خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
7 عادت غلط که ما را دچار اختلالات مغزی می کند
دهد و به مرور زمان بر عملکرد آن تاثیر منفی می گذارد. مصرف روزانه شکر تصفیه شده یکی از علل ابتلا به اضطراب، افسردگی و زوال عقل است . نخوردن صبحانه: مصرف روزانه یک وعده صبحانه سالم یکی از عادت های مهم برای حفظ سلامت مغز و جوان نگه داشتن آن است. حذف صبحانه یا گنجاندن مواد غذایی ناسالم در آن منجر به بیماری های مرتبط با سوخت و ساز بدن، کاهش حافظه و عدم ثبات ذهنی می شود. همچنین با توجه به ...
بلایی که بی تحرکی بر سر سالمندان می آورد| تاثیر بی تحرکی در زوال مغز
مغز خود فکر نمی کنند اما، حقیقت این است که سلامت مغز به دلیل کم تحرکی می تواند آسیب ببیند. دکتر پورغلامی خاطرنشان کرد: علیرغم این که زوال عقل و سایر مشکلات حافظه به شدت با عوامل ژنتیکی مرتبط هستند، ولی مطالعات نشان داده اند ورزش نکردن نیز می تواند تأثیر مشابهی داشته باشد. ورزش نکردن خطر زوال عقل را افزایش می دهد عضو هیئت علمی دانشگاه گفت: ورزش نکردن خطر ابتلا به ...
مروری بر یافته های چند پژوهش در مورد خواب
صفورا قاضی مراد یافته ای چند پژوهش جدید در مورد خواب به گزارش میگنا با توجه به افزایش روزافزون کمبود و محرومیت از خواب (sleep deprivation (SD و در نتیجه ایجاد مشکلات جدی در عملکرد بهینه شناختی ، اهمیت پیامدهای کاهش خواب و اثر ان بر حافظه فعال را به اختصار مرور می کنیم. این بیماری اثرات منفی بر مغز و عملکرد شناختی آن دارد با این حال، محرومیت از خواب گاهی می تواند برعکس ...
آیا کرونا توانایی تغیر شخصیت شما را دارد؟
...، این روان پریشی کووید با گذر زمان حل می شود. آگرتون می گوید که تا ماه ژوئن کاملا درمان شده بود. اما هیچکس نمی داند که این علائم ناشی از کووید تا چه زمانی دوام می آورند. مطالعه ای بر روی 395 نفر که به خاطر بیماری کووید-19 بستری شده بودند، به این نتیجه رسید که 91 درصد از بیماران شش ماه پس از بازگشت به خانه با مشکلات شناختی، خستگی، افسردگی، اضطراب یا مشکلات خواب دست و پنجه نرم می کنند یا در هنگام ...
نشانه هایی که می گوید شما خواب کافی ندارید
کنید بیدار شدن با گلو درد، خشکی دهان یا سردرد می تواند به ضعف خواب شما اشاره کند. اگر بار ها متوجه این علائم می شوید حتما با پزشک خود مشورت کنید که علت این مسئله چیست و آیا نیازی به مصرف دارو یا درمان دیگری وجود دارد یا خیر.
هشدار ابتلا به آلزایمر؛ یک میلیون ایرانی مبتلا به زوال عقل
و افزایش بیماران مبتلا به آلزایمر وی اضافه کرد: البته امکان دارد مشکلات حافظه بعد از ابتلا به کووید موقتی بوده و در اثر مصرف دارو و استرس و افسردگی بعد از همه گیری کووید ایجاد شده باشد. بنابراین اگر زودتر تشخیص داده شود و علت بازیابی شود، معلول هم از بین خواهد رفت و تا حدودی بیماری قابل بازگشت است. صالحی بیان داشت: غیر از کووید، علت افزایش مبتلایان به آلزایمر این است که درصد ...
ورزش در جلوگیری از بیماری آلزایمر مؤثر است؟
بر آلزایمر هستند، اما چگونگی اثربخشی ورزش بر آلزایمر هنوز به تحقیقات بیشتری نیاز دارد. به احتمال زیاد مکانیسم های مختلفی در اثر ورزش کردن ایجاد می شوند که نتیجه آنها از پیشرفت بیماری آلزایمر جلوگیری می کند. برخی از مهم ترین تأثیرات ورزش عبارتند از: بهبود جریان خون به مغز، افزایش کیفیت خواب، تقویت سلامت قلب و عروق و سوخت و ساز بدن، پیشگیری و درمان افسردگی. با توجه به این که درمانی برای ...
