خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
رییس گروه تغذیه مرکز بهداشت قم به شهروندان در روزهای آلوده توصیه هایی داشت
از مواد موثر در تقویت سیستم ایمنی بدن است، گفت: انواع گوشت و غلات به خصوص غلات سبوس دار منابع سرشار از روی هستند و مصرف انواع فراورده های دریایی، نخود سبز، عدس و جوانه گندم به دلیل این که از منابع خوب ریزمغذی برخوردار هستند، توصیه می شود. وی افزود: منیزیم نیز در هوای آلوده موجب کاهش جذب فلزات سنگین مانند کادمیوم شده و دفع سرب را بالا می برد و از این طریق زمان تماس این ترکیبات زیان بار ...
دمنوش هایی که گوارش را در ماه رمضان بهبود می بخشند
سوخت و ساز چربی ها در روده کوچک کمک می کند. چای نعناع همچنین می تواند برای حالت تهوع و میگرن مفید باشد. منتول (جوهر موجود در نعناع فلفلی) اعصاب را آرام می کند. نعناع فلفلی همچنین دارای خواص ضد باکتریایی است که تب، سرفه و سرماخوردگی را درمان خواهد کرد. مصرف منظم این نوشیدنی تسکین دهنده، نه تنها میکروب های بیماری های مختلف را از بین می برد، بلکه از ورود باکتری به بدن شما جلوگیری می کند، از این رو از ...
در هوای غبارآلود حتما این چهار نوشیدنی را مصرف کنید
قدرتمندی است که می توانند به شدت باعث تقویت سیستم ایمنی و کاهش التهاب در بدن شوند. مصرف یک تا دو فنجان چای سبز در روزهای آلوده و غبار آلود می تواند به دفع سریع تر سموم از بدن کمک کند و باعث بهبودی در عملکرد سیستم گوارشی شود. شما می توانید در روزهای غبار آلود دو فنجان چای سبز در وعده صبح و عصر مصرف کنید. برای تهیه هر فنجان چای سبز باید یک قاشق چای خوری از آن را با یک فنجان آب گرم (80 درجه سانتی ...
این قند ها سم زدایی کبد را مختل می کند
، دارو های ضد افسردگی و آنتی بیوتیک ها استفاده می کنند، این دارو ها به پروتیین PGP به عنوان یک انتقال دهنده اولیه سم زدایی متکی هستند. دانر در تحقیق خود اظهار داشت: اگر مطالعات آینده تأیید کند که شیرین کننده های غیرمغذی فرآیند سم زدایی بدن را مختل می کنند، بررسی تداخلات بالقوه و تعیین سطوح ایمن مصرف این شیرین کننده ها برای گروه های در معرض خطر ضروری است. وی ادامه داد: همچنین درج مقادیر شیرین کننده های غیر مغذی موجود در خوراکی های آماده در برچسب مواد غذایی ضروری است تا مردم بتوانند میزان مصرف آن ها را بهتر پیگیری کنند. ...
رژیم غذایی مخصوص و مناسب برای دختر شدن جنین
، بیکین، زیتون، و سیب زمینی اجتناب کنید.در غیر اینصورت احتمال دختر شدن جنین تا حد زیادی کاهش پیدا میکند. برای دختر دار شدن نباید از غذاهای قلیایی استفاده کنید: در بخش های قبلی بارداری نمناک اشاره کردیم که اگر هدف از باردار شدن شما داشتنی فرزند دختر است، باید از مصرف مواد غذایی با سطوح قلیایی بالا اجتناب کنید. زیرا آن ها اسپرمی تولید می کنند که به پسر دار شدن کمک میکند. ...
گرما درمانی چیست؟ تاثیر آن بر کمر درد
. 6. گرما مواد شیمیایی آرامش بخش تولید می کند گرما درمانی استرس روانی که نشان دهنده سطح کورتیزول در خون است و همچنین سطوح شیمیایی استرس اکسیداتیو را کاهش می دهد. بسیاری از حمام های آب گرم به دلیل این اثر آرامش بخش گرما از وسایلی مانند سنگ و حوله های گرم و همچنین حمام های آب داغ استفاده می کنند. 7. گرما باعث افزایش ایمنی می شود افزایش دمای بدن ...
