خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
10 راهکار مؤثر برای اینکه شب ها زود بخوابیم
زودتر خوابیدن شما کمک می کند. 5. دستگاه های الکترونیک را خاموش کنید ملاتونین هورمونی است که به تنظیم چرخه خواب و بیداری در بدن کمک می کند؛ بنابراین جذب نور از طریق وسایل الکترونیکی باعث تأخیر در ملاتونین شده و خوابیدن را برای افراد دشوارتر می کند. حدود یک ساعت قبل از رفتن به رختخواب، وسایل الکترونیکی را خاموش کنید تا ذهنتان به آرامش رسیده و کیفیت خواب بهتر را به دست آورد. ...
غذاهای مخصوص پاییز و زمستان برای پیشگیری از افسردگی
ارتباط با دیگران را قطع می کنند و خودشان و دیگران را اذیت می کنند. وی افزود: این افسردگی به طبع افراد بستگی ندارد و ممکن است موروثی یا اکتسابی باشد. برخی از متخصصان معتقدند حضور یک هورمون طی یک سال در بدن که خودش را در فصل پاییز نشان می دهد، باعث این موضوع می شود و برخی می گویند به دلیل کاهش نور خورشید ترشح هورمون سروتونین کاهش می یابد و این افسردگی را برای فرد ایجاد می کند. متخصص ...
آیا می توان بدون تنظیم کردن ساعت نیز از خواب بیدار شد؟
اشخاص مختلف را به اطلاعات روی ژن های افراد مربوط می دانند. نکته قابل توجه اینجاست که با توجه به این فرضیه شما نمی توانید خود را آموزش دهید تا زمان کمتری بخوابید چرا که میزان خواب مورد نیاز بدن شما با توجه به اطلاعات وراثتی ژن های بدن تان تعیین شده است، بنابراین با کم خوابیدن فقط خودتان را گول خواهید زد. طبق یک تحقیق علمی هر چه بیشتر خسته باشید کمتر احساس خستگی می کنید. یادتان ...
خواب شبانه دیرهنگام چه پیامدهایی برای پوست دارد؟
دیرهنگام و ناکافی برای پوست هستند. دکتر انگلمان می گوید: نداشتن خواب شبانه کافی به راحتی می تواند به افزایش وزن منتهی شود. یکی از دلایلش این است که خواب شبانه کافی باعث می شود در طول روز کمتر احساس گرسنگی کنید. مطالعات متعددی نشان داده اند که کمبود خواب با افزایش استفاده از خوراکی های شور و شیرین در طول روز و همچنین افزایش کالری دریافتی روزانه مرتبط است . وقتی بدن وارد خواب ...
همه چیز درمورد سرطان پروستات
...> شیمی درمانی شیمی درمانی با مصرف دارو، موجب نابودی سریع سلول های سرطانی می شود. این روش در مواردی که سرطان در بدن پخش شده، استفاده می گردد. از بین بردن سرطان پروستات با شیمی درمانی بعد از پشت سر گذاشتن مراحل درمانی، افراد بایستی : • بیش از قبل به سلامت خود و رژیم غذایی شان اهمیت بدهند. • همیشه وزن خود را در حالت تعادل نگه دارند. • مصرف الکل و یا سیگار را تا ...
چطور یک خواب راحت بدون نشت شبانه خون را تجربه کنیم؟
را در جریان وضعیت خود بگذارید. *رختخواب را خنک کنید بطور معمول بدن برای فراهم آوردن شرایط خواب، دمای خود را کاهش می بخشد؛ با این وجود ممکن است نوسانات هورمونی این فرآیند را دچار اختلال کند. پس تلاش تان را بکار گیرید تا حد امکان رخت خواب خنک باشد. هر چند که برخی از خانم ها ترجیح می دهند؛ بدن و خصوصا شکمشان گرم باشد. *رژیم غذایی مناسبی داشته باشید معمولا ...
طرز خواب شما می تواند به بهبود خوابتان کمک کند
. استفاده از بالش برای راحتی و حفظ انحنای طبیعی بدن، به ستون فقرات استراحت می دهد. یک بالش زیر زانوها یا زیر کمرتان قرار دهید. فواید خوابیدن صحیح تنفس آرام و عمیق هنگامی که به پشت خوابیده اید منجر به تولید ملاتونین می شود، هورمونی که باعث آرامش و خواب بهتر می شود و فعالیت سیستم عصبی پاراسمپاتیک را افزایش می دهد. خوابیدن با سر بالا به جلوگیری از گرفتگی مجاری ...
