خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
چهار مزیت چُرت روزانه که باید بدانید
کاهش استرس باز کرده ایم. چرت زدن یکی از این راه هاست و به مغز ما کمک می کند تا اطلاعات انباشته شده را پردازش کند. بیشتربخوانید: عادت چرت زدن با اختلالات خواب ارتباط دارد 3)ارتقای سطح یادگیری یکی از جنبه های یادگیری، تثبیت داده ها و اطلاعات تازه در حافظه بلندمدت است؛ به گونه ای که هرگاه به آنها نیاز داشتیم، قابل دسترسی باشند. تحقیقات نشان داده اند که چرت ...
4 راهکار طلایی برای داشتن خواب راحت
.... توصیه هایی ساده اما موثر برای خوابیدن آسوده : اول از همه، ساعات خواب منظم داشته باشید. این زمان بندی، مغز و ساعت داخلی بدن را برای عادت به یک برنامه معمول برنامه ریزی می کند. همچنین مهم است که سعی کنید هر روز در یک ساعت مشخص از خواب بیدار شوید. درحالی که به نظر می رسد ایده خوبی است که سعی کنید بعد از یک بدخوابی، صبح بیشتر در رختخواب بمانید اما انجام این کار به طور منظم ...
مشخصات انواع نهال گردوی محبوب در سال 1400
پیشنهاد می شود اگر در مناطق سردسیر قرار دارید از گونه های چندلر، فرنور، خوشه ای استفاده کنید و اگر در مناطق معتدل یا نسبتاً گرمسیر هستید نهال گردو ژنوتیپ را برای کاشت انتخاب کنید. این گردوی ژنوتیپ گلد نهال چون شاخه و برگ های زیادی دارد، توصیه می شود فاصله کاشت مناسب را رعایت کرده و هنگام کاشت، بیش از دیگر گونه ها فاصله گذاری شود. پوست این گردو نسبتاً نازک ولی کاغذی نیست و مغز آن قهوه ای ...
آموزش سبک زندگی
برچسب ها تغذیه جسم قوی خانواده زندگی سالم سبک زندگی سلامت برچسب ها
به هوای بهار باغبانی کنید
روزنامه جام جم: حالا که از شنیدن خبر های منفی که این روز ها کم نیستند خسته شده اید و حوصله انجام هیچ کاری را هم ندارید، به اولین مرکز فروش گل و گیاه و وسایل جانبی آن بروید. کمی در آن فضا قدم بزنید. بوی خاک و برگ ها را نفس بکشید. به رنگ های بی نظیر گل ها و به بی نهایت رنگ سبزی که اطراف شما را فراگرفته، خوب نگاه کنید. بعد یک جعبه گل، مثلا پامچال، مینا، بنفشه، مارگریت و... را انتخاب کنید. ...
پیش از خوردن قرص برای سردرد این کارها را انجام دهید
سردردتان ناشی از کمبود خواب است، تنها راه و بهترین راه تسکین آن، خواب است. ضمنا اگر سردردتان به دلیل استفاده ی زیاد از کامپیوتر و موبایل است و ساعات زیادی با اسکرین کار کرده اید، باز هم استراحت دادن به چشم ها و مغز می تواند در تسکین سردردتان جادو بکند. بعد از اینکه مقداری کافئین مصرف کردید، فورا چُرت بزنید. شما می توانید در فاصله زمانی که کافئین کارش را در بدنتان انجام می دهد بخوابید و ...
چگونه به طور سالم، وزن اضافه کنید؟
.... آووکادو و روغن زیتون را در رژیم غذایی خود بگنجانید، زیرا برای قلب بسیار مفید بوده و دارای چربی های غیراشباع هستند. در آخر این که: نکته ی مهم تر از همه ی موارد گفته شده این که افزایش وزن شما باید به شیوه ای سالم و درست انجام بشود، نه با روی آوردن به عادت های ناسالمی مانند هله هوله خوری. پس منصفانه است که بگوییم این فقط کاهش وزن نیست که سخت است، بلکه حتی افزودن وزن به روشی سالم نیز به همان اندازه دشوار است. ...
از دانلود اپلیکیشن آموزش عکاسی تا دانلود برنامه ساخت لوگو حرفه ای
عملیات ساده از تصاویر و ویدیوهای خود آثاری بسیار زیبا پدید بیاورید. با استفاده از این نرم افزار می توانید کارهایی همانند نرم افزار پریمیر از جمله تغییر صدا، جابجایی صدا، گذاشتن افکت روی ویدئو، کات زدن، کراپ کردن، نقاشی کشیدن روی فیلم و ... را انجام دهید. برای دانلود نرم افزار اینجا کلیک کنید دانلود برنامه مسدود سازی تبلیغات اینترنتی Adguard Full 4.0.65 برنامه Nova ...
