سایر منابع:
سایر خبرها
خاصیت های دارویی آناناس برای سلامتی چیست؟
سیستم ایمنی بدن را هم تقویت کرده و استخوان ها را مستحکم می کند، 9 نمونه از خواص آناناس عبارتند از: 1. ممکن است به کاهش وزن کمک کند کاهش وزن یکی از خواص آناناس است. مطالعات نشان می دهند که آناناس خواص ضدچاقی احتمالی دارد. در مطالعه ی حیوانی انجام شده، موش ها رژیم غذایی حاوی چربی زیاد را دنبال کردند. نتایج این مطالعه نشان داد که موش ها بعد از مصرف آب آناناس کاهش وزن بدن، شاخص توده ...
میزان ویتامین C مورد نیاز بدن چقدر است؟
تحقیقات منتشر شده در مجله بین المللی Nutrients و انجام شده در دانشگاه نیو اوتاگو، میزان مناسب ویتامین C مورد نیاز یک فرد را در مقایسه با وزن بدن و به حداکثر رساندن ارتقای سلامت سیستم ایمنی بدن را تعیین کرده است. به گزارش مدیکال اکسپرس؛ این مطالعه نشان داده است که به ازای هر 10 کیلوگرم وزن اضافی، بدن فرد روزانه به 10 میلی گرم ویتامین C اضافی نیاز دارد که به بهبود سلامت ایمنی بدن کمک می ...
خواص بی نظیر باقالی برای سلامتی
مدیریت وزن کمک کند. یک بررسی منتشر شده در مجله Obesity Reviews نشان می دهد که مصرف حبوبات می تواند به کاهش خطر ابتلا به بیماری های مرتبط با چاقی، مانند سندرم متابولیک، دیابت و بیماری های قلبی عروقی، کمک کند. با این حال، تحقیقات بیشتر جهت درک بیشتر نقش دانه های باقالی در کاهش و مدیریت وزن، مورد نیاز است. 2. سلامت دستگاه گوارش را بهبود می بخشد: مطالعات علمی، مصرف فیبر ...
ماست چگونه به افزایش سلامتی کمک می کند؟
برای روده بسیار مفید هستند. پروبیوتیک ها ممکن است به تنظیم حرکات روده، مبارزه با عفونت ها یا بازگرداندن تعادل به سیستم گوارشی شما پس از یک دوره مصرف آنتی بیوتیک ها کمک کنند. کاهش فشار خون یک مطالعه در سال های اخیر نشان می دهد که اگر ماست می خورید، این امر ممکن است به کنترل فشار خون شما کمک کند. پتاسیم موجود در ماست با دفع نمک از بدن به کنترل آن کمک می کند. یافته ...
این داروی لاغری شما را معتاد نمی کند
یا به قول حکیمان طب سنتی ام الامراض هستید، می توانید تخم شربتی را به برنامه غذایی تان اضافه کنید. دکتر ابراهیمی می گوید: تخم شربتی به بهبود عملکرد روده و حرکت بهتر روده ها کمک می کند. جالب است بدانید فیبرهایی که در تخم شربتی وجود دارد به همین راحتی در بدن هضم نمی شود و مثل یک تمیزکننده قوی ضایعاتی که مورد نیاز بدن نیست را از روده ها پاک می کند. مبارزه با پیری از هر چه بگذریم سخن ...
تأثیر آب آشامیدنی سالم روی چاقی و لاغری افراد
مطالعات انجام شده مصرف آب قبل از غذا در کاهش روزانه 200 کالری به انسان ها کمک می کند. بنا بر مطالعات دانشگاه اوهایو، هر 4 سال یک کیلو و 450 گرم بر وزن انسان ها اضافه می شود که می توان با افزودن یک فنجان آب به مصرف روزانه، از آن جلوگیری کرد. منبع: تصفیه آب قدکساز
سهم نشاسته در چاقی شما
تهدید نمی کند. تحقیقات انجام شده در سال 1396 شمسی/ 2017 از سوی بنیاد علوم بریتانیا نشان داد، نشاسته مقاوم، سه اثر شاخص دارد که عبارتند از؛ ایجاد احساس سیری و کمک به کاهش مصرف خوراکی، حفظ سلامت روده ها و کنترل قند خون. در ادامه مطالعات انجام شده اخیر، رد تأثیر مثبت مصرف مواد غذایی حاوی نشاسته مقاوم را می توان در افراد مبتلا به پیش دیابت و دیابت مشاهده کرد. وقتی از نشاسته ساده می ...
