خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
تمام دلیل و علت احساس درد و سوزش معده
هم چنین باعث افزایش خطر سوزش معده، زخم و سرطان می شود. التهاب معده: التهاب معده اغلب منجر به علائمی از حالت تهوع، استفراغ، نفخ شکم، عدم هضم، احساس سوزش معده، از دست دادن اشتها، درد شکمی و امکان احساس سوزش معده در بین وعده های غذایی و یا شب می شود. ماهیچه های شکمی پس از ورزش: آسیب ماهیچه های شکمی اغلب منجر به بروز علائم درد، تورم و احساس سوزش می شود ؛ به ...
با 10 عادت سالم شبانه، راحت تر لاغر شوید
این نکته ثابت شده که پیروی از برخی عادات ناسالم در هنگام شب، می تواند یکی از دلایل اصلی افزایش وزن باشد. با این حال، درپیش گرفتن 10 عادت سالم در ساعات شب، می تواند اثر معکوس داشته و برای رسیدن به اهداف تناسب اندام به شما کمک کند: اجتناب از کافئین: نوشیدنی های حاوی کافئین کیفیت خواب را مختل می کنند و کالری بالایی نیز دارند. همچنین نظم بیولوژیک را به هم می زنند و باعث اضافه ...
اضطراب بر جسم ما چه اثری می گذارد؟
شب زنده دار کند.” آیا قبض برق را پرداخت کردم؟ “آیا به پرند ه ها غذا دادم؟” خواب کم می تواند اضطراب را حتی بیشتر کند، به خصوص اگر مجبور باشید روز بعد را کار کنید. فهرست کارهایی که باید انجام دهید، می تواند با حل مشکلات، اضطراب را کاهش دهد. و عادات خواب خوب می تواند مفید باشد. سعی کنید زمان خواب و بیداری منظمی داشته باشید. در یک اتاق خواب تاریک و خنک بخوابید. همچنین هنگام شب به تدریج فعالیت خود را ...
علائمی که نشان می دهد بدن شما احتمالاً تعادل هورمونی ندارد
... بی خوابی و خواب بی کیفیت به علت تولید استروژن و پروژسترون پایین است. عرق های شبانه خواب شما را به هم می زند. بهترین کار صحبت با پزشک و آزمایش هورمونی است. پوشیدن لباس نخی، اتاق خواب خنک و تاریک و ورزش به شما کمک خواهد کرد. افزایش وزن غیر قابل توضیح ممکن است به علت تیروئید شما باشد که هورمون لازم را ترشح نمی کند و در نتیجه سوخت وساز شما تنظیم نمی شود. سندروم تخمدان پلی کیستیک یا یائسگی نیز می تواند باعث چاقی های شکمی و افزایش وزن شود. در این شرایط ورزش کنید و با پزشک زنان خود برای درمان کیست یا علائم یائسگی صحبت کنید. ...
شش راه که از خستگی هنگام کار جلوگیری می کند
و ذهنتان باشید: درد می تواند یکی از نشانه های خستگی از کار و استرس باشد، این درد ها شامل خواب آلودگی، عدم تمرکز و اختلال خواب باشد. شما اهمیت درست غذا خوردن و ورزش کردن را می دانید پس به آن عمل کنید. تمرین یوگا یکی از راه های بهبود سلامتی است که پیشنهاد می شود. 2. میان روز استراحتی داشته باشید: نشستن تمام طول روز هم به ذهن و هم به بدن صدمه میزند، قبل از این که ...
10 غذای فوق العاده موثر در آرامش اعصاب و روان
گروه سبک زندگی "تیتریک "؛ آرامش اعصاب و روان یعنی داشتن روحیه ای شاد و جلوگیری از ابتلا به 90 درصد بیماری های جسمی و روحی. تغذیه ای برای آرامش اعصاب یعنی شامل هرآنچه بدن نیاز دارد تا شاد و سرحال باشد. بعضی اوقات ، زندگی کمی استرس زا می شود و همه ما می خواهیم برای رسیدن به آرامش اعصاب ،کاری انجام دهیم ؛اگرچه که ورزش ،همیشه بهترین راه برای کاهش استرس و تقویت اندورفین ها است ، نویسنده کتاب "زندگیت ...
