سایر منابع:
سایر خبرها
چرا زمان در هنگام خواب دیدن تغییر می کند؟
به گزارش آنا ، بسیاری از افراد می دانند که رویا ها می توانند تا چند روز طول بکشند، به شکل حرکت آهسته رخ بدهند یا حتی در زمان واقعی اتفاق بیافتند. باوجود این که تجزیه و تحلیل ادراک زمانی خواب ها و رویا بسیار دشوار است، اما نتایج امیدوارکننده ای در حین تحقیقات رویای لوسید یا شفاف به دست آمده است. در رویای شفاف فرد می داند که در حال خواب دیدن است و گاهی اوقات قادر به اثرگذاری بر محتوای ...
چرا همیشه سر درد دارم؟
. زنان و افراد مبتلا به اختلال استرس پس از سانحه بیشتر در معرض میگرن هستند. برخی عوامل محیطی از قبیل اختلال خواب، کم آبی بدن، برخی غذاها، نوسانات هورمونی و قرار گرفتن در معرض مواد شیمیایی از علل میگرن هستند. اگر داروهای ضد درد رایج باعث کاهش دردهای میگرن نمی شوندف پزشک داروهایی را برای کاهش التهاب و تغییر جریان خون در مغز تجویز خواهد کرد. این داروها در فرم اسپری بینی، قرص و یا تزریقی هستند. ...
تمرین مغز برای سالمندان
راه هایی که می توانید مغز خود را تمرین دهید، خوردن غذاهای مختلف یا بوییدن چیزهای متنوع است. طعم ها و بوهای مختلف، خود درک متفاوتی از پیرامون هر فرد به او می دهد. مغز برای تشخیص این بو و مزه ها نیاز دارد تا ورزش و فعالیت داشته باشد. به همین دلیل توصیه می شود تا غذاهای مختلفی را تجربه کنید. چرا که غذاها می توانند هم طعم جدید و هم بوی جدید را به شما بشناسانند و در نهایت سلول های مغزی شما با این روش ...
توصیه های طلایی برای پاک کردن ذهن از افکار آزار دهنده
، اما چگونه؟ صبح تان را آشفته نکنید اگر صبح به محض بیدار شدن سراغ تلفن همراه تان بروید، به راحتی حتی قبل از این که از رختخواب بیرون بیایید، ذهن تان مشغول خواهد شد. در برابر این میل و عادت نادرست مقاومت کنید. شب ها هنگام خواب، تلفن همراه تان را هر جایی بگذارید غیر از اتاق خواب و با این کار یک فضای روانی امن برای خود درست کنید. قبل از شستن دست و صورت و خوردن صبحانه، اجازه ندهید اخبار ...
نکات مهم درباره ایجاد عادت غذایی مناسب را بیاموزید
را پس از یک تجربه دردناک درونی کند، اما ممکن است برای مسواک زدن دندان ها به ماه ها کمک والدین نیاز داشته باشد. عادات غذایی را در نظر بگیرید. حداقل تلاش لازم برای عادت های بد خواب را با چالش ایجاد عادات خوب خواب مقایسه کنید. به تعویق انداختن در مقابل انجام دادن و هزینه کردن در مقابل عادت پس انداز و سرمایه گذاری. در هر یک از این موارد، اولین مورد، سریع و طبیعی به سراغ ما می آید. دومی به ...
چگونه از ابتلا به بیماری آلزایمر پیشگیری کنیم ؟
آخرین مرحله از آلزایمر است که ممکن است موجب از دست دادن کامل گفتار گردد. علائم هر فردی گاهی اوقات میزانی از فراموشی را تجربه می کند ، اما افراد مبتلا به آلزایمر رفتار ها و علائم مداومی را از خود نشان می دهند که با گذشت زمان شدیدتر می شود. کاهش حافظه و تأثیر آن بر فعالیت های روزانه ، اختلال در انجام کارهایی که فرد با آن آشنایی دارد ، دشواری در حل مشکلات ، اختلال در ...
چرا برخی بیماران کرونایی به قارچ سیاه مبتلا می شوند؟
کووید موثر باشد و عارضه ای هم نداشته باشد، باید آن را تجویز کنیم، اما اکثریت داروهایی که تاکنون بر روی آن ها کارآزمایی بالینی انجام شده، یا بی اثر بودند یا اثرات جزئی داشتند. در عین حال به طور کلی اگر قرار باشد دارویی تاثیر داشته باشد، حتما در برخی افراد عارضه هم خواهد داشت.
