خانه
ورزش درمانی بیماران دیابتی
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
داشتن عمر طولانی با انجام ورزش های هوازی
ها از جمله چاقی، بیماری های قلبی، فشار خون بالا، دیابت نوع 2، سندرم متابولیک، سکته مغزی و انواع خاصی از سرطان را کاهش می دهد. ورزش های هوازی با تحمل وزن مانند پیاده روی به کاهش خطر پوکی استخوان کمک می کند. ورزش هوازی به کاهش فشار خون و کنترل قند خون کمک می کند. این امر می تواند باعث کاهش درد و بهبود عملکرد در افراد مبتلا به آرتروز شود، همچنین کیفیت زندگی و تناسب اندام را در ...
ساده ترین راه برای کاهش وزن و تقویت عضلات
به گزارش همشهری آنلاین به نقل از ایسنا، اینکه چگونه وزنه زدن را شروع کنیم می تواند کاری دشوار و گاهی پردردسر باشد، مخصوصا اگر اهل مرتب ورزش کردن نباشیم یا معمولا انجام سایر ورزش ها مانند دویدن را ترجیح دهیم. در ادامه به نکاتی می پردازیم که به انگیزه شروع وزنه زدن برای بهبود وضعیت سلامت بدن کمک می کنند: اگر در ورزش وزنه زدن به کلی تازه کار باشیم، شاید بهتر باشد دوره مقدماتی آشنایی با ...
7 نکته حیاتی برای اثر بخشی تمرینات بدنسازی و تناسب اندام در خانه
یا فضای کافی برای خرید و نگهداری از دمبل، هالتر، کتل بل، کش ورزشی و... ندارید می توانید تمریناتی انجام دهید که به کمک وزن بدن اجرا می شود. انجام تمرینات ساده و کاربردی در خانه بسیار سودمند است و به تناسب اندام و سلامتی شما کمک بسیار زیادی خواهد کرد. برنامه تمرین و تغذیه داشته باشید اغلب کارها بدون برنامه ریزی دقیق و مناسب به نتیجه نخواهند رسید. اگر می خواهید نتیجه تمرینات ...
بهترین کادو برای پسر ورزشکار در ولنتاین و تولد
های جدید مانند حسگر اکسیژن خون را ردیابی کنند . صفحه نمایش همیشه روشن به شما امکان می دهد معیارهای خود را به راحتی مشاهده کنید و همچنین امکان دریافت تماس ها و پاسخ به پیامک ها از مچ دست را فراهم می کند . به علاوه ، می توانید موسیقی ، پادکست و کتاب های صوتی مورد علاقه تان را همگام سازی کنید و هر زمان که شروع به ورزش کردید ، به موسیقی و کتاب صورتی مورد علاقه خود نیز گوش دهید . بنابراین یک ساعت مچی ...
لاغری/ اشتباهات رایج در دوران رژیم و لاغری
نگران شوید که چرا وزن تان کم نشده است. یک بار در هفته این کار را انجام دهید. بدانید که طبیعی است در وهله اول پیشرفت خاصی نداشته باشید. پس بهتر است که خیلی به این عدد نگاه نکنید. خیلی از اوقات شما سایز کم می کنید اما عدد روی وزنه تغییر نمی کند. در طول روز فعالیت بدنی بیشتری داشته باشید، از غذا های مضر دوری کنید، استرس را از خودتان دور کنید. تا زمانی که در سبک زندگی خود تغییر ایجاد نکنید ...
لاغری فوری با غذا خوردن در این ساعت از روز!
به گزارش برنا؛ بر اساس جدیدترین تحقیقات انجام شده ثابت شد که خوردن و نخوردن غذا در ساعتی از روز می تواند سرعت لاغری و کاهش وزن را دوبرابر تغییر دهد. بر اساس این مطالعات شما می توانید اینگونه سریع وزن کم کنید: می توانید هر نوع خوردنی و مواد غذایی سالم که دوست دارید بخورید، اما فقط از ساعت 8 صبح تا 2 بعدازظهر. غذا های سبک و کم کالری را نیز بین ساعت 2 تا 6 بعد از ظهر ...