مشقت های آقای روزنامه رسان
را به درستی انجام بدهم. شب ها سر کار هستم و روز ها هم خسته ام به او می گویم معمولا مشاغل شب کار، مطابق میل خانواده ها نیست، خانواده شما چطور با شغل تان کنار آمدند؟ که این طور پاسخ می دهد: همین طور است. من شب ها سر کار هستم و رو زها با خستگی بابت کار در شب می گذرد. خانمم می گوید فقط زمانی که خواب هستی، می توانیم تو را ببینیم، چون صبح ها هم من سر کار دیگری می روم. جدا از عوارضی ...
8 پیامد مخرب اعتیاد به گوشی هوشمند و شبکه های اجتماعی
سوالات باید آزمایش انجام می دادیم تا جواب آن را خودمان پیدا کنیم. تمام این کار تأثیر ماندگاری روی ذهن ما داشت و به همین خاطر اطلاعات و جواب سوالات به حافظه بلندمدت منتقل می شد. این روز ها اطلاعات به راحتی به دست می آیند و پیدا کردن آن دیگر به ماجراجویی نیاز ندارد. در حالی که قبلاً برای به خاطر سپردن چیز ها به خودمان و کسانی که با آن ها رابطه ای داشتیم تکیه می کردیم و اطلاعات ...
کاهش 13 درصدی وقوع سرقت در کاشان
، اطلاعات بانکی آن ها را می خواهند. بساطی تصریح کرد: ترفند افراد سودجو به این گونه است که با دریافت اطلاعات و رمز یک بار مصرف کارت اعتباری قربانیان خود، حساب بانکی آن ها را خالی می کنند. فرمانده انتظامی شهرستان کاشان با بیان اینکه افراد کلاهبردار شماره تلفن ها را به صورت تصادفی انتخاب کرده و خود را به عنوان سازمان رسمی معرفی می کنند، عنوان کرد: مردم این را باید بدانند که هیچ ...
آخرین راهنما و بازنگری در طرح ترافیک 1400
برتر مبلغ 70.000 ریال بابت خودروی برقی یا هیبریدی آیا امکان لغو رزرو طرح وجود دارد ؟ بله،شما می توانید تا ساعت 6 صبح اقدام به لغو رزرو طرح ترافیک کنید. آیا برای تردد در روزهای پنجشنبه از سهمیه 20 روز تردد مجاز در محدوده ی کنترل آلودگی هوا، کسر می گردد ؟ طرح آلودگی هوا دقیقا همینطور است! در روزهای پنج شنبه طرح آلودگی هوا از ساعت 8 و نیم تا 1 ظهر ...
9 روش برای افزایش بهره وری با گوشی هوشمند
، می توانید از Habitica استفاده کنید. این اپلیکیشن امکان اضافه کردن وظایف و فعالیت های روزانه و عادت ها را به فهرست انجام کار می دهد. همچنین، پس از انجام یک وظیفه به شما پاداش می دهد. دانلود رایگان Habitica برای iOS و اندروید کار با Office با تنظیم صحیح اپلیکیشن ها وقتی به لپ تاپ دسترسی ندارید، می توانید با گوشی هوشمند کارهایتان را انجام دهید. اگر از مایکروسافت 365 ...
مشکلات جانبازان اعصاب و روان را دریابیم در آرزوی یک خواب راحت و طبیعی!
حالم گفت: باز توهم زده ای، آیا کمکی از دست من بر می آید؟ گفتم شما بخوابید. نمی خواهم مزاحم خوابت شوم اما در نهایت تا صبح و روشن شدن هوا، همچنان نگران و آشفته بودم. بنابراین در انتظار ماموران برای دستگیری و جلب، عصر آن روز با تلفن همراه روانپزشکم در تهران، تماس گرفتم و موضوع را خلاصه و مختصر شرح دادم. ایشان گفت شاید این موضوع ناشی از تداخلات دارویی یا دوز مصرف بالای آن باشد، پس داروهای ...
انتقاد پذیری راهی برای تحکیم روابط زناشویی
...، ناراحت می کند. پس باید مراقب باشیم که انتقاد ما شکل زخمِ زبان یا سرزنش به خود نگیرد. د) انتقاد غیرمستقیم انتقادها را تا حد ممکن به صورت غیرمستقیم بگوییم. وقتی همسرمان دیروز کار خوبی انجام داده و امروز کار اشتباهی را مرتکب شده، به جای یادآوری اشتباه بهتر است کار خوبش را به یادش بیاوریم. ه) میزان انتقاد انتقادهای پشت سرِ هم موجب می شود که فردی عیب جو جلوه کنیم. ...
