خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
افزایش اکسیژن خون با این چهار ماده غذایی
بافتی ناشی از استرس اکسیداتیو (اکسیداسیون بافت) جلوگیری می کند، سنتز لیپیدها (متابولیسم لیپیدها) را بهبود می بخشد و خطر بیماری های قلبی عروقی را کاهش می دهد. 3. حبوبات حبوبات از جمله عدس، نخود، لوبیا قرمز و لوبیا چیتی سرشار از آهن، پتاسیم، زینک و ویتامین B و منابع عالی پروتئین گیاهی و بدون چربی هستند. مصرف حبوبات به کاهش فشار خون بالا، کنترل قند خون در افراد مبتلا به دیابت ...
راهکارهای پیشگیرانه در ابتلا به دیابت
انواع حبوبات شامل عدس، لوبیا و نخود وجود دارد که در کاهش کلسترول خون و به میزان زیادی در کاهش وزن تأثیر دارد. برای جلوگیری از ابتلا به دیابت مصرف بیش از حد چربی را نیز باید کاهش داد. مبتلایان به دیابت در صورت مصرف چربی بیماری شان تشدید می شود، بنابراین باید از اسیدهای چرب که در دمای اتاق به حالت مایع هستند نظیر روغن های گیاهی، روغن کنجد و روغن زیتون و روغن آفتابگردان استفاده کرد. هنگام ...
دو میوه پرخاصیت پاییز و زمستان
برای این فصل است؛ انار بخوریم چون باعث تصفیه خون در بدن می شود، خون را رقیق می کند که ایمنی بدن را بالا می برد. ابوالفضلی تصریح کرد: بحث اقلیمی در این موارد مذکور تاثیری ندارد و باید این موارد را رعایت کند. ایرانیان به سیر بی اهمیت هستند، کسی که 40 روز سیر بخورد برای بدنش هیچ اتفاقی نمی افتد. در این فصل ها با روغن بنفشه یا زیتون پیشانی و پشت گوش هایمان را چرب کنیم. انتهای پیام/ ...
نکات مهم سلامتی برای طرفداران فست فود
کربوهیدرات و پروتئین، چربی کُندترین هضم را در بدن دارد و نیازمند آنزیم های خاصی است تا تجزیه شود. هر چیزی از استرس گرفته تا داروها می توانند میزان این آنزیم ها را کاهش دهند، چنان که خیلی از افراد این مشکل را دارند. حالا با مصرف چربی زیاد، سیستم گوارش هم مجبور می شود پُرکاری کند که اغلب نتیجه ی آن نفخ و تهوع و احساس درد و ناراحتی خواهد بود. شایع ترین علامت گوارشی که تحت فشار است واقع ...
کم خونی در سالمندان
سلامت نیوز به نقل از روزنامه خراسان ،نداشتن برنامه غذایی درست یکی از عمده ترین دلایل کم خونی در سالمندان است. شیمی درمانی و مصرف داروهایی از این قبیل می تواند دلیلی برای کاهش گلبول های قرمز بدن و کم خونی در بدن فرد باشد.در بیشتر مواقع خون ریزی (به خصوص داخلی) می تواند دلیلی برای کم خونی فرد سالمند باشد.در بیشتر افراد سالمندی که بیماری کلیوی دارند، کم خونی و حتی فقر آهن هم وجود دارد. ...
سبک زندگی سالم در دوران سالمندی/ دکتر عزیزاله کمال زاده
قرار بگیرند. آزمایش های تعیین قند خون، چربی خون و سطح کلسترول، غربالگری سرطان روده از این موارد هستند. همچنین انجام واکسیناسیون به ویژه واکسن آنفولانزا باید هر ساله و یا واکسن کرونا در شرائط فعلی برای سالمندان انجام شود. کسب اطلاعات درمورد مدیریت بیماری:درمورد بیماری و داروهای مصرفی باید با پزشک مشورت کرد. سالمند باید از عوارض دارو ها و تداخل دارویی و علایم جدید آنها پس از مصرف مطلع باشد ...
