سایر منابع:
سایر خبرها
تظاهرات مخالفان محدودیت های کرونا در نیوزیلند
محسوب می شود، علاوه بر این پروتئین زیادی هم دارد. یک وعده نان، پنیر و گردو، انرژی فوق العاده ای به شما می دهد. ذرت پخته و تهیه شده در منزل بخورید تا کلسترول اضافی بدنتان از بین برود و از انباشته شدن چربی در بدن جلوگیری شود. بیشتر بخوانید: شام نخوردن و لاغر شدن، طرز تفکر زنان خطر وزوز گوش با مصرف داروهای ضد التهابی غیراستروئیدی داروهایی مثل آسپرین و تیلنول ( استامینوفن ...
طرز تهیه ساندویچ مرغ رژیمی
.... زمان آماده سازی مواد اولیه و مایحتاج آن حدودا 10دقیقه و زمان پخت و انتظار آن در حدود 30دقیقه میباشد . ساندویچ مرغ رژیمی را می توانید در وعده نهار - میان وعده - شام - سرو کنید . همچنین میتوان در ماه رمضان به عنوان افطار - میل کرد . توجه نمایید مقدار مواد اولیه و دستور تهیه برای 2 نفر مناسب میباشد . ...
ماندن در خانه و تمایل بیشتر برای مصرف تنقلات کم ارزش
کم نمک، نخودچی، برنجک، گندم برشته شده و ذرت بو داده هم توصیه می شود. زارعی گفت: پیروی از یک برنامه غذایی متعادل به همراه مصرف مواد غذایی متنوع بر اساس گروه های غذایی و جایگزین های آن ها شامل انواع میوه ها، سبزی ها، غلات کامل، لبنیات کم چرب و انواع گوشت ها بهترین راه برای تامین مواد مغذی و اساسی مورد نیاز بدن در جهت تقویت سیستم ایمنی بدن کودکان و دانش آموزان است. به عقیده وی ...
“رایس برگر”، وعده ای متفاوت و طعمی هیجان انگیز
رایس برگر یا همان برگر برنج نوعی برگر است که در تهیه آن به جای نان همبرگر از برنج قالبی استفاده می شود. به گزاش وقت صبح ، رایس برگر یکی از محبوب ترین فست فودها است که می توان با انواع گوشت تهیه و سرو نمود و از طعم لذت بخش یک غذای فوق العاده خوشمزه بهره مند شد. برنج: 2 پیمانه آب سرد: 2 قاشق چای خوری روغن: یک قاشق چای خوری سیاه دانه: یک قاشق ...
مک اند چیز با سس گوشت؛ غذای پرکالری ایتالیایی
خوردن آن به عنوان شام چندان توصیه نمی شود. بهتر است در وعده ناهار آن را نوش جان کرده و سپس فعالیت کافی داشته باشید. مک اند چیز با سس گوشت یک غذای جذاب برای بچه ها است که انرژی مورد نیاز آن ها را در طول روز فراهم می کند. مواد لازم گوشت چرخ کرده:150 گرم پیاز بزرگ: 1 عدد قارچ: 100 گرم فلفل دلمه ای: 1 عدد ذرت: 1/2 پیمانه گوجه فرنگی پوره شده:4 عدد ماکارونی لوله ای شکل:250 گرم سیر: ...
از خوردن این سالاد غافل شوید، سرتان کلاه رفته!
...: سالاد یکی از مواد غذایی است که در کنار غذای اصلی یا به عنوان یک وعده غذای سبک سرو می شود. سالاد ها با انواع سبزیجات مختلف و در برخی موارد، از کالباس، مرغ پخته و ... تهیه می شود. یکی از سالاد های خوشمزه بین المللی سالاد اندونزی است. این سالاد را می توان حتی جایگزین یک وعده غذا کرد. در این سالاد، علاوه بر کلم و ذرت و نخود، از ژامبون نیز استفاده شده است. این سالاد به دلیل وجود ...
طرز تهیه پیتزا بادمجان لذیذ با طعمی فوق العاده
مناسب مقداری روغن بریزید و برش های بادمجان را سرخ کنید تا طلایی شوند سپس بادمجان های سرخ شده را روی خمیر پیتزا بچینید و ذرت و قارچ و پیاز خرد شده و زیتون را روی خمیر پیتزا قرار بدهید. پنیر پیتزا را روی مواد بپاشید سپس پیتزا را درون قالب مخصوص قرار بدهید و فر را روی دمای 180 درجه سانتی گراد قرار بدهید تا به مدت 15 دقیقه پیتزا پخته شود. پیتزای پخته شده را درون ظرفی مناسب برای سرو قرار بدهید ...
