خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
تمرین مغز برای سالمندان
از انجام کارهای تکراری بپرهیزید. به عنوان مثال اگر همیشه بعد از بیدار شدن تلفن همراه خود را چک می کنید، این کار را پس از صرف وعده ی صبحانه انجام دهید. می توانید انجام حرکات سبک ورزشی را پس از بیدار شدن امتحان کنید و سلامت جسمی و روحی خود را افزایش دهید. در نهایت قسمت بزرگی از قشر خارجی مغز تمرین می یابد و به شما کمک می کند تا بتوانید بهتر از آن استفاده نمایید. دوش گرفتن یکی از کارهایی ...
6 اشتباه والدین در خواباندن بچه ها!!
کنید تا متعادل باشد و حواس تان باشد که در تابستان لباس کودک شما باید خنک باشد تا علاوه بر خواب راحت دچار گرمازدگی نشود. محیط را آرام نمی کنید داشتن محیط آرام و بدون سرو صدا بسیار مهم است. برای خواب کودک خود برنامه ریزی و در آن ساعت از روشن کردن تلویزیون و سرو صدا کردن خودداری کنید. گاهی او را قبل از خواب به حمام نمی برید حمام قبل از خواب می تواند کودک شما را آرام کند و باعث شود راحت تر بخوابد. البته این روش بیشتر برای کودکان خردسال و نوپا موثر است که بعضی شب ها می توان از این ترفند بهره برد. ...
چند راهکار ساده برای تقویت ذهن در دوران قرنطینه
طولانی مدت قرنطینه آشنایی پیدا کرده ایم. مطالعات انجام شده در ایتالیا و اسکاتلند نشان می دهد قرنطینه و زندگی در انزوا علاوه بر خلق و خوی ما، می تواند بر عملکرد ذهن ما نیز تأثیر بگذارد. یک نظرسنجی انجام شده از 4 هزار نفر در ایتالیا نشان داد دست کم 30 درصد افراد دچار اختلالات خفیفی در فعالیت های ذهنی خود شده اند. مواردی مانند فراموش کردن اینکه عینک یا گوشی تلفن خود را کجا گذاشته اند، پریشانی ذهنی و ...
حقایقی خواندنی درباره عالم خواب و رویا که نمی دانید
خواب می بینیم مغز ما در وضعیت نوروفیزیولوژیک متفاوتی قرار می گیرد که به آن اجازه می دهد مهارت بیشتری در حل مسأله و پیدا کردن راه حل برای چیز هایی پیدا کند که در بیداری ذهن ما را به خود مشغول می کنند. در این حالت، فعالیت مغزی مان بیشتر می شود، امری که باعث می شود مغز آمادگی بیشتری برای رسیدن به راه حل های خلاقانه پیدا کند. 4- تا 95 درصد خواب هایمان را فراموش می کنیم همه ی ما می ...
عدم توجه به جلو، عامل یک سوم تصادفات در پایتخت
. معاون آموزش و فرهنگ ترافیک پلیس راهور تهران بزرگ همچنین درمورد استفاده از هندزفری یا صحبت بدون دست با تلفن همراه در خودرو نیز گفت: در هنگام رانندگی باید از تمامی حواس و تمرکز ذهنی استفاده شود، صحبت بدون دست با تلفن همراه گرچه موجب آزاد شدن دست ها می شود اما بخش زیادی از ذهن را به خود درگیر می کند. به طوری که نتایج برخی تحقیقات نشان داده که نزدیک یک سوم تمرکز در حین صحبت با هندزفری در ...
توانمندی هایی که در کهن سالی شکوفا می شوند
عاطفه همایونی | شهرآرانیوز؛ از قدیم می گفتند پیری و هزار درد و مرض، اما پا به سن گذاشتن آن قدر ها هم بد نیست. مطالعات جدید نشان می دهد که با افزایش سن، برخی توانایی های ذهنی انسان بهبود می یابد. ذهن انسان بیش از آنچه ما باور داریم، دربرابر راهپیمایی زمان مقاومت می کند؛ وقتی پا به سن می گذاریم، برخی قسمت های مغز حتی بهتر از قبل فعالیت می کنند. پیش تر ثابت شده بود که با افزایش سن، بخشی از ...
خواستگاری دختران از پسران، چرا که نه؟
... فرض کنید طرف مقابل به هر دلیل از جمله خجالتی بودن یا. هیچ چیزی از خود نشان ندهد و شما را در این ابهام و دوگانگی قرار می دهد که آیا درخواست تان را مطرح کنید یا نه؟ پیشنهاد من همیشه این است که باید بیشتر اقدام کنیم و کمتر فکر کنیم وقتی بیشتر فکر کنید و کمتر اقدام کنید مدام درگیری های ذهنی دارید، ذهن تان شلوغ و مشغول است و در کل حال خوبی ندارید بنابراین برای این که از این ابهام و حال بد بیرون ...
