سایر منابع:
سایر خبرها
چگونه کودکانی شاد داشته باشیم؟
به گزارش تازه نیوز، اگر محیط پیرامون کودک لبریز از نشاط و شادابی باشد، کودک نیز شاد و خوشحال خواهد بود. واقعیت این است که رابطه والدین و کودک از همان نوزادی برای اینکه کودک احساس خوبی داشته باشد بسیار مهم است. کودکان باید احساس کنند که صدایشان از همان نخستین جیغ ها و دادها و نخستین کلماتی که به زبان می آورند شنیده می شود. شما برای داشتن کودکی سالم و شاداب باید از همان نوزادی به تغذیه و بهداشت ...
راه هایی برای ارتقا سلامت با تلفن همراه
گوشی تلفن تان کلید بهبود سریع خلق و خوی شما باشد! می خواهید بدانید چطور؟ در این مطلب همراه مان باشید! راه های بهبود سلامت روان با استفاده از تلفن همراه را بشناسید. یک برنامه مدیتیشن هدایت شده دانلود کنید اگر برای یک جلسه درمانی یا کلاس یوگا وقت ندارید، برنامه های مدیتیشن هدایت شده روی تلفن تان می توانند به شما کمک کنند تا از احساس آرامش عمیق و سریع برخوردار شوید. ...
پستهای اینستاگرام تان در مورد شخصیت شما چه می گوید؟
شود که افراد سریعا همه چیز را قضاوت کرده و به مسائل خیلی سطحی اهمیت بدهند و در نهایت این مسئله باعث می شود که افراد بسیار سطحی نگر و غیر منطقی و بی اخلاق شوند. احساسات در شبکه های اجتماعی واگیردار هستند وقتی یک نفر روز بدی داشته یا عالی ترین خبر دنیا را شنیده، برای بیان آن به شبکه های اجتماعی روی می آورد و با اینکه آنها فقط دارند راجع به خودشان حرف می زنند اما حس غم و شادی شان ممکن ...
چگونه می توانم تو را ببخشم؟ | فرایند بخشش چه مراحلی دارد
احساس خوبی نسبت به خودمان و دیگران داشته باشیم. در غیر این صورت اجازه می دهیم افراد و اتفاقات مختلف، مدام ما را برنجانند. پذیرش سهم هر طرف، عذرخواهی و جبران گذشته نیز بخشی از مراحل بخشش هستند. بخشیدن به معنای فراموش کردن نیست. درواقع بخشش واقعی زمانی حاصل خواهد شد که باعث رهایی ما از غم و اندوه حاصل از آن شود. درصورتی که اغماض کردن، نادیده گرفتن، فراموش کردن، از خودگذشتگی و تحمل کردن به معنای بخشیدن نیست. فراموش نکنیم بخشش واقعی زمانی حاصل خواهد شد که به خودمان اجازه طی تمام مراحل آن را بدهیم. ...
7 راه عملی برای تغییر ذهنیت و تغییر زندگی
درباره ی خودمان کنجکاوی کنیم به خودشناسی بهتری می رسیم. به مرور با پاسخ دادن به این پرسش ها درباره ی خودمان، درمی یابیم این عوامل بیرونی نیستند که به ما شادی، غم، احساس گناه یا لذت می دهند بلکه موضوع درک خود ما از ارزش هایمان است که سبب بروز این احساسات می شود. پس سعی کنید با خودتان گفتگو کنید و به پاسخ هایی که به چراهایتان می دهید فکر کنید. برای مثال: دلیل اذیت شدن من از ...
چگونه از چرخه گفت وگوی درونی منفی رها شویم؟
انجام دهم، درحالی که قادر به انجامش نبودم. درمانگر: خوب، اگر آن ها را انجام ندهید چه اتفاقی می افتد؟ بیمار: رئیسم تماس می گیرد. او فکر می کند که من به اندازه کافی حرفه ای نیستم و این مرا دچار استرس می کند. درمانگر: رئیستان با شما چه می کرد؟ بیمار: خیلی وحشتناک است ... من سخت کارکرده ام تا این شغل را داشته باشم... ممکن است کارم را از دست بدهم! درمانگر: اگر شغلتان را از دست ...
