سایر منابع:
سایر خبرها
8 معجزه تنفس عمیق
شکل انجام عمل دم و بازدم خود را بهبود ببخشید. در ادامه چند مورد از فواید انجام تنفس دیافراگمی یا تنفس عمیق را به شما معرفی و بررسی خواهیم کرد. 1) کمک به کاهش استرس تنفس دیافراگمی می تواند باعث کنترل و کاهش سطح استرس شما بشود و احساس آرامش را در شما ایجاد کند. به همین دلیل است که پزشکان توصیه می کنند هنگام عصبانیت و زمان هایی که استرس و اضطراب شدید دارید، نفس عمیق بکشید تا ...
نشانه ناراحتی قلبی و علامت تنظیم نبودن عملکرد قلب
قلبی دردی است که به سمت چپ بدن گسترش می یابد. طبق تجربیات چمبرز، این درد تقریباً همیشه از سینه شروع شده و به سمت خارج حرکت می کند. اما برخی از بیماران عمدتاً در ناحیه بازو درد دارند که این خود نشان دهنده حملات قلبی است. 4) احساس گیجی یا سبکی سر در بسیاری از مواقع احساس گیجی باعث از دست دادن لحظه ای تعادل یا احساس ضعف می شود. البته این اتفاق گاهی به علت نخوردن غذا یا نوشیدنی ...
روش هایی برای خوشحال کردن پدر و مادر | چطور پدر و مادرمان را خوشحال کنیم؟
.... 7- از مشاجره بپرهیزید این وظیفه فرزندان است که به حرف های والدین خود گوش دهند. با آن ها دائم بحث نکنید؛ زیرا احساس می کنند فرزندشان احترامی برای آنان قائل نیست. دعوا و بحث باعث از بین رفتن حرمت ها می شود و آسیب زیادی به هر دو طرف می زند. 8- سعی کنید در کاری که به آن علاقه دارید موفق شوید والدین شما تلاش کرده اند تا شرایط تحصیل و موفقیت شما را ...
مخدر نفس شیطان چیست؟
ضربان قلب سریع، گشاد شدن مردمک چشم، روان پریشی، توهم شدید، تشنج یا کما شود. ماده مخدر نفس شیطان بسیار خطرناک است و به مراتب اثرات تخریبی بیشتری نسبت به هروئین و کوکائین دارد. ماده اصلی این ماده مخدر، بوروندانگا است که در واقع انتقال دهنده های عصبی در مغز را که به طور خاص برای حافظه کوتاه مدت استفاده می شوند ، مسدود می کند. بنابراین هر اتفاقی که تحت تأثیر اسکولوپولامین برای شما ...
با مخفی کاری همسرمان دقیقا چه کنیم؟
کاری همسرمان شدیم، چه کنیم؟ وقتی با چنین مشکلی رو به رو شدید، قطعا شرایط ناراحت کننده ای را تجربه خواهید کرد. شاید ابتدا راه هایی مثل سروصدا کردن و قهر بودن را در پیش بگیرید. واقعیت این است که تا ابد نمی توان قهر بود و مانند کارآگاه ها لحظه به لحظه همسر را کنترل کرد و مچ او را گرفت! بهتر است منطقی به حل مشکل نگاه کنید. در فرصت مناسب، از او بخواهید درباره علت پنهان کاری اش توضیح دهد. بدون قضاوت کردن و توهین به تمام حرف هایش گوش دهید. شاید شنیدن توضیحات و مسئله را از نگاه همسر دیدن به حل مشکل کمک کند. پس با همدیگر به یک نتیجه منطقی که هر دو طرف راضی باشند، برسید. ...
ورزش های مخصوص کارمندان پشت میز نشین
...> هرچند تمرین تنفس، تحرک بدنی محسوب نمی شود اما به خودی خود اولین قدم برای تمدد اعصاب بعد از یک روز کاری سخت و طولانی است. تنفس عمیق شکمی می تواند با پایین آوردن ضربان قلب و فشارخون به آرام شدن بدن کمک کند. ضمناً تنفس عمیق می تواند به آرامش ذهن تان نیز کمک کند زیرا استرس را تسکین داده و اجازه می دهد متمرکزتر شوید. 1. یک راحت پیدا کنید و بنشینید، کف پاهایتان را روی زمین بگذارید. پشت تان را ...
