سایر منابع:
سایر خبرها
7 نوع بیماریی که ارتباط مستقیم با فقر ویتامین دی دارند
بزرگسالان دچار کمبود ویتامین دی باشند. ویتامین دی از راه مصرف برخی مواد غذایی یا قرار گرفتن در معرض نور خورشید جذب بدن می شود. نیاز روزانه برای این ویتامین برای هر فرد بالغ 10 میکروگرم یا حداکثر 2000 واحد در روز و در دوران کودکی و پیری این میزان بالاتر است. منابع ویتامین دی از این قرارند: آفتاب: تابش پرتو فرابنفش به پوست انسان باعث می شود که ماده ای به نام دهیدروکلسترول با طی ...
خواص معجزه آسای گوجه فرنگی؛ از کاهش وزن تا رفع شوره سر
گوجه فرنگی می توان به درمان سرطان های گوناگون، تنظیم فشار خون، کاهش وزن، بهبود سلامت پوست و مو، مفید برای دوران بارداری، کاهش سطح کلسترول، تقویت قلب، رفع اثرات دود سیگار، بهبود بینایی، تقویت سلامت گوارش، فراهم کردن خوابی راحت و بهبود حرکت عضله ها، مدیریت دیابت، کاهش خطر ابتلا به سنگ کیسه صفرا، تقویت و استحکام استخوان ها، تقویت سیستم ایمنی بدن، کاهش التهاب، افزایش قدرت مغز، تقویت سلامت کبد و ... اشاره ...
چاشنی های غذایی که پادزهرسرطان هستند
تاثیر عصاره زنجبیل در پیشگیری از بیماری های سرطانی تاکید دارند. از جمله سرطان پستان، کبد، ریه، پروستات و لوزالعمده. چای سبز چاشت ها و چاشنی ها، پادزهری برای سرطان چای سبز سرشار از مواد پلی فنول است که نوشیدن آن به پیشگیری از ابتلا به بیماری سرطان کمک می کند و باعث نابودی سلول های سرطانی و تومورهای موجود در بدن می شود. علاوه بر آن در برخی مطالعات علمی آمده است که چای ...
شانس بقای بیماران مبتلا به سرطان پروستات بیشتر می شود
بین تومورهای تهاجمی و کمتر جدی هستند که تصمیم گیری در مورد درمان را دشوار می کند. مردان بالای 50 سال واجد شرایط آزمایش خون "PSA" هستند که به پزشکان تصور تقریبی از اینکه آیا بیمار در معرض خطر است یا خیر، می دهد. اما این آزمایش غیر قابل اعتماد است. به بیمارانی که نتیجه مثبت می گیرند معمولاً بیوپسی داده می شود که آن هم غیرقابل اشتباه است. دانشمندان در مورد علت ایجاد سرطان پروستات مطمئن نیستند، اما افزایش سن، چاقی و ورزش نکردن از خطرات شناخته شده هستند. مترجم: هیلدا حسینی خواه ...
مفیدترین روغن های گیاهی برای سالمندان
پتاسیم موجود در روغن بادام تأثیر خوبی روی حافظه و تقویت سیستم عصبی دارند. روغن بادام دارای پتاسیم فراوان و سدیم ناچیز است که باعث تنظیم و کنترل فشار خون بالا شده و از افزایش سطح کلسترول بد خون جلوگیری می کند. روغن کنجد آنتی اکسیدان طبیعی روغن کنجد حاوی آنتی اکسیدان های طبیعی است که باعث از بین رفتن سرطان های خفته در بدن شده و موجب جلوگیری از سرطان های دستگاه گوارش، پروستات و سینه ...
نشانه های سرطان پروستات در مردان چیست؟
انگلیس نشان می دهد بیش از نیمی از مردان اصلا نمی دانند که پروستات در کدام قسمت بدن قرار دارد و نسبت به علائم آن بی اطلاع هستند. در این مطالعات مشخص شد که در یک سوم موارد (34 درصد) همسران این مردان به وجود علائم سرطان پروستات پی برده و این نکته را به شوهران خود گوشزد کرده اند. محققان پی بردند نزدیک به نیمی از پرسش شوندگان (49 درصد) پس از مشاهده علائم بیماری نسبت به آن بی توجهی کرده اند. این ...
سیر سفید بهتر است یا سیر قرمز
و زیر تیره پیازیان و سرده سیر . سیر سرشار از فولیک اسید، ویتامین C ، کلسیم، آهن، منیزیم، پتاسیم و مقدار کمی روی و ویتامین های ب1 ب2 و ب3 است . سیر یک آنتی بیوتیک طبیعی، ضد قارچ و ضد ویروس قوی است. در میان فرآورده های مختلف سیر، اسانس سیر دارای عملکرد ضد میکروبی قوی تری است به طوری که نسبت به پودر سیر و سیر تازه به ترتیب 200 و 900 برابر اثرات ضد میکروبی قوی تری دارد، به علاوه ...