4 روان زخمِ کودکی و پیامدهای بی شمارش
...، مراجعه به متخصص آسیب های احساسی دوران کودکی است تا به شما کمک کند دوباره با احساسات تان ارتباط برقرار کنید و احساسات تان را به روشی ابراز کنید که هم احساس امنیت و هم احساس یکپارچگی هویت داشته باشید. 2. تفکر قربانی فکر و باوری که درباره خودمان داریم، گفتگو های درونی ما را شکل می دهند. شکلی که با خودمان صحبت می کنیم می تواند قدرت بخش یا تضعیف کننده باشد. گفتگو های درونیِ منفی ...
علت تنفر از والدین و راه های مقابله با این احساس
دوسوگرانه در کودک شوند که در نهایت به بروز عدم اعتماد به والدین، اضطراب بیش از حد و ضعیف شدن رابطه آن ها را در پی داشته باشد. همچنین اگر از سوی والدین آن ها احساس طرد شدگی داشته باشند می توانند از وجود احساس دلبستگی به مراتب فرار کند. آن ها از ایجاد صمیمیت در خانواده پرهیز می کند و در روابط اجتماعی خود نیز به مشکل بر خواهد خورد. اگر والدین از ارتباط صحیحی با کودک خود برخوردار نباشند می توانند در ...
افراد با عزت نفس شادترند!
بالقوه ذهن گشوده تری دارند، رفتارهای مناسبی از خود بروز می دهند و شادابی و نشاط بیشتری را تجربه خواهند کرد. اما چگونه می توانیم با تقویت اعتماد به نفس ، شادی بیشتری را تجربه کنیم ؟ خودرا سرزنش نکنید سرزنش و سرکوفت زدن به خود موجب می شود نشاط و شادمانی از شما سلب شود و از ضمیر ناخودآگاه تان پیام های منفی به ذهن تان مخابره شود. در این شرایط خودرا فاقد اعتماد به نفس ...
فابینگ (Phubbing) چیست؟/ نیروی محرک احساسات فابینگ چیست؟
... - اعتماد به نفس - زندگی معنا دار - احساس کنترل داشتن وقتی کسی پیش شما با تلفنش مشغول می شود، شما ممکن است احساس طردشدن و محروم شدن از مصاحبت او را بکنید. این می تواند تأثیر قابل توجهی بر سلامت روان شما داشته باشد. تحقیقات همچنین نشان می دهد افرادی که دچار فابینگ هستند، تمایل زیادی دارند تا تلفن شان همیشه در دسترس باشد تا با شبکه های اجتماعی ارتباط ...
13 موردی که با اعتماد به نفس ترین آدم ها باور ندارند
...، روی هم انباشت می شوند و موفقیت های بزرگ را می سازند. 5. آن ها اعتماد به نفس را با تکبر اشتباه نمی گیرند برخی افراد از اعتماد به نفس می ترسند، زیرا نمی خواهند پا روی دمِ شیر بگذارند، فضای زیادی را اشغال کنند یا نادان به نظر برسند. اما اعتماد به نفس با خودشیفتگی و تکبر تفاوت دارد. درحقیقت، هنگامی که اعتماد به خود داشته باشید، اغلب کم تر مجذوبِ خودتان می شوید ...
روش های بالا بردن تمرکز
فرادید | در دنیای مدرن خیلی چیز ها حواس ما را پرت می کنند و مانع تمرکز حواس ما می شوند. به دست آوردن تمرکز در این روز ها ربطی به اراده ندارد بلکه اگر قرار است فردی با تمرکز بالا بشویم باید دست به شالوده شکنی عادات زندگی مدرن، که اتفاقا از آن ها لذت هم می بریم، بزنیم. اگر شما هم از عدم تمرکز رنج می برید با این مقاله همراه شوید تا با علل این حواس پرتی و راه های افزایش تمرکز حواس بیشتر آشنا شوید. خیلی از کسانی که به من مراجعه می کنند یک عبارت را خیلی به کار می برند: انگار اصلا نمی توانم تمرکز کنم . آن ها ...
