خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
7 راز که با آن خواب خوب را تجربه خواهید کرد
خواب می تواند دلایل بسیاری داشته باشد. در گزارش قبل به تاثیر گرما بر خواب اشاره کردیم و در این گزارش ابعادی وسیع تر برای داشتن خواب خوب شبانه را بررسی می کنیم. 1. ورزش کنید رفتن به یک پیادروی سریع روزانه فقط تناسب اندام و حفظ سلامتی را برای شما به ارمغان نمی آورد، بلکه باعث آرامش در طول شب و کاهش شب بیداری ها می شود. دکتر کارلسون می گوید: ورزش، هورمون های خواب طبیعی مانند ...
این حال یعنی فشار عصبیت خیلی بالاست
قروچه بزرگترین علت دندان قروچه؛ استرس است. ممکن است متوجه شوید که مدام دندان هایتان را روی هم فشار می دهید و این کار را به صورت ناخودآگاه در هر موقع از روز یا هنگام شب در خواب هم به انجام می رسانید. علامت دندان قروچه هنگام خواب، سوزش فک صبح روز بعد است و اگر متوجه شدید که یکی از دندان هایتان کوتاه تر است یا این که سوزش فک دارید، احتمالاً در خواب دندان قروچه می کنید که علامت استرس است. ...
راه های طبیعی برای تحریک هورمون های شادی
دور کردن استرس تاثیرگذارند: دوپامین، هورمونی لذت بخش دوپامین هورمونی است که از سلول های مغز و نخاع ترشح می شود و انسان را از لحاظ ذهنی هوشیار نگه داشته و باعث می شود انسان با دیدن منظره یا صحنه ای خوشایند احساس لذت نماید. عدم تمرکز، عدم توجه، بدخوابی، تنبلی و بدخلقی از اثرات کمبود این هورمون است. برای افزایش سطح دوپامین در طول روز به میزان زیاد قهوه یا نوشیدنی های ...
هفت کاری که نباید اول صبح انجام داد
...: اگر بعد از برخاستن از خواب، مدت طولانی در نیمه تاریکی و نیمه روشنایی بمانید، بدن شما به تصور این که شاید هنوز خورشید طلوع نکرده است و از حالت سستی و کاهلی خواب خارج نمی شود. به گزارش فکرشهر، فرادید نوشت: دقایقی از صبح بسیار مهم اند و سرنوشت روز شما را تعیین و مشخص می کنند. در این میان مواردی که باید از آنها اجتناب کرد، چیست؟ به محض بازشدن چشم ها، به دست گرفتن تلفن ...
مواد غذایی که مانع ریزش مو می شوند
به گزارش گروه اجتماعی ایسکانیوز ، اگر بالای 15 سال سن دارید، احتمالاً موهای شما در ضخیم ترین حالت خود نیست و دیگر رو به ضعیف شدن و ریزش قرار گرفته است و شما باید سعی کنید هر طور که شده قدرت، ضخامت و درخشندگی آن را حفظ کنید. علل ریزش مو شامل ژنتیک، سن، هورمون، کمبود مواد مغذی، مسمومیت، دارو، بیماری های خود ایمنی و تغییر رژیم است. بیشتر بخوانید: نقش موثر ویتامین D در پیشگیری ...
چرا باید خواب کافی داشته باشیم؟
های قلبی و سکته مغزی پیشگیری می کند هم کیفیت خواب و هم مدت زمان آن مهم است. داشتن خواب کافی باکیفیت خوب می تواند تأثیر جدی بر عوامل خطرساز برای سلامتی داشته باشد. 15 مطالعه متفاوت نشان داده کسانی که خوب نمی خوابند نسبت به کسانی که 7 تا 8 ساعت در شب می خوابند، در معرض خطر بیشتری برای بیماری های قلبی و سکته مغزی هستند. التهاب را در بدن کاهش می دهد کم خوابی با التهاب ...
همه ی آنچه درباره ی شب ادراری باید بداینم
. بی اختیاری ادرار ( شب ادراری ) از دست دادن کنترل مثانه است . در کودکان کمتر از 3 سال ، عدم کنترل کامل مثانه طبیعی است . با بزرگتر شدن کودکان ، آنها توانایی بیشتری برای کنترل مثانه خود پیدا می کنند . شب ادراری می تواند در طول روز یا شب اتفاق بیفتد . می تواند یک وضعیت ناامید کننده باشد . اما مهم است که صبور باشید و به یاد داشته باشید تقصیر فرزند شما نیست . بی اختیاری ...
