خانهسایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
3 مشکل اساسی خانم ها در رابطه ی جنسی
اتفاق نمی افتد، شما باید باعث شوید که اتفاق بیفتد. مسئولیت انگیزش خود را بپذیرید. ببینید چه چیز هایی باعث تحریک شما می شود و چه چیز هایی میلتان را از بین می برد. حداقل هفته ای یکبار با همسرتان قرار رابطه جنسی بگذارید. علاوه بر این یک قرار، سه قرار ملاقات دیگر هم باهم در هفته داشته باشید که بدون انجام رابطه جنسی داخل اتاق کنارهم باشید. این قرار ملاقات ها را در راس اولویت هایتان قرار دهید ...
چرا با رژیم و کم خوری باز هم لاغر نمیشویم ؟
برترین ها: در برخی مواقع ممکن است شما به طور مرتب از یک رژیم غذایی پیروی کنید غذای زیادی هم مصرف نکنید اما در عین حال لاغر نشوید، این موضوع چندین دلیل مختلف دارد. اگر از نظر خودتان رژیم غذایی خوبی دارید و پرخوری نمی کنید، اما باز هم لاغر نمی شوید؛ پس حتماً اشکالی در کار است. خوشبختانه عوامل زیادی هستند که ما از آن ها اطلاع داریم و شما می توانید با کنترل کردنشان، به فرآیند کاهش وزن و ...
10 ترفند ساده برای لاغر شدن بدون رژیم
به گزارش گروه وبگردی باشگاه خبرنگاران جوان ، شما می توانید فقط با ایجاد تغییراتی ساده از اضافه وزن خلاص شوید با ایجاد تغییرات کوچک، کالری کمتری مصرف کنید بدون این که به خودتان فشار بیاورید. رفتار های غلط و بعضی مواقع رژیم های سنگینی که می گیریم مانع از آن می شود که وزن مان را کم کنیم به همین دلیل نباید هیچ وعده غذایی را حذف کرد. ادامه مطلب را بخوانید: حذف نکردن وعده غذایی ...
نکات مهم برای یک اسباب کشی راحت و بدون استرس
به آرامی پیش برود. سخن آخر تجربه استرس و خستگی در زمان جابجایی اجتناب ناپذیر است. اسباب کشی اتفاق مهم و بزرگی است و بهتر است در طول این فرآیند به خودتان سخت نگیرید. با برنامه ریزی پیش بروید و کارها را آرام اما درست و کامل پیش ببرید. از همه مهم تر خودتان را خسته نکنید و بپذیرید که اسباب کشی فرآیندی زمان بر است و نمی توانید همه کارها را در یک روز انجام دهید. کد خبر 1568574 ...
چگونه یوگا می تواند به سلامت قلب کمک کند؟
گاهی اوقات فقط باید فشار کاری را کم کنید. اگر به تازگی برای شما بیماری قلبی تشخیص داده شده است، به تعادل کار و زندگی خود و مسئولیت هایی که بر عهده دارید نگاهی دقیق بیندازید. ببینید چه چیزهایی را می توانید رها کنید تا زمان و فضای بیشتری برای آرامش و مراقبت از خود ایجاد کنید. از نزدیکان خود حمایت بگیرید. داشتن حمایت مثبت از دوستان و خانواده به شما انگیزه می دهد تا در مسیر خود باقی بمانید. انجام این کار به تنهایی دشوار است، بنابراین از نزدیکان کمک بگیرید تا با حمایت آن ها در این مسیر باقی بمانید و سلامت خود را در اولویت قرار دهید. تهیه و ترجمه: elmevarzesh. ...
جنجال بر سر چهره ایران درودی در میانسالی
...> حالا طرف خیلی پیر شده وگرنه جوانی اش یا میان سالی اش بدون هیچ مشکلی بود. ایران درودی در گفت و گویی در این باره گفت: بدانید همه شما وظیفه دارید زندگی خودتان را بسازید و حرفه تان را مناسب با عشقتان انتخاب کنید و بدانید خواستن یعنی توانستن. من بچه عقب مانده ای بودم که به این نقطه رسیدم. دوست داشتم مادر و پدرم امروز من را می دیدند و خوشحال می شدند. در کودکی دیگران پدر و مادرم را به خاطر من آزار می دادند؛ اما من از شما می خواهم به کودکان عشق بدهید و با آنها رفتار بااحترامی داشته باشد. من مادر نشدم چون می دانستم با این حرفه نمی توانم دو مسئولیت بزرگ را بپذیرم. منبع: برترین ها ...