دویدن و عضله سازی، نقش ورزش های هوازی در عضله سازی چیست؟
. اینجاست که تهیه کفش هایی برای دویدن و خبر کردن دوستان و آشنایان برای یک رقابت دو در دل طبیعت دقیقا گزینه مطلوبی به نظر می رسد. اما همیشه مستقیم ترین روش بهترین گزینه نیست. زمانی را برای گنجاندن تعدادی از تمرینات هوازی به برنامه تمرینی خود اختصاص دهید و با افزایش اندازه سریع تر و واقعی تر عضلات (در اینجا منظورعضله دوسر خالص به جای پرآب می باشد) و تناسب اندام بهتر با داشتن آن بازوهای 15 اینچی ...
چغندر قند چه خواصی دارد؟
... بیماری های قلبی مانند حملات و نارسایی قلبی، سکته های مغزی از رایج ترین علل مرگ در سراسر جهان هستند، فشار خون نیز یکی از این بیماری ها است، چغندر قند خام به علت وجود نیترات باعث کاهش فشار خون می شود و مصرف منظم آن برای کاهش فشار خون ضروری است. افزایش عملکرد ورزشی نیترات های غذایی می توانند عملکرد ورزشی را افزایش دهند به همین دلیل است که بیشتر ورزشکاران از چغندر قند استفاده می ...
ورزش در سایه کرونا به کدام سمت می رود؟
ارتباط برقرار کنند. این تغییر به نفع شرکت های فناوری تناسب اندام خانگی خواهد بود. البته مسیر رشد نشان می دهد که مصرف کنندگان آگاه به سلامتی حتی با بازگشایی باشگاه ها و کلاس های تمرینی، عملی بودن و راحتی ورزش در خانه را ترجیح می دهند. نتایج بررسی ها نشان می دهد ورزش از هر نوع که باشد، با کاهش استرس در برخی افراد همراه است زیرا اختلالات کار، مدرسه و نگرانی های سلامتی باعث بروز ...
در زمستان بدون پُرخوری، گرم و سیر بمانیم
...، به هیچ وجه باعث افزایش قند خون نمی شوند. این محصولات غذایی باکیفیت عبارتند از لوبیا، نخود، سبزیجات، جو، جو دوسر، کینوا و دیگر انواع غلات سبوس دار. ویژگی خاص همه این مواد غذایی نام برده این است که اثرگذاری تدریجی و آهسته ای بر سطح گلوکز خون دارند و اگر با فیبرها همراه شوند، احساس سیری مطلوبی به وجود می آورند. 2. از سوپ ها و خورش ها استفاده کنید یک کاسه سوپ یا خورشی که حاوی ...
روغنی که به بهبود عملکرد ریه کمک می کند
...> اگر در رژیم غذایی شما غذاهای طبیعی جای چندانی ندارند، روغن سیاه دانه می تواند راه خوبی برای تکمیل نیازهای بدنتان به آنتی اکسیدان ها باشد. بالا بودن سطح قند خون می تواند ریسک دیابت، مشکلات کلیوی، بیماری های چشم و سکته مغزی را افزایش دهد. مطالعات زیادی نشان داده اند مصرف تنها یک دوز دو گرمی روغن سیاه دانه در روز می تواند سطح قند خون ناشتا در افراد دچار دیابت نوع دوم را به میزان زیادی کاهش ...
