سایر منابع:
سایر خبرها
چاقی مفرط شما را راهی بیمارستان می کند
نشان داد. همچنین توزیع نامطلوب چربی در یک ناحیه خاص در این رابطه نقشی بسیار مهم ایفا می کند. افراد دارای اضافه وزن بین 16 تا 26 درصد که نسبت دور کمر به باسن آنها 0/09 واحد بود، نسبت به افراد دارای اضافه وزن بین 8 تا 16 درصد با هر 4.74 کیلوگرم در متر مربع شاخص توده بدنی ، احتمال بیشتری دارد که در بیمارستان بستری شوند. "دی هازوینکل" (Dea Hazewinkel) محقق ارشد این مطالعه از ...
صبحانه خوردن موجب لاغری می شود؟
: اعتقاد به خوردن صبحانه به افراد در متابولیسم بهتر موادغذایی کمک می کند و طبق مطالعات مشاهداتی قبل باعث می شود که آنها در طول روز گرسنه تر نشوند، وی افزود: این امکان وجود دارد که افرادی که صبحانه می خورند عادات سالم دیگری مانند ورزش کردن داشته باشند. تحقیقات قبلی مزایای کاهش وزن مرتبط با وعده غذایی صبحگاهی را نشان داده است. یک مطالعه در سال 2013 به افرادی که به همان میزان کالری می خورند ...
مردان عاشق چه زنانی می شوند؟ / بهترین استایل برای یک زن ! + عکس
خانم های عزیز اگر بدانید که فرم بدن شما در کدام دسته از تیپ های بدنی قرار دارد می توانید به راحتی محل چاقی بدن خود و دستور رژیم لاغری خود را شناسایی کنید. 1. تیپ بدنی توت فرنگی: تجمع چربی در بالاتنه، بالاتنه بزرگ پایین تنه باریک تر بهتر است مواد غذایی هم چون: فیبر ،غلات کامل، کربوهیدرات، کینوا، جو ،برنج قهوه ای ،عدس و لوبیا استفاده کنید. استفاده از این مواد غذایی ...
اکسی توسین یا هورمون عشق چه کارکردهایی دارد؟
و ثبات روانی دارد. زمانی که این هورمون در قسمت های خاصی از مغز ترشح می شود، سطح استرس و اضطراب را کاهش می دهد . اکسی توسین ممکن است به بدن شما کمک کند تا با تعدادی از موقعیت های مختلف احساسی و اجتماعی سازگار شوید. اکسی توسین مستقیما با افزایش ارتباطات بین عاشق ها به ویژه هنگام مشاجره، مرتبط است. تحقیقات همچنین نشان می دهد که اکسی توسین ممکن است به افراد مبتلا به اوتیسم کمک ...
نشانه های کلسترول بالا در پاها را بشناسید
مانند دیابت و کم کاری تیروئید نیز خطر ابتلاء به کلسترول بالا و عوارض مرتبط با آن را افزایش می دهد. عوامل خطر کلسترول بالا در صورت ابتلا به کلسترول بالا در معرض خطر بیشتری هستید: - دارای اضافه وزن یا چاقی هستند - رژیم غذایی ناسالم دارید - به طور منظم ورزش نمی کنید - محصولات دخانیات را استعمال می کنید - سابقه خانوادگی ...
چرا افراد چاق بیشتر مستعد ابتلا به کرونا هستند؟
، C و D و مواد معدنی همچون روی، مس و آهن به خوبی بررسی شده است و نشان می دهد که کمبود چندین مورد از این ریزمغذی ها بسیاری از جنبه های ایمنی ذاتی و اکتسابی را مختل می کند و حساسیت ابتلا به عفونت ها را افزایش می دهد. به عنوان مثال نتایج چندین مطالعه نشان داده است که پایین بودن سطح ویتامین D خطر ابتلا به SARS-CoV-2 و افزایش خطر بستری شدن در بیمارستان با COVID-19 و حتی مرگ را افزایش می دهد ...
افراد چاق بیشتر مستعد ابتلا به کرونا و عوارض آن هستند؟
باکتری ها وارد بدن می شود. در این رابطه نقش ریزمغذی ها در حمایت از سیستم ایمنی به طور گسترده مورد مطالعه قرار گرفته است. مطالعات بسیاری ثابت کرده اند ریز مغذی های متعدد نقش حیاتی در حمایت از پاسخ ایمنی دارند. نقش ویتامین های مختلف همچون A، C و D و مواد معدنی همچون روی، مس و آهن به خوبی بررسی شده است و نشان می دهد که کمبود چندین مورد از این ریزمغذی ها بسیاری از جنبه های ایمنی ذاتی و اکتسابی ...
