خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
تاثیر استرس بر سلامت قلب
بازوها انتشار پیدا کند و ممکن است شما درد قلب را ناحیه ای از محدوده ی زیر فک تا بالای ناف از قبیل بین دو کتف، گردن، فک، دندان ها و شکم احساس کنید. وی ادامه داد: در اولین تجربه های درد قلبی ممکن است که درد هنگام فعالیت های فیزیکی مثل راه رفتن و یا در هنگام هیجان و استرس ایجاد شود اما درد قلب ناشی از فعالیت یا استرس در عرض یک تا پنج دقیقه بعد از متوقف کردن فعالیت بدنی و یا دور شدن از استرس برطرف ...
چطور خودمان را آرام کنیم؟
روی کاغذ بیاورید. 8- کمی آب بنوشید علاوه بر تشنگی، کم آبی بدن هم می تواند باعث احساس خستگی و سرگیجه شود. بنابراین اگر احساس خستگی می کنید، سعی کنید یک لیوان آب بنوشید. حتی بهتر از آن دم کردن یک فنجان چای کاهنده استرس، می تواند برای شما یک استراحت فراهم کند. استراحت، برای دور شدن از چیزهایی که باعث استرس شما می شود، بسیار ضروری است. بیشتر بخوانید: روانشناسی کودکان ...
درمان درد با درمان ذهن
ای از درمان های روان شناختی و رفتاری است که هدف آن تشخیص این است که مغز تا حدی تجربه درد را احساس می کند و می سازد، همه چیز مربوط به بدن نیست، و تلاش می کند چرخه ترس و اجتناب و افزایش درد را باز کند. طبیعی است که فکرش را بکنید، فرض کنید کمر خود را زخمی کرده اید، این یک تجربه ترسناک است. و شما نمی دانید چه معنایی برای آینده شما دارد. آیا این بدان معناست که شما برای مدت طولانی درد خواهید ...
شش راه که از خستگی هنگام کار جلوگیری می کند
و ذهنتان باشید: درد می تواند یکی از نشانه های خستگی از کار و استرس باشد، این درد ها شامل خواب آلودگی، عدم تمرکز و اختلال خواب باشد. شما اهمیت درست غذا خوردن و ورزش کردن را می دانید پس به آن عمل کنید. تمرین یوگا یکی از راه های بهبود سلامتی است که پیشنهاد می شود. 2. میان روز استراحتی داشته باشید: نشستن تمام طول روز هم به ذهن و هم به بدن صدمه میزند، قبل از این که ...
راه های طبیعی برای تحریک هورمون های شادی
را کنترل میکند و از اضطراب جلوگیری می کند و به عنوان آرامبخش عمل می کند. این هورمون مانند یک مسکن طبیعی عمل کرده و سبب کاهش درد شده و کمک می کند احساس مثبتی به زندگی داشته باشید. عرق کردن نیز به آزادشدن این هورمون کمک می کند پس برای افزایش این هورمون در بدن کارهایی که سبب عرق کردن شما و شل شدن عضلات می شود مانند ورزش و استفاده از حمام بخار و سونا را انجام دهید تا استرس از شما دور شود. مصرف غذاهای ...
نقش آفرینی در رابطه ی جنسی
سرگرمی های شبانه را با سایر تجربیات مثبت مرتبط نمایید. این باعث می شود که یک رابطه ی جنسی فانتزی دست یافتنی تر گردد. تعهد و نقش آفرینی بسیار خوب، بنابراین شما معشوق خود را متقاعد کرده اید که برای انجام اینکار عجله کرده و بشتابد. بعد چه؟ اکنون باید فضا و مواردی را که قصد دارید از آن استفاده کنید، پیشاپیش تنظیم نمایید . این امر که بتوانید بدون نیاز به جستجوی متعلقات شخصی، یا ...
