سایر منابع:
سایر خبرها
دو توصیه جدی برای داشتن زندگی سالم
...، روی و زینک و یا انواع ویتامین های گروه c را دارند می توانند موثر باشند اما در شرایطی که استرس داشته و یا فرد خواب مناسب نداشته باشد و یا رژیم غذایی خوب نباشد و یا بیماری زمینه ای خاصی داشته و داروهای خاصی استفاده کند، این قرص های تقویتی به تنهایی نمی توانند موثر باشند. وی ادامه داد: در طب سنتی ریزش مو و مشکلات پوست و مو تظاهری از شرایط درونی بدن فرد است و قاعدتاً تا زمانی که ...
چطور خروپف نکنم ؟
د و بشویید به حفظ و حیوانات خانگی را بیرون از اتاق خواب قرار دهید. مراقب باشید قبل از صرف پول برای بالش های ویژه طراحی شده برای جلوگیری کردن از خروپف، بدانید آن ها ممکن است سر شما را بالا نگه دارند وسبب گردن درد شوند. مقدار زیادی مایعات بنوشید تبدیل زمانی که شما دچار کم آبی هستید، بدن شما و به دنبال آن مجاری تنفسی تان خشک می شود و این می تواند خروپف ایجاد کند. زنان سالم باید حد ...
هنگام ایستادن زیاد چه کاری می توانیم برای جلوگیری از کمردرد انجام دهیم
بیمارستان های شلوغ است. از گرما و یخ استفاده کنید. به محض شروع درد، چند بار در روز یک کیسه یخ را به مدت 20 دقیقه روی کمر خود قرار دهید. بعد از 48 ساعت، متناوب با یخ و حرارت استفاده کنید. از بلند کردن وسایل سنگین خودداری کنید. از بلند کردن اجسام سنگین خودداری کنید. اگر مجبور هستید، پشت خود را صاف نگه دارید و پاهای خود را خم کنید تا عضلات ساق بیشتر کار را انجام دهند. کاهش وزن. اگر اضافه وزن دارید، رسیدن ...
مصرف آب آلبالو به سلامت مغز کمک می کند
اکسیدان است که می تواند استرس اکسیداتیو را برطرف کند. آلبالو و آب آن حاوی مقادیر زیادی آنتی اکسیدان و سایر ترکیبات گیاهی مفید هستند که ممکن است اثرات محافظتی بر روی سلول های مغز داشته باشد. مطالعات نشان داده اند که آب آلبالو سرشار از ویتامین ها و مواد مغذی است که می تواند به درد عضلات، مشکلات خواب و فشار خون بالا و همچنین بیماری هایی مانند نقرس و آرتریت کمک کند. این فواید ...
خاصیت های دارویی عناب برای سلامتی بدن
کاهش استرس و اضطراب است، در واقع ثابت شده است که عناب مانند برخی داروهای کاهنده ی اضطراب و تسکین دهنده عمل می کند. با استفاده از عصاره عناب یا مصرف میوه ی آن هورمون های شما تنظیم می شود و این به ذهن و بدن شما آرامش می بخشد. در افرادی که مرتب دچار استرس مزمن و اضطراب می شوند می شوند مصرف عناب خشک یا خوردن یک مکملِ حاوی عناب موجب آرامش فکری می شود و بدن را در مقابل اثرات جانبی افزایش هورمون های استرس ...
آیا تردمیل دشمن زانوهای شماست؟
انتخاب و شروع به قدم زدن کنید. پس ازاینکه بدن به آمادگی لازم رسید سرعت تردمیل را بیشتر کنید، بدون اینکه به مفاصل و تاندون ها آسیبی وارد شود. شما می توانید در هنگام تمرین شیب تردمیل را به گونه ای که به زانوها وارد نوشد تغییر دهید تا تمرین از حالت یکنواختی دربیاید. برای اینکه به زانو مای خود استراحت دهید می توانید زمان تمرین خود را قسمت بندی کنید و در چند مرحله تمرین خود را انجام دهید. اگر به تازگی ...
5 دلیل احساس خستگی در روزهای تعطیل!
خواب شما را بر هم بزند. همچنین اگر غذای بسیاری تندی را خورده اید که به آن عادت ندارید، ممکن است بر خواب شما اثر منفی داشته باشد. دسر ها و شیرینی جات قبل از خواب قند زیاد در انتهای شب باعث تزریق انرژی به بدن شما می شود. در این حالت ممکن است شما دچار بی خوابی شوید و این حالت ممکن است یک ساعت به طول بینجامد؛ بنابراین بهتر است از کربوهیدرات های پیچیده به جای شیرینیجات استفاده کنید ...
استرس، بلای جان رابطه زناشویی!
