خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
اینفوگرافیک | ورزش چه فوایدی برای افراد مسن دارد؟
فعالیت بدنی متناسب،منظم و متوسط برای افراد مسن لازم است و خطر مرگ را در میان آنها کاهش می دهد،برای سالم ماندن و بهبود سلامت،سالمندان نیاز دارند که هر دو نوع فعالیت بدنی شامل تمرینات هوازی و قدرتی را انجام دهند.
عادت های رایجی که مغز ما را پیر می کنند
طبیعی را در درازمدت ادامه بدهید، در تست های ارزیابی حافظه کلامی نتیجه بهتری می گیرید. ماهی یکی دیگر از مهم ترین مواد غذایی برای محافظت از سلامت مغز است که باید جایگاه ویژه ای در رژیم غذایی داشته باشد. پیشنهاد متخصصان این است که بزرگسالان سالم حتما در هر هفته 240 گرم ماهی بخورند. یک تحلیل جامع در همین زمینه نشان می دهد که خوردن ماهی به طور منظم و مرتب با کاهش 20 درصدی خطر ابتلا به ...
پایداری وزن در حفظ سلامت مغز موثر است
بدنی بر سلامت مغز تأثیر می گذارد. شواهد نشان می دهد که شاخص توده بدنی در میانسالی با پیامدهای ذهنی ضعیف در سال های بعدی زندگی مرتبط است. برخی از مطالعات اختلالات بیشتری را با شاخص توده بدنی بالا نشان داده اند ، در حالی که برخی دیگر هیچ ارتباطی یا حتی خطر کمتری در بین افراد مسن چاق پیدا نکرده اند . ...
آیا کرونا شخصیت را تغییر میدهد؟
عملکرد مغز را مختل می کنند می توانند تغییرات شدیدی در شخصیت ایجاد کنند و شواهد روزافزون نشان از این دارند که این موضوع برای برخی از افرادی که درگیر کووید- 19 بوده اند رخ می دهد . برخی از بیماران دچار رفتار احساسی یا غیر عقلانی می شوند، نظیر ایوان ایگرتون (Ivan Agerton). این عکاس مستند 50 ساله در اوایل سال 2021 و بعد از درمان کووید- 19 ، دچار روان پریشی شد. او درگیر پارانویا شد و احساس ...
زوال عقل در انتظار جمعیت سالمند ایران
بیماری بروز ناتوانی قابل توجه در افراد مسن را که هزینه های مرتبط با آن در سطح جهان به یک تریلیون دلار در سال 2019 رسید، سرعت می بخشد. نتایج یک مطالعه جدید نشان می دهد اگر کشورها برای رسیدگی و جلوگیری از خطر زوال عقل جوامع خود به موقع اقدام نکنند، موارد جهانی ابتلا به این بیماری تا سال 2050 سه برابر می شود. مطالعه پژوهشگران افزایش هایی را برای موارد ابتلا به زوال عقل در مقیاس ...
بالا رفتن سن جمعیت و بحران زوال عقل
معصومه صالحی زوال عقل (آلزایمر) از جمله عوارض دوران کهنسالی است که با بالا رفتن سن، سلول های بافت خاکستری مغز تخریب شده و حافظه فرد با مشکلاتی مواجه می شود. در حال حاضر نزدیک به یک میلیون نفر در ایران مبتلا به بیماری آلزایمر وجود دارند که با توجه به پاندمی کرونا و عوارض ناشی از آن بی تردید این آمار بیشتر شده و روند آسیب مغز در بیماری آلزایمر از حافظه کوتاه مدت شروع می شود و سپس با ...
چه مواد غذایی برای کبد مفید است؟
...، ذخیره چربی و قند، حذف الکل، دارو ها و مواد سمی از بدن را انجام می دهد. به دلیل همه این ها، برای یک زندگی سالم به کبد سالم نیاز است. برخی از مسائل وجود دارند که باید در طول زندگی به منظور محافظت از سلامت کبد مورد توجه قرار گیرند. پرهیز از مصرف الکل و سیگار و مصرف بی مورد مواد مخدر، ورزش منظم، دوری از استرس، انجام معاینات منظم سلامت و داشتن رژیم غذایی سالم از جمله این موارد هستند ...