علائم نداشتن آرامش ذهنی |راهکار هایی برای مقابله با نداشتن آرامش ذهنی
نا آرامی ذهن باعث کاهش کیفیت زندگی می شود. برخی عادت های غلط که از آن ها بی خبر هستید علت آشفتگی ذهن هستند که با اصلاح آن ها آرامش به شما باز میگردد. آیا خسته هستید و مدام استرس دارید و نمی دانید که انرژی تان چرا تا این حد منفی شده است؟ گاهی اوقات بی قراری و نا آرامی به حدی زیاد می شود که افراد نمی دانند باید چه کار کنند. مهم تر از همه این که علت این قضیه را نمی دانند و همین باعث ایجاد ...
تکنیکی برای رفع سنگینی پاها!
کاری انجام دهید. در این قسمت از بهداشت و سلامت راهکارهایی را به شما معرفی می کنیم که باعث می شود در پاهای تان احساس سبکی بیشتری داشته باشید. دور پای خود برگ کاهو بپیچید استفاده از برگ کاهو باعث بهبود گوارش و سلامت قلب می شود اما جالب است بدانید که احساس ورم و سنگینی در پاها را نیز از بین می برد . خنکی برگ کاهویی که داخل یخچال بوده، بعد از این که دور پا پیچیده می شود، باعث احساس ...
راز وفادارسازی کارمندان با سازمان
رسیدن به این نقطه مهم است؟ ، ما برای رسیدن به نقطه مورد نظر چه برنامه ای داریم؟ و نقش من در برنامه در حال اجرا چیست دقت و توجه خود را نسبت به تمام کارکنان به آن ها نشان دهید. شما به عنوان رهبر یا مدیر یک سازمان یا تیم کاری باید به هر شکل ممکن به افرادتان نشان دهید که به آن ها توجه دارید و آن ها برای شما خیلی مهم هستند. یکی از بهترین راه ها برای نشان دادن میزان اهمیت ...
فال روزانه شنبه 9 بهمن 1400
، با انجام این کارها شما با افراد جدید و با نفوذی آشنا خواهید شد که می توانند اثرات مهمی روی زندگی شما بگذارند و در پیش بردن اهداف شخصیتان نیز به شما کمک کنند. فال روزانه متولدین فروردین امروز احساس خستگی می کنید زیرا موضوعی روی مخ تان راه می رود که هیچ راه حلی برای آن نمی یابید. احساس می کنید که از روی پلی در حال گذر هستید در حالی که رودخانه ای خروشان زیر پاهایتان قرار دارد ...
تمام دلیل و علت احساس درد و سوزش معده
؛ علاوه بر آن مصرف دخانیات یا الکل موجب می شود که درد معده را با شدت بیشتری احساس کنید . بیماری سلیاک : بیماری سلیاک حساسیت به گلوتن است. سیستم ایمنی بدن، گلوتن را بعنوان یک عامل مضر تشخیص می دهد و به عنوان یک تهدید به آن حمله می کند. این می تواند منجر به علایم ناخوشایند و بدی شود. یک راه حل آسان برای بیماری سلیاک حذف گلوتن از رژیم غذایی شما به هر قیمتی است. اگر ...
با فابینگ و تاثیر آن بر روابطتان آشنایی دارید؟
که استفاده از تلفن با ایجاد حواس پرتی و کاهش اشتیاق، لذت تعاملات رو در رو را در دور میز غذا از بین می برد؛ که این امر منجر به کاهش روابط خانوادگی می شود. علائم فابینگ • اگر تلفن شما همیشه با شماست چون می ترسید تماس، اعلانات یا به روزرسانی وضعیت را از دست بدهید، احتمالاً دچار فابینگ هستید. • همزمان دو مکالمه دارید، یکی از طریق تلفن و یکی با شخص روبرویتان. شما به ...
الگوی جاری مدیریت استرس عملا مانع از خوشبختی ما می شود.
