خانهسایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
10 نکته برای افزایش عزت نفس
مقایسه نکنید مقایسه خود با دیگران راهی ست برای شروع احساسات بد. سعی کنید روی اهداف و دستاوردهای خود تمرکز کنید و خودتان را با دیروز خودتان مقایسه کنید. هیچ کس نیازی به این نوع فشار ندارد! 3. ورزش کنید ورزش یک راه عالی برای افزایش انگیزه، تمرین هدف گذاری و ایجاد اعتماد به نفس است. با ورزش کردن خیلی از هورمون هایی که باعث احساسات خوب می شوند نیز ترشح می شوند مانند ...
چگونه با خود به صلح برسیم؟
را کاهش دهید، سطح استرس شما به طور خودکار کم می شود. با کاهش سرعت، چیزهای کمتری در ذهن شما جمع می شود و می توانید جزئیات را بهتر و با دقت بیشتری ببینید. کاهش خستگی ذهنی و جسمی ناشی از کاهش سرعت به شما این امکان را می دهد که با خودتان هماهنگ و با محیط پیرامون در تعادل باشید. "کاری که شده، شده". بپذیر و رها کن اتفاقی که افتاد، افتاده و نه تو و نه هیچ کس ...
فال روزانه 17/ 11/ 1398
های شما خواهد زد. در سال تولدتان مسئولیت های جدید و مهمی به دوش شما واگذار خواهد شد، در نتیجه این مسئولیت ها را جدی بگیرید و به اطرافیان ثابت کنید که به این راحتی از زیر بار مشکلات شانه خالی نمی کنید. در اسفند ماه که از راه می رسد با مشکلات مالی روبرو خواهید شد، برای حل این مشکلات از هم اکنون خودتان را آماده کنید و مواظب دخل و خرج های تان باشید. فروردین و اردیبهشت سال آینده، ماه های تفریح و خوشی ...
فال روزانه 08/ 12/ 1400
فرصت با اهل منزل صحبت کنید و از ایشان بخواهید تا جانب احتیاط را در خرج های خود نگه دارند. فکری به حال سرووضع تان بردارید و با خرید چند دست لباس شیک و زیبا، حسابی خوش تیپ کنید. زمانی برای استراحت و خلوت پیدا می کنید. به لطف این فرصت، خودتان را برای روزهای شلوغ آینده آماده کنید. همسر یا عشق زندگی تان مدتی است در عشق شما به خود دچار شک شده است. اجازه ندهید شک و تردید ایشان ادامه پیدا کند و در اولین ...
در باب عشق و آنچه که عشق نیست
هستیم و آنقدر روی بدن او تمرکز نمی کنیم. وقتی این اتفاق می افتد، هر دو مؤلفه عاشقانه و عاشق شدن وجود دارد. نیاز به بودن با یکدیگر ولتر می گفت عشق قوی ترین احساسات است و این احساس به ذهن، جسم و قلب حمله می کند. در واقع، عشق یک احساس عمیق است که با نیاز دائمی به نزدیکی همراه است. شما وقتی که عاشق هستید، احساس می کنید که بدون طرف مقابل نمی توانید زندگی کنید، حتی اگر واقعاً بتوانید ...
چرا باید بازیگوش باشیم؟
و افراد علاقه مند به ورزش نیز [به دلیلِ تمرکز بر بازی]آن را در میدان تجربه می کنند. بازی کردن برای رسیدن به نقطۀ فِلو، می تواند یک چالش لذت بخش فراهم کند و ذهن را از مسائل سلامت روان منحرف کند که یعنی بازیکن می تواند بدونِ احساسِ فشار سلامتیِ خودش را بهبود ببخشد. ما به عنوان افراد بزرگ سالی که دارای مسئولیت هستیم و فشار هایی را روی مان احساس می کنیم و باید به اهداف مان دست ...
عشق بازی به سبک کراش؛ توهم یا واقعیت
؛ همچنین در این عشق 2 نفر از موفقیت و شادی یکدیگر خوشحال می شوند؛ افرادی که یکدیگر را دوست دارند در بدترین و بهترین شرایط زندگی در کنار هم هستند و از هم حمایت می کنند. رضایی درباره نشانه های دیگر عشق واقعی اظهار کرد: اگر فردی به شما علاقه مند باشد زمانی را هر چند کوتاه با شما سپری می کند؛ اشخاصی که یکدیگر را دوست دارند از با هم بودن لذت می برند؛ همچنین در صورتی که فردی صبورانه به شما کمک می ...