غذاهای ممنوعه در سندروم تخمدان پلی کیستیک کدام است؟
از مصرف این روغن های مضر خودداری کنید. روغن های جامد مانند مارگارین به دلیل ناسالم بودن برای سلامتی مضر هستند. این قبیل روغن ها باعث التهابی می شوند که برای مبتلایان به سندروم تخمدان پلی کیستیک خطرناک هستند. گوشت قرمز سرشار از چربی های اشباعی است که منجر به افزایش وزن می شود. توصیه می کنیم به دلیل استفاده از این ماده استیک، همبرگر و ساندویچ مصرف آن را تا حد امکان محدود کنید ...
ارتباط تغییرات خواب در اواخر بارداری با افسردگی بعد از زایمان
درصد از زنان در این مدت میزان بالینی اضطراب و افسردگی را تجربه می کنند. بنیسیو فری ، سرپرست تیم تحقیق از دانشگاه مک مستر کانادا، گفت: یافته های ما اهمیت تثبیت ساعت بیولوژیکی بدن را در طول دوره بعد از زایمان برای حفظ خلق و خوی سالم و به حداقل رساندن اضطراب نشان می دهد. محققان مشاهده کردند تغییرات در ضریب شبانه روزی (قدرت ریتم های شبانه روزی)، میزان متوسط فعالیت در طول استراحت شبانه، و میزان تکه تکه شدن استراحت شبانه به شدت با علائم افسردگی و اضطراب بالاتر مرتبط بود. ...
تنهایی ، شکست های عاطفی و میزان بالای التهاب
4835 نفر در رده سنی 48 تا 62 سال را از سال 1986 تا 2011 بررسی کردند. محققان بیشترین افزایش سطح التهاب را در مردانی مشاهده کردند که تعداد شکست های عاطفی بیشتری داشتند. این گروه از افراد 17 درصد بیشتر دارای نشانگرهای التهابی بودند به طور مشابه، مردانی که برای مدت طولانی تنها زندگی کرده بودند- 7 سال یا بیشتر- 12٪ بیشتر دارای نشانه های التهابی بودند. نتایج این مطالعه چنین ارتباطی را در مورد زنان نشان نداد. ...
قیمت خودرو
یا شوک دلیل ریزش مو زنان: استرس، شوک و عواملی مانند کاهش وزن ناگهانی، عمل جراحی، بیماری یا بچه دار شدن میتواند کم پشتی موقت ایجاد کند. به این نوع کم پشتی تلوژن افلوویوم میگویند که در مرحله تلوژن اتفاق میافتد. استرس زیاد یکی از دلایل ریزش مو زنان است شیمی درمانی، رادیوتراپی و دیگر داروها از علت های ریزش مو: کم پشتی ناشی از این عوامل، ناگهانی و در همه نقاط بدن اتفاق می افتد. این ...
چند راه ساده برای ازبین بردن نفخ
ساده ترین نقطه برای شروع، کم کم افزایش دادن فیبر غذایی است. اگر ناگهان فیبر غذایتان را زیاد کنید اثر معکوس خواهد داشت؛ مثلاً سعی کنید میوه و سبزی و حبوبات و غلات کامل بیشتری وارد رژیم غذایی تان کنید، غلات صبحانه از نوع پُرفیبر انتخاب کنید، برای میان وعده میوه و سبزیجاتی مانند هویج و سیب بخورید، به اسموتی هایتان دانه چیا، توت و تمشک منجمد اضافه کنید. برای کاهش نفخ در کوتاه مدت، مصرف نمک را ...
کاهش وزن سریع با هدف قرار دادن یک آنزیم در سلول های چربی
دادند و خطر ابتلا به دیابت را کاهش دادند. دانشمندان همچنین موش های لاغر را با همین ترکیب درمان کردند، اما این منجر به کاهش توده بدنی نشد و این اثرات در موش های چاق که از نظر ژنتیکی مهندسی شده بودند و فاقد لپتین بودند، مشاهده نشد. این نشان می دهد که برای اینکه مهارکننده های HDAC 6 باعث کاهش وزن شوند، سطح بالایی از لپتین باید در بدن وجود داشته باشد. اما سؤالات مهمی در مورد اینکه آیا این در ...
4 نوع مختلف رژیم کتوژنیک
هدفمند روش های پیشرفته تری هستند و عمدتاً توسط بدنسازان یا ورزشکاران استفاده می شود. اطلاعات موجود در این مقاله بیشتر در مورد رژیم کتوژنیک استاندارد است. کتوز یک شرایط متابولیک است. بدن به جای کربوهیدرات از چربی برای سوخت استفاده می کند. وقتی مصرف کربوهیدرات ها را کاهش دهید و گلوکز منبع اصلی انرژی برای سلول ها را محدود می کنید. رژیم کتوژنیک موثرترین راه برای ورود به کتوز است. شامل ...
