خانه
اگر این روزها کمی فراموشکار شده اید، بخوانید
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
قیمت خودرو
...> موادغذایی غنی از روی برای اپیدرم مفید است. روی در تقویت سیستم ایمنی بدن، ترمیم زخم ها و محافظت از سلول ها نقش مهمی بازی می کند. جوانه گندم، گوشت گاو، جگرگوساله، گوشت بره، گوشت بوقلمون، سویا، لبنیات، کاکائو، سبزی های خشک و غلات کامل، حبوبات و... از موادغذایی غنی از روی محسوب می شوند. البته لازم به ذکر است روی موجود در گوشت ها و لبنیات در مقایسه با غلات و حبوبات، بهتر جذب بدن می شود ...
این اشتباهات در رژیم لاغری را انجام ندهید
قاعدگی و مصرف بعضی از دارو ها نیز می توانند عامل تجمع آب در بدن باشند. مهم ترین عامل برای تداوم انجام برنامه های کاهش وزن داشتن اراده و تلاش است. اگر به اندازه کافی برای این کار انگیزه ندارید یا یک تلاشگر منفعل هستید، به نتیجه نخواهید رسید. برای رسیدن به کاهش وزن قلب و ذهن خود روی تلاشتان متمرکز کنید. برای جلوگیری از این اتفاق مصرف سدیم را کاهش دهید. غذا های حاوی منیزیم مثل ...
راهکار هایی برای مهار اضطراب شبانه و داشتن خوابی بهتر
بیدارتان نگه می دارد، کارشناسان راهکار هایی برای این مشکل ارائه کرده اند: 1- روزانه نویسی کنید یکی از راهکار های متخصصان، استفاده از شیوه ی روزانه نویسی برای از میان بردن اضطراب های روزانه است. چند ساعت پیش از خواب، به روز خود فکر کنید و درباره اش بنویسید، چیز هایی که خوب پیش رفته و چیز هایی که خوب پیش نرفته – آیا کاری درباره ی آن ها از دست تان برمی آید؟ و اینکه فردا ...
9 نشانه اصلی و عوارض کمبود کربوهیدرات در بدن
بدن کربوهیدرات کافی ندارد، شروع به سوزاندن عضله برای کسب انرژی می کند. در این وضعیت، شما ممکن است متوجه از دست دادن عضله و جذب چربی شوید این اصلا خوب نیست، به خصوص اگر هدف شما کاهش وزن باشد، توده عضلانی بدون چربی یکی از معدود مواردی است که واقعا می تواند متابولیسم شما را کنترل کند. 5. تنفس شما بویی مانند زباله های تند و بد بو می دهد پس از گذشت زمان طولانی و استفاده از یک ...
علایم چربی کبد
قابل مشاهده است اما این اندام می تواند از طریق برخی نشانه ها با شما صحبت کند. الگوهای خواب نامنظم آیا می دانستید که سیروز کبدی یکی از دلایل کمبود خواب است؟ زمانی که کبد عملکرد درست خود را ارائه نمی کند، استراحت خوب شبانه دشوار می شود. مطالعه ای در بیمارستان دانشگاه منوفیا در مصر روی 30 بیمار انجام شد، نشان داد که مشکلات کبد و کمبود خواب با هم مرتبط هستند. خارش پوست ...
هشت افسانه عامه پسند نادرست درباره مغز
یکدیگر هماهنگ عمل می کنند. به عنوان مثال، ترشح هورمون کورتیزول میزان گلوکز را در جریان خون افزایش می دهد تا در مواقعی که مغز نیاز به انرژی زیاد را پیش بینی می کند، انرژی لازم را فراهم کند و چه شما دچار استرس باشید و چه نباشید، سطح انرژی سلول هایتان به سرعت افزایش پیدا می کند. به عنوان مثال، مغز به غدد فوق کلیوی پیام می دهد قبل از ورزش یا برای بیدارشدن و برخاستن از رختخواب هنگام صبح، مقداری کورتیزول ...
بیماری اعصاب در سالمندان
خواهد کرد، به این ترتیب باعث کندی حافظه و قدرت تعقل فرد می شود. اگر این بیماری پیشرفت کند و به موقع نتوانید برای درمان آن اقدام کنید توانایی انجام ساده ترین کارها را هم از شما خواهد گرفت. در بسیایر از سالمندان این بیماری به قدری پیشرفت می کند که دیگر فرد قادر نخواهد بود تا فعالیت های روزانه خود را به تنهایی انجام دهد، حافظه کوتاه مدت و بلند مدت فرد دچار آسیب بسیاری خواهد شد. بیماری آلزایمر در ...