تکفیری ها کنار پیکرش نشستند و ناهار خوردند!
رفته؟ چقدر قرار است بهتان پول بدهند؟ چطوری است مگر؟ چه خبر است؟ و خیلی حرف های دیگر... اتفاقا از سوریه هم که برگشته بود اصلا راضی نبود به کسی بگوییم سوریه رفته. می گفت به خاطر دل خودم و قلب خودم پاشدم رفتم از حریم حضرت زینب دفاع کردم؛ نیازی نیست کسی اطلاع داشته باشد. **: واکنش شما به این طعنه ها و حرف های بی حساب چه بود؟ همسر شهید: من می خندیدم و می گفتم نه؛ قرار نیست هیچ پولی ...
علل، نشانه ها و راههای پیشگیری و درمان
نیز موجب ایجاد خستگی در بدن گردد. 2- ریزش موی شدید یکی از نشانه های دیگر کمبود آهن ، ریزش موی سر است. اگرچه ریزش 100 عدد تار مو در روز طبیعی است اما از دست دادن قابل توجه آن می تواند نشان دهنده ی مشکلات جدی در بدن باشد. بر اساس مطالعات انجام شده در دانشگاه پزشکی تگزاس،زمانی که فولیکول های مو نتوانند اکسیژن کافی دریافت کنند ، وارد دوره ی استراحت می شوند و تا زمانی که کم ...
عروس باکلاس تو خونه مادرشوهر این کارها رو نمیکنه
شما در طول زندگی مشترک تان باقی خواهد ماند. در این مقاله چند ایده برای چگونگی نحوه ارتباط با خانواده همسر ارائه می گردد. 1. همراه همسرتان باشید این قانونِ اصلی ازدواج موفق است. همان طور که شوهر فوق العاده ی من دیشب به یادم آورد، برای آنکه رابطه ای درست با خانواده همسرتان داشته باشید، باید مسائل را با هم حل کنید. فراموش نکنید هر دوِ شما درگیر این مسئله اید. هرگز همسرتان را در ...
اگر افسرده هستید این 10 کار را هر روز انجام دهید
از یک بطری که قابل استفاده ی مجدد باشد استفاده کنید و آن را همه جا همراه خود ببرید یا روی گوشی خود زنگ هشداردهنده ای تنظیم کنید که خوردن آب در طول روز را به شما یادآوری کند. 5. ژورنال نویسی انجام دهید همه ی ما به یک خروجی برای احساسات بزرگ خود نیاز داریم و ژورنال نویسی دقیقا همان است. برخی تحقیقات نشان داده اند که نوشتن صریح (فقط قرار دادن افکار و احساسات روی کاغذ) می تواند ...
اگر با افراد بد قلق سر و کار دارید این خبر برای شماست
تا شما هم در مقابل او فریاد بزنید اما ارزش ندارد. 2. اجازه بدهید طرف هرچه می خواهد حرف بزند. گاهی آنها فقط همین را می خواهند؛ اینکه کسی به آنها گوش بدهد که احساس کنند مهم هستند. همه دلشان می خواهد مهم باشند. فقط بعضی ها این حس را طوری بروز می دهند که نتیجه عکس می دهد. 3. صادقانه از دیدگاه طرف مقابل به قضیه نگاه کنید. خود را به جای او بگذارید و هیچ وقت نگویید تو اشتباه می کنی ...
این جملات آزار دهنده را هرگز به مردها نگویید!
همیشه یا هیچ وقت استفاده نکنید. استفاده از این واژه ها نشان دهنده یک نوع از خطاهای شناختی است. مخصوصا این که شما با این کار به همسرتان برچسب می زنید. مثلاً ممکن است است همسر شما یک بار بدون اطلاع دادن دیر به منزل بیاید اما شما بگویید تو همیشه دیر میایی. این جمله باعث خشمگین شدن همسرش ما و حتی لجبازی او می شود. 8- جملاتی که نباید به مردها گفت | خیانت دوستان مردها به لحاظ غریزی ...