چند غذای فوق العاده موثر در آرامش اعصاب و روان
برای افرادی که از فشار عصبی رنج می برند، تجویز می کرد، مورد توجه قرار گرفته بود. امروزه ، متخصصان تغذیه مصرف روزانه کرفس را به عنوان یک برنامه موثر برای پایین آوردن فشار خون بالا می شناسند . فشار خون پایین منجر به توانایی بهتر برای آرامش می شود. تا زمانی که بدون قند باشد ، جو دو سر به دلایل متعددی به آرامش کمک می کند . ابتدا ، این کربوهیدرات پیچیده جذب تریپتوفان را که منجر به تولید سروتونین می ...
فال روز یکشنبه 9 آبان 1400
.... از اعصاب خود محافظت کنید و از استرس ها دور باشید. امروز باید جهت و مسیر اصلی مستقیم زندگی خود را بشناسید. لازم نیست که به دیگران باج بدهید. از هیچ چیز نترسید. سعی کنید که همیشه از تمام چیزهای منفی خودتان را دور کنید. همیشه با برنامه ریزی پیش بروید. اجازه ندهید غرور بیش از حد به شما غلبه کند. خودتان را دوست داشته باشید. ...
فال روز شنبه 8 آبان
تنها راه حل رویارویی با برنامه هایی که پیش روی تان دارید نیست، اما امروز اگر کمی به خودتان سخت بگیرید می توانید کار متفاوتی انجام دهید. باوجود اینکه شما در برابر پیشنهادات قبول کردن مسئولیت های اضافی مقاومت می کنید، ولی هم اکنون چاره دیگری جز قبول کردن ندارید. پس با مقاومت کردن و مبارزه کردن انرژی تان را هدر ندهید، بلکه فقط کارهایی که لازم است را انجام دهید. فال روز متولدین تیر: شما ...
چرا برخی به زندگی خود خاتمه می دهند؟/ سرنخ های هشدار دهنده برای خودکشی را بشناسید
عاطفی باشد یا اینکه تحت ظلم و مورد سوءاستفاده قرار گرفتن، نادیده گرفته شدن در مدرسه، طلاق پدر و مادر یا هر چیز دیگری باشد. دکتری تخصصی روان شناسی بیان کرد: اگر شرایط زندگی فرد را آزار دهد به طوری که وضعیت دشواری را برایش ایجاد کند، وی سعی در حذف این شرایط غیرقابل تحمل خواهد داشت و چه بسا اولین اقدامی که به ذهنش خطور کند، این باشد که به زندگی خود خاتمه دهد. وی تصریح کرد: هدف ...
دخول غیرممکن در رابطه جنسی و روش های درمان آن
سایز آن را بزرگتر کنید تا به سایز آلت همسرتان برسد. این کار زمانبر است و ممکن است حتی چندین ماه زمان ببرد پس خسته نشوید و هر روز این تمرین را انجام دهید. نشستن در وان آبگرم اگر واژینیسموس شما حاد نیست و تا اندازه تحمل رابطه جنسی را دارید، اما بازهم عضلاتتان غیر ارادی منقبض می شود پس از رابطه جنسی 15 تا 20 دقیقه در وان آب گرم بنشینید. این کار باعث می شود که عضلات واژن شل شود و ...
خوراکی های مناسب برای آرامش اعصاب
برای استرس ، همراه سبزیجاتی که بقراط به عنوان یک ماده نیرو بخش برای افرادی که از فشار عصبی رنج می برند، تجویز می کرد، مورد توجه قرار گرفته بود. امروزه ، متخصصان تغذیه مصرف روزانه کرفس را به عنوان یک برنامه موثر برای پایین آوردن فشار خون بالا می شناسند . فشار خون پایین منجر به توانایی بهتر برای آرامش می شود. جو دو سر غذایی برای آرامش اعصاب: تا زمانی که بدون قند باشد ، جو دو سر به ...
اگر این روزها کمی فراموشکار شده اید، بخوانید
حتماً در همان خانه این کار را تمرین کنید. با خودتان قرار بگذارید من 10 دقیقه در خانه راه می روم. در این پیاده روی اصلاً کارهای دیگر انجام ندهید. -اگر امکان پیاده روی ندارید به منظره پشت پنجره نگاه کنید در بالکن یا حیاط نفس عمیق بکشید. به منظره یا قاب عکسی که دوست دارید نگاه و سعی کنید روی آن متمرکز شوید به اصطلاح اجازه استراحت خوشایند به مغز بدهید. -حتماً از امکان برنامه ریزی و ...
