سایر منابع:
سایر خبرها
علت های اصلی خمیازه کشیدن!
تواند به مشکلات خواب مربوط باشد، شامل موارد زیر است : - سختی در تمرکز - عکس العمل های آرام - کلافگی - بی انگیزگی - ضعف یا درد عضلانی - خشم عصبانیت یکی دیگر از عواملی است که باعث خمیازه کشیدن می شود. خشم می تواند روی قلب، سیستم تنفسی و سطح انرژی فرد تاثیرگذار باشد و همچنین می تواند تنگی نفس، خمیازه و احساس ترس ...
هشدار مبنی بر عوارض کم تحرکی بر سلامت روان
کاهش می یابد. به گفته او هنگامی که غیرفعال هستید، مغز سروتونین ترشح نمی کند، بنابراین افسرده می شوید و هنگامی که افراد احساس اضطراب یا افسردگی می کنند، کمتر به فعالیت بدنی می پردازند زیرا قدرت انجام این کار را پیدا نمی کنند و این یک چرخه معیوب ایجاد می کند که تنها با فعالیت بدنی می توان آن را تغییر داد. پورغلامی تاکید کرد: با توجه به افزایش پشت میزنشینی، عدم تحرک کافی، استفاده از برنامه های سرگرمی و عدم تفکر روزانه و نیز شیوع بالای دیابت و فشار خون در جامعه شهرنشین، باید برای پیشگیری از آلزایمر در آینده نزدیک کاری کرد. منبع: مهر ...
حمام کردن در بخار چه خطراتی دارد؟
گزارش مؤسسه مایو کلینیک ، کاهش شدید فشار خون پیامد های بدی دارد و می تواند باعث کاهش سطح اکسیژن خون و در نتیجه آسیب به قلب و مغز شود. بهترین شیوه برای حمام کردن دلایلی وجود دارند که استحمام با آب سرد را تایید می کنند. پژوهش های منتشر شده در مجله پلاس وان نشان داده اند که استحمام با آب سرد می تواند به جلوگیری از بیماری ها کمک کند. هدف از این پژوهش ها مشخص کردن تاثیر ...
خستگی شما ممکن است ناشی از این بیماری جدی باشد!
مراجعه کنید: خونریزی از رکتوم استفراغ خون سردرد شدید درد در ناحیه قفسه سینه شما غش ضربان قلب نامنظم تنگی نفس درد شدید در ناحیه شکم، پشت یا لگن شما افکار خودکشی یا آسیب رساندن به خود افکار آسیب رساندن به شخص دیگر پزشک شما چگونه خستگی را درمان خواهد کرد؟ برنامه درمانی ...
نشانه های شگفت انگیز کلسترول بالا
کلسترول موجود در شریانها مانع گردش خون مؤثر شده و با کاهش اکسیژن خون، باعث ایجاد سردرد، سرگیجه و از دست دادن تعادل می شود. همچنین کلسترول اضافی در بدن منجر به مشکلات بینایی می شود و سوزش چشم، تاری دید و زردی چشم از عوارض کلسترول بالاست. تشکیل لیپیدها در شریانها با تأثیر منفی روی فرایند هضم منجر به کاهش تحرک روده ها و ابتلا به یبوست می شود. درد قفسه سینه هم از مشکلات ...
راه های تقویت حافظه کوتاه مدت و بلند مدت به ویژه برای درس خواندن + تمرین
برایتان آزمایش خون بنویسد. 11. بیشتر ورزش کنید. ورزش برای سلامت عمومی جسمی و روانی بسیار مهم است. و مزایای زیادی برای کل بدن شما از جمله مغزتان دارد. حتی ورزش های ملایم برای مدتی کوتاه هم منجر به بهبود عملکرد ادراکی ذهن از جمله حافظه برای تمامی گروه های سنی می شود. در واقع شما فقط تمرین جسمانی نمی کنید بلکه در عین حال تمرین تقویت حافظه هم انجام می دهید. ...