زمانی که برنج می خورید در بدنتان چه اتفاقی می افتد؟
عمومی در آمریکا در این باره می گوید: برنج سفید یک نسخه تقریبا فرآوری شده از برنج قهوه ای است. این فرآوری سبب می شود تا برنج سفید به عنوان یک کربوهیدرات ساده در نظر گرفته شود. این نوع کربوهیدرات به سرعت تجزیه شده و به سرعت از سوی بدن برای تأمین انرژی مورد استفاده قرار می گیرد. او در ادامه می افزاید: اگر شما دچار نفخ و یا التهاب باشید، ممکن است به این دلیل باشد که شما کربوهیدرات های تصفیه شده ...
روده سالم با این چند اصل مهم
خوب این است که می توانید با مواد مغذی صحیح قدرت دفاعی روده را بالا ببرید و از آن نگهبانی قوی تر بسازید. این که نه تنها روده را خوشحال می کند بلکه به سلامتی کلی بدن نیز کمک می کند. شاید تمایل داشته باشید علائم خود را با استفاده از داروهای بدون نسخه ای که موجود است بپوشانید. اما پوشاندن علائم به صورت موقت نمی تواند مشکل درونی که وجود دارد را حل کند. به جای استفاده از دارو این تاکتیک ها را ...
آشنایی با خواص بی نظیر سبزیجات
غیرنشاسته ای، کربوهیدرات و کالری دارد؛ بنابراین مصرف زیاد این سبزی ممکن است اثر بد روی سطح قند خون بگذارد. اما نخود فرنگی بسیار مغذی است. فقط 1 فنجان (160 گرم) از آن حاوی 9گرم فیبر، 9گرم پروتئین، ویتامین های A و K و همچنین ریبوفلاوین، تیامین، نیاسین و فولات است. از آنجایی که این سبزی سرشار از فیبر است، با بهبود مقدار باکتری های مفید روده و حرکات منظم روده، سلامت دستگاه گوارش را حفظ می کند. ...
خواص اصلی پنیر لیقوان که احتمالاً در مورد آن نشنیده اید
که توسط کارخانه ها تهیه می شوند فاقد چربی هستند یا درصد چربی آنها پایین است. این موضوع سبب می شود طبع پنیر سرد شود. ام اس، صرع، یبوست، پوکی استخوان و در حالت ساده تر رخوت و سستی از عوارض سردی بدن به شمار می آیند. چربی موجود در شیر گوسفند که در پنیر لیقوان نیز موجود است طبع آن را گرم تر نموده و کسانی که سردمزاج نیز هستند می توانند از این پنیر بدون مشکل استفاده کنند. ### پایان خبر رسمی ...
از خواص رب انار چه می دانید؟
.... افزایش انرژی رب انار سرشار از ویتامین B فراوانی می باشد. ویتامین B1 به عنوان یک کاتالیزور در بدن فعالیت کرده و باعث فعالیت مناسب آنزیم ها شده و سبب می شود همیشه پر انرژی باشید. هضم راحت غذا مصرف رب انار سبب می شود عمل هضم غذا راحت تر صورت گیرد. تقویت سیستم ایمنی بدن رب انار ، آنتی اکسیدان و ویتامین C زیادی در خود دارد و سبب ...
لاغری/ کاهش وزن سریع با قهوه
تحقیقات انجام شده نوشیدن این قهوه سبب کاهش موقتی گرسنگی و افزایش سطح انرژی می شود و به این ترتیب باعث کاهش وزن سریع می شود. خاصیت چربی سوزی این قهوه به دلیل دارا بودن میزان قابل توجهی کافئین است و یک نوشیدنی کم کالری به حساب می آید، مشروط بر اینکه به آن خامه یا شکر اضافه نکنید. 30 گرم قهوه اسپرسو دارای 3 کالری می باشد. در هر برنامه لاغری معمولا برای کاهش وزن در کنار کاهش مصرف ...
به خوردن بادام عادت کنید!
...: بادام یکی از دانه های سرشار از پروتئین هاست که تقریبا حدود 5 برابر وزن هر دانه، پروتئین دارد. این خوراکی از این جهت برای افرادی که رژیم های گیاهخواری دارند مفید است و به تامین بخشی از نیاز بدن به پروتئین ها کمک می کند. سرشار از فیبر: 100 گرم بادام با پوسته قهوه ای که دارد حاوی 5/12 گرم فیبر است. مصرف روزانه بادام بخشی از نیاز بدن به فیبر ها را که برای عملکرد مطلوب سیستم گوارش ...
هشت نوشیدنی معجزه آسا برای کاهش وزن سریع
را شستشو دهید. 6. چای زنجبیل زنجبیل به عنوان یک ادویه برای طعم دادن به غذاها و به عنوان یک داروی گیاهی برای درمان تعدادی از بیماری ها مانند حالت تهوع، سرماخوردگی و آرتریت استفاده می شود. مطالعات انسانی و حیوانی نیز نشان داده است که این ریشه خوش طعم، اثر مفیدی بر کاهش وزن دارد. اگرچه در این مطالعه از پودر زنجبیل غلیظ استفاده شد، اما مطالعه ای روی انسان ها نشان داد که چای ...
