سایر منابع:
سایر خبرها
توصیه های طب سنتی برای ماه مبارک رمضان
گروه زندگی خبرگزاری فارس: در ماه رمضان سردرد سراغتان می آید؟ خیلی ها همیشه از درد معده در ماه رمضان شکایت دارند و دلیلش را نمی دانند. مطمئن باشید اگر به توصیه های طب سنتی در وعده افطار و سحر توجه کنید، کوچک ترین مشکلی در ماه رمضان برایتان پیش نمی آید. *مزاجتان را بشناسد تا روزه گرفتن برایتان راحت تر شود کارشناسان طب سنتی می گویند در بدن انسان چهار طبع صفرا، دم، بلغم و سودا ...
چند پیشنهاد غذایی برای ماه مبارک رمضان
...> وی اضافه کرد: مصرف سبزیجات علاوه بر اینکه از خشکی مزاج جلوگیری می کنند، به تدریج آب مورد نیاز بدن را در طول روز تامین می کند. منابع حاوی فیبر چون غلات، حبوبات، انواع سالادها و سبزیجات تازه که با روغن زیتون و آب لیموی تازه تهیه شده اند برای تامین ریزمغذی ها و حفظ طراوت و شادابی در هنگام روزه داری مفید هستند. وی تصریح کرد: نوجوانان روزه دار باید ازمصرف زیاد مواد قندی و شیرین در وعده سحری ...
روزه داری صحیح به پاکسازی بدن کمک می کند
که با روزه گرفتن فرصت پاکسازی آنها فراهم می شود و با توجه به تقارن ماه مبارک رمضان با فصل بهار که بهترین زمان برای زدودن مواد اضافی از بدن است؛ روزه داری صحیح کمک زیادی به پاکسازی بدن می کند. دانشیار دانشگاه علوم پزشکی تهران با بیان اینکه مواد غذایی مختلف هضم یکسانی ندارند و باعث ایجاد مشکلات گوارشی در بدن می شوند؛ تاکید کرد: از مصرف غذاهای مختلف و متنوع در وعده افطار و سحر خودداری کنید ...
افطار و سحر چی بخوریم،چی نخوریم؟
.... نخوردن سحری ممنوع خیلی ها بدون خوردن سحری روزه می گیرند و اصلا به ضررهای این کار فکر نمی کنند. نخوردن غذای مناسب در ماه رمضان خصوصا سحر، به بدن آسیب می رساند و باعث طولانی شدن گرسنگی و ضعف شدید طی روز می شود. اگر عادت دارید بدون خوردن سحری روزه بگیرید باید بدانید با دست خودتان باعث آسیب دستگاه گوارش تان مخصوصا معده و روده ها می شوید. پس تنبلی را کنار بگذارید و بدون ...
روش هایی برای جلوگیری از افزایش وزن در ماه رمضان
... رعایت نکات تغذیه ای زیر می تواند باعث حفظ سلامتی روزه داران و جلوگیری از افزایش وزن آن ها شود. - وعده سحری را حذف نکنید؛ سردردهای طولانی، دردهای عضلانی، بی حالی ناشی از افت قند خون، کاهش یادگیری، بی حوصلگی و خستگی می تواند از عوارض حذف وعده سحری باشد. - از مصرف غذاهای بسیار چرب و شور در وعده های سحر و افطار پرهیز کنید. مواد غذایی مانند ته دیگ، آش های شور، برنج و ...
تنظیم قند خون در ماه مبارک رمضان با خرما
به گزارش گروه وب گردی خبرگزاری صدا و سیما ، مدیر برنامه تغذیه بالینی دفتر بهبود تغذیه وزارت بهداشت گفت: در ماه مبارک رمضان روزه داران بهتر است سه وعده افطار، شام و سحر بخورند و متخصصان توصیه کرده اند تا تنها به مصرف دو نوبت غذا آن هم در زمان هایی که مدت روزه داری طولانی است برای حفظ سلامتی بدن اکتفا نکنند. ترابی افزود: در این ماه مبارک پیروی از برنامه غذایی متنوع و متعادل مانند مصرف نان ...
عوارض نخوردن سحری
ا مناسب است در ایام روزه داری سعی کنید با استفاده از توصیه های مناسب تغذیه ای، وزن خود را ثابت نگه دارید و اگر اضافه وزن دارید، با کمی کاهش در دریافت انرژی در این ماه طبق نظر مشاوران تغذیه به کاهش وزن خود کمک کنید تا از اثرات سودمند آن برخوردار شوید. از مصرف زیاد مواد قندی و چربی در این ایام خودداری کنید، مصرف بی رویه مواد قندی، نوشیدنی های شیرین، غذا های چرب و سرخ شده و مصرف زیاد نمک باع ...
