سایر منابع:
سایر خبرها
نحوه ماساژ صورت برای سلامتی پوست
انگشتان شست و اشاره نیشگون وار بکشید. 5- زیر استخوانهای گونه را با ملایمت با سوی بالا فشار دهید و بمدت 30 ثانیه نگه دارید. 6- انگشت اشاره و انگشت میانی را دو طرف سوراخهای بینی قرار داده و در جهت زیر استخوان های گونه، سپس بالاتر تا گوشها بکشید و در انتها در ناحیه شقیقه ها یک حرکت دایره وار انجام دهید. 7- نوک سه انگشت خود را بروی بخش فوقانی پیشانی قرار داده و با کمی فشار ...
مواد غذایی مفید برای سلامت جسم و ذهن
به گزارش خبرگزاری دانا، غذاهای سالم نه تنها برای بدن مفیدند بلکه برای ذهنتان نیز سودمندند. جسم و روان شما خیلی بیشتر از آنچه فکر کنید به هم مرتبط اند. جسم و روان مرتباً از طریق سیستم عصبی با هم ارتباط دارند. وقتی استرس دارید، مغزتان این پیام را به روده هایتان می فرستد و این اتفاق می تواند بر خلق وخو و سطح انرژی تان اثر بگذارد. به همین دلیل اگر اغلب احساس نگرانی و بدخلقی می کنید بد نیست نگاهی به ...
با این راهکارها مادری پرانرژی باشید
مرورزمان باعث تحلیل انرژی و خستگی مادر می شود؛ بنابراین، سعی کنید تنها روی یک کار تمرکز کنید. زمانی که در خانه هستید، با کودکتان بازی کنید و بعد از اتمام بازی به کارهای دیگری بپردازید. با این کار ذهن شما کمتر خسته می شود و درنتیجه انرژی بیشتر را برای نقش مادری تان ذخیره خواهید کرد. مسئولیت همه کارها را یک تنه بر عهده نگیرید برخی مادران تصور می کنند یک مادر فداکار و عالی، مادری است ...
مهمترین آلاینده های هوا در داخل خانه
و تاثیر بد و بیماری زای آن ها بر بدن می تواند تا سال ها مخفی بماند. برای پیشگیری از آثار مخرب گاز فرمالدئید می توان به جای مبلمان نو، مبلمان دست دوم خرید، چرا که میزان آزادسازی فرمالدئید به مرور زمان کمتر می شود نشریه ایندیپندنت در این مطلب علاوه بر شرح مختصری بر مهمترین آلاینده های هوا در محیط خانه، چند راهکار برای کاهش آلودگی هوای داخل خانه نیز پیشنهاد کرده که به شرح زیر است: ...
شگردهای سودجویی برخی کاسبان که حبیب خدا نیستند
و فاصله دست کم چهار، پنج ثانیه ای لازم است تا گوشت از دستگاه به خارج رانده شود. اگر این توقف نباشد احتمال اینکه مقادیری گوشت نامرغوب از قبل درون دستگاه وجود داشته باشد، هست. برای خرید مرغ و ماهی هم حواستان باشد خشک باشند و در رطوبت قرار نگرفته باشند تا وزنشان بالا برود این را از رطوبت گوشت سفید و فشار آوردن ملایم با انگشت به بافت گوشت متوجه می شوید بافت آن باید سفت باشد. تره باری ...
علائم گرفتگی سه رگ اصلی قلب
...، سکته مغزی و حتی مرگ را به شدت بالا می برد بنابراین، مهم نیست سن تان چقدر است اما با وجود تمام این خطرهای جدی که زندگی شما را تهدید می کنند بهتر است در صورت ابتلا به گرفتگی رگ ها به پزشک مراجعه کنید.وی بیان کرد: به طور کلی به رگ های خونی که خون غنی از اکسیژن را در سراسر بدن ...
زندگی با نفسی که تنگ است
آسم شامل سرفه خشک یا همراه با خلط اندک (به خصوص هنگام خندیدن یا تحرکات شدید)، خس خس سینه، تنگی نفس، احساس فشار در قفسه سینه و خستگی است و عوامل تشدید علائم آن شامل عوامل آلرژی زا در فضای باز نظیر گرده های علف، چمن، درختان و گیاهان، عوامل آلرژی زا در داخل منزل نظیر شوره حیوانات خانگی، گردوغبار و کپک ها، مواد آلوده کننده نظیر مانند دود، بخارهای شیمیایی یا مواد معطر قوی، سرماخوردگی، آنفلوانزا و سایر ...