چطور به همسر وابستگی نداشته باشیم؟
...، همه ترس ها و نگرانی هایتان، شما همواره روی پا های خودتان می ایستید. شما قوی هستید و هم اکنون با استفاده از این قدرت ترس هایتان را پشت سر می گذارید. همین قدرت است که به کمک آن دنیایی شخصی بنا می نهید؛ دنیایی که در آن خودتان را دوست دارید و با خودتان در ارامش به سر خواهید برد. نه گفتن را بیاموزید و تمرین کنید. باید یاد بگیرید که در موقعیت های خاصی به اطرافیان خویش نه بگویید ...
آرتروز زانو را با ورزش درمان کنید
حمایت مفصل از آسیب می شود. 3- بهبود تغذیه مفاصل با افزایش انتقال مواد به داخل مفصل، در اثر انجام ورزش های با تحمل وزن. 4- تحرک موثر غضروف مفصلی به وسیله ایجاد فشار تولید شده ناشی از ورزش های با تحمل وزن. بیشتر بخوانید: بازدید سرزده صالحی امیری از فدراسیون پزشکی ورزشی و فدراسیون شنا پروتکل بهداشتی لیگ فوتبال توسط فدراسیون پزشکی ورزشی منتشر شد مهدی : مسابقات لیگ در صورت عدم مخالفت فدراسیون پزشکی ورزشی برگزار خواهد شد انتهای پیام/ ...
راهکارهایی برای آرام کردن کودک بدقلق
باید حواس تان باشد که اسباب بازی یا خوراکی مورد علاقه و چیزی که در اکثر مواقع او را آرام می کند را همواره همراه داشته باشید تا در مواقع نیاز از آن استفاده کنید؛ اما نگذارید که کودک از ترفند شما خبردار شود. این به معنای باج دادن یا لوس بار آوردن نیست؛ بلکه با این کار شما او را از گریه کردن و حرص خوردن بیش از حد نجات می دهید که به مراتب اثرات منفی تری دارد. در بسیاری از کودکان هنگام گریه و جیغ، فتق ...
یوگا چگونه می تواند بر زندگی ما اثر مثبت بگذارد؟
به گزارش تازه نیوز، حفظ تعادل بین خود و محیط زیست برای هر انسانی ضروری است. زندگی امروزی ما باعث شده بسیاری از افراد دچار استرس، اضطراب و همچنین بی خوابی شوند که دلیل اصلی آن می تواند شیوه نامناسب زندگی و ورزش نکردن باشد. بنابراین، ما برای دستیابی به سلامتی و تعادل به روش ها و تکنیک های موثری نیاز داریم. یکی از این راه ها انجام تمرینات یوگا است. یوگا می تواند از چند طریق بر زندگی شما تأثیر بگذارد ...
تست شخصیت شناسی ازدواج / چه گلی هستید؟
همه ما دوست دارم بدانیم فردی که با او می کنیم چه ویژگی های شخصیتی دارد. البته این موضوع فقط درمورد شریک زندگی صدق نمی کند بلکه در ارتباط با همه اطرافیان بد نیست لایه های درونی شخصیتی هم را بشناسیم. این به شما کمک می کند تا حد زیادی به علامت های سوال ذهنی تان پاسخ دهید. به گزارش رکنا، ازدواج یکی از The most sensitive stages of life حساس ترین مراحل زندگی همه افراد است؛ بنابراین با توجه ...
کلوپ: "بازی مرکب" را دوست ندارم؛ خشن است
...> موضوع دیگری که کلوپ درباره آنها صحبت کرد، استفاده نکردن از عینک بود. او در این باره گفت: این واقعا عجیب است. من دیگر نیازی به آنها ندارم. می توانم در مواقع خاص از آنها استفاده کنم اما بسیار عجیب است. مطمئا عادت کردن به این شرایط بسیار عجیب بود. شاید بعدها در جریان بازی ها از آنها استفاده کنم اما در زندگی روزمره دیگر نیازی به آنها ندارم. ...
فال شنبه 8 آبان؛ در اوایل سال نو در یک جمع دل خود را می بازید
پشت سر گذاشته اید. فال و طالع بینی متولدین مرداد مهربانی بیش از حد شما باعث شده که دیگران از شما سو استفاده کنند. بهتر است که همین امروز به این روند پایان دهید. شما فرد توانمندی هستید که نیازی به کمک دیگران ندارید، بنابراین با اعتماد به نفس بالا و بدون تکیه به دیگران، کارهایتان را انجام دهید. در اواسط روز ساعات پر هیجانی در پیش دارید. دوستی که در گذشته او را گم کرده بودید ...
