خانه
20 نکته کلیدی تغذیه در زمان ابتلا به کرونا
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
20 نکته کلیدی تغذیه در زمان ابتلا به کرونا
مصرف کنید. - مصرف غذاهای سرخ شده مثل انواع کوکو، کتلت، خورشت ها، کباب کوبیده و ... ممنوع است. - فقط غذاهای آبپز شده در این دوران مصرف کنید. - دریافت غذاهای پروتئینی مثل حبوبات، تخم مرغ، انواع گوشت و کره بادام زمینی بدون شکر را افزایش دهید. - هر روز یک عدد تخم مرغ آبپز شده که کاملا پخت شده است مصرف کنید. - مصرف شکر و قند را محدود کنید. ...
ترفندهای تغذیه ای برای کرونایی ها چیست؟
.... 12- صبحانه متنوع شامل عسل، عدسی، فرنی، تخم مرغ، پنیر و گردو و ارده مصرف کنید. 13- دانه های آجیلی مثل بادام درختی، فندق، پسته و گردو و کنجد را می توانید هر روز به صورت آسیاب شده در ماست، سوپ و فرنی ریخته و مصرف کنید. 14- مکمل های ویتامین D، ویتامین C و روی را در این دوران فراموش نکنید. هفته ای یک مکمل ویتامین دی 50 هزار واحدی از زمان شروع علائم تا یک ماه بعد ...
تاریخ انقضای مواد غذایی را جدی بگیرید
تحریریه زندگی آنلاین : به عنوان یک قاعده کلی، مصرف غذا بعد از اتمام تاریخ مصرف آن ارزش هیچ خطری را ندارد و این تاکید بیشتر در مورد غذاهایی از قبیل گوشت خام، تخم مرغ و ... است چون احتمال شکل گیری باکتری ها و در نتیجه مسمومیت غذایی از طریق آنها جدی است. در اینجا لیستی از غذاهایی که بعد از تاریخ انقضا باید از مصرف آنها اجتناب شود، معرفی شده اند: جوانه ها: انواع جوانه غلات به ...
باید و نباید های تغذیه ای برای مبتلایان به کرونا
تغذیه یکی از مهم ترین و اصلی ترین موضوعات برای مبتلایان به بیماری کرونا است. افرادی که دچار این بیماری می شوند برای بهبود سریع تر باید از بعضی از خوراکی ها استفاده کنند و تعدادی از خوراکی ها را مصرف نکنند. برخی از خوراکی هایی که برای بیماران مبتلا به کرونا توصیه شده است عبارتند از: حریره بادام تخم مرغ سوپ گوشت و جو کدو حلوایی، هویج، مرکبات و ...
طرز تهیه صبحانه رژیمی خوشمزه که نباید از دست دهید
آن را برگردانید و تا طرف دیگر هم بپزد. تخم مرغ را به یک بشقاب منتقل کنید و از خوردن آن لذت ببرید. 17. پنکیک سیب کالری: 475 می توانید با میوه های مختلف مثل سیب پنکیک درست کنید. سیب حاوی مقدار زیادی فیبر است. فیبر به شما کمک می کند برای مدت زمان طولانی تر احساس سیری کنید که این موضوع به لاغری و مصرف کالری کمتر کمک می کند. مواد لازم سیب: یک عد ...
طرز تهیه یک نان رژیمی خوشمزه
پبیکینگ پودر : 15 گرم نمک دریا : 1 ق چ سفیده تخم مرغ : 5 عدد ماست : 300 گرم دانه آفتاب گردان : 2 ق غ بیشتربخوانید: طرز تهیه پیتزا با نان باگت طرزتهیه 1 - برای شروع فر رو روی دمای180درجه سانتی گراد تنظیم کنید. 2 - آرد گندم سیاه،سبوس گندم،بادام زمینی،دانه کتان،بیکینگ پودر و نمک رو برای1-2دقیقه خوب مخلوط ...
توصیه های غذایی برای بیماران مبتلا به فشارخون بالا
روغن های گیاهی مایع مانند روغن ذرت، کلزا و آفتابگردان استفاده شود. 7. مصرف مواد غذایی حاوی اسید چرب اشباع و کلسترول (گوشت قرمز، لبنیات پر چرب، زرده تخم مرغ، چربی های حیوانی، مارگارین، روغن های جامد و کره) در برنامه غذایی روزانه کاهش یابد. پوست مرغ هم حاوی مقدار زیادی چربی است و باید قبل از پخت، پوست مرغ جدا شود. 8. محدود کردن سدیم همراه با کاهش وزن در کنترل فشارخون بسیار ...
