تاثیر فعال بودن بر پیشگیری از بیماریهای ناشی از سبک زندگی
سایر منابع:
سایر خبرها
کمبود خواب کاهش وزن را مختل کند
تحقیقاتی به رهبری دانشگاه کپنهاگ دریافته کمبود خواب با کیفیت تلاش افراد برای کاهش وزن پس از رژیم را تضعیف می کند و تقریبا 2 ساعت ورزش شدید در هفته می تواند به حفظ خواب بهتر کمک کند. سرپرست گروه تحقیق در دانشگاه کپنهاگ می گوید: تعجب آور بود که ببینیم چگونه کاهش وزن در بزرگسالان مبتلا به چاقی باعث بهبود طول مدت و کیفیت خواب در مدت زمان کوتاهی می شود و چگونه ورزش حین تلاش برای کاهش وزن باعث ...
چگونه دیابت می تواند بر سلامت کلی تاثیر بگذارد؟ | علائم و راه های پیشگیری از ابتلا به دیابت
کالری و با مواد مغذی کم می تواند فرد را مستعد ابتلا به دیابت کند. هم چنین، افرادی که خواب کافی ندارند (مانند افرادی که در شیفت شب کار می کنند و سایر افراد مبتلا به اختلالات خواب) با نرخ بالاتری به دیابت مبتلا می شوند. مشخص شده که 10 ساعت یا بیش تر نشستن در روز خطر ابتلا به بیماری های متابولیک را افزایش می دهد. شرایط متابولیک مقاومت به انسولین است که ممکن است منجر به دیابت نوع 2 شود. سبک ...
شیوه ارزیابی سلامت چگونه است؟
از 100 میلی گرم در دسی لیتر پزشک ممکن است بسته به وضعیت فعلی سلامت بدنتان و شرایطی که مادام العمر دارید، اعداد ثابت و متفاوتی را برایتان در نظر بگیرد. ورزش به هر فعالیتی که مشغول هستید بهتر از انجام ندادن آن است، توصیه ها نشان می دهند که بیشتر بزرگسالان حداقل 2ونیم ساعت فعالیت با شدت متوسط در هفته را داشته باشند. اگر قصد دارید به جای انجام تمرینات طولانی مدت در باشگاه ...
فقط یک هفته از شبکه های اجتماعی دوری کنیم
طبق نتایج مطالعه ای جدید، یک هفته استفاده نکردن از رسانه های اجتماعی می تواند بهبود چشمگیری در وضعیت سلامت روان ایجاد کند و افسردگی و اضطراب را کاهش دهد. متخصصان علوم پزشکی در دانشگاه "بَث" در انگلیس اثرات وقفه یک هفته ای در استفاده از رسانه های اجتماعی را بر بزرگسالان 18 تا 72 ساله بررسی کردند. در این مطالعه کوچک از شرکت کنندگان که به دو گروه تقسیم شدند، خواستند یا یک هفته ...
22 درصد نوجوانان آذربایجان شرقی اضافه وزن دارند/ثبت 5 روز بدون فوتی کرونا در استان
مراجعه کنند، بیماری آن ها قابل درمان خواهد بود. دکتر محمد قنبری، رئیس گروه سلامت محیط و کار دانشگاه علوم پزشکی تبریز نیز گفت: یکی از اصولی ترین روش های دفن زباله، دفن بهداشتی است که این مورد در تبریز به شکل اصولی انجام می گیرد اما در سایر نقاط استان با مشکل انتخاب جایگاه دفن رو به رو هستیم. وی افزود: مکان یابی محل دفن زباله بر عهده محیط زیست بوده و در راستای دفع متفاوت زباله ها به ...
بهترین زمان پیاده روی برای سلامت عمومی و چربی سوزی
علاوه بر انتخاب بهترین ساعت پیاده روی برای لاغری، قوانین و توصیه های مختلفی درباره میزان و نوع ورزش روزانه وجود دارند. پیاده روی با سرعت متوسط به مدت 21 دقیقه در روز خطر ابتلا به بیماری قلبی و دیابت نوع 2 را کاهش می دهد و باعث سلامت استخوان و کاهش وزن می شود. ما انسان ها در طول روز مقدار مشخصی کالری می سوزانیم. هرچقدر مقدار آن بیشتر باشد، درصد چربی سوزی و کاهش وزن هم بیشتر است ...
بزرگسالان به چند ساعت خواب نیاز دارند؟
به گزارش ورس از ایرنا ، یک مطالعه که به تازگی در مجله Nature Aging منتشر شده است نشان داد که هفت ساعت خواب برای بزرگسالان بهترین است. محققان در مطالعه خود، زمان خواب را در ارتباط با عملکرد شناختی، ساختار مغز و سلامت روان ارزیابی کردند. محققان چرخه های خواب، توانایی شناختی و سلامت روانی نزدیک به500 هزار بزرگسال را بررسی کردند و داده هایی را از Biobank UK، مجموعه ای از داده های ژنتیکی و ...
