خوردن خیار راهی برای دوری از استرس
سایر منابع:
سایر خبرها
با خواص گوشت شتر آشنا شوید!
بیماری های قلبی و فشار خون بالا می شود. همانطور که می دانیم گوشت شتر چربی های کمتری دارد، بنابراین خطر ابتلا به بیماری های قلبی و بیماری هایی مانند چاقی و سرطان روده بزرگ را کاهش می دهد. تقویت بدن اگر به دنبال یک ماده غذایی غنی و پر کالری می گردید مصرف گوشت شتر به شما توصیه می شود چرا که علیرغم مضرات کم دارای کالری بسیار زیادی می باشد. خواص گوشت شتر برای قوای جنسی ...
خواص بیشمار کشمش که از آن بی خبر هستید
حساب می آید و این ماده در کشمش به خوبی دیده می شود؛ بنابراین اگر قصد کاهش فشار خون را دارید حتما به مصرف کشمش اقدام کنید تا بتوانید سیستم ایمنی قوی داشته باشید. کاهش استرس با قطع و یقین می توان گفت که استرس و اضطراب این روز ها مزاحم همه افراد در زندگی خصوصی و اجتماعی شده است و برخی از آن ها برای کنترل سطح استرس به مصرف قرص اقدام می کنند و برخی دیگر به مراکز درمانی مراجعه می ...
آشنایی با خواص تغذیه ای و سلامتی شیر الاغ
کنندگی است و در صورت مصرف آن حتی در زمان کم، پوست شما سلامت و طراوت و جلای خود را باز می یابد. شیر الاغ به دلیل دارا بودن مواد مرطوب کننده از سال ها قبل برای تهیه انواع صابون و لوسیون بدن به کار می رفته است. این شیر بیشتر از شیر های دیگر دارای خواص نرم کنندگی پوست می باشد. سم زایی کبد با شیر الاغ بر اساس نتایج به دست آمده از روی تحقیقات انجام شده در مورد تاثیرات مثبت ...
آیا میدانستید چای سبز ضد سرطان است؟
سلامت نیوز : در یک تحقیق اپیدمیولوژیک در ژاپن مشخص شد افرادی که روزانه ده یا بیش از ده فنجان چای سبز می نوشند بسیار کمتر از سایرین به سرطان ریه ، کبد ، روده بزرگ و معده مبتلا می شوند. به گزارش سلامت نیوز به نقل از سیناپرس، ظاهرا آنچه بیش از همه مانع از رشد سلول های سرطانی و نابودی رادیکال های آزاد می شود ، EGCG موجود در چای است . این ماده بر آمین های هتروسیکلیک ( که در اثر ...
کلم بروکلی افزایش دهنده اکسیژن بافت های بدن
درمان یبوست مفید است همچنین از بیماری سرطان کولون نیز پیشگیری می کند. امتیازی گفت: کلم بروکلی تنش و استرس در عروق را کاهش می دهد و اکسیژن رسانی به بافت ها را افزایش می دهد که سلامت قلب و عروق را حفظ می کند. متخصص طب ایرانی گفت: کلم بروکلی مانند هویج سرشار از بتاکاروتن است که در تقویت بینایی و سیستم ایمنی بدن موثر است. او تصریح کرد: کلم بروکلی کلسیم بالایی دارد و ...
کبد چرب این علائم را دارد
واسطه نارسایی کبد و آثار آن بر مغز شکل بگیرند. انباشت بیلی روبین می تواند اثر منفی بر بدن داشته باشد. بی اشتهایی می تواند یکی از نشانه های بروز مشکل در کبد باشد. زمانی که اشتهای شما به طور ناگهانی تغییر می کند، چند دلیل مانند افسردگی و بیماری کبد می توانند در پس آن قرار داشته باشند. پرخوری یا مصرف زیاد غذاهای سرشار از نمک می تواند موجب نفخ و تورم شکم شما شود. همچنین، انباشت مایع ...
چرا انجمن قلب آمریکا مصرف خرما را توصیه کرده است؟
میزان کلسترول خون را تنظیم می کند. از طرفی بدن را در مقابل استرس های اکسیداتیو یعنی اثر مخرب باقی مانده حاصل از تجزیه مواد غذایی، مقاوم می کند؛ بنابراین خطر ابتلا به بسیاری از انواع سرطان ها کاهش می یابد. این ویژگی ها در افراد سالم و در افراد دارای کلسترول بالا وجود دارد. با آرامش جریان دارد فشار خون بالا، یکی دیگر از بیماری هایی است که مصرف خرما می تواند به تنظیم آن کمک کند. دلیل ...
