خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
چگونه دیابت نوع 2 را با رژیم غذایی مدیریت کنیم؟
، گوجه فرنگی، خیار، فلفل دلمه ای سبز، بادمجان، ریواس، لوبیا سبز، کلم بروکسل، کلم بروکلی ، کرفس، گل کلم، بوک چوی، پیاز، پیازچه، رازیانه و پیازچه میوه ها: سیب، خربزه، موز (یک متوسط)، آووکادو، کیوی، لیموترش، لیمو، پرتقال، گریپ فروت، نارنگی، گلابی، آلو، توت آکای، توت فرنگی، زغال اخته، و انگور فرنگی غلات: جو، گندم، گندم شکسته، ارزن، آمارانت، کینوا، جو، سورگوم، نان سبوس دار و ...
طرز تهیه دمنوش به؛ نوشیدنی گرم و دلچسب فصل سرما
است که عطر و بوی بسیار دلچسبی دارد. دمنوش به سرشار از خاصیت است و برای تقویت معده، جلوگیری از سرما خوردگی، پیش گیری از سرطان، سلامت قلب، کمک به کاهش وزن و... بسیار مفید است. در ادامه این مطلب طرز تهیه دمنوش به همراه با نکات مهم و فوت و فن های مربوط به خشک کردن میوه به و روش دم کردن آن تقدیم به شما کاربران گرامی خواهد شد. مواد لازم برای تهیه دمنوش به به خشک: 4 قاشق غذاخوری ...
درمان های خانگی و خوراکی فشار خون
خونی راهکارهای تغذیه ای موثری وجود دارد که شامل: غذای سالم بخورید. نمک را محدود کنید. مقدار پتاسیم را افزایش دهید. موز، آناناس، زردآلو، انجیر، گریپ فروت، هول، انگور، آلو، سیب زمینی، سیر، بروکلی، کدوسبز، قارچ، گوجه فرنگی، انواع سبزی و حبوبات از منابع خوب پتاسیم هستند. به اندازه کافی میوه و سبزیجات و غلات کامل استفاده کنید. حبوبات سرشار از ...
تاکید بر تزریق دُز سوم واکسن کرونا
استفاده کردد البته افزودن آرد برنج، جوانه گندم، جوانه نخود و ادویه ها به ویژه گُلپر به انواع سوپ یا غذا نیز پیشنهاد می شود. این مسوول دانشگاه علوم پزشکی استان افزود:بهتر است به عنوان وعده صبحانه یا میان وعده از سمنو، شیر برنج همراه با سیاه دانه و کمی دارچین و یا شله زرد با خلال بادام و پسته نیز استفاده شود. وی ادامه داد:برای کنترل بی اشتهایی می توان مقداری چای همراه با لیمو و زنجبیل نوشید ...
صبحانه هایی که باید امتحان کنید + تصاویر
یی و برشته شود. بیشتر بخوانید: با دانستن این 3 نکته 30 کیلو لاغر می شوید! تاکو صبحانه • تعداد: 4 نفر (هر نفر دو تاکو) • زمان آماده سازی: 20 دقیقه • زمان پخت: 7 دقیقه با دمای 375 درجه فارنهایت مواد لازم • نان پیتا یا ترتیلا • یک قاشق چایخوری روغن گیاهی • کمی روغن • 1⁄4 قاشق غذاخوری نمک • یک پیمانه سی ...
غذاهای ممنوعه در سندروم تخمدان پلی کیستیک کدام است؟
که از آرد تهیه شده باشد. به گزارش سیناپرس، این موادغذایی باعث التهاب و تشدید مقاومت انسولینی در بدن می شوند. بنابراین برای جلوگیری و کنترل این سندروم بهتر است یا از خوردن آن خودداری کرده یا کنترل شده مصرف کنید. قند نوعی کربوهیدرات است و باید تا حد امکان از مصرف آن پرهیز کنید. نوشیدنی شیرین مانند نوشابه و نوشیدنی های انرژی زا تأثیر مخربی روی علائم دارند. همچنین قند باعث ایجاد اختلال ...