کشف جدید دانشمندان درباره حافظه تصویری/ نورون مادربزرگ سرانجام کشف شد
به گزارش خبرنگار گروه علم و فناوری خبرگزاری آنا ، مدت هاست که دانشمندان به دنبال نوعی از سلول های حافظه بوده اند که در شناسایی افراد آشنا به ما کمک می کند؛ مثلاً وقتی که میان افراد مختلف، مادربزرگ خود را می بینیم او را به جا می آوریم. اما یافتن نورون مادربزرگ ، یک سلول منفرد در تقاطع ادراک حسی و حافظهِ مغز که برایمان یک چهره مهم را نسبت به مثلاً یک خرچنگ در اولویت قرار می دهد تاکنون دست نیافتنی ...
فرار از موج ناامیدی
.... رؤیاها هزینه ندارند خیلی از نقاط روشن پیش چشم ما، تنها در رؤیاهای ما می درخشند و در واقعیت، لااقل تا امروز آنها را تجربه نکرده ایم. خبر خوب این که برای رؤیاساختن قرار نیست هزینه دهیم، جادوی ذهن ما می تواند بهترین ها و قشنگ ترین ها را بدون هیچ هزینه ای تصویر و تصور کند. ساختن رؤیا می تواند در وجود ما امیدواری ایجاد کند. اینجاست که وقتی همه در حال خاموش کردن چراغ هستند، ما ...
کدام مواد غذایی را باید بعد از دریافت واکسن کرونا مصرف کنیم؟
عوارض احتمالی ناشی از واکسیناسیون را به حداقل رسانده و سیستم ایمنی خود را تقویت کنید. در اینجا به نکاتی که می تواند به شما در بهتر گذراندن دوره واکسیناسیون کمک کند اشاره می کنیم. آیا نیاز به استراحت بیشتری داریم؟ توصیه می شود که شب قبل از واکسیناسیون خواب خوب و راحتی داشته باشید و بطور کلی بهداشت خواب را رعایت کنید. خواب مناسب و آرام یکی از رازهای سلامت و ...
چرا بیماری قارچ سیاه بیشتر شده است؟
می کنند، منجر به این موضوع می شوند. اگر دارویی داشته باشیم که بسیار بر روی کووید موثر باشد و عارضه ای هم نداشته باشد، باید آن را تجویز کنیم، اما اکثریت داروهایی که تاکنون بر روی آن ها کارآزمایی بالینی انجام شده، یا بی اثر بودند یا اثرات جزئی داشتند. در عین حال به طور کلی اگر قرار باشد دارویی تاثیر داشته باشد، حتما در برخی افراد عارضه هم خواهد داشت./ ایسنا انتهای پیام/ طوفان ...
جبران خطرات بد خوابی با ورزش
.... این مطالعه 29 ژوئن به صورت آنلاین در مجله پزشکی ورزشی بریتانیا منتشر شد. جلوه های ترکیبی: فعالیت بدنی و خواب هر دو برای سلامتی بسیار مهم هستند ، اما در سطح جهانی ، بسیاری از افراد سطح لازم از هر دو را دریافت نمی کنند که باعث بار سنگین بیماری ها و کیفیت بد زندگی می شود. فعالیت بدنی و خواب هر کدام به طور مستقل بر پیامدهای سلامتی تأثیر می گذارند. همچنین ...
قوانین گفتگو در خانواده
گذار است. یادمان باشد زمانی که گفتگو می کنیم می خواهیم مشکلی را حل کنیم نه این که مشکل دیگری را اضافه کنیم. زوجین مراقب نگریستن، نشستن و زبان بدن در گفتگو باشند. این روانشناس در مورد دومین قوانین گفت: زوجین وقت مناسبی برای گفتگو انتخاب کنند. در یک محیط آرام و زمانی که در آرامش هستند با یکدیگر صحبت کنند. نکته مهم این است که زمان گفتگو برای حل مشکل، طولانی نشود. زیرا مغز خسته می شود و به ...
تضمین لاغری با این روش + جزئیات
عمده عدم موفقیت افراد در حفظ وزن، رژیم های غذایی غیراصولی و بسیار کم کالری است. تضمین لاغری با این روش + جزئیات وی با بیان این که اصلاح سبک زندگی و پیروی از رژیم غذایی سالم در تثبت وزن موثر است، گفت: محدود کردن استفاده از مواد غذایی در بازه زمانی کوتاه باعث کاهش وزن می شوند ولی نکته اینجاست که زمانی که فرد بعد ازیک دوره رژیم عادات غذایی قبل خود را داشته باشد، به سرعت وزن از ...
تسکین درد با فیزیوتراپی
احساس انواع مختلف درد به این بستگی دارد که مغز چگونه آنها را از طریق اعصاب و نخاع از مفاصل، عضلات یا هر بخش دیگری از بدن دریافت می کند و تشخیص می دهد. دردهایی که ما تجربه می کنیم ممکن است از نوع حاد باشند مانند سردردها، دردهای بعد از جراحی، درد به دلیل آسیب فیزیکی و درد ناشی از عادت ماهانه یا ممکن است دردهای مزمن باشند که شامل دردهای آرتروز یا روماتیسم مفصلی است که از گیرنده های عصبی ...
