سایر منابع:
سایر خبرها
دلیل و درمان دندان درد شبانه
کنید و خودتان را آرام کنید. به همین دلیل در این قسمت راهکارهای خانگی برای مقابله با دندان درد را در شب به شما معرفی می کنیم. 1. سعی کنید که هنگام خواب ، سر خود را بالاتر از بدنتان نگه دارید : بدین منظور باید از یک بالشت نسبتا ضخیم یا چند عدد بالشت استفاده کنید. این کار باعث می شود که فشاری به جریان خون در سر و دهان شما وارد نشود. بالا نگه داشتن سر همچنین به تسکین درد و بهبود ...
کدام مدل از انواع خوابیدن برای کاهش درد کمر و گردن موثر است؟
...، خوابیدن به پهلو، پشت یا شکم، همه وضعیت ها بر سلامت شما تاثیر زیادی می گذارد. نه تنها این، وضعیت خواب نقش کلیدی در خروپف، رفلاکس اسید معده، سوزش سر دل، آپنه خواب و حتی چین و چروک دارد. برخی از موقعیت های خواب هستند که فشار بیشتری به گردن، شانه ها، باسن و کمر وارد می کنند. همگی آن ها می توانند باعث کمردرد و گردن درد شوند. موقعیت هایی برای خوابیدن وجود دارند که می توانند درد کمر و گردن ...
سندروم تونل کارپال چیست و چطور درمان می شود؟
چنین حالتی فشار زیادی به ناحیه آرنج یا مچ دست هنگام خواب وارد می گردد و این بی حسی ممکن است در انگشتان دست مانند انگشت حلقه یا انگشت وسط بیشتر باشد. فشردگی زیاد باعث بی حسی شدید در افراد می شود که معمولاً ورزش های مختلف و یا تغییر پوزیشن، این فشار را کم تر می کند و می تواند به بهبود مشکل کمک کند. آرتروز گردن گاهی اوقات بی حسی در انگشتان دست می تواند مربوط به آرتروز گردن باشد ...
5 فایده باورنکردنی خوابیدن روی زمین
که به پهلو می خوابند باید زیر لگن و شانه های خود بالش بگذارند تا راحتی بیشتری داشته باشند. 4- درد سیاتیک را برطرف می کند در بحث درد عصب سیاتیک، خواب نقش بزرگی دارد، چون کسانی که از این مشکل رنج می برند، صبح ها با درد و ناراحتی بیشتری از خواب برمی خیزند. این مسأله به این دلیل رخ می دهد که حالتی که در آن می خوابید ممکن است فشار روی این قسمت را بیشتر سازد یا باعث وارد شدن فشرده ...
متخصصان پوست: به پشت بخوابید!
هم به طور یکنواخت در سراسر بدن توزیع می شود. همین دو ویژگی ساده باعث می شوند که فشار از ناحیه کمر برداشته شود، مخصوصا در حالتی که از بالش های اضافی استفاده می کنید. 2. فشار کمتر برای عضلات بدن به پشت خوابیدن می تواند تنش ها و فشارهای عضلانی را در ناحیه گردن، شانه ها و دیگر عضلات نزدیک به آنها کاهش دهد. این ویژگی نه تنها می تواند به تسکین درد عضلانی کمک کند، بلکه می تواند ...
بیرون زدگی دیسک چیست؟ + درمان
و بیمار در هنگام تکان دادن مفاصل گردن خود صدای تق تق کردن را خواهد شنید. بروز دیسک گردن در این قسمت از ستون فقرات گردنی باعث سر درد خواهد شد. درد، سوزن سوزن شدن و یا بی حسی می تواند دست و انگشت میانی را درگیر کند. ممکن است بیمار دچار ضعف در عضلات پشت بازو، عضله باز کننده انگشت و سایر عضلات شود. این دیسک در مقایسه با سایر دیسک های گردن بیشتر دچار بیرون زدگی خواهد شد. بیرون ...
8 نشانه ی خطرناک بودن خروپف که از آن بی خبر بودید
باشید و بپذیرید که خروپف شما بر خواب شریک زندگی تان هم اثر می گذارد، پس فکر کنم ارزش ارزیابی شدن را دارد. اگر شریک عاطفی شما بخاطر خروپف شما چندین بار در طول شب از خواب بیدار می شود یا بخاطر خروپف های شما نمی تواند بخوابد دچار کمبود خواب خواهد شد و این برای سلامتی اش خوب نیست. پس موضوع خروپف فقط مشکل شما نیست. درمان انتخابی برای آپنه ی خواب استفاده از فشار مداوم مثبت راه هوایی CPAP ...