اینفوگرافی/ چگونه سوزش ادرار را در خانه درمان کنیم؟
بدن را دفع می کند و دمای بدن را به سطح طبیعی می رساند و همچنین باعث افزایش تعداد دفعات ادرار می شود. در طول روز، زیاد آب بنوشید یا میوه ها و سبزی های آب دار میل کنید. سوپ، اسموتی، آبمیوه و آب گوشت نیز به حفظ تعادل آب بدن کمک می کنند. 2. کمپرس آب گرم کمپرس آب گرم می تواند باعث تسکین درد شود. گرما، فشار مثانه را کاهش می دهد و درد را کم می کند. کمپرس آب ...
تغذیه مناسب رمز موفقیت در ورزش
...؛ مثل سرخ کردنی ها، شیرینی ها و تنقلاتی همچون چیپس. مصرف تمامی مواد غذایی حتی مواد کم کالری باید به قاعده باشد، زیرا می تواند موجب تغییر در وزن و یا حتی ابتلا به بیماری های مختلف و یا نتیجه عکس در ورزشکاران حرفه ای و مسابقات می شود. نوشیدن مایعات را در ورزش فراموش نکنید. روزانه بدن هر فرد به 8 تا 10 لیوان آب نیاز دارد و اگر به مقدار کافی آب دریافت نکند د هیدراته می شود و قادر به ...
با این ماسک های خانگی از پوست خود مراقبت کنید
و آن را به صورتتان بزنید. پوست را با این ترکیب خوب ماساژ داده و اجازه بدهید 20 دقیقه بماند. سپس با آب گرم بشویید. 3- ماسک مرطوب کننده زرده تخم مرغ سفیده تخم مرغ برای حذف چربی اضافه پوست و پیشگیری از جوش و آکنه مفید است اما زرده تخم مرغ خاصیت معکوس دارد. زرده ی تخم مرغ غنی از چربی های مرطوب کننده است که پوست خشک را آبرسانی و تغذیه می کنند. شما به زرده یک ...
مواد غذایی که همه مردها باید بخورند
... نتایج حاصل از یک آزمایش نشان می دهد که مکمل روزانه 85 گرم شاهی خام می تواند آسیب DNA مرتبط با سرطان را تا 17 درصد کاهش دهد. 20- شیر گاوی که از علف تغذیه می کند براساس یک مطالعه، مردانی که لبنیات بیشتری مصرف می کنند به ویژه لبنیات کم چرب، خطر ابتلا به دیابت نوع 2 را کاهش می دهند. تحقیقات دیگر نشان می دهد که محصولات لبنی ممکن است به مقاومت در برابر انسولین که منجر به دیابت نوع ...
زندگی به رنگ سرخ چای در مزرعه ابو حمزه +تصاویر
علاقه زیادی به کشت و زرع داریم، برای ورود و اشتغال در این زمینه با تهیه نیم هکتار زمین کشاورزی هم میتوان وارد شد برای هر هکتار 6 تا 10 کیلو بذر کافی است ابتدای اردیبهشت ماه کاشت معمولا انجام می شود که با دستگاه مخصوص صورت می گیرد، همچنین این گیاه به آب و هوای گرم و مرطوب و دمای 21 درجه سانتی گراد سازگار است. این گیاه نسبت به سرما و مه حساس است. گیاهی نور پسند است بخصوص در ماهای اول که ...
بهترین میوه ها و سبزیجات رژیمی کدامند؟
درست کنید تا بدون مصرف کربوهیدرات زیاد از یک میوه خوشمزه لذت ببرید. 1. خیار خیار یک سبزی تازه و مغذی است که اغلب در سالاد استفاده می شود. از نظر قند بسیار کم و آب زیادی دارد. یک وعده 100 گرم خیار فقط 2 گرم شکر با 95 گرم آب دارد. چند تکه خیار را به کاسه سالاد خود اضافه کنید و روی آن مقداری آجیل و دانه بگذارید تا از یک غذای کم قند لذت ببرید که شما را تا مدت ها بعد از غذا سیر ...
رژیم غذایی در ایجاد احساس افسردگی نقش مهمی دارد
.... توصیه می شود برای کاهش احتمال بروز اختلالات خلقی، مصرف کافئین را محدود کنید. مصرف مواد خوراکی غنی از سلنیوم مطالعه ای در دانشگاه تگزاس نشان داد که مصرف مکمل سلنیوم به میزان 200 میکروگرم در روز در یک دوره هفت هفته ای، با بهبود علائم خفیف افسردگی از طریق کاهش التهاب مرتبط است. مواد غذایی مانند لوبیا، حبوبات، آجیل، ماهی، تخم مرغ، گوشت گاو، بوقلمون و مرغ منابع غنی سلنیوم هستند ...
