سایر منابع:
سایر خبرها
فواید مصرف کله پاچه | این قسمت از کله پاچه را هرگز نخورید!
بار در هفته مضر است و مصرف آن به افرادی که دارای بیماری های قلبی، کلسترول و اسید اوریک بالا هستند و مبتلایان به نقرس توصیه نمی شود. اما مصرف کم کله پاچه و خوردن یک بار در ماه کله پاچه مشکلی ایجاد نمی کند ولی برای افراد ضعیف تقویت کننده است و اگر هضم آن به درستی انجام گردد، قوای جنسی را افزایش می دهد. برای کسانی که ضعف معده دارند با کمی اصلاح غذای خوبی است و گاهی تولید قولنج ...
15 درمان طبیعی و ساده برای سردردهای میگرنی
کاهش دهد. بروملین این از هسته آناناس مشتق شده است و یک راه طبیعی برای تجزیه مولکول های التهابی است که باعث ایجاد مولکول در بدن شما می شود. وقتی با غذا مصرف شود به عنوان یک آنزیم گوارشی عمل می کند. اما مصرف بروملین بین وعده های غذایی می تواند به کاهش درد و التهاب شما کمک کند. همچنین باعث کاهش تجمع مخاط در سردرد های سینوسی می شود. هیدراتاسیون می دانم که ...
برای پیشگیری از مسمومیت ، "مواد غذایی" را اینگونه نگهداری کنید
لاله مظفری در گفت و گو با ایسنا، از مسمومیت های غذایی به عنوان شایعترین مسمومیت ها یاد کرد و افزود: مسمومیت غذایی به مجموعه اختلالاتی گفته می شود که به دنبال مصرف غذای فاسد که با میکروب ها یا مواد شیمیایی سمی آلوده شده ایجاد می شود. این کارشناس ارشد تغذیه، میکروب ها را عامل اصلی مسمومیت های غذایی دانست و افزود: میکروب ها همه جا از جمله در آب، خاک، هوا، بدن حیوانات و ... هستند، اما ...
10 ترفند ساده برای لاغر شدن بدون رژیم
.... مصرف لبنیات موجب احساس سیری می شود. مواد معدنی موجود در محصولات لبنی (کلسیم، پتاسیم و منیزیم) به خنثی کردن اثر سدیم در ایجاد نفخ کمک می کند. نگه نداشتن غذا های ناسالم جلوی چشم بودن خوراکی های ناسالم گرسنگی و میل شما به خوردن آن ها را افزایش می دهد و موجب چاقی می شود. احتمال اضافه وزن کسانی که غذا های پرکالری را در معرض دید قرار می دهند، نسبت به کسانی که فقط یک کاسه میوه ...
نکات مهم سلامتی برای طرفداران فست فود
ضایعات عمل می کند. نوشیدن آب گرم باعث می شود مواد مغذی که خورده اید به شکل قابل هضم تری تجزیه شوند. اگر آب کافی ننوشید، روده ی باریک مجبور می شود آب مورد نیازش را از غذایی که خورده اید جذب کند و در نتیجه بدنتان کم آب شده و به یبوست دچار می شوید. نوشیدنی های دتوکس یا سم زدا به دفع سمومی که بعد از مصرف غذاهای چرب در بدن جمع شده اند کمک می کنند. برخی از محققان توصیه می کنند شیوه های سم زدایی ...
خوردن خیار راهی برای دوری از استرس
.... مصرف این میوه در چهارچوب یک رژیم غذایی سالم و متعادل می تواند به کاهش وزن کمک کند. چون حاوی مواد مغذی و آب زیادی است. یادتان باشد که کالری اندک خیار و در عین حال میزان بالای آب و فیبر های موجود در آن به ایجاد احساس سیری طولانی مدت کمک کرده و در نتیجه برای کنترل میل به خوردن فوق العاده است. علاوه براین خیار باعث پاکسازی بدن و کمک به هضم غذا می شود و مواد زایدی که در بدن تجمع کرده و مانع از ...
