خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
10 مشکل شکمی که هرگز نباید نادیده بگیرید
کند یا خیر. 2. آپاندیسیت التهاب آپاندیس، یک کیسه انگشتی باریک متصل به روده بزرگ است که بیش از 5 درصد از افراد در زندگی خود با آن مشکل خواهند داشت. چه حسی دارد: ناراحتی کسل کننده در اطراف ناف که به سمت پایین شکم راست شما حرکت می کند. با گذشت زمان بسیار دردناک می شود و راه رفتن درد را بدتر می کند. در این شرایط بلافاصله به اورژانس مراجعه کنید چرا که برای برداشتن ...
جشنواره سی وچهارم فیلم های کودکان و نوجوانان به ایستگاه آخر رسید
امیدواری است. امیدوارم این مسیر ادامه پیدا کند ما او را زود از دست دادیم اما مسیرش مشخص است و امیدوارم این لیاقت را داشته باشیم و مسیر را ادامه بدهیم و دیگران به این مسیر پر امید و پز خیال بپیوندند. وی خطاب به آن زنده یاد گفت: آقای ابوالحسنی شما هیچوقت اجازه ندادید کسی شما را تشویق کنید اما نگاه کنید که سینمای ایران قدر شما را می داند و برای شما کف می زند. علیرضا تابش هم در این بخش ...
برای کاهش وزن پایدار چه کنیم؟
ساعت قبل از خوابیدن نیز خوردن را تعطیل می کنم زمانی برای ورزش در این رژیم افراد در گروه های مختلف قرار می گیرند. شما نیز می توانید از باشگاه برای قرار گرفتن در گروه استفاده کنید. حتی می توانید قرارهای خود با دوستانتان را در باشگاه تنظیم کنید. درعین حال که باهم گپ می زنید، می توانید ورزش هم بکنید. همچنین در تحقیقی محققان 4 هزار زوج را مورد بررسی قرار داده و دریافتند که زوج ها ...
دلایل درد در ناحیه پاشنه چپ پا و راه های درمان
پاشنه پا در هنگام راه رفتن ، دویدن یا ورزش ضربه را جذب می کند و فقط به دلیل استفاده بیش از حد از آن در زندگی روزمره بسیار آسیب پذیر است. فشار مداوم در تمام روز روی پاهایتان ، به خصوص اگر وزن اضافی دارید، می تواند درد پاشنه پا را تشدید کند. داشتن اضافه وزن فشار اضافی بر فاشیای کف پا شما وارد می کند و میتواند منجر به ورم پا و درد پاشنه چا بعد از خواب شود. برای درمان درد پاشنه ...
فال روزانه 22/ 07/ 1400
را برای ورزش کنار بگذارید و با استمرار در ورزش و تحرک، جلوی ضعف و خستگی را بگیرید. به لحاظ مالی روز خوبی را آغاز کرده اید و از جایی که انتظارش را نداشتید، سودی روانه حساب های بانکی تان خواهد شد. خبری خوشحال کننده به دست شما میرسد. این خبر را با دوستان و آشنایان به اشتراک بگذارید و اطرافیان را در شادی های خود سهیم نمایید. تسلط بیشتری بر اعصاب خود داشته باشید و زود از کوره در نروید. ناراحتی شما ...
عادت هایی که باید سریع ترک شوند!
می تواند ریسک عفونت های مثانه، کلیه و حتی پروستات را بالا ببرد؛ به ویژه اگر فرد مشکلات اورولوژیکی جدی داشته باشد یا باردار باشد. همچنین مطالعات نشان داده اند که نگه داشتن ادرار برای مدت طولانی می تواند باعث گشاد شدن مثانه بشود. البته اگر 4 تا 7 بار در روز از دستشویی استفاده نمی کنید ( تقریبا هر 4 تا 6 ساعت یکبار ) به احتمال زیاد به اندازه کافی مایعات مصرف نمی کنید و کمبود آب بدن دارید ...
با این 20 نکته بی نظیر خود را جوان نگه دارید!
من از جوی دوسر که معمولا با کشمش، گردو و روغن بذر کتان مخلوط شده است، تشکیل می شود. همچنین زود صبحانه خوردن متابولیسم بدن شما را در طول روز فعال تر می کند. معمولا کسانی که صبحانه می خورند از کسانی که برای بیرون رفتن از خانه عجله دارند، لاغرتر هستند. من ساعت 10 شب می خوابم 3. خوب بخوابید برنامه های تلویزیونی که آخر شب ها پخش می شوند، نباید در سیستم زندگی شما تغییر ...
