خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
تلگرام بازی کار تان را به طلاق نکشاند!
بخواهید زمانبندی مشخصی را برای پیام دادن در نظر بگیرند. مراقب گالری عکس های تان باشید. شما همه اعضای گروه ها را نمی توانید مدیریت کنید و گاهی ناخواسته پیام ها و عکس هایی را دریافت می کنید که می توانند سوءتفاهم ساز شوند. بهتر است در تنظیمات تلفن همراه تان پیش فرض وارد شدن همه عکس ها با گالری تلفن تان را حذف کنید تا وقتی در حال نشان دادن عکس به یکی از اعضای خانواده تان هستید، ندانسته با ...
چاقی در اثر هورمون های جنسی
لپتین اشتهای فرد را با اثر بر مراکز خاصی از مغز به منظور کاهش نیاز به خوردن کاهش می دهد به نظر می رسد که کنترل ذخیره چربی بدن بدن را مدیریت می کند. از آنجا که لپتین توسط چربی تولید شده، میزان لپتین در افرادی که چاق هستند نسبت به افراد با وزن طبیعی، نیز تمایل به بالاتر رفتن دارد با این حال، با وجود داشتن سطوح بالاتر این هورمون، اشتها کاهش می یابد افرادی که چاق هستند به اثرات لپتین حساس ...
خواص اعجاب آور تخم کتان
بشود بنابراین اگر 30 دقیقه قبل از مصرف غذا از یک قاشق پودر تخم کتان استفاده کنید احساس سیری به شما دست داده و نمی توانید زیاد غذا بخورید و بدین طریق دریافت چربی ها و کالری ها از طریق وعده های روزانه کمتر خواهد شد و به مرور موجب کاهش وزن و کاهش چربی شکم می شود روش دوم کاهش اشتها: اگر از تخم کتان در هنگام خوردن غذا استفاده کنید باعث می شود که هنگام هضم غذا، محتویات معده بیشتر در ...
از بگم بگم متنفر هستم / 1140 هزار میلیارد تومان در دولت احمدی نژاد دود شد / اجرای آزمایشی خرید با کارت ...
. رئیس جمهوری با بیان این که در مراحل پایانی اجرای برجام هستیم و با کمک شما مردم، آرزوی ننگین افراطیون آمریکا، رژیم صهیونیستی و برخی کشورهای مرتجع منطقه که می خواستند برجام به مقصد نرسد، ناکام مانده و ملت ما برجام را به فرجام خواهد رساند، گفت: برای توسعه اقتصاد این سرزمین، دروازه ها را روی سرمایه ها و فناوری های جهانیان میگشاییم و به وعده هایی که به مردم عزیز و بزرگمان داده ایم ،عمل خواهیم کرد . ...
10 راهی که دیگر دچار یبوست نشوید
داشته باشید که تمامی این موارد می تواند با کمک توصیه های تخصصی زیر برطرف گردد. توصیه هایی که با پیشگیری از مشکلات آتی، به شما آرامش خاطر می دهد. به هیچ وجه وعده های غذایی را حذف نکنید به گفته جوانا ای.پی.ویلسون، متخصص بیماری های معده و روده و استاد دانشگاه پزشکی دوک در دورهام، غذا خوردن واکنش هایی که موجب حرکت مواد غذایی به سمت روده می شود را تحریک می کند. تا زمانیکه چیزی حرکت ...
5 اشتباه در دویدن که باعث افزایش وزن می شود!
... اگر شما به قصد کاهش وزن یا تنها به امید ثابت ماندن وزنتان می دوید، سعی کنید از این اشتباهات اجتناب نمایید تا شاهد افزایش عدد ترازو نباشید! اشتباه اول: صرف مواد خوراکی با کالری های بیش از حد نیاز حتی اگر در هفته چند دقیقه می دوید، اما بیش از کالری مصرفی خود نمی سوزانید، حتما قصد کاهش وزن ندارید! شاید شما نسبت به قبل از شروع ورزش هم گرسنه تر شوید و کالریهای بیش از نیاز ...
