سایر منابع:
سایر خبرها
این افراد هرگز موز نخورند
کار طولانی مدت، این موز منبع انرژی سریع خواهد بود." در هر صورت یک یا دو موز در روز برای بدن مفید است: "یک موز حاوی حدود 10٪ مقدار پتاسیم روزانه و تقریباً 30٪ نیاز روزانه به اسید فولیک برای بدن است که برای عملکرد طبیعی قلب و بدن لازم است."
درمان انواع سردرد و میگرن با تجهیزات آشپزخانه
در آمده و به صورت سرخ شده مصرف می شود) دارای مقدار پتاسیمی است که بیش از سه برابر در پتاسیم موجود در موز یافت میشود. (که اغلب به عنوان قوی ترین منبع تصور می شود). و از آنجایی که یک سیب زمینی حدود 75 درصد آب است، بنابراین بسیار هیدراته کننده است! 2. درمان خانگی سردرد با خیار خیار از 97 درصد آب تشکیل شده است و یکی دیگر از سبزیجاتی است که می تواند به شما در حفظ آب بدن و رهایی ...
چند غذای فوق العاده موثر در آرامش اعصاب و روان
؛ ترکیبی که به تولید سروتونین ( حدود 43% ) کمک می کند. سروتونین به عنوان ماده ای که موجب احساس لذت همراه با کمک به خواب می شود ، شناخته شده است. شما همیشه در طول روز می توانید از شیر سرد استفاده کنید ، تا از کسالت جلوگیری کند زیرا شیر سرد هنوز سرشار از کلسیم است و باعث آرامش نیز می شود. به لحاظ تاریخی ، کرفس به عنوان پاد زهر برای استرس ، همراه سبزیجاتی که بقراط به عنوان یک ماده نیرو بخش ...
درمان های خانگی برای آکنه و جوش صورت
به گزارش تازه نیوز، گفتنی است که در مصرف هریک از این مواد غذایی باید صبور باشید و به طور مرتب از این مواد استفاده کنید. روغن درخت چای آکنه یکی از مشکلات رایج پوستی است که به دلیل التهاب فولیکول های پیلوسباسه(منافد پوستی) بروز می کند. استفاده از روغن درخت چای به دلیل دارا بودن خواص ضدالتهابی برای مقابله با آکنه ها موثر است البته اثربخشی آن در مقایسه با محلول بنزوئیل پراکساید ...
10 غذای فوق العاده موثر در آرامش اعصاب و روان
می شود. کرفس برای آرامش اعصاب: به لحاظ تاریخی، کرفس به عنوان پاد زهر برای استرس، همراه سبزیجاتی که بقراط به عنوان یک ماده نیرو بخش برای افرادی که از فشار عصبی رنج می برند، تجویز می کرد، مورد توجه قرار گرفته بود. امروزه، متخصصان تغذیه مصرف روزانه کرفس را به عنوان یک برنامه موثر برای پایین آوردن فشار خون بالا می شناسند. فشار خون پایین منجر به توانایی بهتر برای آرامش می شود. ...
5 مدل صبحانه مقوی که شما را بالا نگه می دارد!
برترین ها: فرقی نمیکنه در حال رفتن به مدرسه و دانشگاه باشید یا سر کار، یک صبحانه خوشمزه و مقوی انرژی شما را تا آخر روز بالا نگه می دارد! علاوه بر آن صبحانه کامل باعث می شود اشتهای کمتری برای ناهار داشته باشید و اندام متناسب تری داشته باشید. چند ایده برای آماده کردن صبحانه در کمتر از پنج دقیقه داریم که ارزش امتحان کردن رو حتما دارند: شماره یک - تخم مرغ مخصوص 2 عدد ...
راهکارهای پیشگیرانه در ابتلا به دیابت
انواع حبوبات شامل عدس، لوبیا و نخود وجود دارد که در کاهش کلسترول خون و به میزان زیادی در کاهش وزن تأثیر دارد. برای جلوگیری از ابتلا به دیابت مصرف بیش از حد چربی را نیز باید کاهش داد. مبتلایان به دیابت در صورت مصرف چربی بیماری شان تشدید می شود، بنابراین باید از اسیدهای چرب که در دمای اتاق به حالت مایع هستند نظیر روغن های گیاهی، روغن کنجد و روغن زیتون و روغن آفتابگردان استفاده کرد. هنگام ...