چرا حافظه تان ضعیف شده؟
شواهد نشان داده اند پرکاری تیروئید، ریسک زوال عقل را در بیماران سن بالا بیشتر می کند. هورمون های تیروئید برای متابولیسم انرژی سلول ها مهم هستند، از جمله سلول های مغز. ممکن است کمبود ویتامین B12 یا اسیدفولیک داشته باشید یکی از قابل درمان ترین علت های زوال عقل را کمبود ویتامین B12 می دانند. این ویتامین در غذاهایی مانند سالمون، جگر و شیر وجود دارد. ویتامین B12 حامی سلامت عصب هاست ...
نشانه هایی که از اعتیاد به چای خبر می دهد
به مصرف چای، پس از قطع مصرف این نوشیدنی گرم دچار احساس افسردگی، خستگی، سردرد، اضطراب، تحریک پذیری، خواب آلودگی و عدم تمرکز می شوند. عده ای نیز با وجود آگاهی از تداخل آسیب هایی که چای بر بدن تحمیل می کند، همچنان به استفاده بی رویه از نوشیدنی چای اصرار می ورزند. از سری نشانه های ابتلا به اعتیاد چای می توان به موارد ذیل اشاره کرد: • دسترسی به احساس آرامش و لذت به ...
نحوه اطلاع از کاهش قند خون
آفتاب نیوز : کاهش قند خون ناگهانی زمانی اتفاق می افتد که بدن به اندازه کافی انرژی برای انجام فعالیتهای مختلف نداشته باشد. این عارضه اغلب بیماران مبتلا به دیابت را درگیرمی کند و عمدتاً زمانی رخ می دهد که فرد مبتلا به دیابت بیش از حد آنسولین تزریق کند، یک وعده غذایی را از دست بدهد و یا ورزشهای خیلی سخت انجام دهد. در موارد نادر این امکان وجود دارد فردی که مبتلا به ...
قیمت خودرو
اهمیت بسیار زیادی دارد و بر روی سلامت کلی مؤثر است و باید به آن توجه بیشتری داشته باشید، بسیار مهم است که بهداشت دهان و دندان را رعایت کنید. دو بار در روز مسواک بزنید. مسواک باید نو و با دندانه نرم باشد. خمیر دندان نیر باید حاوی فلوراید باشد. حتما باید به طور منظم به پزشک مراجعه کرده و دندان خود را نشان دهید. اگر احساس می کنید که عامل مشکل کمبود بزاق است، احتمالاً کلیه ها مشکل ...
جوان سازی دور چشم ها به همین راحتی !
ها بلکه به پوست اطراف آن ها کمک می کند تا از اشعه های ناخواسته محافظت کند. خواب کافی ،رژیم غذایی مناسب و ورزش: وقتی نوبت به تغییر عادت های زندگی و محافظت از پوست اطراف چشم می رسد سه مورد را به شما پیشنهاد می کنیم که موجب سلامت کل بدن می شود. در کل شبانه روز 6تا 8 ساعت بخوابید و رژیم غذایی حاوی مواد معدنی (پتاسیم ) مانند موز داشته باشید و حتما روز ی 8 لیوان آب بنوشید و ورزش انجام دهید تا گردش خون را بهبود بخشید. انتهای پیام منبع: نمناک ...
10 نشانه مخفی ابتلا به بیماری تیروئید
پر کاری تیروئید باشد. مشکل در پایین آوردن وزن می تواند نشانه کم کاری تیروئید باشد. در پرکاری تیروئید نیز ممکن است با وجود خوردن همان مقدار غذای قبل یا حتی بیشتر از آن وزنتان پایین بیاید. خستگی: احساس خستگی وقتی بعد از 7 تا 8 ساعت خواب، بیدار می شوید، ولی قادر نیستید فعالیت های روزمره تان را شروع کنید، می تواند نشانه های مشکلات تیروئید باشد. در پرکاری تیروئید هم ممکن است فرد دچار بی خوابی شود و همین باعث خسته ماندن شما در طول روز شود. منبع: ...
فواید باور نکردنی بغل کردن
بغل کردن به طور مرتب و روزانه ممکن است به حفظ سلامتی شما کمک کند. اگر کسی را ندارید که او در آغوش بگیرید، نگران نباشید چون دیگر انواع تماس یا تحریک پوست هم احتمالاً همان تاثیر را دارد. تحقیقات نشان داده تحریک پوست، مثلاً در هنگام ماساژ، بغل کردن، انجام یوگا، پیاده روی سریع و لیف زدن در حمام، با کاهش درد، اضطراب و افسردگی، باعث ارتقاء سلامت جسمی و روحی می شود. آرام شدن دستگاه عصبی بدن ...
