سایر منابع:
سایر خبرها
درباره ماده معدنی ضروری سلنیوم
نسبتا بالایی از سلنیوم در خون شان دارند، با احتمال کمتری ممکن است به علت سرطان ها از جمله سرطان ریه، سرطان روده بزرگ و سرطان پروستات بمیرند- اما هنوز ثابت نشده است که این اثرات سودمند مربوط به خود سلنیوم است یا بالا بودن میزان سلنیوم در افراد فقط نشانه ای از رژیم کلی سالم غذایی در افراد است که این اثرات سودمند را ایجاد می کند. میزان مورد نیاز روزانه دریافت سلنیوم برای مردان و زنان دست کم ...
از خواص حیرت انگیز زیتون چه می دانید؟!
... با مصرف زیتون چربی داخل سلول ها تجزیه و چربی شکم کاهش می یابد هم چنین گفته شده این افراد کالری کمتری دریافت می کنند در نتیجه احتمال اضافه وزن در آن ها پایین تر است و با مصرف زیتون ترشح هورمون سیری به نام سروتونین افزایش می یابد و به تولید آدیپونکتین که یک ماده شیمیایی موثر در سوختن چربی است کمک می کند. افزایش گلوتاتیون در خون پس از مصرف زیتون گلوتاتیون یکی از قوی ترین ...
یه فرمول خوشمزه ی شکم آب کن
...> کمک به بهبود عملکرد انسولین و کمک به کاهش وزن افزایش بیشتر احساس سیری و جلوگیری از تمایل زیاد به مصرفِ مواد غذایی فواید عسل سرشار از ویتامین و مواد معدنی که باعث افزایش سطح انرژی در بدن می شود. کمک کننده طبیعی به عنوان سرکوبِ تمایل زیاد به مواد غذایی. کمک به افزایش سوخت و ساز و متابولیسم برای چربی سوزی. ارزش مشخص شاخص گلایسمیک که سالم تر از شکر است ...
آیا می توان با فردی که ایدز دارد ازدواج کنیم؟
.... بنابراین یک فرد میتواند اچ آی وی مثبت باشد ولی ایدز نداشته باشد. پیشرفت عفونت اچ آی وی به سمت ایدز به عوامل مختلف از جمله سن ، سلامت عمومی ، ژنتیک ، مراقبت های بهداشتی و وجود سایر عفونت ها در بدن بستگی دارد. تا قبل از کشف داروهای اچ آی وی ، نیمی از مبتلایان به این ویروس در عرض 10 – 15 سال به ایدز مبتلا می شدند ولی بعد از کشف داروهای اچ آی وی در صورتی که فرد به طور دقیق ...
چگونه دیابت نوع 2 را با رژیم غذایی مدیریت کنیم؟
کند بفهمید چه مقدار کربوهیدرات در روز باید مصرف کنید: بررسی مصرف کربوهیدرات برای مدیریت وزن بسیار مهم است. به این دلیل است که وزن بدن شما با دیابت نوع 2 مرتبط است. برای درک رابطه بین این دو به پایین بروید. اکثر افراد مبتلا به دیابت نوع 2 چاق هستند. اگر می پرسید چرا، پاسخ در وراثت، سبک زندگی و مقاومت به انسولین نهفته است. این سه عامل می توانند به هم مرتبط باشند. سبک زندگی و ...
افراد چاق بیشتر مستعد ابتلا به کرونا و عوارض آن هستند؟
به گزارش ایران خبر ، و بنابر اعلام دفتر بهبود تغذیه جامعه وزارت بهداشت، تغذیه یکی از عوامل بسیار مهم است که سطح پاسخ ایمنی را تعیین می کند و تغذیه خوب در حمایت از پاسخ ایمنی مهم است. ایمنی ممکن است در افراد مسن، به ویژه در افرادی که ضعیف هستند و در افرادی که مبتلا به چاقی هستند، در افرادی که دچار سوءتغذیه بوده و کمبود ریزمغذی دارند، مختل شود. باید توجه کرد که اختلالات ایمنی مرتبط با ...
افراد چاق بیشتر مستعد ابتلا به کرونا و عوارض آن هستند؟
به گزارش خبرگزاری دانا و بنابر اعلام دفتر بهبود تغذیه جامعه وزارت بهداشت، تغذیه یکی از عوامل بسیار مهم است که سطح پاسخ ایمنی را تعیین می کند و تغذیه خوب در حمایت از پاسخ ایمنی مهم است. ایمنی ممکن است در افراد مسن، به ویژه در افرادی که ضعیف هستند و در افرادی که مبتلا به چاقی هستند، در افرادی که دچار سوءتغذیه بوده و کمبود ریزمغذی دارند، مختل شود. باید توجه کرد که اختلالات ایمنی مرتبط با ...