دویدن و عضله سازی، نقش ورزش های هوازی در عضله سازی چیست؟
تر شما دیگر نگران مود عضله سوزی تمرینات کاردیو نخواهید بود، عضله حفظ می شود و رشد عضلات تسریع می گردد. چرا ورزش های هوازی به رشد عضلات کمک می کنند ورزش هوازی باعث بهبود ریکاوری عضلات می شود ورزش شدید باعث آسیب به الیاف عضلانی می شود که ترمیم آن ها نیازمند گذشت زمان است. این درد به دلیل همان پارگی های میکروسکوبی است که تا یک یا دو روز بعد از تمرین احساس می کنید و به ...
داشتن عمر طولانی با انجام ورزش های هوازی
افزایش داده و لیپوپروتئین با چگالی کم (LDL)، کلسترول “بد” را کاهش می دهد. این امر منجر به تجمع پلاک کمتر در رگ های شما می شود. روحیه خود را تقویت کنید ورزش های هوازی افسردگی و تنش های مرتبط با اضطراب را کاهش می دهند و باعث آرامش می شوند، همچنین خواب شما را بهبود می بخشند. با افزایش سن فعال و مستقل باشید ورزش هوازی عضلات شما را قوی نگه می دارد که می تواند به ...
نشانه های شگفت انگیز کلسترول بالا
این علایم و نشانه ها شامل تورم و بی حسی اندامها، بوی بد دهان (هالیتوزیس)، نفخ و سوء هاضمه، سرگیجه و سردرد، مشکلات دید، یبوست، درد قفسه سینه، خستگی و ضعف مزمن، مشکلات پوستی و آلرژی های غذایی است. یکی از علائم اولیه کلسترول بالا، تورم و بی حسی اندامهاست. این واکنش اتفاق می افتد چون لیپیدهای انباشته از گردش خون مؤثرجلوگیری می کنند و این کار باعث کاهش اکسیژن و مواد مغذی عضلات می شود. ...
راهکارهای درمان سوزش معده چیست؟!
جلوگیری از سوزش سر دل در هنگام شب، کنار گذاشته شوند. اگر بعد از غذا خوردن، ورزش کنید، علائم سوزش معده شروع شده و باعث برگشت اسید معده به مری می شود. اگر شما مستعد سوزش معده هستید، ورزش هایی مانند دراز و نشست را زیاد انجام ندهید، زیرا این ورزش ها مثل لباس تنگ، باعث افزایش فشار بر شکم می شوند. چند مورد از بهترین و اصلی ترین درمان های خانگی برای احساس سوزش معده شامل این موارد است ...
درمان های خانگی و خوراکی فشار خون
...> خواب کافی: شب ها 7 الی 9 ساعت خواب با کیفیت داشته باشید. کمبود خواب در طول زمان می تواند باعث برهم خوردن تعادل هورمون استرس و افزایش فشار خون شود. افرادی که به طور دائمی در طول شب کمتر از 5 ساعت می خوابند با خطر بسیار بالایی از ابتلا به فشار خون در بلند مدت مواجه هستند. کاهش مصرف چربی های اشباع: مصرف چربی اشباع و کلسترول را کاهش دهید . از لبنیات کم چرب استفاده ...
جلوگیری از بروز سکته قلبی با مصرف فلفل
فواید زیاد فلفل قرمز آشنایی داشته باشید اما فلفل قرمز فایده مهم دیگری دارد که شما را شگفت زده خواهد کرد، شما با مصرف کمی فلفل به راحتی می توانید از وقوع سکته های قلبی جلوگیری کنید. چرا فلفل قرمز برای کاهش دردهای قلبی مفید است؟ برای کاهش بیماری های قلبی و عروقی است، این مکمل غذایی بسیار موثر است به طوری که دانشمندان توصیه می کنند افراد دچار سکته قلبی چای فلفل قرمز بنوشند تا این ...
تسکین و درمان کمردرد پشت میز نشینی با چند حرکت ورزشی
به گزارش گروه اجتماعی ایسکانیوز ، کمردرد پشت میز نشینی ، مشکلی که اکثر شما کارمندان با آن به خوبی آشنا هستید پس باید که با راه و روش درمان آن هم آشنا باشید، ایستادن یکی از بهترین راه ها برای کاهش خطر ابتلا به کمر درد، هنگام کار است. حتی اگر مجبورید بیشترِ روز بنشینید، ایستادن و راه رفتن در محوطه کمک کننده است در حالی که ایستاده اید ، می توانید این دو روش کششی را امتحان کنید تا فشار بر روی قسمت ...