چطور نشخوار فکری را متوقف کنیم؟
شما فعال می کند که معمولاً باعث می شود فرایند تفکری که به دنبال حلِ مسئله است در ذهن شما مسدود شود. برای آنکه بتوانید راه حلی برای خلاصی از مشکل پیدا کنید، نخست باید رابطه تان را با افکار مزاحم و نشخوار فکری قطع کنید. اما مشکل اینجاست که متوقف کردن فکر کاری نیست که همه ما در آن مهارت داشته باشیم. روان شناسان به تلاشِ فعالانه برای متوقف کردنِ افکار مزاحم مشکل خرسِ سفید می گویند ...
قدرت صدا و کلام تان را با این روشها بالا ببرید
به گزارش یکتاپرس بیشتر افراد وقتی می خواهند خودشان را برای سخنرانی در برابر جمع آماده کنند، بیشتر روی چیزهایی که قرار است بگویند، چیزی که قرار است بپوشند و ابزارهایی که در سخنرانی کمک شان خواهد کرد و حتی زبان بدنی که قرار است اجرا کنند تمرکز می کنند. تنها چیزی که معمولا افراد به آن توجهی ندارند، صدای شان است. تحقیقات نشان می دهد آدم هایی که با شما روبرو می شوند در عرض چند ثانیه بعد از ...
معرفی تکنیک های مدیریت تعارضات خانوادگی
، دوباره بازگردید و آرام درباره ی مشکل بحث کنید . اگر احساس آرامش نمی کنید ، بحث درباره ی مشکل را به بعد موکول کنید . تکنیک توقف پذیرش این تکنیک ساده به زمان و مقداری شوخ طبعی نیاز دارد . وقتی مشاجره و درگیری اوج می گیرد ، دست خود را بالا می گیرید و فریاد می زنید "توقف" یا "ایست " این علائمی است که می گوید دو طرف باید فریاد زدن را متوقف کنند و به اتاق های مجزایی ...
تقویت اعتماد به نفس با 6 راهکار مهم
و به شما کمک کند تا در برابر مشکلات تان قوی باشید. بزرگ ترین و موفق ترین آدم هایی که می شناسیم هم گاهی اوقات دچار کمبود اعتماد به نفس می شوند. برای تقویت اعتماد به نفس، مثل هر توانایی و مهارت دیگری باید تمرین داشته باشید تا بتوانید آن را مدیریت کنید، اما وقتی بتوانید خودتان افسار را به دست بگیرید، پیشرفت می کنید و زندگی تان از این رو به آن رو می شود. در این متن قرار است 6 راه برای بالا بردن اعتماد ...
تست شخصیت | اولین تصویری که می بینید از ضعف های شما در عشق می گوید!
ناامنی خارج کند بسیار جذاب است، و این احساس باعث می شود که برای گفتگو و هم نشینی بیشتر به سراغ او بروید. خوب است که می دانید چرخش قلبتان به بیرون، شما را به کل جهان مرتبط می کند، به شرطی که همه چیز را در چشم انداز داشته باشید. هیچ کس دیگری نمی تواند موانع موجود در زندگی شما و به صورت کلی مشکلات شما را حل کند. به هر روی عشق وضعیتی متفاوتی است که می تواند برای هر کسی اتفاق بیفتد. تنها ...
رفتاردرمانی دیالکتیک و پرخوری هیجانی
تناسب اندام) بارها و بارها امتحان کردم ولی هیچ وقت چیزی به خوبی غذا نبوده. نمیدونم اصلا انگیزشو دارم. اگر ذهن شما نیز با این حرفها و فکرها درگیر است شک نکنید که برای آرامش خودتان، بایستی از متخصص کمک بگیرید. فصل مشترک تمامی فکرها و حرفهایی که مرور شد و بارها در اتاق درمان شنیده ایم، این است که چگونه یک رخداد منتهی به احساس فیزویلوژیکی سخت و غیر قابل تحملی بدل می شود که در نهایت به پرخوری ...