4 دلیل بسیار مهم برای جویدن غذا را بدانید!
باعث می شود که بدن جذب بهتری از مواد مغذی مانند ویتامین و مواد معدنی از غذایی که می خورید داشته باشد. کنترل وعده غذایی هر چقدر بیشتر غذا را بجوید، مدت زمان طولانی تری طول می کشد تا غذا در دهان بماند. عموماً 20 دقیقه طول می کشد تا مغز سیگنال سیر شدن را به معده ارسال کند بنابراین اگر غذا را آرام تر بخورید، احتمال پرخوری کاهش پیدا می کند که جویدن در این پروسه موثر است. ...
با مصرف این خوراکی ها با سردرد خداحافظی کنید
... آب اولین قدم برای پیشگیری و تسکین سردرد مصرف آب کافی در طول شبانه روز است. شما با این کار به دفع سموم از بدن خود کمک فراوانی می کنید. نوشیدن آب کافی برای تمام سیستم ها و سلول های بدن مهم است و ممکن است با هیدراته نگه داشتن فرد به کاهش یا جلوگیری از سردرد کمک کند. حتی کم آبی خفیف ممکن است در برخی مواقع به تعدادی از علائم از جمله سردرد منجر شود. میوه ها و ...
راه های طبیعی برای تحریک هورمون های شادی
را کنترل میکند و از اضطراب جلوگیری می کند و به عنوان آرامبخش عمل می کند. این هورمون مانند یک مسکن طبیعی عمل کرده و سبب کاهش درد شده و کمک می کند احساس مثبتی به زندگی داشته باشید. عرق کردن نیز به آزادشدن این هورمون کمک می کند پس برای افزایش این هورمون در بدن کارهایی که سبب عرق کردن شما و شل شدن عضلات می شود مانند ورزش و استفاده از حمام بخار و سونا را انجام دهید تا استرس از شما دور شود. مصرف غذاهای ...
چه کنیم که سرما نخوریم؟
، ویروس های سرماخوردگی را از مجاری بینی خارج می کنند . یک سیگار، مژک ها را برای 30-40 دقیقه فلج می کند. 11- مصرف الکل را قطع کنید : مصرف الکل، کبد را که اولین سیستم تصفیه کننده بدن است، تخریب می کند و این به این معناست که تمامی میکروب ها، بدن شما را به سرعت ترک نخواهند کرد . 12- راحت و آسوده باشید: اگر شما بتوانید آرامش داشته باشید، می توانید سیستم ایمنی خود را به هنگام نیاز فعال کنید. 13- غرغره کردن نمک: این کار باعث مرطوب شدن گلو و بهبود موقت می شود. این کار را با استفاده از یک قاشق چایخوری نمک داخل یک استکان آب ولرم و روزانه حدود 4 بار انجام دهید. ...
تاثیر استرس بر سلامت قلب
، یا سطوح بالای آن می تواند، سایر عوامل خطر مانند کلسترول بالا یا فشارخون بالا را افزایش دهد. برای مثال، اگر شما تحت استرس قرار داشته باشید، فشارخونتان بالا می رود، ممکن است در خوردن زیاده روی کنید یا کمتر ورزش کنید و احتمال این که سیگار بکشید افزایش می یابد. این متخصص قلب و عروق اظهار کرد: اگر استرس به خودی خود یک عامل خطر برای بیماری های قلبی باشد، ممکن است به دلیل وجود استرس مزمن، بدن شما ...
درباره مدیتیشن چه می دانید؟
ممکن است مدیتیشن برای شما مناسب باشد و ممکن است در مورد شما کار نکند. سعی کنید حداقل سی روز تمرینات آن را انجام دهید. اگر همه چیز خوب بود آن را به طور جدی ادامه دهید. قدم هفتم: یک برنامه زمانی روزانه داشته باشید همانند هر عادتی، داشتن یک برنامه منظم روزانه می تواند بسیار مفید باشد. شما می توانید این تمرینات را بخشی از برنامه صبح خود قرار بدهید یا قبل از خواب آن را ...
