خانه
مراقبت های دوران بارداری و نکات لازم برای زایمان بی دردسر
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
راه هایی برای سالم ماندن در زمان استرس
، ساندویچ سبوس دار با هر پروتیین دلخواه برای نهار، و ماهی و سیب زمینی، کلم بروکلی و سبزیجات برای شام خیلی سخت نیست. 2. ورزش به استرس شما کمک می کند چرا زمانی که ورزش می کنید احساس شادابی و نشاط می کنید؟ این احساس تا حد زیادی مربوط به اندورفین است که هنگام ورزش ترشح می شود. اندورفین باعث تسکین دردها و ایجاد آرامش در بدن می شود و به مسکن طبیعی بدن معروف است. اندورفین احساس گرسنگی ...
هرگز این حرف ها را به آدم مضطرب نگویید
کمک کنیم. 1. نگران نباش حافظ می گوید: گفتن جملاتی مانند نگران نباش یا همه چیز مرتب است نمی تواند کمکی به بهتر شدن حال کسی کند. اضطراب طیف وسیعی دارد، از خفیف تا شدید و متغیرهایی که فرد را تحت تاثیر قرار می دهند، متعدد هستند . به یاد داشته باشید که آنها اضطراب را انتخاب نکردند و کنترل احساسات برای آنها بسیار دشوار است. به زبان بهتر، اگر شما نتوانید با کلمات درست به آنها آرامش را ...
چگونه لالایی و موسیقی روی کودکان تاثیر می گذارد؟
را کاهش می دهد؛ بنابراین گوش دادن به این موسیقی در دوران بارداری هم برای زنان باردار سودمند است و هم برای جنین. علاوه بر این، گوش دادن به این نوع موسیقی باعث تقویت حافظه، کاهش فشارخون زنان باردار، بهبود کیفیت خواب، تسکین درد و بهبود روحیه می شود. لالایی خواندن مادر یا پخش لالایی صوتی؛ کدام تأثیرگذارتر است؟ کودکان وقتی صدای مادر را می شنوند، انواع مدارهای مغزی شان درگیر می شود و ...
آموزش های خود مراقبتی به کودکان باید کاملا آگاهانه ارایه شود
کرد می تواند با پدر و مادر خود در میان بگذارد و حتی می توان لیستی از بزرگسالان مورد اطمینان را در اختیار کودک قرار داد. این روانشناس قزوینی با بیان اینکه آموزش، نقش به سزایی در کاهش آسیب های اجتماعی در کودکان دارد، تصریح کرد: والدین باید از سن پایین و از حدود یک سالگی آموزش های مراقبت های جنسی را به صورت غیر مستقیم در کودکان آغاز کنند و از سه سالگی آموزش مراقبت جنسی به صورت مستقیم شروع شود ...
نکات کلیدی در تغذیه زنان
مانند انواع گوشت قرمز (گوساله، گوسفند و شترمرغ)، مرغ (باید توجه داشت که ران مرغ در مقایسه با سینه آن، از نظر آهن غنی تر است) و ماهی و نیز حبوباتی نظیر عدس و لوبیا و سبزیجات دارای رنگ سبز تیره مانند اسفناج، جعفری و کلم بروکلی استفاده نمایند. از آنجایی که ویتأمین C موجب افزایش توان بدن در جذب آهن غذا می شود، مصرف میوه ها و سبزیجات- که حاوی این ویتأمین هستند- همراه با مواد غذایی حاوی آهن ...
سرنوشت عجیب زهرا کوچولو | کودک ربایی یا فروش نوزاد؟
کار کنم هر ازگاهی نوزادم را به زن همسایه که نمی توانست بچه دار شود و در حسرت مادر شدن بود می سپردم تا از او مراقبت کند. تا این که یک روز وقتی از سر کار برگشتم متوجه شدم زن همسایه به همراه شوهرش خانه شان را ترک کرده و با ربودن دخترم از آنجا رفته اند. وی درباره دلیل این که چرا همان زمان شکایت نکرده گفت: من و شوهرم اهل افغانستان هستیم و سال ها قبل برای زندگی و کار به صورت قاچاقی به ایران آمدیم و کارت ...