یه فرمول خوشمزه ی شکم آب کن
در این قسمت به شما خواهیم گفت که عسل و دارچین تا چه حد می تواند مفید باشد و به شما کمک کند تا به اهداف کاهش وزن خود برسید. فواید دارچین پاکسازی بدن و از بین بردن هر گونه باکتری، قارچ و انگل در سیستم گوارشی کمک و تعادل سطح قند خون در بدن که باعث جلوگیری از افزایش ذخیره چربی به خاطر سطح بالای قند خون می شود افزایش متابولیسم و سوخت و ساز گلوکز به اندازه 20 برابر ...
رابطه چربی پانکراس و جلوگیری از دیابت نوع 2
چربی در پانکراس ممکن است توانایی این عضو را برای تولید انسولین حفظ کند. بیش از 95٪ افراد مبتلا به دیابت دارای دیابت نوع 2 هستند که عمدتاً نتیجه عدم فعالیت فیزیکی و وزن بیش از حد بدن است. با گذشت زمان، قند خون بدون کنترل ناشی از دیابت می تواند منجر به نابینایی، نارسایی کلیه، سکته مغزی و قطع عضو شود. طبق گزارش سازمان بهداشت جهانی در سال 2019، دیابت عامل 1.5 میلیون ...
مردان عاشق چه زنانی می شوند؟ / بهترین استایل برای یک زن ! + عکس
، نان تیپ بدنیتیپ بدنی 3. تیپ بدنی ساعت شنی: تجمع چربی در تمام بدن تقریباً یکنواخت است اما وزن بیشتر در بالاتنه و پایین تنه کمر باریک تر بهتر است مواد غذایی هم چون: سبزیجات خام ،میوه، غلات سبوس دار، ماست یونانی، گوشت گاو ،روغن نارگیل استفاده کنید. استفاده از این مواد غذایی را فراموش کنید: شیرینی، آبنبات، بستنی ،خوراکی های پر قند و چربی 4. تیپ بدنی ...
7 میوه سمی برای دیابتی ها
میوه برای افراد دیابتی ممنوع نیست، اما قند برخی میوه ها زیاد می باشد که استفاده از این میوه ها می تواند برای افراد دیابتی خطرناک باشد. اگر دچار دیابت هستید احتمال دارد که تصور نمایید که شما مجاز به خوردن میوه نمی باشید. این فرضیه درست نمی باشد، چرا که افراد مبتلا به دیابت می توانند بخشی از برنامه تغذیه سالم خود را بخورند. میوه ها حاوی کربوهیدرات می باشند با توجه ...
قیمت خودرو
عالی برای صبحانه هستند. آنها سرشار از فیبر هستند و به شما کمک می کند مدت طولانی تری احساس سیری کنید. آنها همچنین سرشار از پروتئین هستند که می تواند تخلیه معده شما را کاهش دهند و سطح گرلین، هورمون مسئول تحریک گرسنگی را کاهش دهد. دانه چیا سرشار از پروتئین و فیبراست و کاهش وزن، کاهش اشتها و تثبیت سطح قند خون را افزایش میدهد اگر به اندازه مصرف کنید تاثیر صبحانه بر بدن را در جسم و جانتان می ...
10 اتفاقی که با خوردن زیاد زردچوبه برایتان می افتد!
تغذیه در سال 2019 منتشر کرده است، زردچوبه علائم بیماری های اضطرابی و افسردگی را کاهش می دهد. 4. کمک به کاهش قند خون طبق گرازش مرکز کنترل و پیشگیری از بیماری، بیش از 100 میلیون نفر از بزرگسالان در آمریکا، پیش زمینه دیابت یا به بیماری دیابت مبتلا هستند. 2 نوع دیابت وجود دارد؛ یکی به دیلایل ژنتیکی در ما به وجود می آید و دیگری به علت سبک زندگی اشتباه پژوهشگران دریافتند که زردچوبه ...