یکی از شایع ترین علل اصلی سردرد چیست؟
... زردچوبه این ریشه طلایی زیبا روی برخی از مسیر های التهابی اصلی بدن برای کاهش درد و التهاب کار می کند. شیر طلایی (دارای زردچوبه زیاد) یک نوشیدنی عالی است. زردچوبه را می توان به صورت مکمل با دوز 1000 تا 2500 میلی گرم در روز نیز مصرف کرد. EPA روغن ماهی سرشار از اسید های چرب امگا 3 است که به کاهش التهاب کمک می کند و می تواند به تعادل هورمون ها کمک کند. مصرف 2 تا ...
با خوردن این میوه از استرس خداحافظی کنید!
دنبال کاهش وزن هستند می توانند به خیار اعتماد کنند. مصرف این میوه در چهارچوب یک رژیم غذایی سالم و متعادل می تواند به کاهش وزن کمک کند. چون حاوی مواد مغذی و آب زیادی است. یادتان باشد که کالری اندک خیار و در عین حال میزان بالای آب و فیبر های موجود در آن به ایجاد احساس سیری طولانی مدت کمک کرده و در نتیجه برای کنترل میل به خوردن فوق العاده است. علاوه براین خیار باعث پاکسازی بدن و کمک به هضم غذا می شود ...
با این نوشیدنی کبد خود را تقویت کرده و در عرض 72 ساعت تا 4 کیلو وزن کم کنید
تواند برای همیشه به کبد آسیب برساند. اما مسئله حائز اهمیت دیگر، بسیاری از مردم نمی دانند که کبد، یکی از مهم ترین اندام های کاهش وزن می باشد؛ تقویت کبد می تواند به کاهش وزن اضافی شما نیز کمک کند. چگونه این نوشیدنی را سه بار در روز به مدت سه روز متوالی مصرف کنید. در این سه روز از خوردن وعده های غذایی سنگین خودداری کنید. برای مثال وعده غذایی سبک بخورید و از این ...
بعد از خوردن چیپس چه اتفاقی برای بدن ما می افتد؟
چیپس می خورید و از این کار لذت ببرید احتمال افزایش وزن بالا می رود در واقع وقتی افراد نمک اضافه می خورند در نهایت بیشتر هوس خوراکی می کند و غذا های چرب بیشتری می خورند. 2. ایجاد وابستگی و اعتیاد: چیپس علاوه بر خوشمزه بودن، ترد نیز است و صدای خرد شدنش زیر دندان لذت بخش یک مطالعه نشان داده که افراد در صورت داشتن برچسب ترد چیپس بیشتری مصرف می کنند. 3. مصرف کالری خالی و بی ارزش ...
از این روغن ها برای ماساژ استفاده کنید!
به گزارش اقتصادآنلاین به نقل از نمناک؛ روغن های مخصوص ماساژ باعث می شوند تا دست فرد ماساژدهنده راحت تر برروی پوست حرکت کند. روغن ها و لوسیون های زیادی برای ماساژ درمانی وجود دارند اما قطعا همه ی افراد نمی توانند از آن ها استفاده کنند و معمولا به دنبال روغن های گیاهی، کم چرب و کاملا طبیعی می روند. در این قسمت از قصد داریم تا بهترین انواع روغن ماساژ را طبق نظر درمانگران ماساژ به شما معرفی کنیم زیرا ...
فواید باور نکردنی فلفل دلمه قرمز برای سلامتی
به گزارش اقتصادنیوز به نقل از بهداشت نیوز، مصرف این ماده غذایی باعث افزایش میزان دریافتی سبزیجات می شود. همچنین براساس وزارت کشاورزی امریکا، مصرف 5.5 تا 6 فنجان از سبزیجات نارنجی و قرمز در هفته توصیه می شود. فلفل دلمه ای قرمز میزان پایینی کالری داشته، به طوریکه هر فنجان از این ماده غذایی حاوی 46 کالری است. تقریبا سه چهارم محتوای بیشتر فلفل های دلمه ای از کربوهیدرات است. بدن کربوهیدرات ...