تغذیه مناسب برای دختردار شدن
آن ها از برنامه غذایی است. همچنین محققان معتقدند که بدن مادر برای دختردار شدن باید سرشار از کلسیم و منیزیم باشد که این ویتامین ها در ماست، پنیر سویا، اسفناج و کلم بروکلی وجود دارد. حفظ اسید کلید بارداری دختر اگر می خواهید دختر داشته باشید باید از میوه های خاص و سبزیجات سبز استفاده کنید. مصرف انواع میوه هایی که دارای ویتامین c بالا هستند، شانس دختردار شدن را افزایش می دهد ...
ارتباط ژنتیکی بین نتایج آزمایش خون و اختلالات سلامت روان
نقش نشانگرهای زیستی موجود در خون در اختلالات روانی دشوار است. بسیاری از مطالعات این حوزه به اندازه کافی بزرگ نیستند که بتوانند نتیجه گیری قطعی ارائه دهند. یکی از راه حل ها این است که اثرات ژنتیکی را بررسی کنیم که هم با بیماری های سلامت روان و هم با مواد اندازه گیری شده در خون ارتباط دارند. استفاده از داده های ژنتیکی مفید است، زیرا اکنون داده های میلیون ها نفر را داریم که داوطلبانه در مطالعات مشارکت ...
خواص باورنکردنی پوست کیوی
پیری کمک کند. همچنین استفاده موضعی از پوست کیوی سبب بهبود زیبایی پوست افراد می شود. استفاده خوراکی آن هم سیلی از آنتی اکسیدان را به سلول ها می رساند که در کاهش سرعت و روند پیری سلول های پوست و بدن اثرگذار است. جلوگیری از سرطان به دلیل داشتن ویتامین E بالا: کیوی یکی از بهترین منابع ویتامین E نیز به شمار رفته و در پیشگیری از انواع سرطان ها نقش دارد. اما این مسئله مورد نظر ما نیست ...
چگونه پوستی سالم داشته باشیم؟
میکروب ها و عوامل غفونی حفظ می کند. داشتن پوستی سالم می تواند شاخصی برای سلامتی کلی بدن باشد. پوست سالم با داشتن یک بدن سالم است که به دست می آید. محصولات مراقبت از پوست و ضد پیری ناشی از صنایع بزرگی هستند اما مراقبت از پوستتان به همان اندازه که نیاز است از بدنتان مراقبت کنید اهمیت دارد. بخش اول 1. پوستتان را به طور منظم اما نه بیش از حد بشویید. پوست شما با لایه ای ...
غذاهای باخاصیت انرژی زایی فوری را بشناسیم + عکس
ترین منبع پروتئین و انرژی به ویژه میان گیاه خواران است. این میان وعده کالری کم، اما کربوهیدرات، فیبر، اسید فولیک، منگنز، ویتامین ها و مواد معدنی زیادی دارد. اسید فولیک در ترکیب با آهن انرژی را بالا می برد و با خستگی مبارزه می کند. منگنز نیز با کمک به بدن در تجزیه ی کربوهیدرات ها و چربی ها به جذب بهتر انرژی کمک می کند. ادامامه سطوح قند خون را تنظیم کرده و به حفظ انرژی شما برای مدت طولانی ...
بهترین مواد غذایی برای جلوگیری از پیری سلولی
سالم را نشان می دهد. آجیل خشک آجیل با محتوای پروتئین بالا نیز می تواند از پیری سلولی جلوگیری کند. به ویژه بادام هندی سرشار از پروتئین، مس و منیزیم است و همچنین حاوی چربی های سالم است. فندق و گردو را نیز می توان ترجیح داد. چای سبز این گیاه یک نوشیدنی معمولی نیست، یک نوشیدنی بسیار سالم پر از مواد مختلف است. چای سبز به حفظ سلول های سالم در بدن کمک می کند؛ و ...
چه غذاهایی باعث می شوند موهای سفید به سیاه تبدیل شوند؟
فولیک در هر روز نیاز دارند، در حالی که زنان باردار و شیرده نیاز به میزان بیش از 500 تا 600 کالری در روز دارند.سبزیجات سبز تیره، مانند اسفناج، به طور طبیعی غنی از اسید فولیک بالا هستند، درست مانند آووکادو، بسیاری از سبزیجات، کلم بروکسل، سبزیجات ریشه ای و آب پرتقال. اسفناج، لوبیا قرمز، سیب زمینی، عدس، کشمش و آلو، همه منابع خوبی از آهن هستند.میزان غذایی توصیه شده از آهن، 8 میلی گرم برای ...