توصیه های رئیس انجمن تغذیه ایران به روزه داران/ روزه داری باعث تقویت سیستم ایمنی بدن می شود؟
های متفاوت و به ویژه خانواده کلم، گروه گوشت ها با تاکید بر تخم مرغ، مرغ، ماهی، حبوبات و مغزها گروه شیر و لبنیات با تاکید بر مصرف لبنیات کم چرب در فاصله افطار تا سحر ضروری است تا مواد مغذی موردنیاز بدن در همین زمان کم فراهم شود. سحری را جدی بگیرید مصرف منظم وعده های اصلی غذایی و میان وعده در فاصله افطار تا سحر بعدی با تاکید بر مصرف حتمی سحری از نکات مهمی است که باید به آن ها ...
نکاتی برای روزه داران؛ چه کنیم تا در ماه رمضان کرونا نگیریم؟
سیستم دفاعی بدن می شود؛ در ماه مبارک رمضان نیز مانند همیشه پیروی از برنامه غذایی متنوع و متعادل یعنی تامین انواع مختلفی از مواد غذایی به تناسب با یکدیگر و مقادیر کافی از مواد مورد نیاز برای حفظ سلامت همراه با محدود کردن غذاهای دارای چربی، کلسترول، قند، نمک و ترکیبات افزودنی توصیه می شود. براساس این توصیه ها در ماه مبارک رمضان نیز مانند همیشه پیروی از برنامه غذایی متنوع و متعادل یعنی ...
توصیه های تغذیه ای برای افطار و سحری در ماه رمضان کرونایی
مدیرکل دفتر بهبود تغذیه جامعه وزارت بهداشت گفت: مصرف مقادی کافی گروه سبزی ها و میوه ها در ایام روزه داری با تامین ویتامین ها به خصوص ویتامین C و پیش ساز ویتامین A به تقویت سیستم ایمنی بدن برای مقابله با بیماری کووید 19 کمک می کنند. به گزارش وبدا، دکتر زهرا عبداللهی، درخصوص توصیه های تغذیه ای در ایام روزه داری اظهار کرد: در ماه مبارک رمضان نیز مانند همیشه پیروی از برنامه غذایی متنوع و ...
از تظاهر به روزه خواری در ملاعام خودداری شود
حفظ شئون اسلامی، ضمن استتار مکان به گونه ای که در ملأ عام تظاهر به روزه خواری نشود، فعالیت کنند. فعالیت سایر اماکن پذیرایی فاقد مجوز ویژه رمضان از یک ساعت قبل از اذان مغرب (افطار) مجاز است و در صورت مشاهده هر گونه تخلف، برابر مقررات و ضوابط با متخلفان برخورد خواهد شد. بدیهی است مسئولیت عدم رعایت موارد یاد شده متوجه مسئولان و متولیان اماکن مربوطه است. در پایان با ...
نکات مهم تغذیه ای در ماه رمضان
کارشناس مسئول تغذیه شهرستان کرمانشاه استفاده 6 گروه غذایی شامل نان وغلات، شیر ولبنیات، حبوبات، میوه و سبزیجات، گوشت و پروتئین را برای روزه داران مفید عنوان کرد و گفت: روزه داران باید سه وعده غذایی سحر، افطار و شام را در برنامه خود قرار دهند چرا که حذف هر یک از این وعده ها می تواند باعث از دست رفتن عضلات بدن، ضعف و بی حالی شود. رضا زاده گفت: در وعده سحر باید از مصرف مواد غذایی شیرین ...
برخورد پلیس زنجان با حرمت شکنان ماه رمضان
خود را ترک می کنند، پلیس وظیفه دارد از حریم آن ها پاسداری کند. این مسئول با تاکید بر احترام به حقوق شهروندی و حرمت ماه رمضان، تصریح کرد: شهروندانی که به دلایلی از جمله مسافرت، بیماری و یا هر عنوان دیگر قادر به روزه گرفتن نیستند، از هرگونه اعمال و رفتاری که دلالت بر تظاهر به روزه خواری است مانند خوردن، آشامیدن و استعمال دخانیات در ملاء عام پرهیز کنند. جهانبخش با اشاره به اینکه ...
برخورد با حرمت شکنی و روزه خواری در ماه مبارک رمضان
به گزارش خبرگزاری صدا و سیما مرکز خوزستان ، فرماندهی انتظامی خوزستان در اطلاعیه ای با تبریک حلول ماه مبارک رمضان اعلام کرد: به منظور حفظ حرمت ماه مبارک رمضان و روزه داران گرامی، از هرگونه تظاهر به روزه خواری در ملاء عام، پوشش نامتعارف و کشف حجاب در واحد های صنفی و اماکن عمومی خودداری شود. این اطلاعیه می افزاید: در صورت صدور مجوز ویژه فعالیت برای مراکز اقامتی و پذیرایی بین راهی، پایانه ...