پایان همه گیری کرونا چه زمان اعلام می شود؟/ سطح استرس خود را با مصرف میخک کاهش دهید/ حفظ سلامت مردان با ...
می شود. سطح استرس خود را با مصرف میخک کاهش دهید میخک علاوه بر درمان بیماری های گوناگون می تواند سطح استرس افراد را هم کاهش دهد. حفظ سلامت مردان با مغذی ترین خوراکی ها متخصصان تغذیه معتقدند مردان در تمام سنین می توانند از یک رژیم غذایی متعادل و متنوع برای تامین مواد مغذی مورد نیاز بدن خود بهره ببرند. انتهای پیام/ ...
عوارض مصرف زیاد ویتامین D را بشناسید
6 نمونه از اصلی ترین عوارض افزایش میزان ویتامین دی اشاره می کنیم. 1. افزایش میزان ویتامین دی در خون تامین میزان کافی ویتامین دی در خون به تقویت ایمنی و محافظت از بدن دربرابر پوکی استخوان و سرطان کمک می کند. با این حال، بر سر محدوده مقدار کافی مطلوب توافق وجود ندارد. با این که میزان 30 ng/ml (75 nmol/l) ویتامین دی در خون کافی تلقی می شود، انجمن ویتامین دی ...
گوجه فرنگی و خواص درمانی فراوان
کاهش فشار خون شود، بنابراین فیبر سوخت و ساز چربی ها را بهبود می دهد، تجمع چربی را از بین می برد و به اینصورت در کاهش وزن کمک خواهد کرد . گوجه فرنگی جزو مواد مغذی کم کالری است و باعث جلوگیری از جذب چربی در بدن می شود؛ بنابراین اگر قصد کاهش وزن یا لاغری دارید، می توانید در طول روز از آن استفاده کنید. همچنین ویتامین های C موجود در آن هم باعث جلوگیری از بروز التهاب در بدن خواهد شد و به علت ...
با نوشیدنی ماست، سلامتی بنوشید
پایه ماست مانند دوغ به پیشگیری از پوکی استخوان، کاهش خطر فشار خون و مدیریت بهتر وزن کمک می کند. فواید شگفت انگیز دوغ: دوغ به سلامت دندان ها و استخوان ها کمک می کند دوغ به دلیل دارا بودن کلسیم به استحکام استخوان ها و پیشگیری از پوکی استخوان کمک می کند. مواد معدنی موجود در دوغ با قابلیت جذب بالا به سلامت استخوان ها و دندان ها و پیشگیری از پوکی استخوان نیز کمک می کند. ...
9 میوه عالی برای تقویت سیستم ایمنی بدن
کولین ، فولیک اسید و آنتی اکسیدان دارد که خطر سرطان را کاهش می دهد و باعث تمیز شدن پوست، کاهش سطح کلسترول و افزایش سلامت قلب می شود؛ بدون چربی و بدون سدیم است و فقط 60 کالری دارد. همچنین از ایجاد سنگ کلیه جلوگیری می کند. گریپ فروت گریپ فروت سرشار از مواد مغذی، حاوی ویتامین ث، ویتامین آ، فیبر، پروتئین، کلسیم، تیامین و فولات است. همچنین ویتامین ب، زینک، مس و آهن در آن وجود دارد ...
پوکی استخوان و نقش تغذیه در پیشگیری از آن
است و نسبت 1 به 1 نسبت مناسبی ذکر گردیده است. ث- نیاز بدن هنگامی که به هر دلیلی نیاز بدن به کلسیم افزایش یابد، مثلاً در دوران بارداری، شیردهی، کودکی، بلوغ و ... ، مقدار کلسیم بیشتری از روده ها جذب خون می شود و این یک مکانیزم دفاعی بدن است. ج- وجود پروتئین های با کیفیت بیولوژیکی بالا در غذا پروتئین هایی که دارای کیفیت بیولوژیکی بالا هستند، مانند پروتئین های ...
ترکیب شیر و تخم مرغ، معجونی برای ورزشکاران
تکیه می کند؛ به گونه ای که در نقاط مختلف جهان به مقدار زیاد مصرف می شود. مواد تشکیل دهنده در تهیه شیرینی ها و غذا های مختلف به دلیل داشتن مواد مغذی بسیار مهم برای بدن است. از جمله این عناصر می توان به مواد معدنی، پروتئین ها و ترکیباتی اشاره کرد که از ساختار و ترکیب بدن حمایت می کنند، بنابراین مادران مشتاق هستند که به فرزندان خود تخم مرغ بدهند، زیرا از سلامت بدن حمایت و حافظه را تقویت می کند. ...