خواب خوب و تاثیر آن بر روی عمکرد جنسی افراد
شبانه کم تر از هفت ساعت را دریافت می کنند، هر چند درب انواع عوارض سلامت روانی و جسمی گشوده می شود. کمبود خواب طولانی مدت باعث افزایش خطر ابتلا به مشکلات پزشکی جدّی مثل بیماری های قلبی عروقی، انواع سرطان ها و اختلال های عصبی می شود و همینطور روحیه و شخصیت شخص را هم تحت تأثیر قرار می دهد. پژوهش های بالینی خواب نشان داده است که خوابیدن کم تر از هشت ساعت در شب میتواند به استرس و بیماری ...
نشانه های کمبود کلسیم چیست؟
به گزارش تازه نیوز، گرچه تشخیص دقیق کمبود کلسیم حتما نیاز به آزمایش خون دارد اما توجه به بعضی علائم نیز می تواند هشدار کمبود کلسیم باشد تا هرچه زودتر برای درمان اقدام شود. در ادامه این مطلب، به علائمی اشاره خواهیم کرد که می تواند در تشخیص کمبود احتمالی کلسیم کمک کننده باشد. این علائم عبارتند از: درد و گرفتگی عضلانی درد، گرفتگی و انقباض مکرر عضلات یکی از نشانه های بسیار شایع ...
چه اتفاقاتی باعث خطرناک شدن خروپف می شود؟
نگران آن باشید. اما خروپف می تواند نشانه مهمی از آپنه خواب یا وقفه تنفسی در خواب هم باشد، یک اختلال جدی خواب که در آن تنفس فرد به مدت 10 ثانیه یا بیشتر قطع می شود و این اتفاق در یک شب بار ها تکرار می شود. رابینز می گوید: وقتی صدای خروپف بلند و گوش خراش باشد یا با وقفه های تنفسی قطع شود جای نگرانی دارد. تخمین زده می شود حداقل 25 میلیون آمریکایی و 936 میلیون نفر در سراسر جهان از ...
چگونه با خواب لاغر شویم؟
افزایش وزن منجر شود. حتما از خود می پرسید چرا؟ خستگی می تواند تاثیر زیادی بر روی هورمون های شما بگذارد. زمانی که خواب کافی دریافت نمی کنید؛ هورمون گرلین که مسئول سیگنال رسانی در مورد گرسنگی است و هورمون لپتین که مسئول سیری است دچار اختلال می شوند. طبیعتا این مورد باعث می شود تمایل بیشتری به خوردن غذا داشته باشید. افزایش وزن مرتبط با خستگی احتمالا توسط فاکتورهای متعدد دیگری نیز تحت تاثیر قرار ...
قیمت خودرو
تیروئید پرکار به طور کلی، چندین تظاهرات بالینی وجود دارد که به تشخیص برخی از این شرایط می انجامد و اینها عبارتند از: احساس خستگی مزمن اختلالات خواب اضطراب و نگرانی تغییر در اشتها و طعم غذا تغییرات ناگهانی در وزن از دست دادن میل جنسی پوست خشک ریزش مو شکنندگی ناخن قاعدگی نامنظم مشکلات باروری درد عضلانی و مفصلی فشار خون و کلسترول بالا تنظیم نادرست دمای بدن درمان عسل و گردو برای ...
میخوای جوون تر از سنت دیده بشی؟
کنید که 7 الی 8 ساعت هنگام شب بخوابید. خواب با کیفیت و مناسب می تواند بهترین عامل جوان نگه داشتن پوست و زیباتر کردن صورت تان باشد. مراقب سطح هورمون ها باشید گاهی اوقات خانم ها به دلایل مختلفی مثل یائسگی با به هم ریختگی هورمونی مواجه می شوند که این ناتعادلی برای مردان هم اتفاق می افتد و باعث می شود که پوست پیر و پژمرده شود و سن تان بالاتر نشان داده شود. اگر چنین حسی دارید، حتما ...
راه هایی برای ایجاد رابطه سالم با غذا
به گزارش تازه نیوز، دکتر کارولین ویلیامز (متخصص تغذیه) می گوید: برقراری رابطه سالم با غذاها به روندی تدریجی و آهسته نیاز دارد، اما من مطمئنم که اگر شروع به تلاش کنید، خیلی سریع تغییر در این رابطه را احساس خواهید کرد. گذشته از همه این نکات، رویکردهای کلی زیر می توانند در بهتر کردن رابطه شما با غذاها تاثیر خوبی داشته باشند. 1. گوش دادن به بدن خودتان را یاد بگیرید اگر به نشانه ...