یک سیب و این همه خاصیت (قسمت دو)
. برای کنترل این علائم، پزشکان توصیه می کنند که از غذا های لبنی و چربی پرهیز کنید و از خوراکی ها و غذا های فیبر دار و سیب به شدت استفاده کنید. سم زدایی کبد ما به طور مداوم سم مصرف می کنیم، چه از طریق نوشیدنی ها و چه از طریق غذاها. کبد ما مسئول تخلیه این سموم از بدن است. یکی از بهترین چیز هایی که می توانید بخورید تا به سم زدایی کبد شما کمک کند، میوه هایی مانند سیب است که حاوی ویتامین ها، مواد معدنی و فیبر های بالایی هستند. ...
روش های خانگی برای کاهش درد دوران قاعدگی
تنش و التهاب عضلات را کاهش دهند. سبزیجات برگ دار، مغزها و ماهی های چرب مانند سالمون را بیشتر مصرف کنید. آب و مایعات سالم وقتی نفخ دارید شاید فکر نکنید که نوشیدن یک لیوان بزرگ آب به شما کمکی کند. ممکن است ضد و نقیض به نظر برسد؛ اما نوشیدن مقداری آب در واقع جلوی احتباس مایعات در بدن را می گیرد. اگر اهل آب نوشیدن نیستید، می توانید از میوه ها و سبزیجات آبدار استفاده کنید و یا برای ...
13 زنگ خطر کمبود ویتامین B12 که باید بشناسید
به گزارش خبرگزاری صدا و سیما مرکز مهاباد ، بدن انسان قادر به تولید ویتامین B12 یا کوبالامین نیست. به همین دلیل است که باید این ماده ی مغذی را از طریق رژیم غذایی خود دریافت کنید. ویتامین B12 در ساخت DNA و گلبول های قرمز خون مشارکت داشته و به حفظ سلامت سیستم عصبی کمک می کند. بسیاری از علائم کمبود ویتامین B12 به دلیل کاهش تعداد سلول های خونی ایجاد می شوند. برای اینکه اندام های مختلف اکسیژن کافی ...
دنیای عجیب هل
در بدن اشاره کرد. این گیاه برای درمان بیماری های دهان و دندان و عفونت های دستگاه ادراری مانند التهاب مثانه، نفریت، و سوزاک مفید است. هل دارای ویژگی های تقویت کننده میل جنسی است و همچنین به عنوان درمانی برای ضعف جنسی، اختلال در نعوظ، و انزال زودرس نیز استفاده می شود. مصرف هل در کودکان و نوجوانان ویتامین C موجود در هل برای تشکیل و ترمیم گلبول های قرمز خون، تقویت استخوان ها و سلامت ...
خطر استفاده از فویل برای نگهداری باقی مانده غذاها
فاسد شدن غذا با فویل آلومینیومی شاید کاملاً بدون آسیب به نظر برسد که شما گوشت قرمز را داخل فویل آلومینیومی بپیچید و آن را داخل یخچال بگذارید و روز بعد آن را گرم کنید اما متاسفانه فویل تاثیر لازم برای سالم نگه داشتن غذای شما را ندارد و همین باعث رشد باکتری می شود و غذا در روز بعد حالت خوبی پیدا نمی کند و سریعاً خراب می شود. در واقع زمانی که هوا در محفظه و ظرف نگهدارنده غذای شما وجود ها به سرعت رشد کرده و غذای شما عملا قابل خوردن نیست. راه حل چیست؟ اگر شما هم سوال به جای فویل آلومینیومی از چه چیزی استفاده کنیم را در ذهن دارید با ما همراه ...
گیاه با ارزشی به نام کندر
لوسیون یا کرم برای پوست تبدیل می کند. دارویی است که باعث تقویت ریشه موها می شود درحالیکه پوست را سفت می کند و اثرات چروک های روی صورت را کاهش می دهد. بهبود عملکرد معده و التهاب روده با مصرف کندر در سیستم گوارشی شما کندر می تواند تولید شیره معده همانند صفرا را افزایش دهد و باعث بهبود عمل هضم می شود. و بدین دلیل می تواند به عنوان یک داروی ادرار آور مورد استفاده قرار گیرد. همچنین می ...
