سایر منابع:
سایر خبرها
راهکار هایی برای رهایی از استرس سخنرانی / با اضطراب اجتماعی خود چه کنم؟
صحبت کردن بدون استرس این است که آرام و شمرده حرف بزنید. بسیاری از افراد در زمان صحبت کردن در جمع به دلیل بالا رفتن ضربان قلب و هیجانات و استرسی که تحمل می کنند، سریع صحبت می کنند و این موضوع موجب احساس تنگی نفس و همچنین مشخص شدن استرس شما می شود بهتر است سعی کنید حتی زمانی که به شدت دچار استرس شده اید، چند نفس عمیق بکشید و به آرامی شروع به حرف زدن کنید. 5 دقیقه در روز مدیتیشن کنید ...
فال حافظ امروز / 19 آبان ماه با تفسیر دقیق + فیلم
. سیر کردن در این روند اصلاً جالب نیست، اما شما می توانید طی این مراحل چیزهای خیلی مهمی درباره خودتان بفهمید و خودتان را بهتر بشناسید. سرزنش کردن و مقصر دانستن دیگران باعث نمی شود احساس بهتری پیدا کنید و مطمئناً به آنها هم کمکی نخواهد کرد. عمری ست تا ز زلف تو بویی شنیده ام زان بوی در مشام دل من هنوز بوست حافظ بَدَست حال پریشان تو ولی بر بوی زلف یار ...
بلدی تو جمع، چجوری با همسرت رفتار کنی ؟
. ممکن است تعریف شما از حریم خصوصی با دیگران متفاوت باشد. شوخی آزار دهنده نکنید زمانی که با همسرتان به میان جمع دوستانه ای می روید، بیشتر به رفتار خود توجه کنید، شما نباید شوخی هایی را که در زمان تنهایی با همسرتان دارید را در حضور افراد دیگر داشته باشید. باید بگوییم که بین شوخی آزار دهنده و شوخی معمولی یک مرز بسیار کوچکی قرار دارد. شاید در نظر شما شوخی که کرده اید بی ضرر و ناراحت ...
چرا نباید درمورد اهدافمان حرف بزنیم؟
به این دلیل است که صحبت درباره اهدافِ خود با صدای بلند، معمولاً بازخورد ایجاد می کند. به عنوان مثال اگر طرف مقابل، هدف شما را مثبت می داند، احتمالاً به دلیل بیان هدف خود از او تقدیر می کنید. در این صورت شما ممکن است با هدف خود به عنوان یک واقعیت معین رفتار کنید، نه به عنوان یک اقدام پیشنهادی برای آینده. علاوه بر این وقتی از هدف خود صحبت می کنید، طیف وسیعی از احساسات را تجربه می کنید که ...
لانگ دیستنس یا رابطه از راه دور چیست؟ نشانه های لانگ دیستنس
راه دور زمانی که فردی به هر دلیل، چه کمبود اعتماد به نفس چه شرایط زندگی نمی تواند معشوقی در کنارش داشته باشد که او را دوست بدارد با رابطه از راه دور می تواند نیاز به دوست داشتن و دوست داشته شدنش را رفع کند. لانگ دیستنس می تواند تمرینی برای داشتن یک رابطه پایدار باشد. در لانگ دیستنس افراد می توانند آزادانه و بدون نقاب احساسات و افکارشان را به راحتی با فرد مقابل در میان ...
پنهان کردن مسائل مالی از همسر
پنهان کردن مسائل مالی توجیهات خاص خود را دارند. اما باید به این نکته توجه کنید که به هر دلیلی اگر شما مسائل مالی را از همسرتان مخفی کنید از عواقب آن در زندگی مشترک از آن مصون نخواهید بود. در اینگونه موارد باید گفت که دود مخفی کاری به چشم فرد پنهان کار نیز خواهد رفت. شفاف نبودن مسائل مالی خود به عنوان عدم صداقت یا واضح تر بگویید دروغ گفتند تعریف خواهد شد. اما چرا می گوییم دود این کار به چشم خود فرد ...