رویاها و کابوس ها چه تعبیری دارند؟
صورت باید از پزشک یا یک متخصص خواب کمک بگیرید. گاهی اوقات کابوس ها می توانند ناشی از مواردی ملموس مانند استرس، ضربه ناگهانی یا دارو هایی مانند مسدودکننده های بتا یا دارو های ضدافسردگی باشند. همچنین ممکن است شما دچار یک اختلال رفتاری REM باشید که باعث می شود کابوس های خود را با خشونت فیزیکی بروز دهید. اختلال رفتاری REM می تواند نشانه اولیه بیماری پارکینسون باشد؛ بنابراین اگر این علائم ادامه پیدا کرد، ممکن است وقت آن رسیده باشد که یک معاینه انجام بدهید. ...
افزایش هوش با عادات سالم ممکن می شود
، مرور کنید. حداقل روزانه 20 دقیقه زمان بگذارید تا آن چه را مطالعه کرده اید، یادآوری کنید. راه دیگر برای باهوش تر شدن این است که تفکرات خود را مدیریت و قسمت بندی کنید. نویسنده های بزرگ و خلاق از این روش استفاده می کنند. امکان دارد در هر لحظه در هر مکانی فکری به ذهن شما برسد بنابراین شما باید آن را مدیریت کرده، سپس یادداشت کنید تا در صورت لزوم آن را در دسترس داشته باشید. زمان خود را ...
فواید کمتر گفته شده از خواص چای سبز و سیاه
بخش چای مرتبط است اثر آرام بخش معروف چای بابونه و بسیاری از انواع دیگر تا حدی از تیانین ناشی می شود. هنگامی که تیانین به افراد داده شود، مغز آنان امواج آلفا بیشتری را نشان می دهد که بیانگر آرامش بدون خواب آلودگی است. چای سبز برای حافظه مفید است تیانین به همراه EGCG، در بهبود حافظه نقش دارد. نتایج تحقیقات محققان کره ای نشان داد که عصاره چای سبز و اسید آمینه ال ...
از دست دادن حافظه، نشانه زوال عقل نیست
.... خواب ضعیف، افسردگی، واکنش های غیرطبیعی دارویی، مصرف الکل و ضربه به سر نیز می تواند منجر به از دست دادن حافظه شود. در بسیاری از موارد، این پدیده ناشی از کمبود ویتامین B12 یا وضعیتی به نام اختلال خفیف شناختی است. از دست دادن حافظه همیشه نشانه زوال عقل نیست. زوال عقل، یک بیماری جدی پیشرونده مغزی، می تواند با علائم متعددی همراه باشد. این ها مشکلات در به خاطر سپردن اطلاعات یا ...
9 روش مؤثر برای رفع تیرگی پوست
لایه برداری پوست ممکن است شما هر روز صورت خود را بشویید اما بر اساس نظر سنجی موسسه خانه داری خوب، لایه برداری به عنوان یک امر مهم مراقب از پوست را بیشتر از نیمی از زنان انجام نمی دهند. هادلی کینگ، پزشک متخصص پوست در نیویورک در این مورد می گوید: لایه برداری، سلول های خشک و مرده پوست را از بین می برد و یک سطح تازه ایجاد می کند تا محصولات موضعی بهتر به آن نفوذ کنند. ...
ترفند های لاغری بدون رژیم
بدن با سرعت ثابتی کالری بسوزاند. نوشیدن منظم آب کم آبی موجب می شود وزن قسمت میانی بدن تا 2 کیلوگرم افزایش یابد. هرچه آب بیشتری بنوشید، ضایعات بیشتری دفع می شود و در نتیجه، بدن از سموم مضر پاک می شود و در طول زمان وزن بیشتری کم می کنید. اگر آب را پیش از وعده غذایی بنوشید بهتر است و موجب کاهش گرسنگی و کالری مصرفی می شود. مصرف لبنیات در روز محصولات لبنی ...
آیا ترک کمیکال ممکن است؟
یک بار مصرف تا ابد دچار ناباروری می شوند و هیچگونه راه درمانی ندارد.کمیکال دانه های ریز و قهوه ای رنگی است. به علت مصرف این ماده با حشیش و ماری جوانا خطرات و عوارض آن چند برابر می شود.برای جلوگیری از عوارض پایین و مشکلات فراتر برای ترک کمیکال اقدام کنید. عوارض مصرف کمیکال کمیکال با اتصال به گیرنده های مغز، ریه، کلیه و کبد بر روی اجزای بدن تاثیر می گذارد . عوارض ...