چه چیزی سبب کابوس های شبانه در بزرگسالان می شود؟
...> برخی از افراد پس از خوردن میان وعده آخر شب، کابوس می بینند به این دلیل که می تواند متابولیسم را افزایش دهد و به مغز سیگنال دهد و مکانیسم ایجاد کابوس فعال باشد. تعدادی از داروها نیز در بروز کابوس نقش دارند. مانند داروهایی که بر روی مواد شیمیایی موجود در مغز اثر می گذارند مثل داروهای ضد افسردگی و مواد مخدر که اغلب با کابوس های شبانه همراه هستند و داروهای غیر روان شناختی، از جمله برخی از ...
10 نشانه مخفی ابتلا به بیماری تیروئید!
نیز تجربه می کنند. سابقه خانوادگی بیماری های تیروئید و اختلالات خود ایمنی: اگر مشکلات تیروئید در خانواده شما موروثی باشند، شما بیشتر در معرض ابتلا به آن ها قرار دارید. کلسترول بالا: کلسترول بالا بخصوص زمانی که با رژیم غذایی، ورزش و دارو های کاهنده کلسترول درمان نمی شود، می تواند نشانه ای از ابتلا به کم کاری تیروئید باشد. افسردگی و اضطراب: تغییرات ناگهانی در خلق و ...
فواید بی نظیر خوردن این نوشیدنی عالی پیش از خواب
دارچین هر شب قبل از خواب را امتحان کنید. از آنجایی که دارچین در آرامش عضلات و رفع تنش از بدن نقش مهمی ایفا می کند، تاثیر قابل ملاحظه در افزایش کیفیت خواب دور از انتظار نخواهد بود. اگر شما هم از جمله افرادی هستید که به صورت مکرر خصوصا در ماه های سرد سال به سرماخوردگی و عوارض آن همچون سرفه مبتلا می شوید، مصرف روزانه شیر دارچین به دادتان خواهد رسید. دارچین از مکانیسم های مختلف به آنتی ...
فال روزانه پنجشنبه 7 بهمن 1400
داشته باشند. این روزها طرف مقابل تان خسته و تند مزاج است، باید با او آرامتر رفتار کنید. نرمی سنگ را آب می کند. در سایه تلاش و کوشش بی وقفه شما شرایط مالی و مادی تان رو به بهبودی است. با استفاده از این موقعیت دریچه ای به سوی آرامش و نشاط باز کنید. روزهای سختی تان را فراموش نکنید. ذهن آشفته ای دارید و نگرانی و اضطراب ذهنتان را فلج کرده و قادر به فکرکردن به امور مهم زندگی نیستید، قبل از ...
چگونه خواب هایمان را تعبیر کنیم
. پس گام دوم این است که از همین الان به بعد هر رویایی را که در خواب می بینید یادداشت کنید. سعی کنید بلافاصله بعد از بیدار شدن این کار را بکنید، چون خاطرۀ ما از رویا هایی که می بینیم بسیار فرّار و متزلزل است. هرچقدر زمان بیشتری بگذرد ممکن است قسمت های بیشتری از رویا را فراموش کنیم و یا حتی در تخیلمان چیز هایی را به آن اضافه کنیم که اصلا در رویا وجود نداشته اند. سعی کنید همۀ جزئیات را ...
چرا آدم هایی که دوست داریم را از خود دور می کنیم؟
و همیشه سعی می کنید بهترین رفتار را داشته باشید یعنی در واقع یک فرد ایده آل گرا و سرشار از نگرانی هستید و نمی توانید خود واقعی تان را نشان دهید. وابستگی به افرادی که مراقب ما هستند به مرور روی رفتارهای ناشی از دلبستگی ما تاثیر می گذارند. این اثرگذاری ممکن است مثبت یا منفی باشد و به رابطه فرد با مراقبین خود ارتباط مستقیم دارد. این داستان ها از مراقبین ما (اغلب والدین) شروع می ...