طب سنتی/ آشنایی با خواص گیاه دارویی کیالک
از غذا استفاده کنید. همچنین می توان از برگ، دانه و گل های زالزالک خشک، چای تهیه کرد. بی شک زیاده روی در مصرف عرق کیالک با عوارض و ضررهایی برای بدن همراه است. متداول ترین عوارض عرق کیالک شامل التهابات پوستی، مشکلات معده، روده، خستگی، حالت تهوع، خواب آلودگی و تب می شود. بهتر است بدانید عرق کیالک قادر است در فعالیت دارو هایی شیمیایی برای درمان فشار خون بالا، آریتمی قلب، آنژین و نارسایی قلبی تداخل ایجاد کند. علاوه بر این، بهره گیری از عرق کیالک برای بانوان باردار و مادران شیر ده محدودیت دارد. انتهای پیام/ ...
سنکوپ یا غش کردن با چه علائمی بروز می کند؟
; مایعات بیشتری بنوشید, مقدار پتاسیم را در رژیم غذایی خود افزایش دهید و از کافئین و الکل اجتناب کنید. وقتی بلند می شوید مراقب باشید. هنگام خواب, سر تخت خواب خود را بالا ببرید. شما می توانید این کار را با استفاده از بالش اضافی و یا با قرار دادن یک آبگذر در زیر پای تخت انجام دهید. اجتناب یا تغییر موقعیت ها یا " محرک ها " که باعث بروز بی هوشی می شوند. درمان بیماری های قلبی. ...
از دست دادن عضله به جای چربی چه علائمی دارد؟
... وقتی فشار بیش از حدی به بدن تان وارد شود، فکر می کند در حال مردن از گرسنگی هستید و به حالت بقا وارد می شود و تنها انگیزه ای که دارد این است که اطمینان حاصل کند انرژی بدن فقط صرف عملکردهای اساسی از جمله تنفس می شود. بدون انرژی کافی (کالری) برای ادامه فعالیت ها، بدن تان از منابع خودش استفاده خواهد کر، که شامل چربی های ذخیره شده و عضلات است. از دست دادن عضلات به نوبه خود باعث کاهش متابولیسم می ...
فواید موسیقی برای تسکین درد
...: موسیقی سبب کاهش افسردگی و اضطراب بیمارانی می شود که از اختلالات عصبی مثل جنون، سکته و پارکینسون رنج می برند. موسیقی درمانی ایمن و کاملا مؤثر برای بسیاری از بیمارهای و اختلالات روانی از جمله افسردگی است. آرامش جسمی: بعد از پشت سر گذاشتن یک روز کاری طولانی ، برای آرامش بیشتر آهنگ مورد علاقه خود را گوش دهید و از شب لذت ببرید و با آرامش بخوابید. کاهش درد ...
ورزش درمانی بیماران دیابتی
استئو آرتریت هستند. این دو بیماری دارای چندین عامل خطر مشترک هستند از جمله چاقی. نوروپاتی دیابتی، بیماری که در هنگام آسیب اعصاب رخ می دهد، همچنین می تواند باعث درد مفاصل در افراد مبتلا به دیابت نوع 2 شود. اگر دچار درد مفصل پایین هستید، ورزش کم فشار مانند دوچرخه سواری می تواند ضمن کاهش فشار در مفاصل، به شما در درمان دیابت کمک کند. 3. شنا کردن فعالیت و ورزش های آبی یکی ...
علت خشکی کمر صبحگاهی
به گزارش خبرگزاری دانا افراد زیادی ممکن است بعد از خواب شبانه برخلاف انتظار با درد و خشکی ناحیه کمر مواجه شوند. گاهی این دردها چنان سخت و طاقت فرسا می شوند که فرد باید به متخصص مراجعه و بعد از یافتن منشا و علت درد با کمک متخصص جهت درمان و تسکین درد اقدام کند. فرم بدن به هنگام خواب، تشک غیر استاندارد، فرسودگی و آسیب دیدگی دیسک، تنگی کانال ستون فقرات، فتق دیسک، آسیب دیدگی ستون فقرات و ...