تست : کدام تصویر توجه شما را به خود جلب می کند؟ /خودتان را بهتر بشناسید!
.... سعی کنید خودتان را تحت فشار قرار دهید و حتی گاهی اوقات کاری کنید که نمی خواهید. به یاد داشته باشید که نیازی به انتظار برای تغییر سال نو، تعطیلات، ماه آینده یا دوشنبه نیست، در صورت تمایل هر زمان مناسب خواهد بود. پنج نگرش قاطعانه شما نسبت به مردم، در واقع آسیب پذیری و ناامنی را پنهان می کند. از آنجا که بدن ما اغلب به حالت عاطفی واکنش نشان می دهد، این را می توان ...
این خوردنی ها از آلزایمر جلوگیری می کند!
به بیماری آلزایمر رایج است که از بی خوابی و دیگر مشکلات خواب رنج ببرند اما تحقیقات جدید نشان می دهد که اختلال خواب تنها نشانه ای از آلزایمر نیست، بلکه عامل خطر احتمالی است. اگر محرومیت خواب شبانه باعث تفکر کند شود و حالت روحی شما را تحت تاثیر قرار دهد، ممکن است در معرض خطر ابتلا به رشد بیماری آلزایمر قرار داشته باشید. اکثر بزرگسالان به حداقل 8 ساعت خواب در شب نیاز دارند. ...
10 توصیه بسیار موثر برای درمان گلودرد
می توانید یک دستگاه بخور یا رطوبت ساز را در اتاق خواب خود قرار دهید. دستگاه بخور هنگام شب و خواب بسیار مفید است به خصوص اگر با دهان باز بخوابید حتی اگر به طور موقت به دلیل گرفتگی بینی باشد. 10-مُسکن های بدون نسخه را در نظر گیرید برای کمک به کاهش گلودرد استامینوفن، ایبوپروفن یا ناپروکسن را امتحان کنید. ایبوپروفن برای تسکین درد بیشتر دوام می آورد، اما عوارض جانبی بالقوه ای نیز دارد و ممکن است در برخی از بیماران منع مصرف داشته باشد. از مسکن های توصیه شده توسط پزشک معالج خود استفاده کنید. منبع: ...
این حال یعنی فشار عصبیت خیلی بالاست
به گزارش یکتاپرس تحمل شرایط سخت و استرس زا اصلا کار راحتی نیست. یعنی نمی توانید یک جا بنشینید و بی تفاوت باشید و اجازه دهید تا این شرایط سخت هر طور که می خواهد برای خودش پیش برود. معمولاً این استرس ها علائمی در بدن تان دارند که شاید خیلی به آن ها توجه نکنید. در این قسمت از بهداشت و سلامت نمناک قصد داریم علایمی را به شما معرفی کنیم که نشان می دهد مدام در حال تجربه استرس هستید. دندان ...
وقتی تو شکمتون اتفاقی افتاده و شما بی خبرید
به گزارش یکتاپرس تحقیقات علمی بین 60 الی 70 میلیون نفر در کشور آمریکا انجام شده است که هر کدام به مشکلات گوارشی مثل نفخ، اسهال یا سوزش معده دچار بودند و نمیدانستند که این علائم، نشانه ای از مشکلی جدی است. قصد داریم در این قسمت از بهداشت و سلامت نمناک علائمی را به شما معرفی کنیم که نشان می دهد مشکلاتی در شکم تان وجود دارد و باید هر چه سریع تر آن را پیگیری کنید. به رنگ مدفوع دقت کنید ...
راه درمان فوری سرماخوردگی در 24 ساعت
خوردگی را بهبود می بخشد پس بهتر است شب در ساعت 22 به خواب بروید و 8 ساعت کامل استراحت نمایید . توجه داشته باشید قبل از خواب قهوه نخورید زیرا شما را بی خواب می کند. بعضی خوراکی ها باعث کاهش علایم سرماخوردگی می شوند و بعضی ها هم عفونت ناشی از سرماخوردگی را کمتر می کنند. این خوراکی ها عبارتند از : 1.موز باعث بهبودی ناراحتی معده می شود که معمولا در سرماخوردگی به وجود می آید. ...
