خانهسایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
رژیمی که به سلامت مغز کمک می کند
به گزارش همشهری آنلاین به نقل از everydayhealth، آلزایمر - یک بیماری تخریب کننده عصبی پیشرونده و ویرانگر که باعث از دست دادن حافظه و سردرگمی می شود- شایع ترین نوع زوال عقل بر اساس انجمن آلزایمر آمریکاست. این بیماری ششمین بیماری منجر به مرگ در ایالات متحده شناخته شده است. گرچه هیچ تحقیقی ارتباط رژیم mind را با پیشگیری از آلزایمر ثابت نکرده است، مدارک کافی برای ارتباط بین این رویکرد غذایی و پیشگیری ...
چه عادات غذایی استرستان را بیشتر می کنند؟
...> امگا 3 نوعی چربی غذایی است که در ماهی هایی مانند سالمون و ساردین به وفور وجود دارد. برخی از افرادی که ماهی نمی خورند، مکمل روغن ماهی مصرف می کنند. امگا 3 خواص ضدالتهابی داشته و می تواند در برابر بیماری های قلبی از شما محافظت کند. تحقیقات نشان می دهد رژیم های غذایی که امگا 3 زیادی دارند به سلامت مغز کمک می کنند. مطالعه ای دریافت امگا 3 می تواند اضطراب را کاهش بدهد. بهتر است امگا 3 مورد نیاز بدنتان ...
8 دلیل فراموشی خاطرات
برخی مواقع باعث افزایش هوش ما می شود و بیشتر می توانید به اطلاعات خود دست پیدا کنید مانند زمان امتحان. در مواقعی افکاری باعث استرس بیش از اندازه می شود که منجر به از یاد بردن اطلاعات حافظه می شود. برای رهایی از این شرایط چند نفس عمیق بکشید. 3. افسردگی افسردگی معمولا کم حوصلگی می آورد و در این شرایط دیگر فرد مایل به ثبت خاطرات و اطلاعات اطراف خود نیست. در نتیجه برای فرد ...
آشنایی با چرخه خواب و اختلالات مرتبط با آن
سوال اینجاست که چرا نوروساینس؟ به گزارش میگنا امروزه بیشتر از هر زمان دیگری علوم اعصاب جایگاه مهمی در سطح جهان پیدا کرده است با این حال هنوز هم ساختار و عملکرد خیلی از بخشهای مغز و دستگاه اعصاب انسان کاملاً مشخص نیست. همه ما اسم نورون ، سلولهای سازنده مغزمون رو زیاد شنیدیم و به همین خاطر احتمالاً فکر می کنیم که خیلی وقته این سلول های شگفت انگیز و منحصر به فرد کشف شدند. اما در واقع نورون فقط 130 سال است که کش ...
مریم گلی، گیاهی شگفت انگیز
جمله دیگر فواید بی نظیر مریم گلی معمولی می توان به موارد زیر اشاره کرد: - کاهش سطح قند خون - بهبود حافظه و حمایت از عملکرد مغز - کاهش LDL یا کلسترول بد - محافظت در برابر برخی از انواع سرطان مانند سرطان های حفره دهانی، روده، کبد، دهانه رحم، سینه، پوست و کلیه - حمایت از سلامت استخوان ها - مبارزه با روند پیری پوست و به تاخیر انداختن آن ...
با این نسخه خانگی به جنگ سرماخوردگی بروید
پارکینسون را کاهش داده و عملکرد مغز را بهبود می بخشد. زنجبیل نیز با بهبود زمان واکنش و تقویت حافظه ممکن است به بهبود عملکرد مغز کمک کند. مطالعات با حضور سوژه های حیوانی نشان داده اند که زنجبیل به محافظت در برابر افت عملکرد مغز مرتبط با افزایش سن کمک می کند. با این وجود، به پژوهش های بیشتر با حضور سوژه های انسانی برای درک کامل آثار این مواد تشکیل دهنده بر حافظه و عملکرد مغز ...
متخلفان رمز عبور: چه کسی از همه بدتر است؟
آنها ایجاد کنید. * از فناوری هایی مانند امنیت نقطه پایانی، مدیریت رمز عبور و امنیت ایمیل استفاده کنید. * اثربخشی برنامه خود را اندازه گیری کنید. برخی از مدیران رمز عبور دارای ویژگی سلامت رمز عبور هستند که امتیازات امنیتی رمز عبور شرکت شما را در طول زمان ردیابی می کند. * هوشیار باشید از ابزارهایی استفاده کنید که به ارزیابی اثربخشی امنیت سازمان شما به صورت رایگان کمک می کند. منبع نت سکیوریتی ...