روغنی که به بهبود عملکرد ریه کمک می کند
به گزارش گروه اجتماعی ایسکانیوز ، اگر به دنبال راهی ساده برای کمک به سلامتی تان هستید، سوپرفودها گزینه بسیار خوبی برای شروع هستند. سوپرفودهایی مانند بلوبری، چای سبز و ...، سرشار از مواد مغذی ضروری و آنتی اکسیدان هایی هستند که به سلامت شما کمک می کنند. یکی از سوپرفودهایی که شاید زیاد درباره آن صحبت نشده باشد، روغن سیاه دانه است. روغن سیاه دانه با فشرده کردن دانه های گلی به نام نیجلا ساتیوا گرفته ...
بهبود افسردگی با 42 روش درمانی خانگی
ویتامین برای کسانی که گیاه خوار نیستند،عبارتند از گوشت پرندگان ، ماهی ، مرغ ، گوشت گاو بدون چربی ، اسفناج ، آووکادو و موز است. برای ویتامین C ،گوجه فرنگی ،پرتقال ،آب تازه،برنج قهوه ای،نخود،سبزیجات سبز،و ..... مصرف کنید. منیزیم موجود در مواد غذایی برای مقابله با میل به خودکشی مورد نیاز است. تخمه کدو،تخمه آفتاب گردان،و دانه کنجد مصرف کنید. مغز هایی مانند بادام و ...
چند راه ساده برای ازبین بردن نفخ
این کار را نکنید و مثلاً به بهانهٔ عجله داشتن، دستشویی رفتن را به تأخیر بیندازید، به مغزتان یاد می دهید سیگنال های بدنتان را نادیده بگیرد و در نتیجه زمینه برای نفخ ناشی از یبوست فراهم می شود. در صبحانه تان شیر هم بگنجانید می توانید همراه صبحانه تان شیر با کمی دارچین و گلاب بخورید. رژیم های غذایی سرشار از کلسیم به وزن سالم تر بدن کمک می کنند. ضمناً مواد معدنی موجود در لبنیات (پتاسیم و ...
مردان عاشق چه زنانی می شوند؟ / بهترین استایل برای یک زن ! + عکس
خانم های عزیز اگر بدانید که فرم بدن شما در کدام دسته از تیپ های بدنی قرار دارد می توانید به راحتی محل چاقی بدن خود و دستور رژیم لاغری خود را شناسایی کنید. 1. تیپ بدنی توت فرنگی: تجمع چربی در بالاتنه، بالاتنه بزرگ پایین تنه باریک تر بهتر است مواد غذایی هم چون: فیبر ،غلات کامل، کربوهیدرات، کینوا، جو ،برنج قهوه ای ،عدس و لوبیا استفاده کنید. استفاده از این مواد غذایی ...
سلامتی در سرما با انواع میوه های زمستانی
به گزارش گروه وب گردی خبرگزاری صدا و سیما ، زمستان نیز به مانند دیگر فصل های سال میوه ها و سبزیجات بسیاری را با خود به همراه می آورد. با وجود انواع میوه ها و سبزیجات فصلی در زمستان، باید بدانید که کدام یک از میوه ها برای سلامتی شما مفید هستند. بنابراین، در اینجا نگاهی داریم به انواع میوه های زمستانی که برای حفظ رژیم غذایی سالم باید در این فصل در برنامه غذایی خود داشته باشید. گریپ فروت ...
طرز تهیه چندین اوتمیل اورنایت؛ صبحانه پر فیبر و لاکچری!