با این میوه سه روز لاغر شوید
درونی می دهد، با این وجود موفقیت در رژیم موز در سطح بالایی قرار دارد و فقط با این رژیم می توانیم سه تا چهار روز، سه الی چهار کیلو وزن خود را کاهش دهیم. موز از پتاسیم ، ویتامین B و منیزیم و عاری از چربی یا کلسترول است و همچنین برای قلب، استخوان ها ، سیستم عصبی و کلیه ها مفید است. مصرف منظم این میوه می تواند سیستم ایمنی بدن را بالا ببرد. کسانی که در هر هفته 10 تا 12 عدد موز می ...
از این روغن ها برای ماساژ استفاده کنید!
کاهش می دهد بنابراین برای بهره گیری از خواص این روغن ، پس از حمام آب گرم پوست را با روغن آرگان ماساژ دهید تا نرم تر شود. 7. روغن هسته انار روغن هسته انار از بهترین گزینه ها برای ماساژ بدن است که دارای بوی مطبوعی است. این روغن سبک خیلی راحت جذب پوست شده و سبب چرب شدن پوست نمی شود. روغن هسته انار دارای آنتی اکسیدان ها و پلی فنول های فراوان است و خواص ضد التهابی دارد و به جوان سازی ...
بعد از خوردن چیپس چه اتفاقی برای بدن ما می افتد؟
های نمکی مثل چیپس می خورید به مرور زمان منتظر فشارخون بالا و بیماری های قلبی باشید. 5. افزایش ریسک سرطان: چیپس حاوی ترکیب آکریل آمید است و مطالعاتی وجود دارد که این ماده خطر بروز سرطان را زیاد می کند و در نهایت بهتر است مصرف چیپس را به حداقل برسانید و به جای آن از میان وعده های سالم تر مثل آجیل و میوه های خشک استفاده کنید. منبع: سایت طلا ...
10 غذای فوق العاده موثر در آرامش اعصاب و روان
می شود. کرفس برای آرامش اعصاب: به لحاظ تاریخی، کرفس به عنوان پاد زهر برای استرس، همراه سبزیجاتی که بقراط به عنوان یک ماده نیرو بخش برای افرادی که از فشار عصبی رنج می برند، تجویز می کرد، مورد توجه قرار گرفته بود. امروزه، متخصصان تغذیه مصرف روزانه کرفس را به عنوان یک برنامه موثر برای پایین آوردن فشار خون بالا می شناسند. فشار خون پایین منجر به توانایی بهتر برای آرامش می شود. ...
خوردن خیار راهی برای دوری از استرس
به ایجاد احساس سیری طولانی مدت کمک کرده و در نتیجه برای کنترل میل به خوردن فوق العاده است. علاوه براین خیار باعث پاکسازی بدن و کمک به هضم غذا می شود و مواد زایدی که در بدن تجمع کرده و مانع از چربی سوزی می شوند را دفع می کند. خیار برای بهبود سلامت قلب میزان قابل توجه پتاسیمی که در خیار وجود دارد به کاهش فشار خون بالا کمک می کند. حتماً می دانید که فشار خون بالا یکی از عوامل ...
علایم تغییرات ناگهانی بوی بدن!
دارند و اصلاً هم فرقی ندارد که چقدر عرق می کنند . از طرف دیگر بعضی از تحقیقات نشان می دهد که مصرف کربوهیدرات بالا در بدتر شدن بوی عرق موثر است. بعضی از مطالعات نشان می دهد که مصرف گوشت زیاد می تواند تاثیر منفی روی بدن داشته باشد که این موضوع معمولاً برای کسانی که رژیم گیاهی مصرف می کنند ، کم تر دیده می شود. تنفس بدبو نیز به راحتی می تواند در صورت مصرف غذاهای خاص مخصوصاً با ...
خواص میوه خرمالو برای سلامتی چیست؟
زیادی دارد و می تواند در مواردی از جمله شیرین کردن چایی به جای شکر استفاده شود. جلوگیری از فشار خون دشو خرمالو (دوشاب) منبعی سرشار از پتاسیم و منیزیم است که با فشارخون بالا مقابله می کنند. میزان سدیم در خرمالو بسیار کم است، به همین دلیل مصرف خرمالو برای افراد مبتلا به فشارخونی می تواند مفید باشد. انتهای پیام/ ...