فال روزانه 21 مهر 1400
ریختن اعصاب دیگران شود. متاسفانه تا موقعی که نتوانید انتخاب های خود را با منطق و دلیل برایشان شرح دهید آنها طبق برنامه هایتان کار نخواهند کرد. اگر شما نسبت به عدم حمایت دوستانتان از خود بیش از حد حساسیت نشان می دهید، پس شاید به خودتان شک دارید. به یاد داشته باشید ناتوانی شما در ابراز کردن نظریات تان نتیجه نادرستی و اشتباه بودن نگرش تان است. مرداد: یک تغییر ...
7 راهکار برای حفظ سلامت روان
انتخاب کنید. شما برای داشتن بدنی سالم هر روز ورزش می کنید، مراقب اضافه وزنتان هستید و موادغذایی ای را مصرف می کنید که برای سلامت جسمی شما مناسب است اما برای سلامت روان تان چه کارهایی انجام می دهید؟ اگر می خواهید جسم سالمی داشته باشید باید مراقب روح و روانتان نیز باشید. برای بهترشدن حال روحی تان برنامه ای تدارک ببینید. هر روز برای بهترشدن حال تان زمانی را اختصاص دهید. برای این که مهربان تر ...
مهم ترین نکات برای پیشگیری و تشخیص زودهنگام "سرطان پستان"
.... مراقبت از سلامت کلی بدن برای پیشگیری از سرطان پستان مهم است. در هر سنی که هستید، به طور هفتگی 150 دقیقه ورزش با شدت متوسط داشته باشید، شاخص توده بدنی خود را پایین نگه دارید و به وزن تان توجه کنید. در مصرف الکل افراط نکنید. مصرف گوشت قرمز و لبنیات را به حداقل برسانید و هر روز 3 وعده سبزیجات و دو وعده میوه بخورید. فراموش نکنید که مصرف یک فنجان سویا در روز که سرشار از لیگنان است ...
روش های جوان سازی پوست؛ جایگزین هایی برای بوتاکس
های شیمیایی لایه بردار های شیمیایی برای درمان جوش، کاهش تیرگی و لکه های پوستی و کاهش علائم پیری پوست به کار می روند. لایه بردار های شیمیایی به زمانی برای ریکاوری نیاز دارند که می تواند از 24 ساعت تا 2 تا 3 هفته باشد، اما شما نتیجه را بعد از یک روز خواهید دید. لایه بردار های شیمیایی، بی ضرر و موثرند، اما پوست شما به روند پیری خود ادامه می دهد؛ بنابراین ممکن است نیاز باشد با بروز خطوط جدید ...
ترفند و اصول بسیار ساده برای لاغری با خوردن همه چیز
...> یکی از آسان ترین راه ها این است که وعده غذایی را در سایز و میزان مناسب استفاده کنید و زیاده روی نداشته باشید. می توانید بشقاب و کاسه های خود را کوچک تر کنید تا مجبور نباشید که مقدار زیادی غذا را داخل آن بریزید تا پر شود. با انجام این کار ذهن تان، فکر می کند که مانند همیشه غذا خورده است؛ در صورتی که کالری کم تری به بدن تان می رسد. هر شب، بین 7 تا 8 ساعت بخوابید کمبود خواب ...
فال روزانه 1400/07/21
تجربه بیشتری نسبت به شما دارند، بدهکار نیست. قبل از اینکه ادامه این رویکرد شما را به دردسر بزرگی بیاندازد، این روحیه را کنار بگذارید و برای انجام کارهای مهم حتماً نظر افراد باتجربه را جویا شوید. اگر مواظب رفتار و گفتار خود نباشید، امروز کار ناشایستی انجام می دهید و اطرافیان را ناراحت می کنید. به صلاح شماست که حواس تان به رفتار و گفتارتان باشید و روز را به گونه ای به پایان برسانید که آب در دل کسی تکان ...
بیوپسی پستان مهر ایرانیان
خوابد و سینه های خود را در فرورفتگی ها قرار می دهد. دستگاه ام آر آی محل دقیق توده را نشان می دهد سپس پزشک یک برش 6 میلیمتری ایجاد می کند تا سوزن هسته بتواند برای نمونه برداری از بافت توده وارد سینه شود. این روش شامل برداشتن توده سینه از طریق جراحی است که برای بررسی دقیق تر به آزمایشگاه ارسال می شود. شما بعد از نمونه برداری پستان به خانه می روید و نمونه تان به آزمایشگاه ...
