، اشک موجود در چشم می تواند تبخیر شود و سطح چشم خشک شود. خستگی چشم کامپیوتر و کاهش پلک زدن همچنین می تواند باعث بیماری های مزمن مانند اختلال عملکرد غده Meibomian (MGD) شود، که منجر به علائم خشکی چشم می شود که پس از پایان روز کاری همچنان ادامه دارد. 2. سردرد سردرد های تنشی، که به عنوان ...
مکانیسم عملکرد کافئین در بدن
این ماده در بدن انسان می تواند تا 40 ساعت طول بکشد اما بیشترین تأثیری که پس از مصرف کافئین توسط انسان حس می شود در 4 الی 6 ساعت اول مصرف آن است. مصرف برخی داروها و نوشیدن آب گریپ فوروت می تواند اثر مصرف کافئین را تا حد زیادی کم کند. این ماده از طریق انسداد آدنوسین که در هنگام خواب آلودگی فعال می شود؛ هوشیاری بیش تری به فرد می بخشد و در ضمن، کم کننده ی التهاب است و قسمت احساس درد در مغز ...
نشان دادن ساعت داخلی بدن با آزمایش خون
رژیم های سلامتی برای افراد مناسبتر است. کریستوفر دپنر، نویسنده ارشد این مطالعه می گوید: اگر بتوانیم ساعت شبانه روزی هر فرد را درک کنیم، می توانیم به طور بالقوه زمان مطلوب را برای خوردن یا ورزش یا مصرف دارو برای آنها تجویز کنیم. امروزه استاندارد طلایی برای اندازه گیری ساعت داخلی بدن، ارزیابی ملاتونین با نور کم است. برای انجام این کار، افراد در یک فضای تاریک باقی می مانند و ...
خواص گل ساعتی
ممکن است برای برخی عوارض که با استرس تشدید می شوند هم مفید باشد، بیماری هایی مانند آسم، پرفشاری خون و برخی بیماری های گوارشی. درمان اختلال خواب اگر مشکل اختلال خواب دارید، دمنوش گل ساعتی را امتحان کنید. گل ساعتی مثل یک دیازپام قوی و شل کننده عضلات عمل می کند و می تواند شما را به یک خواب عمیق و طولانی فرو ببرد. بهتر است قبل از خواب یک فنجان دمنوش گل ساعتی بنوشید. ...
اگر نیمه شب ها از خواب بیدار می شوید حتما این راه حل را بخوانید!
و دوباره برای خوابیدن تلاش می کنید، یک مشکل اساسی وجود دارد. اگر این مشکل حداقل سه بار در هفته در یک دوره حداقل سه ماهه رخ دهد، این می تواند نشانۀ بی خوابی مزمن باشد. دو عامل اصلی بی خوابی استرس و اضطراب هستند. اگر از خواب بیدار شوید، به ساعت نگاه کنید و نگران باشید که صبح کارهای زیادی دارید، سیستم عصبی شما فعال می شود و با بالا بردن سطح آدرنالین، هورمون استرس، ضربان قلب بالاتر می رود و ...
لرزش بدن و همه چیزهای مهمی که حتما باید بدانید
می گذارند، ممکن است باعث لرزش بدن از داخل شوند. البته لرزش بدن در اثر این دارو ها، بسیار کم رخ می دهد. به عبارتی دیگر لرزش بدن از داخل، از عوارض جانبی این دارو ها می باشد. داروهای مربوط به اختلال دو قطبی، یک دسته از دارو هایی هستند که می توانند باعث لرزش بدن از داخل بشوند. اختلال دو قطبی، یک اختلال شخصیتی است. دارو های ضد افسردگی، با تأثیر بر دستگاه عصبی مرکزی، ممکن است در ...
اثرات استرس مزمن چیست و چگونه آن را درمان کنیم؟
بیشتر اوقات در حالت استرس شدید وجود داشته باشد و این می تواند منجر به مشکلات جدی سلامتی شود. استرس مزمن تقریباً هر سیستم بدن شما را مختل می کند. این می تواند سیستم ایمنی بدن شما را سرکوب کرده، سیستم گوارشی و تولیدمثلی شما را برهم بزند، خطر حمله قلبی و سکته را افزایش دهد و روند پیری را تسریع کند. حتی می تواند مغز را از سیم کشی کند و شما را در معرض اضطراب، افسردگی و سایر مشکلات روحی قرار دهد. ...