دادستان کل کشور خواستار برخورد با روزه خواری در ملاء عام شد
دادستان کل کشور در نامه ای خطاب به فرمانده نیروی انتظامی بر ضرورت حفظ حرمت ماه رمضان تاکید کرد و خواستار اقدامات پیشگیرانه در خصوص عدم روزه خواری در ملاء عام و برخورد با حرمت شکنان شد. به گزارش اینتیتر به نقل از ایسنا، حجت الاسلام والمسلمین منتظری در نامه ای خطاب به سردار اشتری فرمانده نیروی انتظامی ضمن تبریک فرا رسیدن ماه مبارک رمضان بر ضرورت حفظ حرمت این ماه بزرگ تاکید کرد و خواستار ...
اصول تغذیه سالم در ماه رمضان
مریم جوادی، متخصص تغذیه، در گفت وگو با ایکنا از قزوین بیان کرد: در ماه مبارک رمضان تغذیه قواعد خاص دارد، به عنوان مثال بهترین نوشیدنی در ایام ماه مبارک رمضان شیر و آب ولرم است. غذاهای شور، آماده و پرچرب نباید در ماه رمضان استفاده شود، زولبیا و بامیه چرب و شیرین است و مواد شیرین بدن را آماده کرونا می کنند بنابراین در مصرف آن باید احتیاط کرد. وی خاطرنشان کرد: در وعده افطار فرد باید با ...
پلیس آذربایجان شرقی با روزه خواری افراد در ملاءعام به جد برخورد می کند
مجوز ویژه رمضان از یک ساعت قبل از اذان مغرب(افطار) مجاز است و در صورت مشاهده هر گونه تخلف، برابر مقررات و ضوابط با متخلفان برخورد خواهد شد. کلیه رانندگان و سرنشینان وسایل نقلیه اعم از عمومی و شخصی و مردم برای حضور در پارک ها، بوستان ها و تفرجگاه ها، موظف به رعایت حرمت ماه مبارک رمضان بوده و از هرگونه تظاهر به روزه خواری ، ایجاد آلودگی صوتی و اعمال منافی شئونات اسلامی و اخلاقی اجتناب ...
دکتر شیدفر: فواید روزه داری در بسیاری از مقالات علمی اثبات شده است/ حذف افطار یا سحر توصیه نمی شود
چاقی دارند موقعیت بسیار مناسبی دارند تا علاوه بر برخورداری از فواید معنوی ماه مبارک رمضان سلامتی خود را ارتقا بدهند. باید از خوردن غذای حجیم، سنگین و پر چرب در موقع افطار پرهیز کرد وی افزود: آنچه در ایام روزه داری مهم است و توصیه می شود مصرف وعده سحر است. درست نیست که سحری مصرف نشود. نکته مهم دیگر این است که وقتی افطار می کنند بهترین وضعیت مصرف مقداری آب ولرم یا چای کم رنگ و ...
سبک روزه داری روزه اولی ها چطورباشد
انرژی مثت را بدهید. با این حال کاهش وزن برای روزه اولی ها کاملا طبیعی است و نباید نگران آن شوید منتها می توانید با تامین ویتامین ها و مواد مغذی بدن آن را جبران کنید. *ورزش سنگین پیش از افطار ممنوع اگر در منزل یا بیرون از آن بچه ها هر روز ورزش می کنند بهتر است در ایام ماه مبارک رمضان ورزش کردن را به ساعاتی پس از افطار موکول کنیدچرا که بدن روزه اولی ها هنوز عادت ...
خوراکی های مناسب برای سحر و افطار
به گزارش گروه وب گردی خبرگزاری صدا و سیما ، ماه رمضان ماهی است که بخاطر خصوصیات آن از دیگر ماه ها متمایز می شود و مهم ترین ویژگی آن روزه دار بودن مسلمانان در این ماه است. مسلمانان روزه دار علاوه بر انجام عبادات در این ماه خدا باید به سلامتی خود نیز اهمیت داده و در ماه مبارک رمضان مواد غذایی مهم و مورد نیاز بدن را مصرف کنند تا راحت تر روزه بگیرند و دچار ضعف و یا مشکل سلامتی نشوند. در این نوشتار به ...
هشدارهای پلیس در آستانه ماه رمضان/ درخواست دادستان کل کشور برای برخورد با روزه خواری
زیر جلب می کند: به منظور حفظ حرمت ماه مبارک رمضان و روزه داران گرامی، از هرگونه تظاهر به روزه خواری در ملاء عام، پوشش نامتعارف و کشف حجاب در واحدهای صنفی و اماکن عمومی خودداری شود. در صورت صدور مجوز ویژه فعالیت برای مراکز اقامتی و پذیرایی بین راهی، پایانه های مسافربری، فرودگاه ها، ایستگاه های راه آهن و بیمارستان ها می توانند به منظور ارائه خدمات به مسافران و افرادی که دارای ...