آیا می توان مغز را با رایانه بازسازی کرد؟
بر اساس تحقیقات انجام شده به راحتی می توان مغز و رایانه را برابر دانست. *** آیا می توان مغز را با رایانه بازسازی کرد؟ به گزارش صنایع ، هر دوی مغز و رایانه ماشین های فکر هستند. اما همانطور که دکتر لیزا فلدمن بارت نشان می دهد، مقایسه دقیقاً قابل بررسی نیست. مردم اغلب مغز را به عنوان یک کامپیوتر توصیف می کنند، گویی نورون ها مانند سخت افزار هستند و ذهن یک نرم افزار ...
فناوری TruSleep هواوی برای بهبود کیفیت خواب
بیدار شدن فرد از خواب نیز توسط ساعت شناسایی می شود و می تواند به صورت زنده به نرم افزار Health گزارش گردد. با فعال کردن قابلیت HUAWEI TruSleep، ساعت شما کارهای بسیار بیشتری را زمان خواب تان انجام می دهد. در این حالت ضربان قلب کاربر، اطلاعات تنفس و تشخیص پله های خواب نیز تشخیص داده می شود. این حالت ها شامل بیداری، مرحله REM (حرکات سریع چشمی)، خواب سبک و خواب سنگین می شود که با دقت بسیار بالا گزارش می ...
فال روزانه 15/ 01/ 1399
سلامتی تان را داشته باشید. اندوخته ای ندارید و تاکنون به فکر پس انداز نبوده اید، امروز به این نتیجه می رسید که این رویکرد را تغییر دهید. به نظرهای اطرافیان احترام بگذارید. روز خوبی برای عاشقی در پیش روی شما است. همسر یا عشق زندگی تان امروز شما را حسابی شگفت زده خواهد کرد. ایده جدیدی برای افزایش درآمد به ذهن تان رسیده است، مطمئن باشید که اجرای این ایده سودسرشاری را روانه حساب های بانکی شما می کند ...
7+1 نکته مهم برای رسیدگی به مو قبل از خواب
از روغن های طبیعی مانند روغن زیتون، روغن بادام و غیره خاصیت ترمیم کننده داشته و بدون سولفات است و با خرید آن می توانید از روغن تراپی هم پیش از خواب بهره بگیرید. 2. موهای خود را ببافید یکی از روش های محبوبی که برای محافظت از موها وجود دارد بافتن آنها است. شما می توانید قبل از خوابیدن موهای خود را ببافید فقط به خاطر داشته باشید که نباید گره آنها را سفت کنید زیرا این کار باعث ...
صفحه کلیدهای گوگل و مایکروسافت امنیت کافی ندارند
فدرال سوئیس همکاری می کند تا توانایی پیش بینی متن خود را توسعه دهد. ابرل می گوید: مدلهای سنتی یادگیری بیشتر مبتنی بر مدل احتمال است و شما این مدل را روی تلفن تان هم می بینید. کلمات معمولی که پیشنهاد می شوند. موضوعی که در مدل جدید وجود دارد این است که این فن آوری شرایط را برای شما شخصی سازی می کند. به گفته ابرل، این فن آوری وقتی می تواند واقعا قدرتمند شود که فقط کلمه بعدی را ...
عادت های روزانه که می توانند باعث پُرخوابی تان شوند
.... اتاق شما همیشه شلوغ است اگر اتاق بهم ریخته ای دارید، یعنی به ذهن خود یادآوری می کنید که کار های ناتمامی را در طول روز باقی گذاشته اید و در نتیجه ذهن به خواب نمی رود؛ اما اگر اتاق منظم و مرتبی همراه با بوی خوب داشته باشید، راحت تر به خواب می روید بنابراین برای خواب راحت باید اتاق خود را منظم، مرتب و تمیز نگه دارید. دیر غذا خوردن دیروقت شام خوردن یا آخر ...
آب مایه حیات و سلامتی بدن؛ نوشیدنی ارزان با فواید فراوان
کلیه ها، کبد و یا حتی قلب تان آسیب نمی زند. البته ناگفته نماند که ارتباطی قوی بین نوشیدن آب و حفظ سلامت مغز نیز وجود دارد چون مغز شما بیشترین نیاز به انرژی را دارد. بهترین راه برای هیدراته ماندن، نوشیدن جرعه های کوچک آب در هر ساعت است. با این کار شما می توانید شاهد 5 اتفاق شگفت انگیز در بدن باشید: بهبود عملکرد مغز: توازن دقیق میان آب و عناصر دیگر بدن، برای بهبود عملکرد مغز ضروری است ...