ثبت شرکت از شروع تا پایان و انحلال شرکت
شده زیر را برای ثبت شرکت خود آماده نماید. - مشخصات شناسایی هریک از اعضاء همراه با یک شماره تلفن همراه -انتخاب5 نام برای شرکت. -انتخاب قالب فعالیت شرکت. -آدرس دفاتر و شعب فعالیت شرکت(ملکی یا استیجاری). -مشخص نمودن مسئولیت، درصد سهام و سمت های هر کدام از اعضای شرکت. - بررسی و ارزیابی تمامی مدارک و اسناد توسط کارشناسان اداره ثبت شرکت ها ...
اگر نیمه شب از خواب بیدار می شوید این مطلب را بخوانید
در طول روز چرت بزنید، اطمینان حاصل کنید که این کار را صبح یا اوایل بعد از ظهر انجام دهید و آن را کوتاه کنید، حدود 30 دقیقه. یک برنامه دقیق خواب داشته باشید. بیدار شدن و رفتن به رختخواب در زمان های نامنظم می تواند ضرباهنگ شبانه روزی بدن شما را دچار مشکل کند. سعی کنید هر روز صبح در یک ساعت مشخص بیدار شوید (هدف شما این است که حداقل 15 دقیقه از نور آفتاب صبحگاهی استفاده کنید، که باعث می شود تولید ...
چرا صبح ها سخت از خواب بیدار می شویم؟ + 14 دلیل
، اما حفظ الگوی منظم خواب از جهت صبح به موقع بیدار شدن از خواب نیز اهمیت دارد. بدن شما به روتین ها عادت می کند و با آن ها تنظیم می شود. وقتی زمان خواب و بیداری تان منظم است، احساس بهتری دارید و روز بعد پُرخوابی نمی کنید. آپنه خواب وقتی شب بار ها از خواب بیدار می شوید، عجیب نیست که صبح زیاد بخوابید. آپنه خواب یک اختلال خواب است که باعث می شود تنفس تان در خواب چندین بار متوقف ...
تاثیر کافئین بر بدن
حساس هستید، نبض شما ممکن است بسیار زیاد شود یا برای مدت طولانی بالا بماند. حتی ممکن است ضربان قلب خود را با ریتم عجیبی احساس کنید و گاهی اوقات با معضل تپش قلب مواجه شوید. سردرد اگر هر روز کافئین مصرف کنید، چه به صورت مواد انرژی زا و چه در یک فنجان قهوه، به آن عادت خواهید کرد. در این صورت اگر یک روز آن را مصرف نکنید، ممکن است دچار سردرد شوید و اگر یک بار کافئین را به طور کامل ...
حقایقی جالب و عجیب درباره دنیای اطرافمان که با شنیدن آن شگفت زده می شوید! / تصاویر
به گزارش سلام نو به نقل از باشگاه خبرنگاران جوان، دنیای پیرامون ما حیرت انگیز و غیرقابل پیش بینی است. ذهن های بزرگ هرگز از تلاش برای حل معماها دست نخواهند کشید. در ادامه 20 تا از این حقایق عجیب را از نظر می گذرانیم. 1- قهوه مزه را کلا تغییر می دهد. به همین خاطر است که دوست داریم با این نوشیدنی، چیز شیرینی بخوریم. 2- طرد شدن و درد جسمی برای مغز شما یکسان است. وقتی شما طرد می ...
با اینا کرونا رو سر می کنیم!
کار هایی کنید که نه تنها زمان تان به هدر نرود بلکه از هر روزتان استفاده هم کرده باشید تبدیل به یکی از دغدغه هایتان شده باشد. ما پیشنهاد هایی برای شما داریم، اما اول از هر چیز مواظب باشید تمرکز بیش از حد بر روی بیماری جسمی و مقابله با آن، شما را از نظر سلامت روانی به هم نریزد. کمی فکر کنید. به کار هایی فکر کنید که همیشه دوست داشتید در خانه و در کنار فرزندان تان انجام دهید. وقتش الان است. ...
درمورد چای زعفران بیشتر بدانیم چای زعفران یکی از نوشیدنی های بسیار خوش طعم، دلنشین است که به واسطه خواص ...