با بهترین رژیم غذایی سال خوش اندام شوید
متخصصان این موسسه، 40 رژیم غذایی محبوب در سراسر دنیا را از جنبه هایی، چون سهولت در پایبندی به آن، برخورداری از همه مواد مورد نیاز بدن، تاثیر در کاهش وزن در کوتاه و بلند مدت و پتانسیلِ آن برنامه غذایی در اثرگذاری مثبت روی بیماری هایی، چون دیابت بررسی و رتبه بندی کردند. این متخصصان رژیم غذایی مدیترانه ای را به دلیل برخورداری از خصوصیاتی، چون تامین تقریبا تمام مواد مورد نیاز بدن، سهولت پایبندی ...
رژیم غذایی صحیح با مصرف روزانه 6 تا 8 لیوان آب سالم
مقدار متعادل و متنوع از همه گروه های غذایی (نان و غلات، سبزی و میوه، شیر و فرآورده های کم چرب آن، گوشت و مواد جانشین آن و حبوبات) و پرهیز از مصرف زیاد نمک، شکر و چربی است. وی خاطرنشان کرد: رژیم غذایی صحیح روزانه ضمن حفظ و ارتقای سلامت فرد به بهبود عملکرد سیستم ایمنی بدن وی نیز کمک می کند. کاویانی افزود: تغذیه صحیح همراه با فعالیت بدنی مناسب و حفظ وزن مطلوب بدن از بروز اضافه وزن ...
هوای پاک تر به معنای مغز سالم تر برای زنان مسن است
به گزارش همشهری آنلاین به نقل از مهر، به نقل از مدیسن نت، شینهوآ وانگ ، سرپرست تیم تحقیق از دانشگاه کالیفرنیای جنوبی، در این باره می گوید: مطالعه ما یکی از اولین مطالعاتی است که نشان می دهد کاهش آلودگی هوا در طول زمان ممکن است با کاهش احتمال ابتلا به زوال عقل، برای سلامت مغز زنان مسن مفید باشد. تحقیقات قبلی قرار گرفتن در معرض آلودگی هوا در سنین بالاتر را با افزایش خطر زوال عقل مرتبط ...
این ماده غذایی را از رژیم کاهش وزن خود حذف نکنید
بافت چربی می شود، در بدن ذخیره شده و باعث افزایش وزن می شود. مصرف بیش از حد غلات ، حبوبات و حتی میوه های شیرین می تواند باعث افزایش وزن و چاقی شود. پس راه حل کاهش وزن، حذف چربی ها نیست، بلکه کاهش کل کالری دریافتی روزانه است. این کاهش کالری نباید باعث حذف هیچ یک از گروه های اصلی غذایی شامل پروتئین ها، چربی ها و کربوهیدرات ها شود. به طور کلی در هر رژیم غذایی 25 تا 30 درصد کالری دریافتی ...
شیر دادن به نوزاد از سلامت قلب زنان در سنین بالاتر محافظت می کند
عروقی است. از سوی دیگر، شیردهی به نوزاد به تنظیم مجدد متابولیسم بدن یک زن کمک می کند. برای این مطالعه، تیم تحقیق اطلاعات نزدیک به 1.2 میلیون زن را در هشت مطالعه انجام شده بین سال های 1986 و 2009 در چندین کشور تجزیه و تحلیل کردند. آنها به بررسی مدت زمان شیردهی زنان، تعداد فرزند، سن آنها در اولین زایمان و اینکه آیا در طول پیگیری، دچار حمله قلبی یا سکته شده اند، پرداختند. ...
سالمندی و تغذیه
مورد مصرف مکمل های مواد مغذی همیشه باید در چهار چوب ارزیابی وضعیت تغذیه ای افراد مورد توجه قرار گرفته و پاسخ آن اخذ شود . آب آب تقریباً 50 درصد وزن بدن سالمندان را تشکیل می دهد . این نشان دهنده ی یک کاهش ده درصدی به نسبت بالغین جوان است. این کاهش با کاسته شدن بافت عضلانی مرتبط است .جایگزینی روزمره ی مایعات بدن امر مهمی است خصوصاً در کسانی که تمرینات بدنی منظم دارند، پروتئین زیادی ...
خواص درمانی و عوارض مصرف برنج برای سلامت بدن انسان
برنج با درجه حرارت بالا ساختار نشاسته ای را در آب ایجاد می کند. آب برنج قادر به تنظیم دمای بدن است. بنابراین مصرف آب برنج راهی برای بهبود تب و همچنین تنظیم دمای بدن است. از این رو کمک به افرادی است که تب دارند. برنج همچنین می تواند از یبوست مزمن جلوگیری کند. فیبر نامحلول حاصل از برنج مانند یک اسفنج نرم عمل می کند که ممکن است به سرعت و به راحتی از طریق روده منتقل شود. برنج، که یک غلات ...