معمولا افراد از علت اصلی استرس خود بی خبرند ، شناسایی علایم استرس به شما کمک میکند بهتر بتوانید پاسخ های خود در شرایط استرس زا را کنترل کنید و برای کاهش علایم اقدام نمایید. استرس علاوه بر این که میتواند باعث دور شدن زوجین از نظر عاطفی شود بلکه به عنوان قاتل رابطه جنسی شناخته می شود و عملکرد فردی در رابطه جنسی را تحت تاثیر قرار می دهد و باعث می شود فرد تصور کند دچار مشکل روانی یا مشکلی ...
عرق پونه چه خواصی دارد؟
التهابی در رفع جوش های صورت نقش مهمی دارد برای پاکسازی صورت می توان از بخور پونه و یا چای و دمنوش پونه استفاده کرد. درمان بی خوابی با پونه گیاه پونه به دلیل داشتن خاصیت آرام بخش در کاهش فشارهای عصبی و استرس نقش بسیار مهمی دارد بنابراین برای رفع این مشکلات و بی خوابی قبل از خواب مقداری از عرق پونه میل کنید تا خواب راحتی داشته باشید. درمان دردهای قاعدگی عرق ...
چرا زیر بغل بو می دهد؟
کند به خصوص زیر بازوها که در آن اصطکاک زیادی وجود دارد و به خصوص اگر آن ناحیه اخیرا تراشیده شده باشد. هم چنین، اسید گلیکولیک از میزان تعریق شما جلوگیری نمی کند. اگر قصد دارید از محصولات شیمیایی دوری کنید، بهترین گام برای زندگی بدون بو رعایت موارد واضح هستند. هر روز حین دوش گرفتن شست و شوی زیر بغل با صابون را انجام دهید و پس از آن محل مورد نظر را کاملا خشک کنید، از پارچه های تنفس پذیر (مانند لباس های ورزشی نخی، کتان یا لباس های ورزشی ضد رطوبت) استفاده کنید، لباس های خود را تمیز نگه دارید، استرس را کاهش دهید و مصرف کافئین را محدود کنید. منبع: فرارو ...
درمان شب ادراری با نسخه ابن سینا
سهیم شدن وی در زحمات شما به علت شب ادراری اوست. همچنین می توانید به کودک خود یاد دهید عضلات شکم خود را منقبض و نفس خود را برای چند ثانیه حبس کند و این کار را پشت سر هم حدود 10 تا 20 بار و چند بار در روز انجام دهد؛ این ورزش نیز در تقویت عضلات نگه دارنده ادرار و مثانه بسیار مؤثر است. یکی از علل شب ادراری کودکان مسائل عاطفی و استرس است؛ با کودک خود بیشتر صحبت کنید، سعی کنید محیط ...
گرما زدگی عارضه رایج در فصل گرما است/ نوشیدن نوشابه در حال گرما زدگی اقدام نادرستی است
احساس می کند، اما در مرحله خستگی گرمایی نیز با علائمی نظیر عرق کردن شدید، خستگی، قرمزشدن پوست، گرگرفتگی یا اسپاسم عضلات به همراه درد، سردرد یا سرگیجه خفیف و حالت تهوع است، بیان کرد: هنگام مواجهه با فردی که دچار گرمازدگی شده است باید اقداماتی برای تنظیم دمای بدن فرد انجام شود تا فرد دچار افت هوشیاری نشود. دکتر ریحانی با بیان اینکه باید فرد را به جای خنک منتقل کنید، مصدوم دراز بکشد و ...
متخص طب فیزیکی و توانبخشی
فیزیوتراپی با تمرکز زیادی بر توانبخشی و راه های طبیعی برای ترمیم و تقویت دارند. متخصصان طب فیزیکی هر بیمار را می شناسند و یک برنامه درمانی سفارشی ارائه می کنند که برای بیمار ایده آل است. هیچ درمان یکسانی وجود ندارد. نیازها و شرایط هر بیمار متفاوت است و درمان بر اساس این عوامل انجام می شود. پزشکان متخصص طب فیزیکی بر تسکین طولانی مدت علائم برای شما تمرکز می کنند. به همین دلیل ...
دل درد / دلایل درد که از آن ها خبر نداشتید!
... تشدید درد با فعالیت (مانند دویدن یا بالا رفتن از پله ها). درد شکم دلایل مختلفی دارد. پزشک باتوجه به علائم شما علت بروز این عارضه را پیدا می کند. علل دل درد چیست؟ شکم درد می تواند علل متعددی داشته باشد. شایع ترین علل درد شکم، تولید زیاد گاز در روده ها، سوءهاضمه و کشیدگی دیواره روده است. معمولا مشکل جدی محسوب نمی شود و خودبه خود بهبود می یابد. با این وجود ...
