سایر منابع:
سایر خبرها
10 باور غلط در مورد تغذیه سالم که بین مردم رواج پیدا کرده است
را افزایش دهیم. اما حقیقت این است که گرچه ما با این رژیم احساس گرسنگی نخواهیم کرد، زیرا تمام روز غذا می خوریم، اما این رژیم منجر به کاهش میزان چاقی نخواهد شد، بلکه برعکس باعث افزایش وزن ما می شود. 6. میوه ها قند زیادی دارند و رژیم غذایی شما را خراب خواهند کرد ما این توصیه را از همه جا می شنویم و این اشتباه و حتی تاسف آور است. میوه حاوی مقدار زیادی ویتامین، مواد معدنی و آنتی ...
چه کسانی مستعد ابتلا به قارچ سیاه هستند؟
بیوتیک ها پرهیز کنند، افراد دیابتی نیز به طور مرتب قند خون خود را اندازه گیری کنند و در صورت بالا بودن قند خون به پزشک غدد و یا داخلی مراجعه کنند و با رژیم غذایی، ورزش و مصرف دارو قندخون خود را کنترل کنند. رحمانی با اشاره به علائم بیماری قارچ سیاه، توضیح داد: اگر افراد دیابتی، دارای اضافه وزن و دارای ضعف ایمنی دچار علائم سینوزیت شدند باید به پزشک مراجعه کنند، سینوزیت می تواند منشا چرکی و ...
خواص شگفت انگیز پسته برای بدن؛ از تقویت چشم تا درمان دیابت
به گزارش سلام نو، هر 28 گرم پسته حاوی مقادیر قابل قبولی فیبر، پروتئین، پتاسیم، زینک، فسفر، ویتامین B6 و منگنز است. پسته دارای بیشترین میزان آنتی اکسیدان در میان آجیل هاست، همه اینها به طرق مختلف برای سلامت انسان مفید است؛ برای آگاهی از دیگر فواید این ماده غذایی با ما همراه باشید. 1- کمک به کاهش وزن پسته حاوی فیبر است. مطالعات نشان می دهد که مصرف فیبر باعث سیری می شود و به ...
ویژگی افراد مستعد ابتلا به قارچ سیاه چیست؟
، پزشکان نیز مرتب قندخون بیمار را اندازه گیری کنند. معاون درمان دانشگاه علوم پزشکی شهرکرد تاکید کرد: بیماران از مصرف بی رویه داروهای کورتن دار خودداری کنند و در صورت مراجعه به پزشک درخواست تجویز داروهایی مانند دگزامتازون نداشته باشند و اجازه دهند در تجویز دارو پزشک تصمیم گیرنده باشد، استفاده از داروهای کورتن دار با دوز بالا برای طولانی مدت باعث تضعیف سیستم ایمنی بدن و ابتلا به عفونت های ...
12 موردی که باعث افزایش چربی شکم شما می شود
حتی افراد با وزن طبیعی و چربی اضافی شکم نیز بیشتر در معرض مشکلات سلامتی هستند، در ادامه 12 مورد ذکر شده است که باعث چربی شکم می شود. 1. غذا ها و نوشیدنی های قندی بسیاری از مردم هر روز بیشتر از آنچه تصور می نمایند، شکر مصرف می کنند. غذا های سرشار از قند شامل کیک و آب نبات، همراه با انتخاب های سالم تر مانند مافین و ماست یخ زده می باشد. نوشابه، نوشیدنی های قهوه طعم دار و ...
نقش خواب در تنظیم هورمون های حیاتی بدن
هورمونها به گفته متخصصان، مدت زمان خواب ایده آل برای اکثر بزرگسالان حدود 7 تا 9 ساعت در شب است. خواب ناکافی با پیامدهای برای سلامتی همراه است که از آن جمله می توان به موارد زیر اشاره کرد: - کاهش سطح ایمنی بدن - ابتلای متعدد به عفونت ها - افزایش موارد ابتلا به بیماری - افزایش اشتها - مصرف کالری بیشتر - افزایش وزن ...
