.... بلکه باید به راحتی قابل جویدن و هضم باشد. از دیگر ویژگی های نان خوب برای مصرف روزانه، عبارتند از: ظاهر اشتهاآور و کاملاً پخته شده، بدون سوختگی طعم مطبوع و بوی خوشایند، بدون جوش شیرین بافت پوک و غیر متراکم، با قابلیت برش پذیری ارزش تغذیه ای بالا؛ برای تأمین مواد معدنی، ویتامین و پروتئین موردنیاز بدن ماندگاری بالا لزوم عدم استفاده از جوش شیرین نان های تهیه شده از ...
به گزارش برنا؛ شیوه زندگی مدرن که با مصرف غذاهای فست فود، استرس و کم تحرکی همراه است، احتمال ابتلا به بیماری های قلبی-عروقی افزایش یافته است. از طرفی، کاهش فعالیت جسمانی و بی تحرکی نیز می تواند زمینه تشخیص به موقع این بیماری ها را به تعویق بیندازد و افراد از مشکل خود بی اطلاع باشند. خطر ابتلا به بیماری های قلبی-عروقی با افزایش سن بیشتر می شود و همه افراد با رسیدن به سنین میانسالی باید ...
.... اگر مشکل بیدارشدن شما از خواب، ناشی از مشکلات سلامت نباشد، چند نکته به شما کمک می کند سریع تر به خواب بروید که عبارتند از: به ساعت نگاه نکنید. دیدن ساعت و شمارش دقیقه هایی که سپری می شوند فقط می تواند استرس تان را از بیداربودن افزایش دهد و به خواب رفتن دوباره شما را غیرممکن تر کند. سعی کنید بدن تان را آرام کنید. هر گروه عضلانی از انگشتان پا تا پیشانی را پنج ...
...> . حساسیت به سرما . افزایش وزن . افسردگی و اضطراب . پریودهای نامنظم یا سنگین . مشکل در اجابت مزاج . احساس خستگی یا ضعف . خشکی پوست . شکنندگی مو و ناخن . ریزش موی زیاد چگونه کم کاری تیروئید را درمان و سوخت و سازتان را افزایش دهید یکی از راه های خوب رفع کم کاری تیروئید، کاهش علائم به وسیله ی یک سری از عادت ها جهت بالا بردن سوخت و ساز بدن است ...
روحی آن انجام شده صرفا مربوط به خودارضایی وسواسی و زیاده روی در این کار بوده است که میتواند منجر به عوارض جسمی شود. در مطالعات بالینی، هیچ گونه رابطه علمی بین خودارضایی و ضعف بینایی به دست نیامده است. مشکل روان شناختی که ممکن است در اثر خود ارضایی ایجاد شود، احساس گناه است. مثلا فرد این کار را ناپسند و زشت میداند یا پیامد های وحشتناکی برای آن متصور باشد. خودارضایی مانند هر ...
...، مراحل رشد، عوامل مؤثر بر رشد و ابعاد رشد. 3- مطالعه رشد چگونه صورت می گیرد؟ روان شناسان رشد، روش ها و فنون متفاوتی را برای مطالعه رشد انسان به کار می گیرند. پژوهشگران از روش های علمی برای جمع آوری و تحلیل سامانمند اطلاعاتی که قابل نتیجه گیری باشند، بهره می گیرند. روش علمی،فرایندی است که از رویه ها و اصول مشخصی برای یافتن پاسخ سوالات استفاده می کند. چهار مرحله اصلی در یک ...
به فعال کردن مغز و بدن جهت مقابله با خطر کمک کند. علائم استرس شامل ضربان تند قلب، سرد شدن دست و پا و تنفس سطحی می شود. در ابتدا ممکن است استرس چیز خوبی به نظر برسد، چون کورتیزول و آدرنالین سبب افزایش جریان خون در بدن می شوند. شما حتما فواید استرس را در زمان هایی خاص تجربه کرده اید؛ مثلا برای رسیدن به یک جلسه کاری مهم، زودتر آماده شده اید یا ساعات انتهایی قبل از امتحان، سخت تر مطالعه کرده ...
ابتلا به این مشکل رایج نیست اما استرس و کشیدن سیگار می تواند عامل افزایش احتمال ابتلا به بیماری تیروئید چشمی باشد. بیماری تیروئید چشمی هنگام شروع، پیشرفت، شدت و در طول بیماری غیر قابل پیش بینی است. درمان بیماری تیروئید چشمی در افراد مختلف متفاوت است. در مراحل اولیه بیماری، قطره چشم و مرطوب کننده مخصوص برای چشم تجویز می شود که می تواند این ناراحتی را بهبود ببخشد. اگر متوجه ...
ناخن سالم است و رشدش متوقف نشده است. در بعضی مواقع کاشت برای کسانی که عادت به جویدن ناخن دارند هم پیشنهاد می شود، زیرا به دلیل بدمزگی مواد و کنده نشدنش این عادت از سر آن ها می افتد. چسب ناخن حساسیت زا نیست، اما ممکن است برخی به مواد کاشت حساسیت داشته باشند که در آن صورت پوست آن ها دچار اگزما می شود و باید هرچه سریع تر کاشت را بردارند. کاشت پودری کاشتی است که 80 درصد در کل ایران انجام می ...
رها کردن بسیاری از چیز های کوچک سبب به دست آوردن چیزهای بهتر و بزرگتری خواهد شد. 4. پرهیز از سیر شدن کامل هنگام میل کردن غذا، بهتر است قبل از این که احساس سیری کنیم، دست از خوردن غذا بکشیم و نیمه سیر بمانیم. 5. اهمیت بیشتر به مصرف میوه و سبزیجات بیشتر کسانی که طولانی ترین عمر را تجربه کرده اند، تمایل بیشتری به خوردن غذا های گیاهی داشتند. این افراد فقط 2 یا ...
تبلت را کنار بگذارید عادت کرده ایم در آخرین لحظه پیش از خواب، گوشی را کنار بگذاریم و صبح ها هم به اولین کسی که صبح به خیر می گوییم، تلفن همراه است. استفاده از تلفن همراه، لپ تاپ، تبلت و حتی تماشای فیلم یا دنبال کردن اخبار، باعث بی خوابی می شود. یک از دلایل آن، نور ناشی از این دستگاه ها و دلیل مهم تر، اخبار و حرف ها و حس های رد و بدل شده با این دستگاه هاست. ارتباط اضطراب زا مانند ...
خانه