. مایعات قابل استفاده: شیر، شیر سویا، شیر نارگیل، شیر بادام، شیر برنج، شیر جو دوسر، آب پرتقال. هر کدام را که بیشتر دوست دارید اضافه کنید. حتما می دانید که نباید پرتقال را با شیر مخلوط کنید. مرحله 3: حالا زمانی است که مواد مورد علاقه تان را برای روی آن اضافه کنید. بعضی از این ایده ها عبارتند از: بادام، گردو، فندق، بادام هندی، تخم کتان، دانه های چیا، کشمش، همه نوع توت، میوه هایی همچون موز ...
کاشت درخت شاه توت و شرایط قلمه زدن آن
به طور کلی درخت شاه توت یک درخت قدیمی و یا تاریخی محسوب می شود که در اغلب کشورهای جهان دارای قدمتی بیش از دویست سیصد سال است. درخت شاه توت به خاطر اصول کاشت و پرورش راحتی که دارد مورد توجه بسیاری از علاقه مندان به گل و گاه قرار گرفته است. آشنایی با اصول کاشت درخت شاه توت بهتر است بدانید که در واقع درخت توت از دسته درختانی است که در کشور ما قدمت بالایی دارد و در برابر خشکی ...
سفید کردن دندان با 7 روش خانگی
. برای نتایج بهتر یک بار در هفته یا یک ماه این کار را تکرار کنید. مواد لازم: دو یا سه عدد توت فرنگی. دو یا سه عدد توت فرنگی را میکس کرده و آن را روی مسواک یا پنبه قرار داده و با آن مسواک بزنید. قبل از شستن اجازه دهید که سه تا پنج دقیقه باقی بماند، سپس بشویید. یکبار در هفته اینکار را انجام دهید. مصرف زیاد آن به دندان آسیب زده و آن را ضعیف میکند. ...
این 7 میوه برای افراد دیابتی سم است
دیابتی می باشد بهتر است نصف یک موز را در وعده صبحانه مصرف نمایید. کالری و کربوهیدرات موجود در میوه های خشک نسبت به میوه های تازه (با وزن برابر) چهار تا پنج برابر بیشتر است چنانچه مقدار کربوهیدرات های موجود در آن ها به درستی شمارش نشود، می توانند باعث افزایش قند خون گردند. سعی کنید میوه های خشکی را انتخاب کنید که به آن شکر اضافه نشده یا مقدار بسیار کمی شکر افزوده ...
راهکارهای درمان سوزش معده چیست؟!
زودهنگام وعده شام: برای جلوگیری از سوزش سر دل، حداقل سه ساعت قبل از خواب وعده شام را میل کنید تا بدنتان زمان زیادی را برای هضم غذا داشته باشد. البته پیشنهاد دیگر این است که بلافاصله بعد از صرف شام، نخوابید و چندین قدم پیاده روی کنید. مصرف مواد غذایی کم چرب: چربی زیاد، آهسته تر از پروتئین یا کربوهیدرات از معده خارج می شود. یک شام معمولی باید حدود 600 کالری به بدن شما ...
همیشه خسته اید؛ این 7 ماده غذایی را بخورید!
بنابراین احساس انرژی شما دارند. غذا های با شاخص گلیسمی بالا (GI) یک انفجار سریع انرژی ایجاد می کنند، در حالی که غذا های با GI پایین انرژی طولانی تری را ارائه می دهند. برای به حداکثر رساندن سطح انرژی جسمی و ذهنی خود، کربوهیدرات های GI پایین تری هستند که می توانید به سراغشان بروید، این خوراکی ها، همچنین شامل فیبر و آنتی اکسیدان های بالاتری مانند لوبیا، نخود و عدس، جو و نان با غلات کامل ...
8 روش کم نظیر برای لاغر شدن سریع
به گزارش اقتصادنیوز به نقل از باشگاه خبرنگاران، وزن کم کردن همیشه کار ساده ای نیست، اما چیزی که در این زمینه اهمیت دارد، تغییر سبک زندگی است. در این مطلب به شما روش های ساده اما کاربردی چربی سوزی را آموزش می دهیم. اگر صبح ها پروتئین نخورید، بدن شما آن را از ماهیچه هایتان می گیرد. پس سعی کنید که حتما یک صبحانه با 20 تا 30 درصد پروتئین داشته باشید؛ تخم مرغ آب پز، پنیر، ماست ...