افزایش آمار سندروم پلی کیستیک در نوجوانان
چاقی و افزایش قند خون یا دیابت و همینطور افزایش چربی خون می شود. وی ادامه داد: سندروم پلی کیستیک خطرناک نیست و با درمان مناسب اکثر این عوامل برطرف می شود و زنان می توانند به صورت طبیعی باردار شوند، زیرا یکی از عوارض این سندروم کاهش باروری در زنان است. موسوی خاطرنشان کرد: برای درمان این بیماری ابتدا باید علت اصلی آن که باعث نامنظمی هورمون ها است رفع شود، در کنار آن رژیم غذایی مناسب و ورزش هم به منظم شدن هورمون ها و همچنین کاهش وزن بیمار کمک می کند. خبرنگار دانش آموز: آسیه حسینی ...
چطور در کمترین زمان به تناسب اندام برسیم؟
زمان می شود. آیا وزنه ها فقط برای ورزشکاران و بدنسازان هستند؟ نه. اگرچه ورزش های هوازی مهم است، اما تمرین با وزنه هم مزایای زیادی دارد و فقط جنبه زیبایی و عضلانی بودن ندارند. ماهیچه ها می توانند سطح انسولین و قند خون شما را تنظیم کنند و به شما در مبارزه با دیابت نوع 2، بهبود سلامت کلی قلب و عروق و کاهش خطر ابتلا به سرطان کمک کنند. چطور در کمترین زمان به تناسب اندام ...
برای لاغری سریع چیکار کنیم؟
...، خیار، زنجبیل یا تکه های میوه فصل طعم دار کنید. بیشتربخوانید: طب سنتی و درمان کبد چرب چه کسی نباید کاهش سریع وزن را انجام دهد قبل از اینکه بخواهید لاغر شوید، رابطه خود را با غذا بررسی کنید. اگر سابقه بی نظمی در غذا خوردن دارید یا تلاش های قبلی شما برای کاهش وزن منجر به احساس افسردگی، اضطراب، عصبانیت، تنهایی یا احساسات دیگر شده است، از این کار دست بکشید. سلامتی ...
رسیدن به سلامت و طراوت ذهنی با حداقل هزینه
به گزارش شبکه اطلاع رسانی راه دانا ؛ 1. فناوری را به برنامه تناسب اندام خود اضافه کنید نمی توانید یک دوست تمرینی پیدا کنید؟ آن را عرق نکنید. به جای آن به مربی فیتنس دیجیتال فکر کنید. ابزارهای پوشیدنی مانند ردیاب های تناسب اندام و ساعت های هوشمند می توانند قدم های شما را بشمارند و ضربان قلب شما را کنترل کنند. اکثر مدل ها حتی فعالیت قلب و عادات خواب شما را اندازه گیری می کنند . ...
خواص درمانی و عوارض مصرف برنج برای سلامت بدن انسان
باردار دچار فشار خون بالا و آسیب اندام می شوند)، زایمان سزارین، دیابت حاملگی و واژینوز باکتریایی (اختلال در تعادل باکتری ها در مهبل) قرار دارند. با این حال، میزان بسیار زیاد ویتامین D در زنان وقتی که باردار باشند می تواند خطر ابتلا به آلرژی غذایی در کودکان را در طی دو سال اول افزایش دهد. این بدان معنی است که زنان باردار به برنج احتیاج دارند اما نه زیاد! برنج کافی است تا شما را از فشار خون ...
کدام ورزش ها فشار خون را در درازمدت کاهش می دهند؟
یا شنا به مدت 30 دقیقه در پنج تا هفت روز در هفته بهره مند شوند. به گفته پزشکان، تأثیر این ورزش ها بر کاهش فشار خون به اندازه تأثیر داروها و حتی بیش تر از آن هاست. اگر فشار خون شما بین 130 روی 85 یا 139 روی 89 باشد، باید بیشتر روی تمرین های ورزشی قدرتی تمرکز کنید، مانند ورزش با وزنه، تمرین های زانو، شنای سوئدی (پوش آپ)، پرش متناوب به چپ و راست و "برپی"، اما طبق توصیه پزشکان ...