عادت هایی که موجب کمر درد می شود
، اشتباه قرار گرفتن ستون فقرات است. ستون فقرات هنگام خوابیدن روی شکم، منحنی طبیعی خود را از دست می دهد. عضلات پشت کمر تحت تاثیر قرار می گیرند و صبح با کمردرد از خواب بیدار می شوید. کریستن گاسنیک، درمانگر فیزیکی، می گوید: خواب بر روی شکم می تواند باعث هیپرلورروز، یا قوس بیش از حد، ستون فقرات کمری شود. افزایش فشار بر قسمت پایین مهره ها باعث افزایش کمر درد می شود. 2. آسیب به منحی نرمال ستون ...
فواید خربزه برای سلامت و درمان بیماری ها
وزن شما مفید است زیرا خربزه به دلیل فیبر، فضای بیشتری از معده شما را اشغال می کند و زمان بیشتری طول می کشد تا معده شما را ترک کرده بنابراین برای مدت بیشتری احساس سیری کرده و از پرخوری جلوگیری می کند. مصرف خربزه به دلیل دارا بودن ویتامین های C و A سیستم ایمنی شما را تقویت کند. این ویتامین ها سلول های سفید خون را که مکانیزم دفاعی طبیعی بدن محسوب می شوند، تحریک کرده و عفونت هایی که بدن را ...
تمرینات اصلی آیایوگا و فواید آنها را بشناسید
تقویت می کند کیفیت خواب را بهبود می بخشد و تنش را در شانه ها کاهش می دهد. پشت قسمتی اساسی از بدن برای تثبیت ناحیه میانی، دستیابی به وضعیت بهتر و کنار آمدن مناسب با انواع فعالیت ها است. علاوه بر این ناحیه ای است که معمولاً در آن احساس ناراحتی و درد می کنید. آیایوگا فرصت خوبی برای تقویت ناحیه کمر به روشی سالم و مفرح است. تمرینی است که زمان کمی از روز را می گیرد و می توانید آن را در خانه انجام دهید. همچنین به پاکسازی ذهن و زیبا کردن چهره شما نیز کمک می کند. این روش را امتحان کنید و از یوگا، باله و تمام فواید ترکیبی آنها لذت ببرید!. منبع: بهداشت نیوز ...
کمبود کدام مواد معدنی موجب گرفتگی عضلات میشود
ویتامین E باعث ضعیف شدن جریان خون و در نتیجه گرفتگی عضلات می شود. ویتامین E به رقیق ماندن خون و انبساط رگ ها کمک می کند که منجر به بهبود جریان خون در بدن می شود به خصوص اگر گرفتگی رگ های واریسی دارید مصرف آن برایتان مفید خواهد بود. مواد معدنی لازم برای کاهش گرفتگی عضلات کلسیم بسیاری از مردم نمی داند که کلسیم برای کملکرد طبیعی عضلانی از جملمه قلب ضروری است. افرادی که ...
درمان طبیعی دندان قروچه
غذاهایی مثل اسفناج، آووکادو لوبیا و موز بخورند. ویتامین ب کمپلکس : این ویتامین نقش مهمی را در سلامت کل بدن ایفا می کنند توانایی کاهش استرس و افسردگی را دارد کودکان در رده های سنی مختلف می توانند از آن استفاده کنند مثلاً : کودکان یک تا سه سال 2 میلی گرم چهار تا 8 سال 3 میلی گرم 9 تا 13 سال 4 میلی گرم نوجوانان خانم ها و آقایان 14 سال به بالا 5 میلی ...
دلیل و درمان دندان دردی که شبها به سراغمان می آید
علت دندان درد در شب: راه های درمان دندان درد هنگام خواب چرا دندان درد در شب شدیدتر است؟ / علت دندان درد در شب پوسیدگی دندان بیماری لثه شکستگی دندان حساسیت دندان پرکردگی دندان آسیب دیده ساییدن دندان ها به هم مسواک زدن خیلی سخت درمان دندان درد شبانه دهان خود را با محلول پراکسید هیدروژن شستشو دهید نخ دندان مصرف دارو بالا بردن سر در رختخواب دوری از برخی غذاها و نوش ...
فواید استفاده از صندلی ماساژ را از دلوکس کالا بشنوید
استفاده از صندلی ماساژور می تواند منجر به ترشح این هورمون گردد. پس در صورتی که خواب آرام و منظمی ندارید ماساژ یک گزینه کاربردی است . افزایش سلامتی دستگاه قلبی و عروقی تاثیر ماساژ در جهت کاهش استرس و همچنین کاهش لحظه ای فشار خون می تواند در سلامتی سیستم حیاتی قلب و عروق شما بسیار مناسب باشد. در تحقیقات دیگری ثابت شده است که ماساژ می تواند موجب کاهش درد و استرس بیماران ...