می خواهید به هدف تان برسید؟ چیزی به کسی نگویید + دلایل علمی و دو توصیه راهبردی
می کند. در حقیقت، وقتی از هدفی که در آرزوی رسیدن به آن هستید، حرف می زنید، مغز شما احساس رسیدن به این هدف را کرده و شروع می کند به پیش بینی لذت بردن از دستیابی به هدف؛ که این، ارزش رسیدن به هدف را کاهش می دهد و شما احساس می کنید که انگار به آن رسیده اید، و از این رو به قدر کافی برای رسیدن به آن تلاش نمی کنید. شاید بپرسید چرا این مشکل وجود دارد؟ مطالعات نشان داده ...
مرد نابالغ را چگونه بشناسیم ؟ نحوه رفتار با او
حرف نزنید، که می تواند شریک زندگی تان دفاعی باشد. اشتباهات و رفتار های غیرمسئولانه را بپذیرید از عدم مسئولیت شریک زندگی خود احساس گناه نکنید و احساس گناه نکنید. او را متوجه کنید که اشتباهات خود را بپذیرد. در هنگام برقراری ارتباط با چنین موضوعاتی، مودب و در عین حال محکم باشید. بلوغ عاطفی ایجاد کنید سعی کنید احساسات مثبت به اشتراک بگذارید. وقتی شریک زندگی شما کاری ...
متولدین کدام ماه حسودتر هستند؟
به گزارش سلام نو، حسادت از ناامنی، ترس و نگرانی از ناتوانی های فرد نشأت می گیرد. به معنای یک وضعیت ناراحت کننده و اضطراب در درون فرد است. حسادت ممکن است عامل ایجاد احساسات منفی دیگر هم باشد اما آیا تا به حال به این فکر کرده اید که کدام افراد حسادت بیشتری در درون خود دارند؟ این قسمت از نمناک را تا انتها مطالعه کنید تا به جواب سوال خود برسید. آبان حسود ترین افراد، آبان ماهی ها ...
همه چیز درباره دخالت های خانواده ها در زندگی زوجین
را همیشه در نظر باشید. خاطرات ناخوشایند خود را مرور نکنید حوادث ناخوشایند را دائم با خود تکرار نکنید تا احساسات منفی در شما تشدید نشود. تا می توانید برای خود مشغولیت های متنوع ایجاد کنید تا کمتر فرصت فکرکردن به اتفاقات گذشته را داشته باشید و البته از حضور در جمع هایی که چنین تفکراتی را تقویت می کنند، دوری کنید. صحبت اضافه ممنوع بسیاری از ما در مواقع گفتگو با ...
ویژگی کودکان سخت + نحوه رفتار با این کودکان
. بدین ترتیب برای جلوگیری از بروز رفتار های جلب توجه گرایانه همواره سعی کنید تا در مواقعی که کودک احساس خوشحالی و ناراحتی را بروز می دهد به او گوش دهید و با نشان دادن احساسات او را از جایگاهی که در خانواده دارد، آگاه کنید. پیشنهاد گزینه بهتر به طور کلی والدین به کنترل رفتار های کودک تمایل دارند. این امر باعث بروز ممانعت از اطاعت والدین توسط کودک می گردد. مسلما پیشنهاد گزینه ی بهتر ...
کارهایی که مردها زمان دلتنگ شدن انجام می دهند!
هستید مدام عکستان را می خواهد، به این معنی است که او می خواهد احساس نزدیکی به شما کند. اگر شوهرتان وقتی با شما تماس می گیرد یا پیام می دهد، هر کاری می کند تا مکالمه را ادامه دهد، می تواند به این معنا باشد که او می خواهد نزدیک تان باشد. ممکن است شوهرتان فقط با شما تماس بگیرد و بگوید سلام یا “حال تان چطور است؟ بدون اینکه برنامه خاصی در ذهن داشته باشد. اگر او این کار را انجام می ...