چگونه احساساتمان را به همسرمان ابراز کنیم؟
همراهی شما میتواند بهترین نوع ابراز علاقه و محبت باشد. همانطور که میبینید تنها بیان کلمات محبت آمیز به همسر برای نشان دادن علاقه قلبی کافی نیست. شما باید مهارت لازم برای استفاده از تمام راه های ابراز محبت را به دست بیاورید و در زمان مناسب آنها را به کار بگیرید. منبع: آویژه
دعوای والدین چه آسیب هایی به کودک می زند؟
را به زمان دیگری موکول کنید. فرزندان را در موقعیتی قرار ندهید که مجبور به طرفداری از یکی از والدین شوند. برای پذیرش حرف هایتان توسط همسر از فرزندان استفاده نکنید. اگر حتی موضوع دعوا فرزندتان است هرگز او را سرزنش نکنید. از فرزندان نخواهید که در اختلافات شما نقش قاضی را داشته باشند. از فرزندان نخواهید پیام شما را به همسرتان برساند. ...
Fitbit Sense نوآوری هوشمند سلامتی
دهلیزی (Afib) هشدار دهد - یک وضعیت جدی که باید با یک متخصص مراقبت های بهداشتی صحبت شود. برای استفاده از این ویژگی، با فعال کردن افزونه ECG در برنامه تلفن شروع کنید. سپس، افزونه را در ساعت خود باز کنید. سپس، از شما خواسته می شود که گوشه های ساعت را بگیرید و دست و بازوی خود را به مدت 30 ثانیه ثابت نگه دارید. سپس اسکن شما مستقیماً در Sense ظاهر می شود. توجه به این نکته مهم است که اگر ضربان قلب شما کمتر ...
اگر زیاد پشت میز می نشینید این کار ها را انجام دهید
به گزارش روزپلاس، هرچند تمرین تنفس، تحرک بدنی محسوب نمی شود اما به خودی خود اولین قدم برای تمدد اعصاب بعد از یک روز کاری سخت و طولانی است. تنفس عمیق شکمی می تواند با پایین آوردن ضربان قلب و فشارخون به آرام شدن بدن کمک کند. ضمناً تنفس عمیق می تواند به آرامش ذهنتان نیز کمک کند زیرا استرس را تسکین داده و اجازه می دهد متمرکزتر شوید. 1. یک صندلی راحت پیدا کنید و بنشینید، کف پاهایتان را روی ...
راهکارهای کنترل خشم و پرخاشگری
...، شش ها و ... می رسد که باعث فعال شدن سیستم سمپاتیک بدن می شود که این موضوع سبب افزایش ضربان قلب و تنفس سریع می شود. پرخاشگری و خشمگین شدن در این لحظات می تواند بسیار خطرناک بوده و موجب بروز اتفاقات و تبعات جبران ناپذیری شود. به همین جهت لازم است راهکارهای کنترل خشم را بخوبی فرا بگیریم. آموزش کنترل خشم و پرخاشگری برای کنترل خشم شش روش پیشنهاد می شود که در زیر آنها را ...
20 ویژگی همسر خوب و ایده آل/ زن مورد علاقه مردان را بشناسیم
خود را با شخصیت او تطبیق می دهد و در صورت خطا، کاستی های او را اصلاح می کند. به علاوه یک همسر خوب ویژگی هایی دارد که نه تنها به ساختن خانه و خانواده کمک می کند، بلکه به او کمک می کند تا خود را به عنوان یک انسان خوب و مهربان نشان دهد. بیش از این که بخواهید یک همسر خوب باشید، داشتن ویژگی های مثبت به عنوان یک فرد نیز ضروری است که به نوبه خود در نقش شما به عنوان همسر منعکس خواهد شد. این ...