اشتباهات روزانه که کل روزتان را خراب می کند
پرده ها شاید روش ملایم تری برای شروع روز به نظر برسد، اما باید بدانید که ساعت بدن حساس به تاریکی و روشنایی طراحی شده. بنابراین وقتی در تاریکی آماده می شوید، با این کار به بدن تان می گویید که هنوز شب است و همین مسأله باعث می شود بیشتر احساس گیجی و منگی کنید. اگر وقتی از خواب بیدار می شوید، هوا هنوز روشن نشده، چراغ هایی را روشن کنید که پر نور هستند و محیط را کاملاً روشن می کنند. ...
چرا نیمه های شب از خواب می پرید؟
حداقل سه بار در هفته از خواب بیدار می شوند. اما اگر فکر می کنید که شاید کاری انجام می دهید که باعث بیدار شدن شما در نیمه شب می شود، وقت آن رسیده که آنها را ریشه یابی کنید. 1- جت لگ (اختلالات خواب در سفر) اگر اخیرا سفری داشته اید، می تواند مقصر اختلالات خواب شما باشد، به خصوص اگر منطقه زمانی را تغییر داده باشید. بدن شما ممکن است حداقل به چند روز نیاز داشته باشد تا خود را با شرایط ...
فایده رابطه جنسی در اول صبح
هورمون استرس را کم کنند. یعنی برقراری رابطه ی جنسی قبل از رفتن به محل کار و ...، می تواند برای بقیه ی روز، آرامش خاصی به شما بدهد. فایده رابطه ی جنسی صبحگاهی: می تواند شما و همسرتان را به هم نزدیک تر کند فایده اندورفین ترشح می کنید رابطه ی جنسی باعث ترشح اندورفین می شود؛ یعنی همان هورمون جادویی ضد درد در بدن که حال تان را خوب می کند. به همین دلیل است که بعد ...
انواع زعفران و خواص بی نظیر آنها
شامل منگنز، مس، آهن، سلنیوم، روی و منیزیم است که بر افزایش هوش افراد تاثیر دارد. البته مصرف بیش از اندازه زعفران باعث مسمومیت می شود. پس در مصرف زعفران اعتدال را رعایت کنید. زعفران را می توان به عنوان یک داروی آرامش بخش هم مصرف کرد. اگر مشکل خواب دارید و نمی توانید به راحتی بخوابید زعفران می تواند به شما کمک کند. زعفران با ایجاد حس آرامش در بدن باعث می شود خواب عمیق تری داشته باشید. ...
فواید غذای تند برای سلامت بدن
های باکتریایی: زیره و زردچوبه می توانند به مبارزه با باکتری های مضر در بدن کمک کنند. تحقیقات نشان می دهد که این ادویه خواص ضد میکروبی و آنتی اکسیدان قوی دارند. 10. تسکین استرس: آیا تا به حال بعد از خوردن غذاهای تند احساسات تنش شدیدی داشته اید؟خوب، ادویه باعث می شود که مغز شما اندورفین و دوپامین آزاد کند، هورمون های حس خوب که می تواند حال شما را بهبود و استرس را کاهش دهد. ...
تعبیر خواب پدر شوهر فوت شده
که پدر شوهر خود را کشته است و این اتفاق بر اثر دعوا افتاده است بدین معنا می باشد که از همسرش جدا خواهد شد. یکی از معبران غربی بیان کرده است که دیدن پدر شوهر در رویا می تواند نشانه ای از این باشد که اتفاق های بسیار خوبی برایتان در راه است. از دیدگاه ابن سیرین دیدن پدر مرده در رویا می تواند نشان دهنده رحمت باشد. در واقع این خواب به شما نشان می دهد که گناهانتان بخشیده خواهد شد و دیگر نیازی نیست ...
قیمت خودرو
کمبود ویتامین A در بدن می تواند ناشی از رژیم غذایی یا دلایلی که مانع جذب، ذخیره یا انتقال آن می شوند باشد. قرار گرفتن در برابر مواد شیمیایی سمی نیز موجب از بین رفتن این ویتامین در کبد است.کمبود ویتامین آ در بدنمی تواند منجر موارد زیر شود: شب کوری خطر ابتلا به عفونت ها، به ویژه در گلو، سینه و شکم هایپرکراتوز فولیکولار که منجر به پوست خشک می شود مشکلات ...
