در دوران کرونا سراغ این خوراکی ها نروید
سایر منابع:
سایر خبرها
خوراکی های بهبوددهنده و تشدیدکننده علائم افسردگی
: از آنجا که اغلب در صورت افزایش اختلالات خلقی مانند اضطراب، میزان التهاب در بدن در سطوح بالا قرار می گیرد، این دو ماده معدنی نیز با کاهش التهاب، خلق و خو را بهبود می دهند. خوراکی هایی که مصرفشان در دوران افسردگی توصیه نمی شود - خوراکی های سرشار از مواد قندی: مصرف مواد قندی می تواند علائم افسردگی را با افزایش ناگهانی قند خون و به دنبال آن احساس خستگی و ناراحتی، تشدید کند. ...
اگر احساس افسردگی می کنید این غذاها را بخورید
.... از جمله مواد خوراکی که مصرفشان در دوران افسردگی توصیه می شود می توان به موارد زیر اشاره کرد: گردو: خوردن گردو می تواند به کاهش علائم اضطراب کمک کند زیرا یکی از غنی ترین منابع اسیدهای چرب امگا 3 به حساب می آید که نقش آن در حمایت از عملکرد مغز و کاهش علائم افسردگی شناخته شده است. لوبیا : این ماده خوراکی منبع عالی از پروتئین و فیبر است که هر دو به حفظ سطح قند خون کمک ...
کبد؛ پس از نوشابه زیاد!
.... مطالعات نشان داده اند مصرف بیش از حد قند توسط انسان می تواند فشار مضاعفی بر کبد وارد کرده و قند اضافه به صورت چربی در کبد ذخیره شود. این روند در نهایت می تواند ابتلا به بیماری کبد چرب غیرالکلی را موجب شود. به گفته کارشناسان کلینیک مایو، از علائم این بیماری که می تواند به بروز بافت زخمی در کبد (سیروز) و نارسایی کبدی منجر شود می توان به خستگی و احساس درد اشاره کرد. می تواند ...
چند نکته مهم تغذیه هنگام ابتلا به ویروس کرونا
به گزارش جهت ، بنابر اعلام دفتر بهبود تغذیه جامعه وزارت بهداشت، 20 نکته تغذیه ای مهم در زمان ابتلا به کرونا به شرح زیر است: - مصرف آب را فراموش نکنید. حتما روزی 6 لیوان آب را مصرف کنید. - مصرف غذاهای سرخ شده مثل انواع کوکو، کتلت، خورش ها، کباب کوبیده و ... ممنوع است. - فقط غذاهای آبپز شده در این دوران مصرف کنید. - دریافت غذاهای پروتئینی مثل ...
بهترین میوه ها و سبزیجات رژیمی کدامند؟
قند کم و فیبر بالایی است. یک فنجان توت فرنگی کامل (144 گرم) فقط 7 گرم شکر و 3 گرم فیبر دارد . توت فرنگی سرشار از ویتامین C (آنتی اکسیدان) و مواد معدنی مانند پتاسیم ، کلسیم ، فسفر ، منیزیم است . شما می توانید توت فرنگی را در سالاد ، اسموتی ، به عنوان رویه پنکیک گندم و همراه با جو دوسر مصرف کنید. 3. هندوانه هندوانه سرشار از آب ، فیبر غذایی و آنتی اکسیدان است. یک فنجان هندوانه ...
20 نکته کلیدی تغذیه در زمان ابتلا به کرونا
مصرف کنید. - مصرف غذاهای سرخ شده مثل انواع کوکو، کتلت، خورشت ها، کباب کوبیده و ... ممنوع است. - فقط غذاهای آبپز شده در این دوران مصرف کنید. - دریافت غذاهای پروتئینی مثل حبوبات، تخم مرغ، انواع گوشت و کره بادام زمینی بدون شکر را افزایش دهید. - هر روز یک عدد تخم مرغ آبپز شده که کاملا پخت شده است مصرف کنید. - مصرف شکر و قند را محدود کنید. ...
چند روش ساده برای افزایش طول عمر
. 2- زمان خوردن وعده های غذایی دانشمندان می گویند زمانی که فرد اقدام به خوردن مواد غذایی می کند فارغ از میزان کالری آن، می تواند در بروز چاقی و افزایش سطح قند خون تاثیر گذار باشد. یافته های محققان نشان داده است روزه داری متناوب که طی آن فرد اقدام به روزه داری و سپس غذا خوردن می کند، می تواند به ثبات سطح انسولین خون، تنظیم سطح کلسترول، فشار خون، انرژی بدن و هوشیاری ذهنی کمک کند ...