مقابله با استرس های مادرانه بعد از وقوع حادثه برای کودک
توان جلورفتن نداشتم. همسرم بلافاصله بچه را درآغوش گرفت و او را از محیط دور کرد تا کمی حالش جا بیاید. همه چیز در یک لحظه اتفاق افتاده بود، یکی از بچه ها با پا به سینه پسر 3 ساله ام کوبیده و او از بالای راه پله به پایین پرت شده بود. با گفتن یک یاحسین از جا پریدم اما همانجا خشکم زد. ضربان قلبم انقدر بالا رفته بود که به سختی نفس می کشیدم. چندنفری به سمتم دویدند تا شاید بتوانند مرا از شوک حادثه ...
روایت عاشقانه یک آرزو | چه کسانی شهید می شوند؟
روم شهید می شوم و آن وقت دلت برایم تنگ می شودها. هدی از همان صبح، وقت نماز، دلش گرفته. از پشت شیشه های فرودگاه چشمش به هواپیماست. طیاره که بلند می شود چیزی توی دل هدی پر می شود. بانوی من، بدون من زینب وار زندگی کن. شیون نکن. امیرعلی را به تو می سپارم. هدی کمالیان همسر شهید علی اصغر شیردل نفس گرمی دارد. حرف هایش که شروع می شود یک گوش که نه همه تن گوش می شویم و می شنویم. روایت حرف های او ...
مشکلات کشور با روش آزادسازی خرمشهر، حل می شود
خرمشهر انجام شد تأکید می فرمایند یعنی امور دیگر کشور هم با همان روش و در همان مسیر مثل آزاد سازی خرمشهر، حل خواهد شد. فرمانده نیروی دریایی سپاه گفت: ما امروز باید قدردان از خود گذشتگی و جانفشانی های شما جانبازان و ایثارگران قهرمان باشیم و تعهد می دهیم ما رزمندگان دریادل با توکل بر خداوند متعال ادامه دهنده راه امام و شهدا و شما باشیم و در عرصه دریا با صلابت و محکم در مقابل متجاوزان ، مستکبران و ظالمان عالم لحظه ای کوتاه نخواهیم آمد و در نهایت توان و تا آخرین نفس می ایستیم و إن شاءالله پیروز و رستگار خواهیم شد. منبع: mehrnews-5498515 ...
با همسرتان درست دعوا کنید
درمانگر پویشی در واقع به زبان مشترک نرسیده ایم. او می افزاید: در بسیاری از مواقع، دلیل شدت یافتن دعواها این است که دوطرف هنوز نمی دانند دقیقا بر سر چه موضوعی بحث می کنند و زبان مشترک بین آنها ایجاد نشده، اول باید دید همسرمان موضوع مورد بحث و دلیل عصبانیت و ناراحتی ما را درست متوجه شده یا نه. این مسئله، دلیل رخ دادن دعواهای تکرارشونده است . حالا که به زبان مشترک رسیده اید تمرین کنید که حرف همسرتان را خوب ...
فال ابجد 3 خرداد 1401
برای پیشرفت در کار و زندگی فرا بگیرید. روز مناسبی است تا در کنار اعضای خانواده به خرید بروید و خوش بگذرانید. احساس می کنید که همسر یا عشق زندگی تان مانند گذشته به شما توجه ندارد و خبری از عشق و محبت در زندگی تان نیست. اما امروز عشق زندگی تان با رفتار و گفتارش به شما ثابت می کند که کاملا در اشتباه بوده اید و شما را بیشتر از هر کسی در دنیا دوست دارد. فال ابجد امروز سه شنبه 3 ...
اثرات جدی دعوای والدین روی کودکان + راه حل
مادرشان دچار ترس و نگرانی شوند چون درواقع بحث و مشاجره شما را خوب نمی فهمند، از این رو، باید به آنها فرصت دهید این نگرانی ها را به حداقل برسانند. با نشان دادن علاقه خود به همسرتان جلوی چشم فرزندان، مشاجره ها را با محبت متوازن کنید، مهارت کنترل خشم و عصبانیت و راهکارهای پیشگیری از دعواهای زن و شوهری را بیاموزید و با مراجعه به مشاور خانواده، طریقه رفتار با همسرتان را اصلاح کنید. منبع: ایمنا ...