خواص درمانی برنج برای بدن!
خون در تجزیه کربوهیدراتهای حاصل از فرآیندی که توسط سلول های موجود در خون انجام می شود، حاصل می شود. در صورت مصرف مرتب برنج، فیبرهای موجود در آن می توانند به جذب مواد مغذی توسط اعضای بدن و سلول های خونی کمک کنند. با این فرایند، سطح قند خون افزایش نمی یابد. کاهش خطر سرطان برخی از انواع سرطان مانند سرطان روده بزرگ و سرطانی که به دستگاه گوارش حمله می کند، به علت فقدان فیبر رخ می ...
تأثیر واکسن کرونا بر قاعدگی خانم ها
از اختلالات قاعدگی مانند تاخیر در زمان بروز قاعدگی و خونریزی شدید پس از تزریق واکسن کرونا گلایه داشته اند. در آخرین مطالعات، نشان داده شده است که تزریق واکسن به طور میانگین یک روز زمان قاعدگی را به تاخیر می اندازد؛ بنابر گزارش ها اختلالات حداکثر در یک تا دو دوره قاعدگی بروز می کنند و بعد از آن بدن فرد به شرایط عادی باز می گردد. خونریزی پس از یائسگی هم که برخی آن را مرتبط با ...
آسیب جدی چاقی به مغز
دوران کودکی، از کودکی تا نوجوانی، وضعیت وزن بالاتر با عملکرد شناختی پایین تر، به ویژه در زمینه عملکرد اجرایی مرتبط است. نتایج یک مطالعه نشان داد کودکانی که مهارت های کلامی و عملکرد اجرایی بالاتری در دوران پیش دبستانی دارند، کمتر احتمال دارد که در اواخر دوران کودکی دچار اضافه وزن شوند. تحقیقات دیگر نشان می دهد کودکان خردسالی که دارای اضافه وزن یا چاق هستند نسبت به کودکان دارای وزن سالم ...
درمان پوکی استخوان + ویدئو
: کاهش هورمون های جنسی در هر دو جنس باعث ضعف استخوانی می شود. پائین آمدن سطح استروژن خون در زنان یائسه و کاهش تدریجی تستوسترون در مردان سالمند ویا درمان سرطان پستان و یا پروستات که باعث کاهش استروژن و تستوسترون می شو د از عوامل خطر قوی برای ابتلا به پوکی استخوان هستند. بیماریهای تیروئید ازجمله پر کاری غده تیروئید و یا مصرف بیش از حد مورد نیاز قرص لوتیروکسین که برای کم کاری غده تیروئید ...
نکته هایی که باید به نوجوانان درباره خوراکی ها یاد بدهید
غذایی بسته های مواد خوراکی وجود دارد. ولی اگر تمرکزتان را به تنها چند مورد محدود کنید، این کار برای نوجوانتان ساده تر می شود. برای شروع نوجوانان را تشویق کنید تا روی میزان فیبر خوراکی ها متمرکز شوند و خوراکی هایی را انتخاب کنند که از نظر فیبر غنی اند. فیبر به طور طبیعی در خوراکی های سالم مختلفی از جمله غلات، میوه ها، سبزیجات و لوبیا وجود دارد. از آن ها بخواهید که مراقب خوراکی هایی با شکر و ...
خواص دمنوش گزنه؛ از بهبود آرتروز تا کاهش وزن
برنامه درمانی خود، با یک متخصص مراقبت های بهداشتی مشورت کنید. منافع چای گزنه چای گزنه به طور مستقیم بر کلیه ها تاثیر می گذارد. گزنه یک نوع دیورتیک است. این گیاه چنانچه تحت نظارت پزشک مصرف شود موجب افزایش تولید ادرار و حذف اسید اوریک می شود. دکترRobert Kachko می گوید: بنابراین این چای برای بیماران مبتلا به ادم، التهاب آرتریتی و نقرس مفید است. مطالعات نشان می دهد که به وسیله ...
مهمترین عامل اضافه وزن یا چاقی از زبان متخصص تغذیه
. با چه منابع غذایی، انرژی مورد نیاز سلول های بدن تامین می شود؟ وی در پاسخ به این پرسش که با چه منابع غذایی، انرژی مورد نیاز سلول های بدن تامین می شود، تصریح کرد: باید از همه گروه های غذایی مانند گروه نان و غلات، لبنیات، پروتئین ها، سبزیجات و میوه ها و غیره به اندازه استفاده کرد اما امروزه بنا بر اطلاعات غلط در برخی شبکه های اجتماعی و فضای مجازی، در برخی رژیم های غذایی، بر روی یک ...