از سندویچ انگلیسی تا لقمه قاضی!
برای او بخوانند و یکی از درباریان شعری درباره زماورد (بزم آورد) می خواند، که درواقع چیزی جز ساندویچ نیست. ترجمه آن شعر این است: ..2 پاره نان برگیر و روی یکی چند پاره گوشت مرغ بگذار و چند حبه مغز گردو و بادام را چپ و راست روی آن بچین، برش های پنیر و تخم مرغ پخته و دانه های زیتون را هم مانند چند نقطه اضافه کن و اندکی نمک بپاش، آنگاه نگاه کن تا چشمت لذت ببرد، سپس پاره دوم نان را روی آن بگذار و گاز بزن تا آنچه را ساخته ای ویران کنی. ...
طرز تهیه قنبر پلو
نبر پلو خوش طعم برای پخت این غذای خوش طعم شیرازی ابتدا گوشت چرخ کرده را درون ظرفی مناسب بریزید سپس به گوشت زردچوبه ، فلفل سیاه و نمک را بیفزایید و گوشت را ورز دهید. گوشت چرخ کرده را به شکل کوفته قلقلی درآورید سپس درون تابه ای مناسب مقداری روغن بریزید و کوفته ها را درون روغن سرخ کنید. کوفته قلقلی های سرخ شده را در مکانی مناسب قرار دهید و پوست پیاز را هم بگیرید سپس پیاز را به ص ...
آشپزی/ طرز تهیه پیتزای سنتی بهترین وسالمترین نوع پیتزا
نامرغوب و ناسالم ترین مواد در تهیه پیتزا می کنند. به هر حال اگر پیتزا با مواد غذایی مناسبی تهیه شود و در مصرف آن زیاده روی نشود، نه تنها مفید است بلکه با عده ای از بیماری ها نیز مقابله می کند. بیشتر بخوانید: آموزش آشپزی/ کاسرول مرغ و سیب زمینی همانطور که گفتیم اگر در تهیه پیتزا از مواد ناسالم مانند سوسیس و کالباس استفاده نماییم ، این غذا به عنوان یک غذای ناسالم شناخته ...
می خواهید لاغر شوید، بخوانید!
؟ آدل دیویس، متخصص تغذیه، این شعار را در دهه 1960 رایج کرد: مثل یک پادشاه صبحانه بخور، مثل یک شاهزاده ناهار و مثل یک فقیر شام بخور . این به این دلیل است که سوخت رسانی به بدن در زمان مناسب روز کالری کافی برای انرژی را به بدن می رساند. اینکه چگونه، چه زمانی و چه چیزی وارد بدن شما می شود، سلامت بدن شما را تضمین می کند. بدن نیاز به تامین مداوم سوخت به صورت غذا دارد و این تامین باید ...
طرز تهیه سالاد الویه | فوت وفن خوشمزه تر شدن سالاد الویه با کالباس
بریزید تا کره با حرارت سیب زمینی ها آب شود و با آنها مخلوط شود. 4- هویج ها را هم رنده کرده و با سیب زمینی و تخم مرغ رنده شده مخلوط می کنیم. 5- خیارشورها و کالباس را به صورت مکعبی خرد می کنیم و با مواد گفته شده مخلوط می کنیم. 6- نخود فرنگی پخته شده را نیز به سالاد الویه اضافه می کنیم. 7- سس را در صورت تمایل با خامه مخلوط می کنیم و سپس به مواد سالاد اضافه می ...
20 راز خوشمزه تر شدن سالاد الویه خانگی
.... البته باید بدانید که کالری سالاد الویه در این روش بسیار بالاست. 3. می توانید برای سس الویه، نیمی سس مایونز و نیمی دیگر ماست چکیده یا ماست خامه ای استفاده کنید. در این صورت یک سالاد الویه رژیمی خواهید داشت. 4. چند ماده غذایی به عنوان پایه اصلی سالاد الویه به حساب می آیند: تخم مرغ، سیب زمینی، مرغ (ژامبون)، خیار شور، نمک، فلفل سیاه، آبلیمو و سس مایونز. 5. اما در ...