آب ماست مفید است؟
مغذی به کم کردن وزن و لاغری کمک بسیاری می کند همچنین برای هضم غذا نیز بسیار مناسب است. علاوه بر باکتریهای اسید لاکتیک موجود در آب ماست تازه، پروتئین موجود در آن به سیستم ایمنی بدن قدرت می بخشد. میزان بالای مواد آلی و معدنی موجود در آب ماست باعث رشد، تقویت استخوان ها و تحریک سلولهای بنیادین تشکیل دهنده استخوان می شود . این امکان ابتدا با جذب مواد حیاتی از طریق روده ممکن می شود ...
خانواده توت ها، مولتی ویتامین هایی طبیعی که بدن شما را مقاوم می کند
حفظ سلامت بینایی، کاهش خطر دژنراسیون ماکولا، آب مروارید و نزدیک بینی موثر باشند. آنتوسیانین، سلنیوم و مس نیز از جمله آنتی اکسیدان هایی هستند که با جلوگیری از آسیب سلولی مغز و کمک به بهبود سلامت نورون ها برای اختلالات عصبی از جمله بیماری آلزایمر خواص درمانی دارند. این آنتی اکسیدان ها به همراه الاژیک اسید در کاهش خطر ابتلا به سرطان مفید می باشند. آنتی اکسیدان ها نقش مهمی در بدن دارند و از بدن در ...
غذاهایی که باعث ریزش مو می شود
رویداد24 ریزش مو دلایل مختلفی دارد که یکی از آن ها غذا ها و خوراکی ها هستند که خوردن آن ها تاثیر مستقیم روی ریزش مو دارد.در ادامه به چهار مورد اشاره می کنیم. شکر: مصرف زیاد قند و شکر برای بدن مضر است و باعث دیابت می شود و دیابت تاثیر مستقیم روی ریزش مو در خانم ها و آقایان دارد. غذای چرب: هضم غذای پر چرب برای سیستم گوارشی بدن بسیار سخت است به طوری که تمام چربی ها هم هضم نشده ...
خواص میوه خرمالو برای سلامتی چیست؟
به گزارش خبرگزاری علم و فناوری از اردبیل؛ میوه ها و سبزیجات باید نصف وعده شما در یک وعده غذایی باشد. مهم است که میوه ها و سبزیجات خود را تغییر دهید زیرا همه آنها حاوی ویتامین ها و مواد مغذی مهمی هستند که برای سلامت بدن ما مفید هستند. خوردن انواع میوه ها و سبزیجات رنگارنگ هر روز ممکن است خطر ابتلا به بیماری را کاهش دهد. خرمالو میوه ای است که از درختان خاصی از تیره دیوسپیروس به دست می ...
عادات غذایی نادرست در کمین سلامت
مواد غذایی به جای استفاده در بدن، اتلاف شده و از بدن انسان دفع می گردند به اضافه آنکه مشکلات و ناراحتی های گوارشی را نیز دربردارند. عادت به مصرف گوشت زیاد در غذا یکی دیگر از عاداتی که در بین بسیاری از خانواده ها راسخ شده، این است که غذا باید حتماً حاوی مقدار زیادی گوشت قرمز باشد و در واقع ماده اصلی غذا را گوشت قرمز تشکیل دهد. آن گونه که شاهد هستیم در مهمانی ها و ...
گروه های غذایی ممنوعه هنگام سرگیجه را بشناسید
به گزارش تازه نیوز، یک رژیم غذایی سالم ممکن است علائم سرگیجه را در شما بهبود بخشد. توصیه ها بر این است که در هنگام سرگیجه از مصرف 4 گروه عمده غذایی اجتناب کنید: غذاهای شور به نقل از ایرنا، یک رژیم غذایی با سدیم بالا، با بهم زدن تعادل مایعات بدن، می تواند افزایش خطر ابتلا به سرگیجه را شعله ور کند. این در حالی است که یک چهارم قاشق چای خوری نمک، حاوی 600 میلی گرم سدیم است؛ یعنی ...