نگهداشتن طولانی مدت نفس چه عوارضی دارد؟
به گزارش گروه اجتماعی ایسکانیوز ، شما به دلایل گوناگونی ممکن است نفستان را نگهدارید. هنگامی که دارید شنا می کنید، پیش از آنکه یک ساز بادی را بنوازید یا صرفا برای اینکه ببینید تا چه مدتی می توانید نفستان را حبس کنید. بیشتر بخوانید: نگهداشتن نفس برای مدت های طولانی کار سختی است، چرا که بدن به اکسیژن نیاز دارد و آن را از طریق تنفس به دست می آورد. شما برای نفس کشیدن ...
چگونه قلب دیگران را تسخیر کنیم؟
سر کار به شما کمک می کند حالت بدن سالم و ورزیده خود را حفظ، زبان بدن خود را کنترل کنید و انرژی بیشتری داشته باشید. بیشتر بخوانید: چطور با خودمان مهربان باشیم؟ گوش دادن فعال را تمرین کنید هیچ چیز بیشتر از یک شنونده خوب بودن باعث نمی شود مردم شما را دوست داشته باشند. شنونده فعال بودن به معنای استفاده از تکنیک های خاصی است که توجه شما را به گوینده نشان می دهد. با ...
چرا حالت تهوع و استفراغ می کنیم؟
تقریبا همه افراد در زندگی خود با مشکل حالت تهوع و استفراغ مواجه شده اند. در حقیقت این رفتار انسان را می توان یک رفتار دفاعی و زیستی محسوب کرد که مواد خطرناک و تهدید کننده را از بدن خارج می کند. به گزارش سیناپرس، استفراغ یک روش دفاعی بدن محسوب می شود که ماحصل تکامل موجودات زنده است. در حقیقت بدن شما زمانی که تهدیدات مختلف را احساس کند، استفراغ می کند. این تهدیدها می توانند به شکل مواد ...
6 نشانه فشار خون بالا که نباید نادیده بگیرید
خواهد شد. به گفته کارشناسان یکی دیگر از علائم فشار خون بالا، تاری دید یا ایجاد لکه های سیاه در میدان بینایی شما است؛ از دست دادن کامل ناگهانی بینایی علائمی هستند که باید جدی گرفته شوند. 6. درد قفسه سینه: زمانی که فشار خون فرد بالا باشد دیده می شود. آیا فشار خون بالا می تواند شما را در بخش مراقبت های ویژه قرار دهد؟ پرفشاری خون می تواند تأثیر مخربی بر قلب داشته باشد ...
2 بار قصاص برای تیرانداز سیاه پوش!
تیرانداز سیاه پوش که با شلیک از پشت بام یک منزل مسکونی، دو جنایت هولناک را رقم زد، در حالی با رای قضات شعبه ششم دادگاه کیفری یک خراسان رضوی به دو بار قصاص نفس محکوم شد که رای مذکور به تایید دیوان عالی کشور نیز رسید. به گزارش خراسان، این حادثه تلخ از تابستان سال 98 و در یکی از روستاهای شهرستان رشتخوار از توابع استان خراسان رضوی هنگامی رخ داد که مرد چوپان با دیدن دست زخمی همسرش، پیگیر ...
جشن تولد سوپر لاکچری همسر پژمان جمشیدی | پژمان جمشیدی برای تولد همسرش سنگ تمام گذاشت
را به جای مستطیل سبز در قاب تلویزیون و این بار در نقش اول یک سریال تلویزیونی به نام پژمان میبینیم. موضوع سریال پژمان درباره زندگی فوتبالیست ها می باشد جمشیدی درباره سریال پژمان می گوید:من چهار ماه تمام زندگی ام را روی این کار معطوف کردم و امیدوارم کار خوبی شده باشد. پژمان قصه فوتبالیستی است که برای چهارمین فصل متوالی با وجود تلاش فراوان، موفق نشده تیمی را برای خود دست و پا کند. پژمان ...