استفاده منظم از ماهی برای کاهش علائم آرتریت
سایر منابع:
سایر خبرها
پارگی مینیسک زانو چگونه درمان میشود؟
جلوگیری از تحمل وزن روی مفصل از عصا استفاده کنید و از هر گونه فعالیتی که زانو درد شما را تشدید می کند خودداری کنید. هر سه تا چهار ساعت به مدت 30 دقیقه روی زانوی خود یخ بگذارید. برای کاهش التهاب، زانو را در یک بانداژ فشرده بپیچید. برای کاهش تورم زانوی خود را بالا بیاورید. بیشتر بخوانید: فیزیوتراپی چیست؟ چه مشکلاتی را برطرف می کند؟ همچنین می توانید داروهایی مانند ایبوپروفن یا ...
6 خوراکی که نباید از مصرف آن ها غافل شوید!
مطالعات نشان می دهد که برخی ادویه ها ممکن است به تعادل بهتر میکروب های روده، کاهش التهاب و حتی بهبود حافظه منجر شوند. ادویه هایی که ممکن است از سلامت مغز حمایت کنند عبارتند از: زردچوبه، دارچین، رزماری، مریم گلی، زعفران و زنجبیل. شکلات تلخ مطالعات نشان داده افرادی که به طور منظم شکلات تلخ می خورند، 70 درصد کمتر در معرض خطر ابتلا به افسردگی هستند. شکلات تلخ مملو از فلاونول ها از جمله اپی کاتچین است، اما شکلات های شیری آنقدر فرآوری شده اند که اپی کاتچین زیادی در آنها باقی نمی ماند. ...
علت و درمان حساسیت غذایی
فرادید | حساسیت غذایی زمانی است که سیستم بدن شما به اشتباه مواد غذایی یا ماده خاص را به عوان چیزی مضر برای بدن می شناسد. آلرژی غذایی یا همان حساسیت غذایی در سال 6 درصد کودکان و 4 درصد بزرگسالان را تحت تاثیر قرار می دهد. بدن شما برای خنثی کردن مواد خارجی شروع به تولید پادتن می کند تا آن ماده خاص را از بین ببرد. علائم حساسیت غذایی می تواند از خفیف تا شدید متغیر باشد و پوست، دستگاه گوارش، سیستم قلبی عروقی و دستگاه تنفسی را به طور معمول تحت تاثیر قرار می دهد. از علائم آلرژی غذایی می توان به استفراغ، درد ...
نسخه خوراکی برای بهبود خلق و خو
اقتصاد 24 - غذایی که مصرف می کنید بر بسیاری از عملکردهای بدن از جمله آنهایی که می توانند موجب تعدیل، پایداری یا بهبود خلق و خو شوند، تاثیر خواهد گذاشت. بر همین اساس است که سالم غذا خوردن می تواند نقشی کلیدی در مدیریت خلق و خو ایفا کند. حتی در افراد مبتلا به بیماری های روانی، تغییر رژیم غذایی می تواند به تسکین برخی علائم کمک کرده و به طور کلی امکان مدیریت بهتر اختلالات را فراهم کند. ...
5 روش کاربردی برای رهایی از استرس
توجهی کاهش می یابد. به دلایل زیر افراد ورزشکار به ندرت دچار شرایط بحرانی و استرس زا می گردند. ورزش کردن منجر به ترشح هورمون های استرس زا در بدن می شود. ورزش و اجرای حرکات ورزشی بر کیفیت خواب تاثیر بسزایی دارد. تمرینات ورزشی منظم، افزایش اعتمادبنفس را به دنبال دارد. بهترین تمرینات ورزشی برای کاهش استرس پیاده روی، یوگا و شنا است و البته هر فعالیت دیگری که به آن ...
بهترین و بدترین زمان نوشیدن شیر که از آن بی خبر بودید
به گزارش اقتنصادنیوز به نقل از نمناک ، شیر یکی از مواد مغذی مهم برای افراد در تمام سنین می باشد زیرا به هضم غذا کمک می کند و مواد مغذی را در بدن متعادل می سازد و انرژی لازم را به جسم خواهد داد. شیر همچنین بخشی از رژیم غذایی افراد به مدت سال های زیاد بوده است. انواع مختلفی از مواد معدنی و ویتامین ها در شیر وجود دارند که باعث می شود آن را به یک غذای کامل و مناسب برای سلامت انسان تبدیل ...
