نقش تغذیه در ابتلا به کرونا و اثر بخشی واکسن چیست؟
سایر منابع:
سایر خبرها
نشانه های کلسترول بالا در پاها را بشناسید
مشکل "بی صدا" است زیرا به طور معمول هیچ علائمی در آن بروز پیدا نمی کند. بسیاری از افراد حتی تا زمانی که دچار عوارض جدی مانند حمله قلبی یا سکته مغزی نشوند حتی نمی دانند کلسترول بالا دارند به همین دلیل غربالگری معمول کلسترول مهم است. اگر سن 20 سال یا بالاتر است از پزشک خود بپرسید آیا باید به طور معمول غربالگری کلسترول انجام دهید. دلایل افزایش کلسترول مصرف بیش از حد مواد غذایی ...
مردان عاشق چه زنانی می شوند؟ / بهترین استایل برای یک زن ! + عکس
، نان تیپ بدنیتیپ بدنی 3. تیپ بدنی ساعت شنی: تجمع چربی در تمام بدن تقریباً یکنواخت است اما وزن بیشتر در بالاتنه و پایین تنه کمر باریک تر بهتر است مواد غذایی هم چون: سبزیجات خام ،میوه، غلات سبوس دار، ماست یونانی، گوشت گاو ،روغن نارگیل استفاده کنید. استفاده از این مواد غذایی را فراموش کنید: شیرینی، آبنبات، بستنی ،خوراکی های پر قند و چربی 4. تیپ بدنی ...
دلایل ریزش مو در سنین مختلف چیست؟
ریزش مو: کمبود این نوع ویتامین با استرس و استفاده از قرص های ضد بارداری تشدید میشود. برای جبران این کمبود باید از گوشت، ماهی، سبزیجات نشاسته دار و بعضی میوه ها استفاده کنید. کمبود چربی از علت های ریزش مو زنان: اگر چربی، کربوهیدرات، مواد مغذی و کالری مورد نیاز بدن تامین نشود و با کمبود اسیدهای چربی مانند امگا3 و امگا6 روبرو باشید، رشد موهایتان متوقف و دچار طاسی ...
راه های طبیعی کاهش قند خون با مواد غذایی
را در 8 اونس آب مخلوط کنید و به عنوان یک سس سالاد استفاده کنید . مواد غذایی با فیبر بالا بخورید : غذاهایی که دارای فیبر بالا هستند ، به حفظ سطح قند خون کمک می کنند و جهش و کاهش های بزرگ را کمتر می کنند.فیبر هم چنین به کاهش مقاومت انسولین کمک می کند و می تواند خطر ابتلا به دیابت را کاهش دهد . هدف دریافت حداقل 25 تا 30 گرم فیبر در روز از غذاهای تازه، بدون پردازش و غذاهای فصلی ...
قیمت خودرو
...، باید همزمان با نان، پروتئین چربی سالم را استفاده کنید که رژیم غذایی متعادل با گوارش عالی را برای شما رقم خواهد کرد. همراه با نان غذاهای حاوی کربوهیدرات بالا نخورید مقدار زیاد کربوهیدرات در یک وعده مانند نان همراه با پاستا یا سیب زمینی در کوتاه مدت اهداف لاغری شما را به هم می زند . پس بهتر است که به دنبال راهکارهایی باشید که برنامه ریزی شما را به هم نریزد. پس با نان، غذاهای حاوی کربوهیدرات بالا استفاده نکنید. منبع: کارگر آنلاین ...
آیا مصرف آجیل برای بیماران دیابتی مضر است ؟
. کاهش وزن نیز تأثیر قابل توجهی روی خطر دیابت دارد. آیا آجیل و خشکبار برای قندخون مفید است؟ آیا آجیل قند دارد؟ بله! آیا آجیل چربی دارد؟ بله! آیا خوردن آجیل برای افراد مبتلا به دیابت مضر است؟ خیر! آیا خوردن آجیل برای افراد مبتلا به چربی خون مضر است؟ خیر اگرچه آجیل ها مانند بسیاری دیگر از مواد غذایی دارای قند و چربی هستند، ولی قند موجود در آن ها به اندازه ای نیست که برای ...