8 نکته برای مراقبت از پوست های دهیدراته
بسیاری از ما دچار خشکی پوست می شویم و یکی از مهمترین دلایل آن قرنطینه طولانی مدت بوده است. احساس استرس، ورزش کمتر و گذراندن زمان بیشتر در داخل خانه همگی می توانند روی پوست ما تأثیر بگذارند. پوست خشک و بدون آب شکننده و آسیب پذیر است و احتمال ایجاد ناراحتی و حتی التهاب در چنین پوست هایی افزایش می یابد. زمانی که پوست شما بی از اندازه بی آب و خشک است باید به سرعت این مشکل را درمان کنید تا از آسیب های ...
زردپی (تاندون) چیست؟
یکنواخت خود را از دست داده و بتدریج و طی چند هفته و چند ماه تاندون دچار التهاب میشود. این التهاب تاندون را تاندنیت Tendonitis میگویند. عوامل دیگری میتوانند زمینه را مستعد وارد استرس بیش از حد به تاندون کنند. عدم انعطاف پذیری و یا ضعیف بودن قدرت عضلات از این دسته عوامل است. کفش هایی که فیت پا نیستند، ابزارهای کار که مناسب نمیباشند و یا تکنیک نامناسب در انجام کار یا فعالیت ورزشی ...
در صورت فراموشی رمز گاوصندوق مکانیکی یا دیجیتالی چکار کنیم؟
.... زیرا شما نمی توانید با چندین بار امتحان کردن رمز را اشتباه وارد کنید، برخی از رمزهای دیجیتالی به این صورت طراحی شده اند که در صورتی که چهار بار آن ها را اشتباه وارد کنید دیگر به شما اجازه وارد کردن رمز و امتحان کردن آن را نمی دهد. این مسئله این نکته را نشان می دهد که امتحان کردن رمز کارگشا نیست و تنها زمانی که شما مهم ترین سرمایه تان که زمان است را فراموش می کنید، رمز گاوصندوق به صورت ...
نکاتی مهم درباره ارضا نشدن زنان در رابطه جنسی
درست و کافی علل جسمی و فیزیکی ارضا نشدن زنان زمانی که میل جنسی شما به برقراری نزدیکی مشکلی ندارد ولی بدنتان بعد از تحریک شدن، آمادگی لازم برای رسیدن به ارگاسم را ندارد، علت ارضا نشدن تان در روابط جنسی می تواند یکی از موارد زیر باشد: اختلالات هورمونی عدم تعادل هورمون های بدن باعث کاهش میل جنسی زنان و نرسیدن آنها به ارگاسم می شود. واژینیسموس ...
پرندگان و حیوانات خانگی عامل ابتلای افراد به آسم هستند/ عفونت های تنفسی؛ شایع ترین محرک
: سیگار می تواند از عوامل تشدید کننده آسم است چرا آسم علائم یکنواخت و دائمی ندارد و به صورت دوره ای علائم آنها تشدید یا تخفیف می یابد. این متخصص اظهار داشت: آسم می تواند طیفی از علائم اعم از سرفه، تنگس نفس، خس خس سینه، احساس کم آوردن نفس و درد فشار در قفسه سینه داشته باشد. توکل تصریح کرد: افرادی که در معرض گرد و خاک، هوای سرد یا آلاینده هوای قرار می گیرند به علائم آسم دچار می ...
نام دیگر انگشتر چیست؟
دلایلی بر محبوبیت تاریخی این انگشت بوده است. انگشت اشاره یا ژوپیتر ژوپیتر بزرگترین خدای رم باستان است به همین دلیل صفاتی چون رهبری و جاه طلبی و اعتماد به نفس را با خود به همراه دارد. با این انگشت بر روی دنیای بیرون از خود تمرکز داریم مواردی مانند ارتباط با دیگران. اگر شما زیورآلات و اکسسوری های مختلف را بر روی این انگشت استفاده کنید در واقع صفات مطرح شده در بالا را تقویت ...
از سالمندی مثبت چه می دانید؟
، استرس با تخریب سیستم ایمنی، خطر مشکلات جسمی و روانی را بالا می برد. توانایی کنترل استرس و مهارت مقابله با آن سبب پیش برد سالمندی مثبت است. برخی روش های خوب کنترل و مقابله با فشارهای روزمره عبارتند از حفظ طرز فکر امیدوارانه و مثبت با تمرکز روی جنبه های مثبت، پرداختن به حل مسئله و رسیدن به اهداف به جای منفی گرایی، مراقبت از خود، انجام تمرینات ورزشی، استراحت کافی و تغذیه سالم است. گرفتن ...