چهار فایده شگفت انگیز میخک برای سلامتی
شفاآنلاین سلامت میخک اغلب به عنوان ادویه ای شیرین و معطر شناخته می شود، اما باید بدانید این گیاه در طب سنتی نیز مورد استفاده قرار می گیرد. به گزارش شفاآنلاین :مطالعات روی حیوانات نشان می دهد ترکیبات موجود در میخک فواید زیادی برای سلامتی دارد؛ از جمله حفظ سلامت کبد و کمک به تثبیت سطح قند خون. برای اینکه با دیگر فواید میخک آشنا شوید، این مطلب را بخوانید. 1. میخک ...
ترفندهای تغذیه ای برای کرونایی ها چیست؟
سرخ شده مثل انواع کوکو، کتلت، خورشت ها، کباب کوبیده ممنوع است. 3- فقط غذاهای آبپز شده در این دوران مصرف کنید. 4- دریافت غذاهای پروتئینی مثل حبوبات، تخم مرغ، انواع گوشت و کره بادام زمینی بدون شکر را افزایش دهید. 5- هر روز یک عدد تخم مرغ آبپز شده که کاملاً پخت شده است مصرف کنید. 6- مصرف شکر و قند را محدود کنید. 7- غذاهای کنسروی، گوشت های فرآوری ...
کدام مواد غذایی موجب بروز آکنه و جوش می شوند؟
.... همین مسئله نیز زمینه ی بروز جوش و آکنه را فراهم می کند. بهتر است از نان هایی تهیه شده از آرد سبوس دار استفاده کنید. پیراشکی ها و دونات ها انواع پیراشکی ها و دونات هایی که امروزه در هر مرکز خرید و مغازه ای به فروش می رسد جزو مواد غذایی ناسالم هستند. قند های تصفیه شده، اسید های چرب ترانس، سدیم و ... جزو ترکیبات اصلی این خوراکی ها هستند که به سلامتی، تناسب اندام و زیبایی ...
5فایده مصرف سرکه سیب هنگام صبح
ترکیب اسیدی در صبح تعادل PH معده را حفظ کرده و موجب می شود هضم مواد غذایی بهتر انجام شود. همچنین می تواند نفخ معده را کاهش داده و از رفلاکس اسید معده جلوگیری کند. کاهش سطح قند خون: بررسی ها نشان می دهد مصرف دو قاشق از این مایع ترش در کنار یک وعده تنقلات در مقایسه با مصرف تنقلات همراه با آب می تواند به کاهش سطح قند خون منجر شود. تقویت سیستم ایمنی: یکی از فوائد اصلی مصرف مداوم ...
کاربرد ، عوارض و دوز قلم انسولین گلارژین
گلوکوم مانند تیمولول) نکته: برای جلوگیری از این تداخل، لیست تمام داروهایی که مصرف می کنید را در اختیار پزشکتان قرار دهید. موارد احتیاط مصرف انسولین گلارژین • حساسیت به داروهای دیگر: در صورت حساسیت به انسولین ، قبل از استفاده از انسولین گلارژین یا به انواع دیگر انسولین ها یا اگر حساسیت دیگری دارید به پزشک یا داروساز خود اطلاع دهید. این محصول ممکن است حاوی مواد غیر فعال ...
در زمان ابتلا به کرونا این 20 نکته را بخاطر داشته باشید
برچسب ها پزشکی سلامت کرونا مواد غذایی برچسب ها
یک سوال تکراری، اما مهم؛ مبتلایان به کرونا چه بخورند؟
سویا و سس ماهی، کمتر استفاده کنید. در واقع بیشتر از 1 قاشق چایخوری در روز نمک نخورید. همچنین تاجایی که می توانید از شکر دوری کنید و مواد خوراکی حاوی شکر مانند نوشابه، کمپوت، مربا، شیر های طعم دار یا آبمیوه ها که به دلیل حذف فیبر میوه بیشتر قند آن باقی می ماند، مصرف نکنید. * در مصرف روغن و چربی های اشباع شده مانند گوشت قرمز، کره، روغن نارگیل، خامه و پنیر اعتدال را رعایت کنید و از چربی های اشباع نشده مانند چربی هایی که در ماهی، آووکادو، آجیل، روغن زیتون، گل آفتابگردان پیدا می شود استفاده کنید. با توجه به نکات تغذیه ای فوق می توانید دوران نقاهت بیماری کرونا را بی دردسر بگذرانید. ...