مصرف نوشیدنی های انرژی زا برای کودکان ممنوع
حد متوسط است. در نهایت اینکه این کودکان و نوجوانان بیشتر در معرض گرایش به مصرف الکل و مواد روان گردان قرار دارند. نتایج بررسی هایی که در انجمن قلب آمریکا انجام شده است نشان می دهد که مصرف منظم نوشیدنی های انرژی زا فعالیت الکتریکی قلب را به خطر می اندازد. این مسئله نیز خطر بروز تاکی کاردی بطنی(ضربان قلب بالا) را افزایش می دهد. نوشیدنی های انرژی زا حاوی میزان زیادی قند هستند ...
اندازه شکم در مادران باردار به چه چیز بستگی دارد؟
، زیرا فضای بیشتری برای رشد در اختیار دارد. در انتها توجه داشته باشید که در دوران بارداری لازم است حتما به شکل ویژه ای مراقب سلامتی خود باشید و از عوامل خطر زا مانند دود سیگار و نوشیدنی های الکلی پرهیز کنید. همچنین داشتن یک رژِیم غذایی سالم و مقوی برای مادران باردار ضروری است. در کنار تمامی این موارد نباید ورزش را فراموش کرده و بهتر است روزانه مقداری از زمان خود را به برخی ورزش های مخصوص و مفید برای دوران بارداری بپردازید. اولین نفری باشید که نظر ارسال می کنید ...
ترسی پیچیده و غیرمنطقی به نام فوبیا
مؤثر در کاهش علائم فوبیا است و این تغییرات شامل ورزش منظم، خوردن وعده های غذایی سالم و منظم، خواب کافی و کاهش یا اجتناب از مصرف کافئین و سایر محرک ها است. وی گفت: مواجهه درمانی عاملی بسیار مناسب برای کنار آمدن فرد با ترس خود است و تکنیک های آرام سازی شامل برخی تمرینات بدنی در جهت ایجاد آرامش در فرد و کنترل تنفس از دیگر تکنیک های خودیاری محسوب می شود؛ در تجسم، ترکیب تکنیک های آرام سازی و ...
دلایل فراموشی را بهتر بشناسیم
...> داروها: از دست دادن حافظه می تواند با مصرف برخی داروها و مخدرها از جمله قرص های خواب، آنتی هیستامین ها، داروهای ضد اضطراب، داروهای ضد افسردگی، کاهنده های کلسترول خون، مسکن های خاص، داروهای دیابت و... در ارتباط باشد. سازمان غذا و داروی آمریکا همچنین هشدار می دهد که داروهای کاهنده کلسترول شناخته شده به نام استاتین ها، خطر ابتلا به عوارض شناختی برگشت پذیر را افزایش می دهند؛ یعنی از دست دادن حافظه و ...
دلیل زودرنجی در دوران بارداری چیست؟
.... معمولا تغییرات ظاهری نیز در هنگام بارداری فرزند پسر نسبت به فرزند دختر، بیشتر و تحمل این تغییرات برای مادر سخت تر است. کنترل عصبانیت در دوران بارداری پرخاش گری و عصبانیت در دوران بارداری امری طبیعی است اما راه هایی برای کنترل آن وجود دارد که مهم ترین آنها کنترل تغذیه است. مصرف مواد غذایی که سروتونین بدن شما را بالا ببرد موجب این میشود که زودرنجی در دوران بارداری و میزان ...
ویروس کرونا کودک آزاری را کاهش داد؟!