چگونه یک پزشک فوق تخصص گوارش و کبد، مشکلات کبد شما را درمان می کند؟
...، بهتر است بیشتر درباره کبد و عملکرد آن در بدن اطلاعات بیشتری داشته باشیم. پیشنهاد ویژه نی نی بان: لابیاپلاستی چیست و چه مراقبت هایی دارد؟ نقش کبد در بدن چیست؟ کبد در سمت راست شکم ، بالای کیسه صفرا قرار دارد و به دو لوب مجزا تقسیم می شود. کبد به عنوان عضوی از بدن در سلامت دستگاه گوارش نقش حائز اهمیتی را ایفا می کند. کبد مسئول تصفیه خون و پردازش مواد مغذی از ...
رژیم مدیترانه ای برای سلامتی مفید است
امروزه بسیاری از مردم، طرفدار رژیم غذایی مدیترانه ای هستند که سرشار از ماهی های چرب، آجیل، سبزیجات و حبوبات (مانند عدس و لوبیا قرمز) است. تحقیقات متعددی نشان می دهد این شیوه غذا خوردن خطر ابتلا به بیماری قلبی و دیابت نوع 2 را کاهش می دهد. به گزارش سیناپرس، مطالعات متعددی نشان داده اند که تغییر از یک رژیم غذایی معمولی غربی به یک رژیم غذایی مدیترانه ای می تواند راهی موثر برای بهبود سلامت ...
جایگزین های مناسب برای وقتی گوشت نمی خورید
سیاسی و اقتصادی لازم است که خارج از مبحث ماست. در این بخش از بهداشت و سلامت به شما می گوییم که چه مواد غذایی را جایگزین مرغ و گوشت نمایید و چگونه بدون مصرف مرغ و گوشت پروتئین مورد نیاز بدنتان را تامین کنید. مواد غذایی جایگزین گوشت و مرغ افرادی که به هر علتی نمی توانند گوشت و مرغ مصرف نمایند و یا مصرف مرغ و گوشت برایشان مضر است یا گیاهخواران عزیز می توانند مواد غذایی زیر را ...
هشدار؛ احتمال سکته مغزی با مصرف “کلم بروکلی”!
مصرف شود مفید است، اما اگر فیبر بیش از حد بخورید، بدن شما آنزیم های زیادی برای هضم آن نمی سازد و از این رو تحریک روده را تجربه می کنید. سریواستاوا می افزاید: بروکلی عوارض جانبی دیگری نیز دارد. اگر به درستی پخته نشود، ایزوفلاون های موجود در آن را افزایش می دهد و به همین دلیل احتمال سکته مغزی ایسکمیک به ویژه در زنان افزایش می یابد. اگرچه نادر است و تحقیقات بیشتری در مورد این موضوع مورد ...
7 دلیل غیر معمول نفخ معده
...> علل جالب نفخ معده 1. استفاده از نی : اگر شما از آن دسته از افرادی هستید که با استفاده از نی مایعات را می نوشید، باید بدانید که خطر ابتلاء شما به نفخ معده بیشتر از افراد دیگر هست، چون همراه میل نوشیدنی تان هوا نیز همراه با نوشیدنی وارد بدن میشود. 2. نوشیدنی های گازدار : اگر شما به مصرف نوشیدنی های گازدار مانند نوشابه ها علاقه شدیدی دارید، قابل توجه است که بدانید شما هم در معرض ابتلا به نفخ معده ...
درد زیر شکم در مردان و زنان نشانه چیست؟
... بیشتربخوانید: عمل آپاندیس و مراقبت های پس از عمل سنگ کلیه سنگ کلیه ها مواد بلوری کوچکی هستند که در مجاری ادرار ممکن است ممکن است سبب بروز مشکلاتی شوند. زمانی که این سنگها از کلیه به مثانه وارد می شوند تا از بدن دفع گردند باعث درد شدید در ناحیه چپ زیر شکم می شوند. در این حالت ممکن است درد با علائمی مانند تهوع و تب و لرز و ادرار صورتی همراه باشد. در صورت مشاهده این علائم ...
