خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
درمان های خانگی و خوراکی فشار خون
، نفخ را از بین می برد و فشار به قلب را کم می کند. اگر هم علاقه به خوردن سیر خام ندارید و احساس سوزش کردید، می توانید از یک لیوان شیر هم استفاده کنید. همچنین می توانید 5 الی 6 قطره آب سیر را داخل 4 قاشق چایخوری آب بریزید و دو بار در روز مصرف کنید. موز خوردن موز به طور منظم؛ به کاهش فشارخون و کنترل آن کمک می کند. موز سرشار از پتاسیم است که باعث کاهش اثر منفی سدیم می شود. ...
چگونه دیابت نوع 2 را با رژیم غذایی مدیریت کنیم؟
، گوجه فرنگی، خیار، فلفل دلمه ای سبز، بادمجان، ریواس، لوبیا سبز، کلم بروکسل، کلم بروکلی ، کرفس، گل کلم، بوک چوی، پیاز، پیازچه، رازیانه و پیازچه میوه ها: سیب، خربزه، موز (یک متوسط)، آووکادو، کیوی، لیموترش، لیمو، پرتقال، گریپ فروت، نارنگی، گلابی، آلو، توت آکای، توت فرنگی، زغال اخته، و انگور فرنگی غلات: جو، گندم، گندم شکسته، ارزن، آمارانت، کینوا، جو، سورگوم، نان سبوس دار و ...
4 نوع مختلف رژیم کتوژنیک
جات ناهار: آجیل و چوب کرفس شام: مرغ پر شده با پستو و پنیر خامه ای و یک طرف کدو سبز کبابی جمعه صبحانه: یونانی بدون شکر، ماست شیر کامل با کره بادام زمینی، پودر کاکائو و انواع توت ها ناهار: کاهوی چرخ کرده تاکو را با فلفل دلمه ای خلال شده بپیچید شام: گل کلم پر شده و سبزیجات مخلوط همیشه سعی کنید سبزیجات و گوشت را در طولانی ...
8 روشی که به چربی سوزی سرعت می بخشند
به گزارش دنیاک - وزن کم کردن همیشه کار ساده ای نیست اما چیزی که در این زمینه اهمیت دارد، تغییر سبک زندگی است. در این مطلب به شما روش های ساده اما کاربردی چربی سوزی را آموزش می دهیم. پروتئین در وعده صبحانه اگر صبح ها پروتئین نخورید، بدن شما آن را از ماهیچه هایتان می گیرد. پس سعی کنید که حتما یک صبحانه با 20 تا 30 درصد پروتئین داشته باشید؛ تخم مرغ آب پز، پنیر، ماست یونانی ...
خوشمزه هایی که در فصل زمستان نباید خورد...
به گزارش خبرگزاری صداوسیما؛ مرکز سمنان ، در فصل سرما و زمستان علاوه بر مراقبت از بدن باید به فکر تغذیه و آنچه می خوریم هم باشیم چرا که اثر مستقیم روی سلامت جسم و روح دارد؛ برای همین در این قسمت از بخش سلامت تغذیه در نمناک قصد داریم مواد غذایی را نام ببریم که مصرف آن ها در فصل زمستان ممنوع است و در نتیجه تکلیف شما مشخص می شود که در این فصل چه مواد غذایی خریداری کنید تا بدن سالم تری داشته باشید ...
مواد غذایی که به هیچ عنوان نباید با شیر خورد
شیر و پرتغال: هرگز نباید تا یک ساعت بعد یا قبل از نوشیدن شیر، پرتقال مصرف کنید زیرا پروتئین موجود در شیر می تواند با اسید پرتقال مخلوط شود و در نتیجه روی هضم و گوارش شما تاثیر می گذارد و علاوه بر آن در این مدت هرگز نباید میوه های دیگری که اسیدی هستند را مصرف کنید. شیر و میوه ها: 80 درصد از پروتئین موجود در شیر کازئین است و زمانی که شیر را با میوه بنوشید، مقدار ...