تاثیرات خطرناک کرونا بر روی افراد چاق
به گزارش سلام نو به نقل از سلامت نیوز، تغذیه یکی از عوامل بسیار مهم است که سطح پاسخ ایمنی را تعیین می کند و تغذیه خوب در حمایت از پاسخ ایمنی مهم است. ایمنی ممکن است در افراد مسن، به ویژه در افرادی که ضعیف هستند و در افرادی که مبتلا به چاقی هستند، در افرادی که دچار سوءتغذیه بوده و کمبود ریزمغذی دارند، مختل شود. بنابر اعلام دفتر بهبود تغذیه جامعه وزارت بهداشت،باید توجه کرد که اختلالات ...
دویدن و عضله سازی، نقش ورزش های هوازی در عضله سازی چیست؟
سریع عضلات می شود. بدنسازان حرفه ای در روز تمرین عضلات پا ورزش هوازی سبک انجام می دهند. این تمرین هوازی باعث کاهش درد پا در روز بعد از تمرین می شود. حتما بخوانید: 6 تا از فواید تمرینات هوازی ورزش هوازی پاسخ سوخت ساز بدن به غذا را بهبود می بخشد بسیاری از افراد بر این باورند مواد غذایی که مصرف می کنند باید به عضله تبدیل شود و همچنین سوخته یا جذب شود و حتی کمترین مقدار غذای مصرف ...
میزان کلسیم مورد نیاز روزانه چقدر است؟
به گزارش گروه اجتماعی ایسکانیوز ، مقدار کلسیم مورد نیاز روزانه بر حسب سن و شرایط خاص افراد متفاوت است. این میزان در کودکان یک تا سه ساله برابر 700 میلی گرم و در کودکان چهار تا هشت ساله 1000 میلی گرم در روز متغیر است. در سنین بین نه تا هجده سال به علت نیاز بیشتر بدن به کلسیم برای رشد، استخوان سازی و رویش دندان های دائمی، این میزان به 1300 میلی گرم در روز افزایش می یابد. پس از این سن و تا پنجاه ...
چغندر قند چه خواصی دارد؟
در ادامه این گزارش با برخی از خواص چغندر قند آشنا می شوید. کاهش وزن چغندر قند دارای خواص متعددی برای کاهش وزن بوده و یکی از مهمترین دلایل کاهش وزن این سبزی کالری کم و آب فراوان است علاوه بر این چغندر دارای پرووتئین و فیبر است که موجب حفظ وزن سالم و کاهش اشتها می شود. ضد سرطان یکی از بیماری های کشنده سرطان است که با رشد غیر قابل کنترل سلول های بدن ایجاد می شود ...
راه های طبیعی کاهش قند خون با مواد غذایی
سالم تلاش کنید. چندین راه طبیعی برای بهبود سطح قند خون شما وجود دارد و احتمالا خطر ابتلا به دیابت کامل را کاهش می دهد. سرکه سیب اسیدهای چرب امگا 3 را کاهش می دهد، که میزان قند خون ناشتا و پس از غذا را هم کاهش می دهد با این حال سرکه سیب می تواند بیش از حد تلخ و یا قوی باشد و برخی از افراد در هنگام بلعیدن احساس تحریک مری دارند. برای این که آن را خوش طعم تر کنید، 2 قاشق چای خوری ...
عوارض خطرناک مصرف آسپرین
: مصرف دوز بسیار پایین آسپرین در روز یعنی 81 میلی گرم، می تواند خطر خونریزی مغزی و خونریزی گوارشی در مری، معده، روده و مقعد را دو تا 4 برابر افزایش دهد. و این دلیلی است که پزشک از شما می خواهد تا بدون تجویز او و انجام آزمایشات این دارو را مصرف نکنید. آسپرین یک سحر و جادو برای مبارزه با حمله قلبی یا سکته مغزی نیست: سالم زندگی کردن بهترین روش برای جلوگیری از حمله یا سکته است بخصوص اگر زود شیوه زندگی سالم را انتخاب کرده باشید. سالم غذا بخورید، منظم ورزش کنید، وزن ایده آل را حفظ کنید و تا جایی که می توانید سیگار نکشید یا آن را ترک کنید. ...