فال روزانه شنبه 7 اسفند 1400
دور می کند. بحث در این نیست که برای انجام دادن کارهایتان حتما باید کسی بهتان یادآوری کند. بلکه موضوع این است که شما قادر نیستید به تمام حرفهایی که قبلا زده بودید عمل کنید! وظایف خود را اولویت بندی کنید و آن کاری که بهتر از همه است را انجام دهید. فال روزانه برای متولدین (تیر ماه) امروز در حالیکه فکر می کنید انرژی و وقتتان ته کشیده است، کارهای جدیدی از راه می رسند!! البته این ...
شخصیت شناسی؛ کدوم کلید رو انتخاب میکنی؟
را به خودتان می گیرید و نمی پذیرید که انسان منحصر به فرد و کاملی هستید و همین باعث می شود که مدام دچار سوء تفاهم شوید و فکر کنید که دیگران شما را نادیده گرفته اند. در واقع شما دنیای فانتزی خودتان را دارید که شاید کم تر کسی از آن خبر داشته باشد و آن را درک کند. کلید شماره 6 اگر کلید شماره 6 را انتخاب کردید، یعنی فرد عاقلی هستید. در علمِ قضاوت می توانید خوب عمل کنید. احساسات ...
اینگونه غم و اندوه تان را شکست دهید
کنید به صورت رو در رو با یک نفر صحبت کنید. این فرد می تواند دوست ، یکی از اعضای خانواده یاحتی یک مشاور خوب باشد. مثبت بیاندیشید کمبود افکار و احساسات مثبت به مرور سطح انرژی فرد را تقلیل داده و روحیات فرد را به سمت غم و اندوه ، انزوا و ناامیدی می کشاند. مثبت اندیشی یکی از مهم ترین روش هایی است که علاوه بر افزایش شادابی و آرامش روح و روان ، سلامت جسم مان را هم تضمین می کند. ...
غُر زدن واگیر دارد
کاریتان را ضعیف می کند و در طول زمان شاید خودتان هم احساس کنید دیگر شغلتان را دوست ندارید. این نشان می دهد نارضایتی همکاران در محیط کار مسری است. می دانیم عقاید و افکار کسانی که اطرافمان هستند، می تواند حالات و احساسات ما را تغییر دهد. همانطور که یک همکار باانگیزه و امیدوار می تواند الهام بخش باشد، همکاری که مدام نق می زند، می تواند ما را هم دلسرد کند و به مرور زمان این نارضایتی در کل گروه ...
اگر به این 9 راهکار روانشناس خوب توجه کنید، زندگی شما تغییر خواهد کرد!
تواند برای شما بسیار کمک کننده باشد و راهنمای مسیر شما در زندگی خواهد بود. یک) مسئولیت زندگی و حال خوب تان را به عهده بگیرید: نکته ساده و قابل توجه این است که، این زندگی شما است و شما باید برای آن برنامه ریزی کنید و آن را پیش ببرید. در واقع مهم نیست که تا به الان چطور با زندگی پیش رفته اید، اما اگر از آن راضی نیستید تنها کسی که باید به شما کمک کند، خودتان هستید. مسئولیت راه های اشتباه ...
مزایای مثبت شکست خوردن در زندگی
.... در این مطلب، می خواهیم از مزایای شکست خوردن در زندگی بگوییم. 2 انتخابِ پیش روی ما بعد از شکست خوردن زمانی که در چیزی یا راه رسیدن به هدفی شکست می خوریم، دو انتخاب پیش رو داریم. می توانیم دوباره به موفقیت فکر کنیم و این مسیر را ادامه دهیم یا این که تسلیم شویم و کامل از اهداف مان دست بکشیم. قطعا انتخاب راه اول بهتر است زیرا شکست نباید شما را متوقف کند. زمانی ...
با مبل ریلکسی از زندگی لذت ببرید
...> بسیاری از ما موافقیم که ریلکس کردن برای بهبود سلامت کلی ضروری است ، آنها کمک می کنند تا دوباره احساس انسان بودن کنیم. با کاهش استرس و فشار خون، با کاهش تنش و اسپاسم عضلانی بنابراین، بهترین راه برای دست نخورده نگه داشتن روح وجسم خودتان چیست؟ پس از یک روز کاری سخت، استراحت روی یک مبل ریلکسی مورد علاقه خود همراه با یک فیلم عالی یکی از بهترین راه ها برای تجدید قوا و انرژی دوباره است. غیرقابل ...
آیا می خواهید بدانید چه شخصیتی دارید ؟ یک صدف را انتخاب کنید
توانند از مهربانی شما به راحتی سواستفاده کنند. زمان آن رسیده که انرژی تان را صرف کارهایی که مربوط به آینده تان است بکنید. شما به عنوان یک کمال گرا، دوست دارید که زندگی خوب و متعادلی داشته باشید و در غیر این صورت احساس نگرانی می کنید. شماره سه اگر این تصویر را انتخاب کردید نشان دهنده آن است که شما خیلی خسته اید. در هر زمینه ای که سرمایه گذاری کرده اید چه مالی و چه معنوی امروز ...