پیاده روی برای پیشگیری از دیابت لازم است
بیشتر علاوه بر فعالیت های قبلی خود بردارد، با کاهش 12 درصدی خطر ابتلاء به دیابت روبرو است. تحقیقات قبلی نشان داده است که فعالیت بدنی منظم، همراه با رژیم غذایی بهبود یافته، خطر ابتلاء به دیابت را در بزرگسالان کاهش می دهد. وزارت بهداشت ایالات متحده حداقل 150 دقیقه فعالیت بدنی متوسط تا شدید در هفته را برای کاهش خطر ابتلاء به دیابت و سایر بیماری های مزمن توصیه می کند. انتهای پیام/ ...
درباره مدیتیشن چه می دانید؟
خوابتان منظم نیست و کیفیت پایینی دارد، حتماً مراقبه کنید. مراقبه پیش از خواب یکی از راه کار های خواب راحت است. مدیتیشن برای بهبود حافظه سودمند است اگر احساس می کنید حافظه تان به خوبی گذشته نیست یا مشکل تمرکز و توجه دارید، روش های درون پویی به شما کمک می کند تا ذهنتان را آرام نگه دارید. یکی از اصلی ترین مسائل در مراقبه تمرکز حواس و توجه است. با انجام تکنیک های مراقبه تاثیر ...
تغذیه برای افسرده ها
این ویتامین در روغن آفتابگردان، کلزا، ذرت، زیتون و مغزها به ویژه بادام زیاد است. باید توجه داشت که سرخ کردن در حرارت بالا باعث تخریب این ویتامین می شود. بیشتربخوانید: افسردگی قبل، حین و بعد از زایمان شوخی نیست ویتامین C: غلظت این ویتامین در مغز زیاد است و به نظر می رسد در تنظیم فعالیت های عصبی نقش داشته باشد. به علاوه این ویتامین دارای خواص آنتی اکسیدانی است. سبزی ...
این خوردنی ها از آلزایمر جلوگیری می کند!
کاذب می دهد که به حفظ فعالیت نرمال مغز در افراد مسن کمک می کند. ورزش زمانی که به طور منظم از کودکی انجام شود، خطر توسعه جنون یا بیماری آلزایمر را بعدا در زندگی کاهش می دهد از پیاده روی سریع در چمن برای حداقل 30 دقیقه، حداقل 5 بار در هفته لذت ببرید.از شنا کردن، دویدن، دوچرخه سواری، پیاده روی و فعالیت های مشابه، چند بار در هفته لذت ببرید. کیفیت خواب : برای افراد مبتلا ...
ویژگی های سالمندان موفق چیست؟
افراد مسن تصور می کنند که دیگر مفید نیستند و احساس ارزشمندی کمتری دارند. در نتیجه تلاش کمی برای حفظ سلامت و فعالیت خود انجام می دهند. به هر حال، آنها به پایان عمر خود نزدیک می شوند و تمایلی به امتحان کردن چیزهای جدید یا به چالش کشیدن خود یا غذا خوردن یا ورزش مناسب ندارند. نگرش منفی نسبت به افزایش سن در افراد مسن تأثیر مستقیمی بر سلامت آنها دارد. بسیاری از مطالعات نشان می دهد افرادی که از ...
علائم کرونای طولانی مدت که تا ماه ها ماندگار است
به گزارش سرویس ترجمه ایمنا ، نتایج مطالعات انجام شده نشان می دهد که برخی افراد، حتی کسانی که به نوع خفیف بیماری کووید -19 مبتلا می شوند نیز ممکن است تا مدت ها پس از بهبود یافتن از بیماری درگیر علائم آن باشند، این علائم ممکن است بیش از چهار هفته پس از تشخیص ویروس کرونا در بدن فرد باقی بماند. افراد مسن و کسانی که به بیماری های زمینه ای مبتلا هستند بیش از دیگران در معرض ابتلاء به کرونای طولانی مدت ...
غذاهای کامل حاوی مقادیر زیادی مواد مغذی و چربی های سالم
.... لوبیا در صورتی که بخشی از رژیم غذایی ما شود به طور باقوه می تواند از بیمار های متعدد، سرطان ها و دیابت پیشگیری کند. لوبیا بطور باورنکردنی سرشار از فیبر، پروتئین و آنتی اکسیدان است و دقیقاً بخاطر همین مزایا در فهرست ما گنجانده شده است. بیشتر بخوانید : بهترین مکمل ها برای سالمندان کدامند ؟ مشاهده ی تاثیر این مواد غذایی در پیشگیری از بیمار های خاص، بالا بردن سطح انرژی، زیبایی پوست، بهبود حافظه و دیگر اثرات آن ها بر بدن بدون شک شگفت انگیز خواهد بود. ...