چگونه تصمیم درستی برای ادامه یا خاتمه زندگی مشترک بگیریم
این حس و تردید های همراه با آن سطح اضطراب را در فرد افزایش می دهد و عدم توجه به آن می تواند تبعات زیادی برای زندگی مشترک و شخصی فرد به همراه داشته باشد. دلایل زیادی برای این احساس وجود دارد، از جمله: با عشق با همسرتان ازدواج نکرده اید یا عاشق کس دیگری هستید. ازدواج شما سنتی بوده است و آشنایی کاملی با همسرتان ندارید. ازدواجتان اجباری یا به توصیه دیگران بوده است ...
رادیو صبا به دنبال ویژگی های خواب و با کیفیت
روز پنج شنبه 19 آبان به بیان ویژگی های خواب و با کیفیت می پردازد. از نظر کمیت، نیاز افراد به خواب در شبانه روز نسبت به یکدیگر متفاوت است. افراد عادی بین هفت تا 9 ساعت در شبانه روز به خواب نیاز دارند که اگر این ساعات با کاهش روبرو باشد فرد در طو روز دچار خستگی و خواب آلودگی خواهد شد. از طرفی ممکن است برخی افراد علی رغم اینکه از تعداد ساعات خواب کافی بهره مند بودند، اما این ساعات ...
با کودک مستبد خود چگونه رفتار کنیم؟
به گزارش تازه نیوز، شما در مقام والدین کودک مستبد باید بدانید هنگامی که وی می خواهد بر دیگران پیروز شود و حرف خود را به کرسی بنشاند، چه واکنشی داشته باشید؟ یک فرمانده کل واقعی در حیاط مدرسه، همه باید از او پیروی و اطاعت کنند؛ در یک کلام، بازی ها و قوانین او را اجرا کنند. در خانه نیز همین رویه را با برادر یا خواهر کوچکش در پیش می گیرد و همواره پافشاری می کند تا قوانین خویش را ...
مرا هم بِبَر . . .
چند بیشتر سعی می کردی که شنونده باشی تا گوینده و هر گاه ضرورت ایجاد می کرد که سخنی بگویی، به اندکی بسنده می کردی و من متوجه می شدم که اگر سخن گفتن از جنس نقره باشد، بی شک،سکوت از طلاست. دوست شهیدم، زمان زیادی است که احساس غربت می کنم؛ خیلی ها حرمت خون تو را نگاه نداشتند. آخر مگر نه این که عکس های شما در اکثر گذرگاه ها و اسم هایتان در نبش کوچه ها فریاد می زنند که آی آدم ها ... اما کو چشمی ...
چطور به خانوادم بگم عاشق شدم و میخوام ازدواج کنم؟
...: “من می خوام درباره یک موضوع مهم باتون صحبت کنم. میشه لطفا چند دقیقه تو سکوت با هم حرف بزنیم؟ ”. یادتان باشد که در این موقعیت شما باید با اعتماد به نفس بالایی صحبت کنید و به هیچ عنوان شک و تردید در دلتان وجود نداشته باشد. برای آن ها توصیح دهید که چرا فکر می کنید او شخص مناسبی است یادتان باشد که توافق شما و کسی که عاشقش هستید به معنای پایان کار نیست و شما باید حتما نظر مثبت ...
همسر بازیکن اسبق استقلال: دلم می خواهد با استقلال قهرمان آسیا و جهان شوم
شده و قرار است آنجا 10 مدال داشته باشد .خوشبختانه پیشرفت ایران در این رشته جذاب به حدی بود که حالا نه تنها در آسیا بلکه در سطح جهان و المپیک هم حرف های بسیار زیادی برای گفتن داریم .اگر به ورزش کاران ما چه در رشته بانوان و چه در عرصه آیند اعتماد کنند، همین جا به شما می گویم که می توانیم در پاریس مدال المپیک بگیریم .این ادعا اصلاً دور از ذهن نیست و نتایج گذشته ما کاملاً بیانگر واقعیتی است که باید ...