نقش ویتامین دی در پیشگیری از بیماری خود ایمنی
همراه با افزایش سطح کلسیم است) هستند نباید مکمل ویتامین د را مصرف کنند. از آنجایی که تحقیقات قبلی نشان داده است که هم ویتامین د و هم اسید های چرب امگا 3 مشتق شده از غذا های دریایی می توانند تاثیر مثبتی بر التهاب و ایمنی در اختلالات خود ایمنی داشته باشند "کاستنبادر" تصمیم گرفت این موضوع را بررسی کند که آیا مکمل ها می توانند از چنین بیماری هایی جلوگیری کنند یا خیر استفاده کند. ...
11 غذای سرشار از آهن کدامند؟
...، منیزیم و پتاسیم هستند. علاوه بر این، مطالعات نشان داده اند که لوبیا و سایر حبوبات می توانند التهاب را در افراد مبتلا به دیابت کاهش دهند. حبوبات همچنین می توانند خطر بیماری قلبی را برای افراد مبتلا به سندرم متابولیک کاهش دهند. علاوه بر این، حبوبات ممکن است به کاهش وزن کمک کنند. آنها دارای فیبر محلول بسیار بالایی هستند، که می تواند احساس سیری را افزایش دهد و دریافت کالری را کاهش دهد. در یک مطالع ...
علت پادرد چیست؟
احمد مومن زاده،رئیس انجمن فیزیوتراپی ایران در گفت وگو با خبرنگار سلامت خبرگزاری فارس، درباره علت پادرد ، اظهار داشت: منشأ برخی دردها از مفاصل است که از سائیدگی مفصل زانو ایجاد می شود؛ به طوری که در این ناحیه فرد احساس تیر کشیدن می کند. وی ادامه داد: منشأ برخی از دردها در ناحیه پا، عصبی است؛مانند درگیری عصب سیاتیک که در فردی که دیسک کمر دارد، ظاهر می شود و از پشت ران این درد به سمت ...
رازهایی در مورد جو دو سر و عوارضی که نمیدانید
. شاید خیلی از شما خبر نداشته باشید و یا فکر کنید که اوتمیل بدون گلوتن است اما این ماده غذایی هم در خودش گلوتن دارد. مقدار زیاد شکر موجود در این ماده غذایی برای افراد مبتلا به دیابت خطرناک است؛ بنابراین توصیه می شود که از اوتمیل با قند پایین یا انواع بدون قند استفاده کنید. شاید فکر کنید که در کل دنیا همه برندها؛ اوتمیل را به یک روش یا با یک نوع مواد غذایی درست می کنند ...
درمان سردرد با مصرف این خوراکی ها
... بسیاری از میوه ها و سبزیجات سرشار از ویتامین، مواد معدنی و آنتی اکسیدان هستند. آنتی اکسیدان ها ترکیباتی هستند که به کاهش استرس اکسیداتیو در سلول ها و مبارزه با آسیب رادیکال های آزاد کمک می کنند. علاوه بر مصرف مکمل های حاوی آنتی اکسیدان، افراد می توانند از غذا های حاوی آنتی اکسیدان مانند میوه ها، سبزیجات و گل های خوراکی نیز استفاده کنند. چند نمونه از میوه ها و سبزیجات مغذی ...
مدیتیشن را چه زمانی از شبانه روز انجام دهیم؟
شرایط استرس زا مفید است و به حفظ آرامش کمک می کند. شما بسته به برنامه روزانه ی خود هر زمان از شبانه روز می توانید مدیتیشن کنید؛ اما باید توجه داشته باشید مدیتیشن نیز مانند ورزش کردن باید به صورت منظم و در زمان های مشخص انجام شود. در حد امکان سعی کنید یک مرتبه در روز مدیتیشن کنید. منبع: خبرآنلاین ...
نقش ویتامین ها در کنترل وزن
قابل توجهی از آهن مورد نیاز بدن تأمین می شود. منابع گیاهی آهن، جذب خوبی دربدن ندارند، اما اگر از آن ها استفاده می کنید بهتر است میوه های خشک، تخم کدو، حبوبات و غذا های غنی شده را وارد رژیم غذایی تان کنید. بهتر است همراه آهن، ویتامین ث مصرف کنید تا جذب آن سریعتر و بهتر باشد. کمبود امگا 3 باعث هوس پنیر می شود. امگا 3 در ماهی های روغنی مانند سالمون، ساردین و کنسرو تن ماهی وجود دارد. تخم ...
