با خوردن این موادغذایی حافظه خود را به دو برابر افزایش دهید
سایر منابع:
سایر خبرها
چند خط سلامتی
دیجیتال منسفیلد میزانی اشتباه را نشان داده بود. معاینه پس از مرگ او نشان داد که 392 میلی گرم کافئین در هر لیتر خون منسفیلد وجود داشته که معادل 200 فنجان قهوه است. / با خوردن صبحانه، از لخته شدن خون جلوگیری کنید ! ️خوردن صبحانه و حذف نکردن آن، به مقدار قابل توجهی موجب کاهش احتمال لخته شدن خون و چسبندگی پلاکت ها می شود. / چه عاملی باعث سفیدی زودرس موها می شود؟ یکی از ...
این خوراکی خوشمزه کارایی مغز را بهتر می کند
دیگر حاوی مقدار متوسط (520 میلی گرم) و گروه سوم حاوی مقدار زیادی (993 میلی گرم) بود. پس از هشت هفته، افرادی که روزانه مقدار متوسط و زیاد فلاوانول کاکائو مصرف می کردند، در آزمایش هایی که توجه، عملکرد اجرایی و حافظه را اندازه گیری می کردند، پیشرفت چشمگیری داشتند. این یافته ها به صورت آنلاین در مجله American of Clinical Nutrition منتشر شد. یک مطالعه مشابه توسط این محققان که در سال ...
تأثیرات شگفت انگیز نوشیدن آب روی مغز
خواب منجر به کاهش رطوبت بدن می شود. بعد از بیدار شدن از خواب آب و یا میوه های آبدار را برای جلوگیری از کم آبی بدن انتخاب کنید. تاثیر نوشیدن آب و افزایش تمرکز کم آبی شدید بدن خود را با سرگیجه یا خشکی شدید پوست نشان می دهد و البته یک عارضه دیگر هم دارد و آن از دست دادن چابکی حافظه است. در این زمان مغز شما به سرعت به محرک ها پاسخ نمی دهد. در این زمان نوشیدن قهوه یا چای شاید تا حدی ...
مصرف روزانه نوشابه چه بلایی سر بدن می آورد؟
خورند و برخی حتی آب را به طور کامل کنار گذاشته و فقط نوشابه می نوشند. باید بدانید یک واقع تلخ در مورد نوشابه ها این است که به آنها عمداً کافئین افزوده می شود تا ایجاد اعتیاد و وابستگی در مصرف کنندگان خود کنند و این کافئین موجود در نوشابه های گازدار نسبت به دیگر نوشیدنی های حاوی کافئین مانند قهوه و چای سریع تر جذب بدن می شود. نوشابه برای سلامتی بدن مضرات زیادی دارد، نوشابه قند ...
خوراکی هایی که حتی عصبانی ترین افراد را نیز آرام می کنند
استرس می شوند بذر کتان و ماهی سالمون از این منابع هستند. پتاسیم: پتاسیم دارای الکترولیت است که به کاهش فشار خون کمک می کند موز، ذرت، سیب زمینی و لوبیا سفید از منابع خوب این ماده معدنی هستند. در هنگام عصابنیت و خشم بهتر است از خوردن مواد غذایی زیرا پرهیز کنید: غذاهای گرم: قهوه، غذاهای پر ادویه، بادمجان و هر نوع غذا دارای طبع گرم باشد و اسیدیته ان زیاد باشد می تواند منجر به عصبانیت و خشم شود. مصرف دخانیات: سیگار هم می تواند موجب عصبانیت شود چرا که توتون و تنباکو هم از نظر طبیعت گرم هستند. اولین نفری باشید که نظر ارسال می کنید ...
اهمیت مصرف اسید فولیک قبل و حین بارداری
حدود روزانه 400 تا 1000 میکروگرم است. تعیین دوز دقیق و اینکه اسید فولیک در بارداری تا چه مدت مصرف شود، به عهده پزشک مراقبت های دوران بارداری شما است. وی اظهار کرد: خوردن زیاد اسید فولیک در بارداری باعث بروز برخی عوارض در جنین می شود که عبارتند از کند شدن رشد مغزی جنین، ابتلا به ...