هورمون های موثر در خلق و خو
شناخته می شود و نقش مهمی را در کنترل خلق و خو ایفا می کند. همچنین برای حافظه و کنترل مهارت های حرکتی نیز مفید است. دوپامین مانند یک پاداش عمل می کند و وقتی کارهایی را انجام می دهیم که دوست داریم مثلا خوردن غذاهای مورد علاقه، مغز آن را ترشح می کند. دوپامین به شما اجازه می دهد تا احساس لذت، رضایت و انگیزه داشته باشید. روش های افزایش دوپامین، هورمون موثر در خلق و خو خوردن ...
7 نکته برای خوش بین بودن با وجود چالش های زندگی
جایاویکرم می گوید همه ما عاشق داستان های نجات هستیم. داستان هایی که در آنها اتفاقات بد می افتد، اما ما اوضاع را در نهایت بهتر می کنیم. ولی نقطه ضعف این است که بعضی مواقع ما فشار زیادی را به خودمان تحمیل می کنیم تا ناملایمات را به عنوان چیزهایی ببینیم که به دلیلی اتفاق افتاده اند. او می گوید در مورد همه گیری ما هنوز در میانه آن هستیم. بنابراین احتمالا خیلی زود است که متوجه شویم چطور زندگی ما را تغییر داده است و این مسئله ای نیست. الان به خودتان سخت نگیرید که از آن یک درس بزرگ زندگی بگیرید. به خودتان آسان بگیرید. ...
هشت راز زیبایی برای پوست های چرب
، با قابلیت محافظت بالا در دسترس افراد هستند. بنابراین بهتر است به دلیل حساسیت پوست چرب در ارتباط با محصولات آرایشی و بهداشتی، در هنگام خرید این محصولات، با یک متخصص پوست مشورت کنید و با شناخت محصولات و دانستن مشکلات پوست چرب، بهترین فرآورده های بهداشتی را تهیه کنید. مغزتان را بهتر تربیت کنید یکی دیگر از راه هایی که به درخشان شدن و زیبایی پوست شما کمک می کند، داشتن ذهن راحت است ...
آشنایی با 6 ماده غذایی کم کربوهیدرات که کالری کمی هم دارند
هر وعده مصرفی: 1 عدد تخم مرغ بزرگ تخم مرغ در گروه مواد غذایی کم کالری و کم کربوهیدرات قرار می گیرد، درحالی که میزان قابل توجهی از پروتئین های باکیفیت، ویتامین های B و ویتامین های A، D، E و K را درون خود جای داده است. تخم مرغ به عنوان یکی از بهترین خوراکی ها برای دریافت کولین شناخته می شود که نقش مهمی در رشد سلولی و محافظت از سلامت مغز و استخوان ها دارد. ترجمه: ندا ...
چرا هنگام عطسه چشم ها بسته می شوند؟
بینی را به مغز متصل می کنند، بنابراین محرک عطسه باعث می شود پلک ها به هم نزدیک شوند. با این حال، دلیلش محافظت از چشمانتان در برابر بیرون پریدن از جمجمه نیست. عطسه قدرتمند است، اما هیچ عضله ای در پشت چشم وجود ندارد که بتواند با آن قدرت آنها را نگه دارد. دانشمندان ثابت کرده اند که ، ممکن است بتوانید چشم خود را در طول عطسه (اگرچه آسان نیست) باز نگه دارید و اصلا سلامت چشم هایتان را از دست نمی ...
با چند روش آسان سلامت روان را بهبود بخشید
هایی وجود دارد که نسخه های مراقبه هدایت شده ارائه می دهد و می تواند به همه چیز از اضطراب گرفته تا عزت نفس حتی درمان درد مزمن کمک کنند. موسیقی های تقویت کننده روحیه گوش دهید فرقی نمی کند چه موسیقی را ترجیح دهید؛ گوش دادن به موسیقی مورد علاقه تان می تواند به شما کمک کند که ذهنتان را از چیزی که شما را آزار می دهد، دور کنید و خلق وخوی خود را به سرعت بهبود بخشید. ...
راهنمای کامل درمان ترس از سگ؛ علت ترس از سگ چیست؟
، ازجمله هراس از سگ، بر اساس تفسیر مغز از موقعیتی خاص شکل می گیرد و نه الزاما واقعیتی که رخ داده است. برای مثال، احتمالا شما از سگی که در مقابل تان ایستاده نمی ترسید، بلکه تعبیر مغزتان که سگ را به عنوان تهدید معرفی می کند هراس آور است و باعث ترس از سگ می شود. بازسازی شناختی به تشخیص این افکار و درک غیرمنطقی بودن آن ها کمک می کند. سپس، به مرور با کمک این روش می توانید راجع به موقعیتی خاص ...