در مورد موقعیت خود کاری انجام دهند . آنها در شغل خود گیر افتاده بودند و نمی توانستند از این وضعیت فرار کنند. فردی به من گفت فقط می خواهد آن دور وبر باشد تا اوضاع کمی بهتر شود. او نمی دانست چطور چنین چیزی ممکن است. او با همکارانش متفق القول بود که بر استرس و چالش های محل کاری کنترلی ندارد و نتیجه گیری می کرد که آنها به ناچار در موقعیتی گیر کرده اند که راه گریزی ندارند. هیچکس به من نگفت ...
درباره مدیتیشن چه می دانید؟
خوابتان منظم نیست و کیفیت پایینی دارد، حتماً مراقبه کنید. مراقبه پیش از خواب یکی از راه کار های خواب راحت است. مدیتیشن برای بهبود حافظه سودمند است اگر احساس می کنید حافظه تان به خوبی گذشته نیست یا مشکل تمرکز و توجه دارید، روش های درون پویی به شما کمک می کند تا ذهنتان را آرام نگه دارید. یکی از اصلی ترین مسائل در مراقبه تمرکز حواس و توجه است. با انجام تکنیک های مراقبه تاثیر ...
علائم بیماری مزمن کلیوی چیست؟
کمر قرار دارند و مشکلات کلیوی می تواند باعث ایجاد درد در این ناحیه شود. کمردرد همچنین ممکن است به دلیل عفونت یا انسداد کلیه ها باشد که می تواند منجر به آسیب کلیه شود. کاهش اشتها تجمع سموم به دلیل اختلال در عملکرد کلیه ممکن است باعث از دست دادن اشتهای شما شود، چه به این دلیل که احساس سیری می کنید یا بیش از حد احساس بیماری یا خستگی برای خوردن. پف دور چشم شما ...
نشانه های خیانت مردان به همسرانشان
...، از پاسخش احساس رضایت نمی کنید. بیشتر بخوانید: اکسی توسین یا هورمون عشق چه کارکردهایی دارد؟ دروغگویی و اجتناب عدم صداقت در ازدواج، یک پرچم قرمز است. این راهبردهای اجتنابی ممکن است نشان دهد که همسر شما ممکن است خیانت کند: احساس می کنید که از شما اجتناب می کند. دیگر نمی خواهد با شما به جایی برود، یا کاری را با شما انجام دهد. متوجه می شوید که شریک زندگی تان در مورد ...
از هر 3 دانشجو یک نفر افسردگی دارد
که سلامت روانی دانشجویان رو به وخامت گذاشته است . قبل از همه گیری [COVID-19]، مصرف الکل در حال کاهش بود، اما استرس، فشار، تروما و افکار خودکشی در حال افزایش بود. و سپس در طول همه گیری، مصرف الکل به طور قابل توجهی در جمعیت سنین دانشگاه نیز افزایش یافت. این مطالعه توسط کیرا لوئیز آدامز، دانشجوی دکترا در دانشگاه آکسفورد در انگلستان انجام شد. او و همکارانش نزدیک به 1700 پاسخ را ...
طالع بینی شغل | متولد چه ماهی هستید ؟ | طالع شغلی دقیق را ببینید
به معنای محکوم به فنای مادر زمین بودن برای زندگی نیستید. شما بسیار حساس هستید و احساس خود را در هر چیزی وارد خواهید کرد، چه در کار هنری باشید، یا در یک شغل سخت در شرکت بزرگ (هر دو بخش مکان شکوفایی افراد برج سرطان است). به عنوان یک شخص خانه نشین، شغل هایی که در خانه انجام می شوند نیز برازنده شما هستند. کد نویسی یا نوشتن مقاله به صورت آزاد برای دیگران از خانه – هر چیزی که بتوانید در خانه ...