التهاب زبان چطور ایجاد می شود؟
...> ایجاد اختلال در صحبت کردن و حتی غذا خوردن مشکل بلعیدن علت های شکل گیری بیماری گلوسیت یا التهاب زبان گلوسیت به دلایل مختلفی رخ می دهد که در این قسمت به معرفی آن ها خواهیم پرداخت: واکنش آلرژیک زمانی که این بیماری به دلیل واکنش های آلرژیک رخ می دهد، فرد بیشترین احتمال ابتلا به گلوسیت حاد را تجربه کرده و دچار تورم و درد ناگهانی در ناحیه زبان خواهد شد. آلرژی به یک ...
کاهش خطر مرگ مبتلایان به پارکینسون با مصرف فلاونوئید ها
به گزارش بولتن نیوز ، بیماری پارکینسون معمولا با لرزش غیر ارادی یک دست آغاز می شود و به تدریج اکثر اندام ها را درگیر می کند. عدم تعادل، درد عصبی، بی اختیاری، اختلال خواب، تعریق بیش از حد، افسردگی و اضطراب از دیگر علائم این عارضه هستند. این عارضه ترکیبی از عوامل ژنتیکی و محیطی است که منجر به آسیب به سلول های عصبی می شود. این افراد به مرور از شرکت در اجتماع و فعالیت های اجتماعی سر باز می ...
انواع بیماری های مقاربتی
مشترک میتوانند آلوده شوند. هیچ درمانی برای این بیماری وجود ندارد اما داروها میتوانند ویروس را تحت کنترل نگه دارند. واکسن موثری برای پیشگیری از هپاتیت ب وجود دارد که از فرد در مقابل ابتلا به این بیماری محافظت مینماید. علائم: در عفونت حاد فرد ممکن است دچار تهوع، دل درد، تیرگی ادرار، خستگی و زردی پوست یا چشمها شود. عفونت مزمن ممکن است منجر به سیروز کبد و سرطان کبد گردد. بسیاری از افراد سالها ...
خار پاشنه چیست و چه عواملی سبب بروز آن می شود؟
علل درد پاشنه و قوس را از جمله عدم تعادل بیومکانیک را اصلاح کند. در برخی موارد تزریق با کورتیکواستروئید ممکن است برای کاهش التهاب در منطقه انجام شود. بیش از 90 درصد افراد با درمان های غیر جراحی بهتر می شوند. اگر درمان ها پس از یک دوره 9 تا 12 ماه نتواند علائم خار پاشنه را درمان کند، ممکن است جراحی برای شما لازم باشد. تکنیک های جراحی عبارتند از: انتشار پلانتار فاسیا ...
چربی ترانس چیست و چه اثرات منفی روی سلامت بدن دارد؟
کتان گردو بذر کتان ماهی روغن کلزا گرچه چربی تک اشباع نشده زیادی دارد, اما منبع خوبی از چربی اشباع نشده است. چربی های امگا 3 نوع مهم چربی اشباع نشده هستند. بدن نمی تواند اینها را بسازد, بنابراین باید از غذا بیایند. یک راه عالی برای دریافت چربی های اشباع امگا 3, خوردن ماهی قزل آلای رنگین کمان در هفته است. منابع گیاهی خوب اسیدهای چرب امگا 3 عبارتند از دانه های کتان ...
7 مشکل گوارشی که علامت هشدارند!
مدفوع بنا بر محل خونریزی می تواند متفاوت باشد. این خون می تواند قرمز روشن، قرمز تیره، سیاه یا قهوه ای به نظر برسد و مهم است که پزشک محل خونریزی را شناسایی کند. این مشکل می تواند در نتیجه زخم معده، بیماری کرون، التهاب روده بزرگ، عفونت اشریشیا کولی یا عوارض جانبی دارو رقیق کننده خون باشد. با این وجود اسهال حاد خونی یک فوریت پزشکی است زیرا در صورت عدم درمان می تواند عاملی تهدید کننده برای زندگی محسوب ...
علل خشکی مفاصل در صبح چیست؟
به گزارش تازه نیوز، درست است که می تواند صبح ها احساس خشکی را در بدن ایجاد کند، اما اگر زیاد اتفاق بیفتد، ممکن است نشانه وجود یک بیماری باشد. خشکی مفاصل در صبح ، علامت چندین نوع آرتروز، از جمله آرتروز استئوآرتریت، نوع معمولی از آرتروز است که بسیاری از افراد با افزایش سن به آن مبتلا می شوند. همچنین علامت هشداردهنده انواع التهابی آرتروز است مانند: • آرتریت روماتوئید • آرتریت ...