فواید شگفت انگیز پیاده روی
خاکستری مغز می رسد و کارایی و توانایی مغز را بهبود می دهد. مولکول خاصی کمک می کند شبکهٔ مویرگ های خونی مغز تشکیل شود و کار خون رسانی به سلول های مغزی به خوبی انجام شود. پیاده روی ذهن ما را بازتر می کند. 2. پیاده روی باعث سلامت قلب ماست پیاده روی به طور باورنکردنی برای سلامت قلب مفید است. پیشینیان شکارچی ما 5 یا 6 روز در هفته و روزانه کیلومترها راه می رفتند. شین می گوید: آنچه ...
روزت را با آرامش شروع کن...
دیگری که می توانید انجام دهید ورزش است. ورزش کردن را به عنوان اولین کاری که هر روز صبح باید انجام دهید، برنامه ریزی کنید. ورزش، به ویژه پیاده روی سریع، اگر از لحاظ فیزیکی قادر به انجامش باشید، موجب از بین رفتن هورمون های استرس و آزادسازی انتقال دهنده های عصبی در مغزتان را می شود. به علاوه ماهیچه ها یتان را خسته می کند و به طور کلی منجر به بهبود کلی سلامت ذهنی و جسمی تان خواهد شد. پژوهش ها ...
فال روزانه 30/ 09/ 1400
را نمی کنید پول چشمگیری روانه حساب های بانکی تان می شود. امروز همسر یا عشق زندگی تان در بستر بیماری افتاده و حال وروز خوشی ندارد، در چنین شرایطی لحظه ای عشق زندگی تان را تنها نگذارید و با پرستاری از ایشان، به وی ثابت نمایید که در خوشی ها و ناخوشی ها کنارش هستید. خستگی نمی شناسید و امروز احساس می کنید که شکست ناپذیر شده اید، این روحیه را تا انتهای شب حفظ کنید و کار دشواری که مدتی است مشغول انجام آن ...
7 غذا که خوردن آن ها برای بدن و سلامت روان مفید است
باید غذایی عالی دانست چرا که باعث نفخ نمی شود و در عین حال، بعد از آن هم کماکان احساس گرسنگی نمی کنیم. 3- سیر خام سیر خام فواید زیادی برای مغز دارد، از جمله: بهبود حافظه که برای افراد مسن امری ضروری است. شما می توانید سیر خام را هم به تنهایی و هم به همراه سالاد مصرف کنید. به ترجیح خودتان بستگی دارد، اما به خاطر داشته باشید که سیر بوی تندی دارد، بنابراین شاید بهتر باشد آن را ...
فواید شگفت انگیز پیاده روی
می شود به بخش خاکستری مغز می رسد و کارایی و توانایی مغز را بهبود می دهد. مولکول خاصی کمک می کند شبکهٔ مویرگ های خونی مغز تشکیل شود و کار خون رسانی به سلول های مغزی به خوبی انجام شود. پیاده روی ذهن ما را بازتر می کند. پیاده روی باعث سلامت قلب ماست پیاده روی به طور باورنکردنی برای سلامت قلب مفید است. پیشینیان شکارچی ما 5 یا 6 روز در هفته و روزانه کیلومترها راه می رفتند. شین می گوید ...
توانبخشی و اهداف درمانی آن
...> مهمترین اهداف درمانی توانبخشی - استراحت و محافظت از آسیب اولین و یکی از مهمترین اهداف درمانی توانبخشی، مرحله بهبودی و به حداقل رساندن آسیب بیشتر و اجازه دادن به بدن برای شروع روند ریکاوری است. اولین واکنش بدن به آسیب، التهاب و درد است. هرچه بهتر بتوانید در برنامه کاردرمانی، التهاب و درد را کنترل و مدیریت نمایید و از قسمت آسیب دیده بدن محافظت کنید تا از آسیب بیشتر جلوگیری شود ...
به این دلایل هرگز کتانی را بدون جوراب نپوشید!
است پس بهتر است عادت بدون جوراب کفش پوشیدن را ترک کنید. 1. طرز فکرتان را عوض کنید جوراب تان را جزو لباس زیرتان به حساب بیاورید. لباس زیر را برای محافظت از بدن خود می پوشید. درست است که کفش می تواند از پاهای شما در برابر برخی از آسیب ها و میکروب ها محافظت کند، اما همین کفش ها می توانند باعث آسیب و تولید میکروب شوند. شما جوراب های تان را بعد از هر بار استفاده می شویید اما در مورد ...