چگونه از مغزمان دربرابر فضای مجازی محافظت کنیم
.... به گزارش مهر ، در دهه های گذشته پیشرفت رسانه های نوین دائماً در جهت استفاده بیشتر از تصویر یا همان تصویری شدن بوده است؛ تا جایی که شاهد غلبه تصویر بر متن در تمامی ابزارهای رسانه ای هستیم. به تعبیر اندیشمندان، هجوم تصویرها به ذهن کاربران رسانه ها خصوصاً کودکان و نوجوانان، می تواند باعث کم حوصلگی و تمرکز نداشتن و تفکرگریزی شود. به نظر شما راهکار رهایی از کم حوصلگی و تفکرگریزی چیست؟ و ...
ارتباط مستقیم یخ زدگی بینی با استرس
به گزارش خبرنگار حوزه کلینیک گروه علمی پزشکی باشگاه خبرنگاران جوان به نقل از theguardian، مطالعه ای در دانشگاه ناتینگهام نشان داده است که وقتی افراد تحت استرس هستند، خون از صورتش خارج می شود. در مطالعه ای دانشمندان با استفاده از دوربین های تصویربرداری حرارتی و ایجاد استرس بر دانش آموزان، دریافتند استرس باعث سردی بینی (و صورت) می شود. خون از صورت به سایر قسمت های بدن که ممکن است در ...
مراقب علائم زودهنگام پارکینسون باشید
از سلول های مغزی خود را از دست می دهند. بنابراین، بیماری مدت ها پیش از تشخیص آن اتفاق افتاده است. از شایع ترین علائم بیماری پارکینسون می توان به لرزش، سفت شدن ماهیچه ها، کهاش حرکت، کاهش حافظه و مشکلات تفکری، اختلالات خواب، درد، مشکلات مغزی شامل اضطراب و افسردگی اشاره کرد. به گزارش سیناپرس، بسیاری از افراد در این بیماری به مشکلات حرکتی بیمار توجه می کنند . در حالی که نباید نسبت به علائم غیرحرکتی هم بی تفاوت بود. از علائم غیرحرکتی می توان خستگی، فشار خون پایین، مشکلات روده و مثانه، مشکلات تعریق، تغییر در حس بویایی و دشواری در خوابیدن را نام برد. مترجم:ندا اظهری ...
عادات مهمی که روی رشد مغزی کودک اثر دارد
و امکان رشد فعالیت های حرکتی مهیا می شود. تولید میلین سرعت می گیرد و پیام ها با سرعت بالاتری به مغز مخابره می شوند. نورون ها یا همان سلول های عصبی رشد می کنند و سیناپس های عصبی زیادی شکل می گیرد که بیشتر از بالغین است. به همین دلیل نیز سرعت یادگیری در کودکان بیشتر از بزرگسالان است. این روند همچنان به رشد خود ادامه می دهد و در نوجوانی به تکامل می رسد. یادتان باشد رشد مغز فرآیندی فعال و ...
ویروس کرونا به گوش داخلی آسیب می رساند
آمریکا (AAP) ،ریختن چند قطره گرم روغن زیتون در گوش بی خطر است و می تواند تا حدودی مؤثر باشد . هنوز هم خوب است که ابتدا درباره این روش با پزشک خود صحبت کنید ، مخصوصاً برای کودکان. با استفاده از دماسنج مطمئن شوید که روغن زیتون از دمای بدن شما گرمتر نیست. این به شما کمک می کند تا از سوزش گوش جلوگیری کنید . 4. قطره های طبیعی : قطره های گوش طبیعی از عصاره های گیاهی تهیه می ...
مهارتهای شناختی و ارتقای سلامت
درمان این عارضه با کمک تقویت مهارت های شناختی، می تواند از بروز مشکلات بعدی جلوگیری کند. آن طور که حمید هاشمی پژوهشگرعلوم و فناوری شناختی عنوان می کند، تشخیص دقیق اختلال های شناختی در استفاده از روش ها و مهارت های مناسب نقش مهمی ایفا می کند و شناخت زودهنگام برای درمان احتمالی اثرگذار خواهد بود. زوال عقل و کاهش شناخت زوال عقل یک اصطلاح کلی برای از دست دادن حافظه و سایر قابلیت ...
علت افسردگی مبتلایان به بیماری التهابی روده شناسایی شد
عروقی گروهی از سلول هایی هستند که مایع مغزی نخاعی را برای سیستم عصبی مرکزی تولید می کنند همچنین به عنوان یک ماده پیشگیری کننده در انتقال مواد بین رگ های خونی و مغزی نخاعی عمل می کند. محققان متوجه شدند، این امر منجر به اختلالات ارتباطی بین چندین اندام در بدن و به دلیل آن مانع از برخی عملکردهای مغز شده است. آزمایش موش ها با یک سد عروقی مسدود در التهاب شبکه مشیمیه مغز، از دست دادن حافظه کوتاه ...