درمانی جدید برای کاهش درد طولانی مدت جراحی زانو
اسکلتی عضلانی در دانشکده پزشکی بریستول و یکی از محققان این تحقیق افزود: مسیر مراقبتی STAR جدید برای افراد مبتلا به درد سه ماه پس از تعویض مفصل زانو مفید است اما ما هنوز به تحقیقات بیشتری نیاز داریم تا دریابیم که چگونه می توانیم از این درد در افراد جلوگیری کنیم. تحقیقات با کیفیت بالا می تواند افراد در معرض درد را قبل از عمل شناسایی کنند تا به این بیماران درمان هایی برای افزایش شانس نتیجه خوب پس از ...
روش های درمان دررفتگی مادرزادی لگن
استخوان ها سطح مفصل را به قدر کافی حمایت نمی کنند که این خود باعث فشار بیش از حد در نواحی می شود که فرسودگی سریع تر انجام می گیرد. مگر اینکه استخوان ها از طریق جراحی در جای خودشان قرار بگیرند. هیچ درمان جایگزین شناخته شده ای برای پیشگیری یا درمان این عارضه وجود ندارد. بعضی افراد در هنگام استفاده از درمان های جایگزین، تسکین موقتی درد را تجربه می کنند. هرچند که مطالعات نشان داده اند که این روش ...
چه زمانی باید برای نوبت دکتر گوارشی در اصفهان اقدام کنیم؟
...، جو و...) مصرف می کنید باعث ایجاد مشکلات گوارشی می شود. افراد مبتلا به بیماری سلیاک باید از یک رژیم غذایی بدون گلوتن پیروی کنند تا علائم و آسیب به روده کوچک را به حداقل برسانند. در هر حالت می توانید به پزشکان متخصص اصفهان اعتماد کنید و نسبت به رزرو نوبت دکتر گوارشی در اصفهان اقدام نمایید. نوبت دکتر گوارشی در اصفهان برای سوزش سر دل سوزش سر دل مشکلی است که گاهی برای بزرگسالان ایجاد ...
آندو متریوز؛ بیماری خاموش در کمین زنان
...، احتمال بیشتری وجود دارد که به میگرن هم مبتلا شوند. زالی با تاکید بر نقش تغذیه مناسب در پیشگیری و درمان بسیای از بیماری ها گفت بیش از 81 درصد زنان در تهران کمبود ویتامین دی دارند و این رقم در بانوان باردار افزایش می یابد. وی افزود: بیست تا سی هزار نفر در کشور به طور قطعی مبتلا به بیماری آندومتریوز هستند در حالی که پیش بینی می شود این بیماری تاکنون سه میلیون نفر را درگیر ...
روش های خانگی درمان معده درد
معده درد از رایج ترین مشکلات گوارشی است که می توانید با استفاده از روش های خانگی و طبیعی آن را درمان کنید اما در ابتدا باید نوع مزاج معده خود را بشناسید. یکی از شایع ترین مشکلاتی که ممکن است هر فرد در طول زندگیش آن را تجربه کند بیماری های گوارشی مانند درد معده یا سوزش معده یا ترش کردن وسوء هاضمه ، حالت تهوع و ... است . مشکلات گوارشی و معده درد به دلایل مختلف و متعددی مانند مصرف برخی ...
گلوبوس یا همان غم باد چیست؟
، غذا از دهان ما می گذرد و در معده و سپس در روده کوچک و سپس در روده بزرگ قرار می گیرد. برای افراد مبتلا به دیسفاژی، تاخیر در عبور سیالات و یا جامدات از دهان، پایین بردن مری و معده وجود دارد.یک نفر مبتلا یه دیسفاژی متوجه خواهد شد که با خوردن غذاها، به خصوص غذاهای جامد، احساس می کنند که غذا در گلویشان گیرکرده است. تشخیص تفاوت بین احساس گلوبوس و دیسفاژی می تواند بسیار مشکل ...
درباره آپاندیس و بیماری آپاندیسیت چه می دانید؟
سمت راست آغاز می شود. التهاب آپاندیس می تواند با درد هنگام قدم برداشتن، سرفه و حرکات تند ماشبن همراه شود. 2. تب و لرز: به طور کل تب به معنای وجود التهاب در بدن است. اگر این تب همراه با درد معده همراه شود احتمال آپاندیسیت افزایش می یابد. 3. تکرر ادرار: به دلیل اینکه در بعضی افراد آپاندیس به پایین بدن و مثانه نزدیک است، در صورت التهاب آپاندیس و فشار به مثانه ...