آغاز اجرای طرح پایش سلامت کارکنان وزارت علوم به مناسبت هفته سلامت
ف پا و آنالیز قامتی (پاسچر) افراد انجام خواهد شد. وی با اعلام اینکه مدت زمان انجام غربالگری برای هر فرد نیم ساعت است گفت: کارکنان می توانند بر اساس جدول اعلام شده از ساعت 9 الی 15 به مرکز بهداشت و درمان وزارت علوم مراجعه کرده و طرح پایش و سلامتی را انجام دهند.
چند نکته مهم که سالمندان باید توجه کنند.
نشستن های طولانی می باشد. سالمندان باید زمان نشستن خود را مدیریت نمایند و اگر از پرستار سالمند در منزل استفاده می شود، پرستار باید این مورد را مد نظر قرار داده و آن را مدیریت نماید. توصیه می شود هر بیست دقیقه بلند شده و مقداری راه برود. در هنگام نشستن هم رعایت بعضی از موارد ضروری است، از جمله می توان به صاف نشستن و تکیه دادن به صندلی دقت نمود، بهتراست در حال نشستن یک بالشت در گودی کمر گذاشته شود ...
7 عادت از مضرترین عادت ها برای سلامتی
و درد مفاصل شود. هم چنین، کم تحرکی می تواند خطر ابتلا به بیماری های مزمن مانند بیماری قلبی، دیابت و سکته مغزی را افزایش دهد. از نشستن طولانی مدت تحت عنوان "سیگار کشیدن جدید" یاد شده و نوعی اعتیاد قلمداد می شود و این مشکلی است که باید به آن توجه شود. علاوه بر آن، کم تحرکی می تواند منجر به مشکلات مرتبط با سلامت روانی مانند اضطراب و افسردگی شود. خبر خوب این است که هیچ وقت برای ایجاد تغییر ...
موج اضافه وزن در کودکان، زنگ خطری برای دهه های آینده/ دکتر فره وش، استاد دانشگاه علوم پزشکی تهران: 25 ...
است و کودکان را چندین ساعت به سر کلاس می برد و آنجا می نشاند. درحالیکه امروز در سیستم های آموزش مدرن بچه ها در فضا های باز می نشینند و امتحانات سخت و محتوای آموزشی حفظ کردنی ندارند و بچه ها بیشتر مهارت های زندگی را یاد می گیرند. اما در سیستم آموزشی ما بچه ها ساعت ها در روز پشت نیمکت های سخت در کلاس های کوچک می نشینند و از کودکی ستون فقرات ضعیفی پیدا می کنند و به دلیل نوع آموزش ها مضطرب و افسرده می ...
نگله 574 تنی وارداتی در بندر شهید رجایی تخلیه شد
وارداتی ادامه داد: این محموله دارای 35 متر طول، 5,60 متر عرض و 5.95 متر ارتفاع با وزنی معادل 574 تن است. به گفته خرمشکوه برای تخلیه و انتقال این محموله از روی کشتی به کشنده از توان 30 نفر نیروی انسانی در مدت زمان شش ساعت استفاده و به صورت استاندارد و کاملا ایمن به محوطه های بندری انتقال یافت. وی خاطرنشان کرد: این محموله پروژه ای که به عنوان کالاهای سرمایه ای قلمداد می شود، پس از ...
بیماری سرخک در آذربایجان شرقی دیده نشده است
مجموعه 22.1 درصد نوجوانان استان چاقی و اضافه وزن دارند. وی در تشریح آخرین وضعیت کرونا در آذربایجان شرقی اظهار کرد: در 24 ساعت گذشته، 35 مورد بستری جدید در استان به ثبت رسیده و مجموع بستری های کرونایی در استان 135 بیمار است که 49 بیمار در بخش مراقبت های ویژه بستری هستند. معاون بهداشتی دانشگاه علوم پزشکی تبریز افزود: تعداد فوتی های ناشی از کرونا در استان در پنج روز گذشته برابر صفر ...
نوبت مطب و مشاوره اینترنتی با بهترین دکترهای متخصص مشهد
برنامه غذایی برای بیمار تهیه شود. در زمان مراجعه به متخصص قلب ارائه سوابق پزشکی و سابقه خانوادگی بسیار مهم است. اگر افراد خانواده سابقه مشکلات قلبی داشته باشند، احتمال ابتلا به بیماری قلبی بیشتر بوده و متخصص آزمایش های دقیق تری برای تشخیص یا جلوگیری از این بیماری ها انجام می دهد. آزمایش هایی که دکتر قلب معمولا تجویز می کند، شامل کاتتریزاسیون قلبی، اشعه ایکس قفسه سینه، ام آرآی، سی تی قلب ...