نقش تغذیه در کنترل اوتیسم
غذاهای حاوی گلوتن و کازئین ممکن است دچار التهاب روده و مشکلاتی مانند اسهال مزمن، زخم دستگاه گوارش، نفخ و برگشت غذا به معده شود. این مشکلات می توانند باعث بروز رفتارهای ناهنجار شوند. پروتئین و گوشت از جمله گوشت قرمز، ماهی، مرغ و تخم مرغ در کودکان اوتیسمی مفید هستند. فیبر و غذاهای حاوی فیبر همانند موز، لوبیا، پیاز، نخودفرنگی و مارچوبه برای کودکان مفید است. چربی های گیاهی مفید برای اوتیستیک ...
چهار عنصر غذایی خوش طعم که حکم سَم دارند
...، مرغ، ماهی و تخم مرغ است. در حقیقت، حتی بدن شما نیز می تواند اسید گلوتامیک تولید کند. مطالعات همچنین نشان می دهد کهگلوتامیک موجود در MSG و اسید گلوتامیک موجود در غذاهای ارگانیک اختلاف معنی داری در ترکیب شیمیایی و ارزش غذایی ندارند. پس چرا مونوسدیم گلوتامات چنین شهرت بدی دارد. کارشناسان پیشنهاد می کنند که دوزهای زیاد MSG می تواند مغز را بیش از حد تحریک کند. به همین دلیل، MSG به ...
طرز تهیه سالاد جوجه مرحله به مرحله
تهیه سالاد جوجه استفاده می کنید، از قسمت بدون استخوان مرغ، یعنی فیله یا سینه مرغ استفاده کنید. از کنسروهای آماده هم می توانید کمک بگیرید. مطمئن شوید که مرغ مورد استفاده در طرز تهیه سالاد مرغ ، حتما سرد و تکه تکه یا ریش ریش شده باشد. فوت و فن های طرز تهیه سالاد جوجه در طرز تهیه سالاد جوجه از انواع دانه ها مثل چهار مغز، فندق خرد شده، گردو، بادام، کنجد و ... می توانید استفاده کنید ...
7 ماده غذایی موثر در جلوگیری از ریزش مو و رشد مجدد موها
غذایی حاوی زینک برای جلوگیری از ریزش مو ضروری است. البته جذب زینک بیش از حد نیز موجب ریزش موها می شود، زیرا میزان تستوسترون تولیدی بدن را افزایش می دهد. میزان زینکی میزان نیاز روزانه به زینک 11 میلی گرم است. اگر به این میزان استفاده شود از ریزش موها جلوگیری می شود. تخم مرغ: اگر گیاهخوار هستید و به دنبال غذاهایی پروتئین دار برای تقویت موهایتان هستید، تخم مرغ و محصولات لبنی حاوی منابع غذایی کافی برای موهای شما هستند. به دنبال مواد لبنی کم چرب مانند شیر و ماست کم چرب باشید. ...
11 مورد از بهترین غذا ها برای تقویت مغز و حافظه
وخو و حافظه کمک می کند، استفاده می کند. 2 مطالعه نشان داد که مصرف بیشتر کولین با حافظه و عملکرد ذهنی بهتر ارتباط دارد. بااین وجود، بسیاری از افراد در رژیم غذایی خود کولین کافی دریافت نمی کنند. خوردن تخم مرغ یک روش آسان برای دریافت کولین است، باتوجه به اینکه زرده تخم مرغ از غنی ترین منابع این ماده مغذی است. مصرف کافی کولین برای بیشتر زنان 425 میلی گرم در روز و برای مردان 550 میلی گرم در ...
نکاتی کلیدی درباره تغذیه زمان ابتلا به کرونا
لیوان آب را مصرف کنید. - مصرف غذاهای سرخ شده مثل انواع کوکو، کتلت، خورشت ها، کباب کوبیده و ... ممنوع است. - فقط غذاهای آبپز شده در این دوران مصرف کنید. - دریافت غذاهای پروتئینی مثل حبوبات، تخم مرغ، انواع گوشت و کره بادام زمینی بدون شکر را افزایش دهید. - هر روز یک عدد تخم مرغ آبپز شده که کاملا پخت شده است مصرف کنید. - مصرف شکر و قند را محدود کنید ...
