خانه
8 فایده شگفت انگیز پیاده روی | 6 توصیه برای اینکه در طول روز بیشتر راه ...
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
8 فایده شگفت انگیز پیاده روی
. پیاده روی حالت بدن ما را بهتر می کند برای خیلی از ما، کار روزانه به معنای پیاده شدن از ماشین و نشستن پشت میز و پس از آن نشستن روی مبل است. این چرخه باعث حالت بدنی نادرست و درد و ناراحتی پشت و کمر می شود. شین می گوید: بدن ما برای اینکه تمام روز در یک حالت بماند طراحی نشده است، این روش به ما آسیب می زند. به طور منظم بلند شدن و کمی راه رفتن برای پیشگیری از درد کمر و بهبود وضعیت بدن ضروری است ...
علائم کمبود موادمغذی در بدن چیست؟
می توانند جذب منیزیم را کمتر کنند یا از دست رفتن این ماده مغذی از بدن را افزایش دهند. کمبود منیزیم می تواند باعث بی اشتهایی، تهوع و استفراغ، خستگی و ضعف شود. در موارد شدید، کمبود این ماده مغذی منجر به کرختی و بی حس شدن، گزگز شدن، گرفتگی عضله، حمله، بی نظمی ریتم قلب، تغییر شخصیت یا اسپاسم عروقی می شود. برای آنکه سطح منیزیم به حالت نرمال و طبیعی بازگردد، خوراکی های غنی از منیزیم مثل بادام زمینی، بادام هندی، اسفناج، لوبیای سیاه و نخودفرنگی مصرف کنید. بهداشت نیوز ...
روش خلاقانه برای درمان نارسایی قلبی
استخوان ترقوه بیمار کار گذاشته می شود و پیام های الکتریکی مثبت به بارورسپتور ها (انت های عصب که نسبت به فشار خون واکنش نشان می دهد و وظیفه تنظیم میزان گشادی عروق را برعهده دارد) می کند. در نتیجه این اقدام مغز تصور می کند که سیستم سمپاتیک و پاراسمپاتیک به درستی در حال کار کردن است. در این حالت مغز فرمان آرامش را به بدن صادر می کند. این موضوع باعث به آرامش رسیدن جریان خون، کاهش ضربان قلب و ...
پیاده روی صبحگاهی چه فوایدی دارد؟
از یک سبک زندگی فعال و از جمله فعالیت هایی مانند راه رفتن و یک رژیم غذایی سالم، روشی عالی برای اطمینان از تنظیم سطح کلسترول در بدن است. 7 . از شما در برابر تصلب شرایین محافظت می کند آترواسکلروز بیماری است که در اثر عروق مسدود شده به دلیل پلاک یا رسوبات کلسترول LDL در دیواره های شریانی ایجاد می شود. این انسداد در دیواره های داخلی عروق در اندام هایی مانند مغز، کلیه ها، قلب و ...
ورزش کردن منظم چه مزایایی برای ما دارد؟
به گزارش تازه نیوز، ورزش کردن روزانه مزایایی برای بدن و سلامت روان ما دارد که در ادامه به آن اشاره خواهیم کرد. خلق و خوی بهتر عزیزان، تحرک داشته باشید. ورزش موجب می شود تا بیشتر احساس شادی کنید. هنگامی که ورزش می کنید، بدنتان اندورفین، مواد شیمیایی که احساسات خوبی در مغز ایجاد می کند را می سازد. در واقع می توانید در عرض چند دقیقه پس از تحرک به احساس بهتری برسید اما اثرات ورزش ...
درباره بیماری MS چه می دانید؟
و گاهی نیز در راه رفتن دچار مشکل می شوند. 4) SPMS علائم بیماری در بیماران مبتلا SPMS با گذشت زمان بدتر می شود. این نوع معمولا در افرادی رخ میدهد که در ابتدا به RRMS مبتلا هستند. سخن پایانی در حال حاضر درمان خاصی برای این بیماری وجود ندارد، اما با مصرف داروها و ورزش کردن می توان آن را کنترل کرد و به بهبود عملکرد و کیفیت زندگی بیمار پرداخت. به عنوان مثال پیلاتس یک نمونه ورزش ذهن و بدن است که در دهه 1920 به عنوان یک روش درمانی مورد استفاده قرار گرفت. امروزه نیز پیلاتس به عنوان یک ورزش محبوب و توانبخشی ام اس مورد توجه قرار دارد. ...