9 نشانه اختلال شخصیتی مرزی را بشناسیم
احساسی خود ندارند بعد از طغیانی که به راه میندازند به شدت از خود ناراحت می شوند و احساس گناه می کنند. منزوی می شوند و نگران قضاوت های دیگران درباره خود هستند. آن ها می ترسند که دیگران فکر کنند آن ها دیوانه هستند. قدم بعدی، بزرگ نمایی رویداد، بیشتر از آنچه در واقعیت اتفاق افتاده و سرزنش کردن خود است. توجه کنید: این دسته از افراد نه چند شخصیتی هستند و نه فیلم بازی می کنند. عدم کنترل روی عواطف، یکی از ...
غلبه احساسات منفی بر قلب چگونه انسان را آماده پذیرش بیماری ها می کند؟
...، نا امیدی و اضطراب است. نمودار پایینی نیز نمونه ای از الگوی منسجم ریتم قلب است که معمولاً به دنبال احساسات مثبت پایدار مانند قدردانی، شفقت یا عشق شکل می گیرد. الگوی منسجم با شکل منظم و سینوسی امواج مشخص می شود. در مجموع می توان گفت که عواطف و احساسات انسان چه منفی و چه مثبت، لحظه به لحظه بر پالس های قلبی تأثیر می گذارند. هر احساسی که طی روز تجربه می کنیم، چه آگاهانه و چه نا آگاهانه ...
اگر از فرزند نوجوان تان عصبانی هستید، بخوانید
به نوجوان خود کمک کنند تا از این مرحله به سلامت گذر کند. کم شدن ارتباط با والدین: وقتی فرزند شما کودک بود، احساسات و افکارش را با شما در میان می گذاشت، اما حالا ممکن است ببینید فرزند نوجوان تان ناراحت و غمگین است اما با شما در این باره صحبت نمی کند. او سعی می کند خودش با این احساسات کنار بیایند یا برای حمایت به دوستانش مراجعه کند. قطعاً سخت است که ببیندی بیرون از جز معتمدان فرزندتان ...
عذاب عاطفی ناشی از یک مادر روان رنجور
از خراب کردن شادی شما لذت می برد. در بخش نیمه هشیار مغز فردی سایکوپات حسادت عامل اولیه تمامی احساسات و رفتارهاست و در پشت حسادت نیز، خشمی پنهان شده است. ممکن است او شما را در مقابل فردی تحقیر کند و یا از روی قصد شمارا نادیده بگیرد. در حالی که شما ممکن است از رفتاری که مادرتان با شما دارد احساس ناراحتی کنید اما نمیدانید تا کی این رفتارها ادامه خواهد داشت. احساس عجز خواهید کرد و علل این رفتارها را ...
آشنایی با خطاهای شناختی در مسیر اهداف
...: اگر تلاش کرده بودم می توانستم شغل بهتری داشته باشم یا نباید این حرف را می زدم . استدلال احساسی اجازه می دهید که احساسات تان، تفسیرتان از واقعیت را هدایت کنند. به طور مثال: احساس افسردگی می کنم و این یعنی ازدواجم به بن بست خورده است! ناتوانی در تأیید نکردن شواهد همه مدارک یا شواهد علیه افکار منفی تان را رد می کنید. مثلاً وقتی این تفکر را دارید که دوست داشتنی ...
راهنمای خرید گل خواستگار لاکچری و نکاتی پیرامون آن
گل ها هرجایی که باشند زبان احساس آدم ها هستند و بیانگر عواطف و احساساتی که در قلب ها آن ها نهفته است. یکی از موقعیت هایی که گل در آن حرف اول را می زند و نشانی از عواطف و احساسات دارد، مجلس خواستگاری است و اتفاقا یکی از مهم ترین کارهایی که باید برای این مراسم هم انجام بدهید، انتخاب گل است. ازاین جهت ما در این مقاله قصد داریم نکاتی را پیرامون گل خواستگاری به شما بگوییم؛ نکاتی که هم هنگام سفارش جعبه ...