چگونه ذهن خود را جوان و سالم نگه دارید
. این امر میزان جریان خون به مغز را محدود کرده و شریان ها را رو به انسداد می برد. بزرگترین نشانه فشار خون بالا این است که سلامت مغز در خطر است. اگر فشارخون تان بالا است، با پزشک خود در مورد نحوه کنترل آن مشورت کنید. به سلامت روان خود اهمیت دهید. اگر افسرده باشید، روحیه تان بیشتر ضعیف می شود. افسردگی علاوه بر ایجاد احساس درماندگی و علاقه نداشتن به چیزهایی که دوست دارید، می ...
ذهن آگاهی می تواند ادراک افراد مسن را بهبود بخشد
ه قرار داده و توانایی ذهن آگاهی و ادراک را در حداقل چهار جلسه آزمایش کردند. در بیشتر آنها یک مربی معتبر برخی از تکنیک های ذهن آگاهی را به شرکت کنندگان آموزش داد. تمرینات ذهن آگاهی بسیار ساده هستند و اساساً حول مدیتیشن، تنفس و حرکت می چرخند. بیشتر بخوانید: زوال عقل در کمین شب زنده داران افراطی! شنا بهترین ورزش برای مغز است این مطالعه نشان داد که ذهن آگاهی باعث به ...
روش های به خدمت گرفتن ضمیر ناخودآگاه
شیمیایی در میلیارد ها سلول تان تعادل ایجاد می کنند تا کل ماشین جسمی شما در اکثر مواقع در هماهنگی کامل فعالیت کند. اما آنچه بسیاری از مردم متوجه آن نیستند آن است که مغز همانطور که برای تنظیم خودِ جسمی ساخته شده است، برای تنظیم خودِ ذهنی نیز تلاش می کند. ذهن به طور مداوم در حال فیلتر کردن و جلب توجه شما به اطلاعاتی است که باور های فعلی شما را تأیید می کنند (این فرایند در روان شناسی سوگیری ...
فال روزانه 1400/06/02
گذشته مرتکب شده اید و خاطره بد این اشتباه را دائم در ذهن تان مرور می کنید، این وضعیت به غیر از ناراحتی و افسردگی چیزی برای شما به دنبال نخواهد داشت، در نتیجه به جای اینکه دائم به این اشتباه فکر کنید، از آن درس بگیرید و به خاطر داشته باشید که انسان جایزالخطا است. روز را سرشار از اعتماد به نفس آغاز کرده اید و احساس می کنید که هیچ مانعی سد راه شما نخواهد شد، این احساس را به فال نیک بگیرید ...
کتاب خوان ها، از کدام فواید سلامتی آن بهره می برند؟
شما را از جهان واقعی و بیرونی تان جدا کند و در جهان خیالی دیگری فرو برد که همین کار موجب بالا بردن تمرکزتان می شود. کتاب خوان ها خواب با کیفیت تری دارند: ثابت شده است که مطالعه یکی از موثرترین راه ها برای آرامش و آمادگی برای خواب می باشد. نور موبایل و تلویزیون به مغز می گویند که اکنون زمان بیدار شدن است در حالی که خواندن کتاب در نور کم تاثیر کاملا متفاوتی دارد زیرا مغز تشخیص می دهد که اکنون ...
عاداتی که نباید بعد از 60 سالگی ادامه پیدا کنند
اکثر مشکلات بهداشتی است. مردم باید هوشیار باشند تا مطمئن شوند که در تلاش هستند دارو ها را کنار بگذارند یا دوز مورد نیاز خود را کاهش دهند. 4. شما واکسینه نمی شوید برخی افراد از تکمیل واکسیناسیون دوران کودکی خود (مانند واکسن کزاز که باید هر 10 سال یکبار تکرار شود) صرفنظر می کنند و یا سالانه از واکسن آنفلوانزا استفاده نمی کنند. برخی نیز این روز ها با توجه به اطلاعات غلطی که درباره ی ...
همه کار می کنید اما وزن تان تغییر نمی کند؟/ این توصیه های کلیدی را جدی بگیرید
...> 3.خوب بخوابید الگوی خواب شما ارتباط زیادی با وزن تان دارد. کمبود خواب می تواند منجر به افزایش وزن شود. 4.نگرش مثبت را حفظ کنید دیدگاه مثبتی داشته باشید و همیشه با خود بگویید که سالم و فعال هستید. استرس خود را کنترل کنید و یاد بگیرید که همه چیز را خیلی جدی نگیرید. 5. با احتیاط غذا بخورید شما باید قبل از اینکه احساس گرسنگی زیاد به سراغتان بیاید، چیزی بخورید و ...
