سایر منابع:
سایر خبرها
چگونه گوشت را به روش سالم مصرف کنیم؟
به گزارش خبرنگار ایمنا ، گوشت ماده آلی است که در بدن بیشتر جانوران وجود دارد، انسان به عنوان یک موجود گوشت خوار از گوشت دیگر موجودات به مانند گاو، گوسفند، بوقلمون مرغ و غاز استفاده می کند، گوشت غالباً دارای مقادیری استخوان، چربی و سرشار از پروتئین است. کارشناسان تغذیه تاکید دارند کاهش مصرف گوشت قرمز سبب کاهش وزن، کاهش اسید دستگاه گوارش، احساس نفخ کمتر، بهبود سلامت پوست، کاهش کلسترول ...
رژیم غذایی سالم برای ورزشکاران
برای ساخت، نگهداری و ترمیم بافت ها، سلول ها و اندام های بدن مورد نیاز است. چربی یک نوع ماده مغذی است و درست مانند پروتئین و کربوهیدرات ها، بدن افراد برای انرژی، جذب ویتامین ها و محافظت از سلامت قلب و مغز به مقداری چربی نیاز دارد. همه چربی ها یکسان نیستند در حالی که چربی های بد می توانند رژیم غذایی را خراب کرده و خطر ابتلا به برخی بیماری ها را افزایش دهند و چربی های خوب از مغز و قلب شما ...
نحوه مصرف قرص پوکساکیم 5
داروهای تضعیف کننده ی اعصاب). نحوه ی مصرف کلردیازپوکساید - مقدار مصرف دارو و نحوه ی مصرف باید توسط پزشک با توجه به شرایط شما تجویز شود . لذا دارو را حتما طبق توصیه ی پزشک مصرف نمایید. - در صورتی که کلرودیازپوکساید جهت کاهش اضطراب تجویز شده است معمولا به صورت یک قرص 1تا3 مرتبه در روز مصرف می شود . - در صورتی که این دارو جهت تسکین علائم ترک الکل تجویز شده باشد معمولا به صورت ...
اگر هر روز دو فنجان قهوه بخورید، چه اتفاقی در بدن شما می افتد
به گزارش ایران پژواک، در مقاله ای منتشر شده در مجله تحقیقات زنان و زایمان در روسیه گزارش شده است که دانشمندان چینی بعد از یک سلسله تحقیقات به این نتیجه رسیده اند که نوشیدن قهوه با خطر کم سرطان آندومتر، پوشش داخلی رحم مرتبط است. کارشناسان با آنالیز 24 مقاله علمی را انجام دادند که به شناسایی رابطه بین مصرف قهوه و سرطان آندومتر اختصاص داشت. در مجموع 9833 مورد سرطان بررسی شد و در مجموع ...
تأثیر سرطان سینه بر رضایت جنسی زنان
برداشتن یک یا هر دو سینه می گردد. روش های جراحی روی ابعاد گوناگونی از کارکرد روانی اجتماعی زن همچون هویت، اعتماد، خلق، تمایلات جنسی، رضایت از خود و کیفیت زندگی اثر می گذارد. مشکلات تصویر بدن همراه با استرس، افسردگی، کناره گیری از روابط اجتماعی و اضطراب عدم پذیرش از سوی همسر می باشد. ترس از عدم پذیرش و جذابیت از دید همسر و افراد مهم زندگی، نگرانی مهم و عمده زنان دچار مشکلات تصویر بدنی است ...
این 10 غذا باعث می شوند خواب بد ببینید!
مدت چهار تا هشت ساعت قبل از خواب می تواند ریسک دیدن خواب های بد را کاهش دهد. اگر به کافئین حساس هستید حتی الامکان تا 12 ساعت قبل از خواب از مصرف آن پرهیز کنید. شکلات با توجه به تحقیقاتی که در گزارش NEW SCIENTIST آمده است، خوردن شکلات باعث بهم خوردن ریتم خواب و تجربه کابوس های خشونت آمیز می گردد. شکلات ها همانند نوشابه ها حاوی کافئین هستند که باعث تجربه رویاهای ناخوشانید برای ...