21 اتفاق خوب در بدن، بعد از خوردن موز
فقط 5 درصد کربوهیدرات با منبع نشاسته مقاوم می تواند چربی سوزی بعد از غذا را تا 30 درصد افزایش دهد!از آنجایی که موز کال یا موزی که هنوز کاملا نرسیده است کمی تلخ است، برای بهره بردن از مزیت آن می توانید آن را با دیگر میوه ها مخلوط کرده و به یک اسموتی خوشمزه تبدیلش کنید تا متوجه طعم تلخ آن نشوید. 11٫ موز سطح کلسترول بد را کاهش می دهد اگر اخیرا مصرف غذاهای چرب و فسد فودتان بالا ...
خواص اعجاب انگیز یک لیوان آب زرشک طبیعی
آنها کاملا جذب پوست تان شود و سپس صورت خود را با آب ولرم بشوئید و این کار را یک روز درمیان و به مدت یک تا دو ماه انجام دهید. مصرف زرشک و آب زرشک سبب افزایش چربی سوزی می شود بنابراین لاغری و کاهش وزن را در پی دارد. اگر می خواهید سطح قند خون شما کاهش یابد آب زرشک را همراه با گیاه خارمریم مصرف کنید تا مانند انسولین عمل کرده و سطح قندخون را کنترل نماید. آب زرشک به ...
در دوران کرونا سراغ این خوراکی ها نروید
باشگاه خبرنگاران جوان نوشت: با توجه به تاثیر رژیم غذایی بر سیستم ایمنی بدن و شرایط کرونایی، از مصرف برخی مواد غذایی در دوران این بیماری همه گیر باید پرهیز شود. به نقل از اسپوتنیک، خانه نشینی اجباری به دلیل قرنطینه های کرونایی، مصرف تنقلات و غذاهای آماده را افزایش داده است. مواد غذایی پرنمک، شیرین و پرچرب باعث اضافه وزن و چاقی و همچنین افزایش احتمال ابتلا به کرونا، دیابت ...
خوراکی هایی برای کاهش استرس و تقویت سیستم ایمنی زنان
همان طور که می دانیم استرس بالا، سیستم ایمنی بدن را در معرض خطر قرار می دهد. خوراکی های زیر به کاهش سطح هورمون استرس که تاثیر مخربی بر سیستم ایمنی دارد، کمک می کند و برای تسکین بیماری های مرتبط با اختلالات خودایمنی مفید است. قارچ نه تنها کالری کمی دارد، بلکه منبع خوبی از پتاسیم هم محسوب می شود. پتاسیم یک ماده مغذی است که می تواند قند خون را کاهش دهد و تاثیرات منفی سدیم زیاد در بدن را ...
فوایداین دانه خوراکی/ کمک به کاهش وزن تا سم زدایی بدن
.... همچنین این دانه هنگامی که با آب مخلوط شود می تواند به عنوان یک ژل مصرف شود. این امر باعث هضم آهسته تر آن در بدن می شود و به طور بالقوه برای مدت طولانی از گرسنگی جلوگیری می کند. با این حال، شواهد ناچیز است. یک بررسی، منتشر شده در مجله Obesity، نتیجه گرفت که "داده های محدودی برای توصیه به استفاده از دانه چیا برای کاهش وزن وجود دارد." مطالعه دیگر که در مورد تحقیقات تغذیه ای ...
خواص اعجاب انگیز چلغوز
اشباع موجود در چلغوز در زمان مصرف سکته قلبی، تپش قلب و کلسترول خون را کاهش می دهد. – مصرف گیاه چلغوز به دلیل وجود چربی غیر اشباع و اسیدآمینه باعث تقویت حافظه، چشم نافع و سیستم ایمنی بدن می شود. – می توانید مغز چلغوز را نرم کرده و سپس بر روی پوست بمالید و بعد از مدت 45 دقیقه آن را بشویید، این عمل باعث تقویت پوست می شود. – با ایجاد احساس سیری مانع از افزایش وزن می شود ...
انواع رژیم غذایی برای زنان
چربی سوزی می شود. من به شما پیشنهاد می کنم برای کاهش وزن درصد چربی به رژیم غذایی دقیق خود پایبند باشید. بدون هیچ هزینه اضافی و تلف کردن وقت. اگر بهترین چربی سوز ها هم مصرف کنید می بینید که تغییری در بدن شما پدید نخواهد آمد. برای مثال: اگر کلن بوترول مصرف کنید روی خواب شما تاثیر خواهد شد کم خوابی باعث خواهد شد تمرین خوب و با نشاطی ...