3 ماده غذایی مفید که انرژی زیادی به شما می دهد
یکی از موضوعات مهم و مفید در زندگی روزمره این است که صبح را با یک اقدام مثبت، هم از نظر ذهنی و هم به لحاظ جسمی آغاز کنیم. اینکه چگونه روز خود را شروع کنیم، می تواند حاکی از مسائل مختلفی از وضعیت روحی گرفته تا بهره وری کلی فرد باشد. به این ترتیب، لازم است به چند نکته از جمله نوع مواد غذایی که هنگام صبح مصرف می کنیم، دقت داشته باشیم. روزنامه "ایندین اکسپرس" در این مطلب به معرفی چند خوراکی مفید برای آغاز روز و در هنگام صبح اشاره کرده است. این خوراکی ها از جمله موادی هس ...
چرا مدام گرسنه می شویم؟
خبرگزاری میزان _ همشهری آنلاین به نقل از ریدرزدایجست نوشت: این دلایل می تواند باعث گرسنگی کاذب در شما شده باشد: 1- دیر می خوابید اگر کمبود خواب داشته باشید، هورمون های گرسنگی مثل گرلین دچار مشکل می شوند. وقتی این هورمون افزایش پیدا کند، شما احساس گرسنگی می کنید. همین طور هورمون لپتین که باعث می شود احساس سیری کنید. خواب کم همچنین به نظر می رسد، منجر به افزایش میزان مواد ...
علائم سکته قلبی در سالمندان چیست؟ نکات مهم
افراد جان باید بیشتر به سلامت جسمی و روحی خود توجه کنند. به این ترتیب می توانند زندگی آرامی داشته باشند. اما از جمله نکاتی که می توانیم با رعایت آن ها از سکته قلبی در سالمندان جلوگیری کنید، می توان به موارد زیر اشاره کرد: داشتن یک برنامه ورزشی منظم و مرتب می تواند موجب بهبود عملکرد سیستم قلبی و عروقی فرد شود. بهتر است ورزش را به صورت یک برنامه روزانه و روتین داشته باشید. ورزش روزانه می ...
آن هایی که تبِ کرونایی دارند بخوانند!
...، اسفناج، کلم پیچ، سویا و سیب زمینی نیز دارای مقادیری از این ویتامین هستند. به یاد داشته باشید مکمل ویتامین E مصرف نکنید. ویتامینD: دریافت مناسب از منابع غذایی (ماهی های چرب، لبنیات و زرده تخم مرغ) و قرار گرفتن در مقابل نور آفتاب به صورت روزانه، در افزایش سطح ایمنی بدن کمک می کند. ویتامین C: علاوه بر اینکه به عنوان یک آنتی اکسیدان است، مصرف این ویتامین باعث جذب بهتر آهن در بدن می شود ...
درمان سریع افسردگی در خانه
روز یا تقریبا هر روز. - کاهش وزن قابل ملاحظه به هنگامی که رژیم گرفته نشده است یا افزایش وزن (مثلا تغییر بیشتر از 5 درصد وزن بدن در ماه) یا - کاهش یا افزایش اشتها تقریبا هر روز. - بی خوابی یا پرخوابی تقریبا هر روز - سراسیمگی یا کندی روانی، حرکتی تقریبا هر روز (قابل مشاهده توسط دیگران، نه صرفا احساس ذهنی بی قراری یا کندی - خستگی یا فقدان انرژی تقریبا هر روز. - احساس ...
حکیم دردشناس نیاز امروز آرمان فردا ( قسمت اول )
برای هدف خاصی استفاده می شوند و انتخاب و تجویز داروهای مناسب بر عهده متخصص درد است. داروهای ضد افسردگی در کنترل برخی از انواع دردهای مزمن مؤثر هستند (صرف نظر از ابتلای بیمار به افسردگی). البته نحوه عملکرد داروهای ضد افسردگی در مدیریت و کنترل درد به طور قطعی مشخص نیست. داروهای ضد تشنج توسط ایجاد اختلال در ارسال سیگنال های درد به مغز باعث تسکین درد ناشی از آسیب دیدگی عصبی می شوند. داروهای ...