روایت سردار جعفری از اقدامات بنی صدر
علم الهدی شاد و خوشحال به هویزه برگشتیم. شما باید نظم داشته باشید در همین اوضاع و احوال خبر رسید بنی صدر می خواهد به هویزه بیاید و از نزدیک در جریان امور و کار ها قرار بگیرد. علم الهدی به من گفت: تو و چند نفر از بچه های سپاه به مقر ارتشی ها بروید، تا اگر بنی صدر سؤالی داشت از شما بپرسد. در مقر، بنی صدر با لباس نظامی و در حالی که کلاهخودی به سر داشت، آمد و از یگان های ...
یک سالمند چگونه می تواند بر اختلال PTSD غلبه کند؟!
، میزان متفاوتی از عوارض شروع خواهند شد. این عوارض میتواند احساس بی حسی، نگرانی، غم، گریه، خشم یا اظهار احساسات دیگر باشد که یک واکنش کاملا طبیعی در برابر شرایط تلخ و تکان دهنده است. اگر علائم پس از یک ماه فروکش نکند، ممکن است PTSD شروع شود. به همین دلیل حائز اهمیت است که خویشاوندان نزدیک، دوستان و همکاران آگاه بوده و هر رفتار تغییر یافته ای را تحت نظر بگیرند تا بتوانند مداخله نموده و در صورت لزوم کمک ...
معرفی ارزان ترین تورهای مسافرتی
داشته باشد موضوع را پیچیده تر می کند. اما می خواهیم مژده ای به شما بدهیم که داستان به این گرانی و سختی هم که شما فکر می کنید نیست! مقاصد بسیار زیادی هم هست که با هزینه ای مناسب این امکان را دارید که در نوروز امسال به آنها سفر کنید و تجربه خاطره انگیزی را به خودتان هدیه دهید؛ بنابراین پیشنهاد می کنیم برای برنامه ریزی، لذت یک سفر مهیج و شگفت انگیز را با آژانس هواپیمایی نامی گشت تجربه ...
چگونه بر تنش های زندگی غلبه کنیم؟
شعار سال: در بیشتر موارد، هنگام برخورد با این احساسات، افراد باید پیام های مقابله ای سالم و مثبتی را ایجاد کنند. یک مهارت یا استراتژی مقابله ای واکنشی است که اغلب غیرارادی بوده و ممکن است فرد به طور ناخودآگاه برای مقابله با یک موقعیت تکرارشونده اتخاذ کند. بیشتر مهارت های مقابله ای آگاهانه پذیرفته نمی شوند. این مکانیسم های مقابله ای ناخودآگاه و معمولاً در درازمدت برای فردی که راهبرد مقابله را اتخاذ کرده است، بیشتر از اینکه مفید باشد، آسیب رسان است. ضروری است که یک مکانیسم سازگاری سالم برای زندگی روزمره ایجاد کنید، به خصوص ...
فال روزانه 07/ 12/ 1400
خوب و باثباتی دارید، اما از آنجایی که در همیشه روی یک پاشنه نمی چرخد، بهتر است از امروز تصمیم بگیرید که مقداری از درآمد خود را برای روز مبادا کنار بگذارید و راه پس انداز و صرفه جویی در پیش بگیرید. غم و غصه ها را کنار بگذارید و با هم صحبتی با اعضای خانواده به آرامش برسید. فرصتی برای تنهایی پیدا می کنید، اما از تنهایی دوری بگیرید چرا که فکرهای ناراحت کننده ای به ذهن شما خطور می کند و تنهایی غصه ...
7 توصیه برای ازدواج مجدد بعد از طلاق
به زودی طلاق خواهد گرفت و ...، بهتر است صبر کنید تا این مسائل حل و فصل شود و سپس تصمیم نهایی را بگیرید. اگر زندگی جدیدتان را با این استرس ها و تنش ها شروع کنید، مطمئنا به رابطه زناشویی تان آسیب خواهد زد. به هر حال شما به هیچ قیمتی نباید وارد یک بازی سه نفره شوید. درباره مسائل مالی حرف بزنید بعضی از افرادی که برای دومین بار ازدواج می کنند، با این که تجربه اش را دارند، اما بعد از ...
با افراد مغرور و خودشیفته این گونه رفتار کنید
افزایش حقوق با شما صحبت کنم. وقتی می خواهید حیطه ای که مربوط به شما می باشد را با یک همکار مغرور در میان بگذارید خوب است بگویید: من می دانم شما در مورد کار خود شور و اشتیاق دارید اما این چیزی نیست که ما موافقت کردیم، بیایید در مورد پروژه ی من بحث کنیم و روی آن تمرکز داشته باشیم. از قبل پاسخ ها را آماده کنید وقتی موضوع را در ذهن خود آماده کردید و دانستید می خواهید در مورد ...