اثرات شگفت انگیز زود شام خوردن بر سلامتی
خواب زمانی بهتر می شود که 2 الی 2 ساعت و نیم قبل از خواب شام خورده باشید زیرا هضم غذا زودتر انجام می شود و در طول خواب به بدن شما آسیب نمی زند. سیستم گوارشی شما در این مواقع هنگام خواب به خوبی استراحت می کند و همچنین از بیش از حد خوابیدن شما نیز جلوگیری می کند. 2. کاهش وزن تمرین زودتر شام خوردن باعث کاهش وزن می شود و متابولیسم را افزایش می دهد. مطالعات زیادی این فرضیه را ...
چاقی زنان ؛ دلایل و راهکارهای آن
باشد اما، ژن چاقی وجود ندارد. ژن های زیادی وجود دارند که ممکن است در هماهنگی باهم باعث اضافه وزن شوند. وقتی نوزاد یا کودک هستید، والدین شما تغذیه و فعالیت های فیزیکی شما را کنترل می کند. این پیشینه خانوادگی و نوع تغذیه تان بر وزن شما در بزرگسالی تاثیر خواهد گذاشت. متابولیسم میزان متابولیسم افراد (سوخت و ساز بدن) می تواند به دلایل مختلف، متفاوت باشد. این موضوع روی اضافه وزن و ...
هر آنچه لازم است در مورد افسردگی فصلی بدانید
روز می تواند احساس بهتری به شما بدهد. رژیم غذایی متعادلی داشته باشید: هر چند به غذاهای شیرین و کربوهیدراتی تمایل دارید اما باید انتخاب های غذایی تان سالم باشد. رژیم غذایی سالم و متعادل انرژی لازم را به شما می دهد. ورزش کنید: سعی کنید سه بار در هفته حداقل سی دقیقه ورزش کنید. با دوستانتان دیدار کنید: حلقه ی اجتماعی تان را حفظ کنید و از فعالیت های منظم اجتماعی کناره نگیرید. (البته با ...
فال روزانه شخصی / 20 مهر ماه + فیلم
...، این کار را در اولین فرصت انجام دهید و رابطه دوستی خود با این فرد را تقویت کنید. روز خوبی را برای اجرای کارهای جدید و معامله های پرسود در پیش دارید. به اعضای خانواده قول داده اید که فرصتی از امروز را به بودن در کنار آنها اختصاص دهید، اما مشکلی برای تان پیش می آید و مجبور می شوید که حل این مشکل را به بودن در کنار اعضای خانواده اولویت دهید. فال روزانه شما نشان می دهد اجازه ندهید مشکلات ...
تعیین بهترین زمان خوردن وعده های غذایی
کند سطح قند خون به اندازه ی درست و سالمی برسد و انرژی مورد نیاز بدن برای باقی روز کسب شود. سعی کنید صبحانه را حتما بین ساعت 6 تا نهایتا 10 صبح میل کنید. در واقع شما باید در عرض حداقل یک ساعت بعد از بیدار شدن از خواب صبحانه بخورید و پروتئین و غلات کامل و میوه های تازه و چربی های سالم را در این وعده داشته باشید. بهترین زمان روز برای خوردن ناهار پزشکان توصیه می کنند ...
اگر این نشانه ها را دارید، باید لاغر شوید!
هستید که بایستید تا نوبت تان شود و احساس می کنید که کمرتان درد گرفته است، این می تواند علامت ضعیف بودن میان تنه و عضلات کمر باشد. سعی کنید که در طول روز تمرین پلانک را انجام دهید، کمر خود را تقویت کنید و ورزش کنید تا هم چربی های اضافه در این ناحیه از بین برود و هم کمر قوی تری داشته باشید. هنگام بازی کردن بازوهای تان دچار سوزش می شود در بازی های پرتابی مثل بیسبال یا والیبال باید ...
ارتباط بروز درددر اندام های کودکان در فازهای جهش رشد
این تئوری می افزایند که چون در زمان خواب عمیق و به موقع، ترشح هورمون رشد افزون تر و رشد قدی، تراکم استخوان ها و پیچیدگی عضلات افزون تر می شود، ولی غضرف ها و تاندون های اتصال دهنده آنها به یکدیگر زمان بیشتری جهت هماهنگی خود نیاز دارند و این تأخیر فاز موجب بروز درد می شود. در کودکانی که در طول روز بدو بدوی زیادی دارند و یا ورزش های مختلفی را به مدت طولانی تری انجام می دهند نیز این دردها ...