درمان فشار خون با مصرف کدو سبز
کودکان خود رو به رو هستند که یکی از آن ها بروز اسهال در کودکان بالای یک سال به علت تغییرات غذایی است، در صورتی که خوردن کدو سبز می تواند برای پیشگیری از اسهال معجزه کند. جالب است بدانید که کدو سبز، سرشار از فولات است و برای تقویت و سلامت مغز معجزه می کند. فولات، به تولید DNA و RNA که ماده اصلی ژنتیک بدن هستند، کمک خواهد کرد. این ماده مغذی، علاوه بر افزایش سلامت ذهنی، سلامت عاطفی را نیز ...
خواص روغن لیمو را بهتر بشناسید
تواند منجر به کاهش استرس و اضطراب شود و از طریق بهبود حالات روحی، مشکل بی خوابی شبانه در افراد درمان خواهد شد. آلزایمر تحقیقات انجام گرفته بر روی روغن لیمو در سال 2008 نشان داده است که آروماتراپی با این روغن در مدت 28 روز می تواند موجب بهبود عملکرد شناختی در افراد مبتلا به بیماری آلزایمر شود. درمان تومور و سرطان همچنین مطالعات انجام گرفته بر روی روغن لیمو نشان می دهد که روغن لیمو حاوی ماده ای به نام لیمونن است که خاصیت ضد تومور دارد، از این رو استفاده موضعی از روغن لیمو ترش می تواند موجب پیشگیری و درمان سرطان سینه در زنان شود. ...
با مصرف این "دِسر ایرانی" مانع از ابتلا به سرطان شوید!
پوست کمک می کند و سبب جوان سازی پوست خواهد شد؛ ویتامین های گروه B موجود در سمنو و اسید فولیک موجود در آن نیز به پرپشت و خوش نما شدن موها کمک می کند. مصرف کم سمنو برای مبتلایان به دیابت هم توصیه می شود؛ استفاده از سمنو باعث کاهش کالری بدن و کلسترول خون می شود و استفاده از این ماده غذایی در درمان عوارضی مانند ریوی، کمبود وزن، وجود فسفات در ادرار، سوءهاضمه، پادرد، مخملک، تب برفکی، نامنظم ...
قیمت خودرو
بوده و این گیاه خاصیت ضدعفونی کنندگی دارد که موجب رفع اختلالات پوستی از قبیل خشکی، ترک و جوش های قرمز می شود. این گیاه که غنی از فیبر، آب و حاوی میزان پایین کربوهیدرات قابل هضم است، بنابراین در کاهش وزن موثر خواهد بود. تربچه علاوه بر مقابله با تب، رفع اختلالات ادراری مانند: التهاب و آلودگی قارچی، سوخت و ساز بدن را تنظیم می کند و گردش خون در بدن را بهبود می بخشد. مواد مغذی در ...
اکسیژن خون خود را با این چهار ماده غذایی زیاد کنید
، B 5، B 6، E و C، فولات، آهن، پتاسیم و زینک و سرشار از آنتی اکسیدان هایی، چون کاروتنوئیدهاست. یک مطالعه روی حیوانات نشان داده است که مصرف کاهو از آسیب بافتی ناشی از استرس اکسیداتیو (اکسیداسیون بافت) جلوگیری می کند، سنتز لیپید ها (متابولیسم لیپیدها) را بهبود می بخشد و خطر بیماری های قلبی عروقی را کاهش می دهد. 3. حبوبات حبوبات از جمله عدس، نخود، لوبیا قرمز و لوبیا چیتی سرشار ...
حلوا ارده بخوریم یا نخوریم
افراد کم توان و ورزشکاران می شود. حلوا ارده برای افرادی که مشکلات گوارشی (مثل یبوست) دارند، فواید بسیاری دارد. حلوا ارده با افزایش اچ دی ال (چربی مفید خون) باعث پیشگیری از انسداد عروق و سکتۀ قلبی هم می شود. خواص آنتی اکسیدانی کنجد در حلوا ارده باعث می شود این ماده به یک ضد سرطان قوی تبدیل شود. مصرف حلوا ارده در وعده صبحانه برای کودکان باعث افزایش قدرت یادگیری، حافظه و عملکرد ...