چرا گاهی کابوس و خواب های عجیب و غریب می بینیم؟
با آن هایی که مدت ها قبل اتفاق افتاده اند مقایسه می کند. به همین دلیل است که می توانید چیزهایی از کودکی تان مثل بازی کردن با یکی از دوستان تان را در مکان جدیدی مثل جایی که اخیراً در آن زندگی می کنید در خواب ببینید. دانشمندان با استفاده از دستگاه نوار مغزی، فعالیت بخش های مختلف مغز را در هنگام خواب مورد بررسی قرار دادند. آن ها 18 شرکت کننده آزمایش خود را در طول شب چندین بار از خواب بیدار می کردند ...
همیشه خسته اید؛ این 7 ماده غذایی را بخورید!
. انواع خوراکی های غنی از ویتامین C: ویتامین C از چند جهت ضد خستگی شماست. این ویتامین به بهبود جذب آهن، محافظت از افراد در برابر کم خونی کمک می کند و در متابولیسم طبیعی آزاد کننده انرژی نقش دارد و به سالم نگه داشتن سیستم ایمنی کمک می کند، بنابراین احتمال کمتری دارد که طعمه بیماری های فصلی شوید، شما می توانید سطح ویتامین C بدن خود را با فلفل های شکم پر افزایش دهید، فقط نصف فلفل ...
می توانید چهره هایی را که در خواب می بینید نام گذاری کنید
فرادید | محققان دانشگاه نورث وسترن دریافتند پخش صدای ضبط شده از نام افراد حین عمیق ترین نقطه ی خواب شب، حافظه ی افراد را تقویت کرده و صبح آن روز توانایی آن ها را در بخاطر سپردن نام ها و چهره ها بهبود می بخشد. به گزارش فرادید؛ کِن پالِر (Ken Paller) نویسنده ی ارشد و پروفسور روانشناسی و مدیر برنامه ی علوم عصب شناسی شناختی در دانشگاه نورث وسترن می گوید: پژوهش ما نشان داد هنگامی که خاطرات ...
سنکوپ یا غش کردن با چه علائمی بروز می کند؟
مقدمه ای بود تا در ادامه به توضیحات بیشتر و جامع تری بپردازیم. سنکوپ چیست؟ واژه "سنکوپ " اصطلاح پزشکی در حال غش یا بی هوش شدن است. این بیماری ناشی از افت موقتی مقدار خون است که به مغز جریان می یابد. اگر شما افت ناگهانی در فشار خون، افت ضربان قلب و یا تغییرات در میزان خون در برخی قسمت های بدن خود داشته باشید، این اتفاق می تواند رخ دهد. وقتی بگذرد، احتمالاً آگاه و هوشیار ...
بهبود افسردگی با 42 روش درمانی خانگی
. گذشته از اینها، خنده بهترین دارو است. 17. ورزش برای بهبود خلق و خوی، آرامش ذهن ،بالا بردن اعتماد به نفس ،و حفظ سلامت روان تان ،بسیار مهم است که مشغول نوعی فعالیت فیزیکی ملایم شوید. تمرینات تنفسی و شل کننده عضلات ،برای افراد مبتلا به افسردگی ،عالی در نظر گرفته می شوند ،و راه رفتن نیز به همان اندازه موثر هستند. 18. یوگا و مدیتیشن مغز ...
با تکنیک های کاهش اضطراب آشنا شوید، شما این تکنیک ها را می شناسید؟
می بخشد و به عنوان مسکن طبیعی عمل می کند. خواب: ورزش همچنین می تواند کیفیت خواب شما را بهبود بخشد، که این به خودی خود می تواند تحت تاثیر استرس و اضطراب منفی باشد. بیشتر بخوانید: تاثیر استرس در دوران بارداری اعتماد به نفس: زمانی که به طور منظم ورزش می کنید، ممکن است در بدن خود احساس شایستگی و اعتماد به نفس بیشتری داشته باشید که به نوبه خود سلامت روانی را افزایش می دهد ...
اگر مدام هوس شیرینی می کنید، کمی بخوابید!