تقویم طول عمر هرکسی متفاوت است
بوده باشد! سن زیستی (سن بیولوژیک) شاخصی از وضعیت تندرستی عمومی یک فرد و درواقع میانگینی از وضعیت سلامت بافت های مختلف بدن است. از سن زیستی برای ارزیابی فرآیند پیری به شیوه دقیق تر و ردیابی مسیر آسیب و از کارافتادگی بافت های بدن در طول زمان استفاده می شود. محاسبه این سن کار چندان آسانی نیست. دانشمندان، یک دهه گذشته را صرف ساخت ابزارهایی به نام ساعت های پیری کرده اند ...
بازی خطرناک کرونا و دیابت در کودکان
حجم بالایی از التهاب و نیز واکنش ایمنی بدن را به همراه دارد که می تواند باعث ایجاد مقاومت انسولینی و اختلال در عملکرد سلول های بتا شود. در این شرایط، سیستم دفاعی بدن به لوزالمعده حمله ور شده و در عملکرد آن اختلال ایجاد می کند. از طرف دیگر، کودکان در دوران کرونا و قرنطینه با اضافه وزن مواجه شده اند که همین افزایش حجم غذای دریافتی خطر ابتلا به دیابت نوع2 را در آنها افزایش می دهد. ندا اظهری - گروه سلامت روزنامه جام جم منبع: Scientific American ...
نکات ضروری برای استفاده از ضد آفتاب در تابستان
در معرض اشعه فرا بنفش و خطر ابتلا به سرطان پوست قرار بگیرند پس باید از پوست در برابر نور آفتاب مراقبت کرد. درصورتی که محصولات آرایشی 30SPF یا بالاتر نداشته باشد و قرار است برای مدت طولانی در معرض آفتاب باشید ، باید از کرم ضد آفتاب در زیر آرایش خود استفاده و هر دو ساعت یک بار مجدد آن را اعمال کنید نه فقط یک بار در صبح. توجه داشته باشید اکثر محصولات آرایشی با SPF کمتراز 30 محافظتی در ...
نکاتی برای اثربخشی بهتر جراحی مفصل ران و زانو
دهند اما تحقیقات اخیر سوالاتی را در مورد اثربخشی این اقدام مطرح کرده است. متخصصان دریافتند که این بیماران بدون توجه به شاخص توده بدنی، عوارض بیشتری نسبت به افرادی که تنها جراحی تعویض مفصل انجام داده اند، دارند. این عوارض شامل عفونت و تاثیر بر اثربخشی نتیجه جراحی تعویض مفصل است. وی گفت: تصور میشود که این وضعیت ممکن است با میکروبیوم روده و تنوع ژنتیکی بدن بیمار ارتباط داشته باشد. اگرچه آنها وزن خود را از کاهش داده اند، اما بافت های نرم و وضعیت کلاژن زیرین هنوز ماهیت اصلی خود را دارند. منبع: ایسنا انتهای پیام/ ...
تاثیر فعال بودن بر پیشگیری از بیماریهای ناشی از سبک زندگی
...، افزایش می یابد. این موضوع مورد تایید است که انجام مرتب حرکات ورزشی در کنترل وزن و پیشگیری از بیماری ها مفید است. با این وجود، بسیاری از بزرگسالان به توصیه "ضرورت انجام حرکات ورزشی متوسط تا شدید برای 2.5 ساعت در هفته" توجه نمی کنند و بیشتر روز معمولا بدون تحرک هستند. گروهی از متخصصان در فنلاند این موضوع را بررسی کردند که آیا می توان با کاهش مدت زمان بی تحرکی در طول روز در ...
تاثیر فعال بودن بر پیشگیری از بیماریهای ناشی از سبک زندگی
...، افزایش می یابد. این موضوع مورد تایید است که انجام مرتب حرکات ورزشی در کنترل وزن و پیشگیری از بیماری ها مفید است. با این وجود، بسیاری از بزرگسالان به توصیه "ضرورت انجام حرکات ورزشی متوسط تا شدید برای 2.5 ساعت در هفته" توجه نمی کنند و بیشتر روز معمولا بدون تحرک هستند. گروهی از متخصصان در فنلاند این موضوع را بررسی کردند که آیا می توان با کاهش مدت زمان بی تحرکی در طول روز در ...