فال روزانه چهارشنبه 6 بهمن 1400
شما شرایط مالی و مادی تان رو به بهبودی است. با استفاده از این موقعیت دریچه ای به سوی آرامش و نشاط باز کنید. روزهای سختی تان را فراموش نکنید. فال روزانه متولدین آذر سبک زندگی اسراف گرایانه ای دارید و تا می توانید پول خود را به خرید خوراکی و چیزهای بی ارزش هدر می دهید، این رویکرد نه تنها به لحاظ مالی شما را تحت فشار قرار می دهد، بلکه به لحاظ سلامتی نیز در خطر می افتید و بهتر ...
فال روزانه 26/ 11/ 1398
وروزتان روز به روز بدتر می شود، امروز این شرایط تغییر خواهد کرد و رو به بهبودی خواهید گذاشت. این موقعیت را مغتنم بدانید و از امروز به بعد سبک زندگی سالمی را در پیش بگیرید و به گونه ای زندگی کنید که وجود نازنین تان هرگز روی ناخوشی و بیماری را نبیند. انسان ولخرجی هستید و پول از دست شما مانند ریگ بیابان خارج می شود، این وضعیت امروز دست شما را خالی کرده و آه در بساط ندارید. از شرایط امروز درس بگیرید و ...
6 خطای ذهنی بزرگ که مانع تصمیم گیری درست می شوند
نهایی معمولا بالاتر از وقتی خواهد شد که خریدار نخستین پیشنهاد قیمت را ارائه می دهد. نخستین پیشنهاد خریدار معمولا کم است و این باعث می شود لنگر پایین تر قرار بگیرد؛ مثلا اگر من پیشنهاد 20میلیون تومان برای خرید خودروی دست دوم شما بدهم، این پیشنهادِ نخست، لنگر محسوب می شود. حالا چه از این پیشنهاد خوش تان بیاید و چه نیاید، این می شود نقطه ی شروع ذهنی، حتی اگر پیشنهاد نخست خودتان که در ذهن داشته اید ...
چگونه از ابتلا به بیماری آلزایمر پیشگیری کنیم؟
و بیشتر، این حالت مخرب زوال عقل را دارند. حافظه و گفتار حافظه بلندمدت معمولا دست نخورده باقی می ماند اما حافظه کوتاه مدت مختل می شود. این بیماری گفتار را هم مختل می کند. از دست رفتن حافظه و تغییر رفتار آلزایمر می تواند سبب تغییرات رفتار و پریشانی شود. بی ثباتی خلقی و لغزش در قضاوت هم عوارض رایج آن است. اتفاقی که برای مغز می افتد ...
دردسرهای گشت و گذار در گوشی/ ده فرمان برای جلوگیری از حواس پرتی ناشی از شبکه های اجتماعی
...، آنها را حذف کنید یا اگر دلتان نمی آید این کار را کنید، حداقل آنها را در پوشه های مخفی قرار داده تا دایما جلوی چشم هایتان نباشند. 8. به خودتان پاداش دهید این روش مناسب افرادی است که عاشق پرسه زدن در شبکه های اجتماعی هستند و بدون این شبکه ها، خواب و خوراک ندارند. برای اینکه شما هم از کار و زندگی تان عقب نمانید، از روش قدیمی تشویق و پاداش استفاده کنید. برای این کار، ابتدا ...
18 راه برای استحکام رابطه عاشقانه
بیام خونه و ببینم که خونه مرتبه نمیدونی چقدر خوشحال میشم. وقتی خونه نامرتبه استرس می گیرم. به نظرت چکار می تونیم براش بکنیم؟ 12. آداب و مراسم دونفره داشته باشید. می توانید با طراحی یک مراسم دو نفره ی مخصوص هم رابطه تان را مستحکم تر کنید. مثلاً هر پنجشنبه شب را می توانید با هم بیرون قرار بگذارید، مثل روزهای اول آشنایی. یا اینکه هر روز صبح قهوه تان را با هم بخورید یا هر شب قبل از خواب ده ...
چند توصیه برای پیشگیری از فراموشی و آلزایمر
پرهیزات برای افرادی که در معرض فراموشی قرار دارند در منابع طب ایرانی وجود دارد چه آلزایمری ها و چه کسانی که یه مقدار دچار فراموشی هستند، مثل پرهیز از خوردن ترشیجات که برای مغز و حافظه ضرر دارد. پیاز و سیر هم با وجود این که بسیار خوراکی های خوبی هستند اما مصرف خام آن ها برای کسانی که فراموشی دارند مفید نیست. همچنین کسانی که طبع سردی دارند باید از سردیجات مثل ماست، دوغ، آب سرد، خیار و گوجه فرنگی ...