راهنمایی برای شناختن، کنارآمدن و کمترکردن بگومگوهای زوج ها
دلسردی اند که دوست نداریم از زیروبم این چیزها جلوی کسی حرف بزنیم و بقیه هم جلوی ما هیچ چیزی در مورد دعوا و مرافعه هاشان نمی گویند، و این موضوع احساس انزوا و شرمندگی ما را بیشتر می کند. این طرف و آن طرف می گوییم با هم کمی یکی به دو کرده ایم یا اوضاع روبه راه نیست - به جای اینکه خیلی راحت اعتراف کنیم کسی که عاشقش هستیم، لااقل گه گاهی، حسابی به زندگی ما گند زده است. کتاب بگومگوهای زندگی ...
چگونه باید فشارهای روحی و روانی را تخلیه کنیم؟
پیامدهای ناگواری از مشکلات جسمی گرفته تا روحی و روانی برای افراد داشته باشد. در این بخش از نمناک راه کارهای عملی تخلیه روانی را به شما آموزش دهیم تا بتوانید به موقع فشارهای روحی روانی خود را تخلیه و حال بدتان را به حال خوب تبدیل کنید. راه کارهای مناسب برای تخلیه روانی با راهکارهای زیر می توانید احساسات خود را به شکلی که احساس می کنید، بروز دهید و بیان کنید و آنها را مانند کوله ...
مشاجره و دعوا کردن با همسر چه فوایدی دارد؟
که نمی پسندید آسان نیست اما اگر این رابطه برای شما مهم است باید آن را بیان کنید. مهم این است که منصفانه بحث کنید و به یکدیگر گوش دهید و تغییراتی را با یکدیگر برای زندگیتان ایجاد کنید. بیان احساسات خود و سرزنش نکردن یکدیگر بهترین راه برای شنیدن است. گفتن "من احساس می کنم وقتی. . .. . " بسیار بهتر از شروع بحث با " وقتی این کار را کردی " است و آسیب کم تری را به رابطه شما وارد می کند. 11 ...
چطور با چالش های مادری کردن در زمانی که تک والد هستیم کنار بیاییم؟
دشواری است اما یکی از راه های کاربردی که برخی روان شناسان از آن به عنوان برگ برنده والدگری در چنین مواقعی یاد می کنند، نشان دادن میزان عشق و علاقه است. درواقع ممکن است حضور شما کم باشد اما در همان مدت کم هم او را تشویق کنید، با همدیگر همکلام شوید، با او بازی کنید و برایش کتاب بخوانید. درواقع این موضوع را در ذهن او جا بیندازید زمان هایی که کنار تو هستم، به تو اختصاص دارد و همین قدر هم می ...
بازی های طارمی در پورتو را با غرور می بینم اما.../ آقای بازیکن! تو حسن یزدانی نیستی/ اسکوچیچ حرف بدی نزد
؟ ببینید من همین ابتدا این نکته را باید بگویم که بازی های مهدی طارمی در پورتو را مرتب پیگیری کرده و احساس غرور می کنم. این حرف من در مورد سردارآزمون و گل هایی که برای زنیت روسیه می زند یا علیرضا جهانبخش و حتی سامان قدوس که همین چند روز قبل گل زیبایی در انگلیس زد هم صدق می کند. بنابراین اگر حرفی می زنم بر مبنای واقعیت است و سعی می کنم قضاوت احساسی یا عجولانه نداشته باشم. بسیار خوب ...