سیستم ایمنی بدن مبتلایان سرطان با داروی ایران ساخت تقویت شد
انسان به دلایلی مختلفی مانند ضعف و خستگی، بیماری، ورزش شدید و حرفه ای، سرطان و موارد دیگر دچار اختلال در عملکرد سیستم ایمنی باشد، مستعد عوارض مختلف می شود. عسل طبی و ژل رویال یا غذای ملکه به لطف ترکیب منحصربه فرد خود و پروتئینی که در طبیعت فقط در این ماده وجود دارد و تاکنون به شکل مصنوعی قابل ساخت نبوده، باعث تقویت و ایمنی بهتر بدن می شود. همچنین عصاره عناب به دلایلی مانند اثرات آنتی اکسیدانی ...
لاغری / آیا برای کاهش وزن کسری کالری کافیست؟
الی 1000 کالری کمتر از مقدار کالری مورد نیاز بدن مصرف کنید. اگر فرد بی تحرکی هستید (منظور فردی هستید که ورزش نمی کنید) در صورت امکان باید روزانه حدود 30 دقیقه ورزش داشته باشید. با این وجود این تصور غلط که رژیم غذایی خود را به حدی کاهش دهید که ضعیف شوید را از خودتان دور کنید به گفته CDC ، کاهش کالری لزوما به معنای احساس نارضایتی در وعده های غذایی نیست. شما می توانید غذا هایی ...
ادویه هایی که در زمستان گرمتان می کند
به گزارش خبرگزاری صدا و سیما، مرکز اصفهان؛ اگرچه در روز های سرد سال، پوشیدن لباس گرم و نوشیدن مایعات گرم برای مقابله با سرما مفید است، اما می توان از خواص بعضی ادویه ها نیز بهره مند شد. این ادویه ها می توانند دمای درونی بدن را بالا ببرند و از احساس سرمای مداوم جلوگیری می کند. هل در دفع ترشحات از ریه ها و مجاری تنفسی مؤثر است. این ماده همچنین به افزایش دمای درونی بدن نیز کمک می کند و ...
بهترین خوردنی ها برای جلوگیری از سکته قلبی
های خونی و کاهش فشار خون کمک کند. به یاد داشته باشید که شکلات تلخ حاوی قند است، بنابراین باید به مقدار مصرف آن توجه کرد. شکلات تلخ 20 درصد از منیزیم مورد نیاز زنان و 15 درصد نیاز مردان را فراهم می کند. گوجه خشک شده یک فنجان گوجه فرنگی خشک شده حاوی حدود 45.9 میلی گرم آنتی اکسیدان است که احتمال سکته مغزی را کاهش می دهد. بر اساس مطالعات، مصرف بین 9 تا 21 میلی گرم گوجه خشک در روز ...
خام خوردن این مواد غذایی توصیه می شود
.... مطالعات نشان داده اند بدن ما وقتی بروکلی خام را می خوریم، سریع تر سولفورافان را جذب می کند. پیاز حاوی مقادیر زیادی از ماده شیمیایی گیاهی به نام کوئرستین است که خطر ابتلا به سرطان را کاهش می دهد. پختن بیش از حد پیاز، خواص این ماده شیمیایی را کاهش می دهد. پیاز از آن دسته مواد غذایی است که خاصیت دارو های ضد پلاکت را دارد و خطر ابتلا به بیماری های قلبی -عروقی را کاهش می دهد؛ اما این ...
زیاده روی در مصرف این سبزی شما را می کشد!
اقتصاد 24- کرم بروکلی جز گروهی از سبزیجات و کلم هاست که بیشتر از قسمت سنبله آن استفاده می شود. همان طور که می دانید افراط و تفریط در مصرف هیچ ماده غذایی خوب نبوده و این جمله برای مصرف کلم بروکلی نیز صدق می کند. کلم حاوی انواع ویتامین، آنتی اکسیدان ها، فیوتین ها، فیبر و مواد مغذی و معدنی است. به علت وجود فراوان آنتی اکسیدان در این نوع سبزی استفاده مداوم و بیش از حد آن برای بدن مضر است ...
8 حقیقت مهم درباره کلسیم که باید بدانید
که زنان باید کلسیم بیشتری نسبت به مردان مصرف کنند. کلسیم برای کودکان هنگام رشد و تکامل ضروری است. کودکانی که کلسیم کافی دریافت نمی کنند ممکن است به قد بالقوه خود رشد نکنند یا به سایر مشکلات سلامتی مبتلا شوند. مکمل های کلسیم می توانند به شما در دریافت مقدار مناسب کمک کنند همه افراد کلسیم مورد نیاز خود را تنها از طریق رژیم غذایی دریافت نمی کنند. اگر دچار عدم تحمل لاکتوز ...