برای رشد مجدد موهایتان حتما این مواد غذایی را مصرف کنید
تولیدی بدن را افزایش می دهد. میزان زینکی میزان نیاز روزانه به زینک 11 میلی گرم است. اگر به این میزان استفاده شود از ریزش مو ها جلوگیری می شود. تخم مرغ: اگر گیاه خوار هستید و به دنبال غذا هایی پروتئین دار برای تقویت موهایتان هستید، تخم مرغ و محصولات لبنی حاوی منابع غذایی کافی برای مو های شما هستند. به دنبال مواد لبنی کم چرب مانند شیر و ماست کم چرب باشید. منبع:ایرنا انتهای پیام/ ...
در دوران کرونا به سمت این غذاها نروید!
دوران قرنطینه به جای مصرف تنقلات چرب و پرنمک مانند آجیل و تخمه های نمکی، چیپس، انواع پفک و مواد شیرین مانند انواع شیرینی و بیسکویت و نوشیدنی های شیرین شده با قند، از انواع میوه ها استفاده کنید. انواع نوشابه ها و آبمیوه های صنعتی، آبنبات، شکلات، نوشیدنی های شیرین مثل شربت ها، انواع مربا و انواع شیرینی های خشک و تر حاوی مقادیر زیادی مواد قندی است و مصرف زیاد مواد قندی هم موجب تحریک و تضعیف ...
این مواد غذایی را در دوران کرونا نخورید
احتمال ابتلا به کرونا کمتر شود. در دوران قرنطینه به جای مصرف تنقلات چرب و پرنمک مانند آجیل و تخمه های نمکی، چیپس، انواع پفک و مواد شیرین مانند انواع شیرینی و بیسکویت و نوشیدنی های شیرین شده با قند، از انواع میوه ها استفاده کنید. انواع نوشابه ها و آبمیوه های صنعتی، آبنبات، شکلات، نوشیدنی های شیرین مثل شربت ها، انواع مربا و انواع شیرینی های خشک و تر حاوی مقادیر زیادی مواد قندی ...
این مواد غذایی را در دوران کرونا نخورید
احتمال ابتلا به کرونا کمتر شود. در دوران قرنطینه به جای مصرف تنقلات چرب و پرنمک مانند آجیل و تخمه های نمکی، چیپس، انواع پفک و مواد شیرین مانند انواع شیرینی و بیسکویت و نوشیدنی های شیرین شده با قند، از انواع میوه ها استفاده کنید. انواع نوشابه ها و آبمیوه های صنعتی، آبنبات، شکلات، نوشیدنی های شیرین مثل شربت ها، انواع مربا و انواع شیرینی های خشک و تر حاوی مقادیر زیادی مواد قندی ...
برای بهبودی سریعتر در دوران نقاهت کرونا چه نوع تغذیه ای داشته باشیم؟/ پاسخ های دکتر کمال زاده
، لیمو یا پرتقال را به لیوان آب اضافه کرد. مصرف انواع سوپ داغ وی تصریح کرد: مصرف انواع سوپ داغ مانند سوپ شیر، سوپ سبزیجات، سوپ جو، بلغور، جو دوسر و آش های سبک مانند آش برنج، آش جو، آش سبزیجات. مصرف روزانه میوه و سبزی تازه مثل کاهو، کلم، سبزی خوردن یا سبزیجات آبپز بصورت دورچین غذا برای تحریک اشتها و تأمین ریزمغذی های لازم. استفاده از مقدار زیاد منابع غذایی ویتامین A که سبب حفظ ...
10 درمان خانگی برای بیماری کبد چرب
دارد که باید روی آن ها تمرکز کنید: میوه ها و سبزیجات. خوردن انواع مختلف: توت، سیب، پرتقال، موز، خرما، انجیر، خربزه، سبزیجات برگ دار، کلم بروکلی، فلفل، سیب زمینی شیرین، هویج، کدو، خیار، بادمجان و گوجه فرنگی را امتحان کنید. حبوبات. سعی کنید لوبیا، نخودفرنگی، عدس، حبوبات و نخود را در رژیم غذایی خود قرار دهید. چربی های سالم. از روغن های سالم مانند روغن زیتون بکر استفاده ...
نقش آنتی اکسیدان ها؛ میوه های رنگی بخورید
، قند خون و چربی خون و کبد چرب ایجاد می کند. این متخصص تغذیه، با بیان اینکه حدود 60 تا 70 درصد وزن بدن ما از آب تشکیل می شود، اظهار کرد: مصرف مایعات در طول روز خیلی مهم است و باید تعادل مایعات در بدن حفظ شود و آب جزو بهترین مایعات برای مصرف روزانه است؛ همچنین می توانیم از انواع نوشیدنی ها و چای ها و آبمیوه های طبیعی و شیر کم چرب و... در طول روز استفاه کنیم. وی با تاکید بر ...