کودکان هم به کووید طولانی مبتلا می شوند
به گزارش خبرگزاری دانا، به گفته برخی از کارشناسان، مشخص نیست چه تعداد کودک به کووید طولانی مبتلا شده اند زیرا تحقیقات کافی در این رابطه در این گروه سنی انجام نشده است. طبق اعلام آکادمی متخصصان اطفال در آمریکا، از زمان شروع همه گیری کووید-19 تقریبا تست کروناویروس 13 میلیون کودک مثبت اعلام شده است. مطالعات نشان می دهد که بین دو تا 10 درصد از این کودکان به کووید طولانی مبتلا می شوند، اما ...
چرا زخم معده می گیریم؟ | باور غلط درباره رابطه زخم معده و اسید معده
به گزارش همشهری آنلاین به نقل از فارس، ایرج خسرونیا رئیس انجمن متخصصان داخلی، درباره علت بروز زخم معده ، بیان کرد: ابتلا به زخم معده فراوان است؛ به طوری که 20 تا 30 درصد مردم دچار زخم معده هستند و یا در طول عمر خود به آن گرفتار می شوند که به خاطر اسید معده است. وی ادامه داد: ابتدا پزشکان فکر می کردند علت فقط به دلیل تشریح اسید معده است که ایجاد زخم معده می کند اما اکنون متوجه شده اند ...
کدام بیماری های ناشی از کرونا کشنده هستند؟
به گزارش گروه اجتماعی ایسکانیوز ، بر اساس مطالعه ای که در مجله "نیچر" منتشر شده، بهبودیافتگان کرونا تا شش ماه پس از ابتلا به کروناویروس نسبت به سایرین، بیشتر در معرض خطر مرگ قرار دارند. همچنین مطالعه انجام شده در دانشگاه واشنگتن نشان می دهد که حتی موارد خفیف ابتلا به کرونا خطر مرگ را در مدت شش ماه پس از تشخیص بیماری افزایش می دهد. بیشتر بخوانید: بر اساس مطالعات انجام شده ...
بعد از ظهر چقدر بخوابیم؟ (+فیلم)
نمیتوانید اینکار را یک شبه انجام بدهید. متخصصان خواب میگویند اگر می خواهید چرخه ی خواب تان را تنظیم کنید، باید اینکار رابا تنظیم بازه های 15 دقیقه ای انجام بدهید. فواید خواب ظهر | چرت زدن در طول روز چه فایده هایی دارد؟ مثلاً اگر هرروز ساعت 8 بیدار می شوید، اما می خواهید از این به بعد ساعت 5 بیدار شوید، برای اینکار می توانید ساعت تان را روی 7:45 دقیقه تنظیم کنید. چند روز اینکار را ...
کاهش خطر ابتلا به آلزایمر با انجام یک تمرین 10 دقیقه ای
روی سریع را برای مدت زمان مشابه انجام دادند. پس از یک سال، ام آرآی نشان داد افرادی که در گروه تمرینات هوازی بودند، جریان خون در مغزشان افزایش یافته و عروق گردنی آن ها کمتر سفت شده بود. شرکت کنندگان در گروه کششی نتایج مشابهی را نشان ندادند. هنوز چیزهای زیادی وجود دارد که ما در مورد تأثیر ورزش بر ابتلا به زوال شناختی در آینده نمی دانیم. MCI (اختلال شناختی خفیف) و زوال عقل به احتمال زیاد تحت تأثیر فعل وانفعالات پیچیده عوامل متعددی قرار دارند و ما فکر می کنیم که حداقل برای برخی از افراد، ورزش یکی از این عوامل است. منبع: تبیان انتهای پیام/ ...
عوارض کرونا 20سال مغز را پیر می کند
مشکلات پایدار شناختی و سلامت روان شود؛ به طوری که بیماران بهبودیافته علائمی ازجمله خستگی، مه مغزی، مشکل در یادآوری کلمات، اختلالات خواب، اضطراب و حتی اختلال استرس پس از سانحه (PTSD) را ماه ها پس از ابتلا گزارش می کنند. مطالعه ای در بریتانیا نشان داده که یک نفر از هر 7نفری که مورد بررسی قرار گرفته اند، 12 هفته پس از مثبت شدن تست کووید، علائمی ازجمله مشکلات شناختی داشته اند. تحقیقی که اخیرا با ...
کدام گروه خونی خطر ابتلا به بیماری قلبی کمتری دارد
به گزارش جام جم آنلاین ، تحقیقات نشان می دهد که گروه خونی، حداقل در هنگام ارزیابی خطر برخی بیماری ها، به ویژه بیماری قلبی، ممکن است بیش از آن چه فکر می کنیم اهمیت داشته باشد. این تفاوت های نامرئی در خون ممکن است به برخی افراد در جلوگیری از ابتلا به بیماری قلبی عروقی برتری دهد و ممکن است دیگران را مستعدتر کند. حروف A، B و O اشکال مختلفی از ژن ABO را نشان می دهند که سلول های ...