دنا؛ یک نگاه و چند نکته
باید دنا را به نسبت خودروهای تولید داخل در حال حاضر، خودرویی به روز با امکانات مناسب دانست. اما اصرار ایرانخودرو در استفاده از همان اتاق قدیمی و پراشکال سمند جای بسی تامل دارد. شاید اگر به جای برخی از این تغییرات که به نوعی به زور روی اتاق سمند سوار شده اند، سعی در تغییر کلی و بنیادی در این اتاق انجام می گرفت نتیجه ای امیدوار کننده تر و آینده نگرانه تر حاصل می می شد، چراکه دنا نیز همچنان همان اشکالات بزرگ طراحی که در سمند وجود داشت را با خود همراه دارد و چه بسا با طویل تر شدن خودرو این مشکلات پیش از پیش خودنمایی کنند. ...
24 راه ساده برای کالری سوزی
. بدین ترتیب لازم است حتما لبنیات را در رژیم غذایی تان بگنجانید. زود شام بخورید برای اینکه بدن شما فرصت چربی سوزی داشته باشد، آخرین وعده غذایی شما باید حداقل سه تا چهار ساعت قبل از خواب مصرف شود. وقتی دیروقت غذا می خورید و بلافاصله بعد از آن به تختخواب می روید نباید انتظار داشته باشید اندام شما متناسب باشد. این عادت برای تنظیم سوخت و ساز بدن شما مضر است. پس سبک زندگی تان را کمی ...
چطور وزن کم کنیم بدون اینکه پوستمان آویزان شود؟
...> بسته به ترجیحتان، می توانید از دمبل، دستگاه یا وزن خود بدن استفاده کنید. اما حتماً هدفگذاری کنید که در طول هفته چهار جلسه تمرین قدرتی انجام دهید. دو یا سه روز را هم به تمرینهای شدید اختصاص دهید تا هم متابولیسمتان را به کار بیاندازید و هم جرم ماهیچه ای بیشتری بسازید. همراه این تمرینات، پروتئین کافی را هم به همراه وعده ها و میان وعده هایتان مصرف کنید تا از داخل و بیرون قوی تر، مستحکمتر و سفت تر شوید ...
کارمندان نگذارید زندگی کارمندی شما را چاق کند
را به بدن تان برسانید و در نتیجه دچار مشکل اضافه وزن شوید. - میوه و سبزیجات کافی را در رژیم غذایی تان داشته باشید. متخصصان تغذیه به شما توصیه می کنند که در طول روز سه تا پنج وعده میوه و سبزی مصرف کنید. - وعده ناهار را از خانه به محل کار بیاورید و به فست فودهای ریز و درشت دل نبندید. مصرف فست فود ها ابتلا به بیماری های مزمن، چاقی و حتی سوءتغذیه را به همراه دارد. رستوران و ...
وقتی جت های عظیم،هسته اتم های سنگین را به کیهان پرتاب می کنند!
ستاره ی بزرگ آبی در سمت راست و جت های فوران شده از سیاه چاله در مرکز یک دیسک به فضا پرتاب می شوند در سمت چپ قرار دارد. گرچه سیاه چاله سیستم ستاره ای 4U1630 -47 بسیار کوچک است – چند برابر جرم خورشید ما – اما ممکن است مفاهیم و نتایج بسیار بزرگتری داشته باشد : که سیاهچاله هایی با اندازه های بزرگتر با انتشار جت های عظیم، هسته اتم های سنگین را به کیهان پرتاب می کنند. *(1) 1 پر نورترین ستارگان ...
آلودگی هوا کم بود، "گرانی" هم خفه کننده شد
به گزارش دیدبان به نقل از تسنیم، وزن میوه، لبنیات و مواد پروتئینی مدت زیادی است که در سبد خانوار سبک تر از قبل شده است. افزایش لجام گسیخته قیمت میوه، لبنیات و سایر مواد غذایی به خصوص در ماه های اخیر سبب شده تا بسیاری از مردم کمتر از ماه ها و سال های قبل به مواد خوراکی توجه کنند و برخی کارشناسان تغذیه ادامه این روند را باعث به خطر افتادن سلامت جامعه می دانند. در کنار این مسائل چندی قبل ...