چه مواد خوراکی باعث ایجاد جوش و آکنه می شود؟
برخلاف آنچه تصور می کنید این ماده ی غذایی حاوی قند های دیرجذب است و شاخص گلیسمی بالایی دارد. در نتیجه قند خون و انسولین را بالا می برد. بهتر است در مصرف این ماده ی غذایی نیز جانب احتیاط را رعایت کرده و به جای آن از حبوبات بیشتری استفاده کنید. الکل الکل سرشار از قند است. این میزان قند باعث افزایش انسولین در خون و در نتیجه اختلال هورمونی می شود. به بیان دیگر میزان تستوسترون به ...
9 فایده پسته برای سلامتی
گرم چربی • 6 درصد پتاسیم • فسفر 11 درصد از مصرف روزانه • ویتامین ب 6 28 درصد • تیامین 21 درصد • مس 41 درصد • منگنز 15 درصد قابل توجه است که پسته یکی از مواد غنی از ویتامین ب 6 است. ویتامین ب 6 برای بسیاری از عملکرد های بدن ضروری است مثلاً تنظیم قند خون، شکل گیری هموگلوبین و سلول هایی که اکسیژن را انتقال می دهند در گلبول های ...
8 مزیت آب هویج
معمولی نیز تأثیر یکسان دارد. بنابراین آب هویج شاخص گلیسمی پایینی دارد مقیاسی که طبق آن مشخص می شود که غذا های خاص چه میزان قند خون را بالا می برند. استفاده از غذا ها و نوشیدنی هایی که باعث بهبود قند خون می شوند مخصوصاً برای افراد دیابتی تجویز می شود؛ بنابراین آب هویج می تواند جایگزین مناسبی برای نوشیدنی هایی باشد که شاخص گلیسمی بالای دارند. اما باید در مصرف آن دقت کنیم زیرا مصرف ...
10 درمان خانگی برای بیماری کبد چرب
دیگر برای تعیین میزان قند در یک ماده غذایی این است که برچسب حقایق تغذیه ای را بخوانید و به تعداد گرم قند موجود در یک وعده برای آن غذا نگاه کنید - هرچه کمتر، بهتر. 6. کلسترول بالا را هدف قرار دهید بر اساس تحقیقات انجام شده در سال 2012، NAFLD مدیریت کلسترول را به تنهایی برای بدن شما سخت می کند. این امر می تواند NAFLD را بدتر کرده و خطر بیماری قلبی را افزایش دهد. سعی کنید مصرف برخی ...
چگونه می توان هوس قند را برای بیماران دیابتی کنترل کرد/ هفت نکته شگفت انگیز و موثر
دیابت است. اصطلاح پزشکی که برای تعریف این افزایش اشتها استفاده می شود، پلی فاژی است. هنگامی که سطح گلوکز بالا است، گلوکز نمی تواند به سلول ها برسد. بنابراین بدن شما نمی تواند غذا را به انرژی تبدیل کند. این منجر به سطح پایینی از انرژی می شود، بنابراین منجر به گرسنگی می شود. خوردن غذای بیشتر قند خون را حتی بیشتر افزایش می دهد. بنابراین، چرخه گرسنگی بیش از حد ادامه می یابد. اما چرا فرد مبتلا به ...
نقش آنتی اکسیدان ها؛ میوه های رنگی بخورید
، قند خون و چربی خون و کبد چرب ایجاد می کند. این متخصص تغذیه، با بیان اینکه حدود 60 تا 70 درصد وزن بدن ما از آب تشکیل می شود، اظهار کرد: مصرف مایعات در طول روز خیلی مهم است و باید تعادل مایعات در بدن حفظ شود و آب جزو بهترین مایعات برای مصرف روزانه است؛ همچنین می توانیم از انواع نوشیدنی ها و چای ها و آبمیوه های طبیعی و شیر کم چرب و... در طول روز استفاه کنیم. وی با تاکید بر ...
این مواد غذایی را در دوران کرونا نخورید
اضافه وزن و چاقی و به تبع آن افزایش احتمال ابتلا به کرونا، دیابت، پرفشاری خون، چربی خون بالا، کبد چرب و ... می شوند و خود این بیماری ها خطر ابتلا و مرگ ناشی از کووید 19 را افزایش می دهد. در این دوران باید بیشتر مراقب سلامتی خود باشیم و به مواد غذایی و تنقلاتی که خریداری و مصرف می کنیم بیشتر توجه داشته باشیم. در واقع به جای مصرف تنقلات و مواد غذایی با نمک و چربی و قند بالا از مواد غذایی با ...
