خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
ارتباط بیماری های گوارشی و معده درد با روزه داری
غذایی مصرف می کنند، اما تا کنون اثبات نشده که بدن ما به دو یا سه وعده غذا احتیاج دارد. برخی از افراد به طور معمول یک وعده غذایی را حذف کرده اند و ناهار میل نمی کنند بدون آنکه مشکلی براشان به وجود آید. حذف یک وعده غذایی سبب دریافت کالری کمترو کاهش وزن تان می شود. برای کودکان در حال رشد روزه داری و خالی نگه داشتن معده، در روز های بلند تابستان توصیه نمی شود. به خودتان برچسب ...
11 توصیه مهم برای سلامت پوست در ایام روزه داری
از گذشت ساعت های طولانی، غذا می خورید و این وضعیت باعث می شود کمی بیش از حد نیاز بدن غذا مصرف کنید. البته ممکن است غذای افطار یا سحری تان کاملا سالم باشند، اما در هر حال تا جایی که کاملا احساس سیری کنید، از کنار سفره بلند نمی شوید. خوابیدن پس از غذا، درها را برای ابتلا به انواع بیماری ها مانند سوزش معده، رفلاکس اسید و البته افزایش وزن باز می کند. این مشکلات معمولا در افرادی که فورا پس از صرف سحری ...
چگونه رفلاکس معده را در روزه داری کنترل کنیم؟
غلط عامل اصلی شیوع و بیشتر شدن ریفلاکس می شود. از جمله عادت های غلط هنگام روزه داری، می توان به بلافاصله خوابیدن بعد از غذا خوردن یا رژیم های غذایی بد اشاره کرد. تغییر سبک زندگی افراد روزه دار، سبب افزایش شدت ریفلاکس می شود. از جمله این تغییرات: پرخوری در وقت افطار و سحر خوابیدن بعد از وعده های غذایی برهم خوردن ریتم خواب در مواردی با خوردن زیاد وعده ...
دمنوش های مفید برای کاهش تشنگی روزه داران
لیمو به جلوگیری از رشد و گسترش سلول های سرطانی کمک کرده، آنتی اکسیدان های موجود در آن باعث کاهش التهاب و علائم آرتروز شده و همچنین می توانند رادیکال های آزاد بدن را کاهش دهند؛ بنابراین ترکیب هر گیاه با لیمو فواید بسیاری را به همراه دارد. مانند چای زنجبیل لیمو که احتمال سوزش معده و سو هاضمه را کاهش داده، باعث جذب بهتر غذا توسط بدن می شود و از آروغ و نفخ بعد از خوردن زیاد جلوگیری می کند و ...
درمان اختلال های رایج در روزه داری
استراحت کافی داشته باشید. استفاده از شربت عسل و لیموترش هنگام سحر یا شب ها کمی قبل از خواب نیز مفید است. نکته دیگر آنکه اگر سردرد به علت افت فشارخون شدید است، باید روزه را شکست. افت قندخون ضعف، سرگیجه، خستگی، نداشتن تمرکز، تعریق، لرزش، کاهش فعالیت و قدرت جسمانی، سردرد و تپش قلب از علائم افت قندخون است. دلایل این اختلال در افراد غیردیایتی، مصرف زیاد قندهای ساده در وعده ...
فواید تخم شربتی در ماه مبارک رمضان که از آن بی خبرید
درمان مشکلات معده مناسب است. بسیاری از مردم با روزه داری دچار یبوست می شوند زیرا آب کمتری در این زمان مصرف می کنند. خوردن تخم شربتی خیس خورده در ایام ماه مبارک رمضان سبب تمیز شدن معده، بهبود حرکات روده، سم زدایی بدن می شود. قبل از خواب برای درمان یبوست بهتر است مخلوط تخم شربتی و شیر مصرف کنید. روزه داری به کاهش وزن و لاغری کمک می کند اما اگر می خواهید در این ماه به راحتی وزن کم ...