التهاب درون شامه قلب یا آندوکاردیت
.... نوشیدنی های کافئین دار مانند قهوه یا چای باعث می شود که قلب شما سریعتر بتپد که اگر ضربان قلب نامنظم داشته باشید این امر خطرناک می باشد. در طول دوره درمان به طور منظم به پزشکتان مراجعه کنید هنگامی که شما به اندوکارتیت مبتلا شدید؛ مهم است که به طور منظم به پزشکتان مرجعه کنید تا در صورت نیاز، نظارت و درمان های اضافی را صورت بپذیرد. لازم است بدانید که افراد مبتلا به اندوکارتیت تا 18 ماه پس از درمان کامل می توانند دوباره به این وضعیت دچار شوند. ...
عواقب خوردن زیاد آجیل و دانه های طبیعی
ش اثر منفی دارد. جذب نامناسب مواد مغذی اسید فیتیک، فراتر از فشاری که روی دستگاه گوارش شما دارد، می تواند توانایی بدن شما در جذب سایر مواد مغذی را محدود کند. زمانی که در بدن اسید فیتیک وجود دارد، 20 درصد جذب روی و 60 درصد جذب منیزیوم کاهش پیدا می کند. همچنین در آنزیم های بسیاری که برای هضم غذا مورد استفاده است، اختلال ایجاد می کند. عدم تعادل سطح امگا 6 و امگا ...
7 روش علمی برای تقویت حافظه
به نام فاکتور نوروتروفیک (BDNF) مشتق شده از مغز می شود. این پروتئین که در خون و مغز وجود دارد باعث رشد و تشکیل نورون های جدید (سلول های عصبی) می شود. از آنجا که این فاکتور حافظه را ایجاد و تقویت می کند، ورزش منظم به معنای واقعی کلمه شما را هوشمندتر خواهد کرد. در واقع ورزش باعث افزایش قابل توجه وسعت در ناحیه هیپوکامپ مغز انسان می شود. بدون شک به همین دلیل است که بسیاری از کارآفرینان ...
معرفی خواص عسل گون
استفاده کنید. تاثیرات دیگری که این عسل بر روی بدن دارد عبارت است از : بهبود بیماری های کلیوی درمان مشکلات گوارشی کاهش خستگی مراقبت کننده کبد بهبود درد در مفصل ها بهبود مشکلات مغز و استخوان ضد تشنج بهبود آلرژی های فصلی درمان استرس بیش از حد تقویت سیستم ایمنی نکته : اگر به عسل و یا گیاه گون حساسیت دارید بهتر است از خوردن این عسل به طور کامل بپرهیزید زیرا ممکن است بدن شما دچار واکنش های شدید آلرژیکی شود. ...
موسیقی و تاثیر آن بر زندگی
روحی داشته باشد. موسیقی برسلامت روح چه تاثیری می تواند داشته باشد؟امروزه بیشتر افراد جامعه درگیر استرس بسیار زیادی هستند.استرس باعث به وجود آمدن بیماری های مختلفی در بدن می شود به همین دلیل افراد همواره به دنبال راه هایی برای کاهش استرس می باشد این کار مانند یک ماساژور قوی روح و روان شما آرام می کند و آرامش را به زندگی شما می آورد.یکی از مهم ترین تاثیر موسیقی بر زندگی انسان تاثیر آن بر روح ...
درمان چند بیماری با چلغوز/این دانه گران قیمت را بیشتر بشناسید
درمان بیماری های کلیوی، کبد، سرماخوردگی و درد های عضلانی بسیار موثر بوده و چربی غیر اشباع موجود در چلغوز در زمان مصرف سکته قلبی، تپش قلب و کلسترول خون را کاهش می دهد. – مصرف گیاه چلغوز به دلیل وجود چربی غیر اشباع و اسیدآمینه باعث تقویت حافظه، چشم نافع و سیستم ایمنی بدن می شود. – می توانید مغز چلغوز را نرم کرده و سپس بر روی پوست بمالید و بعد از مدت 45 دقیقه آن را بشویید، این عمل باعث ...
زوال عقل با بهداشت دهان و دندان ارتباط دارد؟
دیابت و همچنین بیماری های قلبی و عروقی وجود دارد. همچنین عدم رعایت بهداشت دهان و دندان با شروع اختلالات عصبی مانند زوال عقل همراه است. این بیماری پیشرونده عصبی توانایی بدن برای انجام فعالیت های عادی را تغییر می دهد. حافظه، استدلال و ارتباط را مختل می کند و همچنین رفتار را تغییر می دهد. آنچه می دانیم این است که بین میکروب های دهان و ایجاد اختلالات در مغز ارتباط وجود دارد که باعث ...