4 بیماری خطرناک که بیخ گوش همه است
مبتلا شوند. تومورهای مغزی خطرناک هستند، زیرا به بخش های سالم مغز فشار وارد کرده و آن ها را سرطانی می کنند که برخی از علائم آنها شامل موارد زیر است: تغییرات در حافظه افراد مبتلا به تومور مغزی ممکن است دچار فراموشی یا مشکلات حافظه در کوتاه مدت شوند و معمولاً لوب پیشین مغز آن ها که عملکرد حافظه در آن صورت می گیرد، دچار مشکل می شود. ممکن است چند ماه یک بار یا چند سال یکبار این وضعیت ...
عواملی که باعث ضعیف شدن حافظه می شوند
بالا می برد. این هورمون استرس شما را آمادهٔ مواجهه با خطر می کند؛ اما بر هیپوکامپوس و دیگر قسمت های مغز که مربوط به حافظه می شوند نیز اثر می گذارد. همچنین مدام نگران مضطرب چیزی بودن همین اثرات را بر مغزتان دارد. وقتی سطح اضطرابتان بالاست نمی توانید روی چیزی تمرکز کنید و دقتتان کم می شود، انگار دچار اختلالی در حافظه تان شده اید و نمی توانید روی چیزی تمرکز کنید. کم کاری تیروئید نه ...
تاثیر پیاده روی بر مغز انسان
به گزارش تلنگر ، باربارا هندل، عصب شناس از دانشگاه وورزبرگ آلمان، معتقد است: تحقیق ما نشان می دهد که این تحرک نیست که به ما کمک می کند انعطاف پذیرتر فکر کنیم، بلکه آزادی انجام حرکات خود تعیین کننده، مسئول این روند هستند. حتی حرکات جزئی در هنگام نشستن، خلاقیت را بهبود می بخشد. مهم آن است که حرکت سرکوب نشود یا مجبور به الگو های منظم نگردد. محقق JMU دانشگاه وورزبرگ آلمان اظهار ...
چگونگی تشخیص زوال عقل
شناس دانشگاه مونترآل و همکارانش تعیین کرده اند که چه تعداد از این جلسات مداخله ای لازم است تا از زوال شناختی در افراد در معرض خطر جلوگیری کند. نتایج مطالعه محققان نشان داد که 12 تا 14 جلسه برای مشاهده بهبود شناخت لازم است. تا به حال، تعداد جلسات مورد نیاز برای تشخیص این امر ناشناخته مانده بود. "بلویل"، عصب روان شناس و محقق دانشگاه مونترآل گفت: در مطالعات دارویی، تمام تلاش ها برای تعیین دوز ...
درمان آلزایمر و میگرن با اکسیژن درمانی
...: این برنامه درمانی بر ارائه جلسات درمانی در دو حوزه اصلی فواید شناختی و جسمی تمرکز دارد. دکتر قریشی با بیان اینکه این برنامه پزشکی به بهبود عملکرد های شناختی و جسمی افرادی که دچار سکته مغزی، آسیب مغزی ضربه ای، میگرن، آسیب های ورزشی و بیماری لایم شده اند، کمک می کند؛ گفت: هیچ معیار سنی برای عضویت در برنامه درمانی برای این افراد وجود ندارد. سلامت روحی و جسمی طول ...
7 عادت غلط که ما را دچار اختلالات مغزی می کند
دهد و به مرور زمان بر عملکرد آن تاثیر منفی می گذارد. مصرف روزانه شکر تصفیه شده یکی از علل ابتلا به اضطراب، افسردگی و زوال عقل است . نخوردن صبحانه: مصرف روزانه یک وعده صبحانه سالم یکی از عادت های مهم برای حفظ سلامت مغز و جوان نگه داشتن آن است. حذف صبحانه یا گنجاندن مواد غذایی ناسالم در آن منجر به بیماری های مرتبط با سوخت و ساز بدن، کاهش حافظه و عدم ثبات ذهنی می شود. همچنین با توجه به ...