چرا خوردن سحری برای روزه داران ضروری است؟
حفظ انرژی فرد در طی روز گردد. بهترین غذا در وعده سحر، مصرف غذاهای سرشار از پروتئین به همراه کربوهیدرات است که دیرتر از معده تخلیه می شود. بسیاری از افراد در وعده سحری برای اینکه در طول ساعات روزه داری دچار تشنگی نشوند، آب فراوانی می نوشند. نوشیدن آب فراوان معده را پر می کند و باعث بی اشتهایی فرد خواهد شد. تنظیم فواصل بین مصرف مایعات، عدم مصرف مایعات سرد و انتخاب نوع غذای کم چرب در بهبود ...
چگونه با روزه داری لاغر شویم؟ | رژیم مناسب وعده افطار و سحر
آوری غذا قبل از یادگیری کشاورزی است. ایده اصلی این است که وقتی بدن شما ذخایر قند خود را مصرف کرد، شروع به سوزاندن چربی می کند و کاهش وزن رخ می دهد - فرایندی که به عنوان تغییر متابولیک شناخته می شود. مطالعات نشان داده اند که فواید سلامتی که می تواند از طریق روزه داری متناوب حاصل شود، شامل کاهش فشار خون و کلسترول، کاهش کلی التهاب، پاسخ بهتر به انسولین و کاهش خطر ابتلا به دیابت نوع 2 است ...
توصیه های پزشکی و نکات تغذیه ای ویژه شب های قدر
برای اینکه کمتر دچار خواب آلودگی شوند، چای و قهوه می نوشند. چای پررنگ مدر (ادرارآور) است و موجب دفع آب بدن و کم آبی در طول روزه داری می شود. تنقلات نخورید برخی افراد در شب های قدر تنقلات زیادی مصرف می کنند، این افراد باید توجه کنند، مصرف تنقلات زیاد در فاصله افطار تا سحر به دلیل دیر هضم بودن سبب می شوند که به هنگام سحر به دلیل پری معده میل به غذا کاهش پیدا کند. ...
نوشیدن آب و مایعات سرد موقع افطار ممنوع است/ بروز اختلالات گوارشی و ورم معده؛ دستاورد نوشیدن آب زیاد
به گزارش شبکه اطلاع رسانی راه دانا به نقل از عصرهامون ، بعد از چندین ساعت روزه داری و خودداری از خوردن غذا و آب، خوردن غذاهای دلخواه مان در وعده افطار و یا نوشیدن آب به خصوص آب خنک بسیار وسوسه برانگیز است. از آن جایی که در ماه مبارک رمضان نزدیک به 15 ساعت معده مان خالی می ماند، نوشیدن آب سرد در افطار مضرات زیادی برای بدن به همراه دارد که ابتلا به کبد چرب، اختلال در جذب و معده درد از ...
نکاتی برای روزه داری سالم در ماه رمضان
خواهد شد. در ماه رمضان مصرف موادغذایی انرژی زا مانند زولبیا بامیه، پیتزا و غذای پرچرب در وعده افطار صفرای بدن را افزایش می دهد. به افرادی که دچار سوءهاضمه هستند، توصیه می کنیم غذا های نفاخ مانند حبوبات کمتری بخورند و کسانی که دچار مشکل زخم اثنی عشر هستند، روزه نگیرند و کسانی که در گذشته مشکل زخم معده داشته اند، می توانند با رعایت نکات روزه بگیرند ...
15 عادت روزانه ی مخرب برای بدن
بدن عواقب بدی دارند: آب کافی به بدن تان نمی رسانید عادت کنید آب کافی بنوشید به ویژه پس از بیدار شدن از خواب! حین خواب، بدن به مدت 6 تا 8 ساعت آب دریافت نمی کند. 60 درصد بدن از آب تشکیل شده است، بنابراین روزانه باید این تانک را با حدود 2 لیتر آب پر کنیم. با وجود این، وقتی که می دانید در طول شب بعید است برای نوشیدن یک لیوان آب از خواب بیدار شوید، کم آب شدن بدن پس از بیداری را جدی ...