شگرد های دکتر آز برای جبران پرخوری
دوباده حس سلامتی و شادابی به شما باز می گردد . کربوهیدرات ها را از صبحانه خود حذف کنید اگر در صبحانه روز بعد از پر خوری کربوهیدرات مصرف کنید ، بدن شما باید کربوهیدرات های تازه وارد را قبل از اینکه نوبت به کربوهیدراتهای شب قبل برسد ، بسوزاند . به جای خوردن کربوهیدرات می توانید یک تخم مرغ پخته با کمی آووکادو یا کمی سینه بوقلمون میل کنید تا بدن شما بتواند قندهای شب قبل را بسوزاند ...
تغذیه مادران شیرده
اقدام به شیردهی کند. مصرف برخی غذاها مانند سیر، انواع کلم، پیاز، مارچوبه و تربچه یا غذاهای پر ادویه و پر چاشنی ممکن است روی طعم شیر اثر بگذارد و تغییر ناگهانی طعم شیر سبب تمایل نداشتن شیرخوار به شیر خوردن شود. با توجه به تأثیر برخی مواد غذایی بر طعم شیر، در صورتی که شیرخوار از شیر خوردن امتناع می کند بهتر است مادران از مصرف این مواد خودداری کرده یا مصرف آن را محدود کنند. کاهش وزن ...
واردات دارو و غذای دستکاری شده از آمریکا
باید به دشمن نگاه بدبینانه داشته باشد؛ و اگر نداشته باشد، نتیجه اش افتادن در دام غافلگیری توسط دشمن است؛ و می دانیم اصل غافلگیری، موضوعی است که ممکن است باعث شود کیان کشور به خطر بیفتد؛ در این نقطه ما معتقدیم که حتماً باید در برابر نفوذ جبهه گیری شود. * تاسیس رشته اقتصاد مقاومتی در برابر آپارتاید اقتصاد متعارف آقای دکتر! از موضوع برجام بگذریم؛ سازمان شما چه راهی را برای ...
با این راهکارها چربی های ران هایتان را آب کنید
. تنها کافی است مواد قندی مانند نوشابه را از برنامه غذاییتان کم کنید و به جای آن بیشتر از محصولات تازه استفاده کنید. سعی کنید به جای مصرف 3 وعده غذایی کامل در طول روز، 5 یا 6 وعده غذایی کوچکتر مصرف کنید. این کار میل شدید شما به خوردن را کاهش می دهد و باعث می شود شما بهتر از برنامه غذایی سالم پیروی کنید. افزایش فعالیت بدنی در کنار پیروی از رژیم غذایی لازم است تغییرات کوچکی در ...
ربابه شیخ الاسلام از یک عمر تلاش برای بهبود تغذیه ایرانیان می گوید
متولی اصلی بحث ایمنی و نظارت بر مواد غذایی است. به نظر شما دلیل این نگاه چیست؟ چرا باید چنین تفکری وجود داشته باشد درحالی که ما شورای عالی سلامت را درست کردیم و امنیت غذایی را به عهده اینجا گذاشتیم و یک کار کاملاً بین بخشی است و کارشناسانی باید باشند که حتی اقتصاد غذا را بدانند و بر تمام جوانب بحث غذا نظارت داشته باشند. هم سلامت غذا و هم نیازسنجی های متکی بر تحقیقات علمی و هم اشراف بر ...
آداب و رسوم شب یلدا در شهر های ایران
قزوین نیز همچون دیگر هموطنان ایرانی، این آیین کهن را با رفتن به خانه بزرگ ترها می گذرانند. به عقیده بزرگ ترها آوردن میوه های مختلف خشک و تر و میوه های سرخ فام که به “شب چره” معروف است، همراه با خوراکی های دیگر شگون داشته و زمستان پر برکتی را نوید می دهد. در بعضی مواقع که مادر بزرگ ها در آوردن تنقلات تاخیر می کنند کوچکترها شعر “هر که نیارد شب چره – انبارش موش بچره” سر می دهند، که مادربزرگ در آوردن ...