برای کاهش خطر ابتلا به سرطان چه غذایی بخوریم؟
...> غذایی که باید بیشتر بخورید 1 - ماهی: به ویژه ماهی های چرب مانند سالمون، تن، و قزل آلا 2- غلات کامل: همواره بکوشید از مصرف غلات تصفیه شده مانند آرد سفید اجتناب کرده و از غلات کامل مانند نان کامل، ماکارونی کامل، پاستا کامل و ... بهره بگیرید. 3- میوه ها و سبزیجات: سعی کنید در مصرف این گروه غذایی تنوع را رعایت کنید. سبزیجات چلیپایی مانند کلم، بروکلی، کلم بروکسل و سبزیجات ...
کدام روغن برای مصرف کردن در دوران رژیم مناسب است؟
ویتامین ای است . علاوه بر تأمین اسیدهای چرب ضروری مورد نیاز بدن ، مانند امگا 3 و امگا 6 و امگا 9 به جذب ویتامینهای محلول در چربی نیز کمک میکند . مزایا : کاهش خطر ابتلا به سرطان ، کاهش التهابات بدن ، بهبود سلامت پوست و مو ، کاهش خطر ابتلا به بیماری های مزمن ، کاهش خطر ابتلا به بیماری های قلبی - عروقی ، کمک به بهبود جریان خون ، کاهش بیماری های گوارشی و بهبود عملکرد سیستم ایمنی بدن اشاره ...
میزان کلسیم مورد نیاز روزانه چقدر است؟
...> اگر به هر دلیلی میزان مورد نیاز کلسیم روزانه بدن از این غذاها تامین نشود، می توان از غذاهای غنی شده با کلسیم (Calcium-fortified Foods) استفاده کرد. مهم ترین این غذاها نان، غلات غنی شده صبحانه، ترکیبات سویا و آب پرتقال غنی شده با کلسیم می باشند. با وجود ارجحیت تامین کلسیم از منابع طبیعی، متاسفانه بسیاری از افراد کلسیم کافی در رژیم غذایی خود دریافت نمی کنند. این بدان معناست که این افراد ...
بهترین زمان برای مصرف ویتامین ها
مواد مغذی را از منابع غذایی دریافت کنند اما اگر مانند ویتامین D، امکان آن از راه غذا وجود ندارد، مصرف مکمل ممکن است ضروری باشد. منبع: سلامت بیشتر بخوانید: ویتامینه های پرتقالی برای تقویت ایمنی بدن این ویتامین برای قلب مفید است فواید استفاده از ویتامین D بعد از 50 سالگی ...
برگر ماهی؛ غنی از ویتامین و پروتئین
خوراکی ها است که در تهیه این غذا از آن استفاده کردیم. این ماده غذایی از خواص زیادی برخوردار است که خوردن آن برای سلامتی بدن ضروری است. ماهی غنی از ویتامین D و پروتئین است. همچنین منبع اسیدهای چرب امگا3 است که برای مغز اهمیت ویژه ای دارد. در ادامه به برخی از خواص ماهی اشاره می کنیم تا مطلع شوید با خوردن این غذا چه مواد مغذی را دریافت می کنید. شما با مصرف انواع ماهی ها می توانید کمبود مواد ...
با بهترین رژیم غذایی سال خوش اندام شوید
خود کند. جالب است بدانید در تیم متخصصانِ مسئول این رتبه بندی علاوه بر افراد متخصص در زمینه تغذیه، متخصصانِ قلب، دیابت و کاهش وزن هم حضور دارند و رژیم غذایی مدیترانه ای به دلیل استفاده فراوان از غذا های بر پایه گیاهان و میانه روی در مصرف پروتئین های بدون چربی و البته چربی های مفید، این گونه با اقتدار برترین رژیم غذایی سال شده است. در سال میلادی گذشته گروه متخصصان این موسسه، 40 ...