علل خمیازه کشیدن و فواید آن برای بدن
ابدا تحت کنترل ما نیست و نوعی واکنش سریع به حساب می آید، اما واکنش ها و اصطلاحا رفلاکس هایی که به مدت زمان بیشتری برای بروز نیاز دارند، سخت تر بازتولید و تکرار می شوند. دلایل خمیازه زیاد و پی درپی هنگامی که میزان دی اکسیدکربن خون بالا می رود و اکسیژن آن کم می شود، با خمیازه کشیدن فرد اکسیژن بیشتری وارد بدن می کند. افزایش دی اکسید کربن در خون، باعث خواب آلودگی می شود و حتی نوعی ...
دویدن و فواید آن برای سلامتی
...، عامل موثری برای کاهش خطر ابتلا به کاهش حافظه و زوال عقل به شمار می رود. برخی تحقیقات نشان داده اند که دویدن، از مغز در برابر آلزایمر محافظت می کند و احتمال بروز آلزایمر را در افرادی که سابقه این بیماری در خانواده شان وجود داشته، کاهش داده است. کاهش فشار خون: ورزش هایی مانند دویدن، ظرف چند هفته می توانند فشار خون فرد را کاهش داده و به حد طبیعی اش برسانند. استحکام استخوان ...
روش های خانگی برای درمان سندرم تخمدان پلی کیستیک
، مانند یوگا ، خواب کافی و قطع کافئین، می توانند به کاهش سطح استرس کمک کنند. پیاده روی در خارج و ایجاد قرار دادن فضا در زندگی برای آرامش و مراقبت از خود نیز می تواند احساس استرس شما را کاهش دهد. اختلالات غدد درون ریز مواد شیمیایی یا موادی هستند که واکنش های هورمونی طبیعی بدن شما را مختل کرده یا آن ها را مسدود می کنند. برخی از اختلالات غدد درون ریز هورمون های جنسی زن و مرد را تقلید می کنند و ...
فوبیا یا ترس های خاص را چگونه مدیریت کنیم؟
تأثیر می گذارد. مدت زمان شش ماه در کودکان و بزرگسالان، علائم فوبیا و هراس خاص حداقل باید شش ماه ادامه داشته باشد. عدم وجود اختلال دیگری بسیاری از اختلالات اضطرابی علائم مشابهی دارند؛ بنابراین باید وجود اختلال های اضطرابی دیگری، چون، اختلال وسواس فکری عملی و اختلال اضطراب جدایی منتفی و رد شده باشد. فوبیا چقدر شایع است؟ موسسه ملی بهداشت روان ...
آشنایی با علائم و درمان افسردگی بعد زایمان
حالات عجیبی مثل نگرانی و اضطراب، احساس ضعف و ناتوانی، عدم لذت از حس مادر بودن، اختلال در خواب، اشتها و احساس بی کفایتی به عنوان مادر مواجه می شود. مدیرگروه زنان و زایمان دانشگاه با بیان مهم ترین نشانه های افسردگی پس از زایمان به افزایش اشتها و خواب، گریه های بی مورد و غیر قابل کنترل، رفتار های پرخاشگرانه و اضطراب شدید اشاره کرد و یادآور شد: یکی از مهمترین علائم افسردگی پس از زایمان، طرد ...
درمان افتادگی پلک با طب سوزنی
منطقه ای در 1/3 قدامی جمجمه واقع شده است. برای تنظیم شریان های مهره ای و پایه ای استفاده می شود. این نقاط خون را به مغز می رسانند و گردش خون ناکافی در این شریان ها ممکن است منجر به اختلال عملکرد چشم شود. بهترین درمان افتادگی پلک چیست؟ در مقاله ای از سایت صدف درباره بهترین روش درمان افتادگی پلک می خوانیم: با توجه به نوع افتادگی پلک و میزان آن ممکن است هرکدام از روش های طب سوزنی ...
همه چیز درباره فواید کیک بوکسینگ
سال 2010 نشان می دهد که تمرین هنرهای رزمی باعث افزایش اعتماد به نفس در جوانان می شود. ورزش کردن به طور کلی با افزایش عزت نفس ارتباط مستقیم دارد. خواب بهتر فعالیت بدنی خواب را در همه ی افراد از جمله در افرادی که دارای اختلال خواب هستند بهبود می بخشد، شواهد زیادی وجود دارند که نشان می دهند انجام منظم ورزش بر کیفیت و مدت زمان خواب تأثیر مثبت دارد. کم خوابی خطر ابتلا به ...