از کجا بفهمم فرزندم کودک کریستالی است؟
این قبیل کودکان در صلح و هارمونی با محیط پیرامون خود زندگی می کنند و دلشان می خواهد که اطرافیان خود نیز این صلح و صفا را درک و تجربه کنند. این کودکان هیچ مطالبه افراطی ندارند و به نشان دادن نیازهای خود بسنده می کنند. جیغ و داد به راه نمی اندازند و با صدای آرام صحبت می کنند. او کودکی تیزهوش و استثنایی نیست اما از بُعدی روحانی و تقریبا الهی و ملکوتی برخوردار است. اگر فرزند شما کریستالی باشد یک هدیه ...
فال روزانه 17/ 12/ 1398
درخواست پول می کند، پولی که مورد نیاز این فرد است را به او قرض بدهید، اما حتما در قبال این پول، تضمین مطمئنی از بازپرداخت این پول دریافت کنید، چرا که احتمال زیادی وجود دارد که این فرد پول شما را پرداخت نکند. نظر خود را به اطرافیان اعمال می کنید و با زورگویی حرف خود را به کرسی می نشانید. این رویکرد شما را به فرد منفوری تبدیل کرده و کسی از شما دل خوشی ندارد، اجازه ندهید این وضعیت ادامه پیدا کند و از ...
به زندگی مان رنگ نشاط بدهیم
به کار ها و عملکرد خود احساس بهتری خواهید داشت و بیشتر از داشته هایتان راضی خواهید بود. زمانی که عادت کنید مدام دیگران را بهتر از خودتان بدانید و به این فکر نکنید که شاید خودتان شایستگی بیشتری داشته باشید، حتماً روز به روز عیب جوتر و تلخ تر خواهید شد. توجه به این نکته مهم است که خیلی از داشته های ما برای افراد دیگر نداشته هایی است که در حسرت آنند. بهتر است به جای تمرکز روی نداشته ها، روی ...
فال دوشنبه 17 آبان/آذر ماه خوش شانسی در خانه آبانی ها را خواهد زد
هیچ فایده ای برایتان نخواهد داشت، سوق می دهد. بنابراین بدون نگرانی صادقانه حرف هایتان را به زبان آورید. به زودی خبری در مورد مسایل مالی شما را به وجد خواهد آورد. خلوص نیت داشته باشید و در کارهایتان خیراندیش باشید. با شخصی به ظاهر هم که شده صلح کنید تا کارها روبه راه باشد. مسائل مالی آنطور که شما می خواهید پیش نمی رود. نگران نباشید. اتفاقی در راه است. قصد شروع کاری را دارید. بدون تحقیق بی گدار به آب ...
فال حافظ امروز / 17 آبان ماه با تفسیر دقیق + فیلم
یک نظر نکرد سیل سرشک ما ز دلش کین به درنبرد در سنگ خاره قطره باران اثر نکرد تعبیر فال حافظ: تفسیر فال حافظ امروز شما نشان می دهد امیدوار باش. ناامیدی علامت نرسیدن است. با فرد سنگدلی رو به رو هستی که هرچه میکنی نمیتوانی دلش را به دست آوری و به همین دلیل بسیار غصه میخوری. اطرافیان تو هم از غصه تو غصه می خورند خوددار باش و امیدوار. ماهم این هفته ...
آجورلو: باشگاه من نه جای دلال است نه رمال
به گزارش جام جم آنلاین، در این نشست همچنین از خانواده مرحومان پورحیدری، حجازی، غلامحسین مظلومی، جانملکی، احدی، غلام نژاد، اکبر افتخاری، دانایی فرد و... تجلیل شد. در بخشی از این مراسم مصطفی آجورلو مدیرعامل استقلال دقایقی به روی صحنه آمد و گفت: از این که این همه جنتلمن در اینجا می بینم خوشحالم. از دیدن خانواده پیشکسوتان فقید باشگاه هم خیلی خوشحالم. من امیدوارم نوکری شما و هواداران باشگاه را بکنم ...