فال روزانه / سه شنبه 13 اردیبهشت 1401
اتفاقاتی را رقم بزنید که زندگی تان دستخوش تغییرات مثبتی شود. از سمت مافوق خود پیشنهاد غافلگیرکننده را می شنوید که بهتر است با خونسردی تمام آن را بپذیرید و به نحو احسن بهره ببرید. هرگز اجازه ندهید که ترس، اضطراب و استرس بر شما حاکم شود در غیر این صورت توانایی فکر کردن، تمرکز و انجام کار درست را نخواهید داشت. نگذارید شکست های اخیر باعث شوند که اعتماد خود را به برخی از ...
محققان به کمک ECG اپل واچ الگوریتمی برای تشخیص یک بیماری قلبی ابداع کردند
استاندارد برای اندازه گیری قدرت پمپاژ است، ثبت کردند. ما از این داده ها استفاده کردیم تا ببینیم آیا می توانیم پمپ ضعیف قلب را با تجزیه و تحلیل هوش مصنوعی ECG اپل واچ شناسایی کنیم. این داده های زود هنگام، سطح آزمایش را زیر منحنی 0٫88 نشان می داد، به این معنی که به خوبی یا حتی کمی بهتر از یک تست ورزش پزشکی بود که از شما در یک کلینیک قلب می گیرند. بنابراین می توان گفت که آنالیز هوش مصنوعی ECG اپل واچ، یک تست ...
علت استرس بی دلیل همه مون اینه
بروز حس نارضایتی نسبت به خود و یا شرایط شما خواهد شد . در ادامه چند راهکار برای کنترل استرس توصیه می کنیم: 1.قدرت نفس عمیق را فراموش نکنید تنفس فعالیتی است که همه انجام می دهیم و با این حال کاری است که به ندرت به آن توجه می کنیم. تمرکز بر تنفس یکی از قدرتمندترین راه های آرامش و ایجاد ارتباط میان ذهن، بدن و روح است. وقتی بر تنفس متمرکز می شویم، می توانیم میزان ...
لاغری/ کاهش وزن موثر با انجام یوگا
شده باعث می شود کاهش وزنتان سخت تر صورت بگیرد. یکی از فواید یوگا، تقویت ارتباط ذهن و بدن است. با بهبود ارتباط بین ذهن و بدن، شما نسبت به سیگنال های واقعی گرسنگی آگاه تر می شوید و یاد می گیرید گرسنگی واقعی را از گرسنگی مرتبط با استرس و خستگی را تشخیص دهید. مطالعات نشان می دهند افرادی که یوگا انجام می دهند، انتخاب های غذایی آگاهانه تری دارند و دقت و توجهشان نسبت به چیزهایی که می ...
نشخوار فکری چیست؟
می کند اضطراب تان کاهش یافته و از طرفی بدن روی کاری دیگری جز فکر کردن، متمرکز شود. خواب را رها کنید: اگر با همه تلاش ها و تمهیدات، بازهم در حال کلنجار با افکار و روان تان هستید از رختخواب بیرون بیایید. چراغ اتاق را روشن کنید. کاری انجام دهید که باعث کاهش اضطراب و استرس شما شود به عنوان مثال، اگر پازل دارید شروع به ساختن پازل کنید، نقاشی کنید (منظور هر نوع خط خطی روی کاغذ) بنویسید، راه ...
تکنیک های خودمراقبتی برای کارآفرینان در فشار کاری بالا
بدترین وضعیت ممکن باشید. اگر شما هم به دنبال فعالیت کاری با میزان استرس پایین تری هستید، نکات مورد بحث در این مقاله برای تان جذاب و تاثیرگذار خواهد بود. در ادامه برخی از مهمترین تکنیک ها برای خودمراقبتی در دنیای کسب و کار را مرور خواهیم کرد. تنفس منظم و عمیق استفاده از شیوه های مناسب برای تنفس عمیق در طول روز میزان استرس شما و فشار کاری را به شدت کاهش می دهد. بسیاری از افراد در ...
قرص کومادین یا وارفارین چیست؟
...> • زردی چشم / پوست • لکه های دردناک / قرمز / بنفش روی پوست (مانند انگشت شست پا ، پستان ، شکم ) • علائم مشکلات کلیوی (مانند تغییر در مقدار ادرار) • علائم واکنش آلرژیک جدی ، از جمله: بثورات پوستی ، خارش / تورم (به خصوص صورت / زبان / گلو) ، سرگیجه شدید ، مشکل تنفس نکته: در صورت مشاهده هر کدام از این علائم حتما به پرشک خود اطلاع دهید. تداخل دارویی قرص کومادین(وارفارین ...