می شوند. ضد افسردگی و نشاط آور بر اساس بسیاری از مطالعات انجام شده، چای زعفران می تواند تعادلات هورمونی مغز را تغییر دهد و اثرات زیادی بر اضطراب، خلق و خو و امور مشابه داشته باشد. اول صبح یک فنجان از چای زعفران را نوش جان کنید وتا آخر شب سرحال و با نشاط باشید. تقویت حافظه تاثیر این چای بر مغز به خاطر وجود آنتی اکسیدان ها بسیار زیاد است زیرا می تواند رسوب پلاک در مغز ...
آرایه (Array) در برنامه نویسی چیست و انواع آن کدام است؟
آرایه چیست؟ آرایه به تعدادی متغیر از یک نوع داده و تحت یک نام اشاره دارد. دسترسی به هر یک از متغیرهای درون آرایه با یک شماره که به آن اندیس گفته می شود امکان پذیر است. متغیرهای درون آرایه را عناصر آرایه می نامند که همگی قابلیت نگهداری فقط یک نوع داده را دارند. عناصر درون آرایه از نظر فیزیکی مکان های متوالی در حافظه اصلی را اشغال می کنند. بنابراین تعداد عناصر درون آرایه محدود و ثابت است. اما از نظر منطقی عناصر درون آرایه را می توان به صورت یک سطر یا یک ستون (در آرایه یک بعدی) یا به صورت یک جدول ...
آخرین جزئیات از دادگاه کشتی سانچی؛ خدمه کشتی زنده اند؟
روز بعد از حادثه غرق شدن کشتی در حالی که حال روحی بسیار وخیمی داشتم، از کشور انگلستان با موبایل من تماس گرفتند و من را به اسم کوچک صدا زدند. فردای آن روز باز هم تماسی از کشور انگلستان با تلفن منزل ما گرفته شد که باز هم من را به اسم کوچک صدا زدند، اما قطع کردند. چند ماه بعد تماس های مشکوک زیادی با تلفن های ما گرفته می شد که هر بار شماره یک کشور روی تلفن می افتاد. مشخص بود از نرم افزار ...
طراحی کابینت آشپزخانه
خانه های مدرن استفاده می شود. فرم های ساده و سطوح صاف جزو مشخصه های این نوع طراحی هستند و خبری از قرینه سازی نیست. بیشتر از متریال هایی مثل ام دی اف، ملامین یا هایگلاس برای این سبک استفاده می شود. پوشیدن تمامی دیوارها توسط کابینت چندان ضرورتی ندارد؛ در عوض از طبقه ها و شلف های نوری، باکس های تودرتو یا افقی و عمودی کشیده بهره برده می شود. از جمله خصوصیات بارز دیگر در طراحی مدرن تنوع در چیدمان، رنگ ...
اهمیت صرف صبحانه بر سلامت سیستم ایمنی بدن دانش آموزان
همچنین از میوه و سبزیجات تازه و لبنیات در وعده های غذایی کودکان استفاده شود. خانواده ها به عنوان میان وعده شیر های کوچک کم چرب در اختیار کودک قرار بدهند و یا دسر ساده برای او فراهم کنند تا کودک از مواد غذایی فرآوری شده مضر در اوقات گرسنگی استفاده نکند . او بیان کرد: کودکان تمایل زیادی به مصرف فست فود ها و نوشیدنی های شیرین و گازدار و مواد غذایی فرآوری شده دارند این در حالی است که مصرف ...
101 فایده و خواص شگفت انگیز لیمو ترش
، که باعث می شود آنها به طور موثر در درمان سرماخوردگی عمل کنند. 2.برای درمان آبریزش بینی و یک خارش سوراخ بینی، شما می توانید ار 1 فنجان آب لیمو، ترجیحا گرم استفاده کنید. 3.لیمو به احیا کردن تعادل بدن در تقویتش کمک می کند ، راه حل ساده است، هر روز صبح کمی لیمو با آب گرم را بخورید. 4.لیمو به عنوان یک دیورتیک طبیعی عمل می کند و به شما کمک می کند وزن آب خود را از دست ...
پرونده انفجار دفتر نخست وزیری؛ 40 سال پس از واقعه
بوده است. به هر حال باید مراقب نفوذ باشیم؛ شاید اگر همین عبرت را از کلاهی و کشمیری گرفته بودیم نفوذهای الان اتفاق نمی افتاد. سابقه نیروها و ارتباطات شان باید دقیق دیده شود و اینها یک سری عبرت است که هنوز نگرفته ایم. جلیل ساداتیان؛ کارمند دفتر نخست وزیر *برخی با حادثه برخورد سیاسی کردند تا جناح مقابل شان را محکوم کنند روز 8 شهریور از صبح چگونه برای شما آغاز شد؟ روال ...