این مواد غذایی را در دوران کرونا نخورید
به گزارش ملیت به نقل از صداوسیما، خانه نشینی اجباری این روزهای کرونایی، خود یکی از عواملی است که مصرف تنقلات و غذاهای آماده را افزایش داده است. مواد غذایی پرنمک، شیرین و پرچرب زمینه ساز اضافه وزن و چاقی و به تبع آن افزایش احتمال ابتلا به کرونا، دیابت، پرفشاری خون، چربی خون بالا، کبد چرب و ... می شوند و خود این بیماری ها خطر ابتلا و مرگ ناشی از کووید 19 را افزایش می دهد. در این دوران ...
چه عواملی باعث چربی پوست می شود؟
توانید گام هایی بردارید تا پوست خود را کم تر چرب کنید. کلید کار این است که یک یا چند مورد از این هفت علت اساسی را شناسایی کنید. 1. ژنتیک پوست عجیب وغریب اغلب در خانواده ها دیده می شود. اگر یکی از والدین شما پوست چربی دارد، احتمال دارد که شما هم غدد چربی بیش فعال داشته باشید. 2. سن با افزایش سن، پوست شما واقعاً چربی کمتری تولید خواهد کرد. پیری پوست باعث ازدست ...
این مواد غذایی را در دوران کرونا نخورید
روزانه ماست و شیر و پنیر کم چرب مصرف و استفاده از فست فودها مثل انواع پیتزا، سوسیس و کالباس و غذاهای کنسروی را که حاوی سدیم و نمک زیادی هستند، محدود کنید تا احتمال ابتلا به کرونا کمتر شود. سیستم ایمنی مهم ترین عامل و ابزار برای در امان ماندن از ابتلا به کروناست، اما مصرف زیاد قند و نمک و چربی سیستم ایمنی بدن را ضعیف می کند و احتمال ابتلا به این بیماری را افزایش می دهد. به ...
از خوردن این موادغذایی در روزهای کرونایی بپرهیزید
برچسب ها پیشگیری از کرونا تغذیه سالم دانستنی آنلاین ویروس کرونا برچسب ها
چند راهکار ساده خانگی برای کاهش وزن
به گزارش جهان نیوز به نقل از باشگاه خبرنگاران، چاقی عارضه ای است که به دلیل تجمع بیش از حد چربی بدن ایجاد می شود و ممکن است تاثیرات منفی بر سلامتی شما بگذارد. این یکی از اختلالات پیچیده ای است که بسیاری از افراد را تحت تاثیر قرار داده است. یک نظرسنجی نشان می دهد که 70 درصد افرادی که در شهرها زندگی می کنند چاق بوده و یا اضافه وزن دارند؛ بنابراین زمان آن فرا رسیده است که با این علل و راه های درمان ...
خواص باورنکردنی شیره انجیر از درمان لاغری مفرط تا پیشگیری از سرطاان
می باشد که در ادامه به برخی از آن ها اشاره می نمائیم. • فیبر: شیره ی انجیر یکی از ماده های مغذی است که سرشار از فیبر بالا می باشد. عنصر فیبر در زمینه های متفاوت همچون افزایش وزن، رفع یبوست و... نقش موثری دارد. به همین دلیل مصرف این عصاره ی طبیعی نقش مفیدی برای افزایش وزن دارد. • ویتامین: ویتامین های متفاوتی همچون ویتامین گروه A و B در شیره ی انجیر جای ...
خواص فوق العاده دارچین؛ از درمان دندان درد تا جلوگیری از پیری و چین و چروک پوست
...> بعضی مطالعات اشاره کرده اند که این ادویه به مقاومت بدن انسولینی ها کمک می کند. به همین دلیل است که بسیاری از افراد مبتلا به دیابت، از این ادویه برای کنترل قند خون خود استفاده می کنند. می توانید دارچین را به شکل چای یا بعنوان مکمل مصرف کنید. 2. دارچین برای کاهش سطح کلسترول و تری گلیسیرید: دارچین می تواند به طور غیرمستقیم قند و چربی بدن را کنترل کند و یا حتی کاهش دهد. مصرف ...