9 درصد تماس های مرتبط با اورژانس اجتماعی مربوط به کودک آزاری است. این آمار در حالی اعلام می شود که معاون امور اجتماعی سازمان بهزیستی کشور شایع ترین نوع کودک آزاری و سوء رفتار با کودکان را غفلت عنوان کرده است. حبیب الله مسعودی فرید می گوید که از زمان شیوع ویروس کرونا میزان تماس ها درباره کودک آزاری ها افزایش نیافته و این نشانه آن است که در این دوران کودکان در خانه بوده اند. اما چطور باید برای مبارزه با چنین خشونت هایی آموزش دید؟ آن را گزارش کرد؟ دلایل آن را بررسی کرد و به کودکان راه های مراقبت را یاد داد؟ ...
هزینه پیکرتراشی سه بعدی چقدر است؟ 5 دلیلی که این روش را پرطرفدار کرده
تا 30 میلیون تومان متغیر است. بیشتر بخوانید: بهترین دکتر پیکرتراشی در تهران کلام آخر همان طور که در این مطلب اشاره کردیم، پیکرتراشی سه بعدی یکی از روش های ایمن و غیر تهاجمی برای لاغری موضعی است که می تواند از بین گزینه های موجود مناسب ترین و کم عوارض ترین آن ها به شمار رود. اگر قصد انجام چنین روشی را برای از بین بردن چربی های اضافی بدن خود دارید، بهتر است قبل از هر چیز به یک متخصص مراجعه کنید و اطمینان حاصل کنید که این روش برای شما مناسب و اثربخش خواهد بود. ...
بهترین راه برای جلب رضایت والدین در ازدواج
، موجب اختلاف نظر است و آنها با شما هیچ گونه دشمنی ندارند ؛ بنابراین، بهتر است دلایل مخالفت والدینتان را با فرد معتمد، دلسوز، آگاه و مدبر درمیان بگذارید و اگر او هم هم نظر با والدین تان بود، در انتخاب و تصمیم خود تجدید نظر کنید اما اگر او با نظر شما موافق بود صبر داشته باشید و به کمک یک مشاور رضایت والدین تان جلب کنید . بدون ترید فرد معتمد دیگری مانند یک مشاور بیش از شما می تواند، با والدین ...
چگونه اضطراب خود را مدیریت کنیم؟
...، پس در وهله اول کمتر احساس اضطراب می کنید. 3. محیط زیبا حتی وجود یک گیاه در اتاق یا وجود تصاویر طبیعت در خانه باعث می شود کمتر احساس اضطراب، عصبانیت یا استرس کنید اما اگر به طبیعت بروید بسیار بهتر است، روحیه شما تقویت می شود و فشار خون، ضربان قلب، تنش عضلانی و هورمون های استرس کاهش می یابد که همه این موارد با وجود اضطراب افزایش می یابند. 5. رابطه جنسی ...
آیا پسران زیر 15 سال مایع منی دارند؟ نشانه های بلوغ و احتلام
مردانه( تستوسترون) در خون خیلی زیاد می شود و سپس به آهستگی کاهش می یابد تا در افراد بزرگسال به میزان ثابتی برسد. تغییرات جسمی دوران بلوغ هنگام رشد سریع و ناگهانی دوران بلوغ، از نظر جسمانی تغییراتی در نوجوانان به وجود می آید که اغلب موجب اضطراب ، دست پاچگی و نگرانی آنها می شود و اگر از اتفاقاتی که برای آنها پیش می آید اطلاع و آگاهی نداشته باشند چه بسا این دل نگرانیها ادامه پیدا کند ...