علائم و دلایل حساسیت به زیتون و روغن زیتون
موارد زیر است: درد معده اسهال حالت تهوع و استفراغ در موارد شدید، آنافیلاکسی (واکنش آلرژیک مهلک که می تواند باعث ایجاد شوک، فشار خون و مشکل تنفسی شود) هم می تواند ایجاد شود. جایگزین روغن زیتون در حالی که روغن زیتون می تواند یک روغن بسیار مفید برای سلامت بدن و پوست باشد، جایگزین های سالم دیگری هم در دسترس هستند: روغن آرگان ...
انار میوه نیست داروست
...، تولباتامید (Orinase) و وارفارین (کومادین). مصرف انار با وارفارین ممکن است، اثرات جانبی وارفارین را افزایش دهد. همچنین داروهایی که برای فشار خون بالا استفاده می شوند، از آنجایی که انار خود کاهش دهنده فشارخون است، مصرف انار با این داروها می توان باعث افت شدید فشارخون شود. خوردن انار برای مبتلایان به زخم معده و روده جایز نیست همچنین موجب کاهش جاذبه کبد می گردد. افراط در خوردن انار باعث یبوست ...
شناسایی روشی جدید در تشخیص بیماری های ریوی
تواند به میزان کافی خون مورد نیاز کبد و کلیه های را پمپاژ کند. این به معنای آن است که این اندام ها قادر نیستند به طور موثر سموم و مواد زائد را پالایش کنند. این شرایط نیز به ایجاد تورم در بدن منجر می شود . برای کاهش تورم در پاها، آنها را بالاتر از سطح بدن قرار دهید. اگر با گذشت زمان تورم شرایط وخیم تری پیدا کرد به پزشک مراجعه کنید . سردردهای صبحگاهی اگر پس از بیدار ...
فواید بی نظیر ویتامین B1
این انرژی را برای عملکردهایی از جمله هضم، تنفس و جریان خون استفاده می کند. براساس گزارش مرکز پزشکی دانشگاه مریلند، ویتامین B1 به ویژه برای متابولیزه کردن و آزاد کردن انرژی از کربوهیدرات ها در بدن استفاده می شود. بنابراین بهتر است رژیم غذایی روزانه برای دریافت انرژی مورد نیاز شامل موادغذایی سرشار از ویتامین B1 نیز باشد. حفظ سلامت غشای مخاطی غشای مخاطی به حفاظت از بدن در برابر ...
6 کلید طلایی برای تضمین سلامت قلب
دفع آن را افزایش می دهد. دریافت ناکافی منابع غذایی حاوی فیبر با افزایش سطح کلسترول خون، خطر رسوب چربی در دیواره عروق قلب، تنگی عروق و درنهایت بروز بیماری های قلبی و عروقی را افزایش می دهد. سبزیجات، میوه ها، نان های سبوس دار، غلات کامل و حبوبات سرشار از فیبر هستند. صبح خود را با مصرف سبزیجات شروع کنید در وعده صبحانه از نان های سبوس دار و لبنیات کم چرب استفاده کنید. استفاده از ...
خواص شگفت انگیز سه میوه پاییزی را بشناسیم
به گزارش خبرنگار ایمنا ، مصرف میوه های پرخاصیت، نقش زیادی در پیشگیری از ابتلاء به بیماری های فصلی دارد، بنابراین تغذیه مناسب در پاییز می تواند به کمک افراد بیاید و سلامتی آنها را تضمین کند. شمار مبتلایان به بیماری هایی چون آنفولانزا، سرماخوردگی و حساسیت های پوستی با شروع پاییز و رسیدن به فصل زمستان به علت سرمای هوا افزایش می یابد. وجود میوه های پاییزی می توانند سطح ایمنی بدن را بالا ...
لاغری / رژیم پروتئین کجاست؟
...> انجمن قلب آمریکا رژیم هایی که پروتئین بالایی دارند را مضر می داند؛ چرا که خوردن مقدار بالا از گوشت های چرب و فرآوری شده باعث افزایش کلسترول خون می شود و در نتیجه مشکلات قلبی ایجاد می کند. علاوه بر این، عدم مصرف سبزیجات و حبوبات باعث می شود بدن از فیبر و مواد مغذی خالی شود. جامعه پزشکی نیز همواره در رابطه با خطرات رژیم های پروتئینی هشدار داده اند چرا که مقدار زیادی چربی اشباع و فیبر کم ...