این مواد غذایی شکم را بزرگ میکنند
در آب چند دقیقه بجوشد و مجددا آب را بیرون بریزید تا رنگ حبوبات روشن تر شود. پس از این مرحله بگذارید کاملا پخته شود. نکته طلایی اینکه هرگز هنگام پخت حبوبات نمک اضافه نکنید زیرا باعث سفت شدن پوست آنها می شود. 3 میوه ها و سبزیجات خام میوه ها و سبزیجات برای کاهش وزن و حفظ سلامتی بسیار عالی هستند اما از آنجا که فیبر زیادی دارند، سبب ورم معده می شوند به خصوص اگر به آنها سیر یا ...
پاکسازی روده ها با روش های خانگی
به گزارش یکتاپرس پاکسازی کامل روده ها به طوری که به اصطلاح روده ی شما جارو شود و هیچ اثری از عفونت و علائم بیماری زا نماند با یک راه طبیعی و مصرف انواعی سبزی و میوه های توصیه شده ممکن است.پاکسازی روده بزرگ در طول تاریخ به طور گسترده مورد استفاده قرار گرفته است. می تواند روند طبیعی سم زدایی در بدن را افزایش دهد و باعث سلامتی گوارش و بهبود کیفیت زندگی شود.هدف کلی از پاکسازی این است که به ...
اکسیر جوانی با تغییر باکتری های مفید روده
... این ها جزو اولین بینش ها در مورد این بود که چگونه باکتری های روده می توانند بر پیری مغز در پستانداران تأثیر بگذارند، در نظر گرفته شد. جدیدترین یافته ها در این زمینه توسط دانشمندان مؤسسه Quadram و دانشگاه East Anglia بدست آمده است و وزن بیشتری به این ایده اضافه کرده اند که باکتری های روده می توانند از طریق التهاب بر سلامت مغز تأثیر بگذارند. آن ها به طور همزمان نشان داده اند که ...
چرا به آهن نیاز داریم؟!
توسط بدن جذب می شود، به عنوان یک بلوک ساختمانی برای تولید هموگلوبین (پروتئین موجود در گلبول های قرمز خون که به انتقال اکسیژن به نقاط مختلف بدن کمک می کند) مورد استفاده قرار می گیرد. آهن همچنین بخشی از میوگلوبین محسوب می شود؛ پروتئین ذخیره سازی اکسیژن که در ماهیچه های ما وجود دارد. زمانی که از عضلات خود استفاده می کنیم، در واقع این اکسیژن را به کار گرفته ایم. محدوده دوز مصرفی توصیه شده از ...
کمتر بخورید تا بیشتر زنده بمانید
محققان بر این باور هستند که محدود کردن کالری رژیم غذایی به ساعات روز باعث طول عمر می شود. مطالعه محققان بر روی موش ها نشان داده که خوردن فقط در طول روز و رژیم غذایی محدود می تواند پیری را کاهش دهد. اینکه چه می خوریم و چه زمانی می خوریم، عوامل مهمی در سبک زندگی هستند که سلامت ما را شکل می دهند، و دانشمندان همچنان به کشف بینش های ارزشمندی در مورد اینکه دقیقاً چه عاداتی می توانند بیشترین ...
افزایش التهاب بدن با سیگارهای الکترونیکی
محققان دریافته اند که استفاده روزانه از سیگار های الکترونیکی می تواند نشانگر های التهابی را در چندین سیستم بدن افزایش دهد. به گزارش مدیکال نیوز؛ محققان مشاهده کردند که سیگار های الکترونیکی باعث افزایش قابل توجه التهاب در مسیر های پاداش مغز می شوند و این اثرات نیز بسته به طعم سیگار الکترونیکی متفاوت است. این مطالعه همچنین نشان داد که سیگار های الکترونیکی ممکن است بر نحوه ...
جراحی چاقی چیست؟ انواع روش های جراحی چاقی
با ورزش و رژیم غذایی نیستند و یا به دلیل اضافه وزن به بیماریهای جدی مانند دیابت نوع 2، بیماری های قلبی و عروقی، خطر سکته قلبی و آرتروز و دیسک کمر مبتلا شده اند، پیشنهاد می شود. جراحی چاقی بای پس معده چیست؟ یکی از عمل های جراحی چاقی مرسوم به منظور کم کردن وزن بای پس معده است. در بای پس؛ معده جدید با حجم کوچک ساخته و قسمتی از روده از مسیر عبور غذا خارج می شود. ولی چیزی از شکم ...