شکست عشقی خوردی، هفت راهکار رو بخون
شعار سال: گاهی اوقات عشق خوب پیش می رود و دو نفر را یک عمر کنار هم نگه می دارد، گاهی اوقات هم عشق با شکست مواجه می شود و بعد حداقل یک طرف رابطه ممکن است احساس کند که هرگز نمی تواند از عهده درد و رنج این شکست عشقی برآید. اما چگونه می توان بر احساس بد عشق نافرجام غلبه کرد و دوباره به زندگی عادی بازگشت؟ اگر در عشق شکست خورده اید، به این معنا نیست که نمی توانید آن را فراموش کنید و تا آخر عمر غمگین و افسرده خواهید ماند. باید روی احساس و افکارتان ...
نگاه شفقت آمیز به خود: خود را درآغوش بگیر!
کنیم بتوانیم غم خود را معتبربدانیم بپذیریم چیزی ما را ناراحت کرده بتوانیم فقط با تایید این احساس کنار خودمان باشیم و خود را تسلی دهیم. ذهن همیشه آماده و منتظر فرصتی است که دست به قضاوت کردن و انتقاد از ما بزنند؛ خطاها و شکست های ما را به رخمان بکشند و به صد شیوه متفاوت برچسب “به اندازه کافی خوب نیستی” را به پیشانی مان بچسبانند. به این دلیل که ذهن گرایش دارد نکته های منفی را ببیند . این ...
فال روزانه 1400/12/05
که در محل کار با فرد سرشناس و مهمی دیدار کنید. این دیدار را به فال نیک بگیرید و با این فرد سرشناس ارتباطی پایدار برقرار کنید. اگر مواظب گذرزمان نباشید، لحظه های با ارزش زندگی مثل برق و باد از جلوی چشم تان عبور می کند. احتمال ایجاد دلخوری میان شما و همسر یا عشق زندگی تان وجود دارد. در چنین شرایطی بهتر است که بیش از حد به دست و پای عشق زندگی تان نپیچید و ایشان را به حال خودش رها کنید. ...
مشکلات ارضا نشدن زنان در رابطه جنسی؛ علل این ناتوانی و روش های درمان
بیش ازحد روی نتیجه کار متمرکز می شوید، برانگیختگی و احساس لذت از بین می رود و ارتباطی که بین شماست سرد می شود. سعی کنید خودتان را رها کنید و از لحظاتی که با هم می گذرانید لذت ببرید. ذهنتان را آرام کنید تا کار خودبه خود پیش برود. اگر به نتیجه فکر نکنید، لذت رابطه را احساس خواهید کرد. 7. خودتان را آماده نمی کنید بسیاری از زنان از بس همیشه در گوششان خوانده اند این وظیفه ای است ...
با افراد مغرور اینگونه رفتار کنید
هیجانی پایین, تمایل به از خود راضی بودن، یا به طور فزاینده ای نگران بودن درباره آنچه خودتان فکر کرده و احساس می کنید که به آن نیاز دارید و می خواهید، به جای افکار، احساسات، نیازها و خواسته های دیگران است. بابی به عنوان الگویی از رفتارهای خودخواهانه یکی از عزیزان، پیشنهاد می کند یک نگاه دلسوزانه داشته باشید تا متوجه شوید که چرا ممکن است اینگونه رفتار کنند؟ و می گوید: چیزی که به نظر من ...
طالع بینی پنجشنبه 5 اسفند
انجام آن است. همچنین احتمالاً برخی از دوستان نزدیک و همکاران مهم خود را دعوت خواهید کرد. همسرتان از همراهی با عزیزانتان لذت خواهد برد. فال روز متولدین تیر: به احتمال زیاد امروز را با بهترین روحیه شروع می کنید. شور و شوق و نشاط شما مسری خواهد بود و قادر خواهید بود هر جا که بروید خلق و خوی خود را بالا ببرید. با این حال، شور و شوق شما می تواند کوتاه مدت باشد و زیر بار اخبار بد از بین برود ...
خداحافظی با استرس و بدبینی
آرامتر هستند و آهسته تر غذا می خورند. درنتیجه حواسشان هست که چه موقع احساس سیری می کنند و زودتر دست از غذا می کشند. چاقی ذهن افراد زیادی را تحت الشعاع قرار داده که خطر جدی برای سلامت روان است. اضطرابتان کم می شود محققان در تحقیقاتی دریافتند کسانی که سکته مغزی کرده و در حال گذراندن دوره توان بخشی شان بودند، بعد از یک ساعت گوش دادن به موسیقی آرامش بیشتری را تجربه کردند. گوش دادن ...