آیا خوردن موز قبل از خواب به درمان بی خوابی کمک می کند؟
... کربوهیدرات ها: به نظر می رسد مواد غذایی سرشار از کربوهیدرات باعث افزایش احتمال ورود تریپتوفان به مغز و تبدیل آن به سروتونین و ملاتونین می شوند پتاسیم: سطح پایین پتاسیم می تواند خواب افراد مبتلا به فشار خون بالا را مختل کند. این ماده معدنی با کاهش گرفتگی عضلات در شب می تواند در بهبود کیفیت خواب موثر باشد. سایر فواید خوردن موز قبل از خواب موز علاوه بر مواد مغذی ...
شیری که مغز شما را سریع تر پیر می کند
هایی این چنینی تنها باید مبنایی برای پژوهش های گسترده تر در آینده باشند. افرادی که لبنیات زیادی مصرف می کنند ممکن است با افزایش قند خون مواجه شوند که این موضوع هنگام خوردن بستنی یا دسر های لبنی رخ می دهد. در نتیجه، مصرف بالای قند و به دنبال آن افزایش میزان انسولین ممکن است علت واقعی زوال شناختی باشد. ...
خوردن گوجه فرنگی از ابتلای مردان به سرطان پروستات جلوگیری می کند
محققان دریافته اند که خوردن گوجه فرنگی و مشتقات آن ممکن است به کاهش آسیب ماده ژنتیکی “DNA” در سلول های پروستات در مردان مبتلا به سرطان کمک کند. امارات نیوز :مطالعه ای که توسط مجله موسسه ملی سرطان آمریکا منتشر شد، یافته های مطالعات قبلی را تأیید کرد که سس های گوجه فرنگی مورد استفاده در غذا های مختلف مانند پیتزا، اسپاگتی و سایر مواد غذایی به کاهش آسیب به سلول های غده پروستات کمک می کنند ...
علائمی که باور نمی کنید نشانه فشار خون باشد! – خبر نیوز
داشتن میزان فشار خون بیمار کمتر از عدد 140/900 است . اقدامات درمانی برای فشار خون بالا عبارتند از : 1 . بهبود عادات زندگی 2 . ترک سیگار 3 . کاهش وزن 4 . ورزش کردن 5 . عدم مصرف الکل 6 . خوردن غذا های کم نمک و کم چرب 7 . دارودرمانی : انواع دارو برای فشار خون بالا وجود دارند و پزشک شما سعی می کند، دارویی تجویز کند که مناسب شرایط شما است . ...
سطح پلاکت خون را با آزمایش PDW بسنجید!
آزمایش PDW چیست؟ برای پاسخ به پرسش" PDW چیست ؟" می توان گفت، یک آزمایش خون رایج است که تعداد پلاکت ها را در خون شما اندازه می گیرد. پلاکت یا ترومبوسیت ها، سلول های خونی هستند که از تقسیم سلول های مغز استخوان (مگاکاریوسیت ها) ایجاد می شوند. زمانی که به رگ های خونی شما آسیب می رسد، پلاکت ها با ایجاد لخته، از خونریزی بیشتر جلوگیری می کنند. به عنوان مثال، اگر انگشت خود را ببرید، پلاکت ها ...
برنج کته یا آبکش ، کدام بهتر است؟
... مضرات خوردن برنج نپخته برنج نپخته حاوی تخم باکتری هایی است که می توانند باعث مسمومیت غذایی شوند. این باکتری ها سمومی تولید خواهند کرد که موجب اسهال یا استفراغ می شوند. مضرات برنج تاریخ مصرف گذشته تاریخ بهترین زمان مصرف آن دو سال بعد از شالیکوبی است.از مهم ترین علایم برنج های تاریخ مصرف گذشته تغییر رنگ مایل به قهوه ای، شکننده بودن برنج ها، کپک زدگی، کرم زدگی ...
چه موادغذایی باعث کاهش انرژی می شوند؟
غلات کامل هضم و جذب می شوند. غلات فرآوری شده به طور کلی باعث افزایش سریع قند خون و سطح انسولین و به دنبال آن کاهش انرژی می شوند. قهوه زمانی که در حد متوسط مصرف شود، می تواند اثرات مثبت جسمی و روحی داشته باشد. به عنوان مثال، مطالعات نشان می دهد که قهوه ممکن است به کاهش خطر ابتلا به بیماری های عصبی مانند آلزایمر و پارکینسون 26 تا 34 درصد کمک کند. همچنین گزارش شده است که کافئین ...