کمبود مس وعلائمی که کمتر به آن توجه می کنیم!
فاطمه زمانی ، خبرگزاری دانا ، گروه سلامت ؛ مس ماده ی معدنی مفیدی است که بدن به تنهایی نمی تواند آن را تولید کند. بنابراین برای تأمین این ماده باید به منابع غذایی وابسته باشید. تحقیقات نشان می دهد درصورتی که غذاهای غنی از مس را به اندازه ی کافی مصرف نکنید ، بدن دچار کمبود مس خواهد شد. کمبود مس در بدن می تواند سلامتی تان را به شدت تحت تأثیر قرار دهد و استخوان ها و مفاصل را کاملا ضعیف و دردناک کند و ...
به این دلایل پوست سیب زمینی را دور نریزید
زا (ترکیب سرطان ایجاد می شود) واکنش نشان می دهد و بنابراین بدن را در برابر سرطان محافظت می کند. کاهش خطر ابتلا به بیماری های قلبی از آنجا که پوست سیب زمینی، سرشار از پتاسیم است، که یک ماده معدنی مهم و ضروریمی باشد، مصرف آن ها باعث کاهش خطر حمله قلبی و سکته مغزی می شود. به همین دلیل، پتاسیم در کاهش فشار خون و حفظ قلب سالم نقش اساسی دارد. یکی دیگر از مواد مغذی مفید برای قلب در ...
پرقندترین و کم قندترین میوه ها کدامند؟
، به ما می گوید این قند چطور در بدن و جریان خون آزاد می شود. به عبارت دقیق تر، شاخص گلیسمی واحدی عددی است که مشخص می کند مصرف هر ماده غذایی چطور روی سطح قند خون بدن اثر می گذارد. شاخص گلیسمی میزان قند موجود در مواد را با اعدادی از 0 تا 100 مشخص می کند. ماده ای که شاخص گلیسمی 100 دارد گلوکز خالص است. اگر ماده ای با شاخص گلیسمی بالا مصرف کنیم، قند خونمان به شدت افزایش می یابد و اگر شاخص برای ...
سبزی هایی که بیشترین پروتئین را دارند
را در کنار فیبر غذایی به بدن می رساند، بلکه مواد مغذی مختلفی هم دارد تا هم حس سیری مطلوبی ایجاد کند و هم یک خوراکی مغذی باشد. از میان مهم ترین مزیت های استفاده از کلم بروکسل می توان به پیشگیری از ابتلا به سرطان و کاهش فشار خون اشاره کرد. 8. قارچ: 4 گرم پروتئین در هر لیوان طعم متفاوت قارچ، این خوراکی را از دیگر انواع سبزیجات جدا می کند. این خوراکی مهم نه تنها پروتئین مناسبی دارد ...
فروش ژل رویال و عسل طبیعی با بهارهانی
اصل رفع ناباروری در زنان و مردان است. کاهش تأثیرات سوء هورمون استروژن بر بدن و جلوگیری از بروز سرطان هایی مثل سرطان سینه و انواع تومورها به دلیل وجود ماده HAD10 از جمله مواردی است که پس از استفاده مداوم از ژل رویال طبیعی قابل مشاهد می باشد. خرید و فروش ژل رویال همان طور که می دانید خرید و فروش ژل رویال تنها در داخل کشور انجام نمی شود. در واقع تولید کنندگان این محصول در ایران ...
مولتی ویتامین های طبیعی را بشناسید
نمی شود. در واقع، بدن شما فقط می تواند به اندازه ویتامین خاصی نیاز داشته باشد و از هر مقدار اضافی استفاده نمی شود. مقادیر بیش از حد ویتامین های محلول در آب (مانند B- کمپلکس یا C) از طریق ادرار خارج می شود و مقادیر بیش از حد ویتامین های محلول در چربی (A، D، E و K) در بدن ذخیره می شود. در اینجا چندین ماده غذایی سالم وجود دارد که حاوی مقادیر زیادی از مواد مغذی خاص و ویتامین های ...
خواص معجزه آسای زیتون برای معده
بیماریهایی از قبیل سرطان را به حداقل برساند. زیتون سرشار از آنتی اکسیدان است که مانند پلی فنل عمل می کنند و سبب می شود که عملکرد سیستم عصبی بدن بهبود یابد. این میوه به افزایش سطح گلوتاتیون در خون کمک می کند و به نوعی فشار خون بالا را درمان می کند. مناطق مدیترانه ای کمتر دچار سرطان می شوند و این مقایسه با کشورهای اروپایی و آمریکا به وضوح مشخص است طبق تحقیق صورت گرفته به دلیل مصرف زیتون و روغن ...