چرا برخی افراد به سرما حساس ترند؟
به گزارش همشهری آنلاین به نقل از ایسنا، عدم تحمل سرما می تواند نشانه ی وجود مشکلی در فرد باشد. با وجود اینکه برخی افراد در روزهای سرد سال هم در بیرون از منزل با آستین کوتاه دیده می شوند و یا حتی در دریاچه ها شنا می کنند! افرادی هم هستند که نمی خواهند از خانه خارج شوند. در این مطلب به این دسته ی دوم می پردازیم... شاید شما هم کسانی را بشناسید که دوست نداشته باشند در ماه های سرد سال از ...
این نشانه ها را دارید یک ماه دیگر سکته می کنید
: بی خوابی نیز با افزایش خطر ابتلا به حمله قلبی و سکته مغزی همراه است که در میان زنان شایع تر است، علائم بی خوابی معمولا شامل بالا رفتن سطح اضطراب و نداشتن تمرکز می شود. توضیحات: علائم شامل مشکل در شروع خواب ، خوابیدن آرام و صبح زود بیدار شدن است. 4. تنگی نفس: تنگی نفس یا نفس نفس زدن، یک احساس قوی است که قادر به نفس عمیق کشیدن نیست، این اغلب در میان مردان و زنان بیش از 6 ماه قبل ...
آیا انسولین باعث افزایش وزن می شود؟
تنظیم قند در بدن ترشح می کند) انسولین کافی تولید نمی کند و سلول های شما به هورمون پاسخ ضعیفی می دهند. در نتیجه، آن ها قند کمتری مصرف می کنند. قند خون می تواند در بدن شما جمع شود و باعث ایجاد طیف وسیعی از علائم مانند افزایش تشنگی، گرسنگی شدید، خستگی و کاهش ناخواسته وزن شود. چرا برخی از افراد مبتلا به دیابت باید انسولین مصرف کنند؟ موسسه ملی دیابت و بیماریهای گوارشی ...
خوردنی های سالمی که نباید زیاد بخوریم
طول روز کافی است. پنیر مصرف مقدار زیاد پنیر شما را بیشتر در معرض بیماری های قلبی قرار می دهد. این نوع غذا سرشار از چربی های اشباع شده است که در ایجاد بیماری عروق کرونر نقش دارند. پنیر همچنین اغلب به دلیل هورمون کوله سیستوکینین که هنگام غذا ترشح می شود باعث سوزش سر دل می شود. برنج اگرچه برنج خوشمزه است اما در واقع ویتامین های بسیار کمی دارد. اگر بیش از ...
چند دلیل پرخوری و راه حل آن!
با فیبر بالا باشید. فیبر کندتر از قند های ساده می سوزد و افزودن مقداری پروتئین باعث می شود که مدت بیشتری سیر شوید. در وعده صبحانه، نان تست سبوس دار با سفیده تخم مرغ یا غلات پر فیبر با میوه و ماست میل کنید و برای تقویت بیشتر، 10 دقیقه در روز قدم بزنید. شما همچنین می توانید در وهله اول با اولویت بندی یک خواب شبانه، از هوس های غیر قابل کنترل جلوگیری کنید. 7 تا 9 ساعت هنگام شب در ...
علت پوست پوست شدن دست در پاییز و زمستان چییست؟ + درمان
.... با ورزش کردن سبب افزایش خونرسانی به پوستتان شوید و به این ترتیب آن را در مقابل انواع حوادث این چنینی حفظ کنید. سخن آخر همه ی موارد ذکر شده تنها درمان های احتمالی برای پوست پوست شدن دست هستند. اغلب روش های گفته شده، سبب حفظ رطوبت در پوست شده و باعث بهبود پوسته های دست می شوند. البته، گاهی اوقات ممکن است این امر، زنگ هشداری برای وجود یک اختلال مهم و خطرناک در بدن ...