نوزاد فروشی دردسر ساز شد | مادر پول پرست پشیمان از نوزاد فروشی
او پرستاری و مراقبت کردم. مادر واقعی زهرا به همه فامیل و دوستان شان گفته بود بچه سقط شده است. حالا می خواهد بچه را از من بگیرد، می ترسم بچه را از من بگیرد و به فرد دیگری با مبلغ بیشتری بفروشد. زهرا در این یک سال در ناز و نعمت بزرگ شده و مرا به عنوان مادرش می شناسد، من به همه فامیل گفته بودم خودم باردار شده ام و حتی چند ماه به شهر دیگری رفتیم تا کسی متوجه نشود بچه مال من نیست اما با شکایت این زن همه فهمیدند که بچه مال من نبوده و آرامش ما به هم خورده است. همه مدارک ادعای مرا تأیید می کند، امیدوارم مرا از دخترم جدا نکنند. منبع: ایران ...
در دوران کرونا برای خودتان وقت اختصاصی بگذارید
دهید که من 15 دقیقه زمان نیاز دارم تا به کار خود برسم و پس از آن می توانم با شما همراهی کنم. این کار آنها را از اضطراب دور می کند و مرزهای سالم را به آنها آموزش می دهد. زمان ورزش را به وقت اختصاصی من تبدیل کنید حالا که امکان حضور در سالن های ورزشی مهیا نیست، زمان تمرین خود را بیهوده تلف نکنید. تامی دی پالما، متخصص سلامتی می گوید: زمان ورزش و تمرین، زمان اختصاصی شما است. یک جفت ...
راهکارهایی برای خلاص شدن از زودرنجی
مشاوران کمک بگیرید تحریک پذیری می تواند نشانه ای از یک مسئله سلامت روانی باشد، مانند افسردگی. بنابراین اگر تحریک پذیری شما برای چند هفته باقی بماند بهتر است با یک پزشک متخصص ملاقات کنید. درمان یک مسئله زمینه ای سلامت روانی است که به حل تحریک پذیری شما کمک کند تا شما بتوانید احساس بهتری داشته باشید. بیشتر بخوانید: خشم در رابطه زناشویی و تاثیرات آن برکیفیت زندگی آیا استرس در دوران بارداری می تواند باعث اوتیسم شود؟ 5 بیماری ناشی از افسردگی ...
14 نکته برای خواب بهتر در هنگام بی خوابی
روزانه با یک پیاده روی کوتاه، نوشیدن یک لیوان آب خنک یا تماس تلفنی با یک دوست بر خواب آلودگی بعدازظهر غلبه کنید. ساعات خواب منظمی داشته باشید رفتن به تختخواب برای خوابیدن و بیدار شدن در ساعت ثابت، بدن شما را برای خواب بهتر برنامه ریزی می کند. زمانی را برای خوابیدن انتخاب کنید که احتمالا در آن زمان احساس خواب آلودگی و خستگی را تجربه می کنید. به طور منظم ورزش کنید ...
بدن چگونه هنگام مشکل در عملکردش به ما اخطار می دهد؟
کنید تا به حالت عادی برگردید تا بتوانید دوباره ورزش کنید. بنابراین برای سالم ماندن و با رعایت برنامه روزانه، شدت تمرینات را کم کرده و به آرامی ورزش کنید. 9- متوقف شوید هنگامی که در حال تمرین هستید و در بدن احساس درد دارید متوقف شوید! به زبان بدنت گوش کن. ممکن است استخوانی شکسته یا عضله ای آسیب دیده یا یک رباط پاره شده باشد. طبق این 4 مرحله پیش بروید ...
چگونه اضطراب روزهای کرونایی را کنترل کنیم؟
به گزارش خبرنگار ایمنا ، هر قدر افراد به لحاظ روحی تحت تأثیر کرونا قرار گرفته و دچار افسردگی و اضطراب شوند، این موضوع روی سیستم ایمنی آنان اثر می گذارد و باعث تضعیف سیستم ایمنی بدن می شود. میزانی از استرس، نگرانی، ترس و اضطراب در زندگی نه تنها بد نیست، بلکه می تواند کمک کننده باشد و فرد را برای مقابله با تهدیدات پیش رو ر زندگی آماده کند و برای آن برنامه داشته باشد. ولی وقتی این استرس ...