بور در بدن چه فوایدی دارد؟
...> - نوجوانان 14 تا 18 سال: 17 میلی گرم - بزرگسالان 19 سال و بالاتر: 20 میلی گرم بور برای اکثر مردم بی خطر است، اما مقادیر زیاد آن می تواند مضر باشد. همچنین اطلاعاتی در مورد ایمنی این عنصر برای کودکان کمتر از 1 سال وجود ندارد. ایمنی آن در بانوان باردار هم مورد مطالعه قرار نگرفته است. اگر تمایلی به استفاده از مکمل های دارویی بور ندارید، مصرف مواد غذایی حاوی این ماده مانند آلو، کشمش، زردآلو خشک یا آووکادو می تواند به افزایش سطح بور در بدن شما کمک کند. ...
آناناس و تاثیرات این میوه خوشمزه بر بدن را بدانید
های آزاد که منجر به ابتلا به سرطان می شوند جلوگیری می کند. 5- مهار دیابت نوع یک: مصرف مواد سرشار از فیبر، به دلیل کاهش قند خون، به بهبود مبتلایان به دیابت نوع یک کمک می کند و یک آناناس به طور متوسط حاوی 13 گرم فیبر است. 6- بهبود روند گوارش: آناناس به دلیل برخورداری از فیبر و آب زیاد مانع از ابتلا به یبوست شده و به بهبود روند هضم و تنظیم گوارش کمک می کند. همچنین وجود میزان قابل ...
طب سنتی/ بررسی خواص و فواید قارچ گانودرما
به طور کامل شناخته نشده است، اما مصرف قارچ گانودرما می تواند برای درمان میگرن مورد استفاده قرار گیرد. نه تنها با داروهای شیمیایی بلکه با قارچ گانودرما میگرن نیز می تواند به وسیله مواد طبیعی درمان شود. محتوی مواد معدنی موجود در قارچ گانودرما می تواند درد مفاصل را درمان کند خواص ضد التهابی قارچ گانودرما می تواند به کاهش درد و التهاب در ناحیه مفاصل کمک کند. مصرف قارچ گانودرما می ...
همه آنچه درباره روغن کرچک باید بدانید
معده خواهد شد. روغن کرچک دارای خاصیت ضد التهابی است که از گذشته برای درمان زخم های سطحی و بیماری های آرتریت روماتوئید از آن استفاده می کردند. روغن کرچک، ضد یبوست شاید یکی از شناخته شده ترین کاربرد های دارویی روغن کرچک اثر ملین طبیعی آن باشد. این روغن به عنوان یک محرک عمل می کند که حرکت و انقباضات روده را افزایش می دهد و موجب پاک سازی روده ها می شود. روغن کرچک پس از مصرف به ...
تقویت سیستم ایمنی با مصرف کدو تنبل
تولید آنتی بادی هایی که با عفونت مبارزه می کنند، استفاده می شود. بتاکاروتن همچنین برای حفظ یکپارچگی سلول های چشم، پوست، ریه ها و روده نیز لازم است. به گزارش روزنامه ایندیپندنت، در مطالعات انجام شده به مدت 10 سال یا بیشتر، افرادی که بیشترین مصرف غذاهای غنی از بتاکاروتن مانند کدوتنبل، هویج، سیب زمینی شیرین و سبزی های برگ دار را داشتند، در مقایسه با کسانی که کمترین میزان مصرف را دارند، هشت تا 19 درصد کمتر در معرض خطر ابتلا به بیماری قلبی، سکته مغزی یا مرگ به هر دلیلی بودند. ...
آیا رژیم سوپ برای کاهش وزن مناسب است؟
سوپ به دلیل آب فراوان برای تامین رطوبت مورد نیاز بدن مفید است. در چنین شرایطی بخشی از نیاز بدن به آب برطرف می شود و کسانی که تمایل به نوشیدن آب ندارند، بهتر است هر روز سوپ میل کنند. معایب رژیم سوپ مطالعات نشان می دهد زمانی که دریافت کالری به شدت کاهش یابد یا وزن به سرعت کم شود، سطح متابولیسم بدن نیز کاهش می یابد. در این شرایط، بدن کالری کمتری نسبت به گذشته مصرف می ...
یک عامل مهم در پیشگیری از سرطان روده
.... متخصصان بر این باورند که ترکیب فلاونوئیدها و 2،4،6-THBA که در مجموع به دنبال مصرف میوه و سبزی در بدن تولید می شود، پتانسیل استفاده به عنوان دارویی برای پیشگیری از سرطان را دارد، اگرچه انجام مطالعات بیشتر در این زمینه مورد نیاز است. این مطالعه هم چنین تاکید مجدد بر اهمیت استفاده از میوه ها و سبزیجات در رژیم غذایی روزانه دارد. منبع:رادیو سلامت ...