توصیه های تغذیه ای برای روزه داران در ماه مبارک رمضان
به گزارش خبرگزاری صدا و سیما مرکزکرمانشاه، رضا زاده افزود: روزه داران باید سه وعده غذایی سحر، افطار و شام را در برنامه خود قرار دهند چرا که حذف هر یک از این وعده ها می تواند باعث از دست رفتن عضلات بدن، ضعف و بی حالی شود. به گفته وی در وعده سحر باید از مصرف مواد غذایی شیرین مانند زولبیا و بامیه پرهیز کرد زیرا باعث افت قند خون و گرسنگی زود هنگام می شود. کارشناس مسئول تغذیه مرکز بهداشت ...
اطلاعیه پلیس خوزستان همزمان با حلول ماه رمضان/ با روزه خواری در ملاعام برخورد می شود
به گزارش خبرگزاری فارس از اهواز، فرماندهی انتظامی استان خوزستان ضمن تبریک حلول ماه مبارک رمضان اطلاعیه ای قابل توجه عموم مردم به ویژه متصدیان واحدهای صنفی و اماکن عمومی صادر کرد. در این اطلاعیه آمده است که، به منظور حفظ حرمت ماه مبارک رمضان و روزه داران، از هرگونه تظاهر به روزه خواری در ملاء عام، پوشش نامتعارف و کشف حجاب در واحدهای صنفی و اماکن عمومی خودداری شود. در صورت ...
روزه و روزه داری از نگاه طب سنتی
گروه سبک زندگی تیتریک ، نکته اول: خوردن سحری و افطاری هر دو واجب است، ولی باید از پرخوری و درهم خوری به شدت پرهیز کرد. از آنجایی که این روز ها فاصله افطار تا سحر بسیار کوتاه است، توصیه می شود وعده های غذایی همان دو وعده افطار و سحر باشد و شام میل نشود. افطاری هم سبک باشد و تا هنگام سحر هضم شود، چون یکی از اصول حفظ تندرستی این است که قبل از گرسنگی و هضم کامل غذایی که در وعده قبل مصرف کرده ایم ...
تاکیر بر لزوم تغذیه صحیح در ماه مبارک رمضان در ایام کرونا
سالاد ) مصرف شود. سبزی ها با دارا بودن مواد مغذی مختلف و آب، علاوه بر تامین ویتامین ها و مواد معدنی مورد نیاز بدن، از تشنگی و خشکی گلو که می تواند فرد را مستعد ابتلا به بیماری کووید 19 کند، جلوگیری می کنند. علیزاده تأکید کرد: با توجه به اینکه کم آب شدن بدن و خشکی گلو می تواند زمینه را برای ابتلا به کووید 19 فراهم کند، در وعده سحر سبزی هایی که آب بیشتری دارند و در طول روز از تشنگی و کم آبی بدن جلوگیری می کنند مثل کاهو، خیار و گوجه فرنگی مصرف شود. ...
تأکید دادستان کل کشور و پلیس بر مقابله با روزه خواری در ملأ عام
آستانه حلول ماه مبارک رمضان اطلاعیه ای صادر کرد. در متن این اطلاعیه آمده است: فرماندهی کل انتظامی جمهوری اسلامی ایران ضمن تبریک حلول ماه مبارک رمضان، ماه نزول قرآن کریم، ماه شب های قدر، ماه دعا و نیایش و ماه تزکیه و خود سازی و آرزوی سلامتی برای هموطنان، توجه عموم مردم به ویژه متصدیان واحدهای صنفی و اماکن عمومی را به رعایت و اجرای موارد زیر جلب می کند: به منظور حفظ حرمت ماه مبارک رمضان و روزه ...
راهکار های حفظ سلامت جسمی روزه دار در ماه رمضان
دار را در روز تشنه تر می کنند. در پایان توصیه می شود که بین افطار تا سحر 8 تا 12 لیوان مایعات که بیشتر آن باید از آب تأمین شود، استفاده شود و مصرف فراوان سبزی و میوه بین افطار و شام و در فاصله زمانی بین افطار تا سحر به دلیل اینکه منبع خوبی از مواد مغذی تقویت کننده سیستم ایمنی است، موردتوجه باشد. اگر احیاناً در ایام ماه رمضان فرد روزه دار علائمی از بیماری کرونا در خود مشاهده کرد، از خوددرمانی پرهیزکرده و در مورد ادامه روزه داری با پزشک یا متخصص تغذیه خود مشورت کند. انتهای پیام ...