طب سنتی/ معرفی روغن گلی که خواص فراوانی برای انسان دارد
روحیه یک انتخاب آسان به نظر می رسد. مواد موجود در روغن یاس بنفش منجر به کاهش التهاب اعصاب در مغز شده و امکان تولید و استفاده مؤثرتر از هورمون های احساس خوب، را فراهم می آورد. همچنین می تواند شاخص های دیگر استرسی مانند فشار خون بالا و وجود هورمون استرس کورتیزول را کاهش دهد. التهاب، واکنش طبیعی بدن است که در مواقع رخداد یک اشتباه در بدن بروز پیدا می کند، پاسخ التهابی مانند ورود یک ماده خارجی ...
20 دلیل برای نوسانات قند خون در افراد دیابتی
کنید بالا می رود. به لطف کافئین، حتی مصرف قهوه سیاه و بدون کالری نیز قند خون شما را بالا می برد. همین امر در مورد چای سیاه، چای سبز و نوشیدنی های انرژی زا نیز اتفاق می افتد. هر فرد مبتلا به دیابت، به غذاها و نوشیدنی هایی که مصرف میکند، پاسخی متفاوت می دهد؛ پس بهتر است هر فرد دیابتی پاسخهای خودش را دنبال کند. با کمال تعجب باید گفت: ترکیبات دیگر موجود در قهوه، ممکن است به جلوگیری از دیابت نوع 2 در ...
تنظیم قندخون با چند روش خانگی
هایی که به شما می گوید مصرف قندتان بالاست ورزش یکی دیگر از راه های عالی برای مدیریت سطح گلوکز است زیرا انرژی مورد نیاز فعالیت بدنی از قند موجود در خون شما تامین می شود. فعالیت بدنی منظم باعث افزایش تولید انسولین می شود، هورمون متعادل کننده قند خون که به سلول های شما کمک می کند گلوکز را برای تولید انرژی جذب کنند. سرما درمانی یکی از بهترین راه ها برای مدیریت سطح گلوکز است زیرا بدن ...
عوارض زیاده روی در مصرف باقالی کدام است؟
با سرکه و گلپر یا نمک میل می کنند. برخی نیز آن را با برنج ترکیب کرده و باقلا پلو درست می کنند. باقلاپلو با گوشت یکی از غذاهای معروف ایرانی است. از خواص باقلا می توان به فسفر زیاد آن اشاره کرد که بهره هوشی افراد را بالا می برد. بنابراین باقلا را در وعده غذایی کودکان قرار دهید. باقلا کم کالری است و کلسترول زیادی ندارد. همچنین فیبر و ویتامین A دارد و در هضم غذا مؤثر است. مواد مغذی موجود در ...
در شرایط آلودگی هوا چه غذایی بخوریم؟
...> مطمئن شوید که رب یا سس گوجه فرنگی تقلبی نباشد در صورت عدم اطمینان بهتر است خودتان با گوجه فرنگی سس درست کنید و یا از گوجه فرنگی در صبحانه و نهار و شام استفاده کنید. 9. آب انار، چای سبز، چای سفید و قهوه در روز های آلوده آب انار، چای سبز را باید در برنامه غذایتان قرار دهید. به دلیل داشتن ترکیبات فلاونوئیدی به دفاع بدن در برابر عوامل اکسیدکننده که از طریق آلودگی هوا وارد بدن می ...
23 غذا با خاصیت انرژی زایی فوری
...، فیبر، اسید فولیک، منگنز، ویتامین ها و مواد معدنی زیادی دارد. اسید فولیک در ترکیب با آهن انرژی را بالا می برد و با خستگی مبارزه می کند. منگنز نیز با کمک به بدن در تجزیه ی کربوهیدرات ها و چربی ها به جذب بهتر انرژی کمک می کند. ادامامه سطوح قند خون را تنظیم کرده و به حفظ انرژی شما برای مدت طولانی تری کمک می کند. 9. نان سبوس دار یک برش نان سبوس دار حدود 70 کالری ...