فواید باور نکردنی بغل کردن
بغل کردن به طور مرتب و روزانه ممکن است به حفظ سلامتی شما کمک کند. اگر کسی را ندارید که او در آغوش بگیرید، نگران نباشید چون دیگر انواع تماس یا تحریک پوست هم احتمالاً همان تاثیر را دارد. تحقیقات نشان داده تحریک پوست، مثلاً در هنگام ماساژ، بغل کردن، انجام یوگا، پیاده روی سریع و لیف زدن در حمام، با کاهش درد، اضطراب و افسردگی، باعث ارتقاء سلامت جسمی و روحی می شود. آرام شدن دستگاه عصبی بدن ...
علائم مهم اختلال استرس پس از سانحه
اختلال استرس بعد از حادثه یک وضعیت ذهنی است که بعد از یک اتفاق وحشتناک توسط افراد تجربه می شود. حال ممکن است خودشان در این اتفاق دخیل باشند یا این که فقط شاهد این اتفاق تلخ بوده باشند. علائم ممکن است یادآوری خاطرات، کابوس ها یا اضطراب شدید را به وجود بیاورد و افکار غیرقابل کنترلی ایجاد شود که در این قسمت بیشتر و مفصل تر راجع به آن اطلاعات پیدا خواهید کرد. ...
4 عادت غذایی که مغز را زودتر پیر می کند
ادامه بدهیم. میوه هایی مانند بلوبری حاوی ترکیباتی هستند که به ارتقای سلامت مغز کمک می کنند. یافته های علمی نشان داده اند که اگر مصرف میوه های طبیعی را در درازمدت ادامه بدهید، در تست های ارزیابی حافظه کلامی نتیجه بهتری می گیرید. ماهی یکی دیگر از مهم ترین مواد غذایی برای محافظت از سلامت مغز است که باید جایگاه ویژه ای در رژیم غذایی داشته باشد. پیشنهاد متخصصان این است که بزرگسالان سالم ...
چطور با پاداش دادن حافظه خود را هنگام یادگیری تقویت کنیم؟
وقتی چیز جدیدی یاد می گیرید یا می خواهید چیزی را به خاطر بسپارید، ذهنتان خودکار فرایندی 3مرحله ای را طی می کند. مرحله اول یادگیری است که روان شناسان آن را کدگذاری می نامند. در این مرحله، ذهن با اطلاعات جدید روبه رو می شود و آنها را در حافظه کوتاه مدت یا بلندمدت ثبت می کند. ذهن برای داده های ورودی نشانه هایی در نظر می گیرد تا بعدا با یادآوری این نشانه ها تمام مطلب را به یاد آورد. بعد مرحله دوم آغاز می شود. در این مرحله، مدتی از زمان ورود اطلاعات به ذهن می گذرد و فرایندهایی مانند خواب یا درگیری ذهن با موضوع های دیگر باعث فراموشی بخشی از اطلاعات می شود. گاهی اوقات هم ممکن است ...
زردچوبه ؛ موثرترین مکمل غذایی
نشان دادند که کورکومین می تواند در کمک کردن به مرگ سلول های سرطانی، کاهش آنژیوژنز (رشد رگ های خونی جدید در تومورها)، کاهش متاستاز (پراکنده شدن سرطان) مفید باشد. شواهد نشان می دهد که کورکومین ممکن است از وقوع سرطان بخصوص سرطان های دستگاه گوارش مثل سرطان کالورکتال پیشگیری کند. همچنین کورکومین می تواند در درمان بیماری آلزایمر مفید باشد، بیماری آلزایمر شایعترین نوع دمانس (زوال عقل) است که می ...
آموزش استفاده از پد و برس های آرایشی
بهتر است که از این برس های گرد حجیم استفاده کنند. این برس ها به شکل مسواک بوده و طراحی آن برای راحتی شما در نظر گرفته شده است. سر آنها به دلیل فشرده بودن سطح پوست را یکنواخت می کنند و کرم پودر اضافی جذب آنها نمی شود و به نوعی در مصرف پوشاننده مورد نظرتان صرفه جویی می کنند. از براش های بزرگ تر برای زیرسازی آرایش تان که شامل کرم پودر، رژگونه و استفاده از پودر فیکساتور است استفاده کنید. براش های ...