درمان تیروئید پرکار با بهترین دمنوش های گیاهی
به گزارش جام جم آنلاین به نقل از خبرگزاری صدا و سیما، افراد بسیاری، از بیماری پرکاری تیروئید و گریوز، رنج می برند و اغلب، دچار اضطراب و تپش قلب می شوند. مشکل تیروئید، بسیار شایع است. به نظر می رسد که همه به صورت مادرزادی، از بیماری تیروئید رنج می برند. کم کاری تیروئید و هاشیموتو، شایع ترین نوع بیماری هستند، اما افراد بسیاری نیز از بیماری پرکاری تیروئید و گریوز، رنج می برند و نیاز به ...
عجیب ترین چیز هایی که باعث سرطان می شوند
یکنواخت است. برای همین بهتر است برنامه خواب منظمی داشته باشید و اگر یک شب دیر به تختخواب رفتید، سعی کنید روز بعد در همان ساعت معمول و همیشگی از خواب بیدار شوید. نداشتن برنامه خواب و غذای نامنظم می تواند باعث افزایش شدید هورمون استرس به نام کورتیزول در بدن شده که در درازمدت اثرات آن در سراسر بدن قابل مشاهده است. اجتناب از مصرف بعضی از داروهای خاص استاتین ها که پایین آورنده ...
چرا وقتی گرسنه میشم بدنم میلرزه؟
قند خون پایین عامل محرک برای گرسنگی است که باید در همان لحظه چیزی بخورید پس دلیل لرزش بدن هنگام گرسنگی، افت قند خون است. گرسنگی و افت قند خون باعث می شود که احساس ضعف و لرزش، سرگیجه و بی قراری داشته باشید، زیرا بدن می خواهد سریعا مشکلش را برطرف کند. علائم قند خون پایین شامل گرسنگی، تپش قلب ، حالت تهوع ، عرق و لرزش بدن است که در موارد خیلی شدید فرد ممکن است به کما برود. اگر چه استفاده از غذاهای ...
تعریق شبانه نشانه بیماری خاصی است؟ + درمان
تعریق شبانه یا عرق کردن در طول خواب مشکلی رایج میان زنان و مردان است. البته بیماری ها و اختلال های فراوانی وجود دارد که می تواند علت ایجاد آن شود. این مشکل در زنانی که نزدیک در دوران یائسگی قرار دارند و یائسه هستند بسیار شایع است علاوه بر این مصرف برخی از داروها، مشکلات هورمونی مربوط به کمبود تستوسترون، میزان قند خون پایین و مشکلات عصبی هم می تواند باعث تعریق شبانه شود. احتمالا نشانه و ...
کارهایی که هرگز نباید با معده خالی انجام داد
کربوهیدرات و قند بالا را انتخاب می کنید. هرگز آدامس نجوید آیا اغلب در زمان جویدن آدامس مرتکب اشتباه می شوید؟ آیا آن را با معده خالی می جوید؟ اگر پاسخ شما بله است باید گفت این کار می تواند منجر به التهاب در معده شود، بنابراین هرگز آن را در این زمان بیش از 10 تا 15 دقیقه نجوید. هرگز قهوه مصرف نکنید نوشیدن قهوه با معده خالی توصیه نمی شود. این کار نه تنها باعث سوزش قلب می شود بلکه منجر به بروز مشکلات گوارشی نیز می شود. اکثر افراد حتی بعد از نوشیدن یک فنجان قهوه وعده صبحانه خود را حذف می کنند که این امر باعث تشدید شرایط می شود. منبع: مجله پزشکی دکتر سلام ...
یک اختلال نگران کننده؛ خانوم، داری مرد میشی!
باعث ترشح هورمون های FSH و LH می شود. این هورمون ها نیز تخمدان ها را تحریک می کنند. به این صورت است که هر ماه یک تخمک آزاد می شود، مخاط رحم پرورش پیدا می کند و بعد دچار ریزش می شود. این مراحل، فیزیولوژی طبیعی عادت ماهانه را تشکیل می دهد، اما گاهی اوقات بعضی بیماری ها این فیزیولوژی را دچار اختلال می کند که شایع ترین آن ها بیماری های تخمدان به خصوص سندرم تخمدان پلی کیستیک است. بیماری های تیروئید نیز ...
با افسردگی تغییر فصل چگونه مواجه شویم؟
...: همه می دانیم که کوتاه شدن روزها، زودتر تاریک شدن و سرد شدن دما از نشانه های آغاز نیمه دوم سال و شروع زمستان و پاییز است. اما این تغییر فصل ممکن است باعث ایجاد احساسات ناخوشایندی در برخی از افراد شود. با شروع دمای سرد و روزهای کوتاه تر و تاریک تر حدود 5 درصد افراد ممکن است اختلال عاطفی فصلی را تجربه کنند. نوعی افسردگی که معمولاً در پاییز یا زمستان ظاهر می شود و سپس در بهار بین ...