خوراکی های ممنوعه برای افطار
حداقل تا یک ساعت پس از غذا هیچ فعالیت سنگینی از جمله دویدن، شنا، طناب زدن مجاز نیست، اما قدم زدن آرام و کوتاه مفید است. با آغاز ماه مبارک رمضان، تغییر در برنامه غذایی و ساعت غذا خوردن افراد می تواند سبب بروز برخی مشکلات گوارشی شود؛ موضوعی که با رعایت برخی نکات تغذیه ای از جمله دقت در انتخاب خوراکی هایی که در وعده مهم افطار مصرف می کنیم می تواند تا حد زیادی از بروز مشکلات گوارشی جلوگیری ...
بهترین زمان در روز که باید یک لیوان آب بخورید
به گزارش سایت طلا، شایده شنیده باشید که نباید با معده خالی آب بخورید اما درست ترین زمان برای نوشیدن آب نه قبل از غذا و نه بعد از غذا و نه زمان تشنگی است بلکه با معده خالی درست ترین زمان است. تقریبا 70 درصد بدن ما از آب تشکیل شده است و فواید آن برای سلامتی غیرقابل انکار است. آب مهم ترین عنصر بدن ما است و برای عملکرد طبیعی و نرمال همه اعضای بدن ضروری است. آب بهترین نوشیدنی است که می ...
برنامه غذایی درست برای حفظ سلامت در ماه رمضان
به گزارش خبرگزاری صدا و سیما، مرکز اصفهان؛ خوردن مقدار زیادی آب در سحری و خوابیدن تا صبح، باعث رقیق شدن شیره های معده و بروز مشکلات گوارشی و ریفلاکس می شود. برای پشت سر گذاشتن ساعت های طولانی روزه داری هنگام سحر به غیر از آب برای رفع تشنگی از مواد غذایی دیگری مانند انواع میوه ها، کاهو، آب هویج، شیر، نیز استفاده کنید و چای کمرنگ بنوشید؛ چون چای پر رنگ حاوی کافئین زیادی است که باعث افزایش دفع ...
با ضعف و سردرد در ماه رمضان چه کنیم؟
آفتاب نیوز : مجید کلاهدوزان با اشاره به اینکه یکی از اشتباهات ما در ماه رمضان، مصرف آب جوش و نبات در وعده افطار است، اظهار کرد: آب جوش معده ای که حدود 14 ساعت خالی بوده را می سوزاند، نبات هم قند زیادی دارد که باعث می شود قند خون به سرعت بالا برود و بدن مقدار زیادی انسولین ترشح کند. بنابراین قند خون بدن از قند قبل از افطار هم پایین تر می آید و این یکی از علل ضعف روزه داران بعد از افطار ...
راه حلی برای درمان بی اشتهایی ماه رمضان در وعده سحری
افراد در وعده سحری برای اینکه در طول ساعات روزه داری دچار تشنگی نشوند، آب فراوانی می نوشند. نوشیدن آب فراوان معده را پر می کند و باعث بی اشتهایی فرد خواهد شد. تنظیم فواصل بین مصرف مایعات، عدم مصرف مایعات سرد و انتخاب نوع غذای کم چرب در بهبود اشتها در ماه رمضان کمک می کند. برخی از روزه داران در ماه رمضان فعالیت بدنی را به حد صفر می رسانند و هیچ گونه فعالیتی ندارند. کاهش فعالیت بدنی سبب ...