با این راه کارها خشم تان را کنترل کنید
شما به اندازه ای است که می توانید بدون اینکه به کسی آسیبی برسانید، احساساتتان را بیان کنید و ناراحتی خود را مطرح کنید، بهتر است وارد گفتگو با دیگران شوید تا به آن ها بگویید که چه چیزهایی شما را آزار می دهد. 3. کمی ورزش کنید فعالیت بدنی می تواند به کاهش استرس شما کمک کند. اگر احساس می کنید که عصبانیت ما در حال افزایش است، با پیاده روی سریع و یا دویدن به خودتان کمک کنید. ...
فال روز پنج شنبه 6 آبان
...، تغییر خواهند کرد. حالا که ژوپیتر خوش بین و بهرام بدبین از سوی عطارد پرانرژی تحت فشار قرار می گیرند شما نیز کمی دو دل هستید. شما ذاتاً می دانید که چه کاری انجام دهید که برایتان مثمرثمر باشد و می دانید چگونه می توانید نتیجه کار سخت خود را ببینید. شما کارهای زیادی برای انجام دادن دارید و برای شروع کردن هیچ زمانی بهتر از الان نیست. شما امروز خیلی استرس دارید، چرا که به جز ...
فال جمعه 7 آبان؛ در این ماه اگر دست به خاک بزنید، طلا می شود!
و هرکاری که از دست تان برمی آید، برای وی انجام دهید. امروز از آن روزهایی است که نباید اجازه دهید حس و حال خوب شما هدر برود و کارهای دشواری که همیشه از انجام آن ها شانه خالی می کردید را همین امروز انجام دهید. بیش از حد خودتان را درگیر ماجرای تازه نکنید. برنامه ریزی برای سفر را کمی به تعویق بیندازید. دیدار با شخصی، احوالتان را زیر و رو می کند. بهتر است برای یک تغییر و تحول خودتان را آماده کنید. ل ...
سولسشیر: قوی تر از همیشه برمی گردم
لحظاتی کوتاه صحبت کردیم چون که درحال صحبت با کریستیانو بود. او ادامه داد: من لحظات سختی را به عنوان بازیکن و زمانی که به عنوان مربی انتخاب شدم پشت سر گذاشته ام. از زمان شروع مربیگری تا الان حداقل دو یا سه بار بحران داشته ام و چیزی که می توانم بگویم این است که من به آن به عنوان یک فرصت نگاه می کنم و دوباره با قدرت برمی گردم. سولسشیر درباره اینکه تحت فشار است گفت: وقتی شما به ...
فال ابجد امروز / 7 آبان ماه + فیلم
مشکلاتی که احیانا از آنها هراسناک هستید با بردباری و پایداری خود با موفقیت گذر خواهید کرد. ترس از مشکلی شما را بسیار مضطرب و آشفته می کند, اما شما بر این ترس با موفیت غلبع خواهید کرد. تعبیر : صحبتهایی راجع به شخص شما خواهد شد که موجب خشنودی و رضایت قلبی شما خواهد شد. تعبیر : کاری را انجام خواهید داد که با نتیجه روشن و مثبت و عالی همراه است, این کار از دیده ی خودتان سرچشمه می گیرد ...
20 رازی که افراد خوشحال هرگز به شما نمی گویند
وقفِ این کار نمی کنند. این کار، بی بروبرگرد به استرس و اضطراب ختم می شود و به نوعی هدفِ خوشحال بودن را به تمام معنا نابود می کند. در عوض، آدم های خوشحال از حقِ خود برای نه گفتن استفاده می کنند. آنها این کار را به شیوه ای جسورانه انجام می دهند، شیوه ای که نه به روابط شان آسیب می زند و نه خوشحالی خودشان را از بین می برد. 3. زندگیِ بی دردسری نداشته اند اپرا وینفری از قدرتمندترین ...
اگر شوهرتان این خصوصیات را دارد، بهترین شوهر دنیا است!
را می کند. ابراز محبت همسرتان به شما می تواند در میان جمع باشد یا در خلوت خودتان، بستگی به این دارد که شیوه ی او چیست و چطور راحت تر است. به هر حال یک زن دوست دارد همسرش محبت خود را آشکارا نشان بدهد، چه دو سال از ازدواج شان گذشته باشد و چه بیست سال! پس اگر از این نظر همسرتان شما را راضی می کند و گاهی با ابراز علاقه اش شاد و سرحال تان می کند، باید بدانید که یکی از بهترین ویژگی های یک شوهر خوب را ...