درد شکمی می تواند ناشی از آپاندیسیت باشد
جلوگیری از ملتهب شدن آپاندیس وجود ندارد اما با تغذیه مناسب می شود احتمال آن را کاهش داد؛ مصرف میوه بخصوص میوه های حاوی فیبر از جمع شدن مواد مضر در آپاندیس جلوگیری می کند و همچنین مصرف سبزیجات در برنامه غذایی که باعث پاکسازی دستگاه گوارش می شود و غلات نیز از جمله مواد دیگری می باشد که در سلامت روده موثر است و مانع بروز آپاندیسیت می شود. انتهای پیام/ ...
باورهای غلط درباره روده و بیماری های گوارشی
در یبوست داشته باشد در صورتی که این موضوع غلط است. فیبر موجود در مواد غذایی می تواند در روده بزرگ مانع از جذب بیش از اندازه آب مواد دفعی شده و در نتیجه باعث پیشگیری از یبوست شود. همچنین فیبر می تواند مانع از دفع آب از روده بزرگ شده و در جلوگیری از اسهال هم موثر باشد. پس در غذای خود میزان لازم از مواد غذایی دارای فیبر، مصرف کنید. صحیح: غذا ها باعث ایجاد سندروم روده تحریک پذیر IBS نمی ...
28 ماده غذایی که سیستم ایمنی کودکان را قوی تر می کنند
املت هم برای شام بدهید. جگر، محصولات لبنی و ماهی های چرب منابع دیگری از ویتامین A هستند. بسیاری از بچه های کوچک نمی توانند گوشت بخورند. با این حال، هنگامی که فرزندتان شما کمی رشد کرده است، می توانید به او گوشت قرمز بدهید که یک منبع فوق العاده از آهن است. آهن موجود در گوشت قرمز آهن هم است که به راحتی توسط بدن جذب می شود. با این حال همیشه باید به یاد داشته باشید نوع بدون چربی گوشت را ...
چای لیمو: فواید، نحوه درست کردن، و خطرات
به بهبود سلامت قلب و عروق کمک کنند. مصرف چای لیمو همچنین ممکن است فشار خون را کاهش داده و سلامت قلب را تقویت کند. چای لیمو از طریق اثر آرام بخش هضم سالم را تسهیل می کند. شناخته شده است که سموم و مواد زائد را از بین می برد و بدن شما را قادر می سازد تا ترکیبات مفید موجود در غذا را بیشتر جذب کند. لیمو با آب گرم ممکن است به پاکسازی دستگاه گوارش با دفع سموم و بهبود هضم کمک کند. ...
موانع چربی سوزی شکم و پهلو را بشناسید
... برنج سفید مصرف زیاد و بی رویه برنج سفید باعث افزایش سطح انسولین در بدن می شود و سپس به دلیل هضم نشدن، تبدیل به توده های چربی در ناحیه شکم و پهلو می شود. بهترین جایگزین برای برنج سفید، کینوا و برنج قهوه ای است. میوه های خشک بر خلاف میوه تازه که سرشار از فیبر و مواد مغذی سالم هستند، میوه خشک شده حاوی مقدار زیادی قند است. همان طور که اشاره کردیم، قند و شکر باعث افزایش توده ...
همه چیز پیرامون تغذیه و کرونا
ترکیبات التهابی در خون افزایش می یابد (inflammageing). مصرف داروها، کاهش ظرفیت هضم و جذب مواد مغذی و عدم توانایی در تحمل برخی از مواد غذایی مانند سبزیجات و لبنیات و همچنین وضعیت نابه سامان مادی در بخش کثیری از جامعه که منجر به عدم توانایی خرید اقلام غذایی مانند گوشت سفید و قرمز و میوه شده است، سبب می شود که دریافت ریزمغذی ها (ویتامین ها و مواد معدنی) و درشت مغذی ها (به خصوص پروتئین) با ...