خواص پودر آب پنیر و طریقه مصرف آن
پودر آب پنیر در نظر گرفته می شود، زیرا بیشتر از این هیدرولیز جزئی را تجربه کرده است(فرایندی که برای بدن لازم می باشد تا پروتئین را جذب نماید). این نوع از پروتئین آی پنیر به آن مقدار که دو نوع دیگر پروتئین آب پنیر را تشکیل می دهند، به هضم نیازی نیاز ندارد. در واقع این نوع از پروتئین بعد از وارد شدن به بدن به شکل بسیار سریعی جذب خواهد شد. تنها مشکلی که در این شکل از پودر آب پنیر وجود دارد، بو و طعم ...
عوارض کمبود ید در بدن
غذایی سرشار از ید و فواید ید برای بدن آشنا خواهید شد. ید چیست و چه نقشی در بدن دارد؟ ید به عنوان یک ماده معدنی در برخی غذاها وجود دارد و برای تولید هورمون تیروئید به آن نیاز است. هورمون تیروئید متابولیسم بدن و بسیاری از عملکردهای مهم دیگر را کنترل می کند و بدن برای رشد مناسب استخوان و مغز در دوران بارداری و نوزادی به این هورمون نیاز دارد به همین دلیل دریافت ید به مقدار کافی برای ...
این خوردنی های چرب شما را چاق نمی کند
دهد و همچنین وجود موادی از جمله کلسیم، پروتئین، ویتامین دی و دیگر مواد مغذی در پنیر، ماده مفیدی برای بدن محسوب می شود. دانه چیا دانه چیا حاوی امگا 3 ضروری برای بدن است که وزن را متعادل نگه می دارد و خطر ابتلا به بیماری قلبی را می کاهد. سلامت رگ های خونی را افزایش می دهد، التهابات را کاهش می دهد و همچنین چربی سوزی را بالا برده و سطح گرسنگی را می کاهد. توانایی سوخت و ساز چربی ...
فواید شگفت انگیز خوردن کشمش !
ممکن است در پیشگیری از کم خونی نقش داشته باشد. کشمش علاوه بر آهن حاوی مس و سایر ویتامین های لازم برای ساخت گلبول های قرمز خون و حمل اکسیژن به نقاط مختلف بدن است. خطر بیماری های قلبی را کاهش می دهد یک مطالعه نشان می دهد که خوردن کشمش ممکن است با کاهش فشار خون و سطح قند خون، خطر ابتلا به بیماری های قلبی عروقی را کاهش دهد. کشمش همچنین سرشار از پتاسیم است که می تواند به آرامش ...
با خوردن چند عدد خرما چه اتفاقاتی در بدن تان می افتد؟
. تحقیقات نشان می دهد که خرما خطر ابتلا به سرطان های ناحیه شکم را کاهش می دهد. حفظ سلامت سیستم عصبی: پتاسیم فراوانی که در خرما وجود دارد سرعت و هوشیاری مغز را افزایش می دهد. پتاسیم که یک عنصر حیاتی برای سلول ها است سطح فشار خون و ضربان قلب را کنترل می کند و در نتیجه از بروز بیماری های قلبی و سکته قلبی جلوگیری می کند. درمان آلرژی: خرما حاوی گوگرد آلی است که به ندرت در مواد غذایی دیگر ...
میوه های خشک کل محتوای کالری میوه را ذخیره می کنند
... وی ادامه داد: این خوراکی ها حاوی مقدار زیادی پلی فنول هستند که آنتی اکسیدان های قوی هستند . میکیتیوک ادامه داد: کشمش حاوی مقدار زیادی پتاسیم و ویتامین های گروه B است که به همین دلیل قادر به کاهش فشار خون و همچنین کاهش التهاب در بدن است. آلو یک ملین طبیعی است و همچنین سرشار از پتاسیم و فیبر است و ویتامین های A و K و پیشگیری کننده خوبی از بیماری های قلبی عروقی است و به لطف غلظت بالای ...
عوارض کم خوردن سبزیجات برای بدن
فیبر غذایی دریافت کنید که این مقدار می تواند از چنین منابعی انتخاب شود؛ سیب، کیوی، انواع کلم ها، سبز ی های برگدار، انواع توت ها و... . علاوه بر اینها، ممکن است که دچار کم آبی بدن شوید. میوه ها و سبزیجات سرشار از آب هستند که نفخ را کاهش می دهد و تعادل آب را هم در بدن حفظ می کند. اگر در طول روز از میوه ها و سبزیجات استفاده نکنید، بدن تان دچار کم آبی می شود و با مشکلاتی مثل خستگی و گرفتگی عضلات مواجه ...