قیمت خودرو
مورد استفاده قرار می گیرد. نوشیدن یک لیوان آب که در آن عصاره یک لیموترش تازه وجود دارد در آغاز روز می تواند بهترین دارو برای پیشگیری از ابتلا به کبد چرب باشد. از آنجا که لیمو سرشار از ویتامین C است و به عنوان یک آنتی اکسیدان می تواند نقش موثری در هضم و جذب مواد مفید در بدن داشته باشد، قابلیت زیادی در پیشگیری و درمان کبد چرب دارد. با اضافه کردن آب یک لیمو به یک پارچ آب، در خانه ...
نقش تغذیه در ابتلا به کرونا و اثر بخشی واکسن چیست؟
. وی ادامه داد: حتما سعی کنیم فیبرها را همراه با منابع غذایی کربوهیدراتی مانند برنج سفید مورد استفاده قرار دهیم. در وعده صبحانه، حتما از سبزیجات خیار و گوجه فرنگی استفاده شود تا اگر سبوس نان کم است تعادلی ایجاد شود. کوهدانی درباره پیامدهای کاهش دریافت مواد غذایی فیبردار هشدار داد: وقتی در رژیم های غذایی، نان سفید یا برنج سفید زیاد گنجانده و مواد سبزی و منابع فیبردار مانند حبوبات ...
چگونه رشد قد کودکمان را افزایش دهیم؟
با عفونت کمک می کند. همچنین به بهبود متابولیسم و سالم نگه داشتن سلول ها نیز کمک می کند، بنابراین رشد و افزایش قد کلی کودکان را تنظیم می کند. منبع ویتامین B6: مرغ، سویا، جو، جوانه گندم، موز و جو است. ویتامین B12: این ویتامین رشد برای کودکان است و به سلامت خون و سلول های عصبی کمک می کند. از بروز کم خونی مگالوبلاستیک، وضعیتی که بچه ها را دچار خستگی و ضعیف می کند، جلوگیری می کند. منبع ...
10 میوه مفید برای افراد دیابتی
غنی از ویتامین C برای دیابتی ها مفید است. قند موجود در پرتقال کم و شاخص گلوکزی ( مقدار تولید قند در واحد زمان ) آن پایین است که باعث جذب آهسته قند آن به بدن می شود و انسولین خون را تنظیم می کند. شاخص گلوکز پرتقال بین 31 تا 51 است. سیب|سم زدا سیب، میوه دیابتی ها و سرشار از فیبرهای محلول، ویتامین C و آنتی اکسیدان است. پکتین سیب به سم زدایی بدن و حذف مواد مضر کمک می کند و نیاز ...
طرز تهیه خوشمزه ترین اسموتی ها برای میان وعده
و خرد کنید و با شیر بدون چربی، ماست طبیعی کم چرب، بادام، عسل و چند تکه یخ در مخلوط کن بریزید. مرحله 2 مخلوط کنید تا یکدست شود. بین 2 لیوان تقسیم کنید. این اسموتی صبحانه سبز سرشار از آووکادو ، موز، اسفناج و کیوی شیرین مغذی است تا به شروع روز شما کمک کند. مرحله 1 همه مواد را در مخلوط کن بریزید و هم بزنید تا یکدست، غلیظ و کرم رنگ شود. بین 2 ...