چند روش مؤثر برای ترک سیگار
های پیشنهادی طب سنتی برای ترک سیگار استفاده از گل لوبیلیا است. گیاه لوبلیا سرشار از لوبلین بوده که سبب کاهش اثرات نیکوتین موجود در بدن و ترشح دوپامین می شود، همچنین در کاهش میل به مصرف سیگار مفید است این، به غلبه بر عوارض ترک مانند تهوع، تحریک پذیری، گرسنگی و تمرکز پایین کمک می کند. این گیاه سمی است و حتما باید زیر نظر پزشک مصرف شود. مولتی ویتامین ها مصرف مولتی ویتامین ها سبب ...
بهترین ادویه ها برای حفظ سلامت بدن/با خوراکی های مفید سیستم ایمنی بدن را تقویت کنید
باورند که رعایت یک رژیم غذایی سالم در فصل زمستان خطر ابتلا به مشکلات را کاهش می دهد. ادویه ها جزء ضروری مواد غذایی هستند، نه تنها طعم خوبی دارند، بلکه خواص ضدمیکروبی آن ها باعث می شود تا مقاومت بدن در برابر بیماری ها تغییر پیدا کند. البته مجبور نیستید که کل رژیم غذایی خود را تغییر دهید اما استفاده متعادل از ادویه می تواند تفاوت زیادی برای تان ایجاد کند. ادویه ها قدرت سیستم ...
راز آشپزی سالم را بدانید
آشپزی با روغن زیتون؛ خطر مرگ و میر را تا 34 درصد کاهش می دهد. مطالعات اخیر که در آمریکا انجام شده، به این نتیجه رسیده اند که بین مصرف روغن زیتون و سلامت کلی بدن روابط بی شماری وجود دارد؛ این موضوع همچنین برای سلامت قلب هم اهمیت بسیار زیادی دارد. یک تیم تحقیقاتی ؛ اطلاعاتی را روی 92 هزار نفر بررسی کرد که 60 هزار نفر خانم و حدود 32 هزار نفر آقا در این مطالعه شرکت کرده بودند که هیچ کدام بیماری قلبی و سرطان نداشتند. بعد از 28 سال بررسی هر کدام از آن ها دوباره به پرسشنامه هایی پاسخ دادند و متوجه شدند که میزان چربی و روغن مصرفی تفاوت زیادی در بدن آن ها ایجاد کرده است و محققان در این مطالعه به این نتیجه رسیدند که کره، مایونز و دیگر چربیِ لبنیات، و روغن زیتون توس ...
مراقب زیاده روی در خوردن این 6 خوراکی خوشمزه باشید
...> این افراد هیچ وقت موز نخورند 2- جو دوسر اگر در خوردن جو دوسر زیاده روی کنید، احتمال دارد دچار نفخ و مشکلاتی در اجابت مزاج خود شوید. تحقیقی نشان داد کاهش مصرف فیبر غذایی می تواند نشانه های یبوست را به میزان قابل توجهی کاهش دهد. به علاوه، مصرف زیاد جو دو سر، میزان جذب کلسیم، منیزیم و روی را در بدن کاهش می دهد. زیاده روی در مصرف جو دو سر باعث افزایش وزن هم می شود، به خصوص اگر چاشنی هایی ...
چند عادت روزمره برای جلوگیری از حمله قلبی
...: محققان هیچ تأثیر منفی از قهوه بر روی قلب و عروق خونی در زمانی که به شکل متعادلی مصرف شود، کشف نکرده اند. کافئین گردش خون را بهبود می بخشد و سطح التهابی که سبب تصلب شرایین در بدن می شود را کاهش می دهد. کافئین همچنین فعالیت مغز را تحریک کرده که این مسأله در صبحگاه امری مهم است. این متخصص بیماری های قلبی همچنین توصیه می کند قهوه بدون شیر و شکر مصرف شود؛ چرا که در این صورت استفاده از فایده آن به حداکثر می رسد. او می گوید اضافه کردن افزودنی ها به قهوه، با افزایش خطر ابتلا به دیابت همراه است. ...