خواص معجزه آسای ویتامین c که از مرگ جلوگیری کنید
از 200 میلی گرم بیشتر ویتامین ث مصرف نمایید، این ویتامین تا حد زیادی دفع می شود. بنابراین اگر می خواهید 400 میلی گرم ویتامین C در روز دریافت کنید، آن را در دو دوز مصرف کنید.همچنین، شما می توانید از ویتامین C تزریقی استفاده کنید که جذب روده ای را دور زده و مستقیم وارد جریان خون می شود. درمان سرماخوردگی مقدار ویتامین ث دریافتی در فصل زمستان باید بیشتر باشد. ویتامین ث نشان داده ...
علایم کمبود ویتامین B12
را توضیح خواهیم داد. دسترسی به اطلاعات کامل از طریق انتشارات سیج امکان پذیر خواهد بود: احساس خستگی اگر شما هم دچار کمبود B12 باشید، به احتمال زیاد به عنوان اولین نشانه های این مشکل احساس خستگی خواهید کرد. سلول های بدن به منظور عملکرد صحیح به B12 نیاز دارند. بدین ترتیب سطوح ناکافی از این ویتامین می تواند تولید طبیعی گلبول های قرمز خون را کاهش داده و در ادامه تحویل ...
شکست یک تجربه انسانی است !
عنوان مثال، اخیرا در پژوهشی نشان داده شد که دانشمندان جوانی که در اوایل کار خود شکست قابل توجهی را تجربه کرده اند، نسبت به سایر دانشمندانی که با موفقیت های اولیه مواجه بوده اند، به موفقیت بیشتری دست یافته اند. من یک شکست بزرگ را تجربه کردم. چگونه ادامه دهم؟ شما مجبور نیستید وانمود کنید که از شکست لذت برده اید و یا بخاطر دور از دسترس شدن هدف ، نا امیدی تان را نادیده بگیرید؛ در عوض با ...
کاهش استرس با شکوفه گیلاس
اندازه استفاده از روغن های ضروری برای کاهش استرس مفید است. به نظر می رسد که گل ها ذهن ما را از فشارها و استرس روز دور می کنند. آنها به سادگی ما را خوشحال می کنند. در واقع، اثرات گل ها می تواند آنقدر قدرتمند باشد که در طول تاریخ از آنها برای نماد عشق، فداکاری، شجاعت و غیره استفاده شده است. روی سپر جنگجویان ایرانی برای محافظت و شجاعت، گل رز نقاشی می شد و گلبرگ های گل رز زیر چرخ ارابه های ...
تعریف ترس از شکست در روانشناسی
بگیرید که با خودتان مهربان باشید. تعیین کنید که آیا تلاش های شما واقعاً در جهت موفقیت کار می کنند: اگر رفتارهایی مانند به تعویق انداختن کار دارید، شناسایی این رفتارهای خودخراب کننده یا مخرب می تواند به شما در تغییر طرز فکرتان کمک کند. علاوه بر این، می توانید یاد بگیرید که چگونه به موقعیت های استرس زا پاسخ دهید. دیدگاه جدیدی داشته باشید و مفهوم شکست خود را بازتعریف کنید: از شکست ...
احیای برجام با گفت و گو مستقیم ایران و آمریکا
رسیده که لزوم گفت وگوی ایران و آمریکا حتی در اظهارنظر مسئولان نظام احساس می شود. به نظر شما احتمال مذاکره ایران و آمریکا چقدر است؟ رابرت مالی و فرمانده سنتکام چند روز مانده به شروع دور جدید برجام اسلحه به دست پشت در مذاکرات برجام ایران را تهدید یا به تعبیری دیگر نشانه گرفته بودند. ما کدام منطق و استدلال را باید بپذیریم، آیا آمریکائی ها دنبال حل وفصل مناقشه 43 ساله خود با ایران هستند؟یا به ...