نکات مهم سلامتی برای طرفداران فست فود
های مفید نیست. خیلی از غذاهای چرب حاوی چربی های سالمی که در ماهی و گردو و آووکادو و روغن زیتون وجود دارند نیستند و خوردن روغن های گیاهی تصفیه شده به جای این چربی های سالم، تعادل اسیدهای چرب بدن را به هم می زند و در نتیجه بر همه چیز از سطح هورمون ها گرفته تا سیستم ایمنی بدن اثر می گذارد. این غذاها پُر از چربی های ترانس و چربی های اشباع هستند که باعث افزایش وزن، بالا رفتن سطح کلسترول و ...
تقویت مو با سس مایونز واقعا ممکنه؟
از خواص آن استفاده کنید. سس را به همراه روغن زیتون با موز های له شده مخلوط کنید. مخلوط بدست آمده را از ریشه ها به سمت ساقه های موی خود بزنید. این ترکیب را 30 دقیقه بر روی مو هایتان نگه دارید و بعد با یک شامپوی ملایم و آب گرم مو هایتان را کاملا تمیز کنید. مایونز و توت فرنگی توت فرنگی یکی از موادی می باشد که بسیاری از افراد برای مو های چرب خود مورد استفاده قرار می دهند و شما می توانید برای ...
فواید شگفت انگیز ارده برای سرفه
... - ارده را با عسل و سیب مخلوط و میل کنید. -دارده را با سبزیجات اضافه و میل کنید. -دسس ارده را با یک فنجان ماست، یک حبه سیر، یک قاشق غذاخوری ارده و یک فنجان آبلیمو با هم مخلوط کرده و سس را به غذا های مختلف اضافه کنید. -دروزانه دو قاشق غذاخوری ارده بخورید. - ارده را با عسل و لیمو به خوبی مخلوط کنید و دو بار در روز صبح و عصر میل کنید. موارد ...
با خواص تخم شربتی آشنا شوید
کاهش وزن و به نوعی لاغری بسیار مؤثر است و دارای اهمیت می باشد. به طور عموم بعد از صرف غذاهای دارای کربوهیدرات و به شرحی نشاسته، فشار خون بالا می رود که با صرف شربت تخم شربتی این فشار تعدیل می گردد. این گیاه و شربت حاصل از آن به دلیل خواص آنتی باکتریال در درمان عفونت مثانه، مجاری ادرار و واژن در خانم ها مؤثر و حائز اهمیت می باشد. به علاوه که این شربت مدر است و همین ویژگی باعث پاکسازی مثانه ...
چگونه 20 کیلو وزن کم کنیم؟ + برنامه رژیم لاغری
.... فقط وزن خود را هر 10 روز بررسی کنید. 6. بیش از توانایی تلاش نکنید نتیجه ازکاهش وزن ممکن است از فردی به فرد دیگر متفاوت باشد، اما زیاده روی نکنید، زیرا ممکن است باعث بیماری های دیگر شود. اگر رژیم سالم را به شدت دنبال کنید، لازم نیست نگران باشید 7. آزمایش نکنید اگر 1 الگو رژیم غذایی دارید به آن ایمان داشته باشید. برخی افراد شروع به مصرف 5 لیتر آب گرم ...
با روغن زیتون می شود لاغر شد؟
خو را بهبود می بخشد و پیام سیری می فرستد. مهار جذب گلوکز مواد مغذی موجود در روغن زیتون، جذب گلوکز توسط بدن را مهار می کنند، به همین دلیل است که وقتی شما به منظور کاهش وزن، هر روز از روغن زیتون استفاده می کنید، احساس گرسنگی نخواهید کرد. جایگزین عالی برای روغن های اشباع روغن پالم، روغن هسته پالم، و دیگر روغن های نظیر اینها سرشار از چربی های اشباع هستند ...
راهکارهای خانگی افزایش سطح اکسیژن خون چیست؟
کاهش فشار خون بالا، کنترل قند خون در افراد مبتلا به دیابت نوع 2 و مدیریت وزن کمک می کند. 4. لبنیات شیر، ماست و پنیر سرشار از کلسیم، زینک ، ویتامین های گروه B، ویتامین D، پروبیوتیک ها، پروتئین ها و چربی های سالم هستند. مصرف محصولات لبنی کم چرب می تواند به کاهش خطر بیماری های قلبی عروقی و دیابت نوع 2 کمک شایانی کند. کد خبر 531731 ...