203 عادت خوب برای زندگی بهتر
گذشته لباس های زیباتر و شکیلتری بپوشید. اگر می خواهید روابط عاشقانه ی بهتری داشته باشید... 65. پیش نواز ش ها را حداقل پنج دقیقه بیشتر از آنچه فکر می کنید نیاز است ادامه دهید. 66. به طرف مقابلتان توجه کنید. 67. از دو ساعت پیش از رابطه ی عاشقانه ی خود غذا خوردن را کنترل کنید. اگر مجبورید در این زمان چیزی بخورید، سعی کنید وعده ی سبک و ساده ای باشد. 68. ارتباطات ...
بلاهای مدهای زیبایی بر دندان ها
لامینیت انجام می دهند باید بهداشت دهان و دندان را به خوبی رعایت کنند. همچنین بعد از انجام لامینیت، دور خوردن خوراکی هایی که کمی سفت هستند را باید خط بکشید، مثل تخمه خوردن. نباید از یک حدی نیروی بیشتری به لامینیت وارد شود زیرا احتمال لب پر شدن یا شکستگی در این مواقع زیاد است. لامینیت باید درمورد تجویز خودش به کار برده شود و اگر فردی درمانش روش دیگری است نباید اصرار به انجام لامینیت داشته ...
میگرن را با این روش های غیردارویی درمان کنید
.... عادات خوب با میگرن مبارزه می کنند شیوه ی زندگی شما تاثیر زیادی بر این دارد که هر چند وقت یکبار سردرد دارید. این توصیه ها می توانند کمک کننده باشند: • وعده های غذایی را حذف نکنید. • همیشه آب بخورید. • به طور منظم ورزش کنید. • وزن خود را در سطح سالمی نگه دارید. چرا بهتر است یک درمان تکمیلی را امتحان کنید؟ آن ها می توانند گزینه ی ...
علل افسردگی بعد از زایمان
عمیق تری ایجاد می کند . در این صورت راحت خوابیدن برای شما دشوارتر می شود و یا اینکه به اندازه کافی به خواب نمی روید . نخوابیدن کافی می تواند بدن و روح را وارد یک چرخه نادرست کند، به این صورت که خواب کم می تواند منجر به افسردگی شود و افسردگی به خودی خود مشکلات خواب را ایجاد می کند . تغییر اشتها یکی از نشانه های افسردگی ، خوردن غذا به میزان کمتر و یا بیشتر از حد معمول است ...
چاقی به مرز هشدار رسیده است
این آمار در کشور ما بالاتر است و سبب ایجاد عوارضی چون کوری چشم، نارسایی کلیه، اختلال در سیستم ادراری و . . . می شود. درمان چاقی،20 میلیون تومان ناقابل! پازوکی اظهار کرد: نسبت وزن به قد در حالت استاندارد برای همه افراد باید بین 19 تا 25 باشد اگر فردی 10 الی 15 کیلوگرم اضافه وزن داشته باشد، BMI وی بین 25 تا 30 است که در این مرحله درمان جراحی چاقی نیازی نیست.اما اگر فردی BMI بالاتر ...
این عادت ها دندان هایتان را خراب می کنند
به گزارش 9صبح به نقل از سیمرغ، بعضی از عادت ها، دندان ها را از بین می برد، این عادت ها را بشناسید. جویدن یخ یخ ماده ای طبیعی و بدون شکر است بنابراین ممکن است تصور کنید خوردن آن ضرری ندارد اما جویدن قطعات سخت یخ میتواند دندانهایتان را لب پر کرده و یا حتی دچار ترک خوردگی کند. اگر جویدن یخ موجب تحریک بافت نرم داخل دندان شود، دندان درد مکرر حاصل آن خواهد بود. غذاهای داغ و سرد ...