از معرفی صبحانه های مختلف تا طرز تهیه آن ها
به گزارش مشهد فوری ، صبحانه یکی از بهترین وعده های غذایی است،. نان تازه، پنیر سفید، گردو، چای داغ و ... مواردی هستند که بیشتر ما ایرانی ها برای صبحانه خود داریم و بسیار هم لذت بخش است،. به ویژه اگر نان تازه باشد و عطر آن در همه خانه بپیچد، فارغ از صبحانه های سنتی، انواع خوراکی ها و غذا هایی که برای وعده صبحانه مناسب هستند را گردآوری کرده ایم. اما فارغ از صبحانه های سنتی، انواع خوراکی ها و غذا هایی که برای وعده صبحانه مناسب هستند را برایتان گردآوری کرده ایم. می توانید این دستور ها استفاده کنید و در کنار اعضای خانواده طعم های جدیدی را امتحان کنید. پای پنیر و ژامبون مواد لازم طرز تهیه 1. فر را با دم ...
این مواد غذایی مسکّنِ استرس هستند
می کند. در این مطلب، پنج ماده غذایی مسکّنِ استرس به شما معرفی می شود: 1. سیر سیر از جمله مواد غذایی سرشار از ترکیبات گوگردی است. مصرف این ماده شگفت انگیز و قراردادن آن در رژیم غذایی باعث افزایش سطح گلوتاتیون می شود. این آنتی اکسیدان بخشی از نخستین خط دفاعی بدن در مقابل استرس است. خواص سیر در مبارزه با استرس و کاهش علائم اضطراب و افسردگی بسیار تاثیرگذار است. 2. سیب ...
روغنی که به بهبود عملکرد ریه کمک می کند
به گزارش گروه اجتماعی ایسکانیوز ، اگر به دنبال راهی ساده برای کمک به سلامتی تان هستید، سوپرفودها گزینه بسیار خوبی برای شروع هستند. سوپرفودهایی مانند بلوبری، چای سبز و ...، سرشار از مواد مغذی ضروری و آنتی اکسیدان هایی هستند که به سلامت شما کمک می کنند. یکی از سوپرفودهایی که شاید زیاد درباره آن صحبت نشده باشد، روغن سیاه دانه است. روغن سیاه دانه با فشرده کردن دانه های گلی به نام نیجلا ساتیوا گرفته ...
سلامتی در سرما با انواع میوه های زمستانی
توجهی ویتامین C و A، به علاوه 6 گرم فیبر در خود دارد خرمالو است. این خبر خوبی برای هر کسی است که می خواهد وزن کم کند، زیرا یک مطالعه اخیر نشان داده است که صرفاً افزایش مصرف فیبر می تواند منجر به کاهش وزن شود. خرمالو هایی را انتخاب کنید که نرم و رسیده باشند؛ اگر سفت و محکم باشند بیش از حد قابض و تلخ خواهند بود. علاوه بر مصرف خام از آن ها در تهیه مربا، اسموتی خرمالو و یا یک سالاد زیبا ...
طرز تهیه چندین اوتمیل اورنایت؛ صبحانه پر فیبر و لاکچری!
...، درب را بردارید و خوب تکان دهید. میوه ها و مواد دلخواه را روی آن گذاشته و میل کنید. سوال و جواب در مورد اوتمیل اورنایت تا چند روز می توان آن را مصرف کرد؟ بسته به اینکه چه موادی در آن می ریزید می توان آن را برای 2 تا 3 روز تازه نگه داشت. این به این معنی است که شما می توانید 2 تا 3 وعده صبحانه را در یک روز آماده کنید و صبحانه آماده را برای دو تا 3 روز پشت سر هم ...
چند راه ساده برای ازبین بردن نفخ
ساده ترین نقطه برای شروع، کم کم افزایش دادن فیبر غذایی است. اگر ناگهان فیبر غذایتان را زیاد کنید اثر معکوس خواهد داشت؛ مثلاً سعی کنید میوه و سبزی و حبوبات و غلات کامل بیشتری وارد رژیم غذایی تان کنید، غلات صبحانه از نوع پُرفیبر انتخاب کنید، برای میان وعده میوه و سبزیجاتی مانند هویج و سیب بخورید، به اسموتی هایتان دانه چیا، توت و تمشک منجمد اضافه کنید. برای کاهش نفخ در کوتاه مدت، مصرف نمک را ...
7 میوه سمی برای دیابتی ها
حاوی قند طبیعی نیز هم می باشد که تا حدی میزان قند آن بیشتر از سایر میوه ها است. یک انبه حدود 30 گرم کربوهیدرات و حدود 26 گرم قند دارد. 5) موز: ممکن است شنیده باشید که موز خیلی شیرین است. یک موز متوسط حاوی 14 گرم قند است. با توجه به اینکه موز از جمله میوه های مضر برای افراد دیابتی می باشد بهتر است نصف یک موز را در وعده صبحانه مصرف نمایید. 6) میوه های خشک شده: کالری و کربوهیدرات ...