عاداتی که نباید بعد از 60 سالگی ادامه پیدا کنند
کشد تا نیمی از میزان کافئین مصرفی در بدن ما کاهش یابد و بیش از 10 الی 15 ساعت طول می کشد تا دیگر بر بدن و مغز ما اثر نگذارد. برای داشتن یک خواب آرام ، بعدازظهر ها یا از اواسط روز به بعد از نوشیدنی های بدون کافئین استفاده کنید. به یاد داشته باشید که کافئین نیز ادرارآور است و ممکن است نیاز به رفتن به سرویس بهداشتی را افزایش دهد و بنابراین بدن به مایعات بیشتری برای رفع تشنگی نیاز داشته باشد. پس برای ...
تنگی کانال نخاعی؛ علائم، دلائل و پیشگیری
کانال نخاعی یک بیماری مزمن است و در طی سال ها به وجود می آید. به همین جهت بیماران از گزگز سوزش و خواب رفتگی و سر شدن اندام های تحتانی شکایت دارند و درد در در مرحله دوم قرار دارد. اما مهم ترین راه تشخیص تنگی کانال نخاعی انجام ام آر آی و سپس نوار عصبی و عضلانی است که درگیری مزمن ریشه های عصبی را نشان می دهد. درمان اغلب پزشک متخصص برای درمان تنگی کانال نخاعی، مصرف داروهای ضد ...
15 علامت نه چندان واضح سکته مغزی که همه باید بدانند! (قسمت دوم)
در این مقاله به ادامه علائم نامشخص سکته مغزی می پردازیم. 7.سردردهای شدید ناگهانی فردی که ناگهان دچار سردردهای شدید یا میگرن می شود ممکن است در معرض سکته مغزی قرار گیرد. سکته مغزی زمانی اتفاق می افتد که عروق خونی در مغز مسدود شده و اکسیژن به مغز نرسد. برخی از بیماران ممکن است حتی در دوران بهبودی خود دچار سردردهای متناوب یا میگرن شوند. 8.مشکل در درک دیگران ...
اختلال هایپرسومنیا چیست؟
...، وضعیتی است که در آن فرد به سختی می تواند در طول روز خود را بیدار نگه دارد. افرادی که هایپرسومنیا را تجربه می کنند می توانند در هر زمان به خواب بروند ؛ به عنوان مثال، در هر ساعتی در محل کار و یا موقعی که آنها در حال رانندگی هستند. آنها همچنین ممکن است مشکلات دیگر مرتبط با خواب از جمله کمبود انرژی و دشواری تفکر را به وضوح داشته باشند. افراد مبتلا به اختلال پرخوابی نیاز به حدود 70 ...
هوس های غذایی و نشانه بیماری
خوردن انواع شیرینی را می کنید، باید مدت زمان بیشتری را به خوابیدن اختصاص دهید، زیرا برخی افراد حتی اگر تغییر کوچکی در خواب آنها رخ دهد، روز بعد 550 کالری بیشتر دریافت می کنند و از غذا های شیرین به عنوان راه حل سریع مبارزه با احساس خستگی خود استفاده می کنند، اما متأسفانه این راه حل، سطح خستگی را افزایش می دهد. تمایل به تنقلات و غذا های شور مصرف نمک زیاد می تواند نشانه بیماری ...
رابطه جنسی اول صبح، چه فوایدی دارد؟
. رابطه ی جنسی سطح انرژی تان را بالا برده و استرس تان را تسکین می دهد. رسیدن به ارگاسم مسلما حال تان را خوب می کند و بهتر از همه ی اینها، به همسرتان نزدیک تر می شوید. برای اینکه صبح بعد از بیدار شدن از خواب رابطه ی جنسی نداشته باشید هیچ دلیلی وجود ندارد و برای تان می گوییم چرا بهتر است رابطه ی جنسی را در روتین صبحگاه تان قرار دهید. چرا بهترین زمان رابطه ی جنسی صبح است ...
آیا واقعا مصرف چای سیاه برای زنان و مادران شیرده و باردار ضرر دارد؟
: دریافت روزانه 5 فنجان چای باعث سردرد می شود و اختلالات خواب، اسهال، بیقراری، حالت تهوع، تپش قلب، گیجی، احساس صدا در گوش را به وجود می آورد. کافئین زیاد در چای می تواند با جذب آهن تداخل داشته باشد. جوزدانی با بیان اینکه خانم ها معمولا در سنین میانسالی بیشتر دچار کمبود آهن ناشی از تداخل چای با مغز می شوند، تاکید کرد: یک ساعت قبل و یک ساعت بعد از وعده های غذایی نباید چای مصرف شود، البته این ...