اینطور ندوید، اضافه وزن می گیرید
عدد ترازو نباشید! اشتباه اول: صرف مواد خوراکی با کالریهای بیش از حد نیاز حتی اگر در هفته چند دقیقه می دوید، اما بیش از کالری مصرفی خود نمی سوزانید، حتما قصد کاهش وزن ندارید! شاید شما نسبت به قبل از شروع ورزش هم گرسنه تر شوید و کالری های بیش از نیاز دریافت کنید. راهبردی که بسیاری از دوندگان آن را مفید می بینند، تقسیم کالری های مصرفی در طول روز است. پنج یا شش وعده غذای ...
نشانه های کمبود پتاسیم در بدن
همچنین هیچگونه علائم فیزیکی نیز مشاهده نمی کنید. با این حال چند نشانه وجود دارد که اگر شاملتان شود ممکن است دچار کمبود پتاسیم باشید. معمولا بشقاب غذایتان رنگین نیست میوه ها و سبزیجات از غنی ترین منابع پتاسیم هستند، پس رنگین کمانی از این مواد غذایی باید در بیشتر وعده های غذایی که میل می کنید حضور داشته باشند. اگر اغلب بشقابتان تک رنگ است یعنی بیشتر مواقع در حال خوردن گوشت، نشاسته ...
پنج ماده غذایی که توانایی زیادی در کاستن از گرسنگی شما دارند
قبل از خزه دریایی در رژیم غذایی خود استفاده می کردند، چون یکی از فواید خزه دریایی کنترل اشتها و کاهش وزن است. خوشبختانه امروزه اکثر مردم جهان از این اهمیت خزه دریایی آگاه شده اند و آن را در رژیم غذایی خود می گنجانند. خزه دریایی سرشار از پروتئین و فیبر قابل حل است که به هضم غذا و کنترل قند خون و میل شدید به غذا کمک می کند. علاوه بر این، محققان ژاپنی در تحقیقی دریافتند که رنگ دانه قهوه ای موجود در ...
مکمل های فیبری پروتئینی در رژیم های تغذیه ای بلامانع است
آشپزی گامی مهم در مهار چاقی وعوارض آن است. وی ادامه داد: پیامدهای چاقی شامل بیماری های قلبی عروقی، دیابت، کبد چرب غیرالکلی، نقرس، سنگ کیسه صفرا، تخمدان پلی کیستیک، ناباروری و سرطان است و بروز یک سوم سرطان ها بستگی به وضعیت تغذیه دارد. دبیر بورد کشوری تغذیه در پاسخ به اینکه چگونه می توان بحران اضافه وزن را کنترل کرد، گفت: پیروی از رژیم غذایی، اصلاح عادات غذایی، داشتن نظم در غذا خوردن، فعالیت بدنی منظم و فرهنگ سازی در رفتارهای اجتماعی از جمله مواردی است که می تواند در رفع بحران اضافه وزن مؤثر باشد. ...
80 درصد مردم اصفهان نوشابه را با دانستن مضرات آن می نوشند
اینکه 90 درصد زنان کمبود ویتامین D دارند، گفت: آبمیوه، مخصوصا آبمیوه های طبیعی هیچ گاه نمی تواند جایگزین میوه باشد. مصرف میوه بهترین نوع سیری یک فرد است و توصیه می شود که همواره میوه با پوست مصرف شود چرا که بیشتر ویتامین هایی که قرار است از میوه به بدن انسان برسد، در پوست میوه جمع شده است. معاون بهداشت دانشگاه علوم پزشکی اصفهان اضافه کرد: در خصوص درست مصرف کردن و درست غذا خوردن دیر ...
بررسی دیجیاتو: Nexus 6P
طراحی ظاهری داشته است و این موضوع موجب شده کمتر شاهد استفاده از مواد اولیه گران قیمت و طراحی های چشمگیر در این محصولات باشیم. هواوی اما برای نخستین بار برای ساخت بدنه تلفن هوشمند سری نکسوس، آلومینیوم مورد استفاده برای صنایع هوا فضا را در نظر گرفته و همین موضوع، 6 پی را به با کیفیت ترین نمونه تاکنون تبدیل کرده است. اگر شما هم اعتقاد داشتید گوگل در افزایش اندازه نکسوس قبلی ...