راهکارهایی برای داشتن دستکتاپ تمیز
به حداقل می رساند و به شما اجازه می دهد بر کاری متمرکز شوید که بیشترین اهمیت را برایتان دارد. بگذارید آدم هایی که به شما وابسته هستند برنامۀ کاری تان را بدانند، و راه تماس دیگری برای مسائل به شدت اضطراری برایشان فراهم کنید تا مجبور نشوید مدام ایمیلتان را چک کنید. خب، شاید فکر کنید روشی که در بالا مطرح کردم هرگز برایتان کارساز نخواهد بود. شما بایگانی نکُن هستید و به خودتان می گویید خیلی ...
چرا رابطه ی جنسی وابستگی می آورد؟
برایم مشخص شد که منطق هیچ قدرتی در چنین شرایطی ندارد. همه چیز به شیمی مغز برمی گردد. 1. هورمون عشق واقعیت دارد – و خیلی هم قدرتمند است. آیا هر زمان که با فردی جدید وارد رابطه ی جنسی می شوید، حتی اگر از قبل تصور نمی کردید به درد رابطه ی جدی با هم بخورید، وابسته می شوید؟ خودتان را سرزنش نکنید؛ مقصر هورمون اوکسی توسین است که طی رابطه جنسی تولید شده و در بدنتان پخش می شود و باعث می ...
رابطه جنسی اول صبح، چه فوایدی دارد؟
برقراری رابطه ی جنسی قبل از رفتن به محل کار و ...، می تواند برای بقیه ی روز، آرامش خاصی به شما بدهد. اندورفین ترشح می کنید رابطه ی جنسی باعث ترشح اندورفین می شود؛ یعنی همان هورمون جادویی ضد درد در بدن که حال تان را خوب می کند. به همین دلیل است که بعد از رابطه ی جنسی احساس شادی می کنید. پس چرا روزتان را با حال خوب و احساس شادی شروع نکنید؟ نوعی ورزش محسوب می شود ...
اینفوگرافی/ نوشیدن آب در عملکرد مغز چه تأثیری دارد؟
می شود. بعد از بیدار شدن از خواب آب و یا میوه های آبدار را برای جلوگیری از کم آبی بدن انتخاب کنید. افزایش تمرکز: کم آبی شدید بدن خود را با سرگیجه یا خشکی شدید پوست نشان می دهد و البته یک عارضه دیگر هم دارد و آن از دست دادن چابکی حافظه است. در این زمان مغز شما به سرعت به محرک ها پاسخ نمی دهد. در این زمان نوشیدن قهوه یا چای شاید تا حدی کمک کننده باشد، ولی شما نمی توانید تمام روز ...
راهکارهایی فوق العاده برای شاد بودن بدون پول
سنین بالا هم با دیگران بازی کنید. به یاد داشته باشید که بازی فقط مخصوص کودکان نیست. یاد بگیرید با انجام کار هایی مثل طناب زدن، دوچرخه سواری، تصویر سازی ذهنی به خلق دنیای مورد علاقه تان بپردازید و بازی هایی را انجام دهید که باعث ایجاد لذت در شما می شود. البته جالب است بدانید که بازی کودکان نسبت به دو دهه گذشته حدوداً 8 ساعت در هفته کاهش پیدا کرده است و جوانان هم وضعیت بدتری دارند. همین ...
مراقب 5 علامت زودهنگام بیماری ام.اس باشید!
، آزمایش برای اندازه گیری سرعت سیگنال های در حال حرکت در اعصاب، ام.آر.آی، که از مغز عکس می گیرد، تا پزشک شما بتواند مناطق آسیب دیده را بررسی کند، کشیدن مایع نخاعی برای بررسی مایعی که در مغز و نخاع در جریان است؛ ممکن است نشانه هایی را نشان دهد که سیستم ایمنی بدن شما در حال آسیب زدن به سیستم عصبی تان است، و این نشانه ها در ام.اس اتفاق می افتد. منبع: ایرنا زندگی ارسال دیدگاه نام: ایمیل: دیدگاه: ...
محل ایجاد جوش نشانه چیست؟
به شکل قابل توجهی درمان شدند. *جوش صورت در ناحیه فک و چانه بیشتر به علت تغییرات هورمونی است. *جوش روی بینی احتمالا با فشار خون بالا و قلب مرتبط است همچنین عادت مالیدن بینی باعث مستعد و چرب بودن این ناحیه برای ایجاد جوش می شود. *به جوش های نزدیک رستنگاه مو و پیشانی جوش های پمادی می گویند که بیشتر به علت استفاده از مواد غلیظ و معدنی برای حالت دادن مو ها ایجاد می شود ...