آموزش آرایشگری مردانه با عصر مو
مهارتش را داشته باشند. برای شرکت در کلاس های آموزش آرایشگری مردانه عصر مو روی لینک کلیک کنید. شما هم از اینکه همه روزه با افراد متعددی در ارتباط باشید و بتوانید آقایان را آراسته کنید، لذت می برید؟! پس حس تردید را در گوشه ای به حال خود رهایش کنید و برای آموزش دیدن به صورت کاملا اصولی و همگام با متدهای جدید دنیا قدم بردارید. آموزشگاه عصر مو اینجاست که با آموزش آرایشگری مردانه به ...
کاهش وزن سه برابری با ورزشی مخصوص
دقیقه در روز و سه مرتبه در هفته انجام شد و شامل 40 ثانیه فعالیت و 20 ثانیه استراحت بود. در طول 10 هفته مطالعه این افراد روزانه 36 دقیقه تمرین کردند. نتایج نشان داد که تمرینات تناوبی در مقایسه با گروه کنترل که ورزش نمی کردند، میزان کاهش چربی شکم را سه برابر افزایش می دهد. در این مطالعه تاثیرات ورزش برای مردان بیشتر از زنان بود. محققان دریافتند 10 هفته تمرینات ...
جزئیات کمتر شنیده شده درباره یکی از زیباترین و خاص ترین دره ها
کمی تا مرز ترکمنستان با ایران دارد و از شمخال تا عشق آباد تنها 62 کیلومتر و چیزی حدود یک ساعت فاصله است. پیمایش کامل دره شمخال یک برنامه سنگین به حساب می آید و نیازمند قدرت بدنی بالا و تجهیزات مناسب است. اگرچه می توان به صورت خانوادگی از ورودی دره بازدید کرد، اما پیمایش کامل آن برای افراد سالخورده و کودکان ممکن نیست. با سرعت گرفتن روند واکسیناسیون کووید-19 در ایران و امید به بازگشت روز ...
کلیپ آموزنده ایی که هر ایرانی باید ببینید
حالت آرامش قرار بگیرید. 3- برنامه ریزی روزانه طراحی کنید یکی دیگر از رمز و راز موفقیت این است که برنامه ریزی روزانه و هفتگی داشته باشید. داشتن برنامه ریزی دقیق بسیار مهم است البته اگر برنامه ریزی تان را عملی کنید. هر شب قبل از خواب برنامه ریزی روز بعد تان را بنویسید. نوشتن برنامه روزانه و انجام آن باعث می شود که شما در مسیر موفقیت قرار بگیرید. اگر کسب و کاری دارید می توانید ...
8 روش برای داشتن استایل زیبا و شیک مناسب خانم های 50 سال به بالا
به گزارش گروه بازار خبرگزاری آنا ، با بالا رفتن سن در خانمها خصوصاً خانم هایی که ورزش نمیکنند چیزی که بسیار مشهود است بالا رفتن وزن و افتادگی قسمت هایی مانند شکم و پهلو میباشد. زمانی که سن از 45 سال بالاتر می رود خود به خود فرم بدن تغییر می کند و پوست شل می شود و در واقع زیبایی ظاهری که در جوانی داشته اید را به مرور از دست خواهید داد. همین امر ممکن است باعث شود تا لباس آنچنان زیبا به تنتان ننشیند ...
راهکارهای جالب برای منظم شدن در کار و زندگی
پایدار و همیشگی باشد. اگر بخواهید که هر روز صبح راس ساعت 6 ورزش کنید، وقتی بیدار می شوید باید بر تصمیم خودبهانه ای برای انجام ندادن تصمیم خود نخواهید داشت. استراحت برای منظم شدن یکی از کلیدهای ثبات و نظم حفظ سطح بالای انرژی است، منظم بودن در هنگام خستگی خیلی سخت است. اگر فکر می کنید خسته هستید و نمی توانید کارهایتان را منظم انجام دهید استراحت کوتاهی داشته باشید و سپس شروع به ...
شکست حسن یزدانی انگیزه مرا برای قهرمانی المپیک بیشتر کرد/ در کنار رسول خادم خودم را پهلوان نمی ...
می آورید؟ او نمی تواند مسابقه بدهد، چون دستش شکسته است. بعد که روحیه مرا دید، گفت خدا بزرگ است و قرار شد فکری بکنیم. اوایل دستکش مخصوص دست کردم و برنامه های خاصی برای دستم درنظر گرفته شد. دکتر می گفت نگران نباش. اصل حرف را اول زد اما به من دلداری می داد. رفتیم توکیو هر روز صبح که از خواب بیدار می شدم، فیزیوتراپی می رفتم. چون زمان ما بهم ریخته بود، صبحانه و ناهار را باهم می خوردیم و به ...