20 عارضه جانبی دارویی که نباید نادیده بگیرید
روز می تواند کیفیت زندگی را کاهش داده و بر عملکرد کاری تان هم اثر بگذارد و حتی اجازه ندهد خیلی از فعالیت ها را انجام دهید. خواب آلودگی می تواند احتمال زمین خوردن را هم بیشتر کند و از این طریق شما را در معرض آسیب و ناتوانی قرار دهد. پس اگر خواب آلودگی ناشی از مصرف دارویی آزارتان می دهد حتماً این مسئله را با پزشکتان مطرح کنید. اسهال خیلی از داروها می توانند باعث اسهال شوند ...
فال ابجد امروز 1401/02/13 | فال ابجد امروز خود را در ادامه ملاحظه کنید
ارزش به مرور زمان می تواند برایتان دردسر ساز شود. تعبیر : از مسئله ای می ترسی اما فراموش نکن که کلید موفقیت شجاع و جسور بودن است. به زودی مشکلات برایت آسان شده و بعدها مشکلات حال حاضر برای تان خنده دار خواهد بود. تعبیر : از تنش ها و استرس ها بپرهیزید و سعی کنید خشم و غضب خود را کنترل کنید. تعبیر : عینک بدبینی را از چشم خود بردارید. باید واقعیت را همان گونه که هست ...
نکات کوچک برای پیشگیری از بیماری آلزایمر
تواند به شما در مدیریت استرس روزانه کمک کند تا مزمن و مضر نشود . سعی کنید روزانه نفس عمیق بکشید، دعا کنید یا اتفاقات را بنویسید تا استرس را کاهش دهید . همچنین می توانید مدیتیشن را به برنامه منظم خود اضافه کنید . سیگار نکشید مدتهاست که سیگار با عوارض جدی سلامت جسمانی از فشار خون بالا گرفته تا افزایش خطر سرطان مرتبط است . با این حال، سیگار کشیدن همچنین می تواند به طور قابل توجهی ...
8 راهکار مفید برای بیماری و گرانی
. کودکان کوچکتر ممکن است بیشتر از حد معمول به شما بچسبند؛ نوجوانان ممکن است غم و اندوه یا عصبانیت شدید بروز دهند. بسیاری از این واکنش ها فقط برای مدت کوتاهی دوام می آورند و واکنش های طبیعی به رویداد های استرس زا هستند. اگر این واکنش ها برای مدت طولانی ادامه داشته باشد، ممکن است کودک شما به حمایت متخصص نیاز داشته باشد. شما می توانید باهم تنفس شکمی انجام دهید و به کاهش استرس کمک کنید: ...
از اگزمای دوران کودکی چگونه مراقبت کنیم؟
خودداری کنید. ناخن هایشان را کوتاه کنید. اگر در خواب تمایل به خاراندن دارند، به آنها دستکش های سبک و راحت بدهید تا در رختخواب بپوشند. یک دستمال مرطوب و خنک روی نقاط تحریک شده می تواند میل به خاراندن را کاهش دهد. به بچه ها کمک کنید خونسردی خود را حفظ کنند عرق کردن نیز می تواند باعث خارش اگزما شود. پارچه های سبک و قابل تنفس مانند پنبه را به کار ببرید. لایه های سبک را امتحان کنید تا ...
بهترین دانش آموز خانم معلم داخل کارتن بود! / اخلاق مداری لزوم پرورش در مدارس + فیلم
.... من وارد کلاس شدم و گفتم بچه ها همگی شما عزیزان من هستید؛ اما امروز عکس عزیزترین دانش آموز من در این کارتن است؛ شما بیایید و عکسش را ببینید. خانم معلم می افزاید: برای همه سوال شده بود که بهترین دانش آموز من کیست. اولین دانش آموزی که آمد و داخل کارتن را نگاه کرد یکتا بود. او شخصیتی عاقلانه دارد و بعد از اینکه خودش را دید به دوربین نگاه کرد و لبخند زد. بعد از آن سایر دانش آموزان می آیند ...
آلبوم خانوادگی تان را با ذخیره ساز دیجیتالی تاخت نزنید
...، باعث تقویت روابط عاطفی می شود. در واقع، هنگام تماشای عکس های قدیمی ناخودآگاه به لحظه ای که می توانیم در تصویر ببنیم، برمی گردیم و همین باعث شادی ما می شود. آلبوم های عکس، میراث خانوادگی شما را حفظ می کنند آلبوم های عکس، لحظاتی که مدت هاست از ذهنمان پاک شده را دوباره زنده خواهند کرد. آلبوم عکس چیزی مشترک بین همه اعضای خانواده است اما عکس دیجیتالی چیزی است که تنها در گوشی ...