کمبود این ویتامین ها باعث ضعف اعصاب می شود
بدن دارد که یکی از آن ها جذب فسفر در جریان خون می باشد. این ماده برای سلامت ذهن نیز بسیار ضروری است و می تواند ترمیم سلول ها و همین طور رشد بافت مغز را آسان تر کند. از طرفی سلول های مغزی را سالم تر نگه می دارد و به آن ها کمک می کند که توانایی ذهنی و حافظه بالاتری داشته باشند. کمبود ویتامین D می تواند با اختلالات تاثیرگذار فصل مرتبط باشد یا این که ناراحتی و افسردگی را برای فرد ...
کمبود این ویتامین ها باعث ضعف اعصاب می شود
بدن دارد که یکی از آن ها جذب فسفر در جریان خون می باشد. این ماده برای سلامت ذهن نیز بسیار ضروری است و می تواند ترمیم سلول ها و همین طور رشد بافت مغز را آسان تر کند. از طرفی سلول های مغزی را سالم تر نگه می دارد و به آن ها کمک می کند که توانایی ذهنی و حافظه بالاتری داشته باشند. کمبود ویتامین D می تواند با اختلالات تاثیرگذار فصل مرتبط باشد یا این که ناراحتی و افسردگی را برای ...
با خواندن این 5 دلیل دیگر لب به همبرگر نخواهید زد!
افزایش وزن و مشکلات سلامتی مرتبط است. یکی از این بررسی ها، تعداد دفعات خوردن 3000 بزرگسال جوان در رستوران های فست فود یا رستوران های سبک را بررسی کرده و وزن، سایز دور کمر و سایر اقدامات متابولیکی را با هم مقایسه کرده است. محققان گزارش دادند افرادی که از ابتدای مطالعه بیشترین فست فود را مصرف می کردند به طور متوسط 6 کیلوگرم وزن بیشتر و سایز کمر بزرگ تر از افرادی داشتند که کمترین فست فود را ...
آیا نوشیدن قهوه بر فشار خون تاثیر می گذارد؟
فرارو- اگر صبح بدون نوشیدن یک فنجان قهوه تیره نمی توانید از خانه بیرون بروید تنها نیستید. با این وجود، آیا مصرف کافئین شما بر فشار خون تان تاثیر می گذارد؟ به گزارش فرارو به نقل از یاهونیوز، طرح این پرسش طبیعی است به خصوص با توجه به آن که مصرف کافئین می تواند باعث افزایش ضربان قلب شود. دکتر سیموس ویلتون متخصص قلب از دانشکده پزشکی جان هاپکینز می گوید که قهوه و سایر نوشیدنی های ...
رابطه گردو و کبد چرب؛ مفید یا مضر؟
برخی از غذاها را از برنامه روزانه شان حذف کنند. با این حال همچنان گزینه های بسیاری پیش روی خود دارند از جمله غذاهایی که برای کبد چرب مفید است می توان به قهوه، بروکلی، چای، گردو، آووکادو و سویا اشاره کرد. خواص گردو برای کبد چرب اول از همه بگوییم گردو برای کبد چرب مفید است ! البته مانند بسیاری از مواد غذایی، زیاد خوردن گردو ممکن است برای بدن مضر باشد اما گردو به تنهایی برای کبد ...
خواص بی نظیر برخی سبزی ها
16 و 120 درصد از نیاز روزانه بدن را به ویتامین های A و K تامین می کند. اسفناج حاوی آنتی اکسیدان های کاروتن و لوتئین است که از خطر ابتلا به انواع بیماری هایی، چون سرطان می کاهد. این سبزی با کاهش فشار خون، موجب سلامت قلب هم می شود. هویج هویج مملو از ویتامین A است و مصرف فقط (128گرم)، 119 درصد نیاز روزانه مان به این ویتامین را برطرف می کند. همچنین این سبزی حاوی آنتی اکسیدان بتاکاروتن است ...
تنها با کمک این کارهای ساده ذهن خود را مانند یک موتور روشن کنید
به گزارش سایت طلا، گاها ایجاد تغییراتی کوچک در کارهای روزانه و روزمره می تواند تا حد بسیار زیادی انرژی روزانه شما را بالا ببرد و همچنین باعث تقویت و افزایش کارکرد ذهن شما شود. در ادامه با ایجاد این تغییرات کوچک ذهن خود را تقویت کنید. 1. صبحانه خوردن صبحانه منجر به بهبود عملکرد شناختی، حافظه و تمرکز بهتر می شود. شکی نیست که صبحانه بهترین غذا برای مغز است. 2 ...