چگونه شیفت کاری شب و خواب مان را مدیریت کنیم؟
ضربان ساز شبانه روزی کنترل می شود. این ضربان سازها به طور چشمگیری تحت تأثیر چرخه های نور طبیعی و تاریکی قرار دارند. بسیاری از فرایندهای بدن شما که در طول روز فعال هستند، شب کند می شوند تا شما را برای خواب آماده کنند. در شب، ضربان ساز هورمون خواب ملاتونین را آزاد می کند که باعث می شود احساس هوشیاری کمتری داشته باشید و میل شما به خواب افزایش یابد. شیفت شب باعث می شود تا شما در برابر ریتم طبیعی خود ...
14 اختلال روانی که نام آن را نشنیده اید؛ از سندروم دست بیگانه تا سندروم پاریس
نتیجه جراحی مغز ایجاد می شود. سندروم صداقت هویت بدنی این وضعیت به تمایل شدید برای قطع عضو بدن یا احساس ناراحتی در مورد سلامت جسمانی فرد اشاره دارد. اعتقاد بر این است که مربوط به آسیب به لوب آهیانه راست مغز است، اما پزشکان هنوز علت قطعی سندروم را پیدا نکرده اند. سندروم Boanthropy (خود گاو پنداری) افراد مبتلا به پانتروپیا گمان می کنند که گاو هستند و اغلب ...
علامتی که بدن 1ماه قبل سکته می دهد +عکس
به حمله قلبی و سکته مغزی همراه است که در میان زنان شایع تر است، علائم بی خوابی معمولا شامل بالا رفتن سطح اضطراب و نداشتن تمرکز می شود. توضیحات: علائم شامل مشکل در شروع خواب ، خوابیدن آرام و صبح زود بیدار شدن است. 4. تنگی نفس: تنگی نفس یا نفس نفس زدن، یک احساس قوی است که قادر به نفس عمیق کشیدن نیست، این اغلب در میان مردان و زنان بیش از 6 ماه قبل از حمله قلبی رخ میدهد و معمولا ...
از علت درد پاشنه پا هنگام راه رفتن تا 9 دلیل مهم برای لزوم استفاده روزانه از برگ کاری
در زمستان باعث اختلال در خواب می شود، این اختلال به دلیل برهم خوردن سطح هورمونی در بدن به وجود می آید. از خواص بی نظیر این میوه پاییزی غافل نشوید! خرمالو از میوه های مطرح فصل پاییز است که نقش مهمی در تقویت سیستم ایمنی و مقابله با برخی از بیماری ها دارد. معجزات ماسک هلو برای شادابی پوست صورت هلو علاوه بر معطر و خوش طعم بودن، دارای مجموعه ای چشمگیر از مواد ...
اگر مدام احساس خستگی می کنید، این ساعت بخوابید!
. بنابراین، وقتی سطح نور از حد مشخصی پایین می آید، از طریق چشم پیامی را به غده pineal ارسال می کند، و سپس هر سلول بدن شروع به تنظیم عملکردهای خود می کند. به عبارت دیگر، ریتم شبانه روزی ما برای تنظیم بدن – از جمله فشار خون، دمای بدن و تولید هورمون ضروری است. میزان مطلوب خواب باید قبل از نیمه شب اتفاق بیفتد تا شخص احساس آرامش و طراوت کند. در واقع مرحله 90 ...
اشتباهات رایجی که موجب تضعیف سیستم ایمنی می شود
موارد اشتباهی وجود دارند که شما با انجام آن ها به صورت ناخودآگاه باعث می شوید سیستم ایمنی بدنتان ضعیف شود. به گزارش باشگاه خبرنگاران جوان، برخی از عادت های روتین و یا کارهای روزانه منجر به کاهش عملکرد و تضعیف سیستم ایمنی بدن افراد می شود. 1. فرد تنهایی هستید یا برای مدت طولانی در روز تنها می مانید. تنهایی و عدم ارتباط با افراد دیگر، باعث بروز استرس مزمن می شود که سیستم ایمنی ...