بهترین و بدترین آبمیوه ها در ماه رمضان چیست؟
. یکی دیگر از نوشیدنی های ضد عطش شربت خاکشیر و تخم شربتی است زیرا خاکشیر و تخم شربتی می توانند آب را درون دانه های خود نگه دارند و به تدریج آن را به بدن برسانند. برای کاهش تشنگی در طول ساعات روزه داری در فاصله تا سحر شربت سکنجبین را به تنهایی یا با اضافه کردن سکنجبین به خاکشیر مصرف کنید. بین افطار تا سحر برای رفع تشنگی دم کرده برگ خشک نعناع و یا مخلوط آن با عسل نوشیدنی ...
تفاوت بین سوزش سردل و ریفلاکس
همهٔ ما بعد از خوردن برخی غذا ها احساس سوزش معده را تجربه کرده ایم. البته خوب است بدانید که سوزش سردل و ریفلاکس اسید معده با هم تفاوت هایی دارند. برای اینکه درک کنید چرا اسید معده ممکن است مسیر اشتباهی طی کرده به سمت مری بالا بیاید باید آناتومی این قسمت از بدن را بهتر بشناسید. لوله ای که از دهان به سمت معده تان می رود مری شماست و در انتهای مری، دریچه ای از جنس عضله وجود دارد که به ...
این خوراکی ها را هرگز ناشتا نخورید
باعث افزایش انسولین شود. نوشیدن آب با معده خالی توصیه نمی شود، زیرا بدن گرسنه این نوشیدنی را به عنوان غذا درک می کند و شروع به تولید مقدار قابل توجهی انسولین می کند. میوه ها و توت های ترش حاوی اسید هستند که خوردن آنها با معده خالی مضر است. اگر میوه های ترش با معده خالی مصرف شود، می تواند باعث سوزش معده شود. صبح بعد از خواب، معده انسان دارای غلظت بالایی از اسید کلریدریک است و محیط اسیدی تمام لاکتوبیفیدوباکتریوم های مفید موجود در محصولات شیری را از بین می برد. ...
20 عارضه جانبی دارویی که نباید نادیده بگیرید
التهاب گسترش می یابد می تواند موجب خونریزی، زخم و به ندرت سوراخ شدن معده شود. اگر به دلیل دارویی که مصرف می کنید دچار معده درد می شوید با پزشک مشورت کرده و به توصیه های او جهت پیشگیری از گاستریت عمل نمایید، مثلاً مصرف دارو همراه غذا. خواب آلودگی خواب آلودگی یکی دیگر از معمول ترین عوارض جانبی برخی از داروهاست. احساس خواب آلودگی طی روز می تواند کیفیت زندگی را کاهش داده و بر عملکرد کاری ...
مزایای روزه داری از نگاه پزشکی
به گزارش خبرگزاری صدا و سیما ، مهری مهراد درباره روزه داری و نکات طلایی که در این ایام بیماران باید بدانند، گفت: بر اساس مطالعات پزشکی و علمی جهانی و بین المللی که در کشور های مختلف از جمله آمریکا و فرانسه انجام شده است یکی از بهترین روش های درمانی کبد چرب، فشارخون بالا و کاهش وزن گرفتن روزه متناوب است یعنی به این صورت که فرد 16 ساعت از روز را هیچ غذا و نوشیدنی و آب مصرف نکند و سپس 8 ساعت مواد ...
اهمیت خواب در ایام روزه داری/ حتما سحری بخورید
می دارد و فرد کمتر دچار تشنگی می شود. وی با بیان اینکه از وعده سحری تا وعده افطاری ساعات طولانی است و تشنگی سبب خشک شدن مخاط می شود، گفت: بهتر است از آب داغ به همراه خرما برای باز کردن روزه استفاده کنیم تا با نرم شدن ترشحات پذیرش معده برای غذا فراهم شود. همچنین نان و پنیر و سبزی بعد از آب داغ و خرما توصیه می شود. به دلیل افت ویتامین و مواد معدنی بدن در ایام روزه داری استفاده از سبزی ...