شیره خرمالو جایگزین مناسبی برای شیرین کننده های مصنوعی
نیز است. به علاوه خرمالو دارای دو آنتی اکسیدان کاروتن و کیلوپن است که ریسک ابتلا به بیمار های قلب و عروقی و بعضی از سرطان ها را کاهش می دهد. اگر به فکر سلامت پوست و موی خود هستید، از این ماده غذایی نباید غافل شوید. خواص خرمالو به حدی شگفت انگیز است که در طب سنتی از آن به عنوان دارو برای بیماری هایی مانند سنگ کلیه و مثانه و یبوست استفاده می شود. شیره خرمالو طبع گرمی دارد و می تواند بدن را از اسیدی ...
دنیای عجیب هل
می باشد. از آنجایی که هل دارای عطر شیرین و خوش بویی است، در طب سنتی برای ناتوانی جنسی و انزال زودرس استفاده می شده است. هل خوشبو کننده دهان و سرشار از ویتامین C است که برای تقویت سیستم ایمنی بدن و پیشگیری و درمان سرماخوردگی و گلودرد مفید می باشد. از دیگر فواید سلامت هل می توان به حفاظت از دستگاه گوارش، کنترل کلسترول، کنترل سرطان، تسکین مشکلات قلبی و عروقی، و بهبود جریان خون ...
این مواد را برای تقویت سیستم ایمنی بدن فراموش نکنید
عفونت ها محافظت کند. روغن لیمو روغن اسانسی لیمو خواص آنتی اکسیدانی دارد و می تواند به سم زدایی بدن به طور طبیعی کمک کند. علاوه بر این به پیشگیری از بیماری های مختلف کمک می کند، چون سرشار از ویتامین C است. ویتامین ذکر شده در تقویت سیستم ایمنی بدن اثرگذار است. روغن اسطوخودوس استرس یکی از علل اصلی ضعیف شدن سیستم ایمنی بدن به شمار می رود. رایحه درمانی با روغن ...
فواید کندر: 10 دلیل برای اینکه در زندگی خود به آن نیاز دارید
افسردگی و رفتار شبه اضطرابی در آنها بود. اگرچه این آزمایش روی موش ها انجام شد، اما محققان پیشنهاد می کنند که پتانسیل آن را نشان می دهد و باید روی انسان نیز آزمایش شود. با شیوع کووید در جهان، مصرف کنندگان آگاه به سلامت به دنبال محصولات طبیعی برای کمک به تقویت سیستم ایمنی بدن هستند. مطالعه ای خواص تعدیل سیستم ایمنی روغن کندر را بررسی کرد. این آزمایش یک فعالیت محرک ایمنی قوی روغن را نشان ...
روش های خانگی برای کاهش درد دوران قاعدگی
تواند گرفتگی های قاعدگی را تشدید کند. زیرا وقتی مضطرب می شوید، بدنتان کورتیزول ترشح می کند که می تواند انقباضات رحم را افزایش دهد. تنفس عمیق و خواب و استراحت کافی برای کاهش استرس مفیدند. از ادویه و گیاهان دارویی مفید غافل نشوید زردچوبه زردچوبه ادویه ای معروف است که خواص ضدالتهابی دارد. برخی مطالعات نشان داده اند که مصرف زردچوبه با کمک دیگر داروها می تواند دردهای قاعدگی را ...
10 غذای فوق العاده موثر در آرامش اعصاب و روان
شده است، که به کاهش اضطراب و آرامش اعصاب کمک می کند. علاوه بر این، عسل سرشار از پتاسیم نیز است که دارای اثر تسکین دهندگی در مغز و هم چنین بدن می باشد. پتاسیم، به جلوگیری از تولید هورمون استرس در بدن و اسید ها برای آرامش سیستم عصبی کمک می کند. سوپ سبزیجات برای آرامش اعصاب: سوپ نیز از جمله بهترین غذا هایی است که اعصاب شما را آرام می کند. سوپ خیلی موثر است، زیرا کمک می ...
چند غذای فوق العاده موثر در آرامش اعصاب و روان
شود را افزایش می دهد – سروتونین ، یک ماده شیمیایی مغزی است که به بدن کمک می کند تا آرامش یابد . علاوه بر این ، جو غنی از ویتامین B6 است - ویتامینی که به عنوان ضد استرس شناخته شده است و ملاتونین، یک هورمون است که از آرامش سالم و خواب حمایت می کند. ماهی های آب سرد مانند ، ماهی خال مخالی ، ماهی تن ، ماهی سالمون ، ساردین ها و شاه ماهی ها دارای اسید های چرب امگا 3 زیادی هستند . امگا 3 کمک می کند ...