ورزش چگونه به بهبود میگرن کمک می کند؟
مختلفی را ایجاد می کند، به ویژه سردرد ضربان دار و تشدید شونده که در یک طرف سر شما ایجاد می شود معرفی می کند. میگرن می تواند با در معرض نور مستقیم چراغ یا نور شدید و روشن، کمبود خواب، تغییرات در هورمون ها، استرس تشدید شود. صداهای بلند یا بوهای خاص و یا غذاهای خاص در تشدید آن موثرند که می تواند تا ساعت ها یا حتی روزها ادامه داشته باشد. به گفته موسسه سلامت عصبی و میگرن آمریکا (AMF)، یک سازمان ...
دلایل پرش چشم
مشورت کنید تا مطمئن شوید که روند درمانی درستی را برای چشم هایتان انجام می دهید. آیا بوتاکس می تواند جلوی لرزش چشم من را بگیرد؟ در موارد نادر، علیرغم شناسایی علل احتمالی و استفاده از درمان های پیشنهادی، برخی از تیک های عصبی های چشم از بین نمی روند. برای جلوگیری از انقباضات غیرارادی عضلات در پلک که باعث ایجاد تیک عصبی چشم می شود، می توان با تزریق بوتاکس، پرش پلک طولانی مدت را ...
چه کنیم در تابستان گرمازده نشویم؟
. 12- باید از علائم خطر گرمازدگی آگاه باشید تا هنگام بروز این علائم، اقدامات لازم را انجام دهید. به خاطر داشته باشید که این علائم می توانند به تدریج و در طی چند روز یا اینکه بطور ناگهانی بعد از یک فعالیت شدید بروز کنند. 13- ادم یا ورم ناشی از گرما و عرق سوز شدن نشان می دهند که بدن شما تحت استرس ناشی از گرماست. در حالت ادم ناشی از گرما، رگ های خونی بدن گشاد شده و باعث می شوند مایعات زیر ...
عوارض خوابیدن جلوی باد کولر و پنکه
...> افرادی که دچار بیماری های تنفسی و آسم می باشند. افرادی که دارای پوست خشکی هستند. افرادی که سردردهای سینوسی دارند و دچار خشکی سینوس هستند. نکته : برای کاهش خطر تحریک آلرژی یا بیماری های تنفسی می توانید پره های پنکه را تمیز کنید یا مدل قدیمی را با یک مدل جدید تعویض نمایید. برای حل کردن مشکل خشکی پوست می توانید گزینه چرخش پنکه را روشن کرده و پنکه را دورتر از خود قرار دهید. اینکه می توانید پنکه را به هنگام خواب روشن بگذارید یا خیر، به نحوه استفاده و فیزیک شما بستگی دارد زیرا پنکه به خودی خود مشکلی برای سلامتی ایجاد نمی کند. ...
از عادات ضروری روزانه برای سلامتی غافل نشوید
توصیه شده آب روزانه تلاش می کنند. هیدراته ماندن به خوبی می تواند به تمرکز شما کمک کند، عملکرد ذهنی و فیزیکی شما را بهبود بخشد و خستگی تان را کاهش دهد. بطری یا لیوان آب تان را در خط دید خود قرار دهید. یک لیوان آب بر روی میز خواب خود قرار دهید تا زمانی که از خواب بیدار شدید 1 تا 2 لیوان بنوشید یا اگر تمایل دارید به محل کار بروید چند بطری آب در خودروی خود بگذارید. اگر طعم آب را دوست ...
قبل خواب غذا خوردن موجب پیری زودرس می شود
شدند حیواناتی که در طول روز غذا می خورند، 20 درصد طول عمر بیشتری نسبت به حیواناتی دارند که هر زمان از روز و هر جا که دل شان بخواهد، بدون برنانه غذا می خورند؛ یعنی برنامه ریزی دقیقی ندارند. بعضی از متخصصان در این زمینه نیز گفته اند زمانی که شما زودتر غذا می خورید، بدن تان تایم بیشتری دارد تا غذا را گوارش و هضم کند و از آن به عنوان سوخت و انرژی در طول روز استفاده نماید. از طرفی وقتی که خیلی ...
انواع تشک خواب و 6 نکته که قبل از خرید آن باید بدانید
همان طور که می دانید، همچون هر کالای دیگری، انتخاب تشک مناسب برای خواب هم نیاز به راهنمای خریدی جامع با در نظر گرفتن نکات لازم برای رقم زدن خوابی راحت و سلامت دارد؛ چراکه کیفیت خواب ما مستقیما بر زندگی ما اثرگذار است. با توجه به همین اهمیت نیز در این نوشتار انواع تشک های مناسب برای افرادی با قد بلند و کوتاه را بررسی می کنیم تا بدانیم که هر مدل تشک تا چه حدی می تواند بدن هایی با اندازه های متنوع و ...