بهترین مکمل ها برای سالمندان
را کندتر و از آن در برابر بیماری هایی از جمله آلزایمر محافظت می کند. به علاوه امگا 3 علایم آرتروز را کاهش می دهد. با این که مصرف غذا های خاص از جمله ماهی های چرب نیاز به مصرف امگا 3 را برطرف می کند، اما افراد می توانند از مکمل هایی مانند روغن ماهی هم استفاده کنند. ویتامین های گروه B بهترین مکمل های مناسب سالمندان شامل ویتامین های گروه B است. این ویتامین ها برای تولید انرژی، ترمیم DNA، سلامت سیستم ایمنی بدن و عملکرد مغز بسیار مهم است. گاهی کمبود ویتامین های B با افزایش خطر افت شناختی، پوکی استخوان و بیماری قلبی در افراد مسن هم مرتبط است. ...
کدام خوراکی ها حاوی ویتامین A هستند
از ورود باکتری ها و سایر عوامل عفونی ایفا می کند؛ ویتامین A همچنین در تولید و عملکرد گلبول های سفید نیز موثر بوده که به پاکسازی باکتری ها و سایر عوامل بیماری زا کمک می کند. بهبود سلامت استخوان با اینکه از پروتئین، کلسیم و ویتامین D به عنوان مواد مغذی اصلی برای حفظ و بهبود سلامت استخوان یاد می شود، اما مصرف ویتامین A به میزان لازم نیز در این امر حیاتی است؛ در واقع افراد دچار ...
افتتاح رسمی کارخانه کپسول تنباکو یکبار مصرف
در واقع به برگ های خشک شده و بریده شده توتون، تنباکو می گویند. مصرف تنباکو در برخی از کشورها دچار ممنوعیت هایی است؛ اما همچنان هر از چند گاهی، محصولات جدیدی با این گیاه تولید می شوند که طرفداران خود را دارند؛ از این نمونه ها می توان به کپسول تنباکو یکبار مصرف اشاره کرد. در این مطلب به معرفی کپسول تنباکو آماده مصرف، ویژگی های آن و همچنین گیاه تنباکو، تاریخچه و اثرات مصرف آن می پردازیم. ...
آیا شبکه های اجتماعی بر انگیزه ورزش کردن تاثیر می گذارند؟
در این مطلب بررسی خواهیم کرد که آیا شبکه های اجتماعی بر انگیزه ورزش کردن تاثیر می گذارند؟ به گزارش اینتیتر به نقل از سایکولوژی تودی، آیا به طور عجیبی نگران زیبایی ظاهرتان شده اید؟ آیا برای بهبود ظاهرتان ورزش می کنید یا برای لذت این فعالیت را انجام می دهید؟ آیا تحت تاثیر شبکه های اجتماعی قرار گرفته اید که اغلب محتوایی در مورد تیپ ها و بدن های ایده آل را به ما نشان می دهند؟ ...
هشدار ابتلا به آلزایمر؛ یک میلیون ایرانی مبتلا به زوال عقل
به کار کند و ما در حال پیگیری هستیم. مدیر عامل انجمن دمانس و آلزایمر ایران گفت: ما در هفته سلامت مغز که در هفته اول اسفند اعلام خواهد شد، برنامه هایی را خواهیم داشت از جمله اینکه پارک حافظه را با همکاری شهرداری به نام پارک حافظه افتتاح می کنیم که در آن موزه مغز و بازی هایی که فعالیت های مغز را به چالش بکشد را خواهیم داشت. بیشتر بخوانید: تاثیر شگفت انگیز روزانه 20دقیقه ورزش در جلوگیری از آلزایمر کاهش آلزایمر با داروهای درمان بیش فعالی کشف جدید: قرص ویاگرا احتمال ابتلا به آلزایمر را کم می کند! ...
راهکاری برای کند شدن روند آلزایمر
به گزارش جنوب نیوز ، دکتر مهردخت مزده اظهار کرد: ورزش کردن، تفریحات سالم، مطالعه کتاب، حل کردن جدول و انجام کارهایی که مغز را به چالش می کشاند بهترین راهکار برای کند شدن روند آلزایمر است که توصیه می شود تمامی افراد به این موضوع توجه کنند. وی افزود: آلزایمر هیچ ارتباطی به نوع شغل افراد نداشته، بنابراین این تفکر که اساتید و فرهنگیان در معرض آلزایمر نیستند، اشتباه است چرا که باید درتمامی ...