صبحانه خوردن موجب لاغری می شود؟
مطالعات شامل افرادی است که مرتباً صبحانه می خورند و افرادی که صبحانه نمی خورند. پنج آزمایش شامل شرکت کنندگان دارای اضافه وزن بود، بقیه افراد از هر محدوده وزنی بودند. برخی از آزمایش ها بررسی کردند که صبحانه چه تاثیری بر میزان مصرف انرژی روزانه دارد و برخی دیگر رابطه بین خوردن صبحانه و تغییرات وزن بدن را بررسی کردند. سیچوتینی گفت، فارغ از اینکه شرکت کنندگان عادت دارند به طور مرتب صبحانه ...
همیشه خسته اید؛ این 7 ماده غذایی را بخورید!
. انواع خوراکی های غنی از ویتامین C: ویتامین C از چند جهت ضد خستگی شماست. این ویتامین به بهبود جذب آهن، محافظت از افراد در برابر کم خونی کمک می کند و در متابولیسم طبیعی آزاد کننده انرژی نقش دارد و به سالم نگه داشتن سیستم ایمنی کمک می کند، بنابراین احتمال کمتری دارد که طعمه بیماری های فصلی شوید، شما می توانید سطح ویتامین C بدن خود را با فلفل های شکم پر افزایش دهید، فقط نصف فلفل ...
روغن زیتون و روغن کنجد، دو روغن سالم و کاربردی در آشپزخانه
...: این روغن یک قابلیت جالب دارد و آن بهبود حساسیت به انسولین در بدن است. بنابراین مصرف منظم این محصول می تواند سطح قندخون را تنظیم کرده و از دیابت پیشگیری کند. تکسین درد مفاصل: بسیاری از فرهنگ ها از روغن کنجد به عنوان داروی ضد التهاب استفاده می کنند. درمان درد مفاصل و دندان درد، ترمیم بریدگی، خراش و سوختگی و بهبود گرفتگی های قبل از قاعدگی از دیگر فواید این روغن است. ارتقاء سلامت پوست و ...
بهترین ادویه ها برای حفظ سلامت بدن/با خوراکی های مفید سیستم ایمنی بدن را تقویت کنید
باورند که رعایت یک رژیم غذایی سالم در فصل زمستان خطر ابتلا به مشکلات را کاهش می دهد. ادویه ها جزء ضروری مواد غذایی هستند، نه تنها طعم خوبی دارند، بلکه خواص ضدمیکروبی آن ها باعث می شود تا مقاومت بدن در برابر بیماری ها تغییر پیدا کند. البته مجبور نیستید که کل رژیم غذایی خود را تغییر دهید اما استفاده متعادل از ادویه می تواند تفاوت زیادی برای تان ایجاد کند. ادویه ها قدرت سیستم ...
قیمت خودرو
شرایط جسمی شخصی مورد استفاده قرار بگیرند می توانند حتی اثرات مفید داشته باشند اما استفاده بی رویه از ادویه ها، می تواند مسایلی مانند رفلاکس معده ایجاد کند. پس تعادل در مصرف و استفاده بر اساس شرایط جسمی ضروری است. کوهدانی تاکید کرد: شخصی سازی رژیم های غذایی از مواردی است که با توجه به بیماری های زمینه ای، سن، جنس و وزن افراد باید جدی گرفته شود. دوازدهمین بسیج ملی تغذیه سالم با ...
قیمت خودرو
، شیر و لبنیات، گوشت ها و تخم مرغ، حبوبات ومغزها قرار دارد و علاوه بر رعایت این موارد باید از مصرف زیاد نمک، مواد شیرین و مواد چرب پرهیز شود. وی وضعیت تغذیه را بر پاسخ ایمنی ناشی از واکسیناسیون مؤثر دانست و گفت : تغذیه فرد قبل و بعد از تزریق واکسن با تأثیر برعملکرد سیستم ایمنی می تواند روی پاسخ مناسب بدن در برابر واکسن تأثیر بگذارد. این کارشناس تغذیه افزود : افراد هنگام ...
مهمترین عامل اضافه وزن یا چاقی از زبان متخصص تغذیه
پرخوری و گاهی به دلیل کم تحرکی است بنابراین اگر اضافه وزن داریم یکی از این دو عامل خوب عمل نمی کند. کوهدانی با تاکید بر اینکه زیاد خوردن یا بد خوردن از دیگر موارد ایجاد اضافه وزن در افراد است، متذکر شد: بد خوردن باعث افزایش انرژی و کالری در بدن و در نتیجه منجر به اضافه وزن یا چاقی می شود پس اندازه خوردن و انتخاب مناسب غذا هم دریافت انرژی را کنترل می کند و هم سیری سلولی برای بدن ایجاد کند ...