مشاغلی که مانع چاقی شما می شود
کمک می کنند؟ در ابتدا باید گفت که میان علت چاقی و درمان آن رابطه مستقیم و تاثیرگذار وجوددارد. یعنی شما با شناخت علت چاقی خود، میتوانید بهترین روش درمان چاقی را انتخاب کنید. با یافتن علت چاقی و درمان آن به سلامتی، تناسب اندام و وزن ایده آل دست می یابید. در اصل رسیدن به سلامتی و دور ماندن از خطرات مرتبط به بیماری ها، از اهداف اصلی یافتن علت چاقی و درمان آن می باشد. پستچی ها از قدیم الایام پستچی های ...
خواص درمانی برنج برای بدن!
احتیاج دارند اما نه زیاد! جلوگیری از فشار خون بالا برنج کافی است تا شما را از فشار خون بالا مصون بدارد. زیرا بدن کمبودی را تجربه می کند که منجر به تنگ شدن رگ ها و در نتیجه منجر به افزایش فشار خون می شود. جلوگیری از آسیب بافت عضلانی بسیاری از فعالیت هایی که ما با استفاده از نیروی زیاد به طور مستقیم انجام دادیم. در این مرحله از ذخایر گلیکوژن یا قند ذخیره شده ...
کم تحرکی بیماران دیابتی در دوران کرونا،نگران کننده است.
به گزارش خبرگزاری صدا و سیما مرکز اراک ؛ دکتر تورج واله گفت : ورزش علاوه بر بهبود سیستم گردش خون، باعث بهبود سیستم ایمنی نیز می شود، لذا داشتن فعالیت بدنی روزانه ضروری است و بیماران مبتلا به دیابت باید ورزش و پیاده روی را همچنان در دستور کار خود داشته باشند اما باید از حضور در مکان های شلوغ مانند باشگاه ها خودداری کنند. او افزود : بیماران دیابتی باید به کنترل قندخون خود توجه بیشتری داش ...
اتفاقاتی که در بدن شما با خوردن روزانه عسل می افتند
بر ارتقای سلامت و شادابی پوست به درمان برخی از بیماری های پوستی نیز کمک می کند. بنابراین به استفاده موضعی از عسل برای بند آمدن خونریزی یا بهبود زخم ها بسنده نکنید و برای شادابی و سلامت پوستتان روزانه مقداری عسل میل کنید. کاهش قند خون و کاهش وزن با عسل عسل به کاهش وزن کمک می کند. البته به شرطی که آن را جایگزین قند کرده و از مصرف شیرینیجات، آبنبات ها و غیره بپرهیزید. اگر به دنبال ...
بهترین برنامه رژیم غذایی کاهش وزن چیست؟
شود که آیا علم جدید می تواند به ما بگوید کدام برنامه غذایی برای کاهش وزن بهترین است؟ بسیاری از رژیم های غذایی از سیستمی برای رتبه بندی غذاها بر اساس تأثیری که بر سطح قند خون می گذارند، سرچشمه می گیرند. این روش توصیف غذا از تحقیقاتی به رهبری دیوید جنکینز (David Jenkins) در دانشگاه تورنتو در سال 1981 به دست آمد. به گزار ش سیناپرس،آنها به هر نوع غذا با توجه به میزان افزایش سطح قند خون، با ...
کلینیک جامع پزشکی آرام
...> انواع رژیم ها و رژیم درمانی همانطور که می دانید رعایت نکات غذایی با کمک برنامه های رژیمی که از سوی متخصصین تجویز میشود در جهت بهبود انواع بیماری می تواند کمک شایانی به روند درمان کند. رژیم لاغری با کمک تیم متخصص این حوزه در کلینیک آرام می توانید با روش رژیم درمانی به راحتی به تناسب اندام خود برسید که خود گامی بسیار مهم در جهت پیشگیری یا بهبود انواع بیماری ها محسوب ...