مبتلایان به کرونا به این نکات کلیدی توجه کنید
، نوشابه، ماءالشعیر و آبمیوه های صنعتی، انواع شیرینی و آبنبات و شکلات ممنوع است. - لبنیات مثل ماست پروبیوتیک هر روز در کنار وعده های غذایی مصرف کنید. - موادغذایی محرک (مانند برخی ادویه های تند مثل فلفل) را در غذاهای خود حذف کنید. - صبحانه متنوع شامل عسل، عدسی، فرنی، تخم مرغ، پنیر و گردو و ارده مصرف کنید. - دانه های آجیلی مثل بادام درختی، فندق، پسته و گردو و ...
در زمان ابتلا به کرونا این 20 نکته را بخاطر داشته باشید
برچسب ها پزشکی سلامت کرونا مواد غذایی برچسب ها
مبتلایان به کرونا به این نکات کلیدی توجه کنید
در شرایط شیوع بحرانی کرونا در کشور و افزایش احتمال ابتلا، در صورت ابتلا به این بیماری، رعایت برخی نکات تغذیه ای بسیار مهم است؛ چرا که با تغذیه مناسب می توانید سیستم ایمنی خود را تقویت کنید.
کاربردهای جالب و مفید ماست در آشپزی
، کمی آب یا شیر و برای شیرین تر شدن، عسل یا شکر بیفزایید. 9- طعم دار کردن گوشت و سبزیجات ماست یک طعم دهنده عالی برای گوشت قرمز و سفید و انواع سبزیجات است. غذاهای هندی را ببینید، در اکثر آن ها مثل (مرغ تندوری) از ماست استفاده می شود. می توانید ماست را با ادویه دلخواه خود ترکیب کرده و روی گوشت و سبزیجات بمالید. مخلوط ادویه تند و ماست، یک وعده متعادل به وجود می آورد ...
یک سوال تکراری، اما مهم؛ مبتلایان به کرونا چه بخورند؟
توانید زنده بمانید؛ بنابراین مصرف مواد غذایی سرشار از پروتئین ضروری است. در واقع همانطور که اشاره شد باید روزانه 75 تا 100گرم پروتئین به بدن تان برسانید. غلات کامل، عدس، حبوبات، محصولات لبنی، سویا، آجیل و دانه ها و همچنین مرغ، تخم مرغ و ماهی حاوی مقادیر بالایی پروتئین هستند. همچنین باید 6 بار در روز (هر 2 تا 3 ساعت یکبار) غذا مصرف کنید، حتی اگر احساس گرسنگی نمی کنید. 3. میوه و سبزی ...
اخبار مهم امروز گروه سیاسی برنا
؛ اصلاح طلبان اگر مردم را نداشته باشند، فعالیت انتخابی شان به بن بست می رسد. ******** در جلسه چهارشنبه دولت انجام شد؛ موافقت دولت با واردات تخم مرغ نطفه دار گوشتی با توجه به اهمیت جوجه یک روزه به عنوان اصلی ترین نهاده تولید گوشت مرغ در کشور که هرگونه کمبود آن می تواند موجب کاهش تولید و نهایتاً افزایش قیمت گوشت مرغ برای مصرف کنندگان شود، هیات وزیران با صدور ...
در دوران کرونا سراغ این خوراکی ها نروید
نوشابه و نوشیدنی های شیرین، از دوغ یا ماءالشعیرهای بدون قند در وعده های غذایی استفاده و مصرف سس مایونز را محدود کنید. سالاد خود را با چاشنی هایی همچون انواع سرکه، آبغوره، آبلیمو، آب نارنج و سبزیجات معطر میل کنید. ماست و شیر و پنیر کم چرب هر روز مصرف کنید در عوض استفاده از فست فودها مثل انواع پیتزا، سوسیس و کالباس و غذاهای کنسروی را که حاوی سدیم و نمک زیادی هستند را محدود کنید. ...
کلید پیشگیری از مشکلات گوارشی
.... با غذا نباید مقدار زیادی پیاز، ترشی، ماست و سالاد مصرف کرد.سالاد و ماست نباید با غذاهایی که حاوی گوشت هستند خورده شوند. متخصص طب ایرانی کشورمان با ذکر این نکته که استفاده زیاد از گیاهان دارویی هم عارضه دارد گفت: خیلی از افراد برای برطرف کردن مشکلات معده از نعناع استفاده می کنند. باید بدانیم مصرف بیش از اندازه این گیاه موجب شل شدن دریچه بیم مری و معده شده و رفلاکس را تشدید می کند. ...