مردان عاشق چه زنانی می شوند؟ / بهترین استایل برای یک زن ! + عکس
خانم های عزیز اگر بدانید که فرم بدن شما در کدام دسته از تیپ های بدنی قرار دارد می توانید به راحتی محل چاقی بدن خود و دستور رژیم لاغری خود را شناسایی کنید. 1. تیپ بدنی توت فرنگی: تجمع چربی در بالاتنه، بالاتنه بزرگ پایین تنه باریک تر بهتر است مواد غذایی هم چون: فیبر ،غلات کامل، کربوهیدرات، کینوا، جو ،برنج قهوه ای ،عدس و لوبیا استفاده کنید. استفاده از این مواد غذایی ...
صبحانه خوردن موجب لاغری می شود؟
تاکید کرد که مردم باید از چیزی که برای بدنشان مناسب تر است، پیروی کنند. خواه هر روز صبحانه بخورند و اگر می خواهند وزن خود را کم کنند مصرف مواد غذایی را کاهش دهند، خواه اگر صبح ها گرسنه نیستند، به راحتی از وعده غذایی صبح صرف نظر کنند. کوین مورفی، استاد غدد درون ریز و متابولیسم در کالج امپریال لندن، در نامه ای به سی ان ان گفت: تجزیه و تحلیل این مطالعه نشان می دهد که خوردن صبحانه به طور ...
7 روش خانگی برای سفید کردن دندان
. سرکه سیب هفتگی در بلند مدت برای سفیدی دندان مفید است. 4. استفاده روزانه از روغن نارگیل برای سفیدی تدریجی دندان موثر است. مانند دهان شویه از روغن نارگیل استفاده کنید، تا مانع از جذب اضافی نوشیدنی های سیاه مثل نوشابه، چای یا قهوه شود تا سفیدی دندان حفظ شود. 5. مصرف میوه جاتی مانند سیب، هویج و خیار باعث درخشش و تمیزی دندان می شود. بسیاری از مردم فکر میکنند که ...
دانستنی زندگی/ صبحانه سالم و مفید برای کودکان
0/5 (0 نظر) 0/5 (0 نظر) برچسب ها اشپزی اموزش ایا میدانید دانستنی دانستنی زندگی صبحانه کودکان مادران برچسب ها
10 میوه مفید برای افراد دیابتی
غنی از ویتامین C برای دیابتی ها مفید است. قند موجود در پرتقال کم و شاخص گلوکزی ( مقدار تولید قند در واحد زمان ) آن پایین است که باعث جذب آهسته قند آن به بدن می شود و انسولین خون را تنظیم می کند. شاخص گلوکز پرتقال بین 31 تا 51 است. سیب|سم زدا سیب، میوه دیابتی ها و سرشار از فیبرهای محلول، ویتامین C و آنتی اکسیدان است. پکتین سیب به سم زدایی بدن و حذف مواد مضر کمک می کند و نیاز ...
طرز تهیه خوشمزه ترین اسموتی ها برای میان وعده
و خرد کنید و با شیر بدون چربی، ماست طبیعی کم چرب، بادام، عسل و چند تکه یخ در مخلوط کن بریزید. مرحله 2 مخلوط کنید تا یکدست شود. بین 2 لیوان تقسیم کنید. این اسموتی صبحانه سبز سرشار از آووکادو ، موز، اسفناج و کیوی شیرین مغذی است تا به شروع روز شما کمک کند. مرحله 1 همه مواد را در مخلوط کن بریزید و هم بزنید تا یکدست، غلیظ و کرم رنگ شود. بین 2 ...
میزان قند هر میوه چقدر است؟
کرد از پایین ترین سطح قند به بالاترین مقدار قند قرار گرفته اند. توت ها: اینها عموماً میوه هایی با پایین ترین سطح قند هستند و هم چنین دارای بیشترین میزان آنتی اکسیدان ها و مواد مغذی دیگر می باشند. لیمو نیز در پایین ترین رده قرار دارند. میوه های تابستانی: طالبی، هلو، نارنگی و زردآلو در دومین رده قرار دارند. میوه های زمستانی: سیب، گلابی، و مرکبات شیرین مثل پرتقال میزان ...