تست فوری شخصیت شناسی|یک طناب انتخاب کنید و به راز عجیب شخصیت تان پی ببرید
استعداد واقعی در انتقال ایده های شگفت انگیز خود و شناختن دنیای شخصی فوق العاده خود دارید. اگر طناب D را انتخاب کرده اید، ویژگی عجیب شخصیت شما این است که می توانید فشارهای زیاد و استرس های زیادی را تحمل کنید. به همین دلیل است که احتمالاً در زندگی روزمره با کارهای بسیار سخت و طاقت فرسایی روبرو هستید. به لطف اعصاب قوی و ایده های بسیار محکم، وظایفی را که با موفقیت و به راحتی انجام می دهید. یکی از مهمترین نقاط قوت شما این است که بدانید چگونه افراد را در مدت زمان کوتاهی بشناسید و تجزیه و تحلیل کنید، ویژگی که در بعضی از زمان ها بسیار مفید است که بدانید به چه کسی باید اعتماد کنید. ...
از دعواهای سالم و عاشقانه زن و شوهر چه می دانید؟
...، شنونده خوبی بودن به این معنی است که بتوانید احساسات تان را تنظیم کنید. وقتی چیزی می شنوید که خلاف عقیده تان است، بتوانید خودتان را به جای طرف مقابل بگذارید و به جای آنکه دفاعی برخورد کنید، به او آسیب وارد کنید یا عصبانی شوید، تلاش کنید روی واژگانِ او تمرکز کنید تا درکش کنید. کانتور می گوید: وقتی آنچه شنیده ام را با طرف مقابل مان درمیان نمی گذاریم تا از درستی ادراک مان از حرف های ...
راه های ایجاد آرامش
...، افکار خشمگین تان شما را برای همیشه با این افراد مرتبط خواهد کرد. شاد کردن دیگران ، باعث آرامش می شود. 6 - آرامش را از کودکان بیاموزید؛ ببینید که چگونه در همان لحظه ای که هستند، زندگی می کنند و لذت می برند. 7- از همان که هستید راضی باشید، در این صورت احساس آرامش بیشتری می کنید. 8- هر چه اکسیژن بیشتری به شما برسد، آرامتر خواهید شد. خوب است در محل کار و زندگی خود ...
مهارت هایی که باید در سنین مختلف به کودکان یاد بدهید
همراه شما، کمک شایانی می کند. داشتن کلمه رمز کلمه رمز می تواند به این معنی باشد که کودک در موقعیت خطرناکی قرار گرفته و قادر به بیان صریح نیست مثلا: الان خیلی سردم شده من کیک شکلاتی میخوام من عروسک قرمز میخوام و ... داشتن کلمه رمزی که فقط خودتان دو نفر آن را می دانید، به کودک تان کمک می کند که در موقعیت های مختلف حرفش را ...
ایده ات را بفروش
مدیر بخش بخواهید نظر خود را درباره ایده شما بیان کند و از او کمک بگیرید. سخن آخر متأسفانه بیشتر شرکت ها به پیشنهادهای کارکنان خود توجهی نمی کنند و همین مورد کارکنان را از مطرح کردن ایده های خود بازمی دارد. مهم نیست ایده های کارکنان می توانند تا چه میزانی در پیشرفت شرکت مفید واقع شوند، قضاوت های شخصی و برخی از کارهای اشتباه که پیشتر به آن اشاره کردیم، مانع توجه به ایده می شود. هنگام مطرح کردن ایده ها، ابتدا از خود بپرسید چه دلیلی ممکن است باعث شود مدیر نیازی به اجرای ایده نبیند و مقاومت کند. سیده زهرا حسینی - خبرنگار / ضمیمه کلیک روزنامه جام جم ...