خوردن سیر قرمز چه فوایدی برای سلامتی بدن دارد
بنفش یا قرمز روی حبه های سیر به دلیل وجود رنگدانه آنتوسیانین است که فعالیت آنتی اکسیدانی قوی در بدن دارد. پیشگیری از سرطان با سیر قرمز بر اساس تحقیقات انجام شده ترکیبات ارگانوسولفور برای پیشگیری از انواع مختلف سرطان بویژه سرطان روده بزرگ و سرطان معده موثر است. کاهش التهاب با سیر قرمز مصرف منظم سیر قرمز اثر ضد التهاب قوی دارد ، خواص ضد التهاب قوی سیرقرمز سطوح خطرناک التهاب در ...
سیر خام بهتر است یا سیر ترشی؟
از خوراکی های بسیار مفید برای بدن است. به 2 صورت سیر خام و سیر ترشی وجود دارد. هریک از انواع مانند سایر مواد خوراکی هم خاصیت دارد و هم عوارض. در ادامه این مطلب به شما می گوییم که خام بهتر است یا سیر ترشی؟ به گزارش رکنا، سیر گیاه بومی هند است و اگر به صورت ناشتا مصرف بشود مانند یک آنتی بیوتیک کاملا طبیعی عمل می کند؛ اما چرا ناشتا؟ در این مطلب می خواهیم به همین سۆال پاسخ دهیم. لطفاً ما ...
بعد از خوردن چیپس چه اتفاقی برای بدن ما می افتد؟
های نمکی مثل چیپس می خورید به مرور زمان منتظر فشارخون بالا و بیماری های قلبی باشید. 5. افزایش ریسک سرطان: چیپس حاوی ترکیب آکریل آمید است و مطالعاتی وجود دارد که این ماده خطر بروز سرطان را زیاد می کند و در نهایت بهتر است مصرف چیپس را به حداقل برسانید و به جای آن از میان وعده های سالم تر مثل آجیل و میوه های خشک استفاده کنید. منبع: سایت طلا ...
سبک زندگی سالم در دوران سالمندی/ دکتر عزیزاله کمال زاده
هایی هستند که بدن با افزایش سن نیاز بیشتری به آنها دارد. اهمیت تغذیه تغدیه مهمترین سپر دفاعی در برابر بیماری هاست. در برنامه غذایی روزانه، به منظور سالم زیستن باید سه اصل تعادل، تنوع و تناسب را رعایت کرد. تعادل به معنی مصرف مقادیر کافی از مواد مورد نیاز برای حفظ سلامت بدن. تنوع یعنی مصرف انواع مختلف مواد غذایی که در 6 گروه اصلی غذایی (نان و غلات، سبزی ها ...
خواص شگفت انگیز فلفل دلمه قرمز برای بدن؛ از تقویت بینایی و کاهش کلسترول تا پیشگیری از سرطان
میزان پایینی کالری داشته، به طوریکه هر فنجان از این ماده غذایی حاوی 46 کالری است. کربوهیدرات و فیبر تقریبا سه چهارم محتوای بیشتر فلفل های دلمه ای از کربوهیدرات است. بدن کربوهیدرات را به گلوکز تجزیه می کند، گلوکز قند ساده ای است که در بدن از آن به عنوان سوخت و انرژی استفاده می شود. این انرژی از فرآیندهای فیزیولوژیکی ضروری از جمله تنظیم دمای بدن و عملکرد سلول های مغز حمایت می ...
خواص میوه خرمالو برای سلامتی چیست؟
بهبود و تقویت سلامتی شما کمک می کند و مواد مغذی موجود در خرمالو در رشد جنین موثر است. خرمالو سرشار از دو ماده معدنی کلسیم و فسفر می باشد و مصرف آن در افزایش رشد استخوان های جنین شما موثر است و باعث بهبود عملکرد سیستم عصبی مرکزی می گردد . وجود آهن در خرمالو سبب می گردد تا خطر بروز کم خونی در دوران بارداری کاهش یابد. ویتامین C موجود در شیره و میوه خرمالو، در عملکرد بهتر دستگاه ایمنی بدن نقش ...
عادات غذایی نادرست در کمین سلامت
به کوچک ترین ذرات خود تبدیل شده و آماده برای هضم و سپس جذب گردند، در نتیجه قسمت قابل توجهی از مواد خوراکی، بدون هضم و جذب از بدن دفع می گردند که نتیجه آن کمبودهای تغذیه ای و بروز سوء تغذیه و عواقب ناگوار آن است. علاوه بر آن چنانچه غذا با عجله صرف شده و فرصت کافی به خوردن غذا اختصاص داده نشود، پس از مدتی نه چندان طولانی، دستگاه گوارش دچار اختلالات مختلف از جمله ناراحتی های گوارشی و پیامد ...