نحوه کاهش علایم کرونا در خانه
19 موارد زیر را انجام می دهند: علائم حیاتی شما را بررسی می کنند. پزشکان علاوه بر اندازه گیری ضربان قلب ، فشار خون و دمای بدن ، میزان تنفس شما در دقیقه را نیز ارزیابی می کنند. در یک فرد سالم میزان تنفس در دقیقه حدود 12 تا 16 بار خواهد بود. بر اساس UW Medicine ، میزان تنفس 23 بار یا بیشتر یک پرچم قرمز است. ممکن است پزشکان با استفاده از پالس اکسیمتر میزان عملکرد ریه های شما را ...
همه چیز پیرامون تغذیه و کرونا
افزایش سن دچار اختلال شود. منیزیم، مهم است... به خصوص در سالمندان مبتلا به دیابت مطالعه ای در سال 2020 نشان داد که دریافت ناکافی ماده معدنی منیزیم می تواند منجر به افزایش سطح التهاب در بدن شود (نشریه Seminars in Cell and Developmental Biology). خطر کمبود منیزیم با افزایش سن، جدی می شود. قند خون کنترل نشده و بالا در بیماران مبتلا به دیابت منجر به افزایش دفع ادراری منیزیم می ...
نشانه هایی که از کمبود منیزیم در بدن خبر می دهند
... دانشمندان بر این باورند که این ضعف در اثر از دست دادن پتاسیم در سلول های ماهیچه ای ایجاد می شود، وضعیتی که با کمبود منیزیم همراه است. 5. فشار خون بالا مطالعات روی حیوانات نشان می دهد که کمبود منیزیم ممکن است فشار خون را افزایش دهد؛ و چنانچه احتمالا می دانید فشار خون بالا یک عامل خطر مهم برای بیماری قلبی است. در حالی که شواهد مستقیم در انسان وجود ندارد، چندین ...
امگا3 و افزایش وزن؛ آیا روغن ماهی باعث افزایش وزن می شود؟
...، حداقل 1000میلی گرم EPA (ایکوزاپنتانوئیک اسید) و DHA (اسیددوکوزاهگزانوئیک) دارند. این دو نوع اسید چرب ضروری توسط بدن انسان ساخته نمی شود و می بایست از طریق تغذیه تأمین شود. امگا3 باعث کاهش خطر سکته مغزی، مشکلات قلبی عروقی، درد مفاصل، و التهابات می شود. همچنین این مواد مغذی باعث سلامت مغز می شود و انسان را از بیماری های عصبی مصون می دارد. همچنین به دلیل خواص ضدالتهابی، می تواند باعث ...
افراد دارای کبد چرب گردو مصرف کنند یا نه؟
و حیاتی ای را بر عهده دارد؟ وظیفه کبد تمیز کردن خون بدن از مواد سمی و هر چیز ناخواسته دیگری است که در خون وجود دارد. در حقیقت کبد این کار را دائما انجام می دهد بدون اینکه ما متوجه آن باشیم. گاهی اوقات مشکلاتی برای کبد رخ می دهد و متاسفانه این مشکلات، باعث به وجود آمدن مشکلات جدی دیگری خواهند شد. شایعترین این مشکلات، سندروم کبد چرب است. همانطور که از نام این بیماری پیداست، زمانی بدن دچار آن می شود ...
راهکارهای طلایی برای کاهش درد قاعدگی
از یکدیگر فاصله داشته باشد. نفس خود را داخل داده و و هر دو دست تان را از کنار بدن به سمت بالا بکشید و با سرتان هم به بالا نگاه کنید. بدن باید کاملاً صاف باشد. در مرحله بعد نفس خود را بیرون بدهید. سپس از قسمت کمر به سمت پایین خم شده تا به پا های تان برسید. می توانید مقدار کمی هم زانو ها را خم کنید، اما مراقب باشید که به قسمت پایین کمر فشار وارد نشود تا جایی این حرکت را تکرار کنید ...