غذای خوشمزه و سریع برای ناهار +تصاویر
قابل توجهی کلسیم و انواع ویتامین ها غذایی مقوی و بسیار مفید برای کودکان و سالمندان محسوب میشود. این سوپ با ساده ترین مواد اولیه و هزینه کمی تهیه میشود. برای تهیه سوپ شیر کلیک کنید. آش دوغ یکی از آش های خوشمزه و معروف اردبیل است که طعم و بوی فوق العاده ای دارد و مواد اولیه تهیه آن عبارتند از برنج، تخم مرغ ، نخود ، گوشت چرخکرده، سبزی و سیر. برای تهیه آش دوغ کلیک کنید ...
علت سفت شدن مدفوع کودک
اجابت مزاج شود . ولی باید توجه کرد که از مصرف غذاهایی که کودک نمی تواند به راحتی بجود خودداری شود. سبوس یک نرم کننده طبیعی مدفوع محسوب می شود زیرا حاوی فیبر فراوان است . برای کودکان بالای 4 سال ذرت بوداده ، غذای پرفیبری است که معمولا کودکان آن را دوست دارند . سایر غذاهای فیبردار مانند حبوبات ، آجیل و نان سبوس دار و غلات نیز مفید می باشند . مصرف زیاد برخی مواد غذایی ممکن است ...
بهترین رژیم های غذایی برای کاهش چربی خون
. افرادی که خطر حمله قلبی آن ها را تهدید می کند بهتر است از گردو در وعده های غذایی خود استفاده کنند. البته یادتان نرود که آجیل ها دارای کالری بسیار زیادی هستند و باید در مصرف آن ها نهایت دقت را به عمل آورد. آووکادو آووکادو یکی از میوه های استوایی است و اسیدهای چرب اشباع نشده دارد و می تواند در رژیم غذایی برای چربی خون بسیار مناسب باشد. اگر روزانه از این میوه ...
این سبزی ها را زیاد نخورید | عوارض مصرف زیاد سبزی خوردن
از سبزیجات بسیار مفید برای بدن است. اگر اسفناج غیر ارگانیک مصرف کنید ممکن است آفت کش های روی آن همچنان باقی مانده باشند و وارد بدن شده و عوارض جانبی بیش از حد را به دنبال داشته باشد. همان طور که قبلاً گفته شد سبزیجاتی که داخل قوطی قرار می گیرند، از میزان ویتامین آن ها کم شده و نمک، سدیم و مواد نگهدارنده افزوده می شود. ذرت نیز از همین دسته سبزیجات است که بر اثر تغییرات ژنتیکی سرشار از ...
آشنایی با خوردنی های طبع سرد و بیماری های آن!
گوشت و لبنیات بهتر است به طبع آن توجه کنید و این مواد غذایی را متناسب با مزاج خود مصرف کنید. گوشت، غذاهای دریایی و لبنیات با طبع سرد عبارتند از: گوشت بز سیرابی گوشت گاو گوشت گوساله قلوه مرغ محلی ماهی سفیده تخم مرغ صدف پنیر خامه ماست سبزیجات با طبع سرد ...
لیست صبحانه سالم و مقوی برای کاهش وزن و تناسب اندام
... 3. صبحانه سالم: آووکادو روی نان تست آووکادو به دلایل زیادی برای شما بسیار سالم است. آنها قند خون شما را افزایش نمی دهند زیرا منبعی از چربی های اشباع شده سالم هستند. این بدان معناست که آنها به آرامی در سیستم شما جذب می شوند. پس اینگونه است که شما از انرژی تمام روز خود لذت خواهید برد. علاوه بر این، آووکادو مملو از مواد مغذی مفید مختلفی از جمله اسید چرب امگا 3 بسیار مهم که می تواند به ...
چه کسانی نباید نان سبوس دار بخورند؟
حبوبات به دو زیر گروه تقسیم می شوند :غلات کامل و غلات تصفیه شده غلات سبوس دار چیست؟ اهمیت مصرف غلات سبوس دار: چگونه غلات کامل را پیدا کنیم؟ فواید غلات کامل و سبوس دار: تامین فیبر، مواد معدنی و ویتامین های لازم برای سلامت کلی بدن مواد مغذی در سبوس اصطلاح "چند غله" چیست؟ به گزارش اقتصادآنلاین به نقل از نمناک؛ افزودن غلات کامل به وعده های غذایی خانواده یک حرکت هوشمندانه است. آن ها نه تنها ...