مواد غذایی مضر برای سرماخوردگی چیست؟
به گزارش گروه اجتماعی ایسکانیوز ، بسیاری از مواد غذایی هستند که در حالت عادی و معمولی یک غذای سالم و مقوی محسوب می شوند اما در دوران سرماخوردگی باید از آن ها دوری کنید. به همین دلیل در این قسمت از سلامت نمناک مواد غذایی را به شما معرفی می کنیم که با توجه به خاصیت بالایی که دارند، نباید در دوران سرماخوردگی مصرف شوند. بیشتر بخوانید: بهترین مواد غذایی برای پاکسازی عروق قلب ...
میوه هایی که برای پوست صورت مفید است + زمان و طرز مصرف
بردن رادیکال های آزاد مضر کمک می کنند. علاوه بر این پوست سیب سرشار از آنتی اکسیدان است پس هنگام مصرف پوست آن را جدا نکنید و آن را کاملا بشویید تا آلودگی ها و باکتری های آن از بین برود. برای استفاده از سیب باید: به عنوان میان وعده سالم مقداری آجیل و روزانه یک عدد سیب بخورید. برش های سیب را به صبحانه، بلغور جو دوسر، یا دانه های ذرت اضافه کنید. به اسموتی ...
با این رژیم غذایی سلامت جسم و روحتان را تضمین کنید
کند و سپس خسته می شود. اگر این آنزیم ها در بدن وجود نداشته باشند؛ مشکلات گوارشی، افزایش وزن و پیری زودرس ممکن است در طول زمان رخ دهند. در غذا هایی که حرارت داده شده اند، نه تنها آنزیم ها، بلکه ویتامین ها و مواد معدنی نیز از بین می روند. چه غذا هایی در تغذیه خام مصرف می شوند؟ میوه هایی مانند سیب، گلابی، هلو، آناناس، انگور، آووکادو، توت، تمشک، توت فرنگی، زغال اخته، لیمو ...
انواع خشکبار در ایران
خشکبار محسوب می شوند. در واقع خشکبار در مقایسه با تنقلات صنعتی، مواد قندی و چربی های مضر نداشته و به همین جهت خوراکی بسیار مناسبی برای همه به ویژه کودکان و سالمندان می باشد. از سوی دیگر این خوراکی ها می توانند تأمین کننده ویتامین و مواد معدنی بدن شما باشد و بهتر است در برنامه غذایی روزانه شما قرار بگیرند. همچنین دسترسی پذیری همیشگی آن به محبوبیتش می افزاید: تصور کنید حسابی هوس طعم ...
درمان بزرگ شدن پروستات با طب سنتی و دارو های گیاهی
توصیه می شود، آجیل، تخمه آفتابگردان، بادام و جوانه گندم غنی از ویتامین E است. همچنین دریافت میزان کافی مواد معدنی بویژه روی و سلنیوم نیز در سلامت پروستات مفید است. ماهی و غذا های دریایی سرشار از این مواد معدنی است. نقش درمانی سیاه دانه، گندم و میوه آلو نیز در درمان بزرگی خوش خیم پروستات به اثبات رسیده است. گزنه نیز برای درمان تورم و التهاب پروستات کاربرد دارد. به این منظور می توان روزانه ...
خطر مرگبار تخم مرغ با روش پخت اشتباه
به گزارش گروه اجتماعی ایسکانیوز ، اگر تخم مرغ به مدت طولانی بجوشد، گوگرد و آهن موجود در آن به مواد دیگری تجزیه می شود و محصول ارزش غذایی خود را از دست می دهد. یک مقاله نویس در پورتال چینی سوهو می نویسد: تخم مرغ ارزش غذایی بالایی دارد و سرشار از پروتئین است، اما اشتباه در تهیه آن می تواند این محصول را از خواص مفید محروم کند یا حتی به سلامتی آسیب برساند. بیشتر بخوانید: کدام ...
اتفاقاتی که در بدن شما با خوردن روزانه عسل می افتند
متعددی از جمله آنزیم ها، ویتامین ها، مواد معدنی و آنتی اکسیدان ها یک ماده غذایی شگفت انگیز است. اگر شما به طور روزانه به جای قند و دیگر شیرین کننده ها مقدار اندکی عسل میل کنید بزرگترین و وسیع ترین عضو بدن یعنی پوستتان تأثیر خوبی از این کار خواهد گرفت. عسل خواص مرطوب کنندگی و آنتی باکتریالی دارد. بنابراین به داشتن پوستی سالم تر و تمیزتر کمک زیادی می کند. نتایج برخی از پژوهش ها نشان می دهند که عسل علاوه ...