اصول درست تغذیه در افطار و سحر + فیلم
مثل سکنجبین یا چای کمرنگ دارچین. میان وعده مثل میوه و مایعات و ... بعد از 2 ساعت مصرف شود. حتما هنگام سحر باید به موقع بیدار شوید و مایعات بنوشید. بعد از 20 دقیقه وعده غذایی سحری را بخورید. برعکس افطار وعده سحری تان باید پرملات و حجیم باشد. بعد از سحر نباید آب خورد. نکته مهم این است که سریع خوابیدن بعد از سحر مضر است. اخبار وبگردی را در اینجا بخوانید: ...
درمان های خانگی زخم معده
زخم معده در فرد شود. خوردن غذا های حاوی پروبیوتیک: پروبیوتیک نوعی باکتری مفید برای بدن انسان است که در مواد غذایی مانند ماست، خمیر سویا و کلم ترش یا زاواکراوت یافت می شود. حذف شیر از وعده های غذایی: گاهی اوقات مصرف شیر ابتدا باعث بهبود درد زخم معده می شود، بعدا باعث افزایش اسید معده می شود که درد را افزایش می دهد. توصیه می شود، بیمار در مورد مصرف شیر حتما با پزشک معالج خود ...
سبزیجات تازه مرهم سوزش معده
منابع غنی از فیبر هستند اما توصیه می شود افرادی که معده حساسی دارند از انواع پخته آنها استفاده کنند. سبک تغذیه سالم بروز ناراحتی های گوارشی در بعضی افراد به دلیل سبک ناسالم تغذیه است به طوری که اضافه وزن و افراط در مصرف خوراکی های چرب به خصوص غذاهای سرخ شده تاثیر جدی در بروز ریفلاکس دارد. بنابراین، مصرف نوشابه های گازدار برخلاف تصور این مشکل را تشدید می کند. منبع: سلامت بیشتر بخوانید: سبزیجات خام فیبر بیشتری دارند یا پخته؟ قسمتی از این سبزیجات آغشته به سم است! بالا بردن ماندگاری میوه و سبزیجات در خانه ...
درد زیر دنده چپ نشانه چیست؟
لوزالمعده شما اشاره می کند. این می تواند به این دلیل باشد: جراحت سو مصرف الکل سنگ صفرا درد ناشی از پانکراتیت معمولاً به کندی پیش می آید و بعد از غذا تشدید می شود. ممکن است بیاید و یا ثابت باشد. علائم دیگر عبارتند از: تهوع استفراغ کاهش وزن درد زیر دنده چپ طحال شما نیز در قسمت بالایی قسمت چپ بدن شما نزدیک قفسه سینه قرار می گیرد. به حذف ...
به نوع غذای خود از افطار تا سحر دقت کنید
به گزارش خبرگزاری رسا به نقل از جام جم آنلاین، آب بهترین نوشیدنی در وعده های سحر و افطار برای غلبه بر تشنگی است. سایر نوشیدنی ها اغلب حاوی مقدار قابل توجهی شکر یا نمک هستند که علاوه بر اینکه تشنگی را تحریک می کنند کالری بسیار بالایی هم دارند. مصرف بیش از اندازه نوشیدنی های شیرین و گازدار موجب می شود، معده بیش از حد حجیم شده و فرآیند هضم غذا با تأخیر انجام و موجب نفخ، دردهای ...
تاثیر آبغوره در کاهش وزن
می دهد در نتیجه اشتها نیز تحریک می گردد، به همین دلیل مصرف آن بعد از غذاهای چرب و سنگین در هضم مواد غذایی مفید است. آب غوره سرشار از ویتامین C است که موجب کاهش التهاب مخاط در دهان می شود و از خونریزی لثه جلوگیری می کند. همچنین دارای ترکیبات ضدعفونی کننده ای است که موجب پاکسازی معده و روده می شود. آیا آبغوره در لاغری و کنترل وزن تاثیر دارد؟ برخی افراد برای کاهش وزن، آبغوره را ...