اتفاقاتی که در بدن شما با خوردن روزانه عسل می افتند
دهد عسل پتانسیل آن را دارد که درمانگر مشکلات مختلفی باشد. حتماً خیلی از افراد را می شناسید که قبل از انجام کار های سخت یا ورزش ابتدا عسل می خورند. اینکار بی دلیل و بیهوده نیست. چون عسل مانند یک مکمل انرژی زا عمل کرده و توان فرد را افزایش می دهد. در ادامه به 9 تأثیر شگفت انگیز مصرف روزانه عسل اشاره می کنیم. عسل برای بهبود بخشیدن به سلامت پوست شما عسل به دلیل دارا بودن مواد مغذی ...
مصرف کمتر نمک، زندگی سالم تر
و محصولاتی را انتخاب کنیم که رنگ نمک آن ها سبز باشد. 2. مصرف روزانه نمک باید کمتر از 5 گرم (یک قاشق مرباخوری) باشد. 3. نمکدان را از سر سفره حذف کنیم. 4. برای بهبود طعم غذا می توانیم به جای نمک از انواع سبزی های معطر مانند آویشن، شوید، گلپر، نعناع و همچنین سیر و آب لیمو ترش و نارنج تازه استفاده کنیم. 5. انواع غذا های فرآوری شده و آماده مانند همبرگر، سوسیس و کالباس حاوی ...
خواص که در بادام زمینی نهفته است
، افزایش متابولیک در بدن انسان و غیره شناخته می شوند.درخانه بسیاری از هندی ها بادام زمینی وجود دارد و به عنوان میان وعده مصرف می شود. بادام زمینی (Mungfali) طبقه بندی می تواند شامل همه انواع میکرو ارگانیسم ها، حیوانات، گیاهان و غیره باشد که در جهان وجود دارند. این گیاه همچنین به عنوان لوبیا، نخود فرنگی و خانواده سویا شناخته می شود. در هند، عموما تحت محصول بنشن – عمدتا به عنوان ...
2 نکته ی مهم برای داشتن پوستی صاف و درخشان
داشتن سبک زندگی سالم یک مزیت غیرمنتظره برای شما به همراه دارد: پوستی سالم و درخشان. رعایت برخی نکات می تواند به اندازه استفاده از محصولات مراقبتی با هزینه های بالا بر پوست شما تأثیر بگذارد. دکتر ناوا گرینفیلد، متخصص پوست در نیویورک گفت که اگر می خواهید پوستی سالم داشته باشید، حفظ سلامتی کلی بدن به اندازه استفاده از محصولات مراقبت از پوست مهم است. گرینفیلد می گوید کاهش مصرف قهوه و ...
برای لاغری سریع چیکار کنیم؟
شامل سلامتی جسمی و عاطفی است و اگر تمرکز بر کاهش وزن به سلامت روان شما آسیب برساند، معامله بدی با بدن خود کرده اید. بهتر است در این باره با یک متخصص مشورت کنید. کاهش سریع وزن: نتیجه نهایی اگر قصد کاهش وزن دارید، این دو توصیه را جدی بگیرید. نخست اینکه روش های سختگیرانه و شدید به نتایج بهتری منجر نمی شوند. دوم، اگر می خواهید وزن از دست رفته خود را برای همیشه حفظ کنید، یک الگوی غذایی مداوم را برای خود انتخاب کنید و به آن پایبند باشید. ...
این ماده غذایی را از رژیم کاهش وزن خود حذف نکنید
شفاآنلاین سلامت تصور مردم برای کاهش وزن و رسیدن به اندام متعادل با حذف همه چربی ها از رژیم غذایی اشتباه است. به گزارش شفاآنلاین : تحقیقات و مطالعات علمی نشان می دهد نه تنها اعتقاد به حذف همه چربی ها از رژیم غذایی برای کاهش وزن ریشه علمی ندارد و می تواند باعث صدمه های جبران ناپذیری به سلامتی فرد شود، بلکه برای کاهش وزن باید چربی نیز مصرف کرد. کالری دریافتی یکی از ...
4 رژیم ساده برای زنان!
مطالعه دیگری، سالمندانی که رژیم کم کالری DASH را به مدت 12 هفته دنبال کردند، کاهش 6.3 درصدی در وزن بدن و کاهش 2.5 درصدی درصد چربی بدن را تجربه کردند . 4. رژیم غذایی مدیترانه ای بر اساس رژیم های غذایی سنتی کشورهایی مانند اسپانیا، یونان و ایتالیا، رژیم مدیترانه ای اغلب یکی از سالم ترین الگوهای غذایی در نظر گرفته می شود. رژیم غذایی شامل خوردن مقدار زیادی میوه، سبزیجات، آجیل، دانه ...
دانستنی سلامت/ افراد چاق بخوانند تا بدانند!
0/5 (0 نظر) 0/5 (0 نظر)