آب انار برای مغز چه فوایدی دارد؟
به گزارش خبرگزاری رسا به نقل از جام جم آنلاین، آنتی اکسیدان های موجود در آب انار می توانند به حفظ سلامت عمومی بدن کمک کنند. همچنین براساس تحقیقات انجام شده، آب انار در کمک به محافظت از مغز در برابر انواع مختلفی از آسیب های مغزی مفید است. اطلاع از فواید آب انار نیز می تواند انگیزه ای برای استفاده از این نوشیدنی در رژیم غذایی باشد. آب انار حاوی مقادیر بالایی از مواد آنتی ...
3 علت مهم پرخوری و راه حل هایی برای رفع آن
مرغ یا غلات پر فیبر با میوه و ماست میل کنید و برای تقویت بیشتر، 10 دقیقه در روز قدم بزنید. شما همچنین می توانید در وهله اول با اولویت بندی یک خواب شبانه از هوس های غیرقابل کنترل جلوگیری کنید؛ هفت تا نه ساعت در شب در یک اتاق خواب مناسب برای خواب را به خوابتان اختصاص دهید. استرس مداوم باعث می شود بدن شما دوزهای بالایی از هورمون ها مانند کورتیزول را تولید کند که به مرور زمان اشتهای شما را ...
حقایقی جالب و شگفت انگیز درباره بدن شما
تولید می شود! به این ترتیب بدن از هضم خود معده جلوگیری می کند! 2. مغز شما حاوی بیش از 86میلیارد سلول عصبی است که توسط 100تریلیون اتصال، به یکدیگر پیوسته اند! این خیلی بیشتر از تعداد ستاره های موجود در کهکشان راه شیری ماست! به هر حال، اگر تصمیم گرفتید که تمام آن سلول های عصبی بیشمار را در مغز خود بشمارید، 3000 سال طول می کشد! 3. ناخن های دست غالب شما سریعتر از ناخن های دست ...
اگر ورزش نکنید، چه می شود؟
افزایش می دهد کلسترول در ساختن سلول های سالم مهم است. کلسترول خوب HDL کمک می کند تا بدن شما کلسترول بد را از خون پاک کند. کلسترول بد باعث افزایش رسوب چربی در عروق خونی در طول زمان می شود و عامل اصلی بیماری قلبی، سکته مغزی و درد قفسه سینه است. سیستم ایمنی بدن را دچار اختلال می کند هرگونه فعالیت بدنی از پیاده روی گرفته تا وزنه برداری می تواند به سیستم ایمنی بدن شما در ...
وقتی شب ها دیر می خوابیم چه بر سر بدنمان می آید؟
که شب ها خیلی دیر می خوابند، بیشتر مشاهده می شود. به گفته دکتر انگلمان، سلول های پوست در طول ساعات خواب شبانه وارد فرایند بازسازی و ترمیم می شوند و این روند باید به صورت کامل سپری شود. اگر شب ها دیر بخوابید و خواب کافی نداشته باشید، این فرایندهای درونی پوست به طور طبیعی پیش نمی روند و صبح روز بعد پوست شما خسته و کدر به نظر می رسد . خشکی پوست وقتی که خواب هستید ...
مهم ترین علائم سکته مغزی
به نقل از درمانکده زمانی که خون به بخشی از مغز نرسد یا کم برسد و بافت مغز اکسیژن و مواد غذایی کافی دریافت نکند، سکته رخ می دهد. در این حالت، سلول های مغز ظرف چند دقیقه می میرند. سکته وضعیتی اضطراری است که به درمان فوری نیاز دارد. اقدام زودهنگام آسیب مغزی و سایر مشکلات را کاهش می دهد. خبر خوب این است که امروزه تعداد کم تری از آمریکایی ها در اثر سکته جان خود را از دست می دهند ...
گیاه با ارزشی به نام کندر
تواند جذب مواد غذایی مهم به بدن را افزایش دهد می توانید از تمام مزایای آن در رژیم غذایی خود بهره مند شوید. مصرف روزانه 400 میلی گرم کندر سه بار در روز و برای شش هفته علایم بیماری التهاب روده را کاهش می دهد. کاهش استرس و اضطراب از جمله خواص کندر کاهش استرس و اضطراب می باشد. این گیاه پر خاصیت به عنوان آرام بخش عمل می کند و در فرد مصرف کننده احساس آرامش به وجود می آورد ...