چطور رشد قد کودک را افزایش دهیم؟
است و به سلامت خون و سلول های عصبی کمک می کند. از بروز کم خونی مگالوبلاستیک، وضعیتی که بچه ها را دچار خستگی و ضعیف می کند، جلوگیری می کند. منبع ویتامین: ساردین، جگر، گوشت گاو و محصولات لبنی است. 3. مواد معدنی مناسب برای رشد قد کودکان اگر به فکر این هستید که چطور قد کودک را افزایش دهید، نمی توانید اهمیت مواد معدنی را نادیده بگیرید. در ادامه چند مورد که نقش مهمی برای رشد و ...
رمز و راز حیرت انگیز طول عمر ژاپنی ها معلوم شد
قلبی و عروقی و سرطان تا حد زیادی ارثی هم هستند و به سبک زندگی افراد مانند رژیم غذایی، میزان استفاده از سیگار، ورزش و غیره هم بستگی دارد. ژاپنی ها معمولا سبک زندگی سالمی دارند و بیماری قلبی عروقی در آن ها بسیار کم است. سطح کلسترول بدن مردم ژاپن خیلی زیاد نیست. معمولاً مردم ژاپن به فشار خون هم کم تر دچار می شوند و علت آن؛ سبک زندگیِ سالم شان است. ...
قیمت خودرو
منابع پروتئین انواع گوشت ها، تخم مرغ، حبوب ، مغزها و دانه ها است که باید در برنامه غذایی روزانه مورد استفاده قرار گیرند. این تخصص تغذیه نسبت به مصرف زیاد مواد غذایی شیرین، شور و چرپ در برنامه غذایی هشدار داد و افزود: مواد شیرین ، شور و چرپ موجب اختلال در عملکرد سیستم ایمنی بدن می شود و توصیه می شود مصرف این مواد به حداقل ممکن برسد. مسئول واحد تغذیه معاونت بهداشتی دانشگاه علوم ...
مهمترین عامل اضافه وزن یا چاقی از زبان متخصص تغذیه
. با چه منابع غذایی، انرژی مورد نیاز سلول های بدن تامین می شود؟ وی در پاسخ به این پرسش که با چه منابع غذایی، انرژی مورد نیاز سلول های بدن تامین می شود، تصریح کرد: باید از همه گروه های غذایی مانند گروه نان و غلات، لبنیات، پروتئین ها، سبزیجات و میوه ها و غیره به اندازه استفاده کرد اما امروزه بنا بر اطلاعات غلط در برخی شبکه های اجتماعی و فضای مجازی، در برخی رژیم های غذایی، بر روی یک ...
چگونه با مصرف کمتر نمک، سالم تر باشیم؟
، سس سالاد و رب گوجه فرنگی را کمتر مصرف کنیم. 7. انواع ترشی های آماده و شورها (خیارشور و کلم شور)، تنقلاتی مانند چوب شور، ذرت بو داده، فرآورده های غلات حجیم شده، آجیل ها و مغز دانه های شور را کمتر مصرف کنیم. 8. بیشترین مقدار نمک دریافتی از طریق مصرف نان است. بنابراین دقت کنیم که از انواع نان های کم نمک استفاده کنیم. 9. مصرف غذاهای کنسروی و غذاهای آماده که در خارج از منزل تهیه می شود را محدود کنیم. این غذاها حاوی مقادیر زیادی نمک و چربی است. انتهای پیام وبگردی فارس ...
PID؛ بیماری خاموش بانوان
، استفاده از دستمال توالت رنگی یا عطری، کورتون ها، غذاهای محرک، گرمی جات (تند یا شیرین)، ادویه جات (مانند ارچین ، فلفل ها)، سرکه، خردل، غذاهای آماده یا کنسروی، سس ها، رب، آب حاوی کلر، نان ها، پنیر، قارچ، قند و شکر (حداقل دو ماه مصرف نشود)، پودر تالک ، ترشیجات، زیتون سبز، حمام با آب داغ، الکل، آب میوه صنعتی، خوراکی های کپک زده، مهار کننده های سیستم ایمنی، الکل، عسل، بستنی، گوشت دودی، نشاسته با قند ...