بهترین زمان برای مدیتیشن چه ساعتی از شبانه روز است؟
با استرس و اضطراب را بررسی خواهیم کرد. مدیتیشن صبحگاهی انجام مدیتیشن و به طور کل سایر ورزش ها، در اول روز برای بسیاری از مردم راحت تر است. اما اگر شما فرد سحرخیزی نیستید، ممکن است این ساعت از روز برایتان مناسب نباشد. اما اگر سبک زندگی شما به یک تغییر نیاز دارد، مدیتیشن صبحگاهی را امتحان کنید. حتی چند دقیقه نفس کشیدن قبل از شروع کارهای روزمره، کنار آمدن با لحظات پر تنش را ...
چند راه حل کاربردی برای دل درد های صبحگاهی
لیوان کامل آب بنوشید و ببینید که وضعیت شما بهتر می شود یا خیر. آنتی اسید ها را امتحان کنید می توانید از گزینه داروهای بدون نسخه ملایم آنتی اسید استفاده کنید و منتظر باشید تا علائم شما بهبود پیدا کند. از کمپرس گرم استفاده کنید کمپرس گرم به شدت در بهبود درد معده و روده شما موثر است و بدن تان را آرام می کند. مراقب باشید که با دقت از آن استفاده کنید که باعث سوختگی پوست نشوید. می توانید به راحتی از کیسه های مخصوص کمپرس استفاده کنید و داخل آن آب داغ بریزید و آن را روی ناحیه ای که درد می کند، قرار دهید. انتهای پیام/ س ...
نشانه هایی که می گوید شما خواب کافی ندارید
خواب کافی و باکیفیت یکی از عواملی است که شما را در طول روز کمک می کند که به خوبی از پس کارهایتان برآیید و بهره وری بالایی داشته باشید. به گزارش webmd، بار ها برای شما هم اتفاق افتاده است که یک ساعت کمبود خواب تا آخر شب کار های شما را به هم ریخته و خستگی شما را چند برابر کرده است. اما نشانه هایی برای اینکه شما احتمالا به اندازه کافی نمی خوابید وجود دارد که در ادامه به آن ها ...
درمان قطعی زخم معده چگونه است؟
...، حبوبات و سبزیجات مانند پرتقال و گوجه فرنگی حاوی مقدار زیادی ویتامین C هستند. اجتناب از الکل و کافئین هم می تواند به کاهش خطر زخم معده کمک کند، چون هر دو باعث تولید بیشتر اسید معده در بدن می شوند که می تواند منجر به زخم معده شود. 5- مصرف روی این ریزمغذی برای حفظ سیستم ایمنی سالم و بهبود زخم ها موثر است. صدف، اسفناج و گوشت گاو، حاوی سطوح بالای روی هستند. ...
چه چیزی سبب کابوس های شبانه در بزرگسالان می شود؟
داروهای فشار خون که می توانند باعث کابوس های شبانه در بزرگسالان شوند. ترک داروها و مواد من جمله الکل و آرام بخش ها، ممکن است باعث ایجاد کابوس شود. اگر شخص بعد از تغییر دارو متوجه تفاوت در تعداد دفعات کابوس خود شد باید با پزشک خود در این باره مشورت کند. کمبود خواب ممکن است به ایجاد کابوس های بزرگسالان کمک کند، که خود اغلب باعث از دست دادن خواب راحت در افراد می شود. اگرچه ممکن است، اما ...
زمستان چه آسیب هایی به دندان وارد می کند؟
نتیجه اگر هرگونه مشکل و ناراحتی را در دهان و دندان احساس کردید، به پزشک مراجعه کنید زیرا همیشه پیشگیری بهتر از درمان است. مسواک و نخ دندان : مسواک و نخ دندان بهترین راهکارها هستند و باعث امنیت و سلامت دهان و دندان می شوند. کنترل حساسیت دندان ها : اگر احساس می کنید حساسیت دندان شما در فصل زمستان افزایش پیدا کرده است، راحت ترین کار برای کنترل این احساس سوزش ...