دانستنی زندگی/ صبحانه سالم و مفید برای کودکان
0/5 (0 نظر) 0/5 (0 نظر) برچسب ها اشپزی اموزش ایا میدانید دانستنی دانستنی زندگی صبحانه کودکان مادران برچسب ها
مواد غذایی مضر برای سرماخوردگی چیست؟
به گزارش گروه اجتماعی ایسکانیوز ، بسیاری از مواد غذایی هستند که در حالت عادی و معمولی یک غذای سالم و مقوی محسوب می شوند اما در دوران سرماخوردگی باید از آن ها دوری کنید. به همین دلیل در این قسمت از سلامت نمناک مواد غذایی را به شما معرفی می کنیم که با توجه به خاصیت بالایی که دارند، نباید در دوران سرماخوردگی مصرف شوند. بیشتر بخوانید: بهترین مواد غذایی برای پاکسازی عروق قلب ...
درمان بزرگ شدن پروستات با طب سنتی و دارو های گیاهی
توصیه می شود، آجیل، تخمه آفتابگردان، بادام و جوانه گندم غنی از ویتامین E است. همچنین دریافت میزان کافی مواد معدنی بویژه روی و سلنیوم نیز در سلامت پروستات مفید است. ماهی و غذا های دریایی سرشار از این مواد معدنی است. نقش درمانی سیاه دانه، گندم و میوه آلو نیز در درمان بزرگی خوش خیم پروستات به اثبات رسیده است. گزنه نیز برای درمان تورم و التهاب پروستات کاربرد دارد. به این منظور می توان روزانه ...
با این رژیم غذایی سلامت جسم و روحتان را تضمین کنید
کند و سپس خسته می شود. اگر این آنزیم ها در بدن وجود نداشته باشند؛ مشکلات گوارشی، افزایش وزن و پیری زودرس ممکن است در طول زمان رخ دهند. در غذا هایی که حرارت داده شده اند، نه تنها آنزیم ها، بلکه ویتامین ها و مواد معدنی نیز از بین می روند. چه غذا هایی در تغذیه خام مصرف می شوند؟ میوه هایی مانند سیب، گلابی، هلو، آناناس، انگور، آووکادو، توت، تمشک، توت فرنگی، زغال اخته، لیمو ...
میوه هایی که برای پوست صورت مفید است + زمان و طرز مصرف
بردن رادیکال های آزاد مضر کمک می کنند. علاوه بر این پوست سیب سرشار از آنتی اکسیدان است پس هنگام مصرف پوست آن را جدا نکنید و آن را کاملا بشویید تا آلودگی ها و باکتری های آن از بین برود. برای استفاده از سیب باید: به عنوان میان وعده سالم مقداری آجیل و روزانه یک عدد سیب بخورید. برش های سیب را به صبحانه، بلغور جو دوسر، یا دانه های ذرت اضافه کنید. به اسموتی ...
خواص که در بادام زمینی نهفته است
به گزارش ایرسا آنلاین، بادام زمینی طعم و ارزش غذایی مانند گردو و بادام دارد . بادام زمینی نیز بسیار مغذی است. آن ها شامل بسیاری از مواد مغذی ضروری و منبع عالی از منگنز، نیاسین و غیره هستند و طبق آنچه در این بخش از سلامت نمناک می خوانید منبع خوبی از ویتامین ایی ، اسید فولیک، فیبر و فسفر است. بادام زمینی ها برای 8 مقدار ماده مغذی ضروری مثل کاهش خطر بیماری های قلبی، کنترل وزن، تثبیت سطح قند خون ...
لذت و هیجان را با این کیک های شکلاتی تجربه کنید
...> 1. کره و شکر را با همزن برقی به مدت 5 دقیقه بزنید تا سبک و کرمی شود. تخم مرغ ها را دانه دانه اضافه کرده و هر کدام را حدود 30 ثانیه بزنید. در این مرحله وانیل را نیز اضافه کنید و آرد، بیکنیگ پودر و پورد کاکائو را مخلوط کرده و به همراه شیر به تناوب اضافه کنید. 2. قالب گرد 20 سانتیمتری را با اسپری خوب چرب کرده و نیمی از مواد را ریخته و روی آن را با نیمی از کرم بپوشانید. بقیه مواد را ...