ورزش زنان، ظرفیتی که باید جدی گرفت
زایمان بر می گردد چرا که ریکاوری و بازگشت به شرایط جسمانی پیش از بارداری زمان بر بوده و سبب می شود که آنها از چندین مسابقه مهم جا بمانند. همچنین مساله مهم تر شرکت در اردوهای ورزشی است که برای مادران ورزشکار که فرزند کوچک دارند با چالش همراه است و آنها در بسیاری از موارد مجبور هستند فرزندان خود را به مادر یا پرستار بسپارند که مسابقه را از دست ندهند بااین حال استرس و اضطراب ناشی از دوری فرزند بر عملکرد ...
استرس با پوست ما چه می کند؟
باعث شکل گیری جوش های آکنه ای می شود .اگرچه نمی توان عملکردهای کلی بدن را در برابر استرس مزمن تغییر داد، اما می توان از ترفندهایی مانند ورزش منظم برای کاهش سطح کورتیزول کمک گرفت. به علاوه، اگر می دانید که مثلا در هفته پیش رو با استرس بیشتری مواجه خواهید شد، بهتر است از پاک کننده های حاوی اسید سالیسیلیک تا روزنه های پوستی در شرایط فعالیت بیش ازحد سبوم همچنان پاکیزه باقی بمانند. 2 ...
اتفاقاتی که در بدن شما با خوردن روزانه عسل می افتند
نجام شده نشان می دهد که عسل می تواند تأثیر مثبتی روی سلامتی داشته باشد و به کنترل میزان تری گلیسیرید و کلسترول خون و لیپوپروتئین کمک می کند. البته بررسی های تکمیلی روی انسان لازم است. در حال حاضر، بررسی ها نشان داده اند که مصرف میزان کمی عسل در روز می تواند برای سلامت عمومی بدن مفید باشد. البته به شرطی که به میزان کم و در چهارچوب رژیم غذایی سالم گنجانده شود. حفظ سلامت دستگاه قلب و عروق ...
غلبه بر ترس کرونا با این روش ساده
: نوسوفوبیا یا ترس شدید و غیرمنطقی از ابتلا به بیماری، نوعی خاص از انواع فوبیا است که به عنوان ترس از ابتلا به بیماری نیز شناخته می شود که این ترس و نگرانی باید حداقل برای مدت شش ماه در بیمار وجود داشته باشد. حیدری با اشاره به این که از علائم اصلی این اختلال می توان به ترس و اضطراب شدید در رابطه با ابتلا به یک بیماری که سلامت و زندگی انسان را تهدید می کند اشاره کرد، افزود: این نگرانی ممکن است ...
8 توصیه برای کاهش استرس کودکان
.... بدن نمی تواند برای مدت زمان بسیار طولانی مضطرب بماند، بنابراین سیستمی برای کاهش استرس در این شرایط وجود دارد که بدن را آرام می کند. حواس تان باشد که مثبت نگر شود یکی دیگر از عوامل استرسی شدن کودکان، دید منفی آن ها به زندگی است. اگر شما مثبت نگر باشید، فرزند شما هم چنین خواهد شد. به او بگویید باید در انتظار اتفاق های مثبت زندگی باشد تا با خیال آسوده تری به رشد ...
بیماری های رایج کودکان و راه های درمان آنها
.... آسم در دوران کودکی قابل درمان نیست و علائم ممکن است تا بزرگسالی ادامه یابد اما با درمان صحیح، شما و کودکتان می توانید علائم را تحت کنترل داشته باشید و از آسیب رسیدن به ریه های در حال رشد جلوگیری کنید. بیماران مبتلا به آسم یا آلرژی توسط تیم آلرژی / ایمونولوژی کودکان ما ویزیت می شوند. هنگام مراجعه به کلینیک، ما مشاوره پزشکی دقیقی ارائه می دهیم و یک برنامه مراقبت ویژه برای کودک شما ...