داشته باشید، خواب خود را در اولویت قرار دهید. اشتها، چربی بدن، توده عضلانی و وزن در واقع چیز های فوق العاده پیچیده ای هستند. همه آن ها حول چیزی که ما آن را متابولیسم می نامیم، می چرخند، که تحت تأثیر خوراکی هایی که می خوریم یا میزان حرکتمان است. هورمون ها، انتقال دهنده های عصبی، استرس، دمای محیط و عوامل بی شماری دیگر نیز در این میان، نقش دارند. محققان 93 نوجوان را انتخاب کردند ...
راهکارهای درمان سوزش معده چیست؟!
جلوگیری از سوزش سر دل در هنگام شب، کنار گذاشته شوند. اگر بعد از غذا خوردن، ورزش کنید، علائم سوزش معده شروع شده و باعث برگشت اسید معده به مری می شود. اگر شما مستعد سوزش معده هستید، ورزش هایی مانند دراز و نشست را زیاد انجام ندهید، زیرا این ورزش ها مثل لباس تنگ، باعث افزایش فشار بر شکم می شوند. چند مورد از بهترین و اصلی ترین درمان های خانگی برای احساس سوزش معده شامل این موارد است ...
قیمت خودرو
کنترل اضطراب خود را در دست بگیرید. اضطراب پاسخ طبیعی بدن شما به استرس است. این احساس ترس یا نگرانی است که می تواند ناشی از ترکیبی از عواملی باشد که محققان معتقدند از ژنتیک گرفته تا محیط و شیمی مغز را شامل می شود. برخی از علائم رایج اضطراب عبارتند از افزایش ضربان قلب، تنفس سریع و پی در پی، بی قراری و مشکل در تمرکز. با این حال، توجه به این نکته مهم است که اضطراب می تواند به روش های ...
آیا بختک واقعیت دارد؟
سنگینی سینه مبتلا می شود، چنان که گاهی تخیل چیزی را در روی سینه اش مجسم میکند که از آن تعبیر به بختک می نمایند.[1] و راه حلی که برای جلوگیری از بختک در افرادی که مبتلا به آن می شوند، می تواند توصیه هایی نظیر: پرهیز از خوردن زیاد غذا و نوشیدن کافئین به مقدار زیاد و کشیدن سیگار پیش از خواب، کاهش سطح استرس، خوابیدن به اندازه کافی، انجام ورزش های منظم و ... باشد. حتی در برخی موارد از دارو نیز استفاده می شود. ...
فواید خوردن آب ناشتا در صبح
، بیماری های گوش، حلق و بینی، چربی در خون و برونشیت ؛ علاوه بر این موارد خوردن آب به صورت ناشتا فوایدی دارد که در ادامه می خوانید. 13 مورد از مهم ترین خواص و فواید خوردن آب به صورت ناشتا 1- متابولیسم را بالا می برد. اگر رژیم غذایی داشته باشید، نوشیدن آب با معده خالی می تواند به رژیم غذایی شما کمک کند چون می تواند متابولیک را تا نزدیک به 25 درصد افزایش دهد. بالا بردن ...
5 فایده باورنکردنی خوابیدن روی زمین
مبارزه کند. ما اغلب به این دلیل قوز می کنیم که صاف نگه داشتن ستون فقرات در طول روز برای بعضی از ما سخت و دردآور است. خوابیدن روی زمین به تنظیم و صاف شدن ستون فقرات و گردن کمک می کند، امری که می تواند باعث بهبود پوسچر یا همان حالت قرارگیری بدن شود. بهبود پوسچر نه تنها فشار وارده بر گردن و شانه ها را کاهش می دهد، بلکه احتمال میگرن و سردرد، انحراف ستون فقرات (اسکولیوز) و درد ...
ارتباط امواج مغزی و تشخیص زوال عقل
محققان آمریکایی انجام شده می تواند به بهبود روش های خودکار برای تشخیص این الگوهای امواج مغزی یا دوک های خواب و ارتباط آنها با عملکرد شناختی افراد کمک کند. دوک های خواب(Sleep spindle) امواج کوتاهی هستند که با بسامد 14-12 هرتز در خلال مراحل 4-1 خواب و در فاصله زمانی 5-2 دقیقه پیدا می شوند. این امواج نمایانگر فعالیت مکانیسمی هستند که حساسیت مغز را در برابر اطلاعات حسی کم می کند و در ...