مناسب نبودن سایز سوتین چه عوارضی دارد؟
... 2- سردرد فشار اضافه ی ناشی از تنگ بودن سوتین می تواند منجر به سردرد هم شود. اگر سوتین تان اندازه تان نباشد، وزن سینه ها باعث کش آمدن بند های سوتین می شود و فشار اضافه ای به شانه ها وارد می کند، امری که ممکن است باعث گردن درد و سردرد شود. پوشیدن سوتینی که سایز مناسبی داشته باشد، تأثیر به سزایی در رفع سردرد خواهد داشت. 3- تغییر حالت شانه ها فشار ناشی از کش ...
انواع مختلف تنگی نفس را بشناسید
دچار ضعف تنفسی هستید، که مربوط به فعالیت و وضعیت کنونی تناسب اندام یا سلامتی شما نیست، باید با پزشک خود ملاقات کنید ، دشواری تنفس ،که به طور ناگهانی اتفاق می افتد، مانع فعالیت های روزمره شما می شود، باید توسط یک پزشک ارزیابی شود. تنگی نفسی که با درمان کاهش نمی یابد، و یا با علائم دیگری همچون، درد قفسه سینه همراه است ، نیاز به درمان فوری دارد. تشخیص و درمان تنگی نفس: تنگی نفس ...
نکاتی برای پیشگیری از مبتلا شدن به کمردرد هنگام رانندگی
.... کشش عضلات باعث جریان خون بیشتری در بدن می شود و شما را هنگام رانندگی راحت تر و آرام تر می کند. گاهی اوقات کمردرد بعد از رانندگی هیچ ربطی به پوزیشن یا تجهیزات ندارد ، بلکه لرزش ماشین این مشکل را ایجاد می کند. پس قبل از هرگونه اقدامی باید به رفع مشکلات ماشین برای جلوگیری از لرزش آن بپردازید. اگر ماشین شما مجهز به کنترل کروز است ، هنگام رانندگی از آن استفاده کنید. ...
نحوه خوابیدن بعد از عمل بینی چگونه است؟
شما باشد، این شخص باید با فاصله از شما بخوابد تا حرکات ناگهانی در شب باعث وارد شدن ضربه ناگهانی به بینی نگردد. کافئین مصرف نکنید گفتیم که بی خوابی بعد از عمل بینی امری طبیعی است. حال در صورتی که از کافئین پیش از خوابیدن نیز استفاده شود، این بی خوابی با شدت بیشتری خود را نشان خواهد داد. مصرف کافئین را در روزهای بعد از عمل سعی کنید قطع کرده و یا از چند ساعت پیش از خواب از مصرف ...
خرید تشک رویال اصل
گفت کیفیت تولیدی برند رویال در دنیای رقابتی، ضامن بقا و ماندگاری به شمار می رود. از انواع تشک رویال می توان به تشک پاکت اسپرینگ دو نفره در ابعاد 160 در 200 اشاره نمود که این محصول از قابلیت تنفس برخوردار بوده و مانع تعرق در هنگام خواب می شود و دلیل این موضوع استفاده از پارچه های ضد حساسیت و ضد تعرق می باشد. در طراحی این تشک از فنرهای استانداری استفاده شده که این امر از فشار به ستون فقرات جلوگیری ...
5 نکته مهم برای شارژ صحیح موبایل
شکل گیری عادتی به اسم شارژ شبانه در اکثر ما شده بود؛ به طوری که اغلب ما شب هنگام خواب گوشی خود را به شارژر متصل می کردیم. باید بدانید اتصال طولانی مدت شارژر به باتری می تواند باعث تشکیل ورقه ای لیتیومی روی باتری شده و در طولانی مدت باعث ایجاد اختلال در گوشی و کاهش عمر باتری شود. همچنین با قرار گیری طولانی مدت باتری در وضعیت 100 درصد، مدت زمان قرارگیری آن در تنش و ولتاژ سلولی بالا نیز افزایش می یابد ...
4 روش برای ترک اعتیاد به موبایل/ چگونه کمتر از تلفن همراه استفاده کنیم؟
چیزی برای ما بسیار در دسترس است، بدون این که متوجه باشیم، مدام با آن کار می کنیم و بدون این که حواسمان باشد روی آن کلیک می کنیم. ورود خودکار به اپلیکیشن ها را غیرفعال کنید اگر بخواهید جزئیات حساب کاربری خود را وارد اپلیکیشن ها کنید، چقدر از فیس بوک یا اینستاگرام استفاده می کنید؟ وارد کردن جزئیات شبکه های اجتماعی از تاریخچه شما باعث می شود که جذابیت کمتری داشته باشند. ...