انبه، میوه ای با خواص حیرت انگیز
بدون شکر را افزایش دهید. 5- هر روز یک عدد تخم مرغ آب پزشده که کاملاً پخت شده است مصرف کنید. 6- مصرف شکر و قند را محدود کنید. 7- غذاهای کنسروی، گوشت های فرآوردی شده و فست فود ها ممنوع است. 8- مصرف میوه و سبزیجات را در طول روز فراموش نکنید. 9- مواد غذایی صنعتی حاوی شکر مثل بیسکویت، کیک، مربا، نوشابه، ماءالشعیر و آبمیوه ها ی صنعتی، انواع شیرینی و ...
نقش کلیدی کاهش وزن در درمان کبد چرب/ یک باور اشتباه تغذیه ای در کبد چرب
ها چون قند طبیعی دارند می توان آنها را زیاد مصرف کرد؛ این تصور کاملاً اشتباه است چرا که فروکتوز که قند اصلی میوه هاست، یکی از علل شایع کبد چرب است. فروکتوز توسط کبد برداشته می شود و کبد با استفاده از این قندِ موجود در میوه ها، تولید قطرات چربی می کند که منجر به ایجاد کبد چرب می شود. وی افزود: کبد چرب حاصل عدم تعادل در مصرف گلوکز (قند) و کربوهیدرات های ساده است و پیروی از یک رژیم مدیترانه ای می تواند به بهبودی بیمار کمک کند. سبزیجات، کالری کم و فیبربالایی دارند و مصرف آنها می تواند به بهبود وضعیت کبد چرب کمک کند. انتهای پیام/ ...
چگونه می توان هوس قند را برای بیماران دیابتی کنترل کرد/ هفت نکته شگفت انگیز و موثر
دیابت است. اصطلاح پزشکی که برای تعریف این افزایش اشتها استفاده می شود، پلی فاژی است. هنگامی که سطح گلوکز بالا است، گلوکز نمی تواند به سلول ها برسد. بنابراین بدن شما نمی تواند غذا را به انرژی تبدیل کند. این منجر به سطح پایینی از انرژی می شود، بنابراین منجر به گرسنگی می شود. خوردن غذای بیشتر قند خون را حتی بیشتر افزایش می دهد. بنابراین، چرخه گرسنگی بیش از حد ادامه می یابد. اما چرا فرد مبتلا به ...
8 مزیت آب هویج
معمولی نیز تأثیر یکسان دارد. بنابراین آب هویج شاخص گلیسمی پایینی دارد مقیاسی که طبق آن مشخص می شود که غذا های خاص چه میزان قند خون را بالا می برند. استفاده از غذا ها و نوشیدنی هایی که باعث بهبود قند خون می شوند مخصوصاً برای افراد دیابتی تجویز می شود؛ بنابراین آب هویج می تواند جایگزین مناسبی برای نوشیدنی هایی باشد که شاخص گلیسمی بالای دارند. اما باید در مصرف آن دقت کنیم زیرا مصرف ...
بهترین روش های کاربردی گرفتن تلخی غذا
داغ و... مقداری تلخ شد ، می توانید برای رفع تلخی انواع خورش و... از آبلیمو یا آبغوره یا آب نارنج استفاده نمایید زیرا استفاده از مواد اسیدی به رفع تلخی غذا کمک زیادی می کند. خارج کردن زودتر لیمو عمانی باید دقت کنید گاهی علت تلخی غذای شما وجود لیمو عمانی در آن است. برای اینکه از تلخی خورش جلوگیری کنید، بهتر است لیمو عمانی را کمی قبل از ریختن در خورش خیس کنید و لیمو را در انتهای پخت ...
8 ویتامین و خوراکی طبیعی برای استحکام ناخن
این مکمل ها انجام شده است. تا به حال مکمل بیوتین تنها مکملی است که تاثیرات قابل مشاهده ای روی سلامت ناخن داشته است. کمبود مواد مغذی و ویتامین هایی که بالاتر معرفی کردیم باعث آسیب رسیدن به ناخن ها و تغییر ظاهر آن ها می شود و بهتر است این مواد مغذی را از غذا ها دریافت کنید، ولی اگر نمی توانید رژیم غذایی مناسبی داشته باشید، می توانید بر اساس نیاز بدن خود و با مشورت پزشک، از مکمل ها استفاده کنید. در مجموع برای کمک به استحکام ناخن و داشتن ناخن های زیبا، انواع میوه ها، سبزی ها، آجیل و دانه ها را در رژیم غذایی خود بگنجانید و مقدار کافی پروتئین و اسید های چرب امگا 3 مصرف کنید. ...