چگونه می توان بهترین نتیجه را از ورزش کردن گرفت؟
سلامت نیوز : همه ما برای شروع ورزش یک انگیزه قوی داریم و در جست وجوی بیشترین و بهترین نتیجه از ورزش کردن مان هستیم. وقتی به باشگاه می رویم و نفس مان به شماره میفتد، به هدف مان فکر می کنیم و می خواهیم نتیجه هر تکرار و هر قطره عرق مان را به زودی ببینیم. اکنون چند راهکار فوق العاده، به شما ارائه می دهیم تا با رعایت آن ها در ورزش کردن ، زودتر و بهتر به نتیجه دلخواه تان در برسید. ...
رازهای تناسب اندام با ورزش کردن
... 2. همراهی موزیک و ورزش مطالعات مختلفی نشان می دهد که گوش دادن به موسیقی در حین ورزش کردن ، سرعت و انگیزه شما را بالاتر می برد. موسیقی سطح سروتونین و دوپامین را در بدن افزایش می دهد (این دو هورمون احساس شادی و نشاط را در شما تولید می کند). انجام و ادامه ی تمرین وقتی حس خوبی از آن می گیرید، بسیار آسان تر و لذت بخش تر است. 3. گرم کردن قبل از انجام تمرینات گرم ...
چگونه از فرسودگی شغلی آگاه شویم و از آن جلوگیری کنیم؟
.... سلامت شما مهم تر از کار شماست. 3. ورزش را در اولویت قرار دهید کارلسون می گوید: ورزش یکی از بهترین کار هایی است که می توانید برای محافظت از خود در برابر علائم فرسودگی انجام دهید. انجام حداقل 30 دقیقه ورزش قلبی عروقی در روز مانند پیاده روی، دوچرخه سواری، شنا یا رقص به بدن شما کمک می کند تا مواد شیمیایی استرس اضافی را دفع کند. 4. از تلاش برای کامل بودن دست بردارید ...
پنج غذایی که نباید هرگز در فست فود ها سفارش بدهید
کسی همه بشقاب بزرگ سیب زمینی سرخ کرده را نمی خورد. اگر هم بخورد باعث می شود از آن زده شود و دیگر حال خوب بعد از سیر شدن را ندارد . بله کاملا درست است، شما یک ظرف بزرگ سفارش می دهید که از جنبه اقتصادی برای تان کم تر حساب شود؛ ولی شما فقط به اندازه همان ظرف کوچک تر می خورید. 3. ماکارونی و پنیر به گفته یکی از کارکنان یک فست فود: آن ها همیشه ماکارانی ها را از قبل آماده ...
زندانیان و پرسنل زندان دهدشت واکسن کرونا دریافت کردند
و گفت : غربالگری کلیه زندانیان ورودی ، غربالگری سلامت روان کلیه زندانیان ، انجام تست های بیماریابی خاص ، شناسایی کلیه زندانیان دارای بیماری زمینه ای ، خاص و صعب العلاج ، ارائه کلیه خدمات درمانی اعم از ویزیت پزشک عمومی ، متخصص ، جراحی ، اعصاب و روان ، دندانپزشکی ، قرار دادن داروهای مورد نیاز در بین زندانیان بصورت رایگان ، توزیع بسته بهداشتی بین کلیه ورودیها در تمام طول سال از مهمترین اقدامات برای ...
بانوان گلستانی در مدیریت یلدای کرونایی نقش ایفا کنند
(پنومونی یا ذات الریه) و التهاب عمومی بدن و افزایش نیاز به اکسیژن قلب را تحت تاثیر قرار می دهد، بنابراین لازم است بیماران قلبی عروقی، مغزی عروقی، فشارخون بالا و مبتلایان به دیابت برای پیشگیری از ابتلا به ویروس کرونا در محیط های شلوغ و با تهویه نامناسب حضور نیابند. مدیر سلامت خانواده و جمعیت مرکز بهداشت گلستان اضافه کرد: سالم نبودن سبک زندگی و وجود بیماریهای زمینه ای مختلف، نه تنها به ...
فال روزانه 29/ 09/ 1400
زمینه خستگی و کسالت شما را فراهم کرده و امروز بیشتر از همیشه احساس خستگی و کوفتگی می کنید. بهتر است بیش از حد به خودتان سخت نگیرید و امروز را به استراحت و تفریح بگذرانید تا از این طریق خستگی از تن تان بیرون برود و آماده روزهای آینده باشید. به لحاظ مالی وضعیت خوب و باثباتی دارید، این وضعیت را به فال نیک بگیرید و امروز پولی را کنار بگذارید، مطمئن باشید این پول در روزگار سختی و گرفتاری، به کمک شما ...