مصرف زغال اخته به جلوگیری از زوال عقل کمک می کند
که به نیمی دیگر دارونما داده شد. به گزارش سیناپرس، نتایج این تحقیقات نشان می دهد کسانی که با زغال اخته تغذیه شده اند، حافظه، عملکرد مغز و خون رسانی بهتری به مغز دارند و شرایط آن ها به طور قابل توجهی بهبود یافته است. دکتر ووزور افزود: ما دریافتیم که شرکت کنندگانی که زغال اخته مصرف کردند عملکرد حافظه اپیزودیک بهتر و به ویژه تقویت حافظه بیشتری را در ترکیب با گردش بهتر مواد مغذی ضروری مانند ...
با قطع کردن مصرف برنج چه اتفاقی در بدن می افتد؟
را هم می دانید که مصرف موادقندی موجب پوسیدگی و خرابی دندان ها می شود. علاوه بر آن، مواد قندی بعد از مصرف به سرعت جذب خون می شود و به همین دلیل در فاصله کوتاهی بعد از مصرف ایجاد سیری می کند. جذب سریع مواد قندی، باعث بالا رفتن گلوکز خون و ترشح انسولین می شود و گلوکز خون را پایین می آورد، درنتیجه پس از مدتی افت قند خون و عوارض عصبی ناشی از آن بروز می کند، درحالی که مواد نشاسته ای قند خود را به تدریج ...
تند تند غذا خوردن و عوارض مخرب آن
شوند – این نامی است که به مجموعه برخی از بیماری ها نظیر فشار خون بالا، دیابت و چاقی داده اند که هر کدام به نوبه خود سلامت قلب را تهدید می کنند. این تحقیقات نتیجه بررسی های 5 ساله محققان بر روی سرعت غذا خوردن و تاثیر آن بر سلامتی بدن بوده است که تقریبا بیش از 10.000 مرد و زن نیز در این مطالعه شرکت داشته اند. محققان دریافته اند که تنها 2.3 درصد از افرادی که آهسته غذا می خورند به ...
اگر نقرس دارید این خوراکی ها را مصرف کنید
، مغزها، سبزی ها، حبوبات، غلات کامل، میوه های با قند پایین و روغن های گیاهی توصیه می شود. اگرچه ماهی باعث افزایش سطح اورات می شود، اما فواید قلبی عروقی آن بیشتر است. (ماهی هایی که امگا-3 دارند.) تخم مرغ و مرغ، منابع پروتئینی کم خطر تری می باشند در صورتی که در حد تعادل استفاده شوند. مصرف قهوه مفید می باشد، اما شروع تازه قهوه (برای اولین بار) با بدتر شدن نقرس همراه است. مکمل یاری ...
با این خوردنی ها به جنگ کمبود اسپرم بروید
.... تخم مرغ در لیست مواد غذایی اسپرم زیادکن هم قرار دارد و به دلیل داشتن میزان قابل توجهی پروتئین و ویتامین ای شرایط را برای تولید اسپرم سالم و قوی در بیضه ها فراهم می سازد. همچنین مصرف تخم مرغ برای از بین بردن رادیکال های آزاد که منجربه نابودی اسپرم در بدن مردان می شوند اهمیت دارد. اسفناج برای زیاد شدن اسپرم: برگهای سبز پرخاصیت برای مردان هم فایده دارند. از آنجایی که ...
به اندازه سیر بخورید
، بدن به اندازه کافی قادر به تولید آنتی اکسیدان های خود نیست و مصرف مواد غذایی غنی از این ترکیب بهترین راه برای تامین میزان مصرف روزانه است. جلوگیری از ابتلا به زوال عقل و آلزایمر یکی از اثرات رادیکال های آزاد کمک به تسریع روند پیری است. تسریع روند پیری می تواند تمام سلول های بدن شما و همچنین سلول های مغزی را تحت تاثیر قرار دهد. سلول های آسیب دیده یا پیر در مغز می توانند باعث ...
نوشیدنی های سالم برای کاهش خطر ابتلا به آلزایمر
رژیم مدیترانه ای تاکید می شود که هر روز غلات کامل، میوه ها، سبزیجات، لوبیاها، گیاهان دارویی، ادویه جات، آجیل و چربی های سالم مانند روغن زیتون مصرف شود.رژیم مدیترانه ای مصرف دو وعده غذای دریایی را در هفته توصیه می کند، در حالی که فقط مقادیر متوسطی از لبنیات، تخم مرغ و مرغ توصیه می شود. در این رژیم غذایی گوشت قرمز و شیرینی ها به ندرت مصرف می شود. انتخاب نوشیدنی فوق العاده ای که با رژیم غذایی ...