چگونه از حمله قلبی در زمستان جلوگیری کنیم؟
آن ممکن است باعث لخته شدن خون و همچنین حمله قلبی شود. فعالیت های بدنی داشته باشید و خود را سرگرم کنید: باغبانی، نقاشی، مطالعه، گوش دادن به موسیقی می تواند به کاهش استرس کمک کند. در خانه یوگا و مدیتیشن انجام دهید. خواب خوب داشته باشید: در طول شب به میزان کافی بخوابید. روزانه ورزش کنید: روزانه حداقل 30 دقیقه ورزش کنید. همچنین از ورزش کردن در بیرون از خانه در اوایل صب ...
در این موقع به هیچ وجه چای سبز نخورید!
به گزارش اقتصادنیوز به نقل از بهداشت نیوز، چای سبز مقدار قابل توجهی از مواد معدنی مفید در خود دارد، از جمله این مواد آنتی اکسیدان ها و کافئین است که می تواند کارکرد سلول های عصبی را تقویت کرده و موجب آرامش خاطر، بهبود سیستم واکنش و تقویت حافظه شود. اسید های آمینه و به ویژه ثیانین موجود در چای سبز استرس را کاسته و به افراد کمک می کند زمان طولانی تری خوابیده و کیفیت خواب آن ها را نیز ...
اتفاقاتی که در بدن شما با خوردن روزانه عسل می افتند
و بدن آن را به ملاتونین تبدیل می کند. حتماً می دانید که ملاتونین نیز هورمونی است که شما را به زودی به خواب می برد و به داشتن خوابی عمیق کمک می کند. بهبود سلامت دستگاه گوارش با خوردن عسل به عقیده برخی محققان مصرف عسل به تسریع هضم غذا کمک می کند و به این ترتیب مانع از معده درد و نفخ می شود. با این حال برای اثبات این ادعا نیاز به بررسی های بیشتری وجود دارد. با عسل اضطراب ...
برگزاری نمایشگاه تازه های کتاب در مخابرات اصفهان
اهمیت کتابخوانی و ترویج آن پی خواهید برد. تحریک ذهن مغز شما درست مانند تمام ماهیچه های بدنتان نیاز به ورزش دارد تا آن را قوی و سالم نگه دارید. خواندن می تواند باعث تقویت ارتباطات در مغز ما شود. کاهش حافظه و عملکرد مغز یک عارضه جانبی پیری است، اما خواندن منظم ممکن است باعث کند شدن این فرآیند شود. فعال و درگیر نگه داشتن مغز می تواند از پیشرفت بیماری آلزایمر و زوال عقل جلوگیری ...
زنان شتابزده خسته اما مشغول
آنها فکر یا آنها را درک کنید. پیش از آنکه در درک نقش سیستم عصبی در سلامتی شما پیش تر برویم، مایلم علائمی را با شما در میان بگذارم که نشان دهنده سیستم عصبی دچار چالش و بدنی است که نیاز به مراقبت دارد . .شما مرتب احساس استرس و یا قرار داشتن در وضعیت هشدار دارید .علیرغم اینکه ورزش می کنید و کالری مصرفی خود را به دقت محاسبه می کنید، همچنان در بهبود شکل و سایز بدن خود ...
کلینیک جامع پزشکی آرام
الکتریکی مغزی را تحت تاثیر آن قرار داد. از این روش در انواع بیماری های به خصوص در مورد بیماری های مغز و اعصاب و اختلالات روانشناسی استفاده میشود. مرکز قلب و عروق برای بررسی و تشخیص بیماری های قلبی و عروقی باید به بهترین کلینیک قلب در تهران مراجعه کنید تا هر چه سریعتر مشکل شما به صورت تخصصی بررسی شود و اقدامات لازم انجام شود. بررسی عروق و دریچه های قلبی ...