چه عواملی باعث تلخ شدن دهان می شود؟
.... افراد مبتلا به خشکی دهان، حس چسبناکی و خشکی در دهان خود را احساس میکنند که این میتواند ناشی از عواملی مانند دارو ها ، مصرف دخانیات و یا اختلالات از پیش باقی مانده باشد.یک فرد همچنین با داشتن گرفتگی بینی ، دهان خشک را تجربه میکند زیرا تنفس از دهان باعث خشکی آن میشود. افراد مبتلا به خشکی دهان همیشگی برای تشخیص باید با پزشک خود مشورت کنند. مسائل مربوط به دهان و دندان: ...
این 5 نوشیدنی یبوست را از شما دور می کند
بزرگ انجام می شود) است. قرن هاست که از دمنوش سنا برای رفع یبوست استفاده می شود. با این حال مصرف بیش از حد سنا می تواند باکتری های خوب روده را کاهش دهد. چای گزنه: یکی از بهترین انواع چای برای درمان یبوست است. این نوع چای حرکات روده را بهبود می بخشد و باعث حذف مواد زائد از روده ها می شود. یک فنجان چای گزنه را با معده خالی برای 2 تا 3 بار در هفته مصرف کنید تا شاهد خواص شگفت انگیز آن در ...
سندرم شتابزدگی زنان چیست؟
... گروهی از زنان شتابزده به مشکلات تیروئیدی دچارند؛ آنها عاشق مصرف کافئین هسند.می گویند نمی توانند بدون قهوه و کافئین سر کنند. کافئین دلهره و اضطراب آنها را آرام می کند.آنها مرتب کافئین مصرف می کنند.تیروئید آنها از این حجم کافئین خسته است.آنها نمی توانند به درستی بخوابند. اگر بعد از ساعت 10 شب نخوابند ؛ دیگر به سختی به خواب می روند و معمولا تا ساعت 2 بامداد بیدارند. موارد زیر لیستی است که به ...
درمان های خانگی برای آرتروز مفاصل
آرتروز نیز مورد توجه قرار گرفته است. البته دقت کنید که زنجبیل می تواند باعث ناراحتی معده، اسهال و سوزش سر دل شود. همچنین ممکن است با داروهای تجویزی مانند وارفارین تداخل داشته باشد، زیرا یک ضد انعقاد یا رقیق کننده خون است. قبل از افزودن یا افزایش مصرف زنجبیل با پزشک خود صحبت کنید. زردچوبه میتواند پیشرفت بیماری را کند کرده و درد را کاهش دهد. هرچند گفته می شود زردچوبه به طور کلی بی ...
با رژیم های سخت، بدن گول نمی خورد
اصلاح خواب، یعنی خواب معتدل داشتن صورت می گیرد چراکه خواب زیاد (موجب تری بیشتر) یا خواب کم هر دو موجب چاقی می شود. وی افزود: توکل، امید، شادی و استرس معتدل داشتن از راه های درمان چاقی است چراکه افراد عصبی می توانند دچار ریزه خواری یا پرخوری عصبی شوند. این متخصص طبس سنتی بیان کرد: اعتدال در غذا خوردن یعنی خوب جویدن، رعایت آداب غذایی، کمتر خوردن نسبت به آنچه که تا پیش از این ...
قیمت خودرو
این گیاه دارویی علی رغم داشتن خواص منحصر به فرد در درمان بیماری ها، باید با احتیاط مصرف شود. برخی بر این باورند که تشخیص اولین زمان کشت نعنا غیر ممکن بوده چراکه این گیاه به شکل وحشی، در طبیعت رشد کرده است. تاریخچه نعنا مملو از افسانه های باستانی است. در عهد عتیق در شهر آتن ،رسم بر این بود که هر عضوی از بدن را به عطر یک گیاه خاص آغشته کنند، نعناع معمولا به عنوان بویی در بازوها استفاده ...