محبوب ترین غذا های محلی ایران: چهارمحال و بختیاری
شما را با غذای محلی استان های مختلف آشنا کنیم. در ادامه با ما همراه باشید تا شما را با مشهورترین غذا های لذیذ محلی چهار محال و بختیاری آشنا کنیم. استان چهارمحال و بختیاری با اقلیمی خارق العاده و طبیعتی سرسبز، انواع میوه و سبزی، غلات و دام را در اختیار مردمان خود قرار می دهد تا آن ها بتوانند غذا هایی رنگارنگ و خوشمزه را با این مواد غذایی تازه تهیه کنند. کباب ...
سالاد روسی، یک سالاد خوشمزه و جذاب
اصلی نیز مورد استفاده قرار بگیرند. سالاد ها از ترکیب سبزیجات مختلف همراه با چاشنی هایی مثل سرکه، سس، نمک، فلفل، آب لیمو، آب غوره و... تشکیل می شوند که معمولاً به صورت سرد سرو می شوند و ممکن است علاوه بر سبزیجات مواد غذایی دیگری مانند تخم مرغ، حبوبات پخته، گوشت، پنیر و... نیز به آن ها اضافه شود که در این صورت ارزش غذایی شان بیش تر می شود و می توان به عنوان غذای اصلی نیز میل کرد. سالاد ...
باقلوا تاریخ انتشار : 19 بهمن | زمان مطالعه : 4 دقیقه
. باقلوای یاس بسیار معطر است و دیگر نیازی به هل ندارد. خواص باقلوا باقلوا خواص و انرژی بالایی دارد و در هر 100 گرم آن 540 کالری وجود دارد؛ بنابراین به خاطر ارزش پروتئین و کربوهیدرات بالای باقلوا برای یک وعده قبل از ورزش مناسب است. این میزان از کالری به خاطر مواد به کار رفته در آن است که علاوه بر طعم فوق العاده آن، ارزش غذایی بسیار بالایی دارد. گردو بخاطر منبع گیاهی ...
بورک گوشت و برنج؛ مثلث های پفکی خوشمزه
بورک (Burek) یک میان وعده فوق العاده پرطرفدار در کشور ترکیه است. در اینجا طرز تهیه بورک گوشت و برنج را آورده ایم. میزان سرو: 4 الی 6 نفر مواد لازم: خمیر آرد: 2 پیمانه ماست: یک چهارم پیمانه تخم مرغ: یک عدد آب: یک چهارم پیمانه نمک: به مقدار لازم مواد لازم: میانی گوشت گوساله (چرخ کرده): 200 گرم کره یا روغن: یک قاشق سوپ خوری پیاز (ریز خرد شده ...
از تاریخچه پیراشکی چه می دانید؟
شناخته می شود و در بیشتر سوپرمارکت ها به صورت آماده طبخ وجود دارد. در لهستان پیراشکی را بعد از پیچیدن در آب جوش می پزند و سپس در کره سرخ کرده و با خرده های نان تزیین می کنند. نوع دیگری از پیراشکی با خمیر هزارلا (مثل خمیر کروسان) تهیه و در فر پخته می شود. این نوع پیراشکی سبک تر و به قولی مجلسی تر است. مواد داخل این پیراشکی ها هم بسیار متنوع است. مرحوم نجف دریابندری در کتاب مستطاب آشپزی ضمن اشاره به ...
این سبزی ها را زیاد نخورید
مانده باشند و وارد بدن شده و عوارض جانبی بیش از حد را به دنبال داشته باشد. ذرت همان طور که قبلاً گفته شد سبزیجاتی که داخل قوطی قرار می گیرند، از میزان ویتامین آن ها کم شده و نمک، سدیم و مواد نگهدارنده افزوده می شود. ذرت نیز از همین دسته سبزیجات است که بر اثر تغییرات ژنتیکی سرشار از پروتئین شده است. این مسئله باعث بروز مشکلاتی اعم از عدم تحمل مواد غذایی و واکنش های آلرژیک می ...
انواع کیک برای صبحانه روزهای تعطیل
داخل ظرف مناسب بگذارید و برش بزنید. کیک هویج، کشمش و دارچین (برای 4 نفر) مواد لازم آرد: یک و سه چهارم پیمانه دارچین: دو ق چ مغز گردو: نصف پیمانه کشمش: یک پیمانه تخم مرغ: چهار عدد روغن مایع: سه چهارم پیمانه وانیل: یک هشتم ق چ شکر: یک پیمانه هویج رنده شده: دو پیمانه بکینگ پودر: یک و یک دوم ق چ نمک: یک هشتم ق چ طرز تهیه 1. تخم مرغ ها را داخل کاسه ...