راهکارهایی برای تقویت اعتماد به نفس جنسی و راه های افزایش آن
واقعاً وجود دارد. اندام های ما تمام تجربه های مثبت و منفی را در خود ذخیره می کنند. هر چه تجربه های مثبت ما بیشتر باشد اعتماد به نفس جسمی و جنسی مان بالاتر می رود. از لحاظ روحی و ذهنی با خود آشتی کنید برای داشتن اعتماد به نفس جنسی با خود از لحاظ روحی و ذهنی آشتی کنید. پس تنها به احساستان اجازه ندهید که رابطه شما را کنترل کند و به مغز نیز اجازه دخالت دهید که با تخیل بتواند رابطه ...
زندانیان عادی به خودی خود مورد بدرفتاری خارج از عرفی قرار نمی گیرند/ پرسنل زندان آموزشی نمی بینند/ ...
زندانی و دیده اتهامش یک چیز خاصیست که مورد حساسیت اوست، امنیتی است یا جرم و جنحه ی دیگری است؛ طبق دلخواه خودش شروع می کند به بدرفتاری کردن بدون آنکه اصلاً در این زمینه مسئولیتی داشته باشد. از این نمونه ها در زندان ها زیاد است اما اینکه بگوییم این رویه تعریف شده و دستوری و سیستماتیک باشد، خیر، من چنین تجربه ای ندارم. دستوری از بالا برای بدبرخوردی به طور عام با هر کسی وجود ندارد اما در مواردی که ...
راهکارهایی کاربردی برای سخت بیدار شدن از خواب
...: شب دیروقت خوابیدن شب ها دیر به رختخواب رفتن گاهی واقعاً وسوسه انگیز است، خصوصاً آخر هفته ها که صبح قرار نیست زود از خواب بیدار شوید. اگر طی روز های هفته معمولاً خوابتان می آید، ممکن است آخر هفته ها تا دیروقت بیدار ماندن، علت آن باشد. هر کسی متفاوت است و برخی از افراد می توانند برنامه خوابشان را گاهی به هم بریزند و دچار مشکل هم نشوند. اما اگر شما طی روز های هفته به سختی می ...
نقش حرکات کششی در سلامتی و ورزش حرفه ای/ چگونه و چه موقع باید کشش انجام شود؟
ها و تاندون ها است. (بعد از تمرین نیازی به انجام این کار ندارید زیرا عضلات از قبل شل شده اند.) وی گفت: کشش ها را به آرامی به مدت 20 تا 45 ثانیه نگه دارید و هر کشش را 2-3 بار برای هر گروه عضلانی که در حال شل شدن هستید ، تکرار کنید. درد نباید بخشی از کشش باشد فقط هدف ایجاد تنش در عضله است. خارج شدن از سفتی معمول ماهیچه ها زمان می برد ، بنابراین در حین کشش زمان خود را صرف کنید تا حداکثر ...
این علائم کرونا دیرتر می روند
به گزارش اقتصادنیوز به نقل از نمناک ،علائم کرونا گاهی اوقات تا چند ماه طول می کشد. این ویروس به ریه، قلب و مغز آسیب وارد می کند و خطر و مشکلات سلامتی را در طولانی مدت افزایش می دهد. اکثر افراد که به بیماری کرونا ویروس در سال 2019 مبتلا شده اند؛ بعد از چند هفته به طور کامل بهبود پیدا کردند اما بعضی از افراد حتی آنهایی که علائم خفیف تر از این بیماری را تجربه کردند، باز هم ممکن است بعد از ریکاوری ...
آگورافوبیا چیست؟
...، این مشکل گاهی در افراد مسن نیز وجود داشته است. نکته قابل توجه این است که زنان بیشتر از مردان درگیر آگورافوبیا می شوند. در صورت وجود عوامل زیر، شدت این بیماری در افراد مختلف بیشتر می شود: مضطرب و عصبی بودن ترس بیش از حد از حملات پانیک عدم تعادل مواد شیمیایی در مغز داشتن دیگر انواع فوبیا یا اختلال پانیک سابقه این فوبیا در ...
7 ماده غذایی که کلسترول خون را پایین می آورند
بیماری های قلبی و مغزی قرار می دهد. اما در عوض نتایج پژوهش های متعدد نشان می دهد که میزان کلسترول افرادی که غلات کامل، میوه و سبزیجات زیادی مصرف می کنند کمتر است. افراد با سابقه کلسترول بالا و بیماری قلبی باید باید تغذیه مناسبی داشته باشند و ازمصرف مواد غذایی که میزان کلسترول خون را بالا می برد بپرهیزند. با توجه به این نکته پیشگیری بهتر از درمان است بنابراین با مصرف برخی مواد ...