ویتامین سی این نوع فلفل بیشتر از پرتقال است
...، ماده کپسایسین است. این ماده در واقع شما را نمی سوزاند، اما مغز شما را فریب می دهد تا آن حس را احساس کند. این ماده چیزی است که فلفل شیرین را از فلفل تند متمایز می کند. ون هورن گفت: تحقیقات دیگر به استفاده بالقوه کپسایسین به عنوان یک کمک کاهش وزن پرداخته است. او گفت، اما افزودن فلفل اضافی به بشقاب غذا مانند اضافه کردن تکه های پرتقال روی مرغ فایده چندانی ندارد. او در انتها خاطرنشان ...
مصرف زردچوبه خطرناک است؟
عصاره های زردچوبه استفاده می کنند. این عصاره ها بیشتر حاوی کورکومین در دوزهای بیش از یک گرم در روز هستند. از آن جایی که مصرف این مقدار طبیعی در یک رژیم غذایی معمولی، دشوار است؛ زردچوبه اغلب به عنوان مکمل مصرف می شود. جایی که محتوای کورکومین بسیار بالاتر است. به طور کلی، مقدار قابل قبولی از مکمل کورکومین برای مصرف روزانه حدود 3 میلی گرم به ازای هر کیلوگرم از وزن بدن است. یعنی برای هر فرد بزرگسال تقریبا تا 12 گرم زردچوبه می تواند مصرف شود. هر چیزی بیش از این می تواند باعث ایجاد واکنش های نامطلوب در بدن شما شود. ...
مواد غذایی سالمی که باید در مصرف آنها احتیاط کرد
سرطان و بیماری های قلبی را کاهش می دهد، اما زمانی که کلم بروکلی در مقادیر بسیار زیاد مصرف شود، ممکن است منجر به کم کاری تیروئید گردد. این سبزی حاوی تیوسیانات است که می تواند جذب ید را برای بدن شما دشوار کند. شیر بادام و شیرهای گیاهی مشکل جایگزین های شیر گاو، مانند شیر بادام، جوی دوسر، کنف، سویا، نارگیل و ... این است که آنها اغلب بسیار فرآوری شده هستند و قندهای اضافه زیادی دارند ...
ویتامین موثر برای پیشگیری از سرطان روده را بشناسید
دست آمده، این ریسک از دوران نوجوانی آغاز می شود، به گونه ای که مصرف روزانه ی نوشیدنی های قندی در فاصله ی سنین 13 تا 18 سال در افزایش احتمال ابتلا به سرطان روده بزرگ پیش از 50 سالگی نقش داشت. از آنجایی که در سال های اخیر سن ابتلا به سرطان روده بزرگ کاهش یافته، محققان احتمال می دهند ناسالم بودن رژیم غذایی افراد در این مسأله نقش داشته است. 5- محصولات آرایشی مانند ریمل ها و کرم ...
درد هایی که درمانشان سیاه دانه است
آسم و راه های هوایی آن ها دارد. سیاه دانه برای درمان فشار خون بالا: افراد مبتلا به این مشکل می توانند تنها طی مدت دو ماه درمان شوند. کافی است دوبار در روز 100 و 200 میلی گرم عصاره سیاه دانه را مصرف کنند. سیاه دانه برای درمان سرطان روده بزرگ: این سرطان رشد یافته را میتوان با استفاده از عصاره سیاه دانه به راحتی متوقف کرده و از مصرف دارو های شیمیایی مضر در امان ماند. تحقیقات دامی نشان می دهد که روغن سیاه دانه بدون داشتن عوارض جانبی، اثرات عجیبی را بر روی موش های سرطانی داشته است. ...
حدود 80 درصد جامعه به نحوی دچار گرسنگی سلولی هستند
، چربی ها، کبوهیدرات ها، مواد معدنی، ویتامین و آب باشد تا رشد و سلامت یاخته های بدن تأمین شود و بقای انسان رقم بخورد. این پژوهشگر کرمانشاهی اظهار داشت: در مقابل تغذیه، سوءتغذیه قرار دارد که نوعی بیماری است که به علت مصرف ناکافی یا بیش از اندازه یک یا چند ماده غذایی بروز می کند. در بسیاری از کشورهای درحال توسعه یکی از بزرگ ترین مشکلات مربوط به تغذیه، قحطی و کمبود مواد غذایی لازم برای سوخت و ...