مراقبت از افکار و رفتار
یادداشت کنید و در بخش دیگر تلاش کنید تا به یاد بیاورید آن لحظه چه چیزی از ذهن شما عبور می کرد. در آخرین بخش لازم است احساس خاصی را که در آن لحظه داشتید بنویسید. آنچه در این مرحله بسیار اهمیت دارد این است که بتوانید تفاوت بین افکار و احساسات را تشخیص دهید و آن ها را با یکدیگر اشتباه نگیرید. احساسات همان هیجانات غم، شادی، نفرت، خوشحالی، خشم، عشق و مواردی از این دست هستند. اما افکار در ...
نشانه هایی که می گوید شما خواب کافی ندارید
از حد می تواند برای شما مشکلاتی را ایجاد کند. تمرکز و حافظه شما به خوبی کار نمی کند خوابیدن شما کافی است یک یا دو ساعت هم کم تر باشد تا روی تمرکز و حافظه شما اثر منفی بگذارد. این کار ممکن است باعث شود شما در محل کار یا پشت فرمان ماشین خود، مهارت پایین تری داشته باشید. احساس افسردگی می کنید شما استرس بیشتری را وقتی که خواب کافی نداشتید تجربه می کنید ...
بلایی که بی تحرکی بر سر سالمندان می آورد| تاثیر بی تحرکی در زوال مغز
به این که یکی از دلایل اصلی بی تحرکی و استرس استفاده زیاد از فناوری است توضیح داد: به طور متوسط، افراد کم تحرک زمان بیشتری را در مقابل نمایشگرها می گذرانند و این می تواند باعث ایجاد اعتیاد شود که برای همه افراد یک احساس استرس ایجاد می کند علاوه بر این، ضعف بدن بر سلامت روان فشار وارد می کند و همانطور که شروع به احساس ضعف می کنید، کنترل کمتری بر زندگی و اعمال خود احساس می کنید بنابراین، میزان استرس ...
چطور احساس ناراحتی را به رشد فردی و مثبت تبدیل کنیم؟
خوبی ندارم؟ اونا منو یاد کی می ندازن؟ اونا چی کاره ان؟ حدس من چیه؟ خطر این موقعیت این است که شما خودتان را بخاطر قضاوت کردن قضاوت کنید، اما نیازی به این کار نیست. شما پیشتر به لطف آگاهی خودتان، واکنش غیرارادی را پس زدید، پس می توانید یک انتخاب هوشمندانه کنید. اینجاست که احساس ناراحتی به عنوان نشانه ای از بهبود (یا فرصت رشد) به شما خدمت می کند. برخی افراد در جوار کسانی که مشکل یادگیری یا ...
پیشنهادهایی که رنگ زندگی تان را تغییر می دهد
انطباقی با کارکرد حفظ بقاست. این کارکرد باعث می شود به عوامل تهدیدکننده توجه کنیم و همچنین واکنش ترس مغز با شنیدن خبر های بد فعال می شود. انجام دادن کار دستی می تواند ما را آرام کند برای این که توجه ما را از چنین اتفاقاتی منحرف می کند. او می گوید انجام دادن کاردستی به افراد حس خلاقیت می دهد و راه عالی برای عوض کردن یکنواختی زندگی است. کلاس های حضوری و آنلاین زیادی هم برای یاد گرفتن صنایع دستی مثل جواهرسازی یا چاپ و رنگ پارچه وجود دارد. این کار ها می تواند دل شما را گرم کند و به شما شادی حتی اندکی بدهد. منبع: همشهری آنلاین انتهای پیام/ ...
روش های تشخیص اعتیاد چیست؟
اعتیاد به مواد مخدری همچون هروئین و تریاک، منجر به بروز نشانه ها و علائم روانی و جسمی فراوانی در فرد می شود. نشانه های مستقیم و غیر مستقیمی که آشنایی با آن ها تا حد زیادی می تواند در تشخیص به موقع اعتیاد اطرافیانمان نسبت به مصرف مواد مخدر، موثر واقع شود. نشانه های ظاهری را جدی بگیرید! بروز نشانه های ظاهری همچون: عدم تمایل فرد به تغییر وضعیت ظاهری خود عدم توجه او ...