عوارض زیاد آجیل خوردن را بدانید
به گزارش تازه نیوز، اگر کمی در مورد تغذیه و ارزش سلامتی خوراکی ها بخوانیم، بدون شک ارزش سلامتی آجیل و دانه ها بسیار زیاد دانسته شده است. از جلوگیری از ابتلا به سرطان گرفته تا کاهش وزن، یا از بالا بردن ویتامین بدن و مواد معدنی تا کاهش کلسترول و مبارزه با بیماری قلبی. هرچقدر که از مزایای آجیل ها و دانه ها می دانیم درست است، اما مصرف بیش از حد دانه ها و آجیل ها فراتر از حد نیاز برای ما می تواند مضر ...
موانع چربی سوزی شکم و پهلو را بشناسید
موردنیاز بدن می شود و به افزایش سطح انرژی و تولید سلول های جدید در بدن کمک می کند. اگر به دنبال شکم تخت و وزن ایدئال هستید، حتما از مصرف گوشت های فراوری شده از جمله انواع سوسیس و کالباس و ژامبون، گوشت خشک شده، گوشت کنسروشده دست بردارید. انواع سس رژیمی فراوری شده سس های رژیمی که با نام های بدون چربی و بدون مواد افزودنی ناسالم به فروش می رسند، سرشار از شربت ذرت با فروکتوز بالا ...
نشانه های خطر در رژیم های غذایی سفت و سخت!
کیلوگرم از وزن بدن، 13 کالری در روز دریافت کنید. تامین مواد مغذی برای کاهش وزن بسیار مهم است. برای عملکرد صحیح سیستم عصبی و قلب و سلول ها، شما باید روزانه به میزان کافی، کربوهیدراتهای پیچیده دریافت کنید. حداقل 40 درصد از کالری دریافتی روزانه شما باید شامل کربوهیدرات ها و 20 تا 30 درصد آن، پروتئین (گوشت، ماهی، تخم مرغ، پنیر، ماست و آجیل) باشد. از مصرف روغن های هیدروژنه مانند مارگارین و یا چربی های ترانس ...
جایگزین های مناسب برای وقتی گوشت نمی خورید
قوام دهنده در دستورهای تهیه غذا استفاده می شود و جایگزین مناسبی برای تخم مرغ در انواع غذا است. دانه های آفتابگردان هر 100 گرم دانه آفتابگردان 22 گرم پروتئین دارد و به دلیل داشتن پروتئین و اسید چرب امگا 6 بسیار مفید است. اسیدهای چرب موجود در دانه های کدو در کاهش مقدار کلسترول بد خون بسیار موثر است. تخم مرغ 2 عدد تخم مرغ حدود 13 گرم پروتئین دارد.تخم مرغ ...
امگا3 و افزایش وزن؛ آیا روغن ماهی باعث افزایش وزن می شود؟
چربی می شود. علاوه براین، روغن ماهی ممکن است باعث تغییرات متابولیکی مثبت در کبد و روده باریک شود. در آزمایشات آزمایشگاهی، موش هایی که با روغن ماهی تغذیه شده بودند، سطح لپتین، انسولین و گلوکز ناشتا آن ها کمتر بود و وزن کلی بدن و وزن بافت شکمی آن ها نیز کاهش یافته بود. محققان معتقدند که روغن ماهی موجب تحریک ترموژنز می شود و باعث می شود که بدن شما کالری بسشتری در طول روز بسوزاند. بعلاوه، این ...
افزایش اکسیژن خون با این چهار ماده غذایی
بافتی ناشی از استرس اکسیداتیو (اکسیداسیون بافت) جلوگیری می کند، سنتز لیپیدها (متابولیسم لیپیدها) را بهبود می بخشد و خطر بیماری های قلبی عروقی را کاهش می دهد. 3. حبوبات حبوبات از جمله عدس، نخود، لوبیا قرمز و لوبیا چیتی سرشار از آهن، پتاسیم، زینک و ویتامین B و منابع عالی پروتئین گیاهی و بدون چربی هستند. مصرف حبوبات به کاهش فشار خون بالا، کنترل قند خون در افراد مبتلا به دیابت ...