چای سبز برای کرونا مفید است؟
. همچنین منبعی از مواد مغذی حمایت کننده سیستم ایمنی است، اگرچه آنها فقط در مقادیر کمی وجود دارد. چای سبز و سلامت سیستم ایمنی بدن چای سبز حاوی مقادیر کمی از ریزمغذی های تقویت کننده سیستم ایمنی زیر است : روی: ممکن است گونه های مضر اکسیژن فعال ناشی از عفونت ها را کاهش دهد. سلنیوم: سیستم ایمنی بدن را برای مبارزه با عفونت ها تحریک می کند. مس: فعالیت سلول های کشنده طبیعی بدن ...
چگونه اشتها را به طور طبیعی سرکوب کنیم؟
با نوشیدن آب دچار مشکل می شوید، می توانید مصرف مایعات روزانه خود را با نوشیدن چای سبز، که یک سرکوب کننده طبیعی اشتها است، مخلوط کنید.متخصصان تغذیه می گویند که کاتچین های موجود در چای سبز به جلوگیری از حرکت گلوکز به سمت سلول های چربی کمک می کنند. این کار باعث تثبیت قند خون می شود و گرسنگی شما را تثبیت می کند.این روش های طبیعی عالی و اثبات شده برای سرکوب اشتهای شما واقعاً می تواند برای مفید باشد ...
5 میوه تابستانی برای کاهش وزن !
مصرف کنید. آب و فیبر موجود در آن می تواند به شما کمک کند برای مدت طولانی تری سیر نگه دارید. همچنین می تواند به کاهش میل به شکر کمک کند. میوه تابستانی سرشار از فیبر، ویتامین C، ویتامین A، منیزیم، پتاسیم و آنتی اکسیدان لیکوپن است که ممکن است از رشد سلول های سرطانی جلوگیری کند. خیار خیار ترد و خوش طعم یک میوه تابستانی همه کاره است که می توان آن را به روش های مختلفی مانند سالاد یا ...
خواب آلودگی و کسالت فصل بهار را با این دمنوش ها برطرف کنید
فصل بهار نشوید، حتماً صبحانه بخورید، این عادت پسندیده کمک می کند تا انرژی شما در صبح افزایش یابد و تمام ویتامین ها و مواد معدنی لازم که در طول روز به آن نیاز دارید را به دست بیاورید. وی بیان کرد: برای حفظ سلامت بدن در فصل بهار بهتر است از ترکیباتی مانند سکنجبین و آب هندوانه استفاده کنید، این ترکیبات کمک می کند تا آثار خواب آلودگی بهاری در بدن شما کاهش یابد، در نتیجه بتوانید کارهای ...
اگر نگران سلامت مغزتان هستید، 6 عادت غلط را کنار بگذارید!
سیگار نیز اجتناب کنید. پرهیز از نوشیدن آب کافی عدم مصرف آب یکی از عواملی است که بر ضعف زودرس بافت مغز تاثیر می گذارد. از دست دادن آب بدن سطوح انرژی را کاهش می دهد و خلق و خو را پایین می آورد ضمن این که تمرکز را نیز سخت تر می کند. قسمت عمده مغز از آب تشکیل شده و این یعنی کاهش آب بدن با کاهش عملکرد های مغزی، و کاهش اکسیژن در سلول های مغز ارتباط دارد. توصیه: روزانه 6 تا 8 ...
پروبیوتیک طبیعی در چه چیزهایی وجود دارد
همه ما ارگانیسم های کوچکی در بدن خود داریم. تعداد این میکروارگانیسم ها از تعداد سلول های بدن ما بیشتر است. باکتری های پروبیوتیک یکی از انواع این میکروارگانیسم ها هستند که برای عملکردهای درست دستگاه گوارش اهمیت زیادی دارد. دفع عفونت ها، تقویت سیستم ایمنی، مقابله با چاقی و بهبود سلامت زنان ازجمله عملکردهای دیگر پروبیوتیک هاست. پروبیوتیک برای چی خوب است جام جم نوشت: در برخی موارد ...
رژیم غذایی برای تقویت سیستم ایمنی بدن
می برد و به حمایت از سیستم ایمنی بدن شما کمک می کند. چای سبز اگر به دنبال نوشیدنی هستید که بتواند به تقویت سیستم ایمنی بدن شما کمک کند، چای سبز را در نظر بگیرید زیرا این نوع چای حاوی تعدادی ترکیبات سالم از جمله اپی گالوستاچین گالت، آنتی اکسیدانی است که تحقیقات نشان می دهد به تقویت عملکرد سیستم ایمنی بدن کمک می کند. تخم کدو تنبل متخصصان تغذیه اظهار کردند ...