این ماده غذایی را از رژیم کاهش وزن خود حذف نکنید
بافت چربی می شود، در بدن ذخیره شده و باعث افزایش وزن می شود. مصرف بیش از حد غلات ، حبوبات و حتی میوه های شیرین می تواند باعث افزایش وزن و چاقی شود. پس راه حل کاهش وزن، حذف چربی ها نیست، بلکه کاهش کل کالری دریافتی روزانه است. این کاهش کالری نباید باعث حذف هیچ یک از گروه های اصلی غذایی شامل پروتئین ها، چربی ها و کربوهیدرات ها شود. به طور کلی در هر رژیم غذایی 25 تا 30 درصد کالری دریافتی ...
برای لاغری سریع چیکار کنیم؟
شوند و سایز بدن را بیشتر کنند. آنها همچنین به طور کلی مقدار کالری یا کربوهیدرات بیشتری را در هر وعده به بدن می رسانند که در روند کاهش وزن تداخل ایجاد می کند. علاوه براینکه این غذاها به طور معمول از مواد مغذی و فیبر محروم هستند و تنها باعث احساس سیری کاذب می شوند. بیشتربخوانید: ترفندهایی برای لاغری سریع وبالا بردن سوخت و ساز بدن خوردن بیشتر این غذاها نیز هوشمندانه است ...
رژیم غذایی صحیح با مصرف روزانه 6 تا 8 لیوان آب سالم
مقدار متعادل و متنوع از همه گروه های غذایی (نان و غلات، سبزی و میوه، شیر و فرآورده های کم چرب آن، گوشت و مواد جانشین آن و حبوبات) و پرهیز از مصرف زیاد نمک، شکر و چربی است. وی خاطرنشان کرد: رژیم غذایی صحیح روزانه ضمن حفظ و ارتقای سلامت فرد به بهبود عملکرد سیستم ایمنی بدن وی نیز کمک می کند. کاویانی افزود: تغذیه صحیح همراه با فعالیت بدنی مناسب و حفظ وزن مطلوب بدن از بروز اضافه وزن ...
لزوم رعایت مصرف مواد غذایی در مبتلایان به فشارخون بالا
این بیماری باید از دوران ابتدایی زندگی مدنظر قرار گیرد و در این میان حفظ وزن مناسب یکی از اقدامات مهم و ضروری در پیشگیری از این بیماری محسوب می شود. خطر پرفشاری خون در افرادی که نمایه توده بدنی (BMI) بالاتر از 25 و به ویژه بالاتر از 30 دارند بیشتر است. این استاد دانشگاه ادامه داد:پیروی از یک رژیم غذایی سالم باید به عنوان اصلی ترین پایه درمان این بیماری قرار گیرد. نخستین اقدام رژیمی در کنترل ...
چطور کباب تابه ای مرغ خوشمزه و ساده درست کنیم؟
است که سریع تر آماده می شود. مزیت دیگر، قیمت پایین تر مرغ نسبت به گوشت است. دیگر مزیت آن هم این است که مصرف گوشت های سفید مانند مرغ و ماهی برای بدن بهتر از گوشت قرمز است؛ خصوصا در سنین بالا و برای افرادی که مشکلاتی مثل فشار خون یا ناراحتی های قلبی دارند. از این رو ما تصمیم گرفتیم در این قسمت از آموزش آشپزی اول فارس طرز تهیه کباب تابه ای مرغ را به شما آموزش دهیم. با ما همراه باشید تا با ...
خواص که در بادام زمینی نهفته است
به گزارش ایرسا آنلاین، بادام زمینی طعم و ارزش غذایی مانند گردو و بادام دارد . بادام زمینی نیز بسیار مغذی است. آن ها شامل بسیاری از مواد مغذی ضروری و منبع عالی از منگنز، نیاسین و غیره هستند و طبق آنچه در این بخش از سلامت نمناک می خوانید منبع خوبی از ویتامین ایی ، اسید فولیک، فیبر و فسفر است. بادام زمینی ها برای 8 مقدار ماده مغذی ضروری مثل کاهش خطر بیماری های قلبی، کنترل وزن، تثبیت سطح قند خون ...