نقش هیجان در زندگی
بدانند و یا زمانی که از فکری ناراحت هستند ممکن است شرایط بیرونی را سرزنش کنند. افراد در تمام طول روز دائما در حال گرفتن تصمیماتی هستند که بیشترشان می تواند مشکلاتی در ما ایجاد کند. بنابر این هیجانات ذاتا" بر قضاوت ما سایه می اندازند. آنها باعث می شوند ذهن مان به قضاوت های آنی اعتماد کند بنابر این برای شناخت هیجانات و تجربه هشیارانه و معنا بخشی به آنها می بایست آگاهی هیجانی خود را بالا ببریم ...
معجزاتی که پس از رهایی از افسردگی در زندگی اتفاق می افتد
به گزارش تازه نیوز، از جمله آثار درمان های افسردگی می توان به این موارد اشاره کرد: خواب بهتر افسردگی می تواند با خیلی سخت به خواب رفتن یا خیلی زود بیدار شدن، مانع استراحت فرد شود و باعث رخوت و سستی بدن می شود. مهم تر از همه، کمبود خواب، شدت افسردگی را بیشتر می کند. درمان افسردگی به بهبود خواب فرد کمک می کند. زندگی عاشقانه بهتر برخی از داروهای ضدافسردگی، میل جنسی ...
با نشانه ها و علایم کمبود ویتامین ها در بدن آشنا شوید
...> درمان کمبود ویتامین در بدن علائم و نشانه های کمبود ویتامین E: ضعف ماهیچه: ویتامین E برای سیستم عصبی مرکزی بدن ضروری است. یکی از آنتی اکسیدان های ضروری و اصلی برای بدن میباشد.که کمبود آن منجر به ضعف های عضلانی می شود. مشکلات در هماهنگی تعادل و راه رفتن خستگی و سوزن سوزن شدن: آسیب به فیبر عصبی میتواند از انتقال درست سیگنال ها جلوگیری کند و باعث ایجاد ...
عدم تحمل شیر یا لاکتوز چیست و چه علائمی دارد؟
گوارشی، مانند اسهال و سندرم روده تحریک پذیر استفاده می شوند. آن ها همچنین ممکن است به بدن شما در هضم لاکتوز کمک کنند. پروبیوتیک ها به طور کلی بی خطر در نظر گرفته می شوند و اگر روش های دیگر کمکی نکردند، ممکن است ارزش امتحان کردن را داشته باشند.
آیا رژیم تخم مرغ باعث لاغری می شود؟
دسترسی آسان به مواد غذایی مجاز در این رژیم و همچنین هزینه معقول جهت پیروی از آن، افراد به راحتی می توانند از این رژیم لاغری استفاده کنند. نکات حائز اهمیت در رابطه با رژیم تخم مرغ ازآنجایی که رژیم تخم مرغ می تواند موجب کاهش آب بدن شود، هیدراته نگه داشتن بدن و نوشیدن مایعات فراوان در طول این رژیم الزامی است. همچنین بهتر است در طول روز از سبزی ها و میوه ها به عنوان میان وعده ...
چه کسانی بیشتر از آلودگی هوا آسیب می بینند؟
ناپذیر هستند . یکی از گروه هایی که این روزها آسیب می بینند بیماران ریوی هستند. ریه انسان، مسئول جذب اکسیژن هوا و دفع دی اکسید کربن خون است و در صورتی که غلظت آلاینده های هوا بیشتر از ظرفیت تصفیه ریه انسان باشد، وارد جریان خون شده و باعث بروز عوارضی مانند اختلال در انتقال اکسیژن به بافت های بدن، افزایش ضربان قلب، سکته قلبی، کاهش ظرفیت شش ها، آسم، برونشیت و سرطان ریه ایجاد می شود . ...
فواید انار برای سرماخوردگی
تهران (پانا) - برای بهبود علائم سرماخوردگی و پیشگیری از آن، راهکارهای بسیاری از جمله درمان خانگی سرماخوردگی با داروهای گیاهی وجود دارد. اما در این میان انار یکی از مقوی ترین میوه ها برای بدن بوده خواص انار باعث می شود تا بسیار مورد استفاده قرار گیرد. مصرف روزانه انار در فصل پاییز و زمستان، به همه افراد توصیه می شود. فواید انار برای بدن به خصوص برای درمان و پیشگیری از سرماخوردگی عبارتند ...