خواص و فواید قابل توجه پوست کیوی
انواع سرطان ها نقش دارد اما این مسئله مورد نظر ما نیست بلکه مهم این است که بخش عمده ویتامین E، در پوست کیوی موجود است، بنابراین توصیه می شود که این میوه را به خوبی شسته و با پوست مصرف نمایید. چه کسانی کیوی و پوست کیوی نخورند؟ افرادی که خوردن کیوی و پوست کیوی می تواند برایشان مشکل ساز شود باید از مصرف این میوه پرخاصیت چشم پوشی کنند؛ کیوی حاوی مقداری زیادی اگزالات، ماده ای طبیعی ...
مصرف زیاد زردچوبه از چه بیماری هایی پیشگیری می کند؟
این ادویه مهم در بدن ما چه فوایدی خواهد داشت؟ سرعت بخشی به کاهش وزن قطعا زردچوبه به تنهایی برای کاهش وزن کافی نیست؛ ولی اگر شما در رژیم لاغری باشید یا برنامه ورزشی لاغری داشته باشید، زرد چوبه می تواند در سوخت و ساز بیشتر بدن شما را یاری دهد و موجب کاهش وزن بیشتر شود. بهبود آرتریت یا التهاب مفاصل در زردچوبه، پلی فنال وجود. پلی فنال نوعی آنتی اکسیدان است ...
این مواد غذایی مسکّنِ استرس هستند
تهران (پانا) - در مطلب زیر، پنج ماده غذایی مسکّنِ استرس به شما معرفی می شود. استرس مزمن می تواند آسیب جدی به سلامت جسمی و روحی افراد وارد کند و خطر ابتلا به بیماری هایی، چون بیماری قلبی و افسردگی را افزایش دهد. شاید بهتر باشد برای تسکین استرس های روزمره، کمی رژیم غذایی خود را تغییر دهید. مواد غذایی مفید و ضد استرسی وجود دارند که حضورشان در رژیم روزانه به کاهش استرس کمک زیادی ...
همه چیز درباره “پنیر کره ای” محصول جدید پگاه
امگا 3 و 6 موجود در کره برای عملکرد مغز و سلامت پوست ضروری هستند. سطح کامل کلسترول خوب درون کره، برای تثبیت عملکرد صحیح سلولی با اهمیت است. علاوه بر آن، این ماده نقش مهمی در رشد سیستم عصبی دارد. کره مقدار زیادی بتا و ویتامین آ دارد که به جلوگیری از سرطان پروستات و انتهای روده بزرگ شناخته می شوند. بیشتر بیماری های مرتبط با تیروئید به علت کمبود ویتامین آ است. کره حاوی ...
از خواص حیرت انگیز زیتون چه می دانید؟!
هستند که می تواند از برخی بیماری های قلبی عروقی جلوگیری کند. کاهش فشار خون بالا پس از مصرف زیتون زمانی که از قلب محافظت می شود کاهش علایم فشار خون بالا بخشی از نتیجه است، اما باید در مورد زیتون های سیاه کنسرو شده دقت داشته باشید، چون حاوی سدیم بیشتری است که می تواند سلامت قلبی و عروقی شما را به خطر بیندازد. مدیریت سطح کلسترول با مصرف زیتون زیتون های سیاه از ...
4 نوع مختلف رژیم کتوژنیک
به گزارش بازار، رژیم کتوژنیک (یا به اختصار رژیم کتو) یک رژیم کم کربوهیدرات و پرچرب است. این نوع رژیم غذایی می تواند به کاهش وزن و بهبود سلامت شما کمک کند. رژیم های کتوژنیک حتی ممکن است در برابر دیابت، سرطان، صرع و بیماری آلزایمر فواید داشته باشند. فروشگاه هایپرارگانو محصولات کتوژنیک برای مصرف افراد کتویی را دارد. رژیم کتوژنیک رژیم غذایی کم کربوهیدرات و پرچرب است. شباهت های زیادی با ...
چه مواد غذایی را نباید همزمان با شیر بخوریم؟
به گزارش گروه اجتماعی ایسکانیوز ، شیر یکی از مواد غذایی سالم برای افراد می باشد و عادت های غلط در نوشیدن شیر می تواند به شما آسیب بزند. شیر حاوی میزان زیادی مواد مغذی مثل کلسیم ، منیزیم و پروتئین است که نقشی بسیار مهم در بدن فرد ایفا می کنند. بنابراین بسیاری از افراد تمایل دارند که بیش از همیشه شیر بنوشند اگرچه که مصرف این ماده به مقدار زیاد ممنوع می باشد